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b*t
发帖数: 343 | 1 膝盖活动的时候还有摩擦的声响，都不敢去ECBC打球了。。。
一星期只去一次，没有很频繁。
请大家给些意见 | m***s
发帖数: 1777 | 2 静蹲练肌肉，带护膝打球
【在 b*t 的大作中提到】
: 膝盖活动的时候还有摩擦的声响，都不敢去ECBC打球了。。。
: 一星期只去一次，没有很频繁。
: 请大家给些意见
| e****f
发帖数: 3393 | 3 昨天打了7个小时的球，今天没有想象的那么反应大。看来身体有个适应期。膝盖静蹲
和练习力量都很有效。
【在 m***s 的大作中提到】
: 静蹲练肌肉，带护膝打球
| b*t
发帖数: 343 | 4 护膝是普通的就可以么？
【在 m***s 的大作中提到】
: 静蹲练肌肉，带护膝打球
| b*t
发帖数: 343 | | m***s
发帖数: 1777 | 6 amazon上找个review好的就差不多。静蹲跟打球不太冲突，就是平常不打球时加强肌肉
力量的一个方法
【在 b*t 的大作中提到】
: 护膝是普通的就可以么？
| m***s
发帖数: 1777 | 7 老哥宝刀不老呀：）俺以前20岁左右时能打这么久，现在肯定膝盖废掉了
【在 e****f 的大作中提到】
: 昨天打了7个小时的球，今天没有想象的那么反应大。看来身体有个适应期。膝盖静蹲
: 和练习力量都很有效。
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