s******g
发帖数: 5074 | 1 作者：罗琳 作者单位：655400 云南，宣威市中医医院针推科
【关键词】 推拿;颈肩痛;颈部功能锻炼
随着社会的发展,人们生活和工作方式的改变,坐姿劳动人群越来越多,颈腰伤病发病率
在不断攀升
[1]。颈肩痛的患者越来越多。笔者于2008年2月至2009年2月应用推拿为主配合颈部功
能锻炼，治
疗颈肩痛患者50例，取得满意疗效。
1 资料与方法
1.1 一般资料 50例均为针推科门诊或住院患者，男28例，女22例，年龄7～75岁，
平均41
岁，病程10天到数年不等，反复未愈。其中单纯颈部酸痛
活动不利者7例，伴左肩及肩胛间区疼痛者21例，伴右肩及肩胛间区疼痛者22例。
50例患者经DR
片检查，颈椎无异常者1例，其余生理曲度均有不同程度改变，有的伴项韧带前纵韧带
钙化，有的伴椎
体和钩椎关节骨质增生，横突肥厚，椎体排序不齐，甚至出现反折现象。
1.2 治疗方法 50例患者均采用推拿治疗为主配合颈部功能锻炼。以消除肌痉挛，
纠正椎骨错
缝，恢复颈椎内外力平衡[2]为原则。10天为1个疗程。
1.2.1 推拿治疗 第一步，患者取坐位，施术者于患者背后，以扌衮法作用于患者
肩背部 |
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i***s
发帖数: 39120 | 2 这里说的穿衣通指睡觉时穿的衣服。一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉，以保证身体的舒适、健康。
如果您穿睡衣：睡觉时穿麻质睡衣睡不好
经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。
日本文化女子大学生活环境学科的田村照子教授针对这项调查结果指出：睡衣是左右睡眠质量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻质睡衣有什么弊端呢?
田村照子教授说：“人的自律神经系统包括让身体处于活动状态的交感神经和使身体休息的副交感神经。我们让被调查者身穿丝绸和麻的睡衣睡觉，并测量睡眠的深浅状态。结果，穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。”
我国曾经流行过麻质服装，其中也包括睡衣，但现在看来，还是不穿为好。
如果你不想穿睡衣，裸睡更健康!
一、裸睡有种无拘无束的自由快感， 有利于增强皮... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 晚上睡觉是穿衣服好，还是不穿好呢？有人认为，不穿衣服是人最原始的感受，让人舒适。也有人说，还是习惯穿一些睡觉。其实，裸睡对女人而言，好处非常多哦！
1、裸睡有利于皮肤的呼吸通畅
从现代养生的角度来说，没有了衣服的阻隔，裸露的皮肤可以吸收更多的养分，能够促进新陈代谢。
因为，裸睡可以让皮肤毛孔保持畅通状态，可以确保皮腺和汗腺分泌出来的物质能够顺利地排泄与再生，也可以确保皮肤的吸收、免疫、代谢、气体交换等功能的正常工作，而健康通透的肌肤是一个人身体健康的基本要素，让皮肤能够生活在通畅的环境之中，绝对有利于全身机体功能和免疫能力的健康生长。
2、裸睡有利于改善便秘
裸睡的好处有很多。裸睡还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。裸睡在日本很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。专家认为这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
3、裸睡有利于减肥
裸睡对于美容瘦身也是有好处的。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对... 阅读全帖 |
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Z********n
发帖数: 300 | 4 生活中我们常常会遭遇各种各样的疼痛，而大部分人把庝痛当成正常的小毛病，认为
忍一忍或自己治疗一下就可以了，没必要去医院……
然而，科普妹告诉你：如果你身体有些部位有经常、反复地疼痛，可千！万！不！要！
大！意！
家住汉口的陈爹爹老觉得颈部疼痛，以为自己是颈椎病，一直没当回事，可到医院一查
才知是肺癌骨转移导致！
颈椎不好竟是由于肺癌导致的？
陈爹爹退休前是名文职人员，因为多年伏案工作，颈椎一直不太好。
几个月前，他老觉得颈部疼痛，还伴随着右侧肩膀、上肢疼痛，他以为是颈椎病又犯了
，便自己跑到家附近足疗店做按摩理疗，但始终不见好转，且症状越来越重，甚至疼得
晚上睡不着觉。
家人觉得不对劲儿，赶紧带他到武汉市中医医院推拿科就诊。医生建议爹爹做个CT检查
，结果发现陈爹爹患上了肺癌，已经出现了骨转移，其颈肩痛正是因此而导致。
图：摄图网
医生提醒：千万别忽视疼痛！
医生说：颈椎病、腰椎病目前比较常见，不少人一有颈痛、腰痛症状，就自我判断为以
上病症，甚至自己采用按摩等方式治疗，殊不知肺癌骨转移也可能出现颈痛、腰痛，从
而耽误了治疗时机。
疼痛是疾病给患者的警示，千万不要忽视。有痛不要忍，一定... 阅读全帖 |
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s******g
发帖数: 5074 | 5 【 以下文字转载自 sysop 讨论区 】
发信人: serawang (黄叔郎), 信区: sysop
标 题: [三日中医版有感]：几个无知的大妈玩家家酒
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 18 21:21:23 2009, 美东)
中医版位于学术学科版，本来可以非常严肃认真讨论学术问题。
现在的状况是，懂行的有，但不爱说话。
取而代之的是一群狗屁不懂的大妈，见人就推荐个倪神医，乱开药。
先说这个倪神医，还有他们的网站hantang.com，点进去一看，满世界的就是吹牛，反
西医。
而且，根本就翻不到一篇正经的疗法与临床病例的研究！
大家都听过，鲁迅笔下的人血馒头治肺结核吧。这个倪神医，就是那个档次的人（渣）。
举例对比一下吧：
正规的中医文献：
推拿为主配合颈部功能锻炼治疗颈肩痛50例
http://journal.shouxi.net/html/qikan/zgyx/zhxdzyxzz/20091055/zjtn/200909
10092531790_491987.html
风湿类疾病发热的辨证浅析
http://journal.shouxi.net/html/ |
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u***************r
发帖数: 11227 | 7 发信人： Crayon(蜡笔小芹), 信区： Medicine
标题： 远离久伤害 这个对策一定要会
发信站： BBS未名空间站(Tue Sep 5 08:53:32 2017,GMT)
每天都坐得足够久，总会觉得全身上下有一个地方不得劲。属于久坐一族的你，痛吗？
久坐造成的各种疼痛不适，应该如何应对？
腰背酸痛怎么办？
记得时常起立活动，纠正坐姿。抬头、挺胸、收腹、坐正，正确的姿势能帮助保护脊柱
。膝盖自然弯曲约成直角，有时候下面加个脚垫会更舒服。
大腿与腰部约成直角，不长时间弯腰，避免肌肉劳损，买个有靠背的椅子，加个靠垫，
会好很多。敲键盘或写字的时候，把桌面高度调节好，别让自己觉得别扭。
颈肩痛怎么办？
记得时常起立活动，还可以做做拉伸。长坐不起，盯着书本、盯着屏幕、盯着虚空，颈
部活动减少，容易导致颈肩部肌肉、骨骼疼痛。
颈部前伸或后仰，左右旋转头部，侧过头抬起肩，试着让耳垂和肩部接触。几分钟之后
，颈肩松弛舒爽，灵敏的思维又回来了。
多种疼痛，一个对策：站起来，动起来！远离久坐伤害。 |
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P*********t
发帖数: 4451 | 8 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: inews (inews), 信区: Headline
标 题: 脱衣而眠可很快消除疲劳 裸睡到底好不好?(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 28 20:18:56 2012, 美东)
这里说的穿衣通指睡觉时穿的衣服。一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉，以保证身体的舒适、健康。
如果您穿睡衣：睡觉时穿麻质睡衣睡不好
经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。
日本文化女子大学生活环境学科的田村照子教授针对这项调查结果指出：睡衣是左右睡眠质量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻质睡衣有什么弊端呢?
田村照子教授说：“人的自律神经系统包括让身体处于活动状态的交感神经和使身体休息的副交感神... 阅读全帖 |
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s********e
发帖数: 33 | 9 应该很多人都有类似感觉吧？
对着电脑久了，颈肩部有麻痹感，有时候转脖子都会痛啊！
求大家推荐一个好的按摩师吧？针灸之类的也行。Chinatown,flushing都可以。
平时走在街上看到很多按摩的牌子，只是不敢随便找一家就进了。有人有推荐么？
多谢多谢！ |
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p***y
发帖数: 18037 | 10 按摩推荐Flushing Mall，找那些男师傅。好几个以前在国内当过理疗师的，很正宗。 |
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m*****5
发帖数: 23482 | 11 when u are at work, drink more water to remind yourself that u need to move
your neck every hour. |
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r*******t
发帖数: 8550 | 12 Good. Going to bathroom after drinking "more water" will remind you also.
move |
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f******g
发帖数: 1697 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
shininglee (shining) 于 1 提到:
应该很多人都有类似感觉吧？
对着电脑久了，颈肩部有麻痹感，有时候转脖子都会痛啊！
求大家推荐一个好的按摩师吧？针灸之类的也行。Chinatown,flushing都可以。
平时走在街上看到很多按摩的牌子，只是不敢随便找一家就进了。有人有推荐么？
多谢多谢！
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patsy (patsy) 于 (Thu Oct 7 15:11:22 2010, 美东) 提到:
按摩推荐Flushing Mall，找那些男师傅。好几个以前在国内当过理疗师的，很正宗。
☆─────────────────────────────────────☆
majia55 (小马甲) 于 (Thu Oct 7 15:13:07 2010, 美东) 提到:
when u are at work, drink more water to remind yourself that... 阅读全帖 |
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P*********t
发帖数: 4451 | 14 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: inews (inews), 信区: Headline
标 题: 脱衣而眠可很快消除疲劳 裸睡到底好不好?(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 28 20:18:56 2012, 美东)
这里说的穿衣通指睡觉时穿的衣服。一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉，以保证身体的舒适、健康。
如果您穿睡衣：睡觉时穿麻质睡衣睡不好
经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。
日本文化女子大学生活环境学科的田村照子教授针对这项调查结果指出：睡衣是左右睡眠质量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻质睡衣有什么弊端呢?
田村照子教授说：“人的自律神经系统包括让身体处于活动状态的交感神经和使身体休息的副交感神... 阅读全帖 |
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m****o
发帖数: 54 | 15 帮朋友中医师发:
12月12日，星期日义诊，免费针灸，推拿
诊断详目：颈肩痛，腰痛，运动损伤，网球肘，鼠标手，膝关节痛，头晕头痛
地址：cornerstone acupuncture Center
2081 Forest Ave #1, San Jose, CA 95128
需要预约：电话： 408-480-2860 Dr Wu
电邮： d*******[email protected]
http://acupuncturecanhelp.com/ |
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s******g
发帖数: 5074 | 16 【 以下文字转载自 sysop 讨论区 】
发信人: serawang (黄叔郎), 信区: sysop
标 题: [三日中医版有感]：几个无知的大妈玩家家酒
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 18 21:21:23 2009, 美东)
中医版位于学术学科版，本来可以非常严肃认真讨论学术问题。
现在的状况是，懂行的有，但不爱说话。
取而代之的是一群狗屁不懂的大妈，见人就推荐个倪神医，乱开药。
先说这个倪神医，还有他们的网站hantang.com，点进去一看，满世界的就是吹牛，反
西医。
而且，根本就翻不到一篇正经的疗法与临床病例的研究！
大家都听过，鲁迅笔下的人血馒头治肺结核吧。这个倪神医，就是那个档次的人（渣）。
举例对比一下吧：
正规的中医文献：
推拿为主配合颈部功能锻炼治疗颈肩痛50例
http://journal.shouxi.net/html/qikan/zgyx/zhxdzyxzz/20091055/zjtn/200909
10092531790_491987.html
风湿类疾病发热的辨证浅析
http://journal.shouxi.net/html/ |
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发帖数: 5074 | 17 【 以下文字转载自 sysop 讨论区 】
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中医版位于学术学科版，本来可以非常严肃认真讨论学术问题。
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西医。
而且，根本就翻不到一篇正经的疗法与临床病例的研究！
大家都听过，鲁迅笔下的人血馒头治肺结核吧。这个倪神医，就是那个档次的人（渣）。
举例对比一下吧：
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推拿为主配合颈部功能锻炼治疗颈肩痛50例
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10092531790_491987.html
风湿类疾病发热的辨证浅析
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y**3
发帖数: 267 | 18 我整个背部和肩部拔罐时都肿， 还有拔罐时我的腰总隐隐作痛，是不是拔的太过了？
还有我的身体整个左侧比右侧痛很多还肿，左侧头疼，鼻塞，颈肩痛，有没有特别的问
题啊？！有经验的给指点一下。谢谢 |
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y**3
发帖数: 267 | 19 有很大帮助的，我经常做自我按摩，指压痛点，拉筋等，注意保暖，也经常运动，时不
时煮当归黄芪水喝（没按方子）。总体感觉自己状态好了很多。可全身痛的毛病，尤其
是头痛颈肩痛肌肉紧，遇冷则严重，得热则舒服，很影响生活。据说纤维肌痛没得治，
不知道这里的大侠如何认为的。
不过怎么样，我想严格按方子吃一段时间中药，看看效果如何。另外我认为我血瘀很严
重，记得腿部拔罐把出淤血。
大侠给列个具体的方子吧 |
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h*****9
发帖数: 4028 | 20 【 以下文字转载自 WorldNews 讨论区 】
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标 题: [三日中医版有感]：几个无知的大妈玩家家酒 (转载)
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中医版位于学术学科版，本来可以非常严肃认真讨论学术问题。
现在的状况是，懂行的有，但不爱说话。
取而代之的是一群狗屁不懂的大妈，见人就推荐个倪神医，乱开药。
先说这个倪神医，还有他们的网站hantang.com，点进去一看，满世界的就是吹牛，反
西医。
而且，根本就翻不到一篇正经的疗法与临床病例的研究！
大家都听过，鲁迅笔下的人血馒头治肺结核吧。这个倪神医，就是那个档次的人（渣）。
举例对比一下吧：
正规的中医文献：
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发帖数: 5074 | 21 【 以下文字转载自 sysop 讨论区 】
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中医版位于学术学科版，本来可以非常严肃认真讨论学术问题。
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取而代之的是一群狗屁不懂的大妈，见人就推荐个倪神医，乱开药。
先说这个倪神医，还有他们的网站hantang.com，点进去一看，满世界的就是吹牛，反
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而且，根本就翻不到一篇正经的疗法与临床病例的研究！
大家都听过，鲁迅笔下的人血馒头治肺结核吧。这个倪神医，就是那个档次的人（渣）。
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推拿为主配合颈部功能锻炼治疗颈肩痛50例
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