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d******0
发帖数: 22800 | 5 留过的。现在人到中年胖了，留长发也没型了。
完了，偶不会游泳，这race还有游泳一项啊。。。
偶年底开始学吧，争取明年中间的时候参加一次。 |
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s*********r
发帖数: 3934 | 8 每一个赛场都不一样，要看地形，不过因该都会有游泳吧。
我也是最近老掉头发，觉得不留长以后老了没机会了，目前越留越长。。。哈哈
有个3＋miles比赛，不过还是建议8＋的，没时间限制还行，记得带包盐，万一抽筋，
可以吃一把，很有帮助 |
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d******0
发帖数: 22800 | 9 啊。。。还有及时补充电解质啊。这个运动越来越吸引偶了。偶找找没有游泳的，8+偶
觉得可以撑下来，如果LD不是极力反对的话。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 10 我告诉你，绝对不能＂以貌取人＂。我每次在体育上＂以貌取人＂都以悲剧收场
一次出去跑步，想找人pk，这时候跑过来一个微胖界的大胸美女。足有３４E。一起一
波涛，一落一汹涌。
本着＂专捡软柿子捏的精神＂，姐告诉自己，就是她了！ 怎么也能跑过胸这么大的吧。
好家伙，整整飙了２mile，才把她甩下去，我自己累得半死。
人家带两３４E，比我矮２０cm, momentum和angular momentum都那么大，我居然还是
气踹嘘嘘,我真没用
还有一次，上现代舞课。老师让我们结成对子，pk。我马上就开始巡视，全班谁最胖。
盯上一个小胖黑妞，身子非常沉的样子／／／
我就想，就是她啦，为了自己的成绩，不管仁义廉耻了。
好家伙，这个BMI得有３０的小妞，能在地上直接做托马斯全旋！！！！！
姐第二天就去退课了。。。。 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 12 看她身体坠得那么直，表情似乎也不太轻松哦。。。
吧。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 14 ft.....typa A........patpat.......
吧。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 16 haha~太欢乐了，我给你乐的不行了..
吧。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 17 squat 95, dl 115, bench 70....struggling with overhead press and bb row....
ROW的时候我两边肩膀动作不对称........左边老是耸,胳膊肘不能超过背......考虑
DELOAD重新搞动作.......肩推已经直接DELOAD了,也重新体会动作.......... |
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y***r
发帖数: 1845 | 19 第三张稍微有点妩媚。有点像丢掉bra的太平公主。 |
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s*********r
发帖数: 3934 | 20 Gladiator
拉水泥跟爬rope差不多，不过就是把80lbs的水泥拉到顶 |
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e**n
发帖数: 906 | 25 嗯，的确很野。。。如果不是看到第一张血片，真有参加的冲动。。。 |
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l*******g
发帖数: 4894 | 28 辉哥，你也混这里了！我靠，乐手版都转站健身版了。 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 30 加油加油，我这星期开始了拉伤恢复后第一层。。。 |
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s***a
发帖数: 1474 | 35 你也跳现代舞啊，那个也是我的favorite, hehe
吧。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 37 这个我真的不行。。。。。真的不行。。。。。。。。 |
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s***a
发帖数: 1474 | 38 哈哈，木事，这个我也不行，就是很喜欢，我的belly dance估计混了不少modern
dance的东东
不过公主涉猎真的很广啊，赞 |
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t**********n
发帖数: 102 | 44 借Frank的帖，报一下行程：
Nov/1(Sat.)
01:03am, 停车到靠近South Kaibab Trailhead的picnic parking；
01:28am，South Kaibab Trailhead出发；必须说，整个Kaibab Trail，都是我最不喜
欢的那种徒步道路，用木头和石头砌成一个个隔断，人徒步就像跑障碍赛，很难控制节
奏，对脚和膝盖负担沉重；
04:13am，穿过山洞，看到科罗拉多河桥就在眼前；去Phantom Ranch的路上，遭遇两个
鹿群；
05:13am，离开Phantom Ranch往North Kaibab Trail；
08:05am，Cottonwood Campground小歇时遇到Sanny等4员女将；
11:47am，到达North Kaibab Trailhead；
12:40pm，开始折返；途中遇到SD来的两个同学，但错过了纽约来的同学；
17:30pm（左右），回到Phantom Ranch；想补充食物未果，餐厅开到下午四点关门，然
后到晚8点再开；
18:15pm，离开Phantom Ranch往South Kaiba |
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x******9
发帖数: 1866 | 45 网上看到的文章，挺有意思，有一段是关于肯尼亚长跑的。
黑人的优势是如此明显，美国的田径教练的一大问题就是如何帮助白人选手克服心里的
种族劣等感。当白人站在起跑线上时，黑人选手甚至会嘲笑他："白孩子，你将有麻烦
了。"在1993年的世界田径锦标赛上，一位英国的白人女选手出人意料地赢得了一项短
跑冠军。几位黑人运动员对参赛的美国黑人选手说："你怎么竟输给了一个白人女孩儿
？"可见这样的事情在田径场上是多么新鲜。
事实是令人震惊的。在美国，黑人占总人口的13%。在20世纪60年代中期，NBA中80
%还是白人，20%为黑人。如今这个比例倒了个个儿。根据最新统计，黑人在ＮＢＡ中占
了87%。在橄榄球联盟中，黑人比例为65%（另有新统计为75%）。在大学中，黑人占男
篮运动员的60%、橄榄球运动员的一半。黑人男孩成为NBA职业运动员的机会是四千分之
一，白人则是九万分之一。更重要的是，在20世纪末期，没有一个白人运动员在NBA中
成为得分最高或篮板球抢得最多的选手。身高仅1.52米的黑人选手居然也能扣篮，让替
补席上的白人看傻了眼。在最近几十年的奥运会男子100米决赛中，基本见不到黑人以
外的选... 阅读全帖 |
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b*********l
发帖数: 1443 | 47 完全理解，好好准备下次比赛，一定会PR的。竞技运动更重要的参与和体验，成绩重要
但是不是最重要。今天的learning都会转化为明天的财富。
多年以前我参加过很多学校运动会的比赛，绝大多数时候是拿的第一名，可是这么多年
以后我记忆最深的一次却是跑砸的一次3000米障碍赛。跳坑的时候大腿在铁杠上划了一
下，然后一头摔进水坑里。后来我捂着血迹斑斑的大腿坚持跑完，因为前面一个人犯规
才拿到第6名。以后要是我给我的孩子讲年轻时那些值得骄傲的事，肯定是这个而不是
那些看似风光的奖牌。
是5:00/km。
pace，那至少还能BQ（3:10）。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 48 短距离项目还是不一样，一哆嗦就飞了。昨天看3000米障碍赛，那3个肯尼亚人把鸭子
煮的烂烂的，怎么瓜分金银估计事前都内定了。 |
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s*********r
发帖数: 3934 | 49 赞第二条，我是因为两个月前注册spartan障碍赛而开始跑步，觉得特无聊，不过现在
好点了 |
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a***c
发帖数: 578 | 50 WOW~之前local也有个类似的比赛，看了下往年照片，果断放弃了。。。 |
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