y***q
发帖数: 126 | 1 http://www.youtube.com/watch?v=CLzrLXQIbwM
就冲着那早餐的热量，训练量都是一般黄种人达不到的。
国内的运动员吃什么，馒头，咸菜，稀饭？ |
S*******r
发帖数: 11017 | 2 早餐就吃牛排啊 呵呵
难怪167CM爹的基因可以被忽视
【在 y***q 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=CLzrLXQIbwM
: 就冲着那早餐的热量，训练量都是一般黄种人达不到的。
: 国内的运动员吃什么，馒头，咸菜，稀饭？
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l**k
发帖数: 45267 | 3 牛肉面
【在 y***q 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=CLzrLXQIbwM
: 就冲着那早餐的热量，训练量都是一般黄种人达不到的。
: 国内的运动员吃什么，馒头，咸菜，稀饭？
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s******3
发帖数: 7297 | 4 不这样敢冲击篮下嘛 。。。。
【在 y***q 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=CLzrLXQIbwM
: 就冲着那早餐的热量，训练量都是一般黄种人达不到的。
: 国内的运动员吃什么，馒头，咸菜，稀饭？
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k***n
发帖数: 11247 | 5 Danny's。炒蛋肉肠，国内运动员吃不起？？？？ |
b****r
发帖数: 17995 | 6 啥叫热量，垃圾食品热量最高，薯片冰激凌热量都是刚刚的
运动员要的是蛋白质 |
s********e
发帖数: 11693 | 7 牛肉牛肉牛肉,我得给我儿子多吃牛肉.中学长身体时体育老师就让我们多吃牛肉,说猪
肉没用.但那时候有几个家庭能吃得起牛肉的?经常是白面条加辣子,泡菜下饭.不过也比
吃红薯长大的我爸高5公分.我儿子应该能比我高10公分吧? |
e********3
发帖数: 18578 | 8 牛肉+牛奶+奶酪+体育锻炼，白种人平均身高比黄种人高的最重要原因，基本上白人
Nerd个子也高不了。
【在 s********e 的大作中提到】
: 牛肉牛肉牛肉,我得给我儿子多吃牛肉.中学长身体时体育老师就让我们多吃牛肉,说猪
: 肉没用.但那时候有几个家庭能吃得起牛肉的?经常是白面条加辣子,泡菜下饭.不过也比
: 吃红薯长大的我爸高5公分.我儿子应该能比我高10公分吧?
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p*********e
发帖数: 32207 | 9 奶酪以外我都占了，确实有效果
【在 e********3 的大作中提到】
: 牛肉+牛奶+奶酪+体育锻炼，白种人平均身高比黄种人高的最重要原因，基本上白人
: Nerd个子也高不了。
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e********3
发帖数: 18578 | 10 牛奶和奶酪可以互换，只要是奶制品就可以。
【在 p*********e 的大作中提到】
: 奶酪以外我都占了，确实有效果
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e********3
发帖数: 18578 | 11 这个是真的，国内很多运动员经常吃方便面...
【在 y***q 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=CLzrLXQIbwM
: 就冲着那早餐的热量，训练量都是一般黄种人达不到的。
: 国内的运动员吃什么，馒头，咸菜，稀饭？
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s****y
发帖数: 3071 | 12 回忆04去东方男篮训练的时候（校外联合辅导那种），早上章文琪他们就吃4，5个花卷
加稀饭和咸鸭蛋外加一大杯挺稀的牛奶， 个个都精瘦精瘦的。
训练完唯一感想就是打个篮球不容易啊，生活太艰苦 |
y***q
发帖数: 126 | 13 这 TMD 有多难，让国内的就照抄 林 的食谱，都不用创新。
每次看到那些运动员出国比赛，都炫耀般的说带了方便面，咸菜，真窝囊。
【在 e********3 的大作中提到】
: 这个是真的，国内很多运动员经常吃方便面...
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i*d
发帖数: 2640 | 14 蛋白质，就是蛋白质。
最便宜的是鸡蛋。
大学里的一个冬天，我每天加餐4-6个鸡蛋。练躯干肌肉，虽然看着还挺纤细，但是力
量很足。
不少人这么干，不过大多是练健美的。打球的不注意。
我学医的，知道把蛋黄扔掉。。。
【在 b****r 的大作中提到】
: 啥叫热量，垃圾食品热量最高，薯片冰激凌热量都是刚刚的
: 运动员要的是蛋白质
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D***e
发帖数: 48486 | 15 比你高的素食者溜过
【在 p*********e 的大作中提到】
: 奶酪以外我都占了，确实有效果
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s********e
发帖数: 11693 | 16 美国这些联赛选手里面有谁是素食的?蛋白质和能量不够吧?
【在 D***e 的大作中提到】
: 比你高的素食者溜过
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r*c
发帖数: 16750 | |
N*****m
发帖数: 42603 | 18 单论身体素质，未必air yi高吧
【在 y***q 的大作中提到】
: http://www.youtube.com/watch?v=CLzrLXQIbwM
: 就冲着那早餐的热量，训练量都是一般黄种人达不到的。
: 国内的运动员吃什么，馒头，咸菜，稀饭？
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d********3
发帖数: 7220 | 19 问题在于亚洲人的胃一般消化不了那么多蛋白质，有几个中国人早上能吃得下牛排奶酪
的，恨不得吃碗牛肉面就解决了。这个东西得从小培养我觉得，当然还有基因 |
p*******5
发帖数: 6446 | 20 为啥牛肉比猪肉强？
【在 s********e 的大作中提到】
: 牛肉牛肉牛肉,我得给我儿子多吃牛肉.中学长身体时体育老师就让我们多吃牛肉,说猪
: 肉没用.但那时候有几个家庭能吃得起牛肉的?经常是白面条加辣子,泡菜下饭.不过也比
: 吃红薯长大的我爸高5公分.我儿子应该能比我高10公分吧?
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e********3
发帖数: 18578 | 21 当年车范根从韩国到德国甲级足球联赛的，每天都要吃很多牛排，不然对抗不了白人球
员。要想自己的儿子不要输在起跑线上，就给他们吃多多的牛肉把。
1、牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效
。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从
而使训练能坚持得更久。
2、牛肉含维生素
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素
B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的
恢复。牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白
质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特
别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。放在冰箱冷冻室内的
冷冻鱼、畜肉、禽肉等肉类，在用的时候，有的人常常用热水冲泡解冻后立即烹调，其
实这种做法是不科学的。
3、牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持
脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸
。
4、牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及
生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22
克一流的蛋白质。
5、牛肉是亚油酸的低脂肪来源
牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举
重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6、牛肉含锌、
镁
锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生
素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是
可提高胰岛素合成代谢的效率。
7、牛肉含铁
铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉
中富含铁质。
8、牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，
丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸
最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
9、牛肉含维生素
维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素
B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
10、牛肉的食用多样化
如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿
肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不
可同日而语。
【在 p*******5 的大作中提到】
: 为啥牛肉比猪肉强？
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m******s
发帖数: 8493 | 22 赞。。收藏了
【在 e********3 的大作中提到】
: 当年车范根从韩国到德国甲级足球联赛的，每天都要吃很多牛排，不然对抗不了白人球
: 员。要想自己的儿子不要输在起跑线上，就给他们吃多多的牛肉把。
: 1、牛肉富含肌氨酸
: 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效
: 。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从
: 而使训练能坚持得更久。
: 2、牛肉含维生素
: 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素
: B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的
: 恢复。牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白
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N*****m
发帖数: 42603 | 23 美国牛肉激素太多
【在 e********3 的大作中提到】
: 当年车范根从韩国到德国甲级足球联赛的，每天都要吃很多牛排，不然对抗不了白人球
: 员。要想自己的儿子不要输在起跑线上，就给他们吃多多的牛肉把。
: 1、牛肉富含肌氨酸
: 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效
: 。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从
: 而使训练能坚持得更久。
: 2、牛肉含维生素
: 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素
: B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的
: 恢复。牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白
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l******l
发帖数: 2679 | 24 尽说好的，也得提一提牛肉的饱和脂肪和胆固醇也是很牛的，要不营养健康专家们也不会
劝导大众少吃红肉了。
美国人的心脏病和癌症的高发率在很大程度上和牛肉吃得多有关。
【在 e********3 的大作中提到】
: 当年车范根从韩国到德国甲级足球联赛的，每天都要吃很多牛排，不然对抗不了白人球
: 员。要想自己的儿子不要输在起跑线上，就给他们吃多多的牛肉把。
: 1、牛肉富含肌氨酸
: 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效
: 。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从
: 而使训练能坚持得更久。
: 2、牛肉含维生素
: 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素
: B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的
: 恢复。牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白
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N*****m
发帖数: 42603 | 25 这是一个方面，另外激素太多，孩子生理早熟
不会
【在 l******l 的大作中提到】
: 尽说好的，也得提一提牛肉的饱和脂肪和胆固醇也是很牛的，要不营养健康专家们也不会
: 劝导大众少吃红肉了。
: 美国人的心脏病和癌症的高发率在很大程度上和牛肉吃得多有关。
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y****t
发帖数: 9189 | 26 嗯。我老喝点牛奶就拉稀。。。。
【在 d********3 的大作中提到】
: 问题在于亚洲人的胃一般消化不了那么多蛋白质，有几个中国人早上能吃得下牛排奶酪
: 的，恨不得吃碗牛肉面就解决了。这个东西得从小培养我觉得，当然还有基因
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g*****g
发帖数: 34805 | 27 牛肉鱼肉牛奶鸡蛋，小时候都是好东西。我一个堂弟晚生几年，父母
都不高，长个的时候牛奶鸡蛋使劲吃，就过了1米8
【在 s********e 的大作中提到】
: 牛肉牛肉牛肉,我得给我儿子多吃牛肉.中学长身体时体育老师就让我们多吃牛肉,说猪
: 肉没用.但那时候有几个家庭能吃得起牛肉的?经常是白面条加辣子,泡菜下饭.不过也比
: 吃红薯长大的我爸高5公分.我儿子应该能比我高10公分吧?
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T***c
发帖数: 17256 | 28 简单地说，牛肉蛋白质含量是猪肉的2倍还是多少
但有个吸收效率的区别，忘了这俩哪个更高了，反正都不高，猪肉好像才50%，不过总
的来说牛肉还是秒掉猪肉没问题。
另外从蛋白质的角度，还是鱼肉和鸡肉更好
【在 p*******5 的大作中提到】
: 为啥牛肉比猪肉强？
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