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a*******l
发帖数: 2353 | 2 不怕痛只是入门。
不怕痛才敢放劲去打。
但也不能练太过了，毕竟要打的人也是血肉之躯。
前几年四川有个人，是个送水工，专练铁沙掌，不凑巧，练成了右手。 手掌和熊掌一
样厚实，红砖随手劈。但是很不幸，手指微操能力极度退化，拿笔写字都很勉强，干不
了细活，因此只能送水。
你说，如果练了左手，不就完美了么？ |
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j****m
发帖数: 213 | 5 清末年间，广东省有十位武功非常高且具有一定威望的豪杰，他们受人尊敬因此并称为“广东十虎”。然而广东十虎中，武术宗师黄飞鸿并不在其列。
侠家拳王隐林
广东南拳之大侠李胡子从四川云游到广东在肇庆鼎湖山庆云寺挂单，把侠家拳传给僧人王隐林(又名王飞龙)，王隐林到广州后还俗，在黄沙兼善街开设武馆授徒，把十二支桥，小罗汉，虎鹤相斗，大罗汉，侠家刀、枪棍等拳械套路传给王汉荣、王伦(王敬初)、蔡懿恭、王林开、潘鉴等徒弟，广州洪家拳邓龙对侠家拳表示欣赏，便让儿子邓锦涛拜王伦为师，邓锦涛传给他的儿子邓镇江。
王隐林在广州传授了七个高徒，其中王伦一脉传给邓锦涛，王林开一脉传给吴肇钟，吴肇钟发挥了侠拳的鹤形特点，分支白鹤派，蔡懿恭一脉向海外发展，称龙长老是喇嘛，故又分支为喇嘛派。
绝技：侠家拳，侠家拳械，拳套有四套：十二支桥，小罗汉，大罗汉、虎鹤相斗，器械有单刀，左把枪，九点十二枪响棍等。
九龙拳黄澄可
生性善良，宅心仁厚，天资聪敏，乐於助人。本为乡村赤脚小子，万事不强求，後离开家园往省城，面对人生种种考验与经历之馀，先後得一代宗师陆阿采、黄麒英、铁挢三等人指点武学，经历大大小小生死切磋搏斗，融会贯通各家之大... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 6 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: antenna1 (antenna), 信区: MartialArts
标 题: 铁头功
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 3 02:37:59 2012, 美东)
这个铁头功用什么实际用处呢？总看到练的。铁沙掌还可以理解。
“应当说，中国特种兵的训练极其严格，不是每名队员都能完全承受。他们每天早上4
点半起床，6点开始长跑，或者爬山，而且必须负重，至少要背10块砖头。5公里武装越
野必须在25分钟之内跑完，晚上还要重复一次。中国特种兵跑完步后开始“铁沙掌”练
习，先击打装有豆子的沙袋，每次至少300下，然后是装有铁屑的沙袋，每次至少300次
，而且手、肘、拳、膝、脚各个击打部位都要练习。另外一项强制性训练是“铁头功”
，用头撞碎木块，先是软木，后是硬木，甚至还有酒瓶和砖头。队员们还必须在不使用
辅助设备的情况下在半分钟内爬上5层楼高的砖墙，在80分钟内全副武装负重泅渡5公里
，10公里武装负重跳跃，3.5公里湿滑山路武装负重急行军，另外还有仰卧起坐、俯卧
撑、单双杠、杠铃、投弹等科目，以及布雷、排爆、... 阅读全帖 |
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M*V
发帖数: 3205 | 7 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: antenna1 (antenna), 信区: MartialArts
标 题: 铁头功
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 3 02:37:59 2012, 美东)
这个铁头功用什么实际用处呢？总看到练的。铁沙掌还可以理解。
“应当说，中国特种兵的训练极其严格，不是每名队员都能完全承受。他们每天早上4
点半起床，6点开始长跑，或者爬山，而且必须负重，至少要背10块砖头。5公里武装越
野必须在25分钟之内跑完，晚上还要重复一次。中国特种兵跑完步后开始“铁沙掌”练
习，先击打装有豆子的沙袋，每次至少300下，然后是装有铁屑的沙袋，每次至少300次
，而且手、肘、拳、膝、脚各个击打部位都要练习。另外一项强制性训练是“铁头功”
，用头撞碎木块，先是软木，后是硬木，甚至还有酒瓶和砖头。队员们还必须在不使用
辅助设备的情况下在半分钟内爬上5层楼高的砖墙，在80分钟内全副武装负重泅渡5公里
，10公里武装负重跳跃，3.5公里湿滑山路武装负重急行军，另外还有仰卧起坐、俯卧
撑、单双杠、杠铃、投弹等科目，以及布雷、排爆、水下... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 8 这个铁头功用什么实际用处呢？总看到练的。铁沙掌还可以理解。
“应当说，中国特种兵的训练极其严格，不是每名队员都能完全承受。他们每天早上4
点半起床，6点开始长跑，或者爬山，而且必须负重，至少要背10块砖头。5公里武装越
野必须在25分钟之内跑完，晚上还要重复一次。中国特种兵跑完步后开始“铁沙掌”练
习，先击打装有豆子的沙袋，每次至少300下，然后是装有铁屑的沙袋，每次至少300次
，而且手、肘、拳、膝、脚各个击打部位都要练习。另外一项强制性训练是“铁头功”
，用头撞碎木块，先是软木，后是硬木，甚至还有酒瓶和砖头。队员们还必须在不使用
辅助设备的情况下在半分钟内爬上5层楼高的砖墙，在80分钟内全副武装负重泅渡5公里
，10公里武装负重跳跃，3.5公里湿滑山路武装负重急行军，另外还有仰卧起坐、俯卧
撑、单双杠、杠铃、投弹等科目，以及布雷、排爆、水下渗透突击、潜水等内容。” |
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Z******n
发帖数: 628 | 9 无敌速成铁砂掌 铁沙掌为武林中的最高绝技之一，尤其是其本门秘传的高级练法，发
劲．打人等功夫，掌握者更是绝不轻易示人。近代铁沙掌以顾汝章先生为最，其练功方
法却为武林中的不传之秘，而首次将其全面公诸于世，莫不数其嫡传徒孙龙清刚先生。
龙清刚先生年轻时就勤练铁砂掌，其后，又跟随顾汝章先生嫡传弟子胡少保大师习艺，
尽得其祖师顾汝章的铁砂掌真传。他集数乇年修炼铁砂掌之实战经验及有心使之发扬光
大之精神而创作了一代武术名著《秘法铁砂掌》，使海内外读者能够依据其所列出的初
级练功法，高级练功法，发劲打法及实战使用法而系统地修炼顾汝章嫡传铁砂掌功，下
面从其书中摘编如下，以飨会员及读者。
所谓铁砂掌是一种特殊的练习也就是把手锻炼的向铁棒一样因此铁砂掌高手一击，很容
易破坏对方的脑部，内脏，甚至可能致死当练至较高境界后，便能顺利的使用阳劲粉碎
敌人的骨头，或使用阴劲伤害敌人的脑部和内脏，置对方于死地，外表都看不见伤口。
因此一些拳法家认为铁砂掌是杀人技术，而加以排斥；不过，另一方面又把铁砂掌称为
"仙人掌"或"神砂掌"绝不轻易传授
铁砂掌在武技上极具威力，但若不按照规则，以不正确的方法练习，手又没有... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 10 “火手康恩”能够徒手伸入480度高温的油锅中捞炸鸡。
顾客不一定真的想吃康恩的炸鸡，但赤手入热油的食物烹调秀确实很精采。
泰国街头卧虎藏龙，一位在路边贩卖炸鸡块的男子，竟能将双手埋入摄氏480度的热油当中，“调理”并将炸鸡捞起来；现在这项特异功能已成为他专属的美食秀，不少客人上门只为一睹他“铁沙掌”的惊人功力。
台湾今日新闻网综合报道，这名在清迈卖炸鸡的50岁男子有一个响亮的名号，当地人都叫他“火手”康恩；他表示，当他将手掌放入热油中时，的确会感觉到烫，但却不会被烧伤，因此可以赤手炒饭、翻动油锅里的炸鸡。
康恩在7年前无意间发现自己的天赋，当时他一边顾着油锅，一边看着树上一只松鼠，突然间一颗芒果掉下来，溅起滚烫的热油，康恩的脸、手臂、手掌上被喷得到处都是。康恩当下感觉到一阵火热，急忙拿起镜子检查伤势，本以为会看到水泡或红肿之类的痕迹，没想到甚么事也没发生。
康恩没过多久又重新开始工作，还吸引了许多其他摊贩，前来看看这位不怕热油淋身的奇人；康恩便想到，或许可以利用这项特技当作噱头，从此都以徒手捞炸鸡。康恩后来还挑战吉尼思世界纪录，成功在1分钟内，以徒手从热油中捞出20块炸鸡。 |
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k******1
发帖数: 2883 | 11 老大，您这就演艺了，戳米袋子，又不是练铁沙掌。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 13 看过介绍。硬气功是通过对骨头组织的破坏，让骨头从新长好变得更密实。一般是个渐
进的过程。比如铁沙掌是先拍木头，慢慢的才劈转头石头。 |
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H*********S
发帖数: 22772 | 14 练铁沙掌时突然头上被蚊子叮，一时性急忘记卸去内力去拍蚊子结果拍碎天灵盖；
练内功时记错心法或运气失误，结果自断经脉； |
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发帖数: 1 | 15 一段四川某武馆内的打斗视频在网络上广为传播，对决的双方一个穿着太极拳的传统服
装，一方穿着散打的短袖短裤。但是比赛才刚开始20秒钟，使用太极拳的一方就被打倒
在地，鼻血直流。虽然这是一场以个人名义进行的约战，但是对决双方实力的悬殊，却
引发社交媒体上对传统武术的质疑。
中国的传统武术早就被套路、招数和花拳秀腿取代了，其实真正的中国功夫固然包括一
招一式，但更精华的却是功力，有人又分 “气” 和 “功”。气太悬，除了王林大师
当初给我表演在朋友身上隔空划了一条红印之外，我更多感受到的“气”就是他人的臭
屁。实战时还没提上气，就可能被人踢出屁来，这里不说气。而“功”却是不可小看的
，例如铁沙掌、铁布衫等等，都是需要长期刻苦甚至死练的结果，不像武侠中写的那么
神秘。可现在的情况恰恰相反，各门各派越来越强调花拳秀腿，比赛也只看谁的动作优
美，有几个人比拳头多硬、脚力多强？练武不练功，到老一场空。而注重实战的格斗人
员反而因为没多少招式要学，整天练习打沙袋、踢本桩，几乎每天都在练功。一个人的
脚踢力300公斤怎么都能把脚踢力只有50公斤的人踢飞。
我自己从小学开始练武，回想起来，全是招数，这确实... 阅读全帖 |
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w********r
发帖数: 8704 | 17 钉baseboard太容易了，用bare hand就行了，就当练铁沙掌啦 |
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S********t
发帖数: 18987 | 20 不敢和你握手了, 铁沙掌,
garmin的事情怎么整一整?
it |
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b****g
发帖数: 331 | 21 来自主题: LosAngeles版 - 明朝那些事 没想到还有这类话题的帖子. 好! 我也来整两句.
看过几个穿越的故事, 都没法看完. 感觉主人公个个都是韦小宝, 封侯封王. 我们国家
的小说和电影电视作品的特点就是人物均是勾心斗角, 智商一个比一个高.
"明朝那些事儿"我非常喜欢. 文笔活泼幽默. 很是看了一些章节. 好象是看到朱莉干掉
了建文帝就没有再往下读. 具体原因记不住了.
我感觉清朝在文治武功上远超明朝. 皇帝的能力和责任心更不是明朝那些怪君主所能比
. 放胆表达一下我的想法, 清朝是我国朝代中最成功的一个. 只是遭到了洋人的文化和
军事的全面入侵. 孙子兵法, 运筹帷幄, 三十六计, 易经, 修齐治平, 厚黑学, 铁沙掌
, 油锤惯顶, 金钟罩, 铁布衫, 十三太宝横练, 都不好用, 怎么整都不行. 技术动作严
重变形. 一下子就被人家给比了下来. 就象我们传统的帅哥站在BRAD PITT面前一样,
显得老难看了. 所以后来我国的男明星都剑走偏锋, 长得一个比一个丑. 现在好象出现
了一些帅哥, 但都带一点儿西方人的特征. 漫画中的人物更是这样. 其实......不能再
扯了, 自己就走题儿了.
近， |
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p***e
发帖数: 1318 | 23 换届改选的事这么就没个响了呢? 俺倒不是一定要改选什么的, 既然有了制度为什么不
执行呢? 有了候选人怎么又不给个说法.
俺决定出来stump for goldenrain.
请MITBBS太上皇, 太上皇后们, 早作决定, 请先给goldenrain兄弟进爵安汉公, 魏王,
赐白旄黄钺, 得专征伐. 加羽葆鼓吹, 班剑二十, 再加九锡, 剑履上殿, 赞拜不名.
请现板主们行尧舜禅让之礼, 假goldenrain以大宝, 各位可以自领山阳县公, 食俱乐部
板二十户, 即日离板, 非宣召不要入朝.
三跪九叩雪地凌空大热天穿棉袄铁沙掌二郎腿烧高香恭请列位学士硕士博士有点风度早
点了断了吧?
I am perse and I endorse goldenrain.
Ads by San Francisco Swiftboat for Truth |
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o****d
发帖数: 20 | 24 “切”， 比赛前按礼仪（现在也许是业余礼仪了），大家握个手啥的，就有机会
零距离“切”了。
你要是握上把老虎钳，大力金刚指——恭喜你！您中奖了，动物凶猛！
如柔若无骨，那么也恭喜你——就多抓会吧 ^_^
还是前面那位老兄，在与水木两军第一次对垒中有幸与高手过招——你猜这老兄
怎么进一步探听虚实——在“已如箭在弦”的刹那？他趁机捏了把人家胳膊——回来跟
我们说“铁板一块，这咋啃呐？”这一探，不战而屈了。
有一次我握到一双手，人家笑黡黡尚未发力，我一触之下大为讶异——这难道就
是传说中的铁沙掌吗？掰开一看，老茧蜿蜒，尤其集中在拇指和食指肚下。而我跟木棍
也亲密接触断续十来年，却只在最后俩小指下微有小茧——感情是这么多年来，没事的
时候自个觉得握得紧紧的，关键时刻根本没用上。
这份浸淫的火候功力，即便在业余选手中也可以从左右胳膊的粗细差别中略窥一
二——据闻目光如炬者可凭此估计一个人实际挥拍的时间，比泛泛的球龄更准。不过这
得有些 个注意事项：比方说这个人不是铁匠改行打球之类的。
我曾碰见一对手，身材并不特别，一 |
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g*********6
发帖数: 1429 | 26 说到K-31, 我也买了好几年了, 还装了镜座, 不过一直没有认真打精度. 去年9月, 装
了2种手装弹去NRA, 到现场发现一种用Match King弹头的上不了膛, 用V-MAX弹头的刚
好能上膛, 打了三发,第四发上膛后合不拢, 拉栓也拉不开, 抡起铁沙掌，一掌劈下，
却拉出来个弹壳，火药撒了一桌子。弹头卡在枪管里.
回家用通条敲出来老K的弹头，把手装弹和瑞士军弹仔细对比，终于明白为什么有人说K
-31对弹长恨敏感了, 瑞士的GP11军弹弹头很尖。
敲出弹头后，装上枪栓，却发现合不上，伸手指在枪膛里一摸，原来是闭锁槽里有颗火
药粒。这下彻底晕了。这K-31确实是温室里的花朵，真上战场准拉稀。这么敏感，在战
壕里进点沙子估计就完蛋，到时候再怎么准也是白搭呀。所以我对瑞士货一直缺乏好感
. |
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a*******l
发帖数: 2353 | 29 这个我说一点，不讲那种要炒热沙的掌法。
掌法易练药难寻。 打铁沙掌得有洗方，方子里有些药有剧毒的，轻易买不到，而且到
药房，你把整个方子给人看，别人就知道你要干这个，不会轻易配。 最好是把方子拆
开找熟人配。关于方子真假，如果有里生半夏，藜芦，透骨草，狼毒这些，基本上就是
可以用的。
因为有毒，所以有伤口就不能练！！！
也有人用铁钉醋，效果实话说呢，不太好。
有一个练甩打劲的简易方法，面前齐腰放一盆比较烫的热水，手放进去觉得受不了了拿
出来猛地往身后甩，同时稍微注意步法和身劲，避免老甩胳膊根，容易受伤。 每天练
十几分钟，足够平时用了。
其实铁砂掌的妙处不在于砍，劈，掌法贵按，练的是整体劲，伤在内脏和骨头；次之为
拍，伤在皮肤。 不过拍法练的好，爪也就练了一半。
铁砂掌再进一步是插砂。 不过我没见过人练成过。
总之这种硬功，一定要慢慢来，不要跟自己过不去，呵呵。 |
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w********u
发帖数: 512 | 30 我觉得一般的散打运动员一个高鞭腿就能ko他。跟年龄无关，就算是年轻20岁，还是被
ko。
冯志强这个是健身，不是搏击
解放前中国的武林大会，经常是这些所谓的大师被年轻的小辈追着满台跑。
还有个练铁沙掌的，打不到四下乱动的对手，给人家踢晕了。 |
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T*******4
发帖数: 1406 | 31 来了两个警察.他们都是常客.空闲的时候,问他们学的擒拿技术在工作当中有没有用过.
回答是肯定的,讲到擒拿如何帮助他们有效控制场面,避免不必要的暴力.
另外有一个学生,300多斤,身材也还匀称,身体素质很好.学过很多武术,包括巴西柔道.
在他身上演示就比较吃力.经常练八卦刀,手腕拿起来就困难.手指揉性也很好,所以指擒
拿也不容易.动作必须做得非常到位才行.有一个动作结束在地上,坐在对方身上,拿住腕
关节,肩关节.让一个约140斤的学生练习在他身上练习,开始没有拿到位,被他轻易就翻
过来了.当然这与体重的差异有很大关系.后来拿到位,他就翻不过来了.结束后让他简单
的演示了一下巴西柔道,也满有趣,有很多变化.不过他认为地面擒拿,巴西柔道远不如印
度尼西亚的实用.并告诫如果在街上与人打架,不要躺在地上.
还有一个学生,练铁沙掌,手上的打击力量非常了得,但怕伤人命,所以想学擒拿.
擒拿结束后,给大家演示了几个常见的太极摔法. |
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c*****a
发帖数: 845 | 32 谢谢了,听大家这么说,我现在都不敢练铁沙掌了,我还是先站站桩,等能站到半个小时再
说吧. |
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j******4
发帖数: 2944 | 33
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兄弟，您是否认为冷兵器时代，武术家们平时练习的时候，都是没机会实战的，上战场
对敌倒是第一次实战？那样风险是不是太大了？
其实，以前的每个门派，师兄弟们都是经常在一起有条件实战的，跟你现在在俱乐部跟
伙伴们对打差不多的。而且人家只会比你练得苦。
现在的传统武术界，我早说过了，由于没什么需要了，真象以前下苦功练的不多了。
给你转一个帖子，依稀可以看到以前的人是怎么练拳的：
“师傅对徒弟们要求极严，夏练三伏，冬练三九，从不懈怠。徒弟们每日凌晨4时许就
被师傅用竹鞭赶下床，或在河畔溪旁，或在竹下林中，专门练习内功。弓箭步、四马平
步、含机步……十趾抓地生根配合吐纳呼吸，一站就是一炷香的光景，再换步练习。师
傅也时常前来指点。
早饭后，众位弟子听师父讲解拳理，也间杂讲些江湖趣闻、武坛掌故。至十时又练
功。师傅授徒，重在搏击实用，所以拧筷子、扯钉子、提坛子、甩石锁、滚铁桶、插沙
桶成了每日必做的功课。下午的“散手”，师傅要求真拳实腿，招招着肉，我们身上脸
上常常是青一块紫一块的。... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 34
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兄弟，您是否认为冷兵器时代，武术家们平时练习的时候，都是没机会实战的，上战场
对敌倒是第一次实战？那样风险是不是太大了？
其实，以前的每个门派，师兄弟们都是经常在一起有条件实战的，跟你现在在俱乐部跟
伙伴们对打差不多的。而且人家只会比你练得苦。
现在的传统武术界，我早说过了，由于没什么需要了，真象以前下苦功练的不多了。
给你转一个帖子，依稀可以看到以前的人是怎么练拳的：
“师傅对徒弟们要求极严，夏练三伏，冬练三九，从不懈怠。徒弟们每日凌晨4时许就
被师傅用竹鞭赶下床，或在河畔溪旁，或在竹下林中，专门练习内功。弓箭步、四马平
步、含机步……十趾抓地生根配合吐纳呼吸，一站就是一炷香的光景，再换步练习。师
傅也时常前来指点。
早饭后，众位弟子听师父讲解拳理，也间杂讲些江湖趣闻、武坛掌故。至十时又练
功。师傅授徒，重在搏击实用，所以拧筷子、扯钉子、提坛子、甩石锁、滚铁桶、插沙
桶成了每日必做的功课。下午的“散手”，师傅要求真拳实腿，招招着肉，我们身上脸
上常常是青一块紫一块的。... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 35 太极拳不公开的秘密
一，真正的太极拳家是练内功的，真正的太极练家子，是讲究内功的。吴图南的回忆录
里写过这个东西，他说，练太极拳，要能够把内力发出来，并用内力控制对手，这样才
行。这说明，太极拳的练家子是讲究内力的。
但是，吴图南还说了一句话，说自己这派的太极非常厉害了，但是，在当时，还不
是一流高手，还是有一些门派的拳法，胜过自己这派的太极拳。大意如此。后来，太极
子弟们把这几句话删掉了。这就很小家子气了。
汪永泉也说过，要用内力把对手控制住。可见，太极是讲内功的。
但在实践上，能够做到的人很少很少。多数是意淫而已。
二，练技击太极的拳家，没有不练外家功夫的。许多人把抖大杆子做为绝技，有的还在
杆子上绑上沙袋练。还有的翻缸，弄一口大缸，里面装沙子，每天转多少圈，时间一长
，整体的力量过人，转个人推个人，象玩一样就出去了。一位陈式太极拳大师，特别喜
欢玩举重。许多人见识到此师的拳功非常厉害，但不知道，此师的绝技来自何处，以为
有何等高明的不传内功呢。
还有的练铁沙掌，有的练鹰爪力。因为，比如陈式太极吧，它是讲擒拿术的，手上
肯定要有功夫的。
许多... 阅读全帖 |
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S*********N
发帖数: 6151 | 40
以前见过插掌的练习视频。
这个怎么抡反手背？
力道和气势足够。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 41 他左手练的比右手好，比右手协调。过去人练硬功，多练左手，因为右手为优势手，练
了硬功容易随手伤人。
拍手背是掌功的基本功。正反摔打都要练。反手更有用。 |
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X*M
发帖数: 789 | 43 所以说应当练金刚腿，反正脚丫子也不用作什么精细活。 |
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X*M
发帖数: 789 | 47 现在一个礼拜都练不上一回弹腿，录了伤自尊啊，呵呵。 |
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B**I
发帖数: 601 | 50 铁头功好了，整个脑子都锻炼了，还不影响手的功能。 |
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