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c*******u
发帖数: 12899 | 2 友情提示，此系高油高糖非健康食品，减肥的tx慎用。 |
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p*******n
发帖数: 2697 | 4 实话实说觉得12刀四个还是贵。吃进去都是高糖，不健康。还不如花12刀买一块上好的
牛排做了吃 |
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V**D
发帖数: 2869 | 6 湖南的元宵也是用滚的，炸着吃。
高油，高糖的食品再怎么做都不健康，只能少吃。 |
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r**m
发帖数: 1825 | 7 《黄帝内经》说“五谷为养,五果为助，五畜为益，五菜为充”，其中五谷排在最前面
，是养人气血最基本的、不可少的食物
年轻的肥胖女孩首先要调理脾胃，注意营养均衡、全面，尤其不要用
节食的方式减肥。众多肥胖者都是脾虚造成的肥胖，由于肠胃消化不好，肠胃消化功能
减弱，身体的新陈代谢缓慢。很多女孩的脾虚都因节食引起。想减肥的人可适量少吃一
些肉类，但五谷一定不能少。是凡饮食不符合内经所要求的，都容易导致脾虚湿阻。现
在高热量，高糖，低纤维的饮食大行其道，无人能免。 |
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c**********e
发帖数: 413 | 8 红烧鸡翅啊
姜葱辣椒炒大虾啊
糖醋排骨
老外爱吃高糖高油的，使劲放糖油就是，反正也不需要健康 |
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c**********e
发帖数: 413 | 9 红烧鸡翅啊
姜葱辣椒炒大虾啊
糖醋排骨
老外爱吃高糖高油的，使劲放糖油就是，反正也不需要健康 |
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发帖数: 1 | 10 现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖
、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂成为威胁现代人健
康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的
菜单中。
薏仁：血脂、血糖双降
薏仁是一味传统的美肌艳肤食物，也是常用的治病良药，其能降低血脂及血糖，促进新
陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。为了
我们的美丽和健康一定要煮点吃奥~
三文鱼：降血脂、增强血管弹性
三文鱼是世界名贵鱼类之一。鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直
接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。不仅美味，三文鱼中还含有丰富的不
饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹
性。生的三文鱼虽味美，但吃的时候一定要注意奥~
辣椒：降脂减肥两不误
辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。研究发现，维生素C可以改善机体微循环，减
低毛细血管脆性，同时还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。辣椒素还能
促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 11 橘饼。它颜色黄中透红，味道清香甜美，质地松软耐嚼，风味天然独特，咬一口，有点
苦，有点甜，有点酸，但是，苦而不涩，甜而不腻，酸不倒牙，一个个裹满晶莹剔透的
橙红外衣，诱惑着来往的行人。橘饼主治治食滞，气膈，胸膈满闷，咳嗽，泻痢。是个
不可多得的好零食，只可惜口味怪到2岁小孩都不吃。
冬瓜糖，冬瓜糖是我国传统蜜饯糖制品，因它是纯甜即高糖食品，近年来在食品市场上
几乎没有人问津，只是在过年过节或做饼馅时才有点出路。其实，它还有着大家不太关
注到的功效——化痰止咳，降压利尿。不过，冬瓜糖属凉性食物，不能吃太多！冬瓜糖
虽然功效好，可是好多人表示冬瓜糖口感无人能驾驭，你能驾驭住吗？不过好像好久都
没吃过了，你多久没吃过了呢？
你们有没有被各路月饼选择支配的恐惧感？苏式小鲜肉、哈根达斯冰淇淋，港式冰皮，
还有各种水果味的月饼。那么，说起五仁月饼，你第一反应想到的是什么？经常看到网
上各种黑五仁的段子，以及各种叫嚣五仁滚出月饼界的声音。五仁本是月饼界的大户，
家家户户都在吃，即使新生产品诞生和人们的口味发生了变化，也顶多就是走向没落，
被人遗忘。你们爱吃五仁月饼吗？ |
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发帖数: 1 | 12 想来大家都是吃过各种美食的，但是也是经常迟到味道很神奇的零食，今天就是来
整理出国内最难吃的三款零食，可能口味不一样，有的人喜欢，有的人不爱。。
橘饼。它颜色黄中透红，味道清香甜美，质地松软耐嚼，风味天然独特，咬一口，有点
苦，有点甜，有点酸，但是，苦而不涩，甜而不腻，酸不倒牙，一个个裹满晶莹剔透的
橙红外衣，诱惑着来往的行人。橘饼主治治食滞，气膈，胸膈满闷，咳嗽，泻痢。是个
不可多得的好零食，只可惜口味怪到2岁小孩都不吃。
冬瓜糖， 冬瓜糖是我国传统蜜饯糖制品，因它是纯甜即高糖食品，近年来在食品市场
上几乎没有人问津，只是在过年过节或做饼馅时才有点出路。其实，它还有着大家不太
关注到的功效——化痰止咳，降压利尿。不过，冬瓜糖属凉性食物，不能吃太多！冬瓜
糖虽然功效好，可是好多人表示冬瓜糖口感无人能驾驭，你能驾驭住吗？不过胖达好像
好久都没吃过了，你多久没吃过了呢？
你们有没有被各路月饼选择支配的恐惧感？苏式“小鲜肉”、哈根达斯“冰淇淋”，港
式“冰皮”，还有各种水果味的月饼。那么，说起五仁月饼，你第一反应想到的是什么
？胖达经常看到网上各种黑五仁的段子，以及各种叫嚣五仁滚出月... 阅读全帖 |
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y***j
发帖数: 11235 | 13 人类内心都是追求垃圾食品的。
脂肪，高盐，高糖，这些都是古代人类很珍贵的东西，多来点儿垃圾食品，就是更多的
生存机会，留在人类最内心中的渴望，现在生活好了，内心渴望需要抑制了。 |
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s****a
发帖数: 9912 | 14 中国人做肉的理念
以前国内穷，吃不起肉，肉很精贵
就想尽办法把肉做的味道特别好吃，于是就有
切得特别小，就是让肉的四周都粘满油盐酱醋和辣椒，
味道重就等于咸甜辣，咸=高SODIUM高血压，甜=高糖，糖尿病，辣=容易刺激肠胃，溃
疡穿孔 |
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b**m
发帖数: 1466 | 15 按达尔文理论喜欢高胆固醇、高脂肪、高糖食品是人类进化自然选择过程中形成的，这
样能在艰苦的环境下幸存下来。 |
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y***j
发帖数: 11235 | 16 嗯，高糖高脂肪是人类最本源的食欲来源，油炸狗屎沾白糖都好吃 |
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l****q
发帖数: 767 | 18 大家好！我的胃肠道不适已有两年左右，或者更长时间，只是今年忙于工作和学习等压
力下，饮食非常混乱，比如可以在半小时或一小时内摄入三千以上大卡的能量（高糖高
脂为主，如一整盒pecan pie, 十几袋薯片等等等等），一天的总能量不想算，也不敢
算，只求那样的日子早点结束，再来养养，可是现在觉得胃肠道问题不小。我现在只要
一进食，基本上就很饱，所以一天可以只吃很少的东西，可是，睡觉躺下后，肚子里咕
咕叫，而且能感觉肚子里面像在炸什么东西似的，一会儿这儿鼓一下，一会儿那儿鼓一
下，所以入睡不容易，有时整夜睡不着，能睡得特死的时候就是晚上吃多了的时候，但
是这样第二天有很难受。还有个现象就是，我现在吃东西，吃了之后大概一个半到两个
小时后，会有想吐的感觉，肚子鼓起来，很撑，整个人很难受，很厌世，那种感觉太不
好，太可怕了，但是这样子过会后，就觉得人轻松起来，也许会去大便，但是真的觉得
很不正常。
今年春夏时作过胃镜，无恙。一年多之内，体重减轻10+磅，不过这两个月的高能高脂
（集中在下午和晚上）又回去6磅，不过一旦不吃那些，体重很快将下来。比以前健康
时瘦很多。
会不会是直肠癌什么的？
现在 |
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k******e
发帖数: 8870 | 19 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: wigglyteeth (PHDDS), 信区: Parenting
标 题: 牙科讲座：6： 什么是sealant
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 31 20:09:19 2013, 美东)
因为现在饮食和生活习惯的关系， 近70%的美国年轻一代都有蛀牙的问题。Sealant 是
一种高效预防蛀牙的方法.
sealant 就是在孩子牙的表面， 通常是大牙的咀嚼面， 涂一层类似塑料胶的东西，大
牙的咀嚼面有一些沟槽， 有时食物的残渣容易掉在里面， 不容易清理， 从而引起蛀
牙。SEALANT的作用是想给牙齿包了一层膜， 从而有效的防止食物的残渣掉进牙齿的沟
槽。
当我写到这里的时候， 我会想起以前读过的三毛的一篇文章， 介绍她怎样用指甲油涂
在别人的牙上去治牙疼。sealant和涂指甲油真的有一点类似。
通常我们会在孩子换恒牙时，在恒牙上做sealant. 但有时， 一些PD也会要求在baby
teeth 上涂。 因为在乳牙上做sealant保险是不付的，有时候家长会质疑， 有必要在
乳牙上做sealant... 阅读全帖 |
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l*****y
发帖数: 5737 | 20 多严重？查过骨密度吗？骨折过吗？
排除其它疾病，原发性骨质疏松在老年女性中很常见，主要和激素水平改变有关，注意
补充钙剂+VitD，适量运动，不要摔跤。严重的可以用二磷酸盐类或降钙素类药物。高
钠高糖饮食不管怎么样都是不健康的，得改。 |
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G***1
发帖数: 48 | 21 生活习惯的改变，包括减肥，睡觉前３小时不要吃东西，避免高糖和甜的食物，睡床头
部垫高。可能会有帮助。 |
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G***1
发帖数: 48 | 22 生活习惯的改变，包括减肥，睡觉前３小时不要吃东西，避免高糖和甜的食物，睡床头
部垫高。可能会有帮助。 |
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r*****0
发帖数: 366 | 23 这几天，隐约觉得左脚大趾跟处有点痛。
四十岁不到，会有痛风问题吗？
我从来不穿高跟鞋，最近几个月，高糖的饮料喝得挺多，会引起这问题吗？
谢谢！ |
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发帖数: 1 | 24 1、改善照明、端正坐姿
自然光源是最理想的光源。太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生
的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。
读写姿势要端正，眼离书本一般以30厘米为标准，纠正不良的习惯：如歪着头、斜
着眼看书写字，或躺着看书，或走路看书，或在震荡、晃动的条件下(如车船上)或黄昏
时看书等。
2、节制看电视、用电脑
看电视要有节制，注意调节好电视的亮度，距离要适当，位置一般保持和电视的距
离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过
一个小时，一天不宜超过2小时。
3、注意营养、不挑食
为保证眼球的正常发育，平时要合理饮食，均衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃
富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
4、女生拒绝长留海。
现在的青少年女生都喜欢留长长的留海，特别是那种斜着的，随时都有可能头发掉
下来遮住眼睛，不忙的时候还会用手去缕一缕，忙起来的时候就完全不管不顾的，比如
考试的时候。这样头发就经常遮住眼睛，影响眼睛的视线，缩短了眼球的距离，不重视
的话就很容易导致近视的产生。所以女生的留海一定要经常修... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 25 发信人： Monstar(抹茶), 信区： Medicine
标题： 痛风、糖尿病、脂肪肝…为什么开始招惹年轻人？
发信站： BBS未名空间站(Thu Aug 24 08:46:24 2017,GMT)
以前唱K、追剧到天亮，现在只要熬夜一天，就得缓一个礼拜；随手放下的本子，转过
身就忘了放哪；拿到手的最新体检报告显示：体重超标、血糖升高、轻度脂肪肝……于
是乎，不少年轻人开始怀疑人生：我是不是老了？
事实上，许多年轻人的体检报告上都出现了本不属于这个年纪的健康问题！有网友自嘲
：一过三十五，半截戳入土。
究竟现在的年轻人都被哪些疾病“青睐”呢？我们又该怎么避开这些雷区呢？
一 . 痛风
过去的发病年龄：50~60岁
现在可能发病年龄：20~40岁
原因：1. 酗酒；2. 肥胖
有临床数据发现，20~40岁痛风人群中，90%以上有经常大量饮酒的习惯，而且爱吃肉、
动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。
对策：控制高嘌呤食物的摄入量
二 . 2型糖尿病
过去的发病年龄：40~50岁
现在可能发病年龄：儿童至青少年期
原因：
1. 不良的饮食习惯；
2. 久坐不动的生活方式。
摄入高热量及结构不... 阅读全帖 |
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m*****a
发帖数: 2160 | 26 网上错误信息较多，特别是中文网站非常不靠谱
别嘌呤醇和非布司他的问题，对中国人来说确实比较特殊，严格来讲最好去做HLA-
B5801的检测，如果是阳性的话，说明别嘌呤醇不良反应较高最好不要用。阴性的话，
别嘌呤醇是首选。但我不确定美国是否每个医生都会这样做，因为这个只是对于东亚人
比较特殊的推荐，很多看亚洲病人比较少的家庭医生可能不知道。这个是出自美国风湿
科学会的痛风指南https://www.rheumatology.org/Portals/0/Files/ACR%
20Guidelines%20for%20Management%20of%20Gout_Part%202.pdf
饮食的话，这个arya总是严重夸大饮食在疾病治疗中的作用，在一些小众研究中捕风捉
影，严重低估人体疾病的复杂性。高糖饮食不健康早就是常识了，各大饮食指南也早就
大力推荐低糖饮食了，没有那么多阴谋论。从整体健康的角度（以及预防代谢性疾病）
的角度，健康饮食举足轻重。但是从痛风角度，大部分人仅仅通过饮食是不足以控制高
尿酸血症的，而且过分严格的饮食对生活质量的负面影响也很严重，需要药物辅助治疗
，同时在现代医学... 阅读全帖 |
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d*****t
发帖数: 132 | 27 1.多喝水。高糖会导致口渴，多尿，但千万不要因此而限制饮水。
2.糖果当然含糖高，而且吃下去后迅速吸收无需代谢，导致血糖在短时间内急剧升高。
血糖波动的害处比持续高血糖更甚，所以尽量不吃。糕点当糖果对待。我按这里的方子
做过蛋糕后，就完全杜绝了吃蛋糕的念头。
3.淀粉类食物是中国人的主食，最主要的糖来源。有些糖尿病病人闻之色变，其实过度
限制淀粉摄入是过时的观点。即使在美国，现在的观点也认为碳水化合物是最健康的能
量来源。每天适量的淀粉摄入是必需的。由于个人体质不同，监测血糖的主要目标就是
找到合适自己的淀粉类食物，合理安排每一餐的摄入量。
4.粗粮也是粮食，一样是碳水化合物，一样代谢成糖。糖妈妈们应该多吃粗粮，是因为
粗粮的膳食纤维含量高，所以消化代谢慢。摄入同等量的粗粮和细粮，粗粮更容易有饱
感，血糖上升相对缓慢平稳。但是粗粮可以“降糖”的说法没有很多的根据。
5.牛奶是含糖的。特别是孕期妈妈一般都喝相当大量的牛奶，所以计算糖摄入的时候不
要忘了把牛奶算在内。但是牛奶是最好的钙来源，克扣其他的也不要克扣牛奶。
6.大部分水果果糖含量高。但是水果也富含膳食纤维，而且大量维生素等等其他 |
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m*****e
发帖数: 225 | 28 恩，现在都不知道该怎么吃了。我一直吃的是brown rice，不吃糖，不吃白米白面，水
果也不吃那些高糖的。家里的面全部买的是whole wheat。唯一能做的，就是减少吃的份
量。不过我本身吃得也不算太多的说。 |
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l**e
发帖数: 218 | 29 我吃糙米两年了，开始吃是因为医生发现我的糖份代谢不是太好。
但是准备怀孕，医生说那就一定要先降糖，于是我开始吃降糖药和低糖食品。
我开始怀疑自己糖尿病了，可医生说我这不是糖尿病，但是发展下去就肯定是了。
于是告别水果，蛋糕之类的，开始吃糙米。糙米很不好吃，也不好煮，我每天都用慢炖
锅做一些，第二天早上开始吃，吃一天。
因为不好吃，所以每次都只吃半碗不到：（
一年半后，我的血糖之类都正常了，于是就怀孕了，孕3个月后医生说我可以吃水果了
，只要别吃巧克力等高糖的都可以。
现在孕20周了，我还是挺担心的，怕24－28周那个血糖测试过不去：（ |
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k***n
发帖数: 313 | 31 再啰嗦一句，这个没有任何副作用，而且养颜，补充多种维生素。
唯一的问题是，如果你是妊高糖，又是孕后期，有点儿麻烦，因为早上的糖代谢会不好
。不过，我觉得一勺蜂蜜问题不太大，只要其他的糖再控制低点儿就行。
5~ |
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u**p
发帖数: 104 | 32 自作聪明的想了一下，是不是这样：我在吃饭之后1小时内是存在高糖的危险，所以，
如果吃完饭之后1小时去散步好好运动一下，让血糖降下来，然后之后的2，3小时就属
于安全了，对不对？然后，如果想吃甜品的话，饭后3小时吃基本是安全的？
我这样的理解正确吗？ |
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k*****a
发帖数: 7110 | 33 来自主题: NextGeneration版 - 怀孕真是煎熬 没食欲的话，能吃什么吃什么吧...能吃下去就是好样的...先不要管高糖之类的了...
当然医生说不让吃的还是不要吃... |
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g****t
发帖数: 945 | 34 嗯，刚才仔细看了另一个帖子，发现尿检不灵光的。
我过几天看OB的时候，好好问一下。千万别自己已经是高糖妈妈了，还不知情呢。 |
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S*******t
发帖数: 3956 | 35 盒装燕麦都是高糖的，散装的，或许还可以试试看。 |
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c**i
发帖数: 1055 | 36 lz和我一样。我一小时是142，也是缺铁，结果三小时也没有过。我也是喝了那个东西
难过了一整天。现在看了营养师，证实是我的消化系统吸收比较慢，对这么高糖的更是
难吸收了。缺铁的话，补铁片或者多吃红肉。 |
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f****i
发帖数: 770 | 37 恭喜恭喜！！！！！
减轻压力很重要。营养也很重要。
不过你为什么要吃那么多高糖的东西呢？
110磅又不算太瘦。 |
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x********o
发帖数: 1442 | 38 宝宝5个月了，冰柜里存的奶够喝两个半月的，所以我正式开始回奶了。
原来曾经抱怨过奶多和堵奶的烦恼，现在开始回奶才发现奶牛妈妈真是不容易啊。汇报
一下回奶体会，同时请教各位妈妈几个问题：
1。原来就试验过韭菜，芹菜，每顿都吃连吃两星期没有任何效果，搞得人浑身都是韭
菜味。。。
2。从生下小宝宝就不敢喝任何汤汤水水，据说凉的东西回奶，于是天天冰淇淋冰西瓜
，没有任何效果too。
3。试验了花椒水山楂水，难喝的要死，没有任何效果。
3。前几天开始不吃高蛋白高糖的东西，猛喝麦芽水，从5小时一泵改成6小时一泵，结
果每次的产量由500ml猛增到600ml（20oz），超级准确的比例值。后来拖到7小时一泵
，每次变成630ml（21oz）。今天下定决心憋了12个小时，两边真是像石头一样硬，因
为太硬了，也摸不大出来堵没堵。冲凉的时候用很冷的水，奶还是哗哗往下滴。刚才实
在怕堵奶，稍稍泵了3分钟，泵出300ml，爽快多了，虽然摸着还是很硬，但是不至于皮
都要绷开的感觉了。
问题：
1。我是应该咬紧牙关憋着就是不泵（只要不很疼或者没结块），还是应该稍微泵泵缓
解一下压力但是不泵空呢？？
2。有什么药可 |
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s*****y
发帖数: 4595 | 39 别担心了。我生两个宝宝，怀老大涨了６０磅，怀老二涨了４５磅，也都好好的，自己
不高压高糖，宝宝也没有大得不能自然生产。当然，之后的减肥任务比较艰巨。;p
内检有点疼出一点血都是挺正常的，不用怕。 |
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m**********g
发帖数: 981 | 40 握手，我也是超重了。
总结的经验是，米饭要少吃，楼上的姐妹们说的都对，改成吃brown rice。水果吃低糖
的，每天不超过3 coffe cup（我的ob说的），象葡萄啊芒果啊西瓜啊这种高糖的不要
吃（或少吃），多吃些西红柿啊黄瓜啊，草莓什么的也可以吃，适量。
少油少糖是关键 |
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z******g
发帖数: 294 | 41 求助
一个宝宝出生于5月27日，当时体重4550g，诊断为巨大儿，常规测血糖为1.2mmol/L，
无紫绀，抽筋等明显症状，即入当地（南京）市妇幼保健医院新生儿科住院治疗。出生
三天在市妇幼保健医院期间查胰岛素水平31，治疗以输糖水为主，加激素治疗，其间效
果不佳，血糖仍有时下降，最低可降至1.7。6月19日转至上海儿科医院治疗，糖水维持
，血糖一个礼拜稳定，其间逐渐降低糖速，追加口服糖量，静脉糖速降至一定程度（
9mg/min/kg）时血糖下滑，调高糖速血糖即能上来。入院后测了两次血清胰岛素，一次
是血糖1.9时测得8.1，一次是1.7的血糖13.6的血清胰岛素。医生说怀疑胰腺增生或者
有小细胞瘤，建议口服二氮嗪治疗，7月9日开始二氮嗪口服，原来20mg每日三次，糖速
从9mg/min/kg下调至6mg/min/kg期间血糖能维持在3-4mmol/L，却不能再往下下调糖速
。后上调二氮嗪剂量至30mg（宝宝体重为6.38kg），血糖仍不稳定，糖速只能维持在
6mg/min/kg。医生建议手术治疗，
但现在宝宝身上有PICC，MRI检查尚未做，如果此检查仍不能查出病变所在，国内只能
盲 |
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N******u
发帖数: 11939 | 42 不是姿势问题。我小时候是练过游泳的，所以深知游泳的利弊。游泳对耐力和爆发力要求都比较高。如果很久没有游的话，坚决不建议孕期靠游泳锻炼。如果一直时不时地游的，可以适当游游。对我来说，最可怕的还是游泳后食量猛增。我是最近这些年食量接近女生的。之前10多年，虽然停游了，但食量跟男生差不多，也不会胖。时间长了之后胖了些，就是肌肉变肥肉了，但是食量非常难降下来，好在那时候年轻，所以也没太注意。这些年几乎不游了，花了很多年终于降下了饭量。现在偶尔游，其实也就游了几百，速度自我感觉好似蜗牛。可是每次游完，就抓心挠肺地饿，有时候实在不想惯着肚皮，就塞些西瓜之类高糖的东西对付，但是半个小时之后又变饿死鬼投胎来了：（
尤其由于条件反射，我闻到游泳池的漂白剂味就兴奋，nnd。不过上岸后头几分钟还是觉得身子沉的，浮力没了嘛：P 然后就是--饿：（
泡水是很舒服的。我是不打算游了，我不会慢慢慢慢地游，只会进水就要游，虽然体力已经是笨蛋级别了。要是慢慢慢慢游，没两分钟就停水里开始发呆了：）
游泳这个东西，一旦沾上了，最好成规律，别停下，否则肌肉变肥肉，非常难搞的。而且那饭量啊，我哭啊～我被ld取笑了很多年，要知道 |
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n***y
发帖数: 7036 | 43 糖妈是自身分解糖的能力差，主要和基因有关。短期饮食的改变一般不会影响这个能力
，但长期饮食高糖确实容易得糖尿病。反正还是吃的健康些好。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 45 喜欢吃啥就吃啥。
从健康饮食的角度：碳酸饮料不好。
从减肥的角度： 高糖的不好，看看雪碧，一个塑料瓶子里５０＋Ｇ糖
从怀孕的角度： 吃啥喝啥和怀孕没啥本质关系。
从解馋的角度讲： 如果啥都吃不下，就能喝的下去雪碧，那就喝，好歹补充点儿碳水
好像雪碧是不含咖啡因的，还能喝吗？
而且听说雪碧对早孕反应也有点作用，不知真假。 |
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N******u
发帖数: 11939 | 46 不过jhq里的文章说，测3个小时之前那几天要稍微高糖饮食，有利于到时候通过。 |
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s****u
发帖数: 1200 | 47 月饼是高糖高热量的。吃一个月饼赶得上吃一顿饭了。
我前段时间吃小月饼，一口气吃三个，那个几天也是爆涨 |
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s******l
发帖数: 333 | 48 我生宝宝的时候是糖妈。28周以后一直每天每顿吃完饭后就运动。其实单靠饮食控制是
很难控制好的。关键还是运动。主要是饭后在家里/室外散步。当然不能走的太慢，不
然没有效果。在家里通常是快走。有时候做瑜珈，有时候做些伸展运动。不要吃完饭就
坐着不动。大家都说节食的时候很饿，我倒没有这么觉得。每天吃那么多顿。饮食里主
要是控制米饭、面食、粉丝之类含有高淀粉的东西，那些是最升血糖的。还有就是少喝
/不喝高糖的果汁。糖分多少，只要看看食品的营养标签就知道了。实在馋，就多兑点
水。说到水，姐妹们一定要多喝水。那是好东西。
另外，注意控制情绪和休息。通常stress level高的时候，血糖也比较高，不论怎么控
制。 |
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v*******7
发帖数: 883 | 49 糖都是从哪里来呢？碳水化合物---（糖，果，块茎蔬菜，米面类，严格来说nuts也是
这类）
对于要控制的人来说，最需要的控制的恐怕是高糖水果，白米，白面，当然还有高淀粉
块茎蔬菜。这些
是要求比较严格的，其余的碳水化合物就要适量即可，并不是不可以吃的，小宝和大人
总需要能量的呀 |
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n**m
发帖数: 7872 | 50 普通的二型糖尿病的成因是：
1. 胰岛素的敏感度降低，就是说一定量的胰岛素不能达到应该达到的降低血糖的效果。
2. 由于原先分泌的胰岛素不能达到应有的效果，胰岛被迫分泌更多的胰岛素。
这两步是先有鸡还是先有蛋的问题，有人说是大量胰岛素分泌增加导致了胰岛素敏感度
降低，有人说
是胰岛素敏感度降低，身体必须分泌更多胰岛素。这样虽然能继续控制血糖，但是增大
了胰岛的压
力，是个恶性循环。但如果身体还能保持这个循环，就不会得糖尿病，直到：
3. 胰岛受损，不能提供持续增长的胰岛素，这时，血糖就不能被控制在正常水平了，
糖尿病发生。
怀孕的时候由于荷尔蒙问题，胰岛素敏感度降低，于是就有了第一个糖尿病的成因。如
果胰岛够强
大，就能停留在二，如果不够，就是妊娠糖尿病了。
怎么让胰岛强大？除了遗传的因素，最关键的就是：省着用。平时不要高糖+高脂+高压
力，这些都会
让胰岛压力很大，长期的话会破坏胰岛功能。这个不是一天两天的事情，所以如果得了
妊娠糖尿病也
不一定就是因为怀孕的时候做了什么不对的事情了。如果得了糖尿病，控制血糖是第一
位的。 |
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