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kupo (一字电剑跑不死) 于 (Tue Jul 31 15:20:51 2007) 提到:
1. 半场对练: 一人站后场,用平高和吊球控制对方;另一方练习被动情况下的跑动总把球
回到后场.
特别强调当你被动时,被平高压住一定要争取把球打高给自己赢得时间回位.所以即使
被动了也不能急,要把步子跑到了好好的打最后一击.陪练的人比较轻松,但也要注意
练习利用平高和吊球的控制,尤其是要注意落点.我的吊球还是要注意手臂要升上去.
然后老郭还说我手碗用的力气太大了,应该柔一些,用手指控制.
2. 半场对练(固定套路): 陪练发高远,主练回高远,陪练回高远,主练吊球上网,搓网
控制,陪练挑高球.重复...
固定套路练习.两人都得跑,主练更累一些.有一个吊上网的过程在里面.老郭说我
上网后拍面容易太"直",应该横一些,然后握拍一定要松.我试了一下,真的比上次控网
要提高多了.
3. 全场简单套路练习: 陪练象单打比赛一样发高远球,主练吊斜线,陪练起直线高球,
主练杀直线突击,上网,搓球控网, |
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