z**********i
发帖数: 12276 | 1 肩部，左肩活动受限，从去年年底开始，有恶化的趋势。前举，能120度，侧举只有90
度。据说，英文叫frozon shoulder。不是关节的问题，是跟腱的无菌性炎症，导致粘
连。
有个朋友开了中医的诊所，去捧捧场。呵呵。 |
g*********r
发帖数: 2847 | 2 jian(1) Zhou(1) yan(2)? |
z**********i
发帖数: 12276 | 3 或许可以这么叫。
已经是半个残废了。呵呵。好在是左肩。不动的话，不疼，但有些位置无法达到，并且
一旦到了这些位置，非常疼。越不动，活动越受限。
有什么这方面的经验吗？
【在 g*********r 的大作中提到】
: jian(1) Zhou(1) yan(2)?
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i*******a
发帖数: 376 | 4 你去的中医咋样？推荐下？
我上次网上艘了一个，去灸了一次，感觉水平不咋的。 |
z**********i
发帖数: 12276 | 5 我是有生以来第一次，没有比较过。
另外，我的保险cover大部分，还是朋友，自然照顾一下生意了。呵呵。
【在 i*******a 的大作中提到】
: 你去的中医咋样？推荐下？
: 我上次网上艘了一个，去灸了一次，感觉水平不咋的。
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m****m
发帖数: 2452 | 6 我老爸以前也是这个毛病，他就是每天坚持将胳膊上举，每天练，慢慢上举的范围越来
越大，最后全好了。
【在 z**********i 的大作中提到】
: 或许可以这么叫。
: 已经是半个残废了。呵呵。好在是左肩。不动的话，不疼，但有些位置无法达到，并且
: 一旦到了这些位置，非常疼。越不动，活动越受限。
: 有什么这方面的经验吗？
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d********1
发帖数: 8969 | 7 zheng jie! do exercises
【在 m****m 的大作中提到】
: 我老爸以前也是这个毛病，他就是每天坚持将胳膊上举，每天练，慢慢上举的范围越来
: 越大，最后全好了。
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z**********i
发帖数: 12276 | 8 是的，我也要这样。考虑买个理疗灯，帮助局部的血液循环。希望可以好了。
中医的理论是说，不通则痛。脑部和这个区域的联系中断，局部血液循环不好，以及炎
症导致。
【在 m****m 的大作中提到】
: 我老爸以前也是这个毛病，他就是每天坚持将胳膊上举，每天练，慢慢上举的范围越来
: 越大，最后全好了。
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g*********r
发帖数: 2847 | 9
我爸也是，锻炼其实就可以。想快速治愈的话找个按摩师按摩活血后强行撕开粘连部分
就行，在国内属于常规疗法很成熟了，不过很疼。治疗后几天内不要受风。
【在 m****m 的大作中提到】
: 我老爸以前也是这个毛病，他就是每天坚持将胳膊上举，每天练，慢慢上举的范围越来
: 越大，最后全好了。
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z**********i
发帖数: 12276 | 10 “强行撕开粘连部分”，这个是用器械？
听说，西医的方法是打孔，剥离开粘连的部分。应该算是比较小创伤的手术，我想。
【在 g*********r 的大作中提到】
:
: 我爸也是，锻炼其实就可以。想快速治愈的话找个按摩师按摩活血后强行撕开粘连部分
: 就行，在国内属于常规疗法很成熟了，不过很疼。治疗后几天内不要受风。
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P****D
发帖数: 11146 | 11 你还没五十岁就有五十肩了？......
我婆婆说用红外线的东西去热敷，也很有效。 |
e****7
发帖数: 4387 | 12
re, 一定要坚持锻炼
【在 g*********r 的大作中提到】
:
: 我爸也是，锻炼其实就可以。想快速治愈的话找个按摩师按摩活血后强行撕开粘连部分
: 就行，在国内属于常规疗法很成熟了，不过很疼。治疗后几天内不要受风。
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z**********i
发帖数: 12276 | 13 唉，未老先衰。
【在 P****D 的大作中提到】
: 你还没五十岁就有五十肩了？......
: 我婆婆说用红外线的东西去热敷，也很有效。
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l*****t
发帖数: 3117 | |
z**********i
发帖数: 12276 | 15 嗯。
【在 e****7 的大作中提到】
:
: re, 一定要坚持锻炼
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g*********r
发帖数: 2847 | 16
it depends.
for my dad's case, no equipment was used. the therapist held his arm and did
some specific movement.
for more serious cases, euqipment may be used, like what you said.
【在 z**********i 的大作中提到】
: “强行撕开粘连部分”，这个是用器械？
: 听说，西医的方法是打孔，剥离开粘连的部分。应该算是比较小创伤的手术，我想。
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z**********i
发帖数: 12276 | 17 这个是烧钱的活儿，呵呵。
去年，我买了个斧子。家里院子里有2个比较大的树墩，偶尔，我去抡2下。
【在 l*****t 的大作中提到】
: 去练枪，多举举枪也有帮助。
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o*****a
发帖数: 2335 | 18 上班用电脑的时间太长了吧。用电脑很容易长时间保持不良姿势而不自知
【在 z**********i 的大作中提到】
: 唉，未老先衰。
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I*****y
发帖数: 6402 | 19 我见过有人通过放风筝把这病给治好了
90
【在 z**********i 的大作中提到】
: 肩部，左肩活动受限，从去年年底开始，有恶化的趋势。前举，能120度，侧举只有90
: 度。据说，英文叫frozon shoulder。不是关节的问题，是跟腱的无菌性炎症，导致粘
: 连。
: 有个朋友开了中医的诊所，去捧捧场。呵呵。
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z**********i
发帖数: 12276 | 20 嗯，好办法。
【在 I*****y 的大作中提到】
: 我见过有人通过放风筝把这病给治好了
:
: 90
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z**********i
发帖数: 12276 | 21 嗯。灌水太多了。
【在 o*****a 的大作中提到】
: 上班用电脑的时间太长了吧。用电脑很容易长时间保持不良姿势而不自知
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z**********i
发帖数: 12276 | 22 另外，去年搬床，不够小心，被上面的板子一下砸到这个肩上。或许有内伤，当时，没
怎么疼，也就过去了。
【在 P****D 的大作中提到】
: 你还没五十岁就有五十肩了？......
: 我婆婆说用红外线的东西去热敷，也很有效。
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e*****a
发帖数: 545 | 23 多进行肩部运动是王道，游泳也是一个好选择。现在太多没到五十的五十肩，倒也不用
太纠结。早些进行锻炼整好了就行。 |
z**********i
发帖数: 12276 | 24 旱鸭子。
【在 e*****a 的大作中提到】
: 多进行肩部运动是王道，游泳也是一个好选择。现在太多没到五十的五十肩，倒也不用
: 太纠结。早些进行锻炼整好了就行。
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p********r
发帖数: 1432 | 25 能举枪吗? 要不去靶场练练射击?
打打俺的摸心, 对肩膀有很强烈的按摩作用. |
z**********i
发帖数: 12276 | 26 回来了？
【在 p********r 的大作中提到】
: 能举枪吗? 要不去靶场练练射击?
: 打打俺的摸心, 对肩膀有很强烈的按摩作用.
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p********r
发帖数: 1432 | 27 是阿.
一回来枪法就全变了, 连国内都知道科州是禁枪标兵了.
就是弹药供应没变, 还是那都没有.
【在 z**********i 的大作中提到】
: 回来了？
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d********1
发帖数: 8969 | 28 haha, 好主意
【在 z**********i 的大作中提到】
: 这个是烧钱的活儿，呵呵。
: 去年，我买了个斧子。家里院子里有2个比较大的树墩，偶尔，我去抡2下。
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o*****a
发帖数: 2335 | 29 试试这个咋样？反正不用投资
｛常按阳陵泉，告别肩周炎｝《灵枢 终始第九》说：“手屈而不伸者，其病在筋；伸
而不屈者，其病在骨。”肩周炎其病就是在筋，阳陵泉是八会穴之一，筋会阳陵泉，可
以统治一切筋病。位于小腿外侧当腓骨小头前下方凹陷处，治疗时需取对侧阳陵泉压痛
点。按压时长随症状轻重而定。 |
z**********i
发帖数: 12276 | 30 非常感谢！！我坚持试试。
【在 o*****a 的大作中提到】
: 试试这个咋样？反正不用投资
: ｛常按阳陵泉，告别肩周炎｝《灵枢 终始第九》说：“手屈而不伸者，其病在筋；伸
: 而不屈者，其病在骨。”肩周炎其病就是在筋，阳陵泉是八会穴之一，筋会阳陵泉，可
: 以统治一切筋病。位于小腿外侧当腓骨小头前下方凹陷处，治疗时需取对侧阳陵泉压痛
: 点。按压时长随症状轻重而定。
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z**********i
发帖数: 12276 | 31 http://www.youtube.com/watch?v=504VArgy1Pw
【在 o*****a 的大作中提到】
: 试试这个咋样？反正不用投资
: ｛常按阳陵泉，告别肩周炎｝《灵枢 终始第九》说：“手屈而不伸者，其病在筋；伸
: 而不屈者，其病在骨。”肩周炎其病就是在筋，阳陵泉是八会穴之一，筋会阳陵泉，可
: 以统治一切筋病。位于小腿外侧当腓骨小头前下方凹陷处，治疗时需取对侧阳陵泉压痛
: 点。按压时长随症状轻重而定。
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H*******9
发帖数: 4 | |
H*******9
发帖数: 4 | |
f********u
发帖数: 572 | 34 Did you do a MRI?
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 z**********i 的大作中提到】
: 或许可以这么叫。
: 已经是半个残废了。呵呵。好在是左肩。不动的话，不疼，但有些位置无法达到，并且
: 一旦到了这些位置，非常疼。越不动，活动越受限。
: 有什么这方面的经验吗？
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z**********i
发帖数: 12276 | 35 没有去医院照片子，因为肯定不是骨头的问题，想先保守治疗。
【在 f********u 的大作中提到】
: Did you do a MRI?
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
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z**********i
发帖数: 12276 | 36 昨天做了MRI,今天，见了physical therapist，他很肯定是frozen shoulder，说只要
做几个简单的动作，活动一下，过一段就会自己好了。
虽然我表示怀疑，但他很肯定。把下周预约的专家，取消了。
开始，还以为要做手术。看来，没那个必要。早知道mri也不做了，还交了100块钱。
90
【在 z**********i 的大作中提到】
: 肩部，左肩活动受限，从去年年底开始，有恶化的趋势。前举，能120度，侧举只有90
: 度。据说，英文叫frozon shoulder。不是关节的问题，是跟腱的无菌性炎症，导致粘
: 连。
: 有个朋友开了中医的诊所，去捧捧场。呵呵。
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P****D
发帖数: 11146 | 37 什么简单的动作？科普一下吧，有病的做了治病，没病的做了预防。天天坐着不动灌水
，说不定哪天就被病找上了。
【在 z**********i 的大作中提到】
: 昨天做了MRI,今天，见了physical therapist，他很肯定是frozen shoulder，说只要
: 做几个简单的动作，活动一下，过一段就会自己好了。
: 虽然我表示怀疑，但他很肯定。把下周预约的专家，取消了。
: 开始，还以为要做手术。看来，没那个必要。早知道mri也不做了，还交了100块钱。
:
: 90
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z**********i
发帖数: 12276 | 38 1, 手沿着墙，从低往高够。
2， 手臂90度，往外侧翻转。
不需要把自己弄疼，他说这个不动也会自然好，我表示怀疑。
【在 P****D 的大作中提到】
: 什么简单的动作？科普一下吧，有病的做了治病，没病的做了预防。天天坐着不动灌水
: ，说不定哪天就被病找上了。
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d********1
发帖数: 8969 | 39 Fierce sports, such as basket ball/ boxing, will totally diminish this.
【在 z**********i 的大作中提到】
: 1, 手沿着墙，从低往高够。
: 2， 手臂90度，往外侧翻转。
: 不需要把自己弄疼，他说这个不动也会自然好，我表示怀疑。
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z**********i
发帖数: 12276 | 40 Actually, I bought the boxing set, but it hurts when I pounch it.
【在 d********1 的大作中提到】
: Fierce sports, such as basket ball/ boxing, will totally diminish this.
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d********1
发帖数: 8969 | 41 做点热身运动，开始不要剧烈，
【在 z**********i 的大作中提到】
: Actually, I bought the boxing set, but it hurts when I pounch it.
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m********n
发帖数: 1602 | 42 I had similar problem before.Completely recovered after physical therapy.
Here is the process I went through:
- Went to see specialist at Panorama in Golden
- X-ray: nothing wrong
- NMI: identified inflammation
- Cortisone injection to reduce inflammation
- Physical therapy to relax tight muscles,improve movement range, and
strengthen back and shoulder mucles in general.
- Follow up exercise at home
One of exercises most office workers should do is to gently stretch arms to
open up shoulders. This can be done with different angles such as both arms
vertically up (like II), 45 degree (like V), 90 degree (like -I-).
Another easy exercise is to squeeze shoulder blades on the back. |
z**********i
发帖数: 12276 | 43 我做了mri，还在等结果。昨天，去见了physical therapist,他说没必要治，自己就会
好。本来约好的specialist也cancel了。
他的语气非常肯定，去了specialist那里也是告诉我这叫frozen shoulder,要打激素控
制炎症，但效果不好说。适度运动，自己就好了。
有一段时间，睡眠都受到影响，现在，似乎没有这个情况了。还买了热疗仪。目前，没
有恶化的趋势，先观察一下再说。
谢谢你的建议！
to
【在 m********n 的大作中提到】
: I had similar problem before.Completely recovered after physical therapy.
: Here is the process I went through:
: - Went to see specialist at Panorama in Golden
: - X-ray: nothing wrong
: - NMI: identified inflammation
: - Cortisone injection to reduce inflammation
: - Physical therapy to relax tight muscles,improve movement range, and
: strengthen back and shoulder mucles in general.
: - Follow up exercise at home
: One of exercises most office workers should do is to gently stretch arms to
|
e****f
发帖数: 3393 | 44 热疗仪能热乎脖颈关节吗？
颈椎疼每天都想热乎热乎。
【在 z**********i 的大作中提到】
: 我做了mri，还在等结果。昨天，去见了physical therapist,他说没必要治，自己就会
: 好。本来约好的specialist也cancel了。
: 他的语气非常肯定，去了specialist那里也是告诉我这叫frozen shoulder,要打激素控
: 制炎症，但效果不好说。适度运动，自己就好了。
: 有一段时间，睡眠都受到影响，现在，似乎没有这个情况了。还买了热疗仪。目前，没
: 有恶化的趋势，先观察一下再说。
: 谢谢你的建议！
:
: to
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z**********i
发帖数: 12276 | 45 我现在不用了，要不，你拿去用吧。
【在 e****f 的大作中提到】
: 热疗仪能热乎脖颈关节吗？
: 颈椎疼每天都想热乎热乎。
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