v******a
发帖数: 45075 | 1 我靠。。。肥黑。。。你太黑了。。。马甲也来搞
的 |
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m****h
发帖数: 1672 | 2 扶着墙进，扶着墙出，是传说中吃八肥的最高境界。
俺无缘得见，很是遗憾
今日发现原来骑车也可以达到这个境界，足慰平生 |
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c*c
发帖数: 2397 | 3 钓法参考马撕鱼的帖子，略做修改。
杆子 我主要用daiwa saltiga 15－30LB 6.9‘ jig一节杆，鱼钩黑色gamakastu
octopus 2／0， 主线40lb power pro 编
织线， leader 30lb ande leader线。 轮子shimano spheros 6000. 2 oz铅坠。单钩。
绿蟹沿中轴剪开，去掉所有的腿，留半截钳子，钩从一个腿孔穿进，从另外一个孔出来
（其实出来的地方不重要，但是一定
要至少穿过一个孔，这样比较牢固）。沉底在石头多的近岸钓。
上鱼的时候不要着急set hook， 我是等它吃进去，杆子猛的沉下去的时候猛摇轮子，
迅速拉回。如果不小心让它钻进石头
缝，等几分钟，有时候它自己会出来。
照片中的黑鱼是同一天钓的，monkfish是从小芳的朋友那要来的，在此感谢。 |
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l**********n
发帖数: 5272 | 5 １２寸的minnow显得太大了。在那里我今年一条大嘴都没有搞到，更不期望马司机了。
Jason, 我觉得那帮转着圈游泳的鱼很可能是吃素的，下次我带些面团试试。 |
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M*******n
发帖数: 415 | 7 马兄， labor day有没有安排？俺准备杀向Chanel2/Chanel5了。现在每次出击， 搞几
条mangrove 还是不困难， 希望能整点别的好家伙。 |
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O******e
发帖数: 2834 | 8 哈哈，多谢。
马鲛鱼刺少肉多，体多脂肪，与“雪菜”同烧鲜美异常，可作“熏鱼”，也可用盐腌制
，是下饭佳肴。
由于以鱼虾等水生动物为食，故马鲛鱼生得浑身肥满，是一种经济价值较高的海产优质
鱼类。马鲛鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营
养元素，有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效，马鲛鱼还具有提神和防衰老等食
疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。
------http://baike.baidu.com/view/91944.htm
和带鱼比起来，马鲛鱼油多，有股味道，喜欢的人非常喜欢。我尝试过几次，干煎比较
对我胃口。
带鱼肉要“糯/粉”一点。对我来说，带鱼更好吃一点。 |
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a******e
发帖数: 36306 | 9 。。。。大部分都不肥的。。。我觉得还可以了，感觉好就行
running |
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i*********r
发帖数: 5101 | 10 越来越肥头大耳了却是真。当年挺英俊的小伙，猪偶像。 |
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H****3
发帖数: 7936 | 11 其实我刚才说这个可以有，是作为个人的对策。我们在这里说的天花乱坠，还不都是肥
羊。谁都靠不住，靠自己吧。 |
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m**********2
发帖数: 6568 | 12 马肥当然防守。他都有一个不太著名的上帝之手，在门线上把俄罗斯的必进之球挡出。
梅西到是比较懒 |
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r****d
发帖数: 375 | 13 这个好，一家人跟着减肥。
我就是把我老婆害了（我岳父岳母的原话），老婆以前挺瘦的。结果，两个人的时候横
吃海喝，全催起来了。现在，儿子跟着一起肥。他极像我，什么都吃，还特喜欢面食。
见到cheese面面，那就不要命了。 |
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m****i
发帖数: 1980 | 14 不用担心，你的运动量够大。我运动量大的时候经常吃3千1天。后来发现如果吃2千还
能减点肥。。。后来运动少，吃1千几还长胖。。。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 16 其实一点都不轻，身上肥肉还是太多，尤其是肚子上。我打算再减5-10磅以后，多练练
跑步，争取跑个半马。 |
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N*******i
发帖数: 538 | 17 我运动几十分钟的时候,你们运动1小时.我努力赶上来运动1小时,你们就照着2小时来...
你不会要每天这么跑吧?不了解跑步和为了半马的训练. |
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l*****8
发帖数: 710 | 18 这个长度已经基本是半马的距离了，以我现在的水平，还是非常累的。每天这么跑，谁
也吃不消啊。要long run/tempo run/easy run结合起来。版上变叔和睡袋是专家，是
大神。
我今天就打算走一走，然后有时间去gym做做上肢的力量，给腿部足够的时间恢复。周
末缓解过来的话可能去hiking，或者再跑一次。
... |
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l*****9
发帖数: 665 | 19 嗯，那也是美大妈：））
我刚也去看了，其实跑马拉松对我来说是个遥不可及的梦想。希望我这辈子能跑个半马
或者四分马拉松就算是圆梦了。 |
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l*****9
发帖数: 665 | 20 嗯，那也是美大妈：））
我刚也去看了，其实跑马拉松对我来说是个遥不可及的梦想。希望我这辈子能跑个半马
或者四分马拉松就算是圆梦了。 |
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f*****n
发帖数: 135 | 21 也就能在肥版说说，到跑版那边这成绩也就是入门级别的：P |
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s*****3
发帖数: 17 | 22 还有几个月就40岁了， 又胖了20多磅，我看上去没有170磅，我长了张小脸儿。 大家
不要笑啊，我还是不甘心，要再次努力，我的目标就是到10月底1, 16个星期内，我的
目标是减到140磅。不敢太贪心，2，3年前训练半马，都130磅啦! :(......
I determine to permanently change my eating habit: slow down and try smaller
potions. I eat a pretty balanced diet. What causes me to gain so much
weight is the speed I eat and the amount of food I consume each meal.
why, because I want to feel good about my body again and this is the first
step. I was never thin but always fit, even now I can still run 5K easily
at t... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 23 你不是减了肥了不胖了吗？快点儿来晒晒你的伤扣，让我趁机撒把盐~~ ：） |
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b*****l
发帖数: 8603 | 24 你不是减了肥了不胖了吗？快点儿来晒晒你的伤扣，让我趁机撒把盐~~ ：） |
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s**c
发帖数: 34339 | 26 靠，早知道你裤衩这么肥就不给你包子了。。。
睡觉睡觉 |
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B*****1
发帖数: 9127 | 27 那是洛卡看你们太瘦了
不忍心发威
这不一到1.9，洛卡就要杀肥了
我开的盘都是送钱盘
你可以下点儿
没银子了可借可贷
嘿嘿 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 29 泥马，我N年以来，每年都要大赌NCAA，加起来估计输了2W+ |
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g*********d
发帖数: 8125 | 30 建都是个讲究的事情，要天时地利人和。找对了地方，比如长安，中国政治中心1500年
。再比如君士坦丁堡，那也是1000年的历史。找错了地方，惨了，比如北宋开封，胡人
秋天马肥，纵马扬鞭，10日即可兵临城下。有宋一朝活的那么窝囊，就是首都没找对搞
的。
所谓天时，那就是要上风上水，美国风从西北往东南吹，所以坚决不能呆在SEC的区域
里面。
所谓地利，就是要前有看得后有靠的。说白了，就是不能放在大平原上腹背受敌，亚特
兰大，明显四战之地，怎能长久。美国地形，是两纵山脉，中间一个大平原。放在西海
岸，无法辐射东面，东海岸无法辐射西面。所以只能中间找。
所谓人和，就是要周围不能强敌环伺。好比哥伦布，刚想南下征讨SEC，背后就被我狼
獾捅了一刀，死在起跑线上了。再好比阿拉巴马，欲兴师问罪身边小弟奥本，也要防着
鳄鱼了野鸡了等后面悄悄拆象窝。
各位看官看了以上建都条件，再看看美国地形图，找出来哪里建都了么？ |
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R*****2
发帖数: 427 | 31 hahaha
而且他还有婴儿肥，愤怒的baby |
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g*********d
发帖数: 8125 | 32 周六好时间，我密斗圣母。主要看点就是我密的OL中间三个新人，能否有效对付对方的
中间两个胖哥。此二胖一个高一点轻一点灵活一点，另外一个矮一点重一点力大无穷，
号称本年度最好的DT组合。我密的新人们遇到最大的挑战。如果被对方在我密线后散步
，我密进攻跑不起来，危险！如果能推开，那么内线跑起来，我密内外结合就钱一伸，
进攻应该能拿下足够的分数。
然后就是圣母的OL，能否应付我密DL１２人轮换轮番上阵冲。我密DL今年没有突出队员
，也没有太差的，说白了就是两个字：平庸。 马老爷子没办法，搞了个大轮换，轮番
上阵，变换号码，力图搞晕对方的OL。如果能给小瑞子施加压力，他母的进攻危矣。如
果他母OL干的不错我密DL没有施加压力，我密要被撕成碎片了参考２０１１年。
下次再和圣母再战５０年，估计几十年后了。
good luck! |
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D***e
发帖数: 48486 | 34 新四军灭了89军和独立六旅（号梅兰芳旅，装备好），89军军长李守为坠马淹死了，六
旅旅长翁达兵败自杀
J共产党不都说了吗 |
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A***a
发帖数: 1799 | 37 肥猫说错了,应该是本村常驻男村民都有这个实力.
要跟自己比,不要跟别人比.否则村里绝大多数男村民都比PEN跑得慢那还活不活了? |
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g*****r
发帖数: 4444 | 38 nice! good results with hilly course!
顶着card loading的名义，我现在就是要冒着增肥的危险也不饿着入睡。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 39 赞牛人加瘦人！
这个明显是潜力巨大，5k未加训练的成绩转化成全麻，肯定不止破3了。
对于我们这些肥仔的大好消息是，如果减肥成功，革命就成功了一半， ：D |
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y***6
发帖数: 144 | 40 我很喜欢海边那段，今天早上就注册了明年的，其实我也不瘦的，我觉得减不减肥也看
人，我还是觉得腿上有肉才有劲啊（减不下肥的人的借口，呵呵） 我不是本地的，不
过在你那里读过一年书，现在搬到距离你那里一小时车程，也不远。 我明年5月还在这
里，所以报了early bird 2014， 你现在也可以报上 ：）明年一定能遇上：） |
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j******l
发帖数: 459 | 42 谢谢变叔鼓励！这样看来再减个肥的话下次可以设个譬如破2这样的高大目标啊 |
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h******t
发帖数: 104 | 44 我饭了这么多年的球队，现在这样太惨不忍睹了。
西甲一强独霸的时代总是不好的。当然迄今为止两强争霸的年头不多。
大概02在冠军杯4强碰头，飞鸽被摔猪头，里瓦多极盛，齐达内灭掉巴萨并最终夺
冠那次是最近一次争霸了。
此后，不是皇马风光，就是巴萨得志。虽然联赛里经常积分咬得很紧，但是那没
用，因为这几年西甲除了黄浅都很烂。
基本上，弗洛上台最初几年买了飞鸽大内以后实力冠绝宇宙，那几年真是见谁灭
谁，而且那个行云流水的，现在的巴萨板鸭跟挺也比不上，大概只有皇马自己前几
年以雷东多为核心两夺欧冠的队伍可比。不过01年左右里瓦多极盛，至少德比不
落下风，经常一人之力挽救巴萨，02也打入四强，很不容易。
后来巴萨就开始逶了。
皇马第三年买入肥罗使奇葩政策达到顶峰，也是盛极而衰的标志，因为之前队里已
经很河蟹也很强大了，完全没必要再买大牌。02-03还是宇宙第一强队，可惜运
气原因没得欧冠，否则就空前绝后了。再后来买入欧文贝壳，则是可笑了，把自己
技术流的传统丢了。一个队把自己的传统丢了，开始乱来，就别怪上天惩罚你了。
再加上飞鸽大内们被过度适用开始老化，后防则像纸糊一样，于是一蹶不振。找什
么卡佩罗 |
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f*******l
发帖数: 8811 | 45 拿冠军杯不仅需要实力，还要看运气。这是公认的。难道黄马还总能一直好运气不
断拿冠军杯？难道其他欧洲队就不能发挥一把拿一次？
联赛冠军很难拿到？这个你就是说梦话了。 |
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z********i
发帖数: 2222 | 46 梅西不是神，大罗一样也不是。。论个人能力我觉得他们是唯一能拿出来和马肥做比较
的两个人。说梅西比当年大罗还强主要还是，梅西拿到了无敌数据的同时还拿了冠军。 |
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M***e
发帖数: 5360 | 47 球王这种词每隔20,30年总要冠一个人的吧,俺觉得算下来就是贝,马,罗/齐的样子,下一
任现在还不好说
你的原话"说到底，肉多关键时候不能挺身而出，一个人拯救不了一个队。"这种话的下
半句一般都是谁谁谁就可以,感情你说了半天只是给了个就老马还能扯得上的criteria
我是说你这话说得太过 |
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r******y
发帖数: 1785 | 48 他亭自从老马之后，马二世一个接一个的出，最后都是joke
梅西就是被严重高估的一个 |
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P******t
发帖数: 1717 | 49 都独木不成气候啊，这几个没有overlap期
卡洛斯作为美洲杯新秀买来，踢了一年就卖给真马
肥罗是个外星人般的例外，而且几乎一半时间都在伤病中度过，媒体炒作的RR组合（+
巴乔）VR（+V32）等几乎没有出现过
无脑德时算是渐渐开始引进巴西球员，如塞萨尔 |
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s*i
发帖数: 1402 | 50 当年跟齐丹一起的那些人也很强啊，只不过大多都是中后场的，得不了先生这类个人荣
誉，马克莱莱，维埃拉，德塞利，图拉姆这都是顶尖球员，齐丹不过是碰巧顶进俩球外
加他是中场核心 |
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