p*********l
发帖数: 26270 | 1 你吃素，要在控制碳水和脂肪的前提下吃够蛋白质的确有难度，吃粉可能最快捷。你想
，我晚饭吃半只鸡，光鸡胸一个就是50克左右，一个大鸡腿(leg quarter)也有20-30克
，这就吃掉70-80克蛋白质了。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 2 你吃素，要在控制碳水和脂肪的前提下吃够蛋白质的确有难度，吃粉可能最快捷。你想
，我晚饭吃半只鸡，光鸡胸一个就是50克左右，一个大鸡腿(leg quarter)也有20-30克
，这就吃掉70-80克蛋白质了。 |
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w******i
发帖数: 114 | 3 煮玉米算碳水么？我现在经常晚饭就是一根玉米加一个煮鸡蛋蛋白
或者搞个蔬菜汤，比如番茄包菜汤，丝瓜鸡蛋汤，都是先放葡萄籽油炒软一下蔬菜才加
水的，不过吃完肚子很鼓胀啊。。。哎，公主波波等牛人给个意见吧。
最后，吃减肥餐的时候再去做运动觉得好饿啊，看公主的范例食谱，我觉得我吃那个就
不去运动了，否则跑不动。。。
主要目标也是减小肚子，现在腰围也有72cm了，163cm，116LB。
最近开始每天运动，每次1小时上下，基本就是慢跑先10分钟，那几个锻炼腹肌和腰肌
的机器上运动20分钟，然后椭圆机30分钟。
运动3周下来还长了3lb，也没有多吃的说，郁闷。。。
基本上保持，早饭一个酸奶（有时加一个煮蛋），中午是大概1两饭+炒蔬菜+小排或者
牛肉，晚饭如前所说玉米或者汤，零食就是运动前一个香蕉，natural的杏仁。一周会
有一次下午肚子饿吃包小薯条，一周吃1根巧克力梦龙
各种建议多谢多谢啊，从8月初到现在连续运动每次一小时，除了例假休息了一周（有
保持每天步行30分钟以上也没有大吃），但是现在每天运动结束以后都觉得累得要命，
各种不舒服，睡觉也不好。小腿每天都酸得要命，回家上2楼都爬的吃力，怎... 阅读全帖 |
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s****m
发帖数: 5375 | 4 蔬菜汤里面煮一些鸡胸肉。或者虾，或者腥味不重的鱼肉就好了，蛋白质跟上。要是觉
得不够还可以吃希腊酸奶（如果能习惯那个酸味）。 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 5 你也别在这瞎猜了。那个是韧带疼痛，到底是举重弄的，还是蛙泳夹水过度，不清楚。
反正停了就好了。现在的出声音的毛病，早就有。可能是小时候参加田径队长跑过度吧
。小腿骨变形，膝盖处坟起一个包。拍过X光片，医生也说不出过所以然。练跳远跳高
的朋友里面也有这样的，大家也就不把它当个毛病。 |
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u****d
发帖数: 23938 | 6 爆光了自己骂人的私信，至少是PA了；斑竹还是封了吧。 |
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J********i
发帖数: 50662 | 9 吃吃吃
我今天黑鸡光pp了
买了PP得分大于19.5，刚好得了20，呵呵 |
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J********i
发帖数: 50662 | 10 又
吃吃吃
我今天黑鸡光pp了
买了PP得分大于19.5，刚好得了20，呵呵 |
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B*****1
发帖数: 9127 | 11 费城纯sb，落后一分，不犯规，非等人把时间耗光，还得了两分 |
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b*a
发帖数: 17670 | 13 哥今天下了4500
乐观估计回来1000
饭丁要光屁屁了 |
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t***a
发帖数: 7982 | 16 如果LSU还能推进前场进FG，时间基本都耗光了，无论游戏机先踢FG还是先TD，都是死 |
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g****a
发帖数: 1959 | 18 呵呵...
对了, 肠胃不好可以google一下生姜红糖鸡蛋汤
我今天早上尝试了一下, 味道还行 |
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Y*******o
发帖数: 1513 | 19 果然够SB的问题，一些文字报道的新闻，只说了这个问题的半句“能否对中国球迷说点
什么？”
其实光后半句就够无聊的，有了前半句，那就是SB到极点了 |
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x**1
发帖数: 892 | 20 卖也是咸菜了,还不如当个狼光播放器用用算了好歹还是有牌子的呢 |
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a****a
发帖数: 26187 | 21 恩, 我是想好了有一块地方给它们,
树荫还比较多,就是担心它们到处跑会啄光菜菜
还有就是,他们到处拱来拱去,地里的虫害会相对少一些吧 |
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g*********o
发帖数: 20357 | 22 没尝过，说不定呢，不过咱可不可以眼光放远那么一点点，别光盯着鼻子底下那块小地
方，比如用展览大象售门票啥的 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 24 我用了很多很多兔子便便， 韭菜和葱长的很好。
番茄光长叶子，结果巨少。。。
黄瓜叶子也巨大，结果一般。。。 |
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D*******1
发帖数: 11303 | 27 看看这个湿不湿：
母鸡为什么要过马路？（ＺＴ）
1。美丽的母鸡过不过马路并不重要。只希望不要辜负了马路的情意。
2。母鸡知道小施爱吃南瓜？ 小施最爱吃豆腐，其次最爱吃大南瓜。
3。母鸡胃不舒服可吃香痧养胃丸。一日清肠胃，二日滋阴阳，三日又可以品尝花木做
的汤圆了。
4。也许母鸡过马路的时候心里想的是苏格拉底说的：分手的时候到了。我去死，你们
去生，何者为佳， 唯上帝知道。
5。谢谢母鸡贴的诗。最喜最末一句。碧海晴天话素心，我愿及怨足矣。
6。母鸡, 我很喜欢你过马路的样子，看见了总想起正，大，光，明。 |
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a*****t
发帖数: 1190 | 29 据说跟光照时间不足有关。专业鸡场要用大灯补光。 |
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s***s
发帖数: 7178 | 30 赫然发现，这个矛盾完全可以通过双方的坦诚相见来内部消化解决。这真是个让人脸红
心跳的重大发现。
初恋搁别人那儿玩的就是心跳，就是那种欲说还休的偷不如偷不着，是想象别人下体到
底长什么样。搁我这儿好么，成了俩小屁孩儿变着法的研究对方的生理结构。那时候也
不像现在，有这么多的网络资源可以按图索骥。除了家里那本八十年代除出版的新婚必
读，其他的都得从三言二拍里猜然后在实践中摸索前进。也许是知之者不如好知者，好
知者不如乐之者。我觉得自己这辈子没再有那么旺盛的求知欲过。说出来也许连我自己
都不相信，我觉得初期我们都有一种探索未知世界的豪情。跟尼玛美国人造卫星奔太阳
系以外窜出去就没打算再回来一样。那绝对不是单纯的原始的性冲动，是一种特别特别
宏大的情怀，觉得自己在进入一个辉煌灿烂的新世界（背景音乐致新大陆，行星组曲就
算了，用太多太滥）。
为什么说初期呢，正如歌中唱到“与有情人做快乐事”。我他妈的一不留神，就有点在
这友情爱情和发情之间找不着北。然后就忒有一种想给这关系定一个名分的冲动。某回
完事俩人搁床上躺着，我试探着说，咱将来结婚吧。她噗哧一声就笑出声来了。数落我
，大意就是小屁孩想那么远... 阅读全帖 |
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x***n
发帖数: 10764 | 31 那就跟风技术讨论一下。二叔太小看女人了，亦舒不是说，性感的女人脱只手套都能让
对方血脉贲张，再脱一只，对方肯定主动把自己扒拉光。接下来女人完全占主动，要跟
着沦陷也可，把对方的衣服一股脑端走留对方光溜溜的傻站着也可。这个桥段美剧都用
烂了，中国的作品里只有尤三姐同学独挑大梁。 |
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w***s
发帖数: 15642 | 32 另外这个里面让我觉得像冯唐的不是女人，是男人，那种突然被剥光了的狼狈 |
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r****e
发帖数: 3373 | 33 钢铁是怎样炼成的
第二部第二章
保尔费了好大劲才把脚从泥里拔出来。他感到脚底下冰冷彻骨，知道是那只烂靴底
掉下来了。他从到这里的第一天起，就一直吃这双破靴子的苦头。靴子总是湿漉漉的，
走起路来里面的泥浆扑哧扑哧直响。现在倒好，一只靴底干脆掉下来了，他只好光着脚
板泡在刺骨的泥泞里。这只破靴子害得他活都没法干。他从烂泥里捡起破靴底，绝望地
看了看。虽然他已经发誓不再骂人，但是这次却怎么也忍不住了。他拎着破靴子朝板棚
走去。他在行军灶旁边坐了下来，打开沾满污泥的包脚布，把那只冻木了的脚伸到炉子
跟前。
奥达尔卡正在案板上切甜菜。她是一个养路工人的妻子，在这里给厨师打下手。这
个一点也不老的妇女可真是得天独厚——肩膀同男人的一样宽，胸脯高高隆起，大腿又
粗又壮，切起菜来真有功夫，不一会儿案板上便堆成了一座小山。
奥达尔卡轻蔑地瞥了保尔一眼，挖苦他说：“你怎么啦，等饭吃哪？还早呢。你这
小伙子准是偷懒溜出来的。你把脚丫子伸哪儿去啦？这儿是厨房，不是澡堂子！”
她训斥着保尔。
一个上了年纪的厨师走了进来。
“靴子全烂了。”保尔解释了一下他到厨房来的原因。
厨师看了看破靴子，对奥达尔卡点了点头，说... 阅读全帖 |
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b*s
发帖数: 82482 | 34 哪个电影里面，性感美女和帅哥在party外面，相互吸引，在平台上看夜景，然后就是
热吻，然后帅哥在美女闭眼enjoy陶醉中，从背后捅了美女一刀...
那就跟风技术讨论一下。二叔太小看女人了，亦舒不是说，性感的女人脱只手套都能让
对方血脉贲张，再脱一只，对方肯定主动把自己扒拉光。接下来女人完全占主动，要跟
着沦陷也可，把对方的衣服一股脑端走留对方光溜溜的傻站着也可。这个桥段美剧都用
烂了，中国的作品里只有尤三姐同学独挑大梁。 |
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l*r
发帖数: 79569 | 36 吊膀子偏偏是你们上海宁讲的，不是北京二爷光急酿 |
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b*s
发帖数: 82482 | 37 小时候禁书看太少...
真是长知识啊 我以为是光膀子的意思呢... |
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l*r
发帖数: 79569 | 38 来自主题: LeisureTime版 - 鸡同鸭讲 别光埋头吃，一抬头乐子跑了，你害的埋单 |
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l*****l
发帖数: 5909 | 39 半夜，你和猫同时来到冰箱，发现里面只有一根蔫黄瓜，你们一人一半分着吃了，开始
考虑结束彼此之间关系的时候。
李大花三岁半，属猴，巨蟹座，祖籍山东枣庄，体重31斤，性格暴躁，发起狠来他爹都
拉不住，曾以一己之力将2012朝阳区最有活力哈士奇金奖得狗追出20里地打的跪地求饶
。这次猫不自量力，招惹李大花，也是命里注定该有一劫，只能怪毛自己。
老刘家的猫被打了！被老刘外甥女的女儿打了，今年三岁半，叫李大花。情况是这样的
，老刘毛平时作威作福惯了，想给李大花来个下马威，没想到李大花不吃这一套，一记
重拳直捣猫面门，猫嗷的一下被打倒在地，李大花顺势骑在毛身上，利用体重压制猫，
还在毛脸上一顿抓，毛崩溃了，现在躲在床下不出来
崇文门爱猫小分队注意了，新怡家园小区猫量急剧减少，请速派骨干队员送猫进小区，
紧急！紧急！紧急！猫要选肥的，能吃能生的，至少20只，5公15母，伪装成快递员连
夜将猫舍安好。紧急！
猫不能吃杏仁！蛋白质含量太高，吃了会痴呆，而且最好也不要吃肉，猫吃草最健康！
请毛爱好者相互转告，这是为毛好。
买了美国大杏仁，猫凑过来想吃一口，我没给它吃。
上帝说：要有光。于是就有了猫
那谁家... 阅读全帖 |
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l********t
发帖数: 708 | 43 因为,处处体现出导演想要讨好观众的心情,有很多细节还是处理的不错的,演员的选择,
考虑到了广大7,80年代出生的一代人的感受和喜好.我笑了.
但是最大的败笔是主演的选择,震中鸡,太丑了;孙利,气质长相根本不符合无力头搞笑的
风格.
其实尽量保留香港演员,做成一部原汁原味的港片,不是很好吗.最近很多香港滥片,都是
因为加入太多大陆元素.
大陆人对香港风格,香港人对大陆风格,其实都并不了解和适应,所以硬凑在一起,九成了
四不像的滥篇了. |
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r*********n
发帖数: 13992 | 44 你光说了，到现在了也没见你推荐一个不锈钢内胆的电饭煲.......... |
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b********6
发帖数: 35437 | 45 bodyshop黑你吧
前两天那个新车送去body shop修屁股，今天body shop打电话来说这车车身漆颜色各处
都不一样。车门和bumper一个颜色，前后fender一个颜色。当然差别极小，侧光......
..
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.20 |
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b****r
发帖数: 17995 | 47 买了单反用啥自动档，那不是把几百刀丢水里？
其实要使用单反主要的功能很简单，用A档，然后选中心点对焦就行了，其他基本不用
调。
1. 拍人像或者物体特写，总是用最大光圈，对焦则先半按快门用中心点对上你要拍的
主题（如人的眼睛），然后重新构图全按快门
2. 如果是拍风景就用8-11左右的光圈，保持机身稳定，按快门就行了。
再进阶一点就注意曝光，特别是弱光，比如室内晚上要拍好就得注意一下这个了。这个
主要通过调整ISO和选择是否闪光灯补光解决，如果有兴趣我可以再码点字。如果还要
进阶那就开始复杂了，无穷无尽…… |
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