x**r
发帖数: 2377 | 1 据医生说手术后应该等回复3个月在做剧烈运动，在做了一个月水中康复训练后，明显
感觉膝盖能打水了，所以上周试着打了一次羽毛球，本来就想练习练习，不打比赛，上
场后感觉还成，跟马来西亚人打了3局，虽然还是没有大的弓箭步，不过小步连续性好
多了，没有顿一下的心理阴影，虽然三局都输了，不过比分很接近，心想如果恢复练习
，场地感好一点应该是能赢的。然后又跟wangyi打了3局，1：2输了，感觉杀球还在，
不过正手被他推底线，由于不能大跨步，放弃不少球，强行起跳，身体不够后，基本只
能杀一条直线，被他抓住，丢了不少分，总体感觉还算可以了，考虑手术后才1个月20
天，对以后恢复跑动多了不少信心。
打完球，膝盖倒是没啥反应，反而是大腿肌肉可能最近用得太少了，有酸痛的感觉，背
部下部的肌肉可能游泳不如羽毛球用得多，也有反应，休息两天后就恢复了正常。期待
这周能有更好的表现，争取赢一局马来西亚人了，最主要还是要适应他的变速了。 |
D*******1
发帖数: 11303 | 2 祝贺
可惜MPPMZX。什么时候才能一睹雪儿的风采呢？强力建议像七公学习，大大方方贴照片
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【在 x**r 的大作中提到】
: 据医生说手术后应该等回复3个月在做剧烈运动，在做了一个月水中康复训练后，明显
: 感觉膝盖能打水了，所以上周试着打了一次羽毛球，本来就想练习练习，不打比赛，上
: 场后感觉还成，跟马来西亚人打了3局，虽然还是没有大的弓箭步，不过小步连续性好
: 多了，没有顿一下的心理阴影，虽然三局都输了，不过比分很接近，心想如果恢复练习
: ，场地感好一点应该是能赢的。然后又跟wangyi打了3局，1：2输了，感觉杀球还在，
: 不过正手被他推底线，由于不能大跨步，放弃不少球，强行起跳，身体不够后，基本只
: 能杀一条直线，被他抓住，丢了不少分，总体感觉还算可以了，考虑手术后才1个月20
: 天，对以后恢复跑动多了不少信心。
: 打完球，膝盖倒是没啥反应，反而是大腿肌肉可能最近用得太少了，有酸痛的感觉，背
: 部下部的肌肉可能游泳不如羽毛球用得多，也有反应，休息两天后就恢复了正常。期待
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x**r
发帖数: 2377 | 3 这周果然有所进步，赢了马来西亚人2局，输掉3局，弓箭大步还是没有跨出来，网前摔
出去倒是打成几个，后场被推底线平球，如果高质量的就追不上了，还得继续恢复弹跳
力量。。。
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【在 x**r 的大作中提到】
: 据医生说手术后应该等回复3个月在做剧烈运动，在做了一个月水中康复训练后，明显
: 感觉膝盖能打水了，所以上周试着打了一次羽毛球，本来就想练习练习，不打比赛，上
: 场后感觉还成，跟马来西亚人打了3局，虽然还是没有大的弓箭步，不过小步连续性好
: 多了，没有顿一下的心理阴影，虽然三局都输了，不过比分很接近，心想如果恢复练习
: ，场地感好一点应该是能赢的。然后又跟wangyi打了3局，1：2输了，感觉杀球还在，
: 不过正手被他推底线，由于不能大跨步，放弃不少球，强行起跳，身体不够后，基本只
: 能杀一条直线，被他抓住，丢了不少分，总体感觉还算可以了，考虑手术后才1个月20
: 天，对以后恢复跑动多了不少信心。
: 打完球，膝盖倒是没啥反应，反而是大腿肌肉可能最近用得太少了，有酸痛的感觉，背
: 部下部的肌肉可能游泳不如羽毛球用得多，也有反应，休息两天后就恢复了正常。期待
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k*w
发帖数: 2063 | 4 兄弟,悠着点. 伤筋动骨一百天，万一复发就不好了。
【在 x**r 的大作中提到】
: 这周果然有所进步，赢了马来西亚人2局，输掉3局，弓箭大步还是没有跨出来，网前摔
: 出去倒是打成几个，后场被推底线平球，如果高质量的就追不上了，还得继续恢复弹跳
: 力量。。。
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m****r
发帖数: 6639 | 5 zan
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【在 x**r 的大作中提到】
: 据医生说手术后应该等回复3个月在做剧烈运动，在做了一个月水中康复训练后，明显
: 感觉膝盖能打水了，所以上周试着打了一次羽毛球，本来就想练习练习，不打比赛，上
: 场后感觉还成，跟马来西亚人打了3局，虽然还是没有大的弓箭步，不过小步连续性好
: 多了，没有顿一下的心理阴影，虽然三局都输了，不过比分很接近，心想如果恢复练习
: ，场地感好一点应该是能赢的。然后又跟wangyi打了3局，1：2输了，感觉杀球还在，
: 不过正手被他推底线，由于不能大跨步，放弃不少球，强行起跳，身体不够后，基本只
: 能杀一条直线，被他抓住，丢了不少分，总体感觉还算可以了，考虑手术后才1个月20
: 天，对以后恢复跑动多了不少信心。
: 打完球，膝盖倒是没啥反应，反而是大腿肌肉可能最近用得太少了，有酸痛的感觉，背
: 部下部的肌肉可能游泳不如羽毛球用得多，也有反应，休息两天后就恢复了正常。期待
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x**r
发帖数: 2377 | 6 谢谢，还是比较小心的，太危险的球都不去救了，先慢慢恢复膝盖力量好点再说。。。
【在 k*w 的大作中提到】
: 兄弟,悠着点. 伤筋动骨一百天，万一复发就不好了。
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