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发帖数: 3966 | 1 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: Flyingfish96 (岁月如歌), 信区: NextGeneration
标 题: 回报宝宝版：多次流产后顺利生产小孩
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 3 17:56:12 2011, 美东)
去年太太怀孕时在这里得到大家的真心祝福，我们于上月底顺利产下宝宝，宝宝健康
可爱，能吃能睡。
我们有三次不幸流产的经历，也去看过SPECIALIST，做了全面检查，但检查出来一切正常。我和太太一直相信我们能有自己的宝宝，因为我们两个人都很健康。为了准备这次怀孕，我们调
整了两年时间才开始准备要小孩。
1，饮食做到绝对营养全面，丰富，且多样化，一个星期下来基本上我们
每天的菜谱都不一样。烹调时以清淡为主。这绝对是老婆的功劳，她非常能干，家里的
生活照顾都非常好。针对各自的体质，尽量吃相补的食品。比如说，太太是寒湿体质，
所以我们尽量少吃一些大寒凉性的的食品，如果一定要煮这类的，那么同时会做一个热
性的菜作为调节，食疗养生是很有道理的。由于太太是寒湿体质，我坚持秋冬早春时每
天打热水给太太泡脚，泡到出汗为止。同时有时会给她做脚底按摩。我们也坚持吃多维。
2，增强了体育运动，我们每周定期去GYM里运动。我原来是体育生，所以一觉直得自己
身体好，前几年基本不太注意自己的身体。太太有过多次流产后，我开始找自身的原因
，开始调整自己的生活习惯，比如说不再熬夜，每天10：30到11点定点睡觉，这样每天
早上约7：30左右会按时醒来，基本不需要闹钟，醒来后，会在室内，做十几分钟的身
体舒展运动，同时会在原地跑步几分钟。如果天气好，会出去跑1-2 mile.是以慢跑为
主，跑到身体发热微微出汗即可。
3， 学会节欲，我觉得这个非常重要。本人一直欲望比较强烈，而且也比较放任自己。
但这两年来，我开始控制和调整自己这方面的欲望。节欲（不是禁欲）可以提高男性精
子质量。
4，当时我们的SPECIALIST建议我们怀上后吃低剂量的阿司匹林和高剂量叶酸，同时一知道怀上后就使用黄体酮。太太当时坚信自己能顺利生产，她使用
了一段时间后，就没有坚持使用。我也怕有副作用，所以没有坚持让她用这些。但我觉
得黄体酮对有些人是有帮助的，多次流产的人可以使用这个，特别是黄体偏低的人。
以上这些是自己的一些经历，希望对和我们一样有流产经历的朋友有所帮助。我觉得衡
量自己身体状态有没有调整好，一个重要指标是你每天能不能不用闹钟也会定点醒来？
而且醒来时一睁眼就感觉自己纯身精力充沛，没有再咪一会的需求。衷心祝愿宝宝版的
各位，身体健康，全家幸福，心想事成！ |
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