o*********n
发帖数: 706 | 1 首先，祝各位版上的兄弟姐妹圣诞节快乐!
其次，因为我觉得日记这种东西，主要指的是白天（日）写的东西，而现在是上午九点
，所以尽管已经半年没有写东西了，我依然有脸把它叫做日记 ：）
下面是一些技术话题。
1. 昨天一个朋友给我纠正了一个错误，就是我跟他说我后撤扣球的时候失误比较多
，他说我要保证后撤步伐到位了再扣球，所谓到位了指的是扣球起跳那一下保证是往前
或往上跳的，这样能保证扣完球回到原位而不失位。我注意了一下，发现居然这样做之
后成功率也提高了很多。
2. 我觉得打球的时候要关注的几个东西，比如技术动作，步伐，观察对方跑位，打
球落点选择，这几个很难兼顾，我要是看重了其中某方面，其他方面就发挥的比较差。
我觉得新手其实都很难关注到所有这些，但经过一段时间打球之后，会成为一种下意识
的行为，而对于我来讲，不知道为啥，将有意识的思维控制转化为下意识的行为的时间
总是比较长，不知道这个有没有什么窍门来改进。
3. 膝盖问题，去年年底和今年夏天两次出游（一个星期的那种），玩到最后一两天
都觉得膝盖疼，特别是上下坡的时候，估计可能是打球造成的膝盖磨损。在过来人的介
绍下，开始吃clucosemine，据说对膝伤有效。同时看了下精华区，打算开始平时用靠
墙半蹲之类的肌肉训练方法来锻炼肌肉。 |
N****D
发帖数: 217 | 2
2。 反 复 练 习 ， 形 成 肌 肉 条 件 反 射 ？ 有 时 候 来 不及经过大脑。
昨 天 看 那 哥 们 发 的 link, 高 手 扣 杀 到 球 落 地 才 0.18 秒，
这 么 短 时 间 来 不 及 经 过 大 脑 反 应 吧 。
国 内 一 个 兄 弟 说 ， 他 找 专 业 的 一 对 一 练 习 的 好 处 就 是 ，
譬 如 ， 某 一 次 ， 只 练 习 小 球 搓 ， 搓 了 600多 个 ， 最 后
肌 肉 搓 出 手 感 。 如 果 不 是 专 门 针 对 练 习 ， 估 计 一 年 瞎
打 也 打 不 了 600个 小 搓 球 。
3。 我 在 吃 COSTCO 买 的 Triple Flex。 上 面 说 Two per day, 我 每 天
吃 6片 。
【在 o*********n 的大作中提到】
: 首先，祝各位版上的兄弟姐妹圣诞节快乐!
: 其次，因为我觉得日记这种东西，主要指的是白天（日）写的东西，而现在是上午九点
: ，所以尽管已经半年没有写东西了，我依然有脸把它叫做日记 ：）
: 下面是一些技术话题。
: 1. 昨天一个朋友给我纠正了一个错误，就是我跟他说我后撤扣球的时候失误比较多
: ，他说我要保证后撤步伐到位了再扣球，所谓到位了指的是扣球起跳那一下保证是往前
: 或往上跳的，这样能保证扣完球回到原位而不失位。我注意了一下，发现居然这样做之
: 后成功率也提高了很多。
: 2. 我觉得打球的时候要关注的几个东西，比如技术动作，步伐，观察对方跑位，打
: 球落点选择，这几个很难兼顾，我要是看重了其中某方面，其他方面就发挥的比较差。
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S**U
发帖数: 7025 | 3 Specific drills, as mentioned above, certainly helps.
I have heard of 2 other methods to speed it up.
1. Watch videos and mimic the move in your mind. e.g. tutorials, tournaments
, or watch others play. Just focus on the part you want to improve on right
now.
2. Visualize the movement in your mind. The advantage is you can do this
anywhere anytime.
http://en.wikipedia.org/wiki/Muscle_memory
较长，不知道这个有没有什么窍门来改进。
【在 o*********n 的大作中提到】
: 首先，祝各位版上的兄弟姐妹圣诞节快乐!
: 其次，因为我觉得日记这种东西，主要指的是白天（日）写的东西，而现在是上午九点
: ，所以尽管已经半年没有写东西了，我依然有脸把它叫做日记 ：）
: 下面是一些技术话题。
: 1. 昨天一个朋友给我纠正了一个错误，就是我跟他说我后撤扣球的时候失误比较多
: ，他说我要保证后撤步伐到位了再扣球，所谓到位了指的是扣球起跳那一下保证是往前
: 或往上跳的，这样能保证扣完球回到原位而不失位。我注意了一下，发现居然这样做之
: 后成功率也提高了很多。
: 2. 我觉得打球的时候要关注的几个东西，比如技术动作，步伐，观察对方跑位，打
: 球落点选择，这几个很难兼顾，我要是看重了其中某方面，其他方面就发挥的比较差。
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H*7
发帖数: 4894 | 4 赞！
写日记/月记很需要毅力。呵呵。
【在 o*********n 的大作中提到】
: 首先，祝各位版上的兄弟姐妹圣诞节快乐!
: 其次，因为我觉得日记这种东西，主要指的是白天（日）写的东西，而现在是上午九点
: ，所以尽管已经半年没有写东西了，我依然有脸把它叫做日记 ：）
: 下面是一些技术话题。
: 1. 昨天一个朋友给我纠正了一个错误，就是我跟他说我后撤扣球的时候失误比较多
: ，他说我要保证后撤步伐到位了再扣球，所谓到位了指的是扣球起跳那一下保证是往前
: 或往上跳的，这样能保证扣完球回到原位而不失位。我注意了一下，发现居然这样做之
: 后成功率也提高了很多。
: 2. 我觉得打球的时候要关注的几个东西，比如技术动作，步伐，观察对方跑位，打
: 球落点选择，这几个很难兼顾，我要是看重了其中某方面，其他方面就发挥的比较差。
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s*******e
发帖数: 1385 | 5 先顶一下。。。
【在 o*********n 的大作中提到】
: 首先，祝各位版上的兄弟姐妹圣诞节快乐!
: 其次，因为我觉得日记这种东西，主要指的是白天（日）写的东西，而现在是上午九点
: ，所以尽管已经半年没有写东西了，我依然有脸把它叫做日记 ：）
: 下面是一些技术话题。
: 1. 昨天一个朋友给我纠正了一个错误，就是我跟他说我后撤扣球的时候失误比较多
: ，他说我要保证后撤步伐到位了再扣球，所谓到位了指的是扣球起跳那一下保证是往前
: 或往上跳的，这样能保证扣完球回到原位而不失位。我注意了一下，发现居然这样做之
: 后成功率也提高了很多。
: 2. 我觉得打球的时候要关注的几个东西，比如技术动作，步伐，观察对方跑位，打
: 球落点选择，这几个很难兼顾，我要是看重了其中某方面，其他方面就发挥的比较差。
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s******9
发帖数: 643 | |
