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w********0
发帖数: 341 | 2 细胳膊细腿，但腰肥呀，长膘又只长到腰上。
有时候晚饭没有好好吃半夜会饿醒，所以想睡前吃些东西，一来不至于饿醒，二来有助
于睡眠。 |
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i***0
发帖数: 160 | 5 早睡早起，脂肪细胞分泌的激素会调解胃口，吃得少，就补长膘，不是忽悠，我上营养
课，有科研数据为证。熬夜的，比较容易胖。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 7 真不是BSO, 可能是基因决定的，我特能吃，还常喝酒，可就是胖不起来，总是削瘦的
样子，我真心是想多长几斤的啊。
我发现出远门旅游特容易长膘，夏天去了趟欧洲回来就发现长了5LB多，主要是睡眠效
率高。
另外，我发现睡眠对打球发挥的影响实在太大了，只要前晚睡足了5小时，第二天那简
直可以是两个人啊，吃没吃饱都是次要的了。 |
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l******a
发帖数: 2273 | 8 冬天去gym要换一堆衣服。有次懒得换了。刚偷偷往跑步机上一站，被管理员发现，只
好下来。
换衣服太不方便，然后去健身房就少了。
运动的人一停，膘就蹭蹭往上长。
有啥好办法。总不能为了每天运动的半小时，整天穿个运动服。 |
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A******e
发帖数: 3373 | 9 最近在增肌，除了米面，基本上就是放开了吃，玩儿命的加weight，现在bicep的strip
set已经从45磅开始了。早上锻炼完看了一下，长到149磅了，肚子上明显出现“膘痕
”。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 10 营养学没学好？ 呵呵
红颜色的肉长膘的
现在营养学上的公认是，健康的肉是白肉，当然不是肥肉，白颜色的肉
比如鸡胸，火鸡胸，部分鱼肉等 |
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K****n
发帖数: 2485 | 11 红肉是肌肉纤维蛋白，分解后变成各种氨基酸，这东东代谢释放的能量比米饭面食差远
了，跟肥肉更没法比，就算长膘也极其有限 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 12 不光是长膘的问题
红色的肉胆固醇高，有这方面担心的要少吃 |
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d*i
发帖数: 9453 | 13 按照你这种吃法，不仅仅是红枣了，换成任何食物都要长膘啊 |
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G**********e
发帖数: 55 | 14 其实不是这样。如果饿的时候锻炼，更容易促使长膘。因为你的身体发现由必要把头天
晚上吃的食物变成能量储存起来，供明天早上使用。糖分在身体里的储存量是有限的，
多余的能量要转化成脂肪。 日本的相扑运动员，早上5点起来空腹练到午后，然后狂吃
，吃了早睡，一个个肥得。
坚持锻炼之后，人的基础新陈代谢增快，好比是你的汽车马达从四缸变成了六缸，所需
的汽油（燃料）增加，即使和以前吃得一样多，也不一定会发福。其实很多人30岁之后
逐渐发福，是因为人的年纪大了之后新陈代谢减慢，如果你食量不减，就要变成脂肪存
起来。 |
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B***n
发帖数: 1214 | 16 唉，我因为没有参加打牌运动，还没吃到黄飞鸿呢。
很快要回国养膘了，黄飞鸿哪都买得到吧。 |
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d****n
发帖数: 10034 | 18 牛肉好吃就是贵，按现在市面上牛肉的售价来计算，一斤鲜牛腱子要价40多块，一斤猪
后肘肉也就10块钱，价格相差4倍，即便是超市或电商的促销活动，牛肉的价格仍旧会
高于猪肉的2倍。由于牛肉富含蛋白质，其含有的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，
能提高机体抗病能力，是生长发育以及病后调养的的补充营养的极好食材，而且还能安
中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
小编家里孩子经常去锻炼，为了给孩子补充营养，几乎每周都要炖一次牛肉，乃至于上
高三的时候，大部分孩子都不长个了，这孩子竟然一下子蹿到了1米9，乃至于当娘的手
忙脚乱的到处买不到合适的衣服。
牛肉最常用的做法就是清炖，清炖牛肉能更好的保存肉中的营养。清炖牛肉若想用牛肉
清汤，炖牛肉的时候那就什么也不要放，直接清水和牛肉炖即可，当然这个牛肉也是没
有味道的。另一种做法就是小编常用的方法，牛肉有滋有味，切片后不用蘸水直接吃即
可，详细的做法往下看喽。
清炖牛腱子
【材料】
牛腱子芯或牛腱子2条，葱姜各一块，生抽、老抽、黄豆酱少许，盐少许
【制作过程】
1、牛腱子清洗干净，切成大块，放入清水中浸泡2~4个小时，泡出牛肉中的血水，浸泡
中间要换几次水。
2... 阅读全帖 |
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q****p
发帖数: 4536 | 20 我家女宝也是不长肉，比你家还严重，现在13个月才19磅，才10%！虽然我不是很着急
，因为一直很健康也很活跃，从未有啥问题，可是儿医很担心！12个月检查后要我13个
月时带她去看了一次，然后半个月后又要去！我比较烦这个，因为自己的宝宝自己很清
楚。
我家宝的特点是：也是拉的多，一天至少2-3次大的，正常大的，每次很多；活动量大
，一刻不停；然后最近发现她不爱吃米饭了，估计是长期在幼儿园呆着造成的，面包还
行，回到家晚饭只爱吃点菜，而且荤的也不是太爱吃。很惨！但是她基本上都吃得不错
，在家每次都吃的小肚子溜溜圆，在幼儿园也都说吃的很好，要不然哪有那么多拉的。
估计也是一个吃多不长膘的小饭桶。 |
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b**********k
发帖数: 1262 | 21 我觉得很大一部分原因是因为在food版 呆久了。
不吃光练 不长肉
吃多了 又长膘
ft..... |
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s********a
发帖数: 1447 | 22 为什么我不长呢~
前一阵 比较down 也比较忙
于是决定不运动 张张镖
每吨吃到果腹 每晚睡前夜宵
结果 2个多月下来 还轻了几磅。。。
然后 我就放弃了~
继续运动 结果反而长体重了~
谁给解释解释 这是怎么回事~ |
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发帖数: 1 | 24 知足吧，如果想我一样吃什么都不长肉，你又开始担心了 |
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l**a
发帖数: 11 | 25 据说高端人口有个注射睾酮的办法。马上瘦下来，长肌肉，手不抖，精力强，且不说
XXOO。 |
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v****e
发帖数: 203 | 26 cereal糖分挺高的，你看一下那个成分表里sugar的含量，per serve那么多……
汤汤水水很长膘，粥很添肉。多吃菜肉，少吃主食，不要喝那么多汤。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
yumiao (妙玉) 于 (Fri Jun 6 15:16:45 2008) 提到:
这是个很俗套的问题了，今天再来问问。糕点我不是很爱吃，冰几令偶尔吃吃，好象蛋
白质也不是很多的。吃什么长肉啊，愁啊。
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spr3120 (挥着扫把的小巫女) 于 (Fri Jun 6 15:41:23 2008) 提到:
Nuts?
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whoissiohw (whoissiohw) 于 (Fri Jun 6 16:38:11 2008) 提到:
weight gainer GNC 有卖的 ， 不过人壮了，就没有回头的路了。
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jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 于 (Fri Jun 6 21:37:29 2008) 提到:
吃 |
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l******a
发帖数: 2273 | 29 这个肯定一个多小时过去了，还要洗头发，头发也是长的，头发洗完还要吹干，要不然
剪成短发吧 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 30 我在以一周一磅的速度长肉，已经102磅了，BF又掉了点儿。。。希望不会出问题。。
。 |
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g**1
发帖数: 10330 | 31 Leo 39 岁
Jude Law 42 岁
帅哥光吃不动，长膘。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 啥原因不能跑步？
长睡不起不吃东西可能有点用。。。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 34 ft, 你这个话题引起公愤啊！ ：）
我觉得你对于增肥完全理解错了，不是大鱼大肉，而是碳水最容易长膘。
另外，你天生就是瘦肉型的，太羡慕了 |
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s********a
发帖数: 1447 | 36 可问题是
我以前 是怎么运动都瘦不下来~
稍不注意 体重就长的噌噌~
现在 正相反 |
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b******s
发帖数: 5365 | 37 用刷子擦吧。rubber lid可能吃点绿藻，唯一吃黑藻的鱼是Siamese Algae eater(
Siamese flying fox)。Petco卖过和他很象的一种鱼叫flying fox，那个不吃藻。我买
了条回来尽长膘了。 |
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b******s
发帖数: 5365 | 38 这是我的回帖，有几个关键词和那个ID一样
不是马甲，看得太快，还以为是赞我呢，哈哈。
用刷子擦吧。rubber lid可能吃点绿藻，唯一吃黑藻的鱼是Siamese Algae eater(
Siamese flying fox)。Petco卖过和他很象的一种鱼叫flying fox，那个不吃藻。我买
了条回来尽长膘了。 |
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g******n
发帖数: 276 | 39 人体的肌肉组织类型很多，从运动力学的角度上，大致上可以分为两大类，第一类肌肉
组织类型为“条形纤维型”，第二类肌肉组织类型为“纽状纤维型”。因体育项目的不
同，所需要的肌肉组织类型是不一样的。如拳击、举重这些动作幅度不大的运动项目，
需要的是“纽状纤维型”肌肉组织类，因为，“纽状纤维型”瞬间聚合的爆发力很强，
但是，弹性伸张度有限，耐力不够，并且，很容易形成拉伤。“条形纤维型”肌肉组织
类适合三大球、奔跑、跳高和跳远等动作幅度较大的运动，“条形纤维型”具有很好的
弹性，很好的耐力。缺点是很难练成瞬间的爆发力。
就我们对朱婷的观察，朱婷应该是典型的“条形纤维型”肌肉组织类型。不仅如此
，朱婷还具备了一定的瞬间爆发力，这就更加难能可贵。所以，我们说朱婷属于中国女
排当中的天才。也许很多人将天才看成是智商的象征，而我们认为对于体力运动员来说
，天才应该首相表现在她的身体结构上，其次，才是智商。用有些球迷的话说，朱婷就
是为排球而生的。当然，在联赛当中涌现出来的很多小运动员也属于“条形纤维型”肌
肉组织类型，比如江苏的王辰玥，北京的张宇等，她们能否成为天才女排球员，还要看
她们能否在“条形纤维... 阅读全帖 |
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y****e
发帖数: 1712 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
HifoCH (爱菊轩) 于 (Mon Dec 5 00:07:00 2011, 美东) 提到:
明天屯子降温，晚上做了几个菜，指望能临时贴点膘抵御即将到来的低温。
估计这一场冰冻之后，最近后院颇为繁茂的花花草草都要够呛，所以就秀它们2011年最
后的倩影，纪念一下吧。
响油芥蓝苗
清烧茄子
粉蒸排骨
红焖大虾
上周有天早上送领导出门上班，发现车道旁边有两只大鸟旁若无人地翻草地，估计是找
虫子吃，也贴秋膘准备过冬呢。我拿相机出来拍，它们也不怕，还摆了几个pose......
..
今年玫瑰开的特别好，一直到现在还一茬一茬地冒出花朵来。
雨后的林肯先生
带露的伊丽莎白女王
丝绒质感的black magic
爬藤玫瑰：美利坚
爬藤玫瑰：黄金雨
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qizhu (frank) 于 (Mon Dec 5 00:10:55 2011, 美东) 提到:
sf
☆──────────────────────────────... 阅读全帖 |
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y****3
发帖数: 519 | 41 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: yunyunluo (云萝), 信区: WaterWorld
标 题: 男性在身材上的一处视觉致命伤
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 24 19:58:14 2013, 美东)
今晚吃完饭突然犯懒，让lg去洗碗，两人拖拖拉拉磨蹭半天，他才挽起袖子去洗了。平
时我还真不注意，今天这么一瞄，心里就有点不乐意了，lg啥时候长膘了啊！
lg不爱健身，但是有时间也会去爬个山，或者hiking，骑个自行车什么的，一直以来在
我眼里，觉得腰部长膘这种事情铁定不会发生在他身上，谁知道，这一不注意就长出来
了，真难看！只要一发现这个，我就老盯着他那长膘的腰看啊看，怎么这么不顺眼呢。
。。。
说真的，男女看对眼第一“眼”还是挺重要的，我不知道各位女生对男性的第一眼看的
是什么，可能是眼睛，可能是脸，可能是气质，还有可能是身高啊声音啊之类，刚开始
，我以为我看男人第一眼是脸，也就是还是比较喜欢长得好看的，不过后来我慢慢发现
，有时候看着个长得五大三粗的男人，我觉得也很顺眼，甚至还想多看两眼，不过一般
只要一看到腰部有两坨肉的，... 阅读全帖 |
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r********r
发帖数: 11248 | 42 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: yunyunluo (云萝), 信区: WaterWorld
标 题: 男性在身材上的一处视觉致命伤
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 24 19:58:14 2013, 美东)
今晚吃完饭突然犯懒，让lg去洗碗，两人拖拖拉拉磨蹭半天，他才挽起袖子去洗了。平
时我还真不注意，今天这么一瞄，心里就有点不乐意了，lg啥时候长膘了啊！
lg不爱健身，但是有时间也会去爬个山，或者hiking，骑个自行车什么的，一直以来在
我眼里，觉得腰部长膘这种事情铁定不会发生在他身上，谁知道，这一不注意就长出来
了，真难看！只要一发现这个，我就老盯着他那长膘的腰看啊看，怎么这么不顺眼呢。
。。。
说真的，男女看对眼第一“眼”还是挺重要的，我不知道各位女生对男性的第一眼看的
是什么，可能是眼睛，可能是脸，可能是气质，还有可能是身高啊声音啊之类，刚开始
，我以为我看男人第一眼是脸，也就是还是比较喜欢长得好看的，不过后来我慢慢发现
，有时候看着个长得五大三粗的男人，我觉得也很顺眼，甚至还想多看两眼，不过一般
只要一看到腰部有两坨肉的，... 阅读全帖 |
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y*******o
发帖数: 177 | 43 今晚吃完饭突然犯懒，让lg去洗碗，两人拖拖拉拉磨蹭半天，他才挽起袖子去洗了。平
时我还真不注意，今天这么一瞄，心里就有点不乐意了，lg啥时候长膘了啊！
lg不爱健身，但是有时间也会去爬个山，或者hiking，骑个自行车什么的，一直以来在
我眼里，觉得腰部长膘这种事情铁定不会发生在他身上，谁知道，这一不注意就长出来
了，真难看！只要一发现这个，我就老盯着他那长膘的腰看啊看，怎么这么不顺眼呢。
。。。
说真的，男女看对眼第一“眼”还是挺重要的，我不知道各位女生对男性的第一眼看的
是什么，可能是眼睛，可能是脸，可能是气质，还有可能是身高啊声音啊之类，刚开始
，我以为我看男人第一眼是脸，也就是还是比较喜欢长得好看的，不过后来我慢慢发现
，有时候看着个长得五大三粗的男人，我觉得也很顺眼，甚至还想多看两眼，不过一般
只要一看到腰部有两坨肉的，我基本上就没那个好印象了，即使你的脸长得再貌若潘安
，看着也只会让我觉着太不协调，感觉好像是一个玩具拼错了手脚，其他部位再完美都
没法挽救，那怪异感真的没法说起。当然啊，这是在高矮胖瘦基本上已经确认后得出来
的想法，也就是说大胖子基本上不用去想有没有腰这个问题... 阅读全帖 |
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s********k
发帖数: 472 | 44 论人的长相,必须谈论相法,相法是否科学让人们去研讨,我自认为不在愚民之例,相
信科学思想进步,有关算命先生那一套,那是绝对迷信,不可信之,相法吗？多少有点可信
度,麻衣相法是北宋陈傅老祖的师父麻衣道者所著,也有人说是假托的,柳庄相法是明代
相士袁珙所著,两部相书我也略看－遍,模模糊糊记得－点,内心觉得有些道理,牛马猪羊
犬都有长相,人是高等动物岂可无相？古人伯乐会相马,瞧一眼就知道此马是否是千里马
,有经验的农民看一眼牛,就了解此牛耕田有否力气,我也养过猪,我自己去集市买小猪养
,可很难长膘长大,小猪又凶又狠怎么都圈不牢,猪圈里呆不住,简直会飞檐走壁到处乱跑
,跑出猪栏乱吃庄稼,那时养猪是为积肥种农作物,圈不住的猪是养不大的,村里的老农他
给我选的小猪,很善很乖,吃饱了就睡,长得快长得膘,老农还告诉我,猪耳朵长得小又竖
起来,猪嘴长长的尖尖的,这样的猪很凶又难长大长膘,可见老农会看猪相0
全世界数十亿人,长相各异,很少有长得－模一样的人,人人都有一副长相,所以各人
的处境,生活,性格为人都不同,那么相法就派上用着了,善有善相,恶有恶相,奸有奸相,
忠义之士也有相,正人君子有其相,小人有... 阅读全帖 |
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z*****3
发帖数: 15515 | 45 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: yunyunluo (云萝), 信区: WaterWorld
标 题: 男性在身材上的一处视觉致命伤
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 24 19:58:14 2013, 美东)
今晚吃完饭突然犯懒，让lg去洗碗，两人拖拖拉拉磨蹭半天，他才挽起袖子去洗了。平
时我还真不注意，今天这么一瞄，心里就有点不乐意了，lg啥时候长膘了啊！
lg不爱健身，但是有时间也会去爬个山，或者hiking，骑个自行车什么的，一直以来在
我眼里，觉得腰部长膘这种事情铁定不会发生在他身上，谁知道，这一不注意就长出来
了，真难看！只要一发现这个，我就老盯着他那长膘的腰看啊看，怎么这么不顺眼呢。
。。。
说真的，男女看对眼第一“眼”还是挺重要的，我不知道各位女生对男性的第一眼看的
是什么，可能是眼睛，可能是脸，可能是气质，还有可能是身高啊声音啊之类，刚开始
，我以为我看男人第一眼是脸，也就是还是比较喜欢长得好看的，不过后来我慢慢发现
，有时候看着个长得五大三粗的男人，我觉得也很顺眼，甚至还想多看两眼，不过一般
只要一看到腰部有两坨肉的，... 阅读全帖 |
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