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发帖数: 3966 | 1 《求医不如求己》
（光盘版《经络篇》字幕）
主讲：中里巴人 记录：老骥
开篇
感谢朋友们对《求医不如求己》这本书的关注与支持，我写这本书的初衷，是为了让大
家摆脱对疾病的恐惧，树立对身体健康自愈的信心，我们生病了上医院，去找有 经验
的医生帮我们诊断病因，用先进的仪器去查清我们的病源，这是非常必要，而且也是对
身体负责的表现。但是，身体是我们自己的，医生只能帮助我们暂时消除 病痛，却不
能让我们长久保持健康，如果您要想获得真正健康快乐的生活，而不是整天与疾病作战
，您就一定要找到自己的能量库，打开它您就会发现，其实我们的 身体本来就百药俱
全，在我们身上随身的药囊就是每个人都有的经络和穴位。人体有十二条经络、三百六
十多个穴位，您不用担心自己学不会，不用担心自己记不 住，其实我们真正要记住的
只是二十几个最常用的穴位。您一天记住三个，一周的时间也就可以熟记于心了。当你
一旦出现了症状，这个时候您就把穴位找出来试一 试，您就会发现神奇功效。它不会
让您失望的，而是通常会带给您惊喜。人体的经络，是我们强身健体的法宝，我们可以
通过按摩来打通它，也可以通过形体动作来 锻炼它。疾病并不可怕， |
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发帖数: 3966 | 2 求医不如求己之经络篇
手太阴肺经篇
肺经按《黄帝内经》上说，肺经主什么呢？主咳喘、心烦、掌中热。大家都知道咳嗽跟
肺有点关系。
肺 经的走向是从哪走呢？从胸走手，第一个穴叫中府穴，胸骨旁开六寸，就是四横指
是三寸，再四横指六寸，中在这里边就是中气之府。什么是中气呢？有的大夫说你 中
气不足了，中气是指脾肺之气。中府是脾肺之气汇聚的地方，这个穴位可以兼治脾肺两
脏之病，一是气不足，喘不上气来；还有一个脾有问题腹胀，消化不好都可 以按中府
。脾的运化不好会造成水肿，按中府也管用。另外一方面它还可以治疗咳喘。
再 往下走，天府穴，腋横纹下三寸，这个位置。古人找有一个比较简洁的方法，就是
把两个手平举，然后在鼻子上点一个墨点，拿鼻头去碰一下，胳膊上就会有一个墨 点
。这天府，古人讲叫鼻气通于天，所以就跟鼻子有关系。所以现在直接给翻译过来，是
治疗过敏性鼻炎的要穴。所以大家其它的不用记，知道这个穴能治疗过敏性 鼻炎。
天 府再往下走，肘横纹，肘横纹外侧，这块叫做“尺泽”。尺，尺寸的尺；泽是沼泽
的泽。这个尺在这里并不是尺寸的含义，尽管有的书上会这么解释，尺在这里暗指 人
体肾脏的意思。泽也不是水 |
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发帖数: 3966 | 3 求醫不如求己 - 經絡篇 03 - 手陽明大腸經 part 1
http://www.youtube.com/watch?v=Rhak9pNQJDQ&feature=related
求醫不如求己 - 經絡篇 03 - 手陽明大腸經 part 2
http://www.youtube.com/watch?v=y4UUquConFg&feature=related
手阳明大肠经篇
作者：中里巴人
大肠经主要有三个最明显的功效：打通大肠经就可以有效地防治皮肤病，为什么会有这样一个功效呢？因为在经络里呢有一个肺与大肠相表里。这个中医里面讲肺主皮毛，就是皮毛上面有问题，这个皮毛是皮肤和毫毛，所以皮肤好不好的功能是由肺来主的。但是中医有一个观点就是肺与大肠相表里，相表里是什么含义呢？肺在内室,大肠在客厅，它们俩是这么一个关系。如果肺的一些浊气、排泄不出去的东西可以直接给到大肠去，通过大肠排泄掉。所以来讲如果肺的功能弱了，体能的毒素不能及时出去就会在大肠经淤积，所以如果要治脸上的痘疹，身上起的湿疹这些问题，大肠经是一个非常好的调节的穴位（经络），我们可以用刮痧法把里面积攒的淤毒刮出去，这个方法是比较 |
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发帖数: 3966 | 4 求醫不如求己 - 經絡篇 04 - 足陽明胃經 part 1
http://www.youtube.com/watch?v=PiqMW6k45Es&feature=related
求醫不如求己 - 經絡篇 04 - 足陽明胃經 part 2
http://www.youtube.com/watch?v=Ukgqww04YPM&feature=related
足阳明胃经篇
作者：中里巴人
下面讲一条经络是关于美容的一条经络，讲胃经。
胃 的功能大家都知道胃主消化，把食物消化掉，而且在中医里来讲胃为后天之本，就是日常的饮食营养都是靠胃来供应，所以胃的功能是很重要的。但是讲美容呢，就要从面部来讲，面部气色不好，面部的皮肤容易松弛，容易长痘痘，容易脸色苍白，气血供应不上，主要咱们可以从胃经来调整好。
首 先讲一个要穴——四白穴。四白穴为什么叫要穴呢？因为对于现在人面子问题很重要。四白穴可以治疗什么呢？可以治疗眼袋，黑眼圈，它是给眼睛周围供血的穴位。有人说我光揉这个四白穴，可以不可以？还是不行，为什么不行？主要原因是胃经是整个一条经络，它是从面一直到脚的次趾，所以你光揉局部的穴位，胃经的 气血并 |
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发帖数: 3966 | 5 足太阴脾经篇
作者：中里巴人
脾在中医理论当中是脾主运化。运化是什么？就是帮助胃肠吸收，帮助把吸收到的食物给它消化掉，然后把脏东西排出去，糟粕的东西排到大肠去，把营养精微的物质吸收进来输送到血液，所以脾主运化有这层含义，运化到全身各处。
脾不有一个什么功能呢？脾主统血。刚才说肝藏血，脾还管统血。统血就是说，因为它是管运化的，如果我四肢冰凉，就是血运化不到四肢去，这个总统由脾来统治。 所以脾的运化功能差，这个血液就循环不到末梢去。有人会感觉到经常头晕，就是血上不到头；经常脚寒，血到不到足；经常手麻，手麻是什么原因，就是血到不了四肢。所以来讲，脾的功能非常重要。
脾经在哪里呢？脾经的循行位置，也是在足趾，足大趾，脾经在足大趾内侧，第一个穴位叫隐白穴，趾甲旁这一点，隐白穴通常用艾灸的方法，你说现在都没地买艾灸 怎么办？可以用香烟来代替，找根香烟来灸一灸这儿，温灸一下，当烫了的时候赶紧挪开，不烫的时候再嘘一下，反复地这样根烟，它可以治疗什么东西呢？鼻出 血。刚才说了脾主统血，鼻出血它可以治疗；崩漏，也就是例假淋漓不止，本来例假应该是五到七天，她一月来两周，吃什么补血的药都不管用，止血的药也止不 |
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发帖数: 3966 | 6 求醫不如求己 - 經絡篇 06 手少陰心經 part 1
http://www.youtube.com/watch?v=9r167N0iMXw&feature=related
求醫不如求己 - 經絡篇 06 - 手少陰心經 part 2
http://www.youtube.com/watch?v=b7ZIVWDowr8&feature=related
手少阴心经篇
作者：中里巴人
下面讲一下心经。心经主要跟情志方面有关系，所以只要是人体情志方面的疾病就要通过心经来解决。情志包括思虑方面的问题，神志方面的问题，睡眠方面的问题，还有感情纠葛方面的问题都与心经直接有关系，所以心经是调节心理的一条经络，安定神志的一条经络。
心经从极泉穴开始。极泉在腋窝终点部位，其实这个穴位功效很多，它可以调节心律，可以治疗两肋疼痛，但是咱们今天主要说它一个特殊的功效，它可以探查你心血管方面的问题，可以预防心血管早期的疾病。怎么去预防，怎么去探查呢？用大拇指点按这个极泉穴，然后你拨动一下它，拨动会发现里边有很多小筋，一拨动这个小筋手指就会发麻，串过来了，有电麻感，如果电麻感很明显，证明心经这条经络是通的，也证 |
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发帖数: 3966 | 7 手太阳小肠经篇
作者：中里巴人
咱们下面讲小肠经。小肠经的起始点在哪里呢？从小指的外侧的少泽穴开始，到耳旁的听宫穴。小肠经这条经根据它的循行走向可以看到，它主要是治疗肩背、颈椎、脸部、耳朵，它的循行走向就是它所主的病症。
从第一个穴位开始是少泽穴，凡是在指端末梢的这些穴位都是一些井穴，“井”是源头的意思，这个穴位开始是从井里而发，这种穴位治疗热症，所以通常是用刺血的方法效果最好。比如像少泽穴，我咽喉痛，发烧了，牙肿了，用三棱针点刺一点少泽穴出一滴血，这些问题就可以当时缓解，但是来讲，这些穴位不适合按摩，按摩 的效果不是很明显。
上边这个穴位叫后溪穴，这块有个掌横纹的末端，然后贴着这个末端往下一按有一个凹陷处，紧接着往上一推，推到骨缝，这个叫后溪穴。后溪穴是人体的一个大穴， 别看在一个很小的位置，但它是人体的一个大穴，它是八脉交会穴。所谓八脉交会穴就可以和人体的其它血脉沟通的。它是跟后背的督脉相通，所以来讲，后背上的 督脉上的一些疾病，都可以通过按摩这个后溪穴来治疗。督脉有腰椎间盘突出、腰痛病，督脉连着大脑，所以有一些神志方面的病，就是经常恐惧、忧虑，神志不清 或者记忆力很差，都可以通过 |
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发帖数: 3966 | 8 足太阳膀胱经
作者：中里巴人
膀 胱经最大的功效是它的排毒功能，膀胱经是人体最大的一个排毒通道，大家在外面
的健身中心经常看到后背拔满了罐，就是要把身体的毒素从膀胱经排泄出去。但是 拔
罐一定要顺着膀胱经拔，后背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思。是五脏六腑和体
表之间的通道，所以来讲五脏六腑的毒素可以通过俞穴排出去，所以是排毒 的最直接
的方法。
膀 胱经在什么位置，先说后背吧。后背在中间督脉，中间脊椎骨旁开一点五寸到三寸
都是膀胱经所主，它的循行走向是从头到足，它的起始穴叫睛明穴，睛明穴顾名思 义
是使眼睛明亮的穴位，过去咱们做的眼保健操第一个就是按揉睛明穴，而且很多人看书
疲劳了，看电脑疲劳了，都要用手情不自禁地揉一揉这里，觉得很舒服，其 实这就是
揉到穴上了，但是这个穴呢其实来讲很深，如果让它真正起到它实际应有的功效，就要
注意揉的方法，怎么去刺激它，最好的方法是要把指甲剪平，用这个 手按住头，（另
一只手）中指按住这个穴位，在鼻的根部，这个穴位很深，利用中指奔手按的头的方向
走，按的时候可以揉一揉，但是不要过力，易触伤眼睛，也可 以两边同时的揉一揉。
这个穴位要是被重视起来， |
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发帖数: 3966 | 9 足少阴肾经篇
中里巴人
下面讲肾经。
中 医来讲，肾为先天之本。按现在的意思就是遗传因素先天的禀赋，这个先天这本会
影响人的一生，可以说就是人的一个体质。这个体质通常来讲是不容易改变的，所 以
人的先天之本非常重要。如果先天不足的话，后天要及时的培补，可以通过后天来补先
天，也可以通过锻炼肾经来完善先天。这完全可以我们有能力做到。
肾 在中医里非常重要，肾主骨就是人体骨骼方面的东西，比如缺钙了，骨头容易折，
这是肾经虚弱。肾其华在发，头发长的好跟肾有关系。肾主骨还主牙齿，骨之余为 牙
，所以牙齿老是容易枪支容易掉，肾气不足了。人到老年会肾气不足牙齿就会掉了。肾
开窍于耳，所以耳朵听不见声音了或者有蝉鸣了，肾气不足了。肾之府为 腰，所以腰
经常酸，肾的府就是房子的意思，肾的房子，所以就证明肾里边也出现问题了。所以腰
酸我们通常说这是肾虚了，也是有一定道理的。
咱们怎么去调节肾经呢？肾经有非常多的要穴，所谓要穴就是你按摩这个穴位，会起到
非常明显的效用。
涌 泉穴，肾经从涌泉穴开始。涌泉穴，前脚掌，掌下凹陷处这里就是涌泉穴。我们按
摩的方向是对着他的心脏去按摩。涌泉穴古人来讲就非常重视，古 |
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发帖数: 3966 | 10 手厥阴心包经篇
作者：中里巴人
咱们讲一个救命的一条经络，人体的心包经。
心包经从胸走手，乳侧旁边，走中线，中指间结束，到中指间中冲穴结束。心包经刺激
左侧经络效果最佳，因为左侧离心脏最近，效果最迅捷。这条经的穴位很少但是都非常
重要，咱们找一些更关键的穴位来学一下，主要找胳膊上都比较好找。
首先要记住经络在正中心，经络只要不搞错了，穴位不准没有关系。
先找一个穴位，天泉穴。天泉穴怎么找呢？腋下横纹两寸，三个手指头，差不多这个位
置可以找到。有的人胳膊长一点短一点就在这附近点一点就可以了。天泉穴可以治疗胸
痛，心悸，突然害怕了，或者咚咚咚跳得很快，点一点天泉穴。
然后下面有一个曲泽穴，曲泽穴治疗很多心血管方面的疾病，是个要穴。可以调节心血
的供应，比如说胸闷、憋气，要多揉曲泽穴，而且有的人堵住了，高血压，晕了，头目
眩晕，胸口发憋，经常在这里是一个放血点，用三棱针刺血，放出几滴血来以后马上胸
里边舒畅，宽松了。
然 后再往下走有个穴位叫郄门穴。从这到这叫十二寸，取五寸的位置，大概这个位置
，这个位置叫郄门穴。郄门穴也可以算做一个急救穴，比如说我现在突然犯了心绞 痛
了，但是自己在犯心绞 |
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发帖数: 3966 | 11 手少阳三焦经篇
作者：中里巴人
三焦经对妇女来讲是一条非常重要的经络，尤其对更年期的妇女就尤为的重要，因为三焦经来讲，用现在的话讲这条经主内分泌失调。（三焦经）主情志，主气郁，有郁结之气，情绪不稳定都可以从三焦经上来调节。
三焦经是人手走头，三焦经多按摩右侧效果会更好。
第一个穴位关冲穴，在（无名指）指甲旁边，这个位置（靠小指一侧），指甲缝。揉关冲穴主要是一个方法问题，就要用手指的食指的指节来硌它，才好揉到这个穴位，在坐车的时候有晕车的人揉关冲穴也有防止晕车的效果。
在小指与无名指缝隙交界处，在无名指这侧骨缝当中，这叫液门。经常有很多人呢口干舌燥，夜里需要喝大量的水，有的人甚至喝完水以后还是不解渴，所谓中医所说的阴液不足，这个液门呢就把人体的储藏液体的库府打开了，揉这个液门就可以增强津液，嘴里的津液就会充足了。
再往上在腕关节这块有一个穴位很重要，叫阳池穴。阳池穴尤其对身体虚寒的人很重要。阳池，阳气的池子，也就是阳气汇集在此。如果几何总是虚寒怕冷的人多刺激下阳池穴，也可以拿艾灸嘘一嘘它，这可以让你觉得身体会逐渐温暖起来，把人体的阳气激发起来。
支沟穴在腕横纹上三寸的位置。支沟穴可以治疗 |
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发帖数: 3966 | 12 足少阳胆经篇
作者：中里巴人
胆 经在人身体里是一个很关键的一条经络，《黄帝内经》上说，胆主决断，跟人的情
志很密切。现代的人来讲经常会谋虑的东西太多，心里的压力太大，但是胆来讲， 就
帮助你把所谋虑的事情能够及时的去决断，如果你胆的功能强大，你所谋虑的事情就能
够及时的被决断，你的心情也就会舒畅， 如果你所谋虑的东西不能被及时的决断，你
会产生抑郁，胆经是可以解决这些问题。
那 咱们现在就看（胆经在人体里的走向），胆经起自眼角外，这个穴位叫瞳子髎；从
这儿开始起，然后循头转一圈，转到脖子这儿叫风池穴，这个风池穴我们做眼保健 操
的时候是个主要穴位，它有明目的效果；然后又上到肩膀上，顺着肩膀、腋下下来，从
肋骨走下来然后顺着大腿根，然后又跑到臀部后面去，顺着大腿的外侧直到 脚外侧，
在脚的第四趾和小趾这间的缝隙，这是一条整个的胆经。
胆经一共有四十四个穴位，是穴位众多的这么一个经络，而且它的作用也跟它的穴位一
样，管的身体的部位非常众多，因为循行的路线太长。
胆经的第一个穴位瞳子髎，在鱼尾纹旁边，有眼疾的人是它的一个主治对象。比如像青
光眼，眼压过高，眼睛胀痛，都可以按摩眼旁边的瞳子髎 |
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发帖数: 3966 | 13 足厥阴肝经篇
作者：中里巴人
今天咱们主要就讲肝经。肝的功能在中医里边，传统中医里边肝的功能主要有三个：
第 一个功能就是肝主疏泄，疏泄主要是从情志这方面说的，就是说从心情这方面说的
，疏泄是什么意思呢，疏发宣泄，肝主疏泄，就是说如果肝经是通畅的，肝的功能 是
正常的，人就会感到愉悦、舒服，所以人的情志，主要是由肝来引起的；另一方面就是
说，我生气了，郁闷了，就是肝经堵塞了，为什么人说怒伤肝，还有很多人 说，你别
生气，气大伤肝，主要是肝主疏泄的功能。
第 二个功能是肝主藏血，这个藏血就是储藏的意思，肝是一个血囊，肝可以把人体的
血液，暂时不用的血液暂时储备在肝脏当中，肝主藏血这个藏的另一个含义呢，就 是
有收摄、约束的意思，比如说肝脏功能出现问题了，控制血的能力就差了，它会造成人
体的出血症，比如说经常鼻子出血，脑溢血，脑出血了，视网膜出血了，还 有便血，
胃出血，这都跟肝有关系，因为肝主藏血。
第 三个功能是跟男人关系最重要的一个功能，就是肝主宗筋。宗筋是什么？宗就是祖
宗的宗，传宗接代的宗，筋是人体的大筋，宗筋就是指男性的生殖器。咱们从肝经 的
图上就可以看到，肝经的图是绕着阴器 |
