d******0
发帖数: 22800 | 1 昨晚上我跑到3，4迈‘高’速的。对我来说很高速了。
现在MAF 140估计在8分50，到8分10就要心率上去20到160，到7分就要进红线了175到
180了，95-99%的max hr了。现在跑马的话，最高8分撑下全程，也就是估计330的水平。
15 Interval 1 mi 8:35.92 2:14:13.42 8:36 149 166
16 Interval 1 mi 7:04.37 2:21:17.79 7:05 175 179
17 Interval 1 mi 8:36.60 2:29:54.39 8:37 158 177
18 Interval 1 mi 8:32.04 2:38:26.43 8:33 155 162
BQ 310的路好长啊。。。在160心率下pace要上调1分钟，或者就是180的心率撑下26迈
，天。 |
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p**********g
发帖数: 9385 | 4 我扣去英里高九死一生，去狐狸堡十死无生。
最可能的结局是一轮游！ |
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d**h
发帖数: 159 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
------------------------------------
07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 8 edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 9 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录，备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减，留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
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dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 10 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Military
标 题: 金敬迈：荒唐的红与黑（上）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 26 21:43:44 2010, 美东)
http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200510240368.htm
2005-10-24 11:38:27 南方网 田炳信
南方网对本篇稿件享有著作权（或专有使用权），未经南方网许可，不得转载。
人物：金敬迈，《欧阳海之歌》的作者，广州军区离休干部
时间：2005年2月19日
地点：广州市童心路5号聊斋吧
金敬迈：荒唐的红与黑
赤橙黄绿青蓝紫。
红是颜色之首，紫是颜色之尾。首尾相联，大红大紫。往前往后，都会进入黑的领
域。
黑色中，星空是情侣的私家星空；黑色中，单体生命才有休整的宿营地。
黑色是一种最强的消溶剂。温情、血腥、浪漫、无耻的战争故事、爱情故事、政治
故事、经济故事，大多在黑色中完成交易。
黑色不是一种坏颜色，黑色是一种真实的颜色，但经常掩盖着许多不真实的颜色。
黑色... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 11 http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200510240368.htm
2005-10-24 11:38:27 南方网 田炳信
南方网对本篇稿件享有著作权（或专有使用权），未经南方网许可，不得转载。
人物：金敬迈，《欧阳海之歌》的作者，广州军区离休干部
时间：2005年2月19日
地点：广州市童心路5号聊斋吧
金敬迈：荒唐的红与黑
赤橙黄绿青蓝紫。
红是颜色之首，紫是颜色之尾。首尾相联，大红大紫。往前往后，都会进入黑的领
域。
黑色中，星空是情侣的私家星空；黑色中，单体生命才有休整的宿营地。
黑色是一种最强的消溶剂。温情、血腥、浪漫、无耻的战争故事、爱情故事、政治
故事、经济故事，大多在黑色中完成交易。
黑色不是一种坏颜色，黑色是一种真实的颜色，但经常掩盖着许多不真实的颜色。
黑色是一种需平反的颜色。黑色是用量最大的一种颜色。黑色是一种最真实、长久
的颜色。是顶级色，是颜色之总和。
金敬迈，今年76岁，你很难想到他在秦城监狱关押了2864天。没有疯，没有神经质
，本身就是一个生命的奇迹。人的意志有多厚重，人的骨头就有多蛮横。
一个... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 12 http://hx.cnd.org/?p=110899
【金敬迈口述田炳信采访】
【金敬迈江苏南京人，1930年出生，1949年参加中国人民解放军。历任第四野战军后勤
部文工团、西南军区文工团演员，广州军区战士话剧团演员、创作员，军区政治部文艺
创作组创作员。著有代表作长篇小说《欧阳海之歌》、《好大的月亮好大的天》。其中
《欧阳海之歌》发行量近3000万册，创下当代中国小说发行量之最。1968年，金敬迈遭
迫害入秦城监狱，1975年在农场劳动，1978年平反，后任广州军区文化部创作组专业作
家。】
人物：金敬迈，《欧阳海之歌》作者，广州军区离休干部
时间：2005年2月19日
地点：广州市童心路5号聊斋吧
赤橙黄绿青蓝紫。红是颜色之首，紫是颜色之尾。首尾相联，大红大紫。往前往后，都
会进入黑的领域。
黑色是一种最强的消溶剂。温情，血腥，浪漫，无耻；战争，爱情，政治，经济，大多
在黑色中完成交易。黑色其实不是一种坏颜色，只是它掩盖了许多的不真实。它最真实
、最长久，所以需要平反。
金敬迈，今年（指2005年）76岁，你很难想到他在秦城监狱里被关了2864天。没有疯，
没有神经质，本身就是... 阅读全帖 |
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w*******d
发帖数: 18 | 13 当车沿着50号公路向东，翻过葱葱郁郁的太浩湖山脊，一路向下的时候，展现在眼前的
却是一派茫茫的大漠景观。正午的阳光下，那成片起伏的灰白黄褐色大地沉沉地睡着。
远处的小城在渐渐的放大，车最终扎入城市喧嚣之中，我们的目的地，西部古城Carson
便到了。
海拔5，000尺的Carson市是内华达州的首府，也是这个TRT100比赛的根据地。比赛的号
码领取以及准备工作，还有重要的比赛说明会就在市中心议会大厦边上的草坪上举行。
来自各地的近千人将分别参加55公里，50英里和100英里比赛，每个项目250到300人。
赛事组委会规定周五下午三点前要check in，随后参赛人员，尤其是100迈的被要求一
定要参加赛事说明会。
这是我的第一个百迈赛，很多东西都很新鲜。当然更多的是茫然和不安，毕竟是人生的
第一次嘛，又不知深浅的选了这么个难度较大的比赛。虽然向超马前辈同仁们请教了很
多，但是这次的酱油训练，高海拔的影响，加上颓废的状态，赛前给自己定了个在35小
时cutoff以内完成的目标。如果比赛过程中状态良好，也许可以争取33到34小时。跑友
杰夫在临行前，郑重的送给我四个字，”审慎乐观“，让我... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 14 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Military
标 题: 金敬迈：荒唐的红与黑（下）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 26 21:47:00 2010, 美东)
http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200508190560.htm
2005-10-24 11:38:27 南方网 田炳信
田炳信：在当时的政治环境下，许多人都比你聪明。再说说第二条罪——“绑架”。
金敬迈：事情是这样的，67年8月10日，我感冒了，那时候我还红着呢，领导对我
很重视，让我好好休息三天。我当时6月份是从浙江杭州给送到上海再去的北京嘛，连
换洗的衣服都没带。这时已经是8月份了，杨成武给了我两套军装，随身带的衣服都破
了，天热得有衣服换一换，不能老穿军装捂着，我就想回去家里带几件换洗衣服。刚好
这天，杨成武的秘书告诉我说：“有一飞机飞广州，你说了好几次了，首长说，你要回
广州，就坐飞机回去。”刚好我休息三天，就赶忙回家一趟。回到了广州，广州正在武
斗，不能降落，就在... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 15 http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200508190560.htm
2005-10-24 11:38:27 南方网 田炳信
田炳信：在当时的政治环境下，许多人都比你聪明。再说说第二条罪——“绑架”。
金敬迈：事情是这样的，67年8月10日，我感冒了，那时候我还红着呢，领导对我
很重视，让我好好休息三天。我当时6月份是从浙江杭州给送到上海再去的北京嘛，连
换洗的衣服都没带。这时已经是8月份了，杨成武给了我两套军装，随身带的衣服都破
了，天热得有衣服换一换，不能老穿军装捂着，我就想回去家里带几件换洗衣服。刚好
这天，杨成武的秘书告诉我说：“有一飞机飞广州，你说了好几次了，首长说，你要回
广州，就坐飞机回去。”刚好我休息三天，就赶忙回家一趟。回到了广州，广州正在武
斗，不能降落，就在佛山机场降落了，而佛山降落停一下，马上又飞回北京去了。这架
飞机是前苏联送给我们的，我们用大豆鸡蛋换回来的，是一架图1024式飞机，是去广州
试飞去了，就回来的。当时一般人也不知道金某人何许人也，一上飞机就向我报告飞行
情况，广州不能降落怎么办？我就说：... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 16 收音机传出钢琴独奏音乐，那是贝多芬的名曲《致爱丽丝》，太优美动人，莉莉听着
音乐在化妆。她三十五岁，是个曾经有点漂亮的女人，眼前依然犹具些风韵，那就是胸
挺臀圆腰细。做她这一行，化妆很重要。她在报上和网上打的广告，广告词是：莉莉，
住家少妇，二十八岁，以温柔体贴服侍，让你欲仙再欲仙。三十五岁说成二十八，也过
得去，适度的化妆掩盖真实的年岁。
莉莉喜欢音乐，在中国读高中时特别想学电子琴，《致爱丽丝》是她喜欢的乐曲。她很
想完整地欣赏这首钢琴曲，但身后床头柜处传来的电话铃声让她不得不去接听。
“……哦，是李先生，你好你好……记得，我怎么不记得你啊……我还想你呢……可以
啊，你来嘛……好的，十分钟后见, I waiting for you！”
她记得李先生么？实际上她需要努力努力地回想，因为她的客人太多了，无法数清。
莉莉来美国已经十二年，从做洗衣婆到傻保姆到铁脚收银员再到无脸面的按摩女郞，工
作不少于五种，最后选择了做“鸡”即性工作者。只做了五年，她就在曼哈顿唐人街买
了一套两室一厅的房子。有时候照照镜子，看着里面的自己的一张脸，由曾经的青春靓
丽到现在开始的花谢凋零，再回头打量自己那套... 阅读全帖 |
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g********d
发帖数: 19244 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
girlfriend (女朋友) 于 (Tue Nov 5 00:02:05 2013, 美东) 提到:
****本次活动已结束****
最终名次
Rank id year maker model miles id-pic
1 covenante 1991 Toyota Previa 298976 E
2 piscator 1998 Ford Explorer XLT 4WD 285118 Y
3 UAA836 1998 Lexus ES300 258561 E
4 chh7998 2001 Lexus ES300 246506 Y
5 ... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 18 我认识他我认识他！以前去瑞典开会时认识的。前一阵在徐晓的《半生为人》里惊喜地
看到他的名字，才知道他和北岛等人一样，是从八十年代最有影响的民间文学刊物《今
天》起家的。记得他是上海人，他爸是复旦经济系教授。他给《今天》写了很多小说；
出国以后好像不搞原创了。
中文翻译家陈迈平获瑞典文学院翻译奖
陈迈平左二和莫言、特朗斯特罗姆、马悦然左一。
陈迈平与妻子陈安娜。
瑞典文学院将2015年的翻译奖授予旅居瑞典的翻译家陈迈平
他是旅居瑞典的华人翻译家。他翻译的作品很多都出自诺奖作家之手。其中有原诺贝尔
文学奖评委会主席谢尔·埃斯普马克、诺贝尔文学奖获得者托马斯·特朗斯特罗姆等。
他的夫人陈安娜，是莫言小说的瑞典文翻译。在2012年莫言获得诺贝尔文学奖之前，其
流传在北欧的小说瑞典语版，正是由陈安娜翻译的。
他偏重纯文学，对类型文学不感冒。他说，“我对《狼图腾》就毫无兴趣。我不会把这
类书介绍给院士，那他们会觉得我太傻了。”
日前，旅居海外的作家张辛欣在微博上透露，“瑞典学院（即发诺贝尔文学奖的机构）
刚宣布：瑞典文学院将2015年翻译奖授予陈迈平。”该消息迅速引发文学界关注。陈迈
平，笔名万之... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 19 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: LeisureTime
标 题: 中文翻译家陈迈平获瑞典文学院翻译奖
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 11 15:10:36 2015, 美东)
我认识他我认识他！以前去瑞典开会时认识的。前一阵在徐晓的《半生为人》里惊喜地
看到他的名字，才知道他和北岛等人一样，是从八十年代最有影响的民间文学刊物《今
天》起家的。记得他是上海人，他爸是复旦经济系教授。他给《今天》写了很多小说；
出国以后好像不搞原创了。
中文翻译家陈迈平获瑞典文学院翻译奖
陈迈平左二和莫言、特朗斯特罗姆、马悦然左一。
陈迈平与妻子陈安娜。
瑞典文学院将2015年的翻译奖授予旅居瑞典的翻译家陈迈平
他是旅居瑞典的华人翻译家。他翻译的作品很多都出自诺奖作家之手。其中有原诺贝尔
文学奖评委会主席谢尔·埃斯普马克、诺贝尔文学奖获得者托马斯·特朗斯特罗姆等。
他的夫人陈安娜，是莫言小说的瑞典文翻译。在2012年莫言获得诺贝尔文学奖之前，其
流传在北欧的小说瑞典语版，正是由陈安娜翻译的。
他偏重纯文学，对类型文学不感冒。他说... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 陈迈平左二和莫言、特朗斯特罗姆、马悦然左一。
陈迈平与妻子陈安娜。
瑞典文学院将2015年的翻译奖授予旅居瑞典的翻译家陈迈平
他是旅居瑞典的华人翻译家。他翻译的作品很多都出自诺奖作家之手。其中有原诺贝尔文学奖评委会主席谢尔·埃斯普马克、诺贝尔文学奖获得者托马斯·特朗斯特罗姆等。
他的夫人陈安娜，是莫言小说的瑞典文翻译。在2012年莫言获得诺贝尔文学奖之前，其流传在北欧的小说瑞典语版，正是由陈安娜翻译的。
他偏重纯文学，对类型文学不感冒。他说，“我对《狼图腾》就毫无兴趣。我不会把这类书介绍给院士，那他们会觉得我太傻了。”
日前，旅居海外的作家张辛欣在微博上透露，“瑞典学院（即发诺贝尔文学奖的机构）刚宣布：瑞典文学院将2015年翻译奖授予陈迈平。”该消息迅速引发文学界关注。陈迈平，笔名万之，1952年出生于中国，长居瑞典多年。在创作的同时，主要从事英汉、瑞汉和汉瑞翻译。10日，华西都市报记者通过网络，联系陈迈平（即“万之”）先生。
陈迈平曾在北京中央戏剧学院和奥斯陆大学攻读戏剧，创作小说，以及大量文学、文化和政治方面的论文和文章。目前，他在斯德哥尔摩大学和乌普萨拉大学教中文，并长期从事英汉... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 21 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Military
标 题: 金敬迈：荒唐的红与黑（中）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 26 21:44:48 2010, 美东)
http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200510240367.htm
田炳信：哦，他们是在还没有公开发表之前就都看了。
金敬迈：对。刘少奇说“这本小说要印1500万册”，毛主席说“这是个大作家”，
这才有我后来的悲惨命运啊。
田炳信：当时的版本里有没有学毛选和学《论共产党员修养》这个情节？
金敬迈：没有，没有。后来有。叶群她们看了之后，要求要突出毛泽东思想，要加
进去。我就想，如果老是说为某个人的歌功颂德，某个人会难为情，我是替你着想，多
写一个来平衡一下。被人吹棒，按说不是那么舒服的事，我就想，毛主席伟大，刘少奇
也不错。如果太强调突出某一个，不是说共产党，强调集体领导嘛，集体智慧，你今天
不是承认毛泽东思想是宝贵的财富嘛！不是哪一个人的肚子里钻出来的嘛！我怎么错了
呢？
田炳... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 22 http://www.southcn.com/nfsq/ywhc/tbxst/shentan/200510240367.htm
田炳信：哦，他们是在还没有公开发表之前就都看了。
金敬迈：对。刘少奇说“这本小说要印1500万册”，毛主席说“这是个大作家”，
这才有我后来的悲惨命运啊。
田炳信：当时的版本里有没有学毛选和学《论共产党员修养》这个情节？
金敬迈：没有，没有。后来有。叶群她们看了之后，要求要突出毛泽东思想，要加
进去。我就想，如果老是说为某个人的歌功颂德，某个人会难为情，我是替你着想，多
写一个来平衡一下。被人吹棒，按说不是那么舒服的事，我就想，毛主席伟大，刘少奇
也不错。如果太强调突出某一个，不是说共产党，强调集体领导嘛，集体智慧，你今天
不是承认毛泽东思想是宝贵的财富嘛！不是哪一个人的肚子里钻出来的嘛！我怎么错了
呢？
田炳信：那稿子就定了，是哪一年开始正式发行的呢？
金敬迈：1965年，最后正式发行。就在这之前我本人就发过几次小脾气，我不愿乱
改，不发表不出版也无所谓。我的一个老领导陈雅宾，在四野的时候就是我们的宣传部
长，挺好的一个人，很关心我。劝我改一下，我赌气说： ... 阅读全帖 |
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h*****9
发帖数: 6643 | 23 民企老板“跑路潮”仍在继续，今年前两个月，仅温州一地就发生60起“跑路”事件；
5月以来，浙江海宁和温州又至少发生了两起。
在今年的“跑路”事件中，3月发生在湖州的一起，不仅债务高达18亿元，规模堪
比标志性的“信泰胡福林跑路”事件；且其中涉及银行贷款10亿元；更值得注意的是，
跑路的老板有严重的“骗贷”嫌疑。
与此同时，此案中的跑路老板——浙江高盛科技董事长洪汉民的湖州银行董事身份
，也将部分民企进行贷款腾挪的隐秘关系网揭开一角。
银行贷款10亿
5月9日，《第一财经日报(微博)》记者在杭州市密渡桥路白马大厦26A楼看到，浙
江高盛科技有限公司(下称“高盛科技”)的办公区域依然是铁将军把门，自从3月1日以
来，这里就一直是这个状况。
“3月1日，湖州市副市长带队到我们公司调研，洪汉民10点半还曾赶回来接待，”
高盛科技下属公司——湖州市新元泰电子有限公司(下称“新元泰”)法人代表杨立群告
诉本报，“可是，听说他下午3点多就在上海浦东机场乘飞机去了加拿大。”
据本报了解，洪汉民先后注册了十余家公司，在湖州市的德清县、南浔区、安吉县
都有实业投资，跑路时负债18余亿元。跑路前，洪汉民的两... 阅读全帖 |
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s******n
发帖数: 47 | 24 http://www.triendurance.com/Related.asp?PageID=14&NavID
Running with a Higher Cadence
用更高的步频跑步
Sometimes running just seems too simple. 有时看起来跑步似乎太简单了。 This
is
probably why we like running so much. 这或许就是为什么我们如此喜欢跑步的原因
。 The
gear is easy; you put on some shoes, shorts and a shirt and run out the door
.
装备起来很容易，穿上鞋、运动短裤和运动衣，出门吧。 Unless of course you just
moved to
MN like me, and have to deal with mornings near freezing in October. 当然，
除非
你象我一样刚搬到明尼苏达，不得不面对十月份就接近冰点的清晨。 I am already
bundling up
in a ... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 25 夏天过去以后因为训练少状态一直下降，一度我只能用 8mph 的速度来跑tempo, 这个
曾经是我的MP啊。
今天又没能起来，眼看这个礼拜mileage可能是个位数了，下午决定去gym补上，跑12迈。
progressive warm up到 8mph，一直跑了10迈，然后加速到 9mph跑了两迈，最后再加
速到10mph跑了0.1迈，跑步机坏了，哈哈。
跑完以后，居然觉得一点也不累，很舒服。
其实也许不是状态有所恢复，大概是mileage没跑了下降很多，不知觉变成tapering了。
今天主要的感受就是我一直都知道 180 的高步频是最好的，但是我自己一直觉得我们
菜鸟级别的，应该因人而异。比如我一直发现我似乎最舒服的步频是160左右，如果跑
到18迈以上，更降低了。所以，虽然我最近一直可以用 170-180的步频，但是不久以后
总是发现似乎换成 160， 加大步伐，好像更舒服。
今天彻底体会了，放慢步频，加大步伐，相对高步频和小步伐，更容易长时间持续。问
题是必须有这个坚定的信念，一直坚持下去。
以前我老是觉得如果一直坚持高步频，某些肌肉就会太累了。今天跑步的时间长，我特
别实验用 |
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g**1
发帖数: 10330 | 26 迈瑞医疗毁约200多名应届毕业生 称因公司业务调整
2019-01-01 10:14 第一财经网
迈瑞医疗“闪电”毁约200多名应届毕业，称因公司业务调整
在2018年的最后两天，医疗器械行业一哥迈瑞医疗与2018年秋招的200多名应届毕
业生闪电解约，并承诺支付5000元赔偿金。而解约的唯一解释是：公司业务调整。
2018年29日上午10点57分，西安理工大学一位硕士研究生李磊（化名）接到了来做
深圳的一通电话：因为公司业务调整要与你解约，节后会发解约通知书，会支付赔偿金
5000元。
资料图
“其实自从28日就看到群里有人接到解约电话，我就开始在想什么时候轮到我。果
不其然，在29日上午，我就接到了电话，听对方说完，我还回答好。”李磊表示。
2018年10月8日，李磊拍摄了正在开工建设中的迈瑞医疗的大楼，并且表示每天看
到都很开心，很多朋友甚至不知道他开心什么。
“之前有个师姐在迈瑞，说里面氛围不错，名校学生很多，又是医疗器械龙头企业
，发展前景好，而且公司在西安马上建新大楼。薪酬也不错，月薪1万左右，一年能拿
到16个月工资。”李磊表示。
“这是我见到的签约时间最快的公司，从前一... 阅读全帖 |
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c*********o
发帖数: 8367 | 27 中国逐步迈向高收入国家 应借鉴学习“均富”的策略
新闻来源: 北京晨报 于January 24, 2011 09:45:55 敬请注意:新闻取自各大新闻媒体
，观点内容并不代表本网立场！
国家统计局上周公布的数据显示，经初步核算，去年我国GDP(国内生产总值)为39.
7983万亿元。这意味着人均GDP已超过4000美元。去年城镇居民家庭人均总收入为21033
元，比上年增长11.5%。农村居民人均纯收入为5919元，增长14.9%。城乡居民收入的增
速双双超过GDP的增速。
作为中国经济发展的关键时期，从“十二五”开始，我国开始由中等收入国家向高
收入国家、从经济大国向经济强国迈进。我国如何借鉴其他国家应对“中等收入陷阱”
所取得的经验与教训?这成为近期经济学家关心的一个问题。
焦点一 转变经济发展方式
一个国家选择什么样的经济发展路径对能否避免“中等收入陷阱”有至关重要的作
用。不少权威专家认为，转变经济发展方式在“十二五”期间刻不容缓。 www.6park.
com
●国家发展和改革委员会秘书长 杨伟民
必须转变经济发展方式
美国搞一个《阿凡达》就相当于我们建一个钢铁厂赚的利润，... 阅读全帖 |
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s**p
发帖数: 2771 | 28 第963章一定要去坎瑞迈阿
“怎么回事儿？”总督惊怒的一下站起来，焦急的咆哮道：“到底还有什么情况？你们
查的到底准不准确？国王早就知道黄胡子的事儿，不责罚我们就是格外开恩，留着我们
完成赋税和拆.迁.任务。万一事情闹大，国王又反悔的话，我们全都要完蛋——那个死
太阳，肯定会杀了我们，以平息民愤的”
老管家也有些着急的额头冒汗道：“根据查的情况来看，黄胡子已经突变的很强大，而
且已经有了数百个法抗甚高、力大如熊的忠心部下，更在暗中吸纳流民、扩充队伍。必
须高等法师和战士出手在有斩杀他的机会。另外～～我们也要尽快招米雪弗尼商业协会
前来，把咱们最后一笔钱转移到坎瑞迈阿去～～”
总督大人心中一紧：“你的意思是，黄胡子恐怕是制不住了？我们要早做撤走的准备？
”对面的老管家沉声答到：“制还是制的住的，但只靠我们的力量就很难了，我怕这事
儿迟早会惊动上头的人，或者培罗教会的人。到时候就算制住了黄胡子，我们也难逃责
罚的命运。更何况迁走数万人，不但得罪了一大批平民，还得罪了一些贵族、商人等，
他们不敢把怒火发到太阳王身上，但是发泄咱么身上还是可以的。再次，光我们一省就
迁走了数万人，这些人根本没有... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 国家统计局上周公布的数据显示，经初步核算，去年我国GDP（国内生产总值）为39.7983万亿元。这意味着人均GDP已超过4000美元。去年城镇居民家庭人均总收入为21033元，比上年增长11.5%。农村居民人均纯收入为5919元，增长14.9%。城乡居民收入的增速双双超过GDP的增速。
作为中国经济发展的关键时期，从“十二五”开始，我国开始由中等收入国家向高收入国家、从经济大国向经济强国迈进。我国如何借鉴其他国家应对“中等收入陷阱”所取得的经验与教训?这成为近期经济学家关心的一个问题。
焦点一 转变经济发展方式
一个国家选择什么样的经济发展路径对能否避免“中等收入陷阱”有至关重要的作用。不少权威专家认为，转变经济发展方式在“十二五”期间刻不容缓。
●国家发展和改革委员会秘书长 杨伟民
必须转变经济发展方式
美国搞一个《阿凡达》就相当于我们建一个钢铁厂赚的利润，所以我们的差距主要还在服务业上。目前我国的工业生产能力和制造业生产能力已经大量过剩，再靠大量投资拉动增长也没有太大的潜力。所以，要迈过“中等收入陷阱”，必须转变我们的发展方式，调整经济结构、产业结构和要素投入结构仍然是我们重要的任... 阅读全帖 |
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g**r
发帖数: 397 | 30 正在犹豫是买个Model差点迈数低点的车还是买个Model好但迈数高的车。
在村里开，上班单程8迈。
顺便吐槽一下村里车源太少了，净是些200k迈或8X年的车和07年以后的较新的车。而且
有的要价比KBB还高。 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Fri Oct 2 22:46:22 2009, 美东) 提到:
夏天过去以后因为训练少状态一直下降，一度我只能用 8mph 的速度来跑tempo, 这个
曾经是我的MP啊。
今天又没能起来，眼看这个礼拜mileage可能是个位数了，下午决定去gym补上，跑12迈。
progressive warm up到 8mph，一直跑了10迈，然后加速到 9mph跑了两迈，最后再加
速到10mph跑了0.1迈，跑步机坏了，哈哈。
跑完以后，居然觉得一点也不累，很舒服。
其实也许不是状态有所恢复，大概是mileage没跑了下降很多，不知觉变成tapering了。
今天主要的感受就是我一直都知道 180 的高步频是最好的，但是我自己一直觉得我们
菜鸟级别的，应该因人而异。比如我一直发现我似乎最舒服的步频是160左右，如果跑
到18迈以上，更降低了。所以，虽然我最近一直可以用 170-180的步频，但是不久以后
总是发现似乎换成 160， 加大步伐，好像更舒服。
今天彻底 |
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l******y
发帖数: 608 | 32 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: lqqcathy (Cathy), 信区: Military
标 题: 浙江又一老板跑路 全家转赴加拿大 身背18亿巨债(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 12 02:52:22 2012, 美东)
民企老板“跑路潮”仍在继续，今年前两个月，仅温州一地就发生60起“跑路”事件;5
月以来，浙江海宁和温州又至少发生了两起。
在今年的“跑路”事件中，3月发生在湖州的一起，债务高达18亿元，规模堪比标志性
的“信泰胡福林跑路”事件。
此案中的跑路老板浙江高盛科技董事长洪汉民的湖州银行董事身份，也将部分民企进行
贷款腾挪的隐秘关系网揭开一角。
银行贷款10亿元左右，民间借贷约8亿
5月9日，记者在杭州市密渡桥路白马大厦26A楼看到，浙江高盛科技有限公司(下称“高
盛科技”)的办公区域依然是铁将军把门，自从3月1日以来，这里就一直是这个状况。
“3月1日，湖州市副市长带队到我们公司调研，洪汉民10点半还曾赶回来接待，”高盛
科技下属公司湖州市新元泰电子有限公司(下称“新元泰”)法人代表杨立群告诉本报，
“可是，听说... 阅读全帖 |
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s****r
发帖数: 31686 | 33 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: noname (无名氏), 信区: Automobile
标 题: Re: 迈腾2.0T广深高速公路大战日产GTR！（非秒杀）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 11 22:52:09 2011, 美东)
一年多以前的烂文了，还有人炒冷饭
http://club.autohome.com.cn/bbs/thread-c-496-6725378-1.html
迈腾2.0T广深高速公路战胜马自达RX8！（非秒杀）
今天公司派我到深圳办点事，我一向工作勤奋，一大早就开着心爱的小迈载着同事
去办事了。
早上车子不多，我很规矩地以110KM/H的速度正常行驶在广深高速。忽然，后面有
一台红色跑车逼近，从后视镜一看，原来是一台马自达，粤S牌照，有着明显的改装痕
迹，引擎声音很吵。它很快地超越了我，车上是一男一女，约摸二十来岁的样子，一看
那样子就知道是本地暴发户的富二代了。我最看不惯这样的人，咱们外地人像它们一样
年纪的都在辛苦创业，而它们却小小年纪就开着跑车拉风，真是可恨！而且那小崽子买
的居然是一台... 阅读全帖 |
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z***1
发帖数: 41 | 34 1, Clean Title 高配柴油车，AWD超强动力且很省油，加满一箱20加仑油跑过近
600mile，6缸SUV里面也是没谁了。载重上坡加速毫无感觉
2, 由于是柴油车都是高配，智能声控导航，加热座椅，B&O音响，全景天窗，盲点探测
警告灯，倒车雷达及影像，大轮毂，手机蓝牙连接，3个可编程车库遥控，开门及启动
不用掏钥匙，记忆座椅。
3, 一手车主女生, 2年只开了2万迈，买的原厂保养还剩3次，价值900刀（2.5万一次，
3.5万一次，4.5万迈一次）
4, 外观秀气，车屁股尤其性感。白色，第二排可放倒，野营搬家翻山越岭都很给力。
5, 有娃需要上VAN，挥泪卖车。请短信 小周 9099791176。
Wiki：Q5 的MSRP 是从2.0T的4万美金到3.0T顶配的6万美金，本台车是3.0T的柴油版
MSRP 5万4美金，除了华而不实的Sline外观内饰package之外其他配置都有了。柴油车
尽管性能优势明显，但是在寒冷地区不太适合，柴油发动机在低温下会反应慢。阳光南
加州条件得天独厚于是我爽了两年，柴油劲儿大而且MPG高，柴油价格还比汽油便宜还
稳定。 寒冷地区的同学不是... 阅读全帖 |
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t*********u
发帖数: 26311 | 35 dealer可以卖到42k
不等于你可以卖到42k
1, Clean Title 高配柴油车，AWD超强动力且很省油，加满一箱20加仑油跑过近
600mile，6缸SUV里面也是没谁了。载重上坡加速毫无感觉
2, 由于是柴油车都是高配，智能声控导航，加热座椅，B&O音响，全景天窗，盲点探测
警告灯，倒车雷达及影像，大轮毂，手机蓝牙连接，3个可编程车库遥控，开门及启动
不用掏钥匙，记忆座椅。
3, 一手车主女生, 2年只开了2万迈，买的原厂保养还剩3次，价值900刀（2.5万一次，
3.5万一次，4.5万迈一次）
4, 外观秀气，车屁股尤其性感。白色，第二排可放倒，野营搬家翻山越岭都很给力。
5, 有娃需要上VAN，挥泪卖车。请短信 小周 9099791176。
价格方面, 由于抱娃卖的急，我愿意3万8出，但是市场上大家可以自己查，此车dealer
可以卖到4万2以上
关键条件，2015，2万迈，TDI柴油，（柴油，柴油，柴油，关键事情说三遍）
照片请见这里
https://goo.gl/Na3u4D
Wiki：Q5 的MSRP 是从2.0T汽油版的4万美金到3.0T顶配柴油版的6万美... 阅读全帖 |
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n****e
发帖数: 6292 | 36 一年多以前的烂文了，还有人炒冷饭
http://club.autohome.com.cn/bbs/thread-c-496-6725378-1.html
迈腾2.0T广深高速公路战胜马自达RX8！（非秒杀）
今天公司派我到深圳办点事，我一向工作勤奋，一大早就开着心爱的小迈载着同事
去办事了。
早上车子不多，我很规矩地以110KM/H的速度正常行驶在广深高速。忽然，后面有
一台红色跑车逼近，从后视镜一看，原来是一台马自达，粤S牌照，有着明显的改装痕
迹，引擎声音很吵。它很快地超越了我，车上是一男一女，约摸二十来岁的样子，一看
那样子就知道是本地暴发户的富二代了。我最看不惯这样的人，咱们外地人像它们一样
年纪的都在辛苦创业，而它们却小小年纪就开着跑车拉风，真是可恨！而且那小崽子买
的居然是一台日本车，把那些从劳动人民身上压榨的血汗钱都送给小日本造军备了，更
是可恨！
我身边的同事说，那辆车是RX8，马自达的一款跑车，用什么转子引擎的。我不管
那么多了，心里的爱国情怀已经汹涌澎湃，我一定要战胜它，不能让它这么嚣张！
由于马自达前方有两辆货车挡道，它的车速慢了下... 阅读全帖 |
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b****a
发帖数: 4465 | 37 而 今 迈 步 从 头 越
·散宜生·
在 中 共 的 历 史 上 ， 遵 义 会 议 是 一 个 重 大 的 转 折 。 按 中
共 的 标 准 说 法 ， 这 次 会 议 奠 定 了 毛 泽 东 的 领 袖 地 位 ， 从 此
中 国 的 共 产 主 义 革 命 就 从 胜 利 走 向 胜 利 。 毛 泽 东 长 征 时 的
一 首 词 — — 《 忆 秦 娥 · 娄 山 关 》 ， 写 的 就 是 此 次 会 议 后 的
一 次 战 斗 。
忆 秦 娥 娄 山 关
１ ９ ３ ５ ． ０ ２
西 风 烈 ，
长 空 雁 叫 霜 晨 月 。
霜 晨 月 ，
马 蹄 声 碎 ， 喇 叭 声 咽 。
雄 关 漫 道 真 如 铁 ，
而 今 迈 步 从 头 越 。
从 头 越 ，
苍 山 如 海 ， 残 阳 如 血 。
大 家 都 知 道 ， “ 郭 大 不 要 脸 ” 郭 沫 若 对 毛 泽 东 诗 词 的
讲 解 ， 与 其 称 之 为 文 学 评 论 ， 还 不 如 叫 献 忠 信 或 表 态 书 。
但 是 这 首 《 忆 秦 娥 》 却 是 个 例 外 ， 郭 老 自 称 ... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 38 清北的无奈，迈不过的中产阶级
创知路教育帮(房一汀) · 2016-03-19 18:32
清北的无奈，迈不过的中产阶级
四个真实的案例
A本科数学，申请美国统计硕士项目，家长中国富裕省份公务员，希望孩子能够到读博
士。各种亲戚都觉得，既然都读了北大了，为什么不继续读下去，哪怕在北大读到博士
也好啊（他们哪知道，真正牛逼的人谁在北大清华读博士啊）。因为这个问题，和家长
多次沟通交流无果。
因为受到中国教育制度的残留影响，很多家长还认为硕士是博士的一个阶段，而没有理
解"博士=研究，硕士=读完工作"的当下实际情况。
B北大，竞赛保送进入北大理科院系。家长经常不能理解，为什么B的竞赛成绩那么好，
但是在院系成绩只能是中上。家长不清楚，在清北，尤其数理学科，天赋差距以及对于
学科的理解差距，并非是仅靠努力可以弥补。家长把问题归责到B没有努力，或者做了
很多课外活动。
B家长希望孩子未来能够出国读金融，但是实际上出国读金融的硕士费用不小，而且根
本没有奖学金。实际上，B并不愿意给家长带来很大的经济负担。
C清华经管毕业选择创业，父母金融行业，希望C进入到金融行业，有一份稳定、体面的
职业，但他... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 39 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: Tianchangdi (天长地久), 信区: Automobile
标 题: 23万迈的Sienna还有必要买吗
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 4 17:14:19 2018, 美东)
亲戚孩子刚刚拿驾照，亲戚想把旧的Sienna换个小车给孩子开。因为是亲戚所以我们知
道这个车没出过大问题也没撞过，一直运行良好。这车12年了，23万迈，正好我们想要
一个大车，平时不开，就是搬搬东西偶尔开一下。 家里只有一个娃，需要大车的机会
也不多，但之前给娃买玩具，给家里添家具，偶尔父母来玩的时候就觉得需要一辆大车
了，这辆高齡车有点想收下，价格就按kbb报价来。反正拿到后开的迈数不会多，大概
出问题的机率也不大，还是说23万已经太高了？看看大家的意见。 |
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m****i
发帖数: 333 | 40 低年份高迈数的车可靠还是高年份低迈数的车可靠？
比如1，2年的车跑了4-5万迈和4-5年内的车跑了1-2万迈。
谢谢 |
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C*******l
发帖数: 323 | 41 2015 Honda CR-V 一万迈报告
去年10月买的2015款Honda CR-V开了一万一千迈了，来分享下感受。
值得一提的是在这一万迈期间，因家里有时需要两辆车，刚好朋友回国，又买了辆BMW
335i E90，目前升级了intercooler和downpipe，加装了Cold Air intake，换了M3的方
向盘和车轮，刷了ECU，马力大概是420匹，是CR-V的两倍半。
虽然BMW的操控甩CR-V几条街，但我觉得两辆车真的各有长短，开了一万迈，我觉得非
常满意（当时买车时看了ML350，GLK350，X3，RDX，Rogue，CX-5然后选了
CR-V，被论坛各种鄙视，哈哈）。如果家里只能有一辆车，我会毫不犹豫的选CR-V。
先说说总体感受。
1.关于车抖的问题：刚买的时候不明显，但特别冷的那两个月感觉比较明显，难道是车
冻得哆嗦？天气暖和后抖动又不明显了。但是我想说的一点是，就算抖得比较明显的那
段时间，也没有那么夸张；而且我等红灯都挂N档，抖动立马消失；总之，我的看法是
，这确实是个缺点，但不是问题。
补充一点CVT，我都忘了这车是CVT了，我说过好几次，我喜欢CV... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 42 在卖掉了开了9年的mazda Cx7后就开始着手选择下一辆家庭SUV。 基本要求： 全时四
驱，脱困能力好，后排宽敞舒适，中间放一个婴儿座椅后两边可以舒服的坐下两个成人
。不需要第三排。也简单考察过低配X5, Q7, 考虑到预算，最终不甘心买乞丐版放弃。
一直喜欢WK2 平台大切的外形, 越野和脱困能力。 通过比较，最终选择Trailhawk 3.
6L, 性价比比Limited高， 自带Off-road pack(包括空悬，方便老人上下车), Tow
pack, ventilated seat, 自动折叠侧视镜，但是没有overland上我不需要的外观装饰
， 还比Overland 便宜。外加了 Active safty 和luxury pack(更亮的大灯，感应雨刷
，皮座椅，全景天窗). 这里要感谢车板上大牛们的各种建议，让我对18款大切有了更
深入的了解。下面说说购车：
1. 价格。
MSRP 49475. 通过逛jeep论坛找到了6% off invoice group buy offer. 虽然不在本地
，但是可以拿着去本地dealer谈价钱。问了200迈以内的几个小dea... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 43 最近一段时间，观察心率，发现热身跑到10分钟时，开始飙高，一般能到195-205，今
天有点突出，瞬间到达220。但是，并没有真正感觉到累。
反而是后面跑interval，最后2组平均心率分别为177，181，而且最高也就185，但痛苦
无比。这是什么原因呢？
前面18分钟热身，6-6.5mph，然后3组1迈interval(8.6mph/7min+5mph/4min)，最后12
分钟cool down，共计7迈
注：附图中第一迈interval忘记按了，所以18分钟热身后，紧接着是后2组1迈interval
，中间休息和cool down没记录。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 44 昨天欢喜同学说跑24迈纪念Wanjiru，我今天实在没有时间，就是4：30am起来也来不及。
所以就还是继续5点跑10迈，最后快到家的时候，来回跑出了10.24英里。不用24，
而是用0.24，也纪念太早就逝去的流星。
还在几天前，我还在想，我和wanjiru同学差不多高，如果一天早晨，我和他跑步的
肌肉骨架心肺突然对换了，我sub 5min 来跑我的 10迈，而可怜的Wanjiru同学
早上醒过来，发现自己跑不动了。
可惜啊可惜，我还看过Wanjiru同学家的录像，怎么看二楼都不高啊，一时气逞居然
就蹦下去了。上帝给了他一双跑的像飞的腿，但是没有给他猫一般轻灵的落地。 |
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v**e
发帖数: 8422 | 45 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: Augustine (WORDS WILL ALWAYS RETAIN THEIR POWER), 信区: Joke
标 题: 狼模仿熊抓鱼, 效率比熊高（图）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 27 19:13:10 2010, 美东)
发信人: vuse (vuse), 信区: Military
标 题: 狼模仿熊抓鱼, 效率比熊高（图）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 27 19:11:42 2010, 美东)
狼模仿熊抓鱼
【摘要】野生动物摄影师保罗·斯丁萨最近在美国阿拉斯加州卡特迈国家公园拍到了狼
模仿熊抓鱼的照片。他称，绝对没有使用任何拍摄作假手段。斯丁萨讲述了狼是如何小
心翼翼在熊周围活动，随后找了一个有利位置来抓大马哈鱼。
据英国《每日邮报》11月25日报道，野生动物摄影师保罗·斯丁萨最近在美国阿拉斯加
州卡特迈国家公园拍到了狼模仿熊抓鱼的照片。
他称，绝对没有使用任何拍摄作假手段。斯丁萨讲述了狼是如何小心翼翼在熊周围活动
，随后找了一个有利位置来抓大马哈鱼。他说：“当它接近瀑布的... 阅读全帖 |
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t*********r
发帖数: 45 | 46 来算算同型号的柴油车，要多少milage才能打平柴油的差价————至少11万mi。
这还没算以下因素：维护保养成本差异；冬季北方柴油和汽油价格差异更大；汽油车购
买时和dealer砍价更多；等等。如果把这些因素考虑进去，这个milage会更高，或许是
infinity。
按照目前油价和local/hwy 三七开来算，开满多少mi，才能收回为投资TDI多花费的钱
。按照三七开的定义，应该是100mile中 30mile local 70mile hwy。所以平均mpg是：
avg_mpg = 100/(30/local + 70/hwy)
具体比较如下：
(1) 2012 VW Jetta Station Wagon:
A. Jetta Sportwagon SE (AT), MSRP: 24210, MPG: 28.51 (24/31三七开)
B. Jetta Sportwagon TDI (AT), MSRP: 26640, MPG: 35.34 (29/39三七开)
按照eia.gov上提供的04/02/2012全国汽油价（3.94）和柴油价（4.14），每1万迈需花
费：
A. ... 阅读全帖 |
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l********i
发帖数: 8858 | 47 举例说：
05年/7万迈
和07年/10万迈
我选07年/10万迈
05年/7万迈
和07年/15万迈
我选05年/7万迈
还有一类garage king/queen 比如01年4万迈 也可以看看 外观往往很新 运气好 是不
错的deal |
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H*********S
发帖数: 22772 | 48 几年前我超速２１迈警察直接给我传票上法庭，在法庭检察官问我＂你想怎样？告你超
１４迈你happy不？＂我说happy接受认罪。法庭上的起诉是超１４迈（超１５迈２０迈
分别是两道坎），我plead guilty跟法官说我很后悔很sorry当时粗心没注意速度，今
后一定小心，法官说不记点了，交罚款走人。
你才只是被警察抓住超速１３迈，不算严重，没有必要冒险plead not guilty，去法庭
跟检查官达成plead bargaining，一般检查官会把你的超速再降低一两个档次，最后赚
你一点出庭费和罚款了事。
一个原则，plead not guilty风险很高，赢了你一点事没有，输了你全输。
各州法律和操作程序有所不同，这点你最好先问问本州有经验的。 |
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G****a
发帖数: 10208 | 49 民企老板“跑路潮”仍在继续，今年前两个月，仅温州一地就发生60起“跑路
”事件;5月以来，浙江海宁和温州又至少发生了两起。
在今年的“跑路”事件中，3月发生在湖州的一起，债务高达18亿元，规模堪比标
志性的“信泰胡福林跑路”事件。
此案中的跑路老板浙江高盛科技董事长洪汉民的湖州银行董事身份，也将部分民企
进行贷款腾挪的隐秘关系网揭开一角。
银行贷款10亿元左右，民间借贷约8亿
5月9日，记者在杭州市密渡桥路白马大厦26A楼看到，浙江高盛科技有限公司(下称
“高盛科技”)的办公区域依然是铁将军把门，自从3月1日以来，这里就一直是这个状
况。
“3月1日，湖州市副市长带队到我们公司调研，洪汉民10点半还曾赶回来接待，”
高盛科技下属公司湖州市新元泰电子有限公司(下称“新元泰”)法人代表杨立群告诉本
报，“可是，听说他下午3点多就在上海浦东机场乘飞机去了加拿大。”
据了解，洪汉民先后注册了十余家公司，在湖州市的德清县、南浔区、安吉县都有
实业投资，跑路时负债18余亿元。跑路前，洪汉民的两个女儿已转至加拿大读书，其妻
也以陪读名义提前办理内退。
同其他跑路事件略有不同的是，洪汉... 阅读全帖 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 50 借着芝马波马加马的人气，俺也来个long.
到了17迈，突然就高了：头晕，腿麻，脚轻，神智模糊。心慌慌坚持两迈回到车里。吃
了两个bar, 走了好一段，总算回过点儿神。继续半走半跑头重脚轻搞完23迈。再前进
不了了。
赶紧收工。
高的滋味，不好受！
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