m*********D
发帖数: 1727 | 1 俺也是不喜欢看医生的主。仗着自己的生物背景，头疼感冒，胃酸过多，都是OTC上自
己买点药，常常也是药到病除，算得上半个“蒙古大夫”呢。一家人的健康往往也是俺
掌握，儿子过敏是俺“开药”，母亲关节炎也是俺从美国带回去的药最管用，以至于老
太太除了两个至亲的郎中外，只有我这个“蒙古大夫”能让她老人家信任。什么上医院
看医生一类，一概说“不”，就是那白内障手术，也是在我的劝说和陪同下去医院完成
的。
可毕竟是人过中年，机器开始老化了，这里那里的小毛小病多起来。你看看，一个膝关
节拉伤，三年了还没好彻底；一个腰间盘突出，十年了还时不时感觉到它来作怪。而更
有甚者，这跑厕所的次数越来越多，居然出趟门，先还得算着什么时候喝的咖啡，先上
两趟厕所再说。太太看不过：你也号称是农民一个，怎么就和林黛玉挂上了钩呢？别硬
撑，什么时候去看看医生吧。
其实医生也和俺熟。家有儿女的，免疫呀，体检啊，三天两头的事。更何况这医生是接
生我家儿子的，十几年看着儿子一天天长大，每次都是盯着俺说：你等着儿子身高超过
你吧。到去年终于成了现实，乐得她哈哈大笑。每次陪儿子，或我自己难得的需要看医
生的那几次，因是生物背景，又是作前列腺/乳腺癌研究的，自然是三两句就解释清楚
了。就是有疑问，俺提出来的问题往往是针对性强，她也乐得解释，算是”知音“了。
约好了去看前列腺，一个尿检，十分钟结果就出来了--没感染。再抽血查查PSA。哦，
对了，你过了50了，你得约一个年检！本来过45就该年检的。这么多年也就只忙乎儿女
，把自己忘了可不成。还得来个直肠镜检。
哎，倒霉！一个预约接一个预约，跑了几次医院，还等着九月肠检去另一家医院呢。血
检出来了，PSA水平OK--你是不是最近长肉了，压缩膀胱的体积太多了点？你看看你的
血糖，100，正好在正常范围之外。本来没事的，可你没有老美的大肚子，不该这么高
的！我不担心现在，可五年十年后就难讲了。少吃饭，多运动，每天走路一个小时，越
快越好；看看你的胆固醇，高密度的刚达标；低密度的可是太高了点，少吃油炸的食物
！你不是说酒喝多了胃疼吗，再去查过H. Polari。。。
好了，开始减肥减血糖。每天少吃饭，多吃菜，中午抽时间去校园里散一个小时的步；
晚上回家，作完饭了再跑上五百一千米；晚饭不吃，一瓶啤酒也就名正言顺，不用听太
太唠唠叨叨了。。。
其实生活还是蛮美好的。两个礼拜减了四磅，居然很多不能穿的裤子又可以塞进去了，
原来我那多出来的四磅都在肚子里屁股上啊？！
少吃饭，多吃肉，哎，这才是农民的真正幸福日子呢。
（二0一四年七月一日） |
a*********n
发帖数: 2526 | 2 人到中年 健康第一
【在 m*********D 的大作中提到】
: 俺也是不喜欢看医生的主。仗着自己的生物背景，头疼感冒，胃酸过多，都是OTC上自
: 己买点药，常常也是药到病除，算得上半个“蒙古大夫”呢。一家人的健康往往也是俺
: 掌握，儿子过敏是俺“开药”，母亲关节炎也是俺从美国带回去的药最管用，以至于老
: 太太除了两个至亲的郎中外，只有我这个“蒙古大夫”能让她老人家信任。什么上医院
: 看医生一类，一概说“不”，就是那白内障手术，也是在我的劝说和陪同下去医院完成
: 的。
: 可毕竟是人过中年，机器开始老化了，这里那里的小毛小病多起来。你看看，一个膝关
: 节拉伤，三年了还没好彻底；一个腰间盘突出，十年了还时不时感觉到它来作怪。而更
: 有甚者，这跑厕所的次数越来越多，居然出趟门，先还得算着什么时候喝的咖啡，先上
: 两趟厕所再说。太太看不过：你也号称是农民一个，怎么就和林黛玉挂上了钩呢？别硬
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s*****g
发帖数: 7857 | 3 吃肉多了也不好，多吃豆类补充蛋白
多吃含纤维多的食物。
【在 m*********D 的大作中提到】
: 俺也是不喜欢看医生的主。仗着自己的生物背景，头疼感冒，胃酸过多，都是OTC上自
: 己买点药，常常也是药到病除，算得上半个“蒙古大夫”呢。一家人的健康往往也是俺
: 掌握，儿子过敏是俺“开药”，母亲关节炎也是俺从美国带回去的药最管用，以至于老
: 太太除了两个至亲的郎中外，只有我这个“蒙古大夫”能让她老人家信任。什么上医院
: 看医生一类，一概说“不”，就是那白内障手术，也是在我的劝说和陪同下去医院完成
: 的。
: 可毕竟是人过中年，机器开始老化了，这里那里的小毛小病多起来。你看看，一个膝关
: 节拉伤，三年了还没好彻底；一个腰间盘突出，十年了还时不时感觉到它来作怪。而更
: 有甚者，这跑厕所的次数越来越多，居然出趟门，先还得算着什么时候喝的咖啡，先上
: 两趟厕所再说。太太看不过：你也号称是农民一个，怎么就和林黛玉挂上了钩呢？别硬
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m*********D
发帖数: 1727 | 4 你刚拿到k99，说明还年青，路还很长，就更要注意了。
【在 a*********n 的大作中提到】
: 人到中年 健康第一
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m*********D
发帖数: 1727 | 5 哈哈，不吃红肉，只吃豆制品，又怕ED不是？！：）））。
嗯，说是亚洲人饭吃太多，所以，糖尿病是一个大问题。最近两次回国，确实看到糖尿
病在国内年轻化的趋势和高发病率。估计少体力劳动和生活条件的改善的双重结果。改
吃肉呢，红肉多雄激素，男人还怕前列腺问题，只能吃鱼了。医生说，油炸油煎的要少
吃，是低密度胆固醇高的主要原因，所以，以后只能清蒸。而清蒸crappie得三两以上
的，现在每个周末去钓一次，每年钓crappie的季节就三个礼拜，哪能满足呢。清蒸是
太太的最爱，我这一抢，有望convince她我早退休，她挣钱养家还是有好处的。：））
）。
【在 s*****g 的大作中提到】
: 吃肉多了也不好，多吃豆类补充蛋白
: 多吃含纤维多的食物。
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n***w
发帖数: 2405 | |
m*********D
发帖数: 1727 | 7 谢谢指正！
【在 n***w 的大作中提到】
: H. Pylori。。。。
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m***T
发帖数: 11058 | 8 跑步是个好办法。不用跑多快，量力而行，关键是一次时间要在45-60分钟以上。我跑
了有一年多点儿，加起来跑了有1000多迈了。现在自我感觉自体状态不错，而且减了
30lbs，精力也更旺盛。血压、血糖及其它生化指标都比前几年更好，原来的脂肪肝也
没有了。 |
B***y
发帖数: 83 | |
s*****g
发帖数: 7857 | 10 亚洲人饭/noodle吃太多不假，但是亚裔的基因容易得二型糖尿病。老美白人爱吃吼甜
的甜食，人家就比我们耐甜。。。
前五糖尿病大国除了美国，其他都在亚洲。
亚裔妈妈得孕辰高血糖的也多。
【在 m*********D 的大作中提到】
: 哈哈，不吃红肉，只吃豆制品，又怕ED不是？！：）））。
: 嗯，说是亚洲人饭吃太多，所以，糖尿病是一个大问题。最近两次回国，确实看到糖尿
: 病在国内年轻化的趋势和高发病率。估计少体力劳动和生活条件的改善的双重结果。改
: 吃肉呢，红肉多雄激素，男人还怕前列腺问题，只能吃鱼了。医生说，油炸油煎的要少
: 吃，是低密度胆固醇高的主要原因，所以，以后只能清蒸。而清蒸crappie得三两以上
: 的，现在每个周末去钓一次，每年钓crappie的季节就三个礼拜，哪能满足呢。清蒸是
: 太太的最爱，我这一抢，有望convince她我早退休，她挣钱养家还是有好处的。：））
: ）。
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m***b
发帖数: 265 | 11 儿子过敏是俺“开药”，母亲关节炎也是俺从美国带回去的药最管用----------这两个
你用什么OTC的药 ？参考一下 |
m*********D
发帖数: 1727 | 12 我走的时候多，一般中午不忙的时候能走两三英里，花一个小时吧。傍晚才方便跑跑，
刚开始，还跑不远，呼吸跟不上呢。要能坚持才是真理。我这里天冷了的话，会比较麻
烦。
我要降30磅就皮包骨了。体重最高的时候BMI也没到25呢。现在在23左右了。争取保持
在21-22之间。
谢谢！
【在 m***T 的大作中提到】
: 跑步是个好办法。不用跑多快，量力而行，关键是一次时间要在45-60分钟以上。我跑
: 了有一年多点儿，加起来跑了有1000多迈了。现在自我感觉自体状态不错，而且减了
: 30lbs，精力也更旺盛。血压、血糖及其它生化指标都比前几年更好，原来的脂肪肝也
: 没有了。
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m*********D
发帖数: 1727 | 13 谢谢！
【在 B***y 的大作中提到】
: 好贴
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m*********D
发帖数: 1727 | 14 我在怀疑是不是80年代开放后，含糖饮料引进后导致的问题。农村地区象我这个年龄的
，糖尿病太多了。年轻好多的，也时有所闻。和医生聊天，她们也觉得含糖饮料是最大
问题。我现在也是限制儿子的饮料，给他看文章。上次NYT有篇文章--Is Sugar toxic?
--是把fructose当罪魁祸首的。小孩子，看看这类会比较容易接受观点。
老美比老中对糖的tolerance高，是不是进化/选择的结果？老中生活改善是80年代开始
的，而老美的高糖可能很多代了。：）。我现在是把咖啡的糖减了一半，饭少吃了一半
。估计我家进入一年消耗100磅大米的时代了。
【在 s*****g 的大作中提到】
: 亚洲人饭/noodle吃太多不假，但是亚裔的基因容易得二型糖尿病。老美白人爱吃吼甜
: 的甜食，人家就比我们耐甜。。。
: 前五糖尿病大国除了美国，其他都在亚洲。
: 亚裔妈妈得孕辰高血糖的也多。
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m*********D
发帖数: 1727 | 15 我儿子有eczema, 所以，家里必备的有cortisone类的软膏，另外，claritin是常用的
，benadryl水剂小时候用得多。
母亲的关节炎没法治愈，就从止痛上下手。平常是Advil/ibuprofen和tylenol混合用，
主要是怕副作用。疼得厉害的时候是celebrex。后者需要处方，也贵。这些是我当年腰
间盘突出后学来的。
我喜欢乱读东西。网上的webMD很不错的。另外，孩子小的时候，我买了本Caring for
Your Baby and Young Child, 5th Edition: Birth to Age 5。有生物背景的，这种书
和网站一读就懂。
【在 m***b 的大作中提到】
: 儿子过敏是俺“开药”，母亲关节炎也是俺从美国带回去的药最管用----------这两个
: 你用什么OTC的药 ？参考一下
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s*****g
发帖数: 7857 | 16 基因不同
艰苦年代米面玉米面红薯等含淀粉多的都没有问题。因为基本消耗掉了。那些基因有益
生存。（那时候人没有胖子！）
但是现在生活好了人们吃肉多了，油脂多了，甜食多了，再加同样的淀粉主食，结果就
悲剧了。同样的基因就成了糖尿病的inducer.
真的是基因问题。韩国，印度，日本，中国，孟加拉等国移民到这里饮后饮食习惯改变
，得糖尿病的就多了。---本人博士论文是糖尿病方面的。
对于亚裔移民孕妇，妇产科大夫尤其注意血糖问题。
当然高龄和肥胖是糖尿病的元凶！
现在国人肥胖的也很多。即使看着不如美国人胖，但是基因就认为那是“胖”了！！！
农村里现在吃的也不健康均衡了。认为鱼肉就是好。
美国/中国现在儿童肥胖是第一大关注的问题。（儿童早/中餐自取的，里面多拿什么炸
薯条，冰激凌。。。。）孩子的肥胖导致早早心血管疾病，高血压和糖尿病，以及内分
泌失调影响发育。
美国黑人群体也是糖尿病高发人群。他们的饮食和基因也与此有关。
toxic?
【在 m*********D 的大作中提到】
: 我在怀疑是不是80年代开放后，含糖饮料引进后导致的问题。农村地区象我这个年龄的
: ，糖尿病太多了。年轻好多的，也时有所闻。和医生聊天，她们也觉得含糖饮料是最大
: 问题。我现在也是限制儿子的饮料，给他看文章。上次NYT有篇文章--Is Sugar toxic?
: --是把fructose当罪魁祸首的。小孩子，看看这类会比较容易接受观点。
: 老美比老中对糖的tolerance高，是不是进化/选择的结果？老中生活改善是80年代开始
: 的，而老美的高糖可能很多代了。：）。我现在是把咖啡的糖减了一半，饭少吃了一半
: 。估计我家进入一年消耗100磅大米的时代了。
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s*****g
发帖数: 7857 | 17 “the combination of garlic, ginger, lemon, apple cider vinegar and honey is
a wonderful drug。。。。”
Chinese （需要熬制，保存期长）
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4ODIwNzExMA==&mid=200598906&
English （不需要熬制，保存期短--5天）
http://aoc777.blogspot.com/2009/06/miracle-cure.html#!/2009/06/ |
m*********D
发帖数: 1727 | 18 你是说咱老中该多吃肉呢。哈哈，你说的和我医生说的差不多。她是菲律宾人，所以，
警告我注意血糖。我的100看起来不高，但那个标准是给老美的。这么说，那个肥胖症
标准的BMI 25也是问题了。我得高标准严要求自己，争取降到22-23。现在是24不到。
你不是蒙古大夫吧？我师兄就是胆固醇高引起的心脏病，年青早逝的，当时才四十出头
呢。我见他母亲的时候，他母亲说要早知道，来个心脏达桥手术就没事了。可惜他不知
道还有你这个土方呢。我是多喝酒，希望对心脏有好处。每天一瓶啤酒，再一两个礼拜
和酒友聚聚，来几杯红酒。这个周末估计要喝高了，四家朋友，分两波来我家。我有一
瓶国内朋友刚托人带来的茅台对付他们。一瓶低度的五粮液好像不怎么地，还在和太太
讨论是不是烧菜用呢。：）。
最近太忙，干三个不同的试验应付一篇大文章的revision。学生赶毕业，写论文，这些
全到我手里了。要能接受，可能多那新一轮fund renewal有好处，所以，周末还得加班
。今天走了一小时，两英里多。
cheers!
is
【在 s*****g 的大作中提到】
: “the combination of garlic, ginger, lemon, apple cider vinegar and honey is
: a wonderful drug。。。。”
: Chinese （需要熬制，保存期长）
: http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4ODIwNzExMA==&mid=200598906&
: English （不需要熬制，保存期短--5天）
: http://aoc777.blogspot.com/2009/06/miracle-cure.html#!/2009/06/
|
c*****3
发帖数: 1655 | 19 喝酒伤肝，也容易啤酒肚。
还是喝茶，绿茶，苦瓜茶，绞股蓝。多吃深绿色蔬菜。
【在 m*********D 的大作中提到】
: 你是说咱老中该多吃肉呢。哈哈，你说的和我医生说的差不多。她是菲律宾人，所以，
: 警告我注意血糖。我的100看起来不高，但那个标准是给老美的。这么说，那个肥胖症
: 标准的BMI 25也是问题了。我得高标准严要求自己，争取降到22-23。现在是24不到。
: 你不是蒙古大夫吧？我师兄就是胆固醇高引起的心脏病，年青早逝的，当时才四十出头
: 呢。我见他母亲的时候，他母亲说要早知道，来个心脏达桥手术就没事了。可惜他不知
: 道还有你这个土方呢。我是多喝酒，希望对心脏有好处。每天一瓶啤酒，再一两个礼拜
: 和酒友聚聚，来几杯红酒。这个周末估计要喝高了，四家朋友，分两波来我家。我有一
: 瓶国内朋友刚托人带来的茅台对付他们。一瓶低度的五粮液好像不怎么地，还在和太太
: 讨论是不是烧菜用呢。：）。
: 最近太忙，干三个不同的试验应付一篇大文章的revision。学生赶毕业，写论文，这些
|
m*********D
发帖数: 1727 | 20 哈哈，酒是不能戒的。美酒加咖啡呀，每天进办公室，先来三杯咖啡，脑子清醒了才作
试验，容易出好结果。：）。以前是老板给我买咖啡豆，我自己现磨现作。后来他自己
不喝，经常忘了买，我也不好意思提醒他，就自己买大包装的咖啡豆。一包两磅，可以
喝两个月。他想起来了问我，我冻箱里太多，自然让他别买了。
酒么，其实是为了放松。三五酒友，周末聚一聚，热热闹闹。美国生活还是有压力的，
所以，这种聚会还是好处多多。年青时喝白的，伤胃，现在是红的葡萄酒和啤酒。啤酒
长肚子的说法在我这里好像从来就没出现过呢。其实，每天下班了，一瓶啤酒，边烧菜
便喝，其实享受，也是烧晚饭的动力。我家去年接待一位国内送孩子来这里的家长，白
天我上班把他送到校园里，晚上下班解他回我家，每次就是开两瓶啤酒，他坐厨房的
breakfast nook里看我边忙乎边和他拉家常。走的时候和我开玩笑，我的生活方式还真
让人羡慕呢。
这次体检，肝功能指标还不错。看样子还能喝几年。：）））。
【在 c*****3 的大作中提到】
: 喝酒伤肝，也容易啤酒肚。
: 还是喝茶，绿茶，苦瓜茶，绞股蓝。多吃深绿色蔬菜。
|
