t***u
发帖数: 2057 | 1 最近越来越发现自己变了。
以前上班也没心思，到处找技术贴，书，录像。找了教练每堂课完一通乱练，中午
Lunch Break啃着饼干也要打袋球或推杆半小时，无视寒暑。
现在潜水灌水的兴趣倒是长了，玩真球的兴致反而不高，教练也有阵子没见了。俺这是
肿么了？算算前年7月魔障以来，刚出18个月，难道高球和热恋一样，都是某种腺体分
泌过多，作用期18个月，过了就正常了。
那后面还怎么长球？还能长球么？反正现在俺对于技术探讨兴趣缺缺。有个朋友本来成
绩比我好，2个月前刚兴奋地跟我讲9洞打了平标准杆，然后又是升级杆子又是教练调动
作，结果就不会打球了，两次和我同组都是几洞下来就不计成绩了。
我就琢磨啊，反正咱也是有家有口的中年周末球手，现在距离有个业余平均数，各项技
术动作也多少有点谱。你说俺一年练习的量抵不上人老詹老羊（新浪名博，北詹南羊，
练球如上班，动则每日上千球）一周的量，周末被准许放风一场，如蒙大赦，来去匆忙
。这时不时的改个动作，实在是承受不起。就现有的动作，稳定了基本成绩就奔90去了
，至于稳定到80来杆，那得打磨个几年，最好是一周2场球，练球3次以上，现在明显没
这条件。哎，生娃晚是... 阅读全帖 |
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t***u
发帖数: 2057 | 2 最近越来越发现自己变了。
以前上班也没心思，到处找技术贴，书，录像。找了教练每堂课完一通乱练，中午
Lunch Break啃着饼干也要打袋球或推杆半小时，无视寒暑。
现在潜水灌水的兴趣倒是长了，玩真球的兴致反而不高，教练也有阵子没见了。俺这是
肿么了？算算前年7月魔障以来，刚出18个月，难道高球和热恋一样，都是某种腺体分
泌过多，作用期18个月，过了就正常了。
那后面还怎么长球？还能长球么？反正现在俺对于技术探讨兴趣缺缺。有个朋友本来成
绩比我好，2个月前刚兴奋地跟我讲9洞打了平标准杆，然后又是升级杆子又是教练调动
作，结果就不会打球了，两次和我同组都是几洞下来就不计成绩了。
我就琢磨啊，反正咱也是有家有口的中年周末球手，现在距离有个业余平均数，各项技
术动作也多少有点谱。你说俺一年练习的量抵不上人老詹老羊（新浪名博，北詹南羊，
练球如上班，动则每日上千球）一周的量，周末被准许放风一场，如蒙大赦，来去匆忙
。这时不时的改个动作，实在是承受不起。就现有的动作，稳定了基本成绩就奔90去了
，至于稳定到80来杆，那得打磨个几年，最好是一周2场球，练球3次以上，现在明显没
这条件。哎，生娃晚是... 阅读全帖 |
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t***u
发帖数: 2057 | 3 其实俺就是偷懒不想上练习场而已。试图找出一条一两周一场球也能长球的路子。
标题如果改成“不练球光想能长球吗”，大概更贴切一点。不过那样又有另一个误导，
仿佛把上场当成了练习。自己琢磨，人少时打两个球，边想边练，肯定是有用的，要计
分时就不行了，一想动作，那球基本没法打，还得放空才行，回头慢慢琢磨。
前阵子有段时间没碰杆子，最近两场成绩也不难看，大概是托期望低放空的福，不是真
的长球。经大家拍醒，看来还得想赛练三者结合。争取最近一周一练一赛，Day time
saving后三练一赛，每日三想，不信这球涨不上去。娃哈哈。 |
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t***u
发帖数: 2057 | 4 其实俺就是偷懒不想上练习场而已。试图找出一条一两周一场球也能长球的路子。
标题如果改成“不练球光想能长球吗”，大概更贴切一点。不过那样又有另一个误导，
仿佛把上场当成了练习。自己琢磨，人少时打两个球，边想边练，肯定是有用的，要计
分时就不行了，一想动作，那球基本没法打，还得放空才行，回头慢慢琢磨。
前阵子有段时间没碰杆子，最近两场成绩也不难看，大概是托期望低放空的福，不是真
的长球。经大家拍醒，看来还得想赛练三者结合。争取最近一周一练一赛，Day time
saving后三练一赛，每日三想，不信这球涨不上去。娃哈哈。 |
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M*****c
发帖数: 4442 | 5 上半场的PASS RUSH其实还挺有效的，一个SACK，很多个QB TOUCH。如果能制造TO，还
是有戏的。
再就是威神的长球，法空的乳剂对长球防守是软肋，如果能偷几个大的，海鸟还有一战
。 |
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l*b
发帖数: 5305 | 6 刮或挤靠的是落点，长胶容错性差，因为怕失误，不练到炉火纯青，很难打出你想要的
角度来。没有落点，很容易被人打死。我老好几次走麦城，都是着的这个道。
对不转反手长球，也可以用拉或打，虽然上台率不如防守性打法，但练到一定成功率，
跟其他办法结合起来，还是合算的。
关键的关键是不能让对方摸准你的球路，一定要变。如果看对方会这个发球抢攻的路数
，成功率高而且防不住，而且对拉和打没有信心的话，我会改用反胶面接几个干扰一下
对方。 |
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p****4
发帖数: 517 | 7 不思考不能长球; 有了些想法不练习也不行。
我认为思考主要是,明白自己的问题,以及寻找可行的解决方法。
我个人体会最有效的思考是在一场球打完后,回顾自己最好的一杆是咋打出来的。然后
再去练习场试试能不能重复。很多时候最好的一杆是不经意的结果。不是每次都能想明
白的。但是一旦重复出来,就能拥有。。。我是这样搞明白inside-out和draw的关系。
还有,关于上课。我的体会是,找教练上一,两堂课的作用往往是负面的。教练也是良莠
不齐。在短时间内也很难掌握我game中的真实问题。在这一点上大家的体会肯定不同。
我想听听诸位大侠是如何get the best value of the private golf lessons. |
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p****4
发帖数: 517 | 8 不思考不能长球; 有了些想法不练习也不行。
我认为思考主要是,明白自己的问题,以及寻找可行的解决方法。
我个人体会最有效的思考是在一场球打完后,回顾自己最好的一杆是咋打出来的。然后
再去练习场试试能不能重复。很多时候最好的一杆是不经意的结果。不是每次都能想明
白的。但是一旦重复出来,就能拥有。。。我是这样搞明白inside-out和draw的关系。
还有,关于上课。我的体会是,找教练上一,两堂课的作用往往是负面的。教练也是良莠
不齐。在短时间内也很难掌握我game中的真实问题。在这一点上大家的体会肯定不同。
我想听听诸位大侠是如何get the best value of the private golf lessons. |
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f*****n
发帖数: 18176 | 9 安静版莎娃！
不要说密集打球，就是密集看球都能长球。 看完美网我的timing都要好点。 |
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t******3
发帖数: 4053 | 10 看人卡普尼克、弗拉哥，长球力量真是足，羡慕呵。。。 |
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r*********g
发帖数: 11078 | 11 来自主题: Basketball版 - 巴蒂长球了 怎么都长球。。。长方可照？ |
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L**F
发帖数: 615 | 14 Receiver要接到他的长球，必须要有硬吃能力，能够赢Jumpball. |
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b********l
发帖数: 84 | 15 without going to range/course each week, i only expect basic maintenance,
not 长球.
my last course play was after almost 2 month off, not too bad as I enjoyed
the round keeping pace with playing partner.this year i haven't visited
course yet, even range only twice. but i am looking forward to play course
once in a while, curious to see if i can play decent with reduced frequency
of golfing.
however, i believe think of swing is needed, as golf is such an unnatural
move. practice swing at home wit... 阅读全帖 |
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b********l
发帖数: 84 | 16 without going to range/course each week, i only expect basic maintenance,
not 长球.
my last course play was after almost 2 month off, not too bad as I enjoyed
the round keeping pace with playing partner.this year i haven't visited
course yet, even range only twice. but i am looking forward to play course
once in a while, curious to see if i can play decent with reduced frequency
of golfing.
however, i believe think of swing is needed, as golf is such an unnatural
move. practice swing at home wit... 阅读全帖 |
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b**k
发帖数: 11850 | 18 有video为证，请看ld不同表现before n after 美网party：
video 1, 8/31, 是从最开始录的，所以最开始的时候球速相对慢些。video属于
highlight，不过删去的points并不算多。youtube只能10min，所以是part I.
video 2, 9/21, 打了一半换了场地，这边的场地有一侧灯坏了，所以看得不是很清楚
。video仍是highlight，看着玩儿吧，呵呵。。。是不是正手攻击力强了不少？
其实ld平时也有几个固定的男partner对打，包括那个4.5强力老头。不过美网party这
样大型又不同类型的对手密集比赛，还是真的很长球。所以以后请大家多多参加各种
party!! 嘿嘿
ps，鉴于最近的奔搜刮了大伙不少包子，不必给我发了 |
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s*****k
发帖数: 1630 | 19 是说biok LD长球吗？biok LD真幸福，有这么好的陪练，看得出biok LD是全力以赴，
没半点保留，可见biok多猛了。 |
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M*******0
发帖数: 1502 | 20 网上找了一篇文章，看起来不错：
首先，与长胶比赛前的心态很重要，打不好长胶的人通常有三种心态：
1。心存畏惧。：一个人和长胶比赛，由于一开始不知道对方是长胶，所以打得很
不错，可 是当听到旁边人说：“他对付长胶还不错”之后，知道对手是长胶，马上就
手软腿软，整个不会打了，很快速败。这种例子在现实比赛中是经常遇到的。所以这种
人首先要战胜的是自己，只有对自己有信心，才能战胜对手。
2。心里急燥：有些人与长胶比赛时，一反常态。不管对方回球质量如何，而是一
味发力蛮 打，没有节奏变化，常常是对方还没有发挥，就全让他打丢了。这类人应该
首先保持冷静的头脑，认真记住对方回球变化规律，处理来球，尽量果断。
3。看不起长胶：有不少人认为使用长胶是歪门邪道，虽打不过，但也不屑与之对
阵。久而 久之对付长胶的水平一点也没提高。这是很错误的思想。就象吃发球一样，
你不能怨对方，他之所以能骗到你，说明你判断有问题，况且现在仍有部分 长胶被允
许使用，如果你在重要比赛中遇到水平不高却将你打败的长胶选手 怎么办？所以到头
来吃亏的还是自己。所以要尊重对方的打法，而且当你能 战胜... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 21 如何对付长胶
首先，与长胶比赛前的心态很重要，打不好长胶的人通常有三种心态：
1、心存畏惧：一个人和长胶比赛，由于一开始不知道对方是长胶，所以打得很不
错，可 是当听到旁边人说：“他对付长胶还不错”之后，知道对手是长胶，马上就
手软腿软，整个不会打了，很快速败。这种例子在现实比赛中是经常遇到的。所以这种
人首先要战胜的是自己，只有对自己有信心，才能战胜对手。
2、心里急燥：有些人与长胶比赛时，一反常态。不管对方回球质量如何，而是一
味发力蛮 打，没有节奏变化，常常是对方还没有发挥，就全让他打丢了。这类人应该
首先保持冷静的头脑，认真记住对方回球变化规律，处理来球，尽量果断。
3、看不起长胶：有不少人认为使用长胶是歪门邪道，虽打不过，但也不屑与之对
阵。久而 久之对付长胶的水平一点也没提高。这是很错误的思想。就象吃发球一样，
你不能怨对方，他之所以能骗到你，说明你判断有问题，况且现在仍有部分 长胶被允
许使用，如果你在重要比赛中遇到水平不高却将你打败的长胶选手 怎么办？所以到头
来吃亏的还是自己。所以要尊重对方的打法，而且当你能 战胜高水平的... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 22 几乎所有业余选手，都在为改进接发球而费尽心机。其实，接发球的好坏很大程度上取
决于搓球的好坏。初学者练球，往往都是从正手攻球开始，然后直拍反手推挡、横拍反
手快拨，年轻球迷甚至快攻练习的过程很短，很快就过渡到拉球的阶段。许多人练球到
“痴迷”的程度，看电视转播、技术录像，读技术文章、专家指导，再悉心观察身边“
高手”如何打球……问题在于，即使是这样的投入，与专业训练相比，也不够系统化。
比如说，大多数人都喜欢练板爆冲，看上去既潇洒，打起来又过瘾，然而，在实战接发
球中，这种爆冲的机率其实远远低于搓球。
笔者将乒乓球中制造旋转的技术分为三大类：发球，完全可以自己掌控；拉球，毋须多
言；搓球，包括削球，因为削球其实是搓球的放大。自从日本发明弧圈球以来，这种强
烈的上旋球技术突飞猛进，占据了绝对的主导地位，所以大家都把它作为主要手段来使
用。但大家往往重视了上旋球，忽视了下旋球。这里所说的下旋球，指的是搓球的环节
。对发球环节中的下旋，大家都不会忽略，因为太重要了。但是对于搓球，我们往往忽
略了它的重要性。即使到今天，即使是在顶尖水平的较量中，许多回合仍然是从下旋、
从搓球打起的，而在业余选... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 23 如何对付长胶
本人对长胶打法极不适应，冥思苦想之际看到一篇资料对付长胶，转发一下。
长胶的制人与受制于人
（一）、长胶打法制人的法宝
长胶打法制人的法宝主要有四，一是对搓过去的球不象反胶正胶那样是下旋而是上旋，
对方容易再搓出高球或拉球出界。二是防守时用挡的方法回击过去的球不象反胶正胶那
样略带上旋而是下旋，且不往前走，而且对方越发力，这种特点就越明显，可以说长胶
的挡球通常都是质量较高的减力挡，对方借不上力，再攻易下网，这是长胶以挡防守要
比别的胶皮威力大的原因。一些采用横拍正面反胶反面长胶打法的选手，其基本打法就
是正手进攻，反手以挡防守。三是长胶的攻球，长胶发力攻过去的球，带有明显的下沉
特点，对方回击时有球骤然变重直往下砸的感觉，极难适应，这是长胶进攻的最大威胁
所在；长胶攻球的另一个特点是它不象反胶正胶那样带有明显的前冲力，有时给人带来
有气无力的感觉，对方退台防守时经常要伸手够球，这些特点都容易造成对方还击时出
现下网失误。四是当对方发力进攻时，长胶的削球因为是顺旋转击球，可以充分发挥长
胶的借旋功能，其回球的下旋程度往往超出人们的想象，这种球即使弧线稍高，也很可
能再攻下... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 24 (1)横向吃球。横板反手一定要横向吃球，这个横向吃球是指在触球瞬间，拍面要有横
向运动的意思，使得来球在没有脱板之前要向着拍头的方向运动。这一点最为关键。在
引拍时，拍头向左，稍稍向下，拍面面向正前方，或稍向左，垂直稍前倾（如果手感不
好的话，你的拍面就不要太前倾了）。当你感觉到球已经运动到拍头的时候（这个过程
很短很短，你要有意识的去感觉它），再去发力攻球或拉球。
(2)横向发力。发力是从左（下）到右（上）。这个过程关键是肘部。假如你击球
时在原地不动，肘部不能有向前运动的距离，肘部可以原地保持稳定，也可以向右运动
，就是不能向前送肘。
(3)手腕的运动方式。手腕的运动方式决定回去的旋转性质：手腕没有右向前上方
翻转，而是直接摔出去，回去的球是右侧（上）旋的；拉球时手腕向右前上方翻转，回
去的球是左侧（上）旋或上旋的。
在这三点中，横向吃球是最为关键的，这个“使得来球在没有脱板之前要向着拍头
方向运动”的感觉，需要你在击球中去用心体会；其次是横向发力，切忌肘部向前送。
弧圈球的差别
一 内弧：假设触球时拍型垂直于台面，在摩擦球体的过程中，拍型逐渐转为前倾的（
... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 25 和长胶选手打过比赛的乒乓球迷朋友们大概都有一种咬牙切齿的感觉，对于长胶都很不
习惯，与长胶选手对战最大的感觉莫过于一个“怪”字。在此我们分析一下长胶如何能
打出怪球来，然后根据分析的结果我们一起探讨一下应对长胶选手的一些方法。
首先分析一下长胶的特点，它的特点是回球下沉且飘忽不定、可以产生反常旋转现象。
例如：对方搓来的下旋球，己方利用长胶的技术“拱”，球以上旋飞回；对方攻来的上
旋球，己方用长胶技术“挡”，球以下旋飞回；长胶用削球回击对方拉来的弧圈球时球
会更旋，而回削一般拉球时回球则不旋。。。这些反常的变化常令对方失误或回出高球。
长胶选手最喜欢的就是球速慢和借力。球速慢可以运用长胶的特点采用搓或拱给予
对方下旋短球或是上旋长球或是不转球的变化。而如果让长胶选手借上力则回过来的球
则是下旋球且回球比较飘，对于连续攻击造成很大的影响。
通过上述分析我们得出以下两种直观且简单的方法对付长胶选手：
1，速度
一定要让球速快起来，坚决不要和长胶选手对搓，对搓的过程中，长胶选手很容易会使
用一些长胶技术使得回球的旋转发生变化，从而造成自己的搓球高或下网。此时出台的
球如果较低尽量拉起来，较高... 阅读全帖 |
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y***g
发帖数: 5167 | 26 收了鄙视俩个包子润笔费，也得有东西交差。
版上很多人特恨长胶，理所当然就有人喜欢。我本来属于第一类人。
话说我们队第二次备战明珠杯时，遇到一位约20岁从国内来的长胶高手，至少2200+。
打得真叫帅。人特别NICE，打了一场比赛，我完全找不到北，就得一两分，他不仅能防
，还能用反胶攻（当然指下旋球）。让我彻底改变了对长胶的看法，既然玩不过，还不
如加入长胶阵营。他当时教了我不少东西，还试打了他的拍子，收益非浅。非常感谢
事先声明，本人才换长胶一个月，还处于初级阶段。只是给那些想换长胶的人提供参考。
总而言之，换长胶后，水平没下降，但也没提高多少，觉得将来提升速度会快些。
先谈优点：
1）鄙视也提过，拍子要轻不少，对直拍来说很重要，手腕应用更加灵活，比如我可以
更多使用弹击接发球。失误也减少了。这是一件最大的意外收获。
2）长胶攻下旋球比反胶容易，下面讲如何打
3）还有一个显而易见的优点，过去的球怪，让对手不适应
再谈缺点：
1）习惯了反胶，还真难学长胶。手法完全不一样，我当时把长胶当正面，发觉连500分
都不到。比如对方拉球，我本能去挡，肯定下网，搓球还容易冒高。也就靠横打（反胶
）得... 阅读全帖 |
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a****u
发帖数: 851 | 27 对付长胶，主要以长球为主，因为长胶处理近网的球特别好，很容易控制落点而且回得
快。而对长球，长胶就不能单靠借力，还要自己加力，这是长胶的弱点，而且长球弧线
长了，球过来就满些，所以容易掌握主动。如果对手完全是用长胶，你打不过就放长的
高球，会气死他们。
另外对付长胶不宜打旋转球，特别是侧旋，这旋转来回几次自己就晕了，而长胶不当一
回事，越转的球，长胶磕回来的球越飘。
对付长胶最有效的办法就是发奔球到长胶那一边，最好是不转或带点下旋的奔球，那回
来的球就是不转的球，弹起来还会停在空中较长时间，这种球最好冲。另外也可以发长
的下旋球，偶尔长胶也会吃下旋球，不吃回来是上旋球，你就准备好推它，往往会让他
们措手不及。 |
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a******s
发帖数: 2145 | 28
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
吴指导阐述要点：
（一）正手拉球的基本要点
（二）正手拉球的结构、方法与技巧
（三）正手拉球的注意事项
（一）正手拉球的基本要点
基本站位：
两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身
体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍
底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，
中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：
击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转
换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用
腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理
讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度
就越大，在击球瞬间突然收缩... 阅读全帖 |
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z******8
发帖数: 282 | 29 看到好多高手见仁见智的发言，很开心有这么多喜欢打球的朋友。阅读评论后长了很多
见识。弱弱的阐述下自己对长胶的看法：一般长胶使用靠得是变化和“磨”，就是说一
个球打的时间越久，变数越多。而且越是旋转强烈的球，被长胶挡/任何方式打回来，
都会更加旋转。（至于旋转的方式，大部分取决于楼主自己和长胶使用者的手法）回球
会更加难接，也就是楼主说的飘忽不定。楼上有高手（忘记了高人名字，不要和我计较
）说了要少搓（是个经验之谈）因为长胶会把下旋的搓球变得不转，从而打乱楼主的下
一板回球。
应对方法：本想说，直接正反手两面弧圈球拉中路和2边白线。发上旋或不转长球到中
路底线，之后准备好大力弧圈球，拉球方向集中在对方正手肋下和反手边线。这样可以
迫使对方跑动回球（因为他/她想多用长胶，从而打乱楼主第二/三/四板衔接达到楼主
自己失误的目的）。 但是考虑到楼主的Rating（不要生气，无恶意）我担心这个打法
贯彻起来对楼主有困难。总之尽量发挥弧圈球优势，落点一定要刁钻（切记，切记）在
最短的时间里结束战斗，一个球越拖的久，就会越难打。因为后来旋转就很难预判。
发球上的建议：短球发正手（上旋多于下旋）尽量早... 阅读全帖 |
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z******8
发帖数: 282 | 30 看到好多高手见仁见智的发言，很开心有这么多喜欢打球的朋友。阅读评论后长了很多
见识。弱弱的阐述下自己对长胶的看法：一般长胶使用靠得是变化和“磨”，就是说一
个球打的时间越久，变数越多。而且越是旋转强烈的球，被长胶挡/任何方式打回来，
都会更加旋转。（至于旋转的方式，大部分取决于楼主自己和长胶使用者的手法）回球
会更加难接，也就是楼主说的飘忽不定。楼上有高手（忘记了高人名字，不要和我计较
）说了要少搓（是个经验之谈）因为长胶会把下旋的搓球变得不转，从而打乱楼主的下
一板回球。
应对方法：本想说，直接正反手两面弧圈球拉中路和2边白线。发上旋或不转长球到中
路底线，之后准备好大力弧圈球，拉球方向集中在对方正手肋下和反手边线。这样可以
迫使对方跑动回球（因为他/她想多用长胶，从而打乱楼主第二/三/四板衔接达到楼主
自己失误的目的）。 但是考虑到楼主的Rating（不要生气，无恶意）我担心这个打法
贯彻起来对楼主有困难。总之尽量发挥弧圈球优势，落点一定要刁钻（切记，切记）在
最短的时间里结束战斗，一个球越拖的久，就会越难打。因为后来旋转就很难预判。
发球上的建议：短球发正手（上旋多于下旋）尽量早... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 31 吴敬平：《乒乓世界》编辑部给我转来一些读者来信和网上很多直板反胶打法球迷的提
问，他们主要是想了解直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法，特别是很想学习马林
的正手爆冲。很多球迷对正手拉球进行了技术探讨，发表了各自的见解，并且提出了很
多问题，有些问题提得十分专业。我看了以后十分感动，对此，我觉得自己有义务把这
些年在训练马林和王皓过程中的一些体会和球迷朋友们进行交流。由于我们训练的角度
不同，对正手拉球的理解也不一定相同，训练的方法手段也不可能一样。因此，我只能
从我的角度把我训练的体会和朋友们交流，仅供参考。
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点
基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球
时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，
右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微
放松... 阅读全帖 |
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h********2
发帖数: 1028 | 32 给你说几个更业余的对付长胶的办法吧。我的rank是1500，曾经更高，但不可考了。
我大学2年级的时候和校队的另一个哥们都被一个长胶老头欺负的很惨，基本上是21：
10的比分；我那时候还是打正胶的，按说是克长胶。
研究生2年级的时候再见到这个老头，我用反胶都轻松把他赢了，一局都不会丢。
我研二的rank不一定比大二的时候高，只是见识多了点。
先说不要做什么：
永远不要给短球。只要是长的就好。
永远不要试图连续拉高吊，那是职业选手的必胜方法，也是业余选手自取其辱的方法。
（你不可能有那样的步法，还原速度和成功率）
永远不要试图去冲旋转不明的来球。（你要冲的都应该是你预先算计好的，必然不转或
者必然普通下旋的球）
然后是可以考虑做的事：
策略1：心中默念“搓，推，搓，推……”直到赢球
策略2：无论什么球一律给正手，让他攻，然后死命防住，直到他自己动作变形把球打
飞。
策略3：给他反手略高的带一点点侧旋的长球，让他妄图用长胶进攻，然后成功率只有
30%。
策略4：发球可以连发3，4个擦网。让他崩溃（只要你一紧张，手一软，就容易发擦网
球）
策略5：偶尔使劲拉一板慢慢的加转，他会不小心出界。
... 阅读全帖 |
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h********2
发帖数: 1028 | 33 给你说几个更业余的对付长胶的办法吧。我的rank是1500，曾经更高，但不可考了。
我大学2年级的时候和校队的另一个哥们都被一个长胶老头欺负的很惨，基本上是21：
10的比分；我那时候还是打正胶的，按说是克长胶。
研究生2年级的时候再见到这个老头，我用反胶都轻松把他赢了，一局都不会丢。
我研二的rank不一定比大二的时候高，只是见识多了点。
先说不要做什么：
永远不要给短球。只要是长的就好。
永远不要试图连续拉高吊，那是职业选手的必胜方法，也是业余选手自取其辱的方法。
（你不可能有那样的步法，还原速度和成功率）
永远不要试图去冲旋转不明的来球。（你要冲的都应该是你预先算计好的，必然不转或
者必然普通下旋的球）
然后是可以考虑做的事：
策略1：心中默念“搓，推，搓，推……”直到赢球
策略2：无论什么球一律给正手，让他攻，然后死命防住，直到他自己动作变形把球打
飞。
策略3：给他反手略高的带一点点侧旋的长球，让他妄图用长胶进攻，然后成功率只有
30%。
策略4：发球可以连发3，4个擦网。让他崩溃（只要你一紧张，手一软，就容易发擦网
球）
策略5：偶尔使劲拉一板慢慢的加转，他会不小心出界。
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f*******n
发帖数: 2661 | 34 对方横拍，发球的时候站位偏中间。我试过回他的正手短球，一般情况下他直接回我反
手长球，我要不回位不及，要不被迫回过去被他打死。回他反手短球，他也直接回我的
反手长球，还是比较被动。后来试过回他反手长球，一般是撮一下，由于他反手不会拉
，又站位比较靠中间，所以他经常拉球下网或者被迫撮回来，或者挑回来，我一般不落
下风。后来又试过快挑他的正手长球，一般情况下他都很被动，还经常出现够不着球的
情况。试过挑他中路的长球，效果好象也不错。总之我的感觉就是回长球比回短球有利
，越快越好。 |
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b****g
发帖数: 7311 | 35 1. 长胶擅长应付下旋来球.
2. 长胶怕不能借力的来球.(不好进攻)
3. 长胶喜欢短球 不擅长处理长球(不好控制放短 ,长胶会拉球的另当别论)
4. 长胶怕软弱无力的高吊弧圈. (不好借力也不好进攻)
5. 按照反胶思路来打肯定吃亏(上下旋往往是反的)
6. 不能老是想搓球. ( 加转搓完下一板回来是上旋,再搓你一定冒高或者出界,给对方
机会. 不要跟长胶拼下旋球,不要老想搓转,应该把球搓长,调动对手.) |
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c*****e
发帖数: 2043 | 36 不过老人家心底特宽厚善良，马上过来给我现场指导了，真要再那么打下去，我就从一
楼跳下去了。
这位是long pips专家呀，今晚儿真应该付费了，一晚上学的东西太多了，他基本全教
了，连发球都教了。
因为他是刀拍，我哥也是刀拍，所以我跑我哥那问问，他俩打法上有没有共同语言，闹
了半天，我哥还挺鄙视这么打的，都不愿意多谈，原来刀拍和刀拍也不一样。
今晚各个技巧老人都无私的告诉我了。 1. 如何发topspin short ball。 2.
bottomspin long ball. 3. 如何去挑spin ball，4， 如何搓bottomspin. 5.如何应付
short ball,long ball, 6,如何利用腰部和膝盖去控制长胶球的旋速防止出界，7，如
何反手主动击球。8，如何发球后抢退，再接短球，9，如何在左下角发球，但防守的是
右下角
后半场好多了，总共打了几百个，最后那一百，我接起来80多个了，老人跟我说，今晚
只要能接过他的10 hits，就算成功了，一开始接2个，后来4个，后来6个，后来12个，
他喊了一声awesome.他跟我说，需要接住他的50个hits才能打中级... 阅读全帖 |
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H****3
发帖数: 621 | 37 重温经典：吴敬平教练谈正手拉球
正手拉球的基本要点 基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体
稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，
在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前
倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋
转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心
从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后
是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球
。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越大越好，这是加大半径，半
径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度
加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变
化。很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂
的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角... 阅读全帖 |
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z******8
发帖数: 282 | 38 不好意思，这么晚才回。更新过后我一直都找不到这个贴。费了点功夫才搜出来。
先说发球：您自己发球尽量发到对方正手，重下旋/上旋/不转都可以发，取决于对手接
发球的能力。 （切记）不要发短球到反手，正如您自己所说，很有可能被对方一个加
力，推到不知道哪个大角度去了。 一定要发反手的话，可以发长球尽量到底线（下旋
或是不转随意）迫使对方和你打长球。（这样你有机会发挥弧圈球优势，接下来的拉弧
圈球球尽量到边线/底线）我不建议第一板拉球到对方的反手。因为挡回来一般会变成
很重的下旋。不难想象您可能有遇到过这样的球。所以第一板拉正手您能有更大的机会
拉第二板，因为您说对方不倒板。
接长胶发球： 长胶发球一般不会太旋转（除非是个中高手）对方自己很清楚这一点，
一般不使用，所以看到这样的机会不要犹豫。 如果你一犹豫，一过渡，正好给了对方
使用长胶的机会。 （切记）这样的机会下，不要犹豫。
技战术上： 尽量简化打法，越是复杂的旋转，被对方挡回来越是难预判。拉球的角度/
位置尽量刁钻。 一旦有机会力求速决。
我当时也有想到连续拉球对您会有点困难。 不知道您高调弧圈球和前冲弧圈球命中率
如何。（不论前冲/高... 阅读全帖 |
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z******8
发帖数: 282 | 39 不好意思，这么晚才回。更新过后我一直都找不到这个贴。费了点功夫才搜出来。
先说发球：您自己发球尽量发到对方正手，重下旋/上旋/不转都可以发，取决于对手接
发球的能力。 （切记）不要发短球到反手，正如您自己所说，很有可能被对方一个加
力，推到不知道哪个大角度去了。 一定要发反手的话，可以发长球尽量到底线（下旋
或是不转随意）迫使对方和你打长球。（这样你有机会发挥弧圈球优势，接下来的拉弧
圈球球尽量到边线/底线）我不建议第一板拉球到对方的反手。因为挡回来一般会变成
很重的下旋。不难想象您可能有遇到过这样的球。所以第一板拉正手您能有更大的机会
拉第二板，因为您说对方不倒板。
接长胶发球： 长胶发球一般不会太旋转（除非是个中高手）对方自己很清楚这一点，
一般不使用，所以看到这样的机会不要犹豫。 如果你一犹豫，一过渡，正好给了对方
使用长胶的机会。 （切记）这样的机会下，不要犹豫。
技战术上： 尽量简化打法，越是复杂的旋转，被对方挡回来越是难预判。拉球的角度/
位置尽量刁钻。 一旦有机会力求速决。
我当时也有想到连续拉球对您会有点困难。 不知道您高调弧圈球和前冲弧圈球命中率
如何。（不论前冲/高... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 40 这真是临时抱佛脚。一般熟悉拍子都要好几天。
像你这种情况，肯定相持打不出来，自己会
很多失误。得靠发球，一版抢攻。
很业余的最怕转，各个不同位置的，不同方向的转。
搞个拍子最好转些的，这几天好好练发球，
长上，长下，长平球，再加上侧旋，长右侧，
短右侧，长左侧，短左侧，再加上两个不同的角度。
长球一定要快，急，发球要隐蔽性好，特别是长的
和短的要几乎是一个动作，如果能做到发左角和右角
的站姿一样，只是在发球的接触球时换方向，那更好。
如果能做到这些，对方如果是很很业余，平时只是
打爷爷奶奶式慢球的，一定会直接吃球。 |
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r****x
发帖数: 1250 | 41 高中篇
上了高中，是在一个离家比较远的地方，坐公交半个多小时，没有我自己的自行车，基
本不可能每天来回，就这样开始了我的住校生涯。绝大部分的时间，搞的是足球，最流
行的运动，虽然我的热情不必任何一个同学差，但是班上的足球队（7人制比赛），我
总是第9号选手。那个年纪，个个是如狼似虎（是指体力），打校内比赛（上下各40分
钟）是不带替补的。所以我在那三年，没有在班际比赛中出场过一分钟。唯一一次机会
，比赛中我被队长叫了上，结果当时那个紧张啊，没有立刻要冲锋陷阵的冲动，犹豫着
，队长一看这架势，立刻判断出我上场后的怂样，叫了别人。
扯远了。话说高中那三年，虽然我把大部分业余不业余的时间给了足球，我们班上是有
几个乒乓球高手的，就是他们或多或少把拽到了乒乓球上。我们一年级有4个班，不知
是谁组织了班际的乒乓球团体赛，后来才知道又是一个什么选拔赛，因为学校要参见高
一级的比赛。我们班上就涌现出了3剑客，我暂且把自己排成4或5，反正比赛跟我没关
系。3剑客的头名，那是乖乖不得了（大家不必景仰，那是当时的感受，现在嘛，赫赫
，我应该砍他不在话下，YY一下），在我们高中是无人能敌，比第2名剑客也是高... 阅读全帖 |
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t***u
发帖数: 2057 | 42 下班前接着表：
下半场头四个洞基本平淡，加1，2，2，1。可气的是两标on的三杆洞都三推。大概是10
点以后露水干了，对果岭速度又没感觉了。想着自己的50以内的目标，寻思着不犯大错
即成。13号洞有车在果岭上割草，等了一阵，后面各洞觉得速度快了，不过这是后话。
14号，左狗腿开球偏右。草不长，球也没有陷在草里。我下了沟，上了坡，站在球前望
望200不到一些处的果岭，果断打消了直接攻的念头。拿7号，layup。
站位有点斜，topping。球滚过整个Fairway，消失在一道小坡后，我知道那个位置是拐
角的沙坑--基本是最不想要的结果。
球在沙坑里靠近前部边缘，上坡位，直接攻有打不出去的危险。憋屈啊，打高出去又在
球道边，不过只剩下一个sand wedge的距离。一个轻松三上的洞搞成最少4上。旗子插
在果岭左侧沙坑的后方，其实从fairway右侧上是不会受影响的，可我在左侧。我选择
瞄准右半边果岭避开沙坑。Ping，这次打厚了。留下20码的Chipping/pitching。这时
一场风暴在我的胸中酝酿，怎么回事？
球在球道上，位置有些尴尬，旗靠前，沙坑在左有点干扰。上次我在差不多同样的... 阅读全帖 |
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l****l
发帖数: 833 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
aleck (21分制好处多) 于 (Mon Mar 12 11:16:58 2007) 提到:
和几个球友从www.shuttles.com上合买了20几筒,昨天第一次用.首先发现球托上的这个
Black Label是手工贴上去的,没贴好,不能完全盖住底下的Red Label.当时我就怀疑是
不是上当了.后来想一下,红带和黑带一筒球也就差一块钱,没有必要这么做来坑顾客吧?
哪位有经验的说说? LOLLOL? Smash?
还有就是发现球的质量明显不如我老人家读高中时用过的航空球.那时是一块五RMB一只
,可以打两个game没有问题.那时也就掏钱买过一次,还是四个WSN每人凑几毛钱买的.呵
呵.
球的飞行稳定性没得说,太好了,判断对手双打时偷袭发的长球会不会出后发球线还没有
错判过一次,用其他球的时候,同样在接发双打长球时,经常会出现球到最后飞行速度明
显下降的情况,导致判断失误,直接失分.羽毛也不容易被敲掉,一只新球基本上可以
survive一场15分制的男双.比胜利,海蛳,HQ,等等国产稍低挡 |
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p******u
发帖数: 705 | 44 1。不搓的话，可以平推出去。拍型类似搓球拍型，稍立一点，不搓、用力平推出去，
球回去后不太转但速度快。
2。不横打，可以用正手在偏反手部位从球中部向上摩擦，只要克服去球的下旋力，就
可以将球撞击过去。这不是直拍两面攻，拍子从台下引拍，基本垂直向上挥，加上手腕
转动，如果向前力少点，就有高调味道。适合拉靠近身体中间或稍偏左的球，太靠近左
手，就用不上力了。
还是搓好练，多持一下球，缓冲一下，搓出短点的球，高了的话，拍型有可能太平。发
长球就是期望球过去对方回球冒高，弱点下旋更容易冒一点。只有多练，接球冒高多了
，久了就不会冒了。 |
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a****u
发帖数: 851 | 46 长球应该是对付喜欢拱的长胶手，对付削球的长胶手则是长短结合，前后调动他们。发
球也是多以奔球为主，然后冲。总之就是欺负他们长胶进攻不灵，也不怎么能制造旋转。 |
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p******u
发帖数: 705 | 47 不反对这句：
“对于绝大多数一般的乒乓爱好者，长胶实在是破坏乒乓的乐趣。"
我试打过几天长胶就停了。就算是打反胶，也能把对方打别扭，技术也能涨上去, 就练
反胶了。
不过，不用怕长胶，打一板搓一板。长球，奔球，下旋球，高调球都能把他们弄死的。 |
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s***n
发帖数: 704 | 48 我的打法特简单。
对方发左右台内短球，我就发力搓一板，不会拧，但是不大分得清下旋和不旋。较少直
接失分。
对方发左右长球，我都是打或拉。下旋还好点， 70% 能打上桌。侧上，侧下，不旋奔
球，基本判断不出。中路和反手直接丢分很常见。右手长球经常先丢一个，然后有点感
觉直接杀对方大角得分，基本一比一。
请问有必要请专业教练教2-3小时吗？
谢谢 |
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l*b
发帖数: 5305 | 49 反胶对脚的要求比较高，长胶对手的要求比较高。你的手感比步伐好，练长胶或是防弧
不吃亏。
说起来长胶真的比反胶更难练。反胶主要强调的是动作要领，动作要领掌握了，就可以
打了。长胶要练的是手感，这个比那些蹬腿转腰什么的要求细腻多了。长胶接发球是容
易让球上台，但怎样避免被动挨打就难多了。 |
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l****z
发帖数: 29846 | 50 我这里一个正手正胶,反手长胶的.正手不是很厉害,主要靠反手长胶. 我看到有人慢慢
和他磨,搓一版,推一版,找机会打一版,然后赢了.
但我和这个长胶打的时候没有什么耐性,经常是下旋过去,然后打,然后拉.或者发急长的
奔球过去,对方回来通常有一点下旋,这个可以正反手冲死对方. 这个方法有时候很有用
,可以5:0领先的那种情况. 但有时候对方回急长球回的很短,所以没法起板,那个时候就
窘迫了.
问一下怎样才算正确的策略? 包子答谢. |
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