2009年1月15日周四锻炼小分队锻炼日志 - ChuanYu版 - 未名存档

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ChuanYu版 - 2009年1月15日周四锻炼小分队锻炼日志

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A*L 发帖数: 2357	1 早餐：cereal + milk + soymilk 11点：一根香蕉 + 一个protein bar work out: 40 mins elliptical 450卡 11-19 intensity 午餐：四个小roller 4点：苹果晚餐：牛肉汤一碗，蘑菇，木耳若干
R********y 发帖数: 4018	2 1/15/2009 健身建委日记建委，最近需要长膘早餐：当归排骨鸡汤一碗。午餐：当归排骨鸡汤一碗+left over yoshinoya beef bowl 半碗晚餐：当归排骨鸡汤一碗+一包方便面的面。健身：瑜伽半小时晒铺盖洗衣服灌水

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