a******e
发帖数: 36306 | 1 我还真是老当益壮。今天在湖边跑了8迈，最后居然比前面跑到1迈的时候呼吸均匀老。
就是秋天到了，出了汗湖边上拉韧带的时候，风一吹打了个喷嚏，没修整完就赶紧多多
索索回停车场了，不晓得会不会感冒。 |
z*****n
发帖数: 6436 | 2 喝点姜汤，洗个热水澡。。。
如果你已经做了这些舒服在床上灌水，恭喜你，不得感冒
如果你还没有做，恭喜你，明天可以不用上班了，病假
hiahia～～～
【在 a******e 的大作中提到】
: 我还真是老当益壮。今天在湖边跑了8迈，最后居然比前面跑到1迈的时候呼吸均匀老。
: 就是秋天到了，出了汗湖边上拉韧带的时候，风一吹打了个喷嚏，没修整完就赶紧多多
: 索索回停车场了，不晓得会不会感冒。
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a******e
发帖数: 36306 | 3 还没有，那我赶紧煮点姜汤嘛。。。。
【在 z*****n 的大作中提到】
: 喝点姜汤，洗个热水澡。。。
: 如果你已经做了这些舒服在床上灌水，恭喜你，不得感冒
: 如果你还没有做，恭喜你，明天可以不用上班了，病假
: hiahia～～～
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m**i
发帖数: 8296 | 4 唔，睡前喝了很多姜汤的话容易睡不好，加吃一小片西瓜宁神看看。。 |
h*********4
发帖数: 12966 | 5 你们都很强大，不是8mile就是10mile的，我今天也去告一下呀
【在 a******e 的大作中提到】
: 我还真是老当益壮。今天在湖边跑了8迈，最后居然比前面跑到1迈的时候呼吸均匀老。
: 就是秋天到了，出了汗湖边上拉韧带的时候，风一吹打了个喷嚏，没修整完就赶紧多多
: 索索回停车场了，不晓得会不会感冒。
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U********d
发帖数: 577 | 6 8 miles!
我的天呀，你身体太好了
【在 a******e 的大作中提到】
: 我还真是老当益壮。今天在湖边跑了8迈，最后居然比前面跑到1迈的时候呼吸均匀老。
: 就是秋天到了，出了汗湖边上拉韧带的时候，风一吹打了个喷嚏，没修整完就赶紧多多
: 索索回停车场了，不晓得会不会感冒。
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B*2
发帖数: 966 | |
P*D
发帖数: 2194 | 8 我的神啊，我一周才跑10迈，你一天都跑8迈。。。
【在 a******e 的大作中提到】
: 我还真是老当益壮。今天在湖边跑了8迈，最后居然比前面跑到1迈的时候呼吸均匀老。
: 就是秋天到了，出了汗湖边上拉韧带的时候，风一吹打了个喷嚏，没修整完就赶紧多多
: 索索回停车场了，不晓得会不会感冒。
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b*z
发帖数: 1372 | 9 是哈。我从来都是最多1.5mile... 版上牛人太多了。。。
【在 h*********4 的大作中提到】
: 你们都很强大，不是8mile就是10mile的，我今天也去告一下呀
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m******6
发帖数: 294 | 10 我一个迈就倒下了
【在 h*********4 的大作中提到】
: 你们都很强大，不是8mile就是10mile的，我今天也去告一下呀
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h*********4
发帖数: 12966 | 11 我每次3mile
【在 b*z 的大作中提到】
: 是哈。我从来都是最多1.5mile... 版上牛人太多了。。。
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m*****d
发帖数: 1613 | 12 切跑版看哈吧，那里净是一周50-60迈的。呵呵 |
a******e
发帖数: 36306 | 13 是啊。我原来都是跑步机上跑，去年回国就懒了，现在开始户外，跟跑步机感觉不大一
样，尤其是地势起伏的时候，爬坡爬的很痛苦，但是最近练了练runner's yoga跟squat
后发现感觉好了很多。
【在 m*****d 的大作中提到】
: 切跑版看哈吧，那里净是一周50-60迈的。呵呵
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T*R
发帖数: 25894 | 14 跑步机也可以抬起来放下去吧。
squat
【在 a******e 的大作中提到】
: 是啊。我原来都是跑步机上跑，去年回国就懒了，现在开始户外，跟跑步机感觉不大一
: 样，尤其是地势起伏的时候，爬坡爬的很痛苦，但是最近练了练runner's yoga跟squat
: 后发现感觉好了很多。
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a******e
发帖数: 36306 | 15 那个感觉太糟糕了。。。
【在 T*R 的大作中提到】
: 跑步机也可以抬起来放下去吧。
:
: squat
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m*****d
发帖数: 1613 | 16 可以调成爬山模式啊什么的，一会儿高，一会儿低，不那么枯燥。
【在 a******e 的大作中提到】
: 那个感觉太糟糕了。。。
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o****o
发帖数: 8077 | 17 我一个月才跑10miles
【在 P*D 的大作中提到】
: 我的神啊，我一周才跑10迈，你一天都跑8迈。。。
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b*****n
发帖数: 3774 | 18 a妹儿很是不错啊，呵呵，好长时间跑完的？
其实有时候跑得顺了，warmup效果哇，后头越跑越顺，我跑了10k的时候就觉得前几
mile有der恼火，过了3mile以后就顺多了，最后1mile还可以加速。
不过还没有超过那个所谓runner's high。
【在 a******e 的大作中提到】
: 我还真是老当益壮。今天在湖边跑了8迈，最后居然比前面跑到1迈的时候呼吸均匀老。
: 就是秋天到了，出了汗湖边上拉韧带的时候，风一吹打了个喷嚏，没修整完就赶紧多多
: 索索回停车场了，不晓得会不会感冒。
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