健身小分队2009年1月21号日记 - ChuanYu版

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ChuanYu版 - 健身小分队2009年1月21号日记

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b*****n
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work out：
椭圆机：45分钟，强度level 1，速度12.5km/h，burn calorie 380卡。
stretch 5min。
situp：勉强做了60个。
diet：
早饭：oatmeal 190， soymilk150
中午：bread 2slices 280，pastrami beef 3片，240
snack：1跟香蕉107, 1个梨子98，1杯cherry tomato 35
yogurt1盒：120， pistachio 30个，170-200，三颗巧克力220.
晚饭：三文鱼1块，排骨3块，菠菜一小碗，黄瓜半根，饭小半碗。

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