l********n
发帖数: 36 | 1 总是觉得身体很容易疲劳，持续工作几个小时就会觉得很累，总是很懒散很累，提不起
精神。所以开始认真琢磨自己的体质了。描述如下：
面色：
我面色偏黄，皮肤偏油，鼻子和两颊靠近鼻翼处毛孔比较粗大。以前长痘痘，痘痘消下
去之后会有一点色斑，毛孔会变大。阴天的时候皮肤状态会好些，大晴天更容易偏黄偏
油，有时候对着强烈的阳光会觉得头晕不舒服。
舌象：
齿痕舌，有白色舌苔，有时候舌尖会有红点，有时候舌尖感觉会长点东西。舌根处舌苔
比较厚，经常有腻厚的感觉，舌尖略好。
二便：
喝水很多，小便频繁，感觉水喝下去过不多久就要上厕所。但不喝水又觉得身体比较难
受，每天都要大量喝水。大便有时候很稀，有时候又有点粘。
睡眠：
很难入睡，容易失眠。一般入睡时间在一小时以上，有时候会拖到三四个小时。但入睡
之后就可以睡很长时间，若时间允许每天睡十几个小时都可以。多梦，偶尔有夜尿，但
夜尿之后会很快入睡。
身体形状：
我从小都有点偏胖，以前腰上不长肉，但最近几年腰上肥肉也开始鼓起来了。
其他：
1.我有乳腺纤维性肿瘤，是不停长且多发性的那种，做过切割手术。
2.有时候会觉得说话很累。
3.比较畏寒，有痛经的症状，例假 | y*******s
发帖数: 641 | 2 脾臟濕氣重，兼寒熱夾雜。這種情況靠你說的那些什麼粥之類的沒用。還有提醒一點，
你的情況少喝粥，繼續喝多只會讓你脾胃更差。下列文字摘錄自我的論壇，供你參考：
February 18, 2010 - 05:09 PM
多多
吃粥养生，好像从小到大我们都是被灌输这么个概念的。看来又被误导啦。粥之性湿，
是因为稻谷本来就是生在水里性湿，结果又用很多水煮的关系吗？看来有中医所说的电
饭锅煮饭有很大危害也是正确的。他说古人煮饭是加水煮开后把水滤掉后放到蒸笼上蒸
熟。这样能减少米饭的湿气。
我也看到资料上说，原始佛教并未限定教徒吃素，他们可以吃“三净肉”。吃素不当很
容易命门火衰。而每次在超市看到素食鸡和素食肉，我和LG都会发笑。
February 19, 2010 - 09:52 AM
醫易堂
多多很有智慧，懂得收集資料，我從多多的回覆來多說幾句。
為何穀物性質會濕，你們問對人了，因為醫易堂學過算命，所以很清楚。這個要從地氣
說起，地氣的性質跟二十四節氣有很深的關係，各位可以參考這裡。由節氣來看，冬天
屬水，冬月三個月是亥子丑三個月，相當於陽曆十一，十二還有一月。其中亥月是雜水
，子月是純水，丑月 | R*********e
发帖数: 191 | | l********n
发帖数: 36 | 4 多谢楼上二位。视频我以前看过，上面的结论就是根据那个视频来琢磨的，呵呵。
测试刚刚做了一下，果然是痰湿和阳虚较多，兼有气虚，气郁，湿热……望天。
其实我胃口一直都不错的，每顿都能吃不少，但却有点完谷不化。
看来应该先补阳气和脾胃——但湿热又怎么搞啊。。。 | j*****I
发帖数: 2626 | 5 对有的人来说，这辈子能把脾胃这一样搞好就已经不错了...
【在 l********n 的大作中提到】
: 多谢楼上二位。视频我以前看过，上面的结论就是根据那个视频来琢磨的，呵呵。
: 测试刚刚做了一下，果然是痰湿和阳虚较多，兼有气虚，气郁，湿热……望天。
: 其实我胃口一直都不错的，每顿都能吃不少，但却有点完谷不化。
: 看来应该先补阳气和脾胃——但湿热又怎么搞啊。。。
| L*D
发帖数: 3966 | 6 你可以试试灸法去寒。你的情况最好是关元和中腕同灸。
去湿的话，按摩脾经的穴位也是一个办法。像你说的阴陵泉还有上身手臂下的都是脾经
。你可以经常按摩三阴交，地机，和阴陵泉去湿。
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/scitech.faq/ChineseMed/Theories1/Jiu/5
【在 l********n 的大作中提到】
: 多谢楼上二位。视频我以前看过，上面的结论就是根据那个视频来琢磨的，呵呵。
: 测试刚刚做了一下，果然是痰湿和阳虚较多，兼有气虚，气郁，湿热……望天。
: 其实我胃口一直都不错的，每顿都能吃不少，但却有点完谷不化。
: 看来应该先补阳气和脾胃——但湿热又怎么搞啊。。。
| f*******e
发帖数: 5594 | 7 1. 昨天去买了山药薏米想熬粥。不知道是不是合适？
用红豆薏米汤比较好。
2. 用人参、白术、茯苓、甘草熬四君子汤喝，每天睡前喝一剂，不知是否可以？
理中丸（人参白术甘草炙干姜）更适合些。
3. 逍遥丸能不能用？
可以。
4. 另外还买了陈皮、干桂圆肉，橙子（因为看到说法说如果有血瘀可以多吃橙子）等
，想确认一下这个是不是适合的。
橙子味酸，微凉，不要吃太多，桂圆、陈皮可以吃。可以吃桂圆红枣生姜汤。
你的调理先把身体的寒热调整好，加上去湿，慢慢会好起来的。平时不要喝太多水。
【在 l********n 的大作中提到】
: 总是觉得身体很容易疲劳，持续工作几个小时就会觉得很累，总是很懒散很累，提不起
: 精神。所以开始认真琢磨自己的体质了。描述如下：
: 面色：
: 我面色偏黄，皮肤偏油，鼻子和两颊靠近鼻翼处毛孔比较粗大。以前长痘痘，痘痘消下
: 去之后会有一点色斑，毛孔会变大。阴天的时候皮肤状态会好些，大晴天更容易偏黄偏
: 油，有时候对着强烈的阳光会觉得头晕不舒服。
: 舌象：
: 齿痕舌，有白色舌苔，有时候舌尖会有红点，有时候舌尖感觉会长点东西。舌根处舌苔
: 比较厚，经常有腻厚的感觉，舌尖略好。
: 二便：
| Y**I
发帖数: 444 | 8 记得在哪里看到说米饭很湿气，但是粥反而不会，因为湿气已经化解在水里了。。。
我每天晚上都喝各种谷物豆子粥，慢顿锅10个小时以上熬的。习惯了觉得吃干米饭不好
消化。可现在看了这个帖子彻底困惑了。。。 | A***i
发帖数: 1351 | 9 提醒一下啊,经常喝粥的童鞋们,一定要注意血糖走向啊,家族里面有血糖基因高的,最好
就免了粥吧.
【在 Y**I 的大作中提到】
: 记得在哪里看到说米饭很湿气，但是粥反而不会，因为湿气已经化解在水里了。。。
: 我每天晚上都喝各种谷物豆子粥，慢顿锅10个小时以上熬的。习惯了觉得吃干米饭不好
: 消化。可现在看了这个帖子彻底困惑了。。。
| Y**I
发帖数: 444 | 10 Ayumi, 为什么喝粥跟血糖高有关？有详细的信息吗。我到没有高血糖的说。倒是有
点偏低。 | A***i
发帖数: 1351 | 11 据说,米煮成粥之后,GI就升高,GI值与血糖直接挂钩.
我爸爸做过试验.
他空腹吃,煮得粘粘的麦片粥,两小时后的餐后血糖直线上升
吃,生麦片,加热水泡两分钟的, 两小时候的餐后血糖上升的幅度并不大.
麦片本来是非常好的东西,降胆固醇,但煮食不当,对身体的影响却是意味深长的,这让我
想到很多人提到的 story behind label....
还有,我个人的感觉,长时间服食流食,对病人也许是好的,但是正常人的肠胃,会不会就
养得太娇气了呢.
另外一个与GI值可能无关的
我自己做的试验
吃橙子,对体重影响不大
吃橙子打成的橙子汁,对体重的影响却是非常显著地.
我觉得可以解释的是,把难以消化的fiber都打碎,糖分吸收得更直接,所以就....胖了咯
..
不知道你是男生还是女生,男生多吃点肉好了,粥粥水水的,浮浮肿肿,没有阳刚气呢:)
【在 Y**I 的大作中提到】
: Ayumi, 为什么喝粥跟血糖高有关？有详细的信息吗。我到没有高血糖的说。倒是有
: 点偏低。
| Y**I
发帖数: 444 | 12 一杯橙汁等于n个橙子啊。
俺女的。。晚饭稀饭对减肥好。
以前认识一个老者，60几岁了，每天爬山采药。他叫我三餐都要喝粥。他自己每餐三碗
粥。
【在 A***i 的大作中提到】
: 据说,米煮成粥之后,GI就升高,GI值与血糖直接挂钩.
: 我爸爸做过试验.
: 他空腹吃,煮得粘粘的麦片粥,两小时后的餐后血糖直线上升
: 吃,生麦片,加热水泡两分钟的, 两小时候的餐后血糖上升的幅度并不大.
: 麦片本来是非常好的东西,降胆固醇,但煮食不当,对身体的影响却是意味深长的,这让我
: 想到很多人提到的 story behind label....
: 还有,我个人的感觉,长时间服食流食,对病人也许是好的,但是正常人的肠胃,会不会就
: 养得太娇气了呢.
: 另外一个与GI值可能无关的
: 我自己做的试验
| A***i
发帖数: 1351 | 13 呵呵,人家这运动量,不就是粥么,我要有那么大的运动量,还怕吃什么
【在 Y**I 的大作中提到】
: 一杯橙汁等于n个橙子啊。
: 俺女的。。晚饭稀饭对减肥好。
: 以前认识一个老者，60几岁了，每天爬山采药。他叫我三餐都要喝粥。他自己每餐三碗
: 粥。
| l*t
发帖数: 1695 | 14 身体亚健康，首先要考虑的是两点：
调整情志
锻炼身体
有空，回国，找个名医调整一下。 |
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