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发信人: goandgo (我想去加州), 信区: Running
标 题: 我的10k (09/12/09 in Colorado)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 12 12:44:44 2009, 美东)
刚刚参加完local的10k/5k trail race..我参加的是10k..今天天气虽然冷, 但很
适合跑步..总体感觉不到热, 出汗不多, 所以最后的成绩44:10比几天前自测的快乐
近6分钟..这次参加10k的大概有200人，比赛地的海拔在5000feet左右。
比赛一开始几个很牛的人就很快的冲了出去， 我也紧跟着, pace明显比平时快多了。
我的比赛策略是一开始尽量紧跟， 但不是push too much..所以一会儿前面3，4个就
逐渐拉开了距离。过了2个mile之后，感觉很难受， 就一直保持pace, 不进行加速或
减速， 过了4个mile之后， 感觉好一些， pace有所提高， 最后一个mile, 由于略有
小坡，pace可能最高， 最后冲刺还是不错的。整个感觉跑得很好， 节奏保持的很好，
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