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i*****5
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r*******u
发帖数: 8732 | 6 加拿大组合伊恩·布兰贝尔/乔恩·比尔/迈克·刘易斯/利亚姆·帕森斯以5:50.09获得
季军。 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 8 30金
21 伦敦时间8月4日 羽毛球 女单 李雪芮 2：1
22 伦敦时间8月4日 羽毛球 女双 田卿/赵芸蕾 2：0
23 伦敦时间8月4日 田径 男子20公里竞走 陈定 1:18:46
破奥运纪录
24 伦敦时间8月4日 游泳 男子1500米 孙扬 14:31.02 破世
界纪录
25 伦敦时间8月4日 击剑 女子重剑团体 李娜、孙玉洁、 骆晓娟、
许安琪 39：25
26 伦敦时间8月5日 羽毛球 男单 林丹 2：1
27 伦敦时间8月5日 竞技体操 男子自由体操 邹凯 15.933
28 伦敦时间8月5日 羽毛球 男子双打 蔡赟, 傅海峰 2：0
29 伦敦时间8月5日 ... 阅读全帖 |
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发帖数: 64 | 11 由于回国，部分家具出售,有一些小东西买就送
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n**g
发帖数: 27 | 12 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: nkgg (耐看GG), 信区: Fitness
标 题: 姚明的力量训练／时机对吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 7 12:02:26 2008)
姚明是个训练刻苦的好孩子，这点偶很欣赏。每次激烈的比赛完毕，别人都洗洗睡了，
这孩子还不顾疲劳，钻进健身房进行力量训练。偶觉得他这样训练不是很科学，想想一
场比赛下来，已经精疲力竭尽，效果怎么会好？至少应该分开练吧。
每次看到３００多磅的大姚被轻他几十磅的肌肉棒子在篮下推开，偶就很着急。看看大
姚的背打吧，３００多磅的体重有时挤不动２５０磅的轻量级中锋。当年＂推土机＂巴
克利以２３０多磅的体重，背打时挤得重他几十磅的PF连连后退。老巴才６＇６啊。
觉得大姚应该多练习爆发力训练，推人得靠肱三头，还有肩胸部肌肉，当然腰背和腿部
力量是必不可少的。
欢迎拍砖！ |
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a*******d
发帖数: 3041 | 14 TOM体育讯 北京时间5月28日，《休斯敦纪事报》消息，虽然姚明还不能正式投身于比
赛当中，但他距离彻底康复已经不远。姚明当地时间周四对自己的手术部位进行了检查
，结果非常乐观，姚明的骨头已经长好，这说明巨人的康复速度很理想。目前火箭队医
已经批准姚明增加运动量，姚明从今天已经开始了无限制的奔跑训练和全场训练。
“我们已经收到了他的脚部骨头扫描结果，这个结果暗示他的康复过程正如我们预期那
样发展。” 火箭训练师琼斯表示，“他的康复进度在我们的预料之中。此时此刻，我
们认为姚明可以增加运动量了，他可以用脚部承受自己全部的体重，而且他也可以开始
有限制的全场训练了。他现在做这些训练将不会感觉到脚部不适应，我们对于姚明的康
复过程非常满意，接下来我们仍将严密监控姚明训练的强度，我们的医生还会对姚明的
恢复情况进行跟踪。”
姚明今天已经开始了不受限制的跑步训练，他将观察训练后自己的脚部是否有不良反应
。姚明甚至踏上球场，开始了轻量级的投篮练习，当然，他的举重训练仍然不会间断。
姚明是七届全明星球员，整个职业生涯场均拿下19.1分9.3个篮板1.9次盖帽，投篮命中
率高达52.5%。姚明在200 |
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T***c
发帖数: 17256 | 15 咱们就别yy老中“协调”“灵活”“耐力”之类的了吧
就算不说篮球，也不说mma，就说轻量级拳击，老中有过几个世界冠军了？ |
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D***e
发帖数: 48486 | 16 不过轻量级拳击是不是泰国不错啊
泰国，墨西哥啥的 |
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D***e
发帖数: 48486 | 17 不过轻量级，老黑老白确实没优势吧
天优势，简直是阿里不达的传说。 |
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S**********y
发帖数: 1549 | 18 按你的说法，人高马大的重量级拳手应该打不过小巧的轻量级拳手 |
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e********3
发帖数: 18578 | 19 是呀，姚明有伤还可以怪体重太大，易建联体重在联盟里面的大前也算轻量级了，而且
也并使篮下肉搏的打法，不知道为啥老伤，希望这次在小牛队别受伤，起码来年拿个中
产呀。 |
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s******n
发帖数: 7166 | 20 重量级的还好看，这轻量级的有什么好看的，还不如看八角笼 |
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d*********t
发帖数: 4279 | 21 他的弹跳体现不出来,就只剩速度力量了。
块头上在橄榄球场上肯定是轻量级的。平均橄榄球队员体重身高应该是270磅6尺5 |
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d**********9
发帖数: 5215 | 22 spd脚踏太重了...轻量级的估计不便宜
三孔的走路不方便.
棒棒糖听说是很容易上和下,所以一直想试一试.朋友说台湾那边刚上公路车的都爱买棒
棒糖,因为不容易摔车
舒服 |
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T**r
发帖数: 7016 | 23 哪里哪里，我不是什么大牛，我正为难推荐个什么呢，
相对于C+, N+的渔具品牌是Shimano, Daiwa，还有abu garcia，不过abu的低端轮基本
都是塑料部件，耐久性差。$100可以买一个轻量级不错的轮子，比如shimano citica。
在C+的镜头中类似于1000左右的镜头，比如小小白不带IS的。
其实用$100买轮子、杆和用$200$300买轮子杆看起来差别大，但在整个钓鱼花费中是比
较小的一部分。有些东西现在看不见，但积累起来就多了，比如我说的路费，饵等等。
举例说，YTD我的gas花费是65（和渔友carpool后），lure是50，除lure外的渔具100（
包括工具，部件升级，DIY费用等等，今年没有买新杆轮），渔证20。总共240左右。我
还不算花费高的，看有些人钓鱼，一半的时间都在和大石头做斗争。 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 24 JIGGING 黑鳍吞拿鱼
今年是我搬家到KEY WEST 的第一年，不知不觉中一夏天就这么过去了，最大的感
受是没想象的那么热，以一个北方人的心态来说，太嫉妒一直生活在南方的人了。
夏天虽然很热，但也就是中午时分，早晚依旧可以出海钓鱼，生活依然悠闲自得。就算
是号称疯狂流火的八月九月顶多也就是中午躲在屋子里好了，外出时因为都是开车也没
觉得多难熬。
佛州的秋天更是迷人，天高气爽，云淡风清，再瞅瞅咱这天蓝海碧，椰树白沙，整上几
瓶冰到透心凉的啤酒，鼓捣个BBQ啥的，看知己好友或三五成群，或两三一伙，谈天说
地，激扬文字，粪土当年女朋友。
哎呀！妈呀！啥也不说了，这日子，给个村长咱也不换啊！
言归正传，书接上回。
咱接着说钓鱼的事，那条著名的二战巡洋舰几乎被俺们天天祸害，今个儿忽然善心发现
，就说大海无量，也不能可着劲儿往一个地方猛糟吧！于是去了第二条巡洋舰。 俺们
这儿共有三条大巡洋舰，呈三角状分部在美国灯塔的南面，第二条水深平均350-400尺
，因为放线时间太长了，想一想也头大，所以一直没有去。
真的是不去不知道，一去吓一跳。原来外面的世界真的很精彩，因... 阅读全帖 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 25 你用小Jig，自由下落，当然是Spinning。Baitcast很少有这么轻量级的竿子。 |
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KV
发帖数: 5728 | 26 决定under wrap使用黑色。
要点还是收线头。还是压线发，但缠绕的时候，因为要上guide thread，所以也必须紧
密，关键点就在于两端收线时候，需要松一下送线器上的弹簧旋钮，略松一点，即两头
略松但中间紧。
通常来说，5尺及以下的深海jigging rod，使用5+1导环，这根是轻量级，长度5尺5，
因为考虑到遇到大的aj会有长时间的fight和杆子弯曲严重的现象，为使受力尽量均衡
，和减少易断区域，即tip下10~20英寸，的受力，所以采用6+1导环。虽然增加了重量
，但err on the safe side。 |
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z*********e
发帖数: 10149 | 27 我平时用的还好，只要没有伤到/挂底都没事
这个线伤的快
可能是我用的比较轻量级，不像你们搞大的吧 |
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KV
发帖数: 5728 | 28 继冬季所有系列和等级的深海jigging杆和popping杆都是自己选择超一流blanks精工打
造之后，初春到现在surf系列做了12支，其中5支为今年的surf主力系列，非常满意，
采购了超一流的blanks和超一流的components，经过了数次淘汰，最后一根昨晚完工。
这五支精品分别为：
1）8尺3英寸的船钓surf杆，blank为JM的surface assassin，lure weight 20~70g，成
品总重6.7盎司。
2）12尺Century FMJ blank，近海bucktail杆，远投系，总重14.6盎司，lure weight
2~5 oz
3）12尺Century FMJ blank，近海bucktail杆，梦涛客系，总重15.2盎司，lure
weight 2~5 oz
4）12尺Century C2 blank，近海popping和小bucktail杆，轻量系，lure weight 1~4
oz
5）13尺Century C2 blank，近海pencil杆，远投系，lure weight 1.5~4 oz
配的轮子从1~5分别为Daiwa Sa... 阅读全帖 |
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KV
发帖数: 5728 | 29 一个巴掌拍不响，宗师有宗师的缺点，另一个巴掌们有另一个巴掌的毛病，都是茅坑里
的气球，谁看着谁都来气，谁都觉得对方身上粘着屎，互相不顺眼是正常的。
公共论坛，约束自己就得了。物以类聚，人以群分，来买买提鱼版混的，木桶效应，谁
都高尚不到哪里去，威力做为意境宗，没考虑肉粽们的感受，反之，肉粽们也没考虑宗
师们的感受，大家半斤八两，在买买提鱼版，凑个热闹就得了，认真了就输了。
这个话题不争论了，我赌宗师会回来。我如果什么时候有时间，路过波士顿的时候，还
想去w水库扔几竿，按照我的观察，肯定是带10尺以上的轻量级surf竿，扔个一百来米
慢慢磨，运气好了，应该有机会能钓上你和大猫鱼，还有宗师钓到的21~22寸的小嘴。
现在版上的小嘴记录是你的，记得是23英寸吧，牛B。 |
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KV
发帖数: 5728 | 30 金秋不远了。今天在家完成两根杆子的后期制作，一根是英国纳米jigging竿，配件都
齐了，因为是medium light，所以全钛金属制作，Gold Cermet和SIC，富士公司定制的
软接触轮座，这根是送朋友的，可惜买不到日本Toray公司高端碳布的纳米jigging
blank，上次有位台湾朋友定制了编号50根，我只拿了两根，用光了，也定不到了。
另一根是JM的最重Three Kings Special H，做为备用蓝旗jigging竿，今天也一并wrap
up。
Popping blanks到处买不到高端blanks，之前只拿了一根Toray碳布的轻量级popping
blank，做为春季船钓surf fishing竿，见到的都说好，长岛钓鱼学院的两位看好了，
可惜买不到blanks，目前Century的popping纳米blank正在北卡测试中，我应该会第一
时间拿到样品竿，如果合适，给学院的两位领导做两根。
今早还收到email，年初定的Stella 30000已经到了Dealer那里，他们会选一支号码好
的，给我寄过来，大概下周会到。经历了新款Stella的hype，20... 阅读全帖 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 31 船长小课堂（戏说装备）
这个真有点头大啦，装备上俺是个正宗的野路子，琢磨着应该让KV，金爷等巨侠出手。
不过没有俺这块半生不熟的红砖，引不来玉啊！所以硬着头皮继续胡说八道。
兄弟们这一篇一定要踊跃发言啊！红砖来了，接家伙儿！
谈的还是海钓，但请淡水宗师们也多多指正。
轻杆细线
首先声明，俺是个狂热的横轮爱好者，不过钓小鱼，俺脚着轻杆细线纺车才好玩，当然
啦，也有很多横轮在淡海水的轻量级也是一支奇葩，老少爷们儿咱不抬杠，只说主流，
说大概，啥事千万别走绝对的路子，谁没坐过地铁啊，别走2B出口就行。
1. 啥是轻杆？
Spinning Rods 的长度一般从4尺到12尺长（Surf Spinning )。
猛逃课的师兄们却都是长杆。这样在岸边才扔的远，正所谓一寸长一寸强。
也好看，夕阳沙滩，晚霞满天，大刀满弓的剪影最是销魂。
作为一个新手兄弟来说买多长的杆子是碰上的第一个问题，如果不去猛逃课，不玩Surf
Fishing 的话，个人认为6-9尺之间都是好好的选择，稍长点也没关系。
还... 阅读全帖 |
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T**r
发帖数: 7016 | 32 我也是用的这个，improved albright knot，除了极小的细节有所不同，结果差不多一
样。我的没有加胶水那些细节，咱们这种轻量级的钓组，整这个有点多余。
15 |
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KV
发帖数: 5728 | 33 11尺远投竿，大约1/6盎司~1 1/2盎司的lure weight，目前我手头最轻量级的英国远投
竿，非常sensitive，fast action，很适合远距离抛投小lure，重量只有区区的4盎司。
这根杆子做好后，总重量应该在6盎司以内，目标是抛投1/2盎司~3/4盎司的bucktail和
swimbait，钓浅滩和flat，计划配合一支轻量级的远投轮。
制作工艺，高温高压纳米树脂高指标碳纤维。
这个重量，和7尺淡水竿差不多了，北美第一支，因为极少知道有这款杆子存在，抛投
5g的lure可以赶超化石断杆等fly fishing牛人。
此竿在手，martha's vineyard岛，佛罗里达的flat，一杆打尽。 |
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KV
发帖数: 5728 | 34 太软了，淡水长竿普遍的问题。如果选择轻量级，可以远投的杆子，大跨度的lure
weight是必须的，比如说，你提到的这根杆子，10尺6，lure weight最高只有5/8盎司
，这个就太小了，海钓surf fishing的时候，尤其是work lure in current时候，杆子
的bankbone非常重要，能衡量这个指标的，是远投的lure weight，越大越有力，因为
远距离投掷/casting的主要部分是杆子的mid section，其后是杆子的tip section的迅
速复位，而mid section的力量直接关系到控鱼。所以，5/8这个重量不适合海钓时候，
target略大一点的鱼。
st. croix的杆子的主要问题，在于树脂和碳纤维的结合不行，他家的断杆率太高，
Century的autoclave技术说白了就是高温高压处理树脂，使用高标号的碳纤维，加纳米
树脂，杆子会很strong，sentitive，并且重量可以大幅度减轻，这个重量的减轻和st.
croix不是一个概念的。你留意看看，casting weight是从5g ~45g这个范围，就知道
这款杆子的处... 阅读全帖 |
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KV
发帖数: 5728 | 35 淡水4000系列的更轻，重量轻了40%，只有9盎司多点，现在的涂层抗海水一点问题没有
，gears也没问题，唯一有问题的就是那个镁合金的housing，所以涂层不能碰掉，碰掉
就很容易腐蚀。
我还没查今年的淡水4000系是否还是镁合金housing，按照9盎司来说，估计是的。我打
算搭配的11尺surf杆只有5盎司多点，所以总共一套surf远投轻量级杆子，杆和轮加起来
不到15盎司。 |
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c*******s
发帖数: 5839 | 36 老马应该是钓淡水吧，想要多长，什么power？
我买旅行杆子第一考虑可靠性，就是不能轻易断了，st croix 家旅行杆子不错。
triumph系列有比较轻量级的四节旅行杆，用的scII是比较皮实的材料，不会轻易断，
一百几十刀，就是最长只有六尺六。
他家tidemaster inshore有最长七尺六的三节杆，咸淡通吃，二百几十刀，我弄断过一
根MH，怀疑是赶上条有问题的，换回来这根挺皮实的。
legend trek是他家旅行杆的最高线，用的scIV材料，五百刀左右，这个系列新出的，
我还没摸过。不过他家招牌技术一股脑全上了，应该差不了。
最后一根有lifetime warranty，bullet proof；前两个包五年。
再有就是surf的，估计你用不上。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
nkgg (耐看GG) 于 (Mon Jan 7 12:02:26 2008) 提到:
姚明是个训练刻苦的好孩子，这点偶很欣赏。每次激烈的比赛完毕，别人都洗洗睡了，
这孩子还不顾疲劳，钻进健身房进行力量训练。偶觉得他这样训练不是很科学，想想一
场比赛下来，已经精疲力竭尽，效果怎么会好？至少应该分开练吧。
每次看到３００多磅的大姚被轻他几十磅的肌肉棒子在篮下推开，偶就很着急。看看大
姚的背打吧，３００多磅的体重有时挤不动２５０磅的轻量级中锋。当年＂推土机＂巴
克利以２３０多磅的体重，背打时挤得重他几十磅的PF连连后退。老巴才６＇６啊。
觉得大姚应该多练习爆发力训练，推人得靠肱三头，还有肩胸部肌肉，当然腰背和腿部
力量是必不可少的。
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bushel (失乐园) 于 (Mon Jan 7 12:07:31 2008) 提到:
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N****O
发帖数: 4202 | 38 是啊．我很自豪地跟他在电话里说我跑１万米不累，没有想到，他语气非常沉重地说他
主张我做轻量级的运动，１个小时太长了，担心我的膝盖什么的．．．
可是我觉得慢跑还OK啊．看来我得跟他强调科学跑步不伤膝盖．不知道怎么跟老年人说
．．． |
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O******n
发帖数: 1505 | 39 我的经验 ：继续做轻量级的运动，千万不能因为酸疼就不用那几块肌肉了 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 40 履歷很牛：
周比利以前是职业搏击手，职业生涯中曾在美国、欧洲，加拿大，香港等地比赛1977-
1992年搏击战绩共51场（43胜，8负，当中31场KO对手，从未被KO的记录）而8场负赛中
，其中4场为越级挑战赛中以轻微点数落败。1981年首度回香港比赛，带起香港自由搏
击热潮，先后在1982年夺得加拿大轻量级自由搏击冠军，两年后的1985年勇夺世界轻中
量级自由搏击冠军，此后挺进演艺圈。2002年再踏香港擂台，大胜伊朗拳王，名噪一时
，次年在香港再战，面对泰国拳王再以KO击败对手，传为佳话，时年已经50岁。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 对， 真正格斗家， UFC轻量级的， 也都看起来没那么臃肿，
背肌对于很多运动来说其实非常重要， 相对于基本只是用
来好看的胸肌。。
背肌其实我觉得更能显示男性的美， 飞板大牲口warran的背
也是非常的恐怖的。。 |
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l********y
发帖数: 1327 | 42 非也非也，我自己就和轻量级的，或者说羽量级的一起训练过。知道人家深蹲多少吗？
500磅做组。你不相信可以去随便任何一个有正规拳击训练的box gym上一堂课就知道了
，第一堂课就让你腿抽筋，如果你从来不练腿的话。 |
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z********0
发帖数: 9013 | 43 10米开外？ 那不知道
举重运动员，哪怕轻量级的，记得都举150公斤以上，扔个人，4，5米木问题，10米就
不知道了
还得看被扔的，如果是今天的100磅的艾尔MM，俺都能举起来，扔个1米，哈哈 |
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a***a
发帖数: 40617 | 44 我敢说现在大部分MMA champion，哪怕是轻量级的，bench肯定都在200 lb以上
太夸张的肌肉怪就不说了，看看matt hughes，他的身高体重都算小的 |
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g***l
发帖数: 18555 | 45 还是重量级的牛啊，一拳打中，就会倒地，然后乱拳打死，两分钟结束战斗。轻量级的
打啊打，怎么都打不倒，蹦来蹦去的，就跟小孩过家家寺的。LOL |
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d*i
发帖数: 9453 | 47 放松，不要想那么多，越想越心烦，不顺。
作计划的时候留出余地，把生理期全部skip掉，安排成休息期就好，怎么舒服怎么来。
饮食上面多吃蔬菜水果，不要太严格苛求，否则反而容易暴饮暴食垃圾食品。
出差也放入计划里面，安排成出差适合的轻量级灵活计划。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 48 两次把泰森打爆的英国的刘易斯不就是泰森所描述的“一个面包一样大的三角肌，隆起
的胸肌，漂亮的倒三角的家伙”吗？
李小龙的体型更是一个超级的倒三角，虽是轻量级的，哪个大汉敢惹他呢？
看不出纤维毕现的前臂，对拳击有什么用处。发达的斜方肌和粗脖子是一回事，倒是有
实际用处，主要是抗击打能力强。大腿粗下盘稳定，可以全身发力，当然必要。
泰森的强悍拳击体型的描述似乎是按他自己的体型来的。但这种体型粗壮暴力有余，耐
力后劲不足。要是他不能在前几个回合放倒对手，就悬了。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 49 两次把泰森打爆的英国的刘易斯不就是泰森所描述的“一个面包一样大的三角肌，隆起
的胸肌，漂亮的倒三角的家伙”吗？
李小龙的体型更是一个超级的倒三角，虽是轻量级的，哪个大汉敢惹他呢？
看不出纤维毕现的前臂，对拳击有什么用处。发达的斜方肌和粗脖子是一回事，倒是有
实际用处，主要是抗击打能力强。大腿粗下盘稳定，可以全身发力，当然必要。
泰森的强悍拳击体型的描述似乎是按他自己的体型来的。但这种体型粗壮暴力有余，耐
力后劲不足。要是他不能在前几个回合放倒对手，就悬了。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 50 在现场有没有打鸡血的感觉？
我去过一次BP的小比赛，可能除了参赛选手亲属就没有别的观众了。
有个国外来的轻量级选手破了世界纪录。 |
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