H*7
发帖数: 4894 | 1 打球，步伐是根本。
这个录像不单纯是步伐， 是各种小的步伐练习，加强踝关节，膝关节等的力度，及反
应速度。每天打球前，按照这个稍微练习几个动作，打球水平会明显提高的。非常值得
多看多练。
3分30后，看看那步伐，到底是羽球步伐，还是击剑步伐呢？
他们一出一出的像一群小天鹅一样，走出画面。
http://www.youtube.com/watch?v=IppR06J7Jwc |
W*********n
发帖数: 4624 | 2 这个真心不错，mark了，谢谢！
觉得更像跳舞的，踝，膝，髋关节真是太灵活了。
【在 H*7 的大作中提到】
: 打球，步伐是根本。
: 这个录像不单纯是步伐， 是各种小的步伐练习，加强踝关节，膝关节等的力度，及反
: 应速度。每天打球前，按照这个稍微练习几个动作，打球水平会明显提高的。非常值得
: 多看多练。
: 3分30后，看看那步伐，到底是羽球步伐，还是击剑步伐呢？
: 他们一出一出的像一群小天鹅一样，走出画面。
: http://www.youtube.com/watch?v=IppR06J7Jwc
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p****i
发帖数: 6135 | 3 哈哈， 这个好可爱！
【在 H*7 的大作中提到】
: 打球，步伐是根本。
: 这个录像不单纯是步伐， 是各种小的步伐练习，加强踝关节，膝关节等的力度，及反
: 应速度。每天打球前，按照这个稍微练习几个动作，打球水平会明显提高的。非常值得
: 多看多练。
: 3分30后，看看那步伐，到底是羽球步伐，还是击剑步伐呢？
: 他们一出一出的像一群小天鹅一样，走出画面。
: http://www.youtube.com/watch?v=IppR06J7Jwc
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s**x
发帖数: 7506 | 4
羽毛球版四小天鹅。
【在 p****i 的大作中提到】
: 哈哈， 这个好可爱！
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l****e
发帖数: 57 | |
b***k
发帖数: 2673 | 6 好老的队员，说是杨阳李玲蔚一批队员演示，里面有杨和李吗？
【在 H*7 的大作中提到】
: 打球，步伐是根本。
: 这个录像不单纯是步伐， 是各种小的步伐练习，加强踝关节，膝关节等的力度，及反
: 应速度。每天打球前，按照这个稍微练习几个动作，打球水平会明显提高的。非常值得
: 多看多练。
: 3分30后，看看那步伐，到底是羽球步伐，还是击剑步伐呢？
: 他们一出一出的像一群小天鹅一样，走出画面。
: http://www.youtube.com/watch?v=IppR06J7Jwc
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C********N
发帖数: 1263 | |
t*******e
发帖数: 723 | 8 想起了以前那几只葱白的鹅，名字记不全了：wuqiao（大帅哥），heshang，laoyu（？）
，还有个谁忘了,莫非你是其中一只?
】【 在 sdlx (sdlx) 的大作中提到: 】 |
t*******e
发帖数: 723 | 9 太快活了!
【在 H*7 的大作中提到】
: 打球，步伐是根本。
: 这个录像不单纯是步伐， 是各种小的步伐练习，加强踝关节，膝关节等的力度，及反
: 应速度。每天打球前，按照这个稍微练习几个动作，打球水平会明显提高的。非常值得
: 多看多练。
: 3分30后，看看那步伐，到底是羽球步伐，还是击剑步伐呢？
: 他们一出一出的像一群小天鹅一样，走出画面。
: http://www.youtube.com/watch?v=IppR06J7Jwc
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x***8
发帖数: 369 | |
S***3
发帖数: 107 | |
P*********a
发帖数: 809 | 12 二十年前的东西，对竞技体育来说，小落后，对打着玩有帮助
现在韩一平顾小晶夫妇下面的小教练带的小队员，步法训练看上去比这个强 |
g****a
发帖数: 219 | |
