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发帖数: 11227 | 1 发信人： teethdoct(牙医), 信区： ChineseMed
标题： 心脏好不好，摸摸这几个地方就知道！
发信站： BBS未名空间站(Tue Aug 22 11:42:35 2017,GMT)
一：摸脖子
研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。
颈围是衡量人体上半身脂肪的关键部位，从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、
血糖等指标都相对较高，而这些都与心脏疾病密切相关。
一般情况下，如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。
具体方法是：将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前
面的喉结下方，完成测量。
如果颈围超标，在空闲时做一些颈部紧致操，比如前后左右点头、360度旋转活动脖子
等，减少脖子赘肉堆积。
二：摸手腕
大部分人来说，在安静状态下，正常的脉搏跳动频率应该在60~90次/分钟，跳动均匀且
节律一致。而跳动太快或太慢都可能是一些心脏疾病的征兆。
具体方法是：平躺静歇3分钟，伸开左臂或右臂，将另外一只手的食指、中指及无名指
搭按在伸开手臂的腕后桡动脉所在部位（手臂与手腕关节内侧连接处），保持正常均匀
呼吸，计数1分钟。
如脉搏跳动均匀，且频率维持在正常水平，说明心脏情况基本正常。反之，如果脉搏跳
动不均匀，或跳动频率高于低于平均正常范围，则需引起高度重视，必要时就医。
三：摸肚子
肚子大的人在医学上称为“中心性肥胖”，这种类型的肥胖容易导致人体脂质代谢紊乱
，加大心脏病的风险。
同时，由于腹部脂肪与内脏离得很近，很容易转移至肝脏，或随着血流堆积在血管内壁
，导致血管疾病或糖尿病等。
具体做法是：挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。将皮尺沿测量点（髂骨上
脊与第十二肋骨下缘连线的中点）水平环绕腰部一周，读出数据即可。注意要应身体直
立，两臂自然下垂，呼吸保持平稳。如果收复或者运动幅度过大，均会对测量结果造成
误差。
四：捏脚踝
当心脏不能好好工作时，静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入
组织间隙，表现为下肢水肿，尤其是脚踝水肿症状。
具体方法是：手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈凹陷状，通常不能立即恢复
。出现这种情况时，须及时就医做下肢超声检查。
五：摸耳垂
随着年龄增长，动脉硬化程度也在增加，其中，耳垂皱纹明显者动脉硬化程度也较重。
存在耳垂皱纹者患冠心病的可能性是无皱纹者的8倍。
耳垂为身体末端部位，对缺血相当敏感。动脉硬化时，耳垂发生微循环障碍而出现皱纹
。从临床上看，很多冠心病人耳垂都有不同程度的褶皱。
因此，建议每天洗漱时，多关注一下耳朵，摸摸耳垂，看耳垂是否有褶皱或斜线形的折
痕，一旦发现要及时就医。 |
