s***s
发帖数: 7178 | 1 如果试纸一直是pink的就表示身体还在燃烧脂肪？
热量，阿氏那个小本本上对carb要求很严格，但是似乎对总热量摄入没有提及
如果运动量并不大的话（每周4次，每次半小时），总热量摄入也要控制是么？ |
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i*******0
发帖数: 283 | 2 今天是第一期的第六天，今天之前体重一直在掉。。但今早体重比昨天早上莫名重了2
磅，今天食欲也大增（虽然还是没有吃多carb，但是吃肉吃得比平时多。。）想问问各
位有经验的大大，为什么在饮食上严格遵守的情况下体重会反弹。。？
我考虑到也有可能是生理期前的反应。。生理期是不是照常阿氏？
先谢谢了 |
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a*******y
发帖数: 557 | 3 最近1-2周内在进行非严格式的阿氏
也就是尽量不吃主食-精米精面 肉菜豆腐蛋类水果都正常吃
于是发现最近特别渴望甜食……
尤其是港式甜品这类本人以前一个月也不会惦记的东西
什么红豆牛奶冰啊 芒果sago啊加冰淇淋啊之类的 甚至是巧克力- -
想问下这个正常嘛。。。需要克服嘛 要忍住其实也忍得住
不过最近还是觉得体重下降了的 即便在吃这种甜品的情况下（分量不算大，就一小碗）
是身体碳水射入量减少的一种反应？ |
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z*********l
发帖数: 1689 | 4 好问题啊
我觉得现在许多人想找这个那个方法，包括阿氏，都是由于条件不允许大量运动，比如
太忙，太累，没力气，或者懒等等。
要是都是在上大学那个时代，最简单的方法也就是饮食不改变的情况下每天去跑个25圈
，10k，可以很慢但是效果很好。能瘦下来而且很精神。 |
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w****g
发帖数: 256 | 5 我咖啡瘾很大，咖啡因+阿氏的坏处如果只是stall ketosis,那我倒不太 care。但是要
是因为咖啡因造成血糖浓度忽高忽低，有健康上的危险，我就要想想是quit atkins还
是quit caffine了。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 6 阿氏的意义就是ketosis。。。。。不ketosis白受罪， |
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G***a
发帖数: 27294 | 7 不要拿这种小册子当圣经。都是后面人胡写的。原本的书里明确写了不能有咖啡因。
能让你就着heavy cream喝，真的费了很多脑子了。
别在来来回回了。我求你们了。。一个个都非要阿氏，一个个又都不看书
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s***b
发帖数: 303 | 9 dukan我之前去看了下，真心觉得不如阿氏好。。。
出了ketosis也不会反弹，只要饮食运动合适 |
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h**********o
发帖数: 255 | 10 能提供一下阿氏的网址，或者你每天具体的饮食计划么？2星期6.6lb很不错啊。。。。
羡慕嫉妒恨 |
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g*****y
发帖数: 6325 | 12 气色不好跟好多因素有关。 减不减肥，用什么减肥法，都有可能气色不好。 个人觉得
跟阿氏没什么因果关系。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 13 我从上上周日阿式开始每天基本上就是蔬菜+肉+cheese，第一周的时候由于蔬菜占饮食
比例太高，大概没阿成。上次阿的时候3天就头晕没力气于是放弃了。但这次没有头晕
的症状。不过没力气是有的（跑步、游泳的时候明先感觉没以前那么有劲）。有过2次
胸闷的情况（其中一次应该是晚上睡觉着凉的关系）。上周六买了试纸测酮代谢，从
small amount到现在3天介于moderate和large之间。在考虑是这周六就结束呢，还是再
撑一个礼拜（感觉第一个礼拜不能算啊）
顾虑就是感觉肾脏负担太大（腰后面两边很胀）。第一次明显有这感觉是吃了一次蛋白
粉以后。于是蛋白粉不敢吃了。但有时吃了4、5个serving的cheese也会感觉腰后面很
胀（我累的时候都会觉得胀，最近的确也挺忙的）。还有就是便秘比较严重。自从阿开
始就没怎么好好bb过，鼻子下面还发了一个包。但既然已经阿了又不想半途而废，因为
反复也不大好。想要阿一次，还是要很大决心和准备的。
不过通过这一个礼拜的阿式，有效控制了我暴饮暴食的倾向。之前我都是爆碳水，一下
就7、8块cookie或面包，一大包13oz的玉米片半小时下肚这种，再加几次大餐，... 阅读全帖 |
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G***a
发帖数: 27294 | 15 如果阿氏，咖啡因和柠檬酸最好都要戒除。原书要求最多decaf |
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c*****y
发帖数: 255 | 16 如果有不想阿氏的，我还是推荐那个公主原来推荐过的ＦＩＢＥＲ ＯＮＥ ＢＡＲ，
非常的抵饱，我根本不喜欢吃甜食的，一顿饭量也非常大的，吃两根也能抵一顿了，而
且对排便灰常灰常的好，像我们这样低卡低量的食物，没有排便问题是不可能的，吃了
这个之后，哪怕３，４天才一次，几乎没有感觉到问题。 |
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g********n
发帖数: 1015 | 17 不想拿bar当饭吃。 阿氏不是减肥中的手段， 是生活方式的选择。
不管是低卡还是低碳水， 都需要持之以恒的去做，当然减肥期和维持期的量上有区别。
我们公司一男同事是靠低卡减的， 6个月可能减了50磅吧，从高壮变成比较slim，他完
全不运动的。 我们发现的时候他已经快减完了。 就是1200卡一天， 现在维持1600一
天。有2-3年了。
因为吃的少，所以要挑有营养顶饱的东西来吃，那就会很健康。
所以各种减肥法，如果能保持终身， 其实吃的东西都差不多， 殊途同归。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 18 嗯，我跑去看水木的精华区看的头很晕
yeqiu说话很跳跃阿。。。很令人ft
我挺好奇自己现在吃的食谱+运动算什么。。。我控制了总热量，碳水，但是没有太注
意蛋白质
和脂肪的比例，然后GI控制只能说大概。。。 |
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t***D
发帖数: 1853 | 19
人并不觉得饿，但就是头昏。
第一天，应该没问题啊，至少还有东西消耗阿，怎莫没有蔬菜呢？
162是身高还是体重啊？ |
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d******g
发帖数: 82 | 20 8条bacon根本不算什么阿，400carlorie，total carb 才0.8g
我觉得阿式还好吧？是我尝试过的减肥方法里痛苦最少，体重掉的最快的。坚持，加油
！当然我大概也才坚持了一周左右 |
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E******n
发帖数: 6647 | 21 来自主题: loseweight版 - 困惑阿困惑 我严格阿氏的三天脾气也很差，总是跟我LD吵架
但我觉得你碳水不少，我一开始2个月每天还比你少1片面包。菜的量可以再加点。我肉
吃得比较多，每天可以坚持跑1小时的
另外可以稍微加点水果，比如葡萄柚 |
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h****n
发帖数: 2784 | 22 来自主题: loseweight版 - 困惑阿困惑 亲爱的，你严格阿氏的时候是不是就是去掉了水果？ |
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h****n
发帖数: 2784 | 23 唉，我减肥前就38-40天了阿。。本来以为是因为胖所以延长的。
结果减肥了还是这么长，但是现在量可能是少了一些。。
我还是去查查吧。。谢谢mm啦 |
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f**u
发帖数: 559 | 24 出去玩特别是加勒比海一带看来绝对是减肥的好动力阿，因为我的动机也是这样。
我也打算才用阿式突破一下，请问哪里买的试指？另外可不可以写个日记记一下每天情
况，我好参考参考。我打算二个星期之后开始。 |
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y********2
发帖数: 75 | 25 我阿成功过,大概是15天左右开始减体重,45天到60天已经减了20 磅多了
lg都说我怎么觉得整个人都小了,矮了!!
现在又吃回来了,真是----- 悲剧!!!! |
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b******y
发帖数: 289 | 27 版上倡导减肥的，希望您要懂些医学 真忽悠出人命您亏心不亏心阿
肾脏那层滤过膜一旦被蛋白糊住，您就只有再换filter了 |
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b******y
发帖数: 289 | 28 言必称“民科”的，你说对了，非民科的都坐诊呢，谁来这掐架阿 |
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O******n
发帖数: 1505 | 29 男，5‘8，182lbs，27，严重缺乏运动。
现状：上周末开始杜绝碳水，控制食量。目前比上周五减重约2lb,半年来首次降到180
以下。
目标：3个月减到155lb，然后再增肌减脂到160lb左右
背景
3年前用atkins减过10磅左右（170-》160），但是没有坚持
2年前每周4次gym器械，勉强卧推一倍体重，还是没有坚持
半年前生活/饮食失控，大量高热+油炸食物，增重到180lb，裤子统统穿不下了。
家族传统体型就比较胖，现在不减，前景堪忧阿。
口号：for the beach！欢迎大家监督！ |
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O******n
发帖数: 1505 | 30 火锅汤不喝,粉丝也不碰；但是想想一整碗芝麻酱都吃下去了，喝点汤好像区别也不大
阿？ |
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O******n
发帖数: 1505 | 31 我觉得atkins食谱也吃得挺满意的，没有受罪阿:)
现在反而一想到炒饭油条什么的就觉得胃口大减 |
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O******n
发帖数: 1505 | 32 男，5‘8，180lbs，27，严重缺乏运动。
现状：上周末开始杜绝碳水，控制食量。目前比上周五减重约2lb,半年来首次降到180
以下。
目标：3个月减到155lb，然后再增肌减脂到160lb左右
背景
3年前用atkins减过10磅左右（170-》160），但是没有坚持
2年前每周4次gym器械，勉强卧推一倍体重，还是没有坚持
半年前生活/饮食失控，大量高热+油炸食物，增重到180lb，裤子统统穿不下了。
家族传统体型就比较胖，现在不减，前景堪忧阿。
口号：for the beach！欢迎大家监督！ |
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O******n
发帖数: 1505 | 33 火锅汤不喝,粉丝也不碰；但是想想一整碗芝麻酱都吃下去了，喝点汤好像区别也不大
阿？ |
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O******n
发帖数: 1505 | 34 我觉得atkins食谱也吃得挺满意的，没有受罪阿:)
现在反而一想到炒饭油条什么的就觉得胃口大减 |
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a***a
发帖数: 40617 | 35 那是对于容易进入阿的，我这种30g碳水就不行的，超市买的没啥能吃的
你说说看超市fully cooked的有啥没碳水的 |
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i*******0
发帖数: 283 | 36 那你现在还在阿么？
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i*******0
发帖数: 283 | 37 真好阿
以mm的身高 很fit了~
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i*******0
发帖数: 283 | 38 所以现在还在继续阿么？
还是低碳？或低卡？
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G***a
发帖数: 27294 | 39 没有几个真懂的，好多吃着面包还以为自己阿的。。。。
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w****g
发帖数: 256 | 40 阿博士自己也挺搞的，第一版说sugar alcohol也得算carbs，第二版开始自己卖bars/
shakes loaded with sugar alcohol就说不用算了。 |
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w****g
发帖数: 256 | 41 他家的bar玩文字游戏，说2 net carbs, 实际上1g 糖，9g的Maltitol. Maltitol是
sugar alcohol的一种。阿家说不影响血糖，但实际上是影响的，GI大约52. 玩文字游
戏说不算carbs，能够被人体吸收，参与新陈代谢，就是carbs.
附sugar alcohol GI 表
Maltitol syrup, intermediate: 53
Maltitol syrup, regular: 52
Maltitol syrup, high: 48
Polyglycitol / hydrogenated starch hydrolysate: 39
Maltitol syrup, high-polymer: 36
Maltitol: 36
Xylitol: 13
Isomalt: 9
Sorbitol: 9
Lactitol: 6
Erythritol: 0
Mannitol: 0 |
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G***a
发帖数: 27294 | 43 说真的，我到现在都不懂什么叫＂脸色不好＂，或者怎么从照片里看出脸色好还是不好
。。。。
我也不懂怎么看脸色。除非是肝炎那种蜡黄。。。
我本来以为脸色只要能透红，发亮不就是挺好的？那多吃几百卡肯定就好啦！
我现在脸色就是发亮透红的，这玩意，照相是看不出来的阿 。。。
谁能给我解释，或者定义一下，什么叫＂脸色不好＂？
怎么能看不同人种，不同肤色的人＂脸色＂好还是不好？
到底是怎么能从照片判断脸色好不好的?
我真正明白了这个，才能回答啊。。。。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 44 CONFIRM了某些东西也是重要的阿~~~当然,今年NIH的FUNDING砍的 这么狠,以后可能就
没钱这么挥霍了吧....... |
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m*********3
发帖数: 5381 | 45 小宝！！！！你找打阿，
就你，敢说老了，
那我就入土了。。。 |
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i*******0
发帖数: 283 | 46 大爱pecon biscotti阿 永远吃不够 一吃就停不下来 所以阿式的时候绝对不吃。。 |
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z**n
发帖数: 22303 | 47 馮 馮
前言：
本文的目的不在於尊佛抑耶，而在於佛耶同尊，並且祝陡鞔笞诮谈用芮泻献鳎纹
碜诮讨g勿再有人互相貶斥攻擊。
佛教主張慈悲佈施，耶穌主張博愛施予，伊斯蘭教亦主張人類都是兄弟應該互相敬愛應
分享施予，儒家主張先天下之憂而憂，老吾老與及人之老，幼吾幼以及人之幼，道家主
張憂難互助……各教都主張孝敬父母尊長，基本上，都是相近的，大同小異而已，為什
麼要生分別之心？為什麼要互相水火？只可說是宗教的本來善意，已被部份人士曲解了
吧！
耶穌說：「天國在你心中」「施予的比受的人更有福」「愛你的親人也愛你的敵人」「
信主得永生。 」
佛陀說：「心淨則佛土淨」「六度萬行，佈施為先 」「怨親平等」「一心稱念阿彌陀
佛，得生樂土」
從這些熟知的經句，不就已經可證佛耶兩教的密切關係了嗎？如果研究深入下去，就會
發現更多的共同點。真理都是相同的，只有緣份不同。
基督教的聖經新約全書，以四大福音稱為基礎，四大福音書，是耶穌基督的及
身親信門徒馬太、路加、約翰、馬可等四位聖徒所寫，記錄下耶穌的言行及寶訓事蹟，
基督教學者與歷史學者公認四福音書是各聖徒親近耶穌的第一手資料，絕對可靠可信，
寫... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 48 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: zoun (Konchog Gyamtso), 信区: WaterWorld
标 题: 耶穌基督在印度西藏足跡的追尋
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 13 11:54:28 2014, 美东)
馮 馮
前言：
本文的目的不在於尊佛抑耶，而在於佛耶同尊，並且祝陡鞔笞诮谈用芮泻献鳎纹
碜诮讨g勿再有人互相貶斥攻擊。
佛教主張慈悲佈施，耶穌主張博愛施予，伊斯蘭教亦主張人類都是兄弟應該互相敬愛應
分享施予，儒家主張先天下之憂而憂，老吾老與及人之老，幼吾幼以及人之幼，道家主
張憂難互助……各教都主張孝敬父母尊長，基本上，都是相近的，大同小異而已，為什
麼要生分別之心？為什麼要互相水火？只可說是宗教的本來善意，已被部份人士曲解了
吧！
耶穌說：「天國在你心中」「施予的比受的人更有福」「愛你的親人也愛你的敵人」「
信主得永生。 」
佛陀說：「心淨則佛土淨」「六度萬行，佈施為先 」「怨親平等」「一心稱念阿彌陀
佛，得生樂土」
從這些熟知的經句，不就已經可證佛耶兩教的密切關係了嗎？如果研究深入下去，就會
發現更多的共同點。... 阅读全帖 |
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G*******s
发帖数: 4956 | 49 首先给大家看个故事，然后再探讨经文：
林慈信牧师的《基督教教义发展史》中提到这个：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_622134fd01013i7l.html
基督论的发展史(1)：基督论的争辩
HISTORY OF THE DOCTRINE OF CHRIST (1):
The Christological Controversies
(Louis Berkhof, A History of Christian Doctrines, pp. 101ff.)
基督论与三位一体之问题的关联
Connection of Christological and Trinitarian Problems
基督论的难题可以从一般神学（译注：神论）方面，与拯救论方面来加以
研究。早期教父对基督论拯救方面的关系，虽未曾加以轻忽，但他们在重要的讨论上却
没有重视。在三位一体争论的气氛中，他们从一般神学（译注：神论）方面来研究基督
，乃天经地义的事，而三位一体争论所导致的决定则是，基督为神的儿子，事与父同质
的，因此祂是神。从此而发生的问题，就是基督... 阅读全帖 |
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G*******s
发帖数: 4956 | 50 <三位一体教义发展简史>
第一部份 诺斯底主义(神哲派)GNOSTICISM
诺斯底派的主要教义
(LouisBerkhof,AHistoryofChristianDoctrines,47-49；伯克富，，页30-32。
林慈信修。)
我们在此不讨论诺斯底主义的各种派系，如Valentinus与Basilides等；我们只
简单地讨论诺斯底主义的教义。他们的教义有"二元论"(dualism)的特征。宇宙有两个原
始原则，或两个神，彼此敌对，一个高于另一个，甚至一善一恶。至高的神，即善神，
是无可测度的深渊。祂在自己与有限的被造物中间，造了一连串的中级存有者(middleb
eings,或aeons)，都是从神性放射的(emanationsofthedivine),这些神圣的存有也被称
为分神。善神与这一些分神总合在一起，被称为"圆满"(pleroma)，就是神性本质的丰满
(fullnessofthedivineessence)。至高的神只能借着这些"分神"与被造物发生关系。世
界并不是善神所造，乃是因为神性丰满中发生了堕落；所以世界是一位低级的，可能有
敌意的... 阅读全帖 |
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