S*******E
发帖数: 2498 | 1 这钱包就是商业用途的，挂老毛头像的包在淘宝上不少呢，我前年回国还看一鞋垫上有
老毛头像的，据说是仿老人头的鞋垫 |
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b****r
发帖数: 1395 | 2 前几天在ski版也有人讨论过这个问题。用烤箱bake没有必要，因为冰鞋并不需要整体
加热，需要加热的就那么几个地方。整体加热不会使得冰鞋更合脚，特别是hockey
skates。break in部分指的是你的脚来让鞋更适合你，这里都是发生在鞋的内侧，而
不是鞋外层。而且软化鞋的表面也需要手帮忙，这样用吹风机更方便。烤箱比起吹风机也
更危险，特别是有些recreational skates表面的材料不耐高温。烤箱的好处是强力
短时间解决问题。
你的问题需要具体分析，要看看是什么对足弓造成的压力。看上去我觉得不太象是鞋垫的
问题，通常鞋垫不会带来太大麻烦。更多的可能是鞋本身造成的。这里跟鞋的牌子，鞋的
号码还有你的生理情况都有关系。如果你是平足，而且脚宽就更容易出现你现在的情况。 |
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e**o
发帖数: 5509 | 4 这不是给自己找罪受吗？赶快处理掉这双鞋吧。
鞋子就是应该跟脚，最好不垫鞋垫，穿较薄的袜子。
以后鞋子撑大了，再换厚点的袜子，再垫鞋垫。
目的都是一个，让鞋跟脚，
跟脚的意思就是鞋和脚之间空间越少越好，或者说不挤脚。 |
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n****l
发帖数: 6652 | 5 有个名词叫鞋垫。买双稍大的，加双薄的鞋垫。你的脚也许宽些。 |
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g****y
发帖数: 1172 | 7 http://www.megaspin.net/store/large-image.asp?pid=y-a-force
今天上午寄到的，今天晚上就打了一次，擦了鞋底，跟新的几乎一样。Euro42, 标准的
42码，我穿41码，所以比我想象得大了一点点，大概0.5公分左右。
如果你信得过俺飞猪的人品和脚的话， 现愿意以$49转让给有缘人。仅限湾区ID, 不包
邮寄，最好周二晚上自己到思维来取。
以下是老盆之前对鞋子的评论。
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
飞猪，如果我是你，我会买这双 Yasaka A-Force，从鞋底纹路看，明显借鉴了ASICS的
设计，抓地性能应该非常好。从鞋垫的特殊设计看，减震性能会很好。以前穿过一双
Nittaku Winbeat X90，大概是个人穿过的对膝盖保护最好的一双鞋了，其鞋垫的设计
就跟这个非常相似，跳动时对脚掌和脚跟的缓冲无出其右者。 |
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a*****m
发帖数: 4745 | 8 加个鞋垫就搞定了。。。
我目前的神鞋一代也是大了一号，垫了个鞋垫就很舒服了。。。
这样省的你再去重新买。。。
双
计 |
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d********a
发帖数: 3698 | 9 我以前在台湾宝成集团（世界最大的制鞋企业，在华33万劳工）东莞（高埗镇
）裕元鞋厂YY二制3厂（ADIDAS专一）工厂生产管理课上班，我工号：66368，我们当时
的鞋的订单最少出厂价也要48美金，我工作一年多，订量最大的一长单是去巴西的一张
，才两万对！
我现在是在一家跨国公司上班，服务的对象都是一些跨国服装品牌在华创办或
为他加工的工厂，这方面我了解多，至于国内的ADIADS等，你说35元出厂价，你错了！
我们就现在拿国内的名牌鞋在国内生产来看，你想啊，一只简单的AD旅游鞋，
光鞋底由大底，中底，鞋垫构成，全橡胶大底一对成本最少要8块RMB，中底一对要1块
半，鞋垫一对最少要2块，鞋底构成胶水要0。50，人工要1块，共12。50；鞋面全牛皮
的，牛皮是16块每平方英尺，一对鞋面要牛皮32 块，鞋面电绣ADIDAS商标，小工厂一
对要2。00，鞋舌要2。00，鞋带（很差的）一对0。50，鞋面共36。50，鞋面的加工费
不算，上面还不含五金或者花纹，或PVC，RUBBER等装饰。一对鞋生产成本是48。50。
鞋子的包装费内盒是3元每个，纸箱一箱装4双，一个箱要10块，拷贝纸每双鞋
0。 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 10 我觉得我定做的硬鞋垫对这个毛病还是很有效的.鞋垫带一个一公分不到的跟,逼着着地
的时候稍有点掂脚,就不会heel strike了.
treadmill
is however that I found myself completely adapted to forefoot running. now
heel strike just feels awkward. |
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j*********g
发帖数: 3826 | 11 鞋垫是要去订做一副的，一只鞋垫怎么跑啊。
都有 |
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A**H
发帖数: 4797 | 12 到这星期，已经跑了一年了。不过，大概只有一百八十天出了勤。这是我几十年历史绝
无仅有得这么长的时间的锻炼纪录。
收获呢：
1，从一开始的十五分钟跑一千五百米就累得气喘吁吁满头大汗到现在可以跑半个小时
四千米，头一千五百米大概可以不流汗
2，体重曾经减了十八磅，现在长回来了八磅，净减只有十磅，所以还是超标20%的大大
胖子。
3，精神比较向上，尽管有很多其他烦人的家事等。
付出呢：
1，一百多块钱的鞋子鞋垫是小事
2，重要的是脚有不少问题，看医生也不仅是花费的问题，而是脚伤：
a, 我可能有点平足，最早出现的问题是脚后跟上面一两寸的地方里面痛，后被脚科医
生鉴定为什么也忘记了，几十块钱买了一双塑料鞋垫子似乎能解决疼痛。这个好像还是
遗传的，我母亲也是同样问题，我自己到外面卖了同样的垫子，便宜一半，给了我母亲
，也有用。
b, 然后就是 Shin Pain，目前跑快一点就会痛。只能跑慢一些，同时不断地作放松运
动。
c, 膝盖有时候上楼梯的时候有酸痛感。这个听说好像也是平足的问题。
3，因为跑步要花时间，家务事就会少做一些。孩子他妈抱怨不少，甚至还怀疑我是因
为有外语才锻炼身体的。当然，最 |
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c***p
发帖数: 221 | 13 鞋垫也很重要。好的鞋垫可以保护足弓，特别是对于长跑之类的。 |
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yo
发帖数: 2534 | 14 我是几双鞋来回换着穿的，Brooks Ghost（鞋店的人建议的），Mizuno Wave Elixr和
New Balance wt100，还有一双鞋店的人推荐的superfeet鞋垫，这个鞋垫穿了倒是不会
脚心疼，但是脚趾僵硬的问题会更严重，有时候还会引起脚掌疼和膝盖疼，所以很少穿。 |
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y******n
发帖数: 4527 | 15 我跑步不喜欢有额外鞋垫，觉得会滑动，而且一个鞋垫肯定没那么神。 |
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x******n
发帖数: 116 | 16 我从10月份开始跑跑步机，觉得相对比较容易因为速度是恒定的。每次大概跑3迈左右
，用4-4.5kmp的速度跑，一般40-45分钟。（从小到大从没跑过这么远）之前都觉得还
不错，膝盖后侧肌肉有点老伤（因为走路和站立姿势不对引起的）看了医生很多次了说
慢跑没问题，给了鞋子里面的那种鞋垫用来矫正姿势的，之前戴着护膝跑，后来过了一
段时间把护膝拿掉了，也没装鞋垫，一星期从跑3次慢慢到5-6次。速度提到4.5-4.9.（
我跑的很慢，快了好像受不了）
结果上个星期跑了个硬一点的跑步机，跑了之后觉得小腿内侧有酸痛感，第二天又跑了
，之后就觉得不对，只有跑的时候或者静止的时候有感觉，是小腿内侧靠前的地方，感
觉似乎离骨头很近。然后我停了跑步两天，用了两头椭圆机，今天觉得好像一点好转都
没有，看医生的话并不严重好像有点小题大做（主要是看医生要等很长时间），所以想
问问大家怎么回事。有没有什么建议呢?还能跑步或者进行其他的锻炼吗？
谢谢大家的帮助！ |
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s***n
发帖数: 1114 | 17 刚才跟我以前那双鞋比较了一下，发现以前那双鞋脚趾几乎能碰到底部，而这双
kinvara脚趾有差不多1.5cm的空隙
这双比那双大半号，网上order的，我们local店里没有，因为之前听人说kinvara的鞋
号小，就买了大半号的
不知道需不需要买个鞋垫？不知道穿着鞋垫跑有没有什么坏处啊 |
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w********6
发帖数: 12977 | 18 穿HyperSpeed5已经一段时间了。昨天大雨中跑步，鞋子到今天早上还是湿漉漉的。
Asics很多鞋子都有可以拿出来的鞋垫，我忘记拿出来了。
不想穿湿鞋子，就找出我的黑色2130，她退休时候已经跑了接近700迈.
一穿上鞋子，突然明白啥叫作保护了，其实2130比Kayano已经少了很多support，还是
感觉我的脚是受宠若惊的意思，被包围保护的严严实实的。
但是一跑，就发现2140的鞋底真硬啊，几乎都不会跑步了。HyperSpeed5的鞋底是很柔
软的。
当时我第一次穿上HS5，心里还说，啥minimalist啊，和我其他的鞋子没啥区别吗。今
天我回头才知道，HS5和2130比起来简直就是乞丐啊，不要说和Kayano这种support之王相比了。
说句HS5的坏话，这鞋子只适合在晴天的水泥路上跑，否则都有问题。稍微路面有点湿
漉漉，隔着鞋底和鞋垫，我的厚袜子很快就湿了。
下个目标，我在 SpeedStar4 （听说5不透气）和 Kinvara（听说鞋子前部太窄）之间
纠结，也许两个都买，看看那个好？ （BTW，我是越来越俗气了，喜欢颜色亮丽的）
恩，一夫多妻就是好 |
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w********6
发帖数: 12977 | 19 不是鞋垫，所有Asics的鞋子都有鞋垫。HS的鞋底是大网格的蜂窝状结构，这些网格的
尺寸太大，造成石子镶嵌，另外网格的里面貌似只有很薄的一层透气透水的材料，地面
上稍微有点湿，跑步经过，你隔着鞋子和袜子，居然很快就感觉到脚也湿了。 |
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y***r
发帖数: 1845 | 20 早上穿上新鞋子跑了一会儿，感觉很舒服。以前看review，觉得这个鞋底会很软很薄，
就像一层厚袜子一样，其实并不是那么回事。
我觉得和小时候的解放鞋或球鞋不要鞋垫的感觉差不多。能够感觉鞋底的厚度，比去掉
鞋垫的双星感觉要厚要硬，踩到东西没有感觉不适，保护挺好的。鞋底硬，没有太多的
弹性。
鞋底花纹看不出什么特别的，但抓地很牢靠，下雨的时候没有任何水泥和沥青路面会滑
。跑起来比以前的鞋放心，不怕摔跤了。以前没有期望road running shoes会设计成这
样。
鞋子封闭还好。40多分钟一直下小雨，路面不平的地方有积水，路灯不太亮所以也没有
避开。以前的话鞋子袜子都会湿，这次是干的，当然鞋面湿了。
跑完没有感觉什么特别的，挺合适的。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 21 在侧面，貌似鞋垫不能cover，或者鞋垫也破了？ 我回家再去看看到底咋回事。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 22 偶有altra的adam和instinct，偶写过review的。反正，instinct就是一个字“丑”。
像小时候穿的雷锋鞋一样，偶买的是黑色的，胖头胖脑的，鞋底也不如VFF和NB730那样
抓地好，随鞋送厚鞋垫，如果嫌它太硬可以加个鞋垫。。哈哈哈。。30刀偶觉得可以考
虑，50刀有点抢钱了。偶当时是40左右买的，穿了几次就回到hatorri了。。
更正一下，instinct丑是丑，穿着跑山路还不错。底比较厚，看着也结实，不用担心搁
楞脚底板。偶斗争了一下，下单买个不同颜色的吧。instinct断代了，给它自己啥1.5
给代替了，偶不觉得能再这么样好了，够轻够宽够cushion鞋底也够硬。偶脚喜欢硬点
的。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu May 19 12:01:02 2011, 美东) 提到:
穿HyperSpeed5已经一段时间了。昨天大雨中跑步，鞋子到今天早上还是湿漉漉的。
Asics很多鞋子都有可以拿出来的鞋垫，我忘记拿出来了。
不想穿湿鞋子，就找出我的黑色2130，她退休时候已经跑了接近700迈.
一穿上鞋子，突然明白啥叫作保护了，其实2130比Kayano已经少了很多support，还是
感觉我的脚是受宠若惊的意思，被包围保护的严严实实的。
但是一跑，就发现2140的鞋底真硬啊，几乎都不会跑步了。HyperSpeed5的鞋底是很柔
软的。
当时我第一次穿上HS5，心里还说，啥minimalist啊，和我其他的鞋子没啥区别吗。今
天我回头才知道，HS5和2130比起来简直就是乞丐啊，不要说和Kayano这种support之王相比了。
说句HS5的坏话，这鞋子只适合在晴天的水泥路上跑，否则都有问题。稍微路面有点湿
漉漉，隔着鞋底和鞋垫，我的厚袜子很快就湿了。
下个目标，我在 ... 阅读全帖 |
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y***r
发帖数: 1845 | 24 PureConnect可以把鞋垫拿出来，这样就舒服多了，也不会觉得窄了。鞋垫设计有问题
，材料也很差。 |
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x******g
发帖数: 2165 | 25 鞋垫的材料差还是鞋的材料差？
没有鞋垫的话，不就没有cushion了？这样不就成了vff？ |
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y***r
发帖数: 1845 | 26 PureConnect可以把鞋垫拿出来，这样就舒服多了，也不会觉得窄了。鞋垫设计有问题
，材料也很差。 |
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x******g
发帖数: 2165 | 27 鞋垫的材料差还是鞋的材料差？
没有鞋垫的话，不就没有cushion了？这样不就成了vff？ |
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d******0
发帖数: 22800 | 28 这老人家的1，2，3点我全盘接受，能63岁每周70-90迈，他的经验之谈肯定有价值！
我今天去做了个免费的gait 分析，呵呵呵，原来forefoot着地也一样会pronation啥的
，他说我没有pronation，鞋是neutral的，但是右脚有一点太flexible了，原因可能是
IT band那一堆肌肉没有放松，推荐用劲roll啊。
对了，我一脱鞋，他一看我的脚就说，脚丫太宽，这脚买鞋比较悲催，我真想抱着他哭
，说声“知己啊”。拿出一般的鞋垫，长度上还多不少，但是我脚左右都出了鞋垫的宽
度。胖脚比较惨。
推荐大家无论啥着地，都去做做免费的gait analysis，原来是要看落地时候你的腿骨
和地面的角度。我第一次从背后看自己跑步时脚落地的慢镜头，挺有意思的，还有，顺
便从背后看了下小腿，还是蛮细蛮匀称的，臭美心得到满足。 |
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a*****w
发帖数: 731 | 29 去掉鞋垫感觉好点，但是比较摩脚，我不喜欢穿袜子。看来要去搞一双薄一点的鞋垫。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 30 上次我去做免费的gait分析，果然不出所料，他们给我推荐专门给我现场做的鞋垫
orthodox insoles。。。我谢绝了，说不喜欢鞋垫也不喜欢袜子，我来就是蹭你们家的
免费gait analysis，买鞋我都去网上买，比如RW，那个哥们笑了，说他也是在那里买
的。。估计也是runner，出台在鞋店里赚点钱花花而已。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 31 小跑了6迈，这鞋太诡异了，穿上就忍不住要加速。本来想悠着点跑6迈，结果大概是7
分半的pace跑了6迈。跑完没啥感觉。。。我自己都给这鞋吓着了。以后要做啥
speedwork，tempo run我就上这鞋。明天我试试慢慢的joggin长点，这鞋子如何。
2010牛顿距离，穿上去的感觉
1）轻。
2）太透了。
3）质量糙，这原价120就是骗钱。
4）走路，格勒死，别想着不行留着走路穿，不行一定要退掉，走路太难受了。
5）跑起来，因为前脚的lug，让人不由自主的前倾，速度一下子上去了。
6）heel strike的别买。新人还在调整跑姿，纠结啥地方落地的也别买。
7）知道是前脚和平脚着地的，可以试试。
8）底厚，因为那个lug在脚底。和地面没有太大的感觉。不想730，VFF barefoot这类
鞋。
9）也是因为底厚，高，好像感觉容易扭脚踝如果路不平的话，所以，跑路不平的，也
不要买了。拿来跑山路是很不合适的。
10）鞋垫可以抽出来，这样给你半码的自由度。买大半码比较保险，如果按一般鞋码买
，感觉有点紧，可以抽出鞋垫来。
明天跑个长一点的，感觉一下有啥异样。大概差不多了。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 32 嗯, 的确是和加了鞋垫的155差不多, 155的鞋垫和233是一样的, 我觉得还挺厚. |
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d******0
发帖数: 22800 | 33 嗯，我也是这样的，牛顿2双9和9.5，一个垫鞋垫穿厚一点的袜子，一个不用鞋垫，穿
薄一点的袜子，都很合适。有些鞋不穿袜子我也磨泡，鞋子里面做的比较粗糙，线头毛
边的要不就是捂脚，155不这样，鞋子穿熟了后和脚合拍的很。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 34 你把两只鞋的鞋垫都拿出来比比就会发现大半号的鞋垫会长一点。 |
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V*******4
发帖数: 641 | 35 两只脚两条腿都有区别的。
我刚开始跑步时，医生给我定制的鞋垫左右不同。现在不用矫正鞋垫了，但是至少两只
脚的鞋号差近半号，而且每次出任何问题问题也都是左脚，比如打泡、黑脚趾甲等。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 36 看你的脚了，顶着的话很不爽，不过可以拿出鞋垫。我发现拿掉鞋垫解决了不少不合脚
的问题。 |
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c*****e
发帖数: 43 | 37 貌似是比HS5要软一点 刚开始的时候腿脚弹性还在 就觉得能量被鞋子吸走了一样
不过跑过了8mile腿上没弹性了 感觉就不错了 估计用来跑马拉松 后半程会舒服一点。
另外HS5我觉得鞋垫打滑 于是脚磨的疼 鞋带也老是松。 最终的解决办法就是HS5的鞋
+ 牛顿Gravity的鞋垫 + Kinvara的鞋带... HS6的话 至少今天20mile还没发现这俩问
题 但愿以后再跑的时候也不要发现... |
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A**M
发帖数: 113 | 38 赞现在7mph跑2-3 mi全不当一回事
早上跑回来发现我的牛顿也到了。穿上试试走两步，感觉不错，明早跑个短距离试试。
牛顿他老人家的头像给印在鞋垫上了，这可是大不敬，他是学物理的祖师爷。他可以站
在巨人的肩膀上，咱可不能踩在他先人家的头上，待会找个鞋垫给换上
seprose MM.你这名号有没有夏日里最后一朵玫瑰的意思，一首很好听的德国电影插曲
。。
在7 |
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A**M
发帖数: 113 | 39 没见着？莫非我撞上了纪念版, 呵呵
：有头像吗？没见 啊。难道是防伪标志？汗。。。
：
：【 在 ADDM (ADDM) 的大作中提到: 】
：: 赞现在7mph跑2-3 mi全不当一回事
：: 早上跑回来发现我的牛顿也到了。穿上试试走两步，感觉不错，明早跑个短距离试
试。
：: 牛顿他老人家的头像给印在鞋垫上了，这可是大不敬，他是学物理的祖师爷。他可
以站
：: 在巨人的肩膀上，咱可不能踩在他先人家的头上，待会找个鞋垫给换上
…… |
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d******0
发帖数: 22800 | 40 我穿的是一 新的二板没穿过
我是40在rw上买的 宽大给大扁脚穿合适 底比较厚 但是不弹性 所以cushion有一些但
是绝对不多 比sauceny的鞋底cushion都少 别看它底厚 我把鞋垫扔了 加鞋垫可能
cushion多一点 底硬耐磨跑山路石子路很合适。
第一双穿了1k才退休 一般估计600到750迈没啥问题。
我喜欢最早版本 没觉得啥地方不满意的 屯了3双 所以1.5版和二版我都不看了。50刀
下你就买双试试呗
爬山路底下抓地不够 跑一般可以开车骑车的trail没啥问题。 |
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z****g
发帖数: 972 | 41 医生建议保守治疗，其中之一是放一个鞋垫在鞋的后跟下面，鞋垫最好是只有后跟那种
，不含脚弓和前半部，希望不是软的。大家给推荐一个吧。
谢谢！ |
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b***m
发帖数: 2112 | 42 祝早日康复～
[在 zigzag (张扇风，别名三疯) 的大作中提到：]
：医生建议保守治疗，其中之一是放一个鞋垫在鞋的后跟下面，鞋垫最好是只有后跟那
种，不含脚弓和前半部，希望不是软的。大家给推荐一个吧。
：
：........... |
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N******o
发帖数: 3053 | 43 我看了一下我Push最高的时候41.一般是30.看上去还是比较有科学数据感吗。
问几个问题，上周末我跑了一个Long-run，最后4-mile完全是硬撑跑下来的，最后这4-
mile吃了大苦头。左脚两个水泡，好像还好，已经没什么大问题了。右脚大脚拇指关节
处一个大水泡，恐怕是我跑步以来最大的一个水泡。
从来没有因为水泡困扰过。版上刚刚有人问了水泡的问题，我还洋洋得意的回帖了。哪
知道六月债还得快，不几天我就得了一个大水泡，最狼狈的一次了。最后4-mile真是每
一步都很疼，咬牙坚持下来了，动作完全变形，结果伤了大腿肌肉，这几天都是扶他林
加保鲜膜。真是报应。
问题是我基本上没有过大水泡的问题，至今都是同样鞋子和袜子。现在搞得我不知道还
能不能信任那些袜子。就是Costco买的Puma袜子，Puma是我喜欢的牌子，一直都很好用。
还有穿鞋，我基本上都是把脚后跟贴紧些后跟部，然后调整前面，再系鞋带。但是
Google了一下好像后面也要留有空间。Google了一通后，发现我要把鞋垫好好洗一下了
，跑了上千mile了，鞋垫很脏打滑了。 |
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p******g
发帖数: 88 | 44 摘要：
很多人都有过pf（plantar fasciitis)，原因应该是脚底筋腱疲劳损伤。大体重，跑步
者，脚弓异常者都可能中标。我也有幸因此彻底休息一个多月。现在还在恢复中，虽然
没有100%好，但是可以开始跑步了，跑后第二天也一切正常。所以赶紧发表我的成果（
免得被人抢了！），希望版主给个大包子。
正文：
一个多月前的加量跑导致pf大发作，早上起来痛苦不堪，只好彻底休息。这也证实了文
献所述跑步加量要循序渐进（10%？）（参考文献略）。经过大量literature review，
我开始试用各种方法（经严格自我诊断，确诊后就没有浪费时间看医生，请谨慎效仿，
后果自负），踩楼梯(剧痛时楼梯也没法踩），踩网球，抓毛巾，个人感觉收效不大。
后来换踩冰冻矿泉水瓶，发现能及时消肿，现在跑后赶紧踩，可以避免肿胀。但是早上
起来还是不能走路。发现plantar fasciitis night splint 是个好东西。虽然第一次
戴很别扭，睡不好觉，但是很快就能适应。好处是睡觉时让脚底筋膜处于舒张状态，早
上起来就不那么难受，也有利于恢复。另外一个是买一双好鞋垫, 对白天行走中恢复帮
助很大。... 阅读全帖 |
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z******e
发帖数: 676 | 45 太感谢变叔了。真的很感谢回复！不过想问一句，我从未在鞋里放过鞋垫，跑步的时候
也可以放鞋垫吗？都是去RW买么？
感谢感谢！ |
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d******0
发帖数: 22800 | 46 我是被B2R这个毒草害了，不信support不信stability，全靠自己肌肉缓冲了，鞋垫我
都不用，买了鞋第一件事就是把鞋垫抽出来仍掉。。哈哈啊哈。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 47 是的，我刚开始瘸着跑，结果3个星期前去鞋垫测脚型和跑姿，店员模仿我的跑姿，我
顿时笑了，俨然一铁拐李。遂果断买了3D insoles，回来就按正常跑姿跑，现在基本没
事了。
我觉得，得了PF后跑步时Pf部位疼的话，说明还是over use了。最好是感觉不到痛感。
我的办法是：3D鞋垫、慢跑、脚趾不上翻（脚掌着地到离地都是抓地姿势）。
我感觉你和追哥的PF不算严重。我是练了两次trail，没有意识到它的严重，又去跑2k
relay和打羽毛球（练习/比赛），导致PF加重。现在两个多月都只能说好转一些，估计
11月三马得酱油跑了。 |
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g***x
发帖数: 1587 | 48 跑鞋是上世纪六十年代以来的发明。耐克开始生产第一款跑鞋。其发明人用自己的观念
改变了跑步的方式。自然跑步，也就是光脚跑时是脚面着地，确切说是外脚面先着地，
之后脚向足弓内侧转动，牵引身体向前。这种方式对膝关节缓冲最好，同时也让人的脚
步和姿势有一个适应和纠正的反馈过程。耐克的发明人认为有效率的跑步姿势应该脚后
跟先着地，而后脚从后跟向脚趾滚动，所以增加了鞋跟，和缓冲的鞋垫。但这种姿势对
膝关节冲击大。厚厚的鞋垫让足弓无法接受反馈做出调整。所以越先进的跑鞋，越伤害
身体。很多研究也发现这个问题。现在市场上有无垫无跟的跑鞋，还有模仿光脚状态的
脚套。我们青少年时都穿简陋的解放鞋跑步，从没听说谁被跑步伤了的。 |
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r********7
发帖数: 229 | 49 这个鞋子我痛心疾首也走了不少弯路，跟大家分享下，也算吐苦水了:
我国内43号，这边平时10号球鞋，adidas,nike,puma,converse等都是10号
买第一双ski boots前去local 店里量了说我该买9.5号的鞋。
第一双ski boots 2010年初买的 Technica Mega 10 Ultrafit size 9.5 width 104mm
flex 80。
买回来挺好，不过觉得滑雪到学习carving时进步很慢。10-11雪季中去ski resort旁的
一个店逛逛，试了下size，给我量的是8.5！！我试了个solomon的8.5号，还真没问题。
然后回去第一次试鞋的地方量了，还是9.5。我坚持要了个8.5号的technica dragon
120试了，完全没问题。准备要个7.5的试，被店员坚决制止。
之后试图垫3双鞋垫，不过不能解决问题，遂决定买新鞋。
回来后网上买了lang inferno, size 8.5, width 98, flex 115。穿的很好，一直到现
在。换了新鞋后我的ski buddy告诉了技术有立竿见影的提高，特别是long ... 阅读全帖 |
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k****r
发帖数: 117 | 50 cushion主要看鞋垫 adipure II的鞋垫不错
欧美产的鞋主要都是瘦长形的 想买宽脚的可以尝试mizuno和puma的某系款式，tiempo
legend也还可以 你自己穿上试试就能感觉出来 |
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