这一阶段训练重点 :D - Badminton版

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n**m
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上次kupo的帖子，你们都说像我的，嘿嘿，那我就发一个我自己的吧。
平时在家适当减少专项力量训练，增加身体柔韧性，协调性训练，一半yoga，健身操什
么的，一半力量。每天不求完
成大量的任务，但一定要花个十分钟做做操。
练球还是要以高球，步法为基础，其他项目穿插。不能过量。
有目的的打球，注意对球的控制，继续培养良好的意识。

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