【健身日志】第三周 - ChuanYu版 - 未名存档

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ChuanYu版 - 【健身日志】第三周

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J******e 发帖数: 225	1 Monday 早餐：热可可午餐：Sushi roll x 2 晚餐：黄瓜 + 蘑菇 + 鱼锻炼：游泳(自1000 + 混合200）今天游泳的时候看见一个很强的老外，短池13-14划很轻松，游了一千多基本都没怎么减速。差距啊……是不是要开始吃蛋白粉了呢？考虑中 Tuesday 早餐：热可可 + Cereal + 香蕉午餐：Salmon + Vegi 晚餐：Cap + Mushroom + Cucumber + Noodle 锻炼：有氧 30 mins + 腹部锻炼 100 + 40 Wednesday 早餐：Yogurt + 葡萄午餐：Meatball + Spaghetti + Veggie 晚餐：Cap + Mushroom + Meatball + Veggie 锻炼：篮球 5:30 - 7:30 Thursday 早餐：热可可 + Cereal 午餐：Chicken + Vegi 晚餐：Tilapia + Mushroom + Asparagus 锻炼：游泳（100 x 10 + 放松400） Friday 早餐：热可可锻炼：篮球 2小时
a*******e 发帖数: 12169	2 混合200???四种泳姿格50？
J******e 发帖数: 225	3 没有，不会backstroke，汗一个～～～【在 a*******e 的大作中提到】 : 混合200???四种泳姿格50？
a*******e 发帖数: 12169	4 那就说你能蝶泳50了？牛逼啊
J******e 发帖数: 225	5 动作不规范，呵呵【在 a*******e 的大作中提到】 : 那就说你能蝶泳50了？牛逼啊

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