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ChineseMed版 - 如何从根本上改善皮肤过敏、荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒。。
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L*****i
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如何从根本上改善皮肤过敏、荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒。。
在过去30年间,花粉过敏,食物性过敏,特异性湿疹、哮喘等在成倍地增加。日本的研
究调查显示,小学生每3人中就有1人被诊断为特异性过敏(在幼儿园中的小孩超过40%
)。专家认为其原因有两点,一是过敏原增加;二是身体反应性亢进。有实验显示,体
质的过敏反应性亢进是由食物的必需脂肪酸的比例变化引起的,缺乏Omega-3脂肪酸会
导致脂肪酸比例不平衡而产生过敏反应。属于Omega-3脂肪酸的α-亚麻酸能仰制过敏炎
症的血小板活化因子(PAF)的泄放,Omega-3脂肪酸可增强免疫系统的灵敏与识别能力
,减少发生自身抵抗。
事实证明,富含亚麻酸的亚麻籽或亚麻籽油能缓解过敏、湿疹。亚麻籽油是所有食用油
中含亚麻酸最高的,把家里的食用油换成亚麻籽油吧,在我家里早已经这样做了,用亚
麻籽油拌在饭菜中食用。我和家人几乎从没有过敏、湿疹,我特别感觉到亚麻籽油能使
我精力充沛、头脑清晰,对皮肤保养很有益处(注:亚麻籽油不能用于高温煎炒,会破
坏其有效成分。成人每天摄入亚麻籽油的量宜20ml~25ml)。其他含Omega-3脂肪酸较
高的食物:野菜马齿苋、核桃、橄榄油等。海鱼虽然富含Omega-3脂肪酸,但其他成分
中含有致敏物质,容易引发过敏。因此过敏、湿疹患者忌吃海鲜。
缺乏维生素B也容易引起皮肤、粘膜的病变,偏食的人易发生皮肤过敏、湿疹。每天应
吃多几种不同颜色的蔬果,少吃精米白面,常吃糙米杂粮。必要时可服用复合维生素B
片。
体内的毒素积聚多了,就会在皮肤上爆发出来,尤其是常便秘者。吃醋有助于通便排除
毒素,对皮肤病,如湿疹、癣等有不错的食疗功效。发酵酿造的醋含有机酸、酶等成分
,可以帮助消化、通便。宿便滞留肠道内,积集了不少毒素,醋能令肠道畅通,及时排
除毒素与废物,避免了体内毒素溢发于皮肤之上(如湿疹、痘痘等)。我的一位朋友,
手指间常起小水泡,又痒又疼,涂药膏效果短暂,反反复复,坚持每天吃醋后,至今没
有复发过。
根据不少人的实际经验反馈,转基因食物也是引起过敏、湿疹的一大嫌疑,不吃为妙。
还有,含面筋蛋白(gluten)的麦面粉做的食物(如蛋糕、饺子、面条、面包、饼干等
)较难消化吸收,过敏、湿疹患者也尽量避免(大米、豆类、薯类、坚果、蔬果等都不
含面筋蛋白)。
从中医的角度看,皮肤问题是体内邪毒(常见的是湿邪、热邪)在皮肤上的外溢、发作
,要消除这种证候,必须着眼于整体调理,运用中药、针灸、拔罐等方法排除体内的邪
毒,方能较彻底地调治皮肤病。中医临床实践中,常用的基本中药方剂是以古方“消风
散”辨证加减治疗多种皮肤问题(其中的木通用通草代替,方中胡麻仁这味药就是亚麻
籽),再结合中药外洗方法,内外兼治,收效甚佳。
综上所述,给过敏、湿疹患者的建议:
1.家里的食用油换为亚麻籽油(也可外用,涂在湿疹上),适量食用有机亚麻籽粉。
2.常饮祛湿健脾的汤水(婴幼儿患者可把汤水过滤后装在奶瓶里喂食):
a。薏米红豆山药红枣汤。湿热较重时可去山药、红枣,加土茯苓、绿豆。
b。苹果胡萝卜薏米汤。
c。鱼腥草红枣汤。
d。蜂蜜柠檬水(用带皮的柠檬片)。
3.平时饮食方面应少吃肉类,多食各种颜色蔬果,常进食富含维生素B的糙米杂粮(必
要时可服用复合维生素B片)。常吃些含植物酵素(酶)的食品,如:有机苹果醋、米
醋、有机酸豆奶、有机木瓜(半青半红的最好)等。忌吃海鲜、牛肉、羊肉、鹅肉、芒
果。。及油炸、辛辣食品、麦面粉食品、转基因食物。过敏、湿疹爆发期间暂不喝牛奶。
4.外治法缓解:
a。取艾叶或柳树枝叶煮水外洗。
b。苦参、黄柏煮水外洗。
c。取松花粉适量用凉开水调涂于患处。
d。韭菜或马铃薯或鲜马齿苋捣碎外涂外敷。
e。按揉穴位:曲池、血海、肺俞、大椎、三阴交、阴陵泉、合谷、内庭。
可在背部自上而下刮痧,督脉不可太用力刮,以免伤了脊椎骨膜。
5.可看中医辨证诊治,若当地找不到中医看病,可试试网友推荐的:同仁堂皮肤病血毒
丸。
(注:使用前应先对照说明书上所列的适应症。)
6.严重的病患,尤其是伴水肿者,应立刻看医生。
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