s**********t
发帖数: 1846 | 1 没什么没有踩水（不能用手，只能用脚）的游泳比赛呢？
比如要求双手拿一定重量的物体（比如自己的衣服),只能用脚踩水在静水中比赛。
更高级一点的：踩水横渡有一定流速的河流，偏离的越少越好，越快越好。 |
|
s*y
发帖数: 293 | 2 不好意思，这么久没过来回贴，诸位多原谅哟...
踩水学到四种，主要区别在腿上，胳膊动作差不多，就是象模仿鸟扇翅膀一样，
只不过是水平方向上摆（具体说就是两臂向身体两侧伸直，和肩膀差不多高度，
然后一起向中间推，再一起往两侧摆开，反复这样的动作；也可以描述成两臂
伸开后，前臂与上臂成大约120度角，当然两臂还是保持水平，然后前臂向身体
中间划圆圈）。当然胳膊不用太直，个人感觉伸开胳膊可以增强平衡和漂浮力。
腿的动作，1）两腿像蹬三轮一样，频率自己掌握，只要能提供足够浮力即可，
身体尽量保持坐的姿势，这样比较省力。2）两腿象蛙泳腿那样蹬，但是不用
往中间并腿，身体也可以用坐姿（敝人认为不是很容易保持这种姿势）。3）
还是用蛙泳腿，但是两腿交替蹬水（比较费力）。4）剪式腿：两腿前后伸开
成剪刀的样子，一起往里夹腿（跳水运动员常用这种方式浮出水面）。
踩水总结：大家可以每种都尝试一下，我觉得第一种最省力，剪式腿给的向上
力量比较大。但是水球运动员用那种就不大清楚了（可能还是用蛙泳腿）。
漂浮方法：如果落水时环境比较恶劣，比如在海上，周围没船来救，只能尽量
节省体力等待救援，可以采用这种漂浮方法 |
|
k***z
发帖数: 4718 | 3 想来也折腾了快两周了，汗。心得还是得从简单的学起，一开始怎么也不得要领，必须
靠手扶水。
后来慢慢体会动作但浮起来仍很困难。
前两天碰到哥们说他就蛙式踩水，于是开始学蛙式，发现比较容易，头一次试了几下，
第二次就会了。
于是前几天一直练蛙式踩水，浮起来有了些感觉，今天又开始练打蛋，最后先沉下水，
闭着眼睛打蛋，找浮起来的感觉，
结果终于浮起来了，兴奋，哈哈 |
|
|
H******b
发帖数: 610 | 5 踩水很重要的一门功课。
大牛讲讲如何踩水吧 谢谢。 |
|
a*********h
发帖数: 306 | 6 踩水还能是门课? 我们长江边长大的都是无师自通啊。
手横着摆，脚竖着踩。不要太同步就行。现在看看NBC的水球比赛吧。 大部分人都在踩水 |
|
|
D*********r
发帖数: 211 | 8 鬼子喜欢用eggbeat的踩水technique，偶没有学会。这种技术身体比较稳定（蛙泳式
的身体起伏太大），而且不累。好像水球队常用。
？ |
|
a*****d
发帖数: 123 | 9 手脚频率不一样，一般手慢一些，最高境界是手举出水面不用动。一开始如果觉得浮不起
来的话，可以用手稍微向下压几下，就好像你溺水临死挣扎一样。：)
不过我觉得踩水没有什么实用的地方，除了花样和water aerobic. |
|
z***i
发帖数: 46 | 10 像水球守门员一样，两脚交替踩水，效率高些，可也没什么好看不好看得。 |
|
k***z
发帖数: 4718 | 11 正在学仰泳，不知大家在呼吸上有什么小技巧？我现在呼气时有点用嘴鼓着呼，就是用
鼻子呼不彻底，所以还总是容易呛到，比较郁闷。
另外想练习一下踩水，不知脚的动作有什么要点不？是感觉自己在踩自行车还是别的？
现在主要就是用手划保证不下沉，动作比较大但脚有点乱动，所以弄不好就经常喝上一
口。。
哪位给指点一下，多谢了 |
|
m******r
发帖数: 9604 | 12 是用西式绞蛋器打蛋那样子的么？我都是用筷子打蛋蛋的。难怪踩水学不好。 |
|
k***z
发帖数: 4718 | 13 没见过具体样子，但这个称谓比较形象。我最终体会到浮力是意识到推进力是斜向上方
向的，原来想踩水自然是向上推进，结果那样必须得借助手的拍动。 |
|
H*******s
发帖数: 618 | 14 好像要去深水前， 要会这个。 不过不懂什么是 踩水。
本人，初学，
谢谢 |
|
e*******p
发帖数: 11748 | 15 身体直立用脚踩水，保持头能在水面上正常换气，大概就这意思。 |
|
B*****m
发帖数: 629 | 16 我感觉只要脚不停地踢，注意点收腹，手帮助保持平衡，怎么都会浮着。我试过打蛋器，自行车和胡乱踢
，都还能挺着，不过也就两三分钟，挺累的，也不知道这算不算踩水。 |
|
|
|
发帖数: 1 | 19 有一位无相禅师，他非常有智慧，他经常在行脚时感到口渴（行脚就是我们说走路，过
去的文言文叫“行脚”）。遇到一名青年，在池塘里踩水车，这个无相禅师就上去问他
：“哎，请您给我一杯水喝，我的嘴巴有点干了。”青年人非常羡慕地说：“禅师，如
果有一天我看破红尘，我一定跟你一样出家学道。不过我出家之后，我不想跟你一样居
无定所，到处去行脚（就是到处去游脚），我会找到一个地方隐居，好好地参禅打坐，
不再抛头露面。”这个时候禅师哈哈大笑，他说：“哦，那你什么时候会看破红尘呢？
”青年人答道说：“在我们这一代，就数我最了解水车的性能了，全村的人喝水都靠这
个为主要的水源，如果找到一个能接替我照顾水源的人，我没有牵绊，我可以找出自己
的路，看破红尘出家了。”无相禅师说：“哦，那你最了解水车，请你告诉我，如果水
车全部浸在水里，或完全离开水面，又会怎么样呢？”这个青年说：“如果水车全部浸
在水里，不但无法转动，甚至会被激流冲走，完全离开水面的水车根本上不了水。”无
相禅师这才哈哈大笑说：“你知道吗？水车与水流的关系已经说明了我们人世间的关系
。如果一个人完全入世众生江湖，难免会被五欲六尘潮流冲走；假如纯然... 阅读全帖 |
|
a*****a
发帖数: 19262 | 20 我家女儿学游泳，其实用学似乎也不妥当，因为我们从来都是让她玩水。三岁多开始在
小区游泳池玩水，从开始头不进水，到后来喜欢潜水到深的地方捡东西。她似乎天生就
喜欢水，到了水里就有精神，游来游去，常常到了时间还不愿意走。
话说去年玩了一个夏天，今年我们就在community center给她报名三级的游泳课。当妈
的那个担心啊，三级的要求孩子已经可以游泳20ft，仰泳20ft，还得会踩水。实在是小
小孩子简单初级的报名太困难，太popular，才出此下次报名三级班。
第一天游泳课，我就担心女儿跟不上，结果老师很好，对孩子也有耐心，女儿一点都不
怕，平时都不怎么仰泳的，老师让她做什么姿势，她就做什么。对水一点都不害怕，老
师把孩在水里扔来扔去的，她还挺开心。学游泳方面，我一直相对保守；我老公又相对
激进，可能正是因为老公的激进使得女儿游泳方面进步很大。
前两天去考试，游一个来回，再踩水一分钟。我一个劲儿不愿意让女儿去。老公就一个
劲儿说没关系，我是巴不得找个布袋子不想看，怕女儿踩水踩不好。她自己玩水从来不
愿意踩水。考试的时候可好玩了，人家说踩水一分钟，女儿一劲儿问“what to do",... 阅读全帖 |
|
a******g
发帖数: 13519 | 21 成都商报客户端消息，8月14日晚，四川宜宾城区南岸铁路桥江段发生惊险一幕：一名
男子在江边浅滩处为狗洗澡时不慎落水，两只大型犬在水中扑腾时将男子抓伤且按进水
中，卷入激流。同行女子在岸边跪地求救，但因众人惧狗，无人敢下水营救落水者。
此时，宜宾市公安局特警支队政委杨和军刚刚游泳归来。听到呼救声后，跳入水中将缠
住落水者的两条狗打跑，将人救上了岸。事后杨和军低调回应称：“救人很正常，但有
必要提醒养狗人注意自身安全。”
据目击此事的翠屏区赵场街道佛现村村民蒋先生介绍，事发时，他和同村几名村民相约
在宜宾金沙江休闲区踩水，晚上9点左右，听到江中有人喊救命，才知道原来在浅滩处
踩水的男子不慎落入深水区，而其带来洗澡的一黑一白两条大狗同在水中挣扎，岸边一
名妇女疑似男子亲人，急得跪在地上向路人求救。“当时男子距离浅水区已四五米远，
黑狗在身前扑，白狗在他后背、肩上扑，用爪子抓。”曹先生说，岸边围了数十人，但
因惧怕大狗，无人敢下水
。
杨和军
眼看男子被越冲越远，同在附近踩水的佛现村村民曹开富夺过同伴手里的救生圈，一边
大喊落水男子不要着急，一边将救身圈抛到男子身后。但是，男子拿到救生圈后，仍... 阅读全帖 |
|
l*********n
发帖数: 95 | 22 你们俩当家长的应该都不会游泳吧？
游泳这东西不仅仅靠的是技巧，更重要的更关键的其实是靠水性。水性怎么练？就是要
多待在水里，不一定要在水里练游泳，就在水里瞎玩就行。为什么楼上有人说小时数，
这小时数不见得非得让老师指导游泳动作，而是要保证待在水里的时间。待在水里时间
够了，水性自然就有了。
我同意楼上很多人的观点，你们孩子的问题就是怕水。这是为什么？就是水性还不好，
这样当然游泳技能也提高不上去。游泳这东西千万不能推，要多鼓励要多给孩子创造机
会培养水性。
我本人的游泳是成年以后自学的。当时在国内要想到深水区游泳需要深水证，考深水证
需要踩水1分钟以上，我刚开始怎么也学不会踩水，怎么都是往下沉。后来我也不着急
干脆不练踩水了，就是每天蛙泳1000米，我当时游1000米需要将近一个小时，后来一个
星期后居然自动就会踩水了，这就是水性提高上去了，技能自然就有了。另外我老公也
是个例子，从小在农村长大，没有任何人教他游泳，就是每到夏天泡在河里玩。虽然他
不会各种泳姿，但是水性比我好多了，我教他泳姿一教就会，这就是水性好了技术也容
易学。 |
|
c*******s
发帖数: 5839 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
sima00 (sima00) 于 (Wed Oct 2 20:17:04 2013, 美东) 提到:
这两位倡导C&R的真正大牛好久都不上渔版了，也不知现在在哪儿high?
☆─────────────────────────────────────☆
squarehead (squarehead) 于 (Wed Oct 2 21:08:33 2013, 美东) 提到:
以前的米粥也是,至少STRIPER是0 KEEPER.
☆─────────────────────────────────────☆
wingsheart (我心飞翔) 于 (Wed Oct 2 21:11:04 2013, 美东) 提到:
报告
他们刚在密西根海完
蓝莓今天刚下飞机，9根鱼竿安全返回
☆─────────────────────────────────────☆
sima00 (sima00) 于 (Wed Oct 2 21:13:43 2013, 美东) 提到:
米粥... 阅读全帖 |
|
d**y
发帖数: 18174 | 24 用蛙式踩水起伏太大，我猜可能有三个原因：
第一，可能是小腿回收太晚。和正常的蛙泳不同，蛙式踩水小腿要在腿夹水的时候就开
始了，比正常蛙泳回收小腿要早得多。
第二，可能是腿蹬夹太用力。正常蛙泳是加速用力蹬夹，然后glide。踩水的时候要用
力小一些，更连贯一点。
第三，可能是手的配合有点问题。要想象左右两个球在两只自然打开的手附近，你的两
只手分别左右拨这两个球，不让它滚远。以右手为例，手掌向右下一下，球往右滚，然
后你手掌向左下一下，球往左滚……
如果你要把手腾出来做别的事情，如在水里吃东西，要用剪式踩水。 |
|
r*******m
发帖数: 429 | 25 老师这节课教了他踩水，还没学会。他试过踩水后再趴着游，就半截身子立水里了。原
来他自己还游得挺好，身子平漂着，有时抬头蛙泳换气有时歪头换气，能游十米多，不
行就翻过来仰面一会儿再翻回去。现在和踩水混一起，两个都不会了。之后我教他踩水
，他不知为啥，头倒是能在水面上，但总是转圈，只有转着才能把头露出来自己还觉得
很好玩，让他不要转，他就沉了。
现在在水里比几个月前自在多了，自己翻来翻去，转圈，倒栽水里。仰面游能25yard了
。应该慢慢能学会。 |
|
b*********l
发帖数: 1443 | 26 家乡地处平原，其间湖泊星罗棋布、河流沟渠纵横，所以我从小就和水结下了不解之缘。
那时候上学的路边有一条小溪，每逢下雨了小溪里的水涨起来几乎与马路齐平。溪水翻
卷着喧哗着奔腾直下于我看来便有了不小的气势，而我最爱干的事情便是折一只纸船--
-有时候不过是一片树叶顺流直下陪我一起上学。这时候我手里一般拿了一根长竹竿，
倘若水面的浮物或者树枝把我的船或者树叶挡住了我就需要为它们疏通航道。到路行一
半的时候水流改向了需要穿过一个涵洞，这时候倘若纸船在涵洞口的漩涡上逡巡不前我
会尽快把它捞上来拿到涵洞下游继续漂流。倘若纸船进了涵洞，到出来一般就变成了漂
在水面的一张白纸。当然也有不顺利的时候，有几次纸船卡在涵洞里面了要等很久才会
出来。记忆里小时候不多的几次迟到以至于被老师罚站都是因为我的纸船被卡在了涵洞
里。
后来大一些的时候，趁着在沟渠、池塘里捞鱼捉虾的机会我开始学习游泳---其实也就
是踩水和各种狗刨的技巧。无奈时运不好，那时候连续几年夏天都有小孩子游泳出事故
所以父母管教游泳也就格外严格一些，直到9岁那年我都没有学会游泳。结果那年10月
的一天，出了一件大事情。那天父母因为家里有事把我和... 阅读全帖 |
|
d*****1
发帖数: 228 | 27 第九幕 龙墓
“一个蛋……”13号想，“黄铜蛋”
这样的报告会值200外美金？13号有点犯踌躇，有点不实际，这钱也太好赚了吧？
石英玻璃腔里，就是这样一罐子，黄铜质地，表面满是暗绿色的铜锈，隐约可以看
到阴刻的、键陀罗风格的花纹，双蛇守卫着一株巨树。外壁原先完全封闭的，但是上方
有一块泛着灰锡颜色的地方，有个黑洞洞的缺口，像是被腐蚀出来的。
总这很像一颗鸡蛋。
但是毫无疑问这就是5他的目标，空气中的金属锈味到了这里已经呛人了，强大的
磁场令他腕表上一颗松脱的细螺丝飞射出去，紧紧贴在石英玻璃腔的外壁，瑟瑟地颤抖
。难怪这间实验室是纯玻璃质地，几乎看不到一点儿金属。
后面几十双眼睛看着他，在这幺盯着目标发愣，迟早会露馅的。
13号快速思考，“到底是个什幺东西？值得用500万美金来换它的情报？”
他忽然间领悟，“对！他们在乎的不是这东西的外壳，是里面的东西！”
“难怪指示说要用肉眼观察，破釜沉舟了！往里面扫一眼！”13号横下一条心。他
在众目睽睽之下撕开身上的实验服，飞身跃到操作台上，踮起脚尖往缺口里张望。黑漆
漆的缺口，像是一... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 28 视频里面的白衣女子是黄小小。读高中时，黄小小家经济条件很好，但她为人低调，性格温柔，喜欢英语，爱养小动物。
为何要“虐兔”？
>>>找兼职工作时，老板让她穿上高跟鞋踩水果，说是把视频发布到国外，后来老板逐渐把被踩的东西变为鲫鱼、面包虫、龙虾等活体，并威胁她，如果不继续干，就把以前踩东西的视频公布到国内的网络。
现在想什么？
>>>“我的内心痛苦，这也是动物们给我的惩罚。”黄小小说，此次事件，把自己暗藏在内心多年的阴暗暴露了，也是一件好事情，她感到了一种解脱。
近日，网络疯传一个虐兔视频：一名年轻白衣女孩，用一块玻璃板压在一只小白兔身上，活生生坐死了小白兔。有网友人肉搜索出女主角为黄小小(化名)。
前晚，知情人网友“瑞丽”致电本报记者，称视频中的女子确实是黄小小，是乐山人现住在成都。
昨日，华西都市报记者与自称是黄小小的网友“饭饭”取得联系。
“饭饭”说，当年老板让她从踩面包开始，逐步诱导她踩虫、虾和兔。这么多年，她一直背负着心理包袱。视频流出后，她的心灵反而解放了，愿意通过华西都市报向所有曾虐杀过的动物致歉，向感情受到伤害的网友致歉……
同学报料“虐兔女”是个富家女
前晚，华西都市报记... 阅读全帖 |
|
M*****e
发帖数: 279 | 29 为什么没有踩水（不能用手，只能用脚）的游泳比赛呢？
比如要求双手拿一定重量的物体（比如自己的衣服),只能用脚踩水在静水中比赛。
更高级一点的：踩水横渡有一定流速的河流，偏离的越少越好，越快越好。 |
|
j******l
发帖数: 10445 | 30 嗯,身体尽可能在水里,只留口,鼻在外面,要放松不要紧张
两脚踩水要缓慢而有节奏,不要太快太急.踩水时两腿有蛙泳"外蹬内收"动作配合把身体
往上抬.
适当用手往下压水可以缓解一下腿脚的疲劳.光用腿踩时间长了很累.
脚大手大的人适合踩水,有些人就是不适合漂浮,我一个同学自由泳很好,但就是不会踩
水也不能漂浮,他身体密度太大. |
|
u****d
发帖数: 23938 | 31 学游泳一定要从最基本的学起；打好扎实的基本功非常重要。
首先要学会踩水，这个非常重要，这样以后遇到险情就不会惊慌。但是要会踩水，就要
先对水有感觉；你可以反复练习4肢趴在水上，直到能轻松趴在水上；然后开始加一些
轻柔的手上动作，最后可以练习趴着换气。有了这个基础，你就可以练习踩水了。
至于其他的各种泳姿，可以在以后的实践中慢慢体会，尤其是长距离游泳对掌握动作非
常有帮助。 |
|
h**e
发帖数: 9290 | 32 我生长在南方农村，离江南很近，却不算江南；跟水乡挺像，但是完全达不到水乡的要
求：镇上有石板铺过的老街，村里有庭院深深的天井；村子周围房屋中央池塘很多，但
是连接荷塘／池塘间的都是小河，只有在梅雨时节和台风时节，小河和溪淌的水才是漫
河沿的。交通主要靠走，娱乐主要靠大广播,后来村集体还从大上海买来了上海金星大
彩电。
荷塘的主要作用是为伏旱时节提供稻田的水源。由于村里有几口大水塘，所以基本上年
年五谷丰登，村里也比较富裕。在农业学大寨和幸福渠的指引下，村里还修有水泵站和
电管（小渠道），连接到乡一级的渠道中去。
每年伏旱时节，附近几个村就一起，集资向县里买水，从“长江“买3－4个小时的水。
所谓的“长江”，就是钱塘江中游，又称东阳江。“长江”边上的泵站水管粗，沿着乡
里的渠道，村民们把渠道沿线的分水口堵上，以确保抽上来的江水流向自己村。
泵站一合闸，电管里就开始流水。很快，等前面的水带走了原先电管里的污泥，电管的
水满了也清了。一群小朋友们，争先恐后地跳入那段石灰泥底的电管。个子高的刚好可
以坐着洗澡，个子矮的就站着戏水。这时候，洗澡的人多，游泳的人少，对于不会游泳
的小孩而言，刚好可... 阅读全帖 |
|
t*******r
发帖数: 22634 | 33 从前没教程, 父母容易教出狗刨。。。现在资讯发达, 视频教程一大堆, 教出狗刨也不
太容易, 因为狗刨太累了, 谁都想偷懒是不是?
另外踩水主要是 situation awareness 好, 头部一直在水面上, 外加没有呼吸问题。
。。但踩水的麻烦是太累了, 真需要保命的时候不一定能保证踩得起来, 常常仰飘更实
际。。。而且狗刨也不是踩水, 效率不能比。。。
你自己游泳么? |
|
R****r
发帖数: 623 | 34 Personal bouyancy shouldn't matter to swimming.
学会游泳第一要素是要识水性。衡量是否是水性的标准是会不会踩水。会不会踩水衡量
的标准是，能在没过你头顶的水里踩水不会沉下去。
先学憋气再学游泳是扯淡。
掌握水性根本没必要找教练，自己在池子里就能学。绝大多数人在三，四个星期内就能
掌握。
学会了水性，再去学四式，breatstroke, backstroke, freestyle, butterfly.
如果想把四种标准泳姿学好，可以找教练教。 |
|
W*******s
发帖数: 18705 | 35 您觉得我脚踩水里了，饮水就不安全了？
我昨天走回来，看见水里岸边泡了一条挺大的小口，几百个苍蝇叮着，这水您还敢用吗
？我说你们就不明白这个理，说不让你碰水，主要是为了安全因数。水库的水都是要经
过处理再去你家的。。。我不建议你们踩水，我踩水了，这个版也管不着，明白吗？ |
|
l*******e
发帖数: 6436 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
WillyBass (WillyBass) 于 (Sun Jul 24 15:21:10 2011, 美东) 提到:
今早出门去水库。可能咱人品不好，没人同去。大约6点到达老位子A点。收获大大小小
11条。没有大妈级别的，全是青少年。最大的19寸。Shimano Cumara竿尖断了，结果跑
了一条大的，顺便带去Rapala Skitter Walker一枚。还好有Legend Xtreme 备用竿，
不太影响钓鱼。星期一打电话给Shimano，看看Life Time Warranty则么搞。
相距百米，看到钓点B有三个同胞。往水里放鱼篓。不久，一艘冲锋艇来了，鱼警挨个
查ID，还看鱼篓。我是第一次看到警察乘船来查。我估计是望远镜看到有人往鱼篓里放
鱼了，鱼警最看不得人拿鱼，我是违规站水里了，他们都没过来查问。我一条鱼也没拿
，全部放了。后来鱼情Slow，我就过去B点打酱油。有二人好面熟，是不是第一次晨炼
团的成员？手气真不错，鱼篓里有目测20寸，4.5磅的小口！！！唉，大鱼不好吃，4磅
以上的小... 阅读全帖 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 37 大家发言真踊跃，俺也来说一说哈。
俺小的时候是旱鸭子，后来学校大院修了游泳池，可以泡澡了，就琢磨起学游泳。
七岁那年暑假去北京，神通广大的姑姑给俺联系了个游泳班。
说到这个游泳班，80后90后的孩子可能觉得没什么，
不过在俺的孩提年代这个还真是不普及，要上个班经常得托关系才成。
然后就去上课了，第一天学踩水，教练稍微比划了两下，
就直接把我们扔进3米深的池子里去了。
开始我心里还愤愤不平，觉得应该拣水浅的那头扔，
后来一想浅的那头是2米，对我来说可能也没区别，还是算了。
教练在岸上拼命说，“用两只脚踩，两只脚踩！”，
可我怎么也不会踩，眼看着咕嘟咕嘟喝水就要沉下去了，
突然不知道怎么福至心灵，用两只脚踩了一下，一下子就起来了！
呵呵傻笑了一声，踩水就学会了。
那天接下来的时间就在岸上练习蛙泳动作，第二天下水练，蛙泳就会游了。
后面的九天，每天就是游啊游，教练不时指点一些动作细节。
最后一天是汇报表演，每个学生游2000米，需要跳水入水。
这个前面没学过，教练陆上临时教了一下，就排队跳（其实是拍）水下去游了。
两周的课程就这么结束了，这也是我唯一一次上游泳班。
结束后班上很多同学都被推荐... 阅读全帖 |
|
l*****z
发帖数: 13617 | 38 受到批评了（：我错了～～～～
不是，那个，我是说，有了一定的基础了，又不熟练，很容易换气呛水，容易着慌，所
以，进深水区之前，最好学会踩水，一旦呛水什么的，赶紧可以直立踩水，缓解危险啊
～～～～
我不知道专业的是怎么样要求，我自己是学会踩水才进深水区的，开始阶段常常要站着
喘几口。。。
rules |
|
h**e
发帖数: 9290 | 39 【 以下文字转载自 RuralChina 讨论区 】
发信人: hone (磨刀石), 信区: RuralChina
标 题: [征文6］学游泳往事小记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 30 03:04:47 2012, 美东)
我生长在南方农村，离江南那么近，所以算江南；跟水乡挺像，但是完全达不到水乡的要
求：镇上有石板铺过的老街，村里有庭院深深的天井；村子周围房屋中央池塘很多，但
是连接荷塘／池塘间的都是小河，只有在梅雨时节和台风时节，小河和溪淌的水才是漫
河沿的。交通主要靠走，娱乐主要靠大广播,后来村集体还从大上海买来了上海金星大
彩电。
荷塘的主要作用是为伏旱时节提供稻田的水源。由于村里有几口大水塘，所以基本上年
年五谷丰登，村里也比较富裕。在农业学大寨和幸福渠的指引下，村里还修有水泵站和
电管（小渠道），连接到乡一级的渠道中去。
每年伏旱时节，附近几个村就一起，集资向县里买水，从“长江“买3－4个小时的水。
所谓的“长江”，就是钱塘江中游，又称东阳江。“长江”边上的泵站水管粗，沿着乡
里的渠道，村民们把渠道沿线的分水口堵上，以确保抽上来的江水流向自己村。
泵... 阅读全帖 |
|
y**c
发帖数: 6307 | 40 可以和自由泳一样，我从小会踩水，不是什么自由泳的动作。后来看TI的一些教程，说
可以和自由泳一样踩水，发现也行，只是竖立着的方向而已，踩水的时候可以随时转身
什么的。TI也用这个来练习腿。 |
|
b*******t
发帖数: 33714 | 41 2012.09.27
第二节课，４个学生，１个老师，１个救生员。
前45分钟大家各自学各自的，老师把隔开泳道的绳子收起来了，大家横着游；只有我学
换气。先是脸朝下手伸直一手在前一手贴身体，打水出去，很容易；然后身体侧过来打
水出去，我老是翻，还一边翻一边呛水（>.<），于是改成脸朝下出去再侧过来，就好
了。继续改成侧着打水眼睛看天花板；再该成看天花板的时候吸气；最后就变成游出去
，换一口气，继续游了。好啦，学会啦！
其实当然没有很会。。。最开始的时候的错误是换气很紧张身体没有侧过来，头很着急
地一抬然后身体就沉下去了，然后也不管手的动作就开始扑腾。纠正了以后好了一点，
但是换完气还是有点扑腾，老师说头太高，还有不换气的时候头不要乱动。嗯，还需要
多练习找找赶脚。
最后15分钟，大家一起学踩水，各种踩水。蛙泳腿的踩水我本来就会，然后学了剪刀腿
，就是蛙泳腿的动作但是是两只脚一前一后，这个有点感觉。最后学了个rotary kick
，实在踩不起来了。。。老师说三种里只要有一种可以踩到两分钟以上就可以了，主要
对付泳池里的熊孩子，不过rotary kick学不会好没劲啊 :( 下次再试试 |
|
b*******t
发帖数: 33714 | 42 2012.09.27
第二节课，４个学生，１个老师，１个救生员。
前45分钟大家各自学各自的，老师把隔开泳道的绳子收起来了，大家横着游；只有我学
换气。先是脸朝下手伸直一手在前一手贴身体，打水出去，很容易；然后身体侧过来打
水出去，我老是翻，还一边翻一边呛水（>.<），于是改成脸朝下出去再侧过来，就好
了。继续改成侧着打水眼睛看天花板；再该成看天花板的时候吸气；最后就变成游出去
，换一口气，继续游了。好啦，学会啦！
其实当然没有很会。。。最开始的时候的错误是换气很紧张身体没有侧过来，头很着急
地一抬然后身体就沉下去了，然后也不管手的动作就开始扑腾。纠正了以后好了一点，
但是换完气还是有点扑腾，老师说头太高，还有不换气的时候头不要乱动。嗯，还需要
多练习找找赶脚。
最后15分钟，大家一起学踩水，各种踩水。蛙泳腿的踩水我本来就会，然后学了剪刀腿
，就是蛙泳腿的动作但是是两只脚一前一后，这个有点感觉。最后学了个rotary kick
，实在踩不起来了。。。老师说三种里只要有一种可以踩到两分钟以上就可以了，主要
对付泳池里的熊孩子，不过rotary kick学不会好没劲啊 :( 下次再试试 |
|
n******7
发帖数: 12463 | 43 谢谢，你说的这几点都很有用，跟smth的一个踩水教学视频很类似,记下了
我也发现踩水的一种就是竖直蛙泳了，好像不用手也可以，还没敢在深水区试，明天练
习一下
我现在蛙泳的问题是，有时候出头的时候没吸好气，就又要蹬腿呼气了，觉得气供不上
，然后就慌，然后就习惯性地想站水里。不会踩水的话，还是有点担心
这方面，我觉得自由泳比较放心。虽然我也游不好，但是没换好气的话，可以立刻换边
再来一口，或者作弊扭脖子换，或者干脆翻过来换。。。 |
|
W*******l
发帖数: 1868 | 44 04/20-04/23
脖子扭了，主要练习踩水。
04/24/2014
周六早上突发奇想没去游泳改练Yoga， 在地下室跟着那个亚裔的帅哥Video练了一个小
时，结果下午人开始头晕，脖子开始疼，结果疼到今天。周日去游泳，游了大概500就
不行了，脖子肩膀都疼得不行。好像是又扭到颈椎了。所以这周一直到今天都是每天练
习踩水。今天可以踩3分钟了，用的是单腿蛙式。 搅蛋式还在练习和掌握中。蛙泳式的
踩水身体起伏有点大，不大喜欢但踩3分钟也应该没任何问题。垂直打水（Flutter
Kick）基本不行，但我还是练习了至少10分钟（With Belt），应该还是有助于自由泳
的打水。
今天踩完水游了几个50Yard和100Yard，游起来脖子终于不是很疼了，低头还是会有一
点点疼。50Yard最好大概40秒出头，100Yard1'33"左右。好像没有什么退步，100Yard
反而游得很轻松就能游进1'40"。 是不是垂直打水有帮助呀？下周开始要去Master
Swimming的课了。不然要没进步了。 |
|
W*******l
发帖数: 1868 | 45 rm 08/16/14
今天300 yard 热身
200 yard pull 左侧呼吸
8 X25 kick with kick board
best： 21”16
应该是扶板打水最快的一次了！赶上以前的戴snorkel时的最快记录。冲刺了两次，第
一次23”XX。第二次21”16。下个目标是低于20秒。
如果慢慢地打，得40秒。现在扶板打水越来越轻松但还是不够好！长距离还不行。还不
够轻松！
踩水7分钟non-stop。
踩水也有进步，已经不用挣扎了，比较有节奏。flutter kick 踩水那天也连续2分钟
了。
50 yard free cooldown。 |
|
W*******l
发帖数: 1868 | 46 我最近每次游泳结束就在深水区练踩水和垂直打水。
你那里是不是没有深水区呀？没有的话可以练练扶着岸边，抬头打水或换气后埋头打水
然后再抬头换气。有点儿像贾晓军自由泳教学里的动作。我觉得帮助很大。
踩水也有进步，可以连续踩好几分钟而且头都是完全在水上的。以前是头时不时得没在
水里踩几分钟。接下来要练自由泳垂直打水的踩水了。看自己能踩多久。我现在可能可
以猜10几秒钟。 |
|
h**e
发帖数: 9290 | 47 【 以下文字转载自 RuralChina 讨论区 】
发信人: hone (磨刀石), 信区: RuralChina
标 题: [征文6］学游泳往事小记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 30 03:04:47 2012, 美东)
我生长在南方农村，离江南很近，却不算江南；跟水乡挺像，但是完全达不到水乡的要
求：镇上有石板铺过的老街，村里有庭院深深的天井；村子周围房屋中央池塘很多，但
是连接荷塘／池塘间的都是小河，只有在梅雨时节和台风时节，小河和溪淌的水才是漫
河沿的。交通主要靠走，娱乐主要靠大广播,后来村集体还从大上海买来了上海金星大
彩电。
荷塘的主要作用是为伏旱时节提供稻田的水源。由于村里有几口大水塘，所以基本上年
年五谷丰登，村里也比较富裕。在农业学大寨和幸福渠的指引下，村里还修有水泵站和
电管（小渠道），连接到乡一级的渠道中去。
每年伏旱时节，附近几个村就一起，集资向县里买水，从“长江“买3－4个小时的水。
所谓的“长江”，就是钱塘江中游，又称东阳江。“长江”边上的泵站水管粗，沿着乡
里的渠道，村民们把渠道沿线的分水口堵上，以确保抽上来的江水流向自己村。
泵站... 阅读全帖 |
|
h**e
发帖数: 9290 | 48 我生长在南方农村，离江南很近，却不算江南；跟水乡挺像，但是完全达不到水乡的要
求：镇上有石板铺过的老街，村里有庭院深深的天井；村子周围房屋中央池塘很多，但
是连接荷塘／池塘间的都是小河，只有在梅雨时节和台风时节，小河和溪淌的水才是漫
河沿的。交通主要靠走，娱乐主要靠大广播,后来村集体还从大上海买来了上海金星大
彩电。
荷塘的主要作用是为伏旱时节提供稻田的水源。由于村里有几口大水塘，所以基本上年
年五谷丰登，村里也比较富裕。在农业学大寨和幸福渠的指引下，村里还修有水泵站和
电管（小渠道），连接到乡一级的渠道中去。
每年伏旱时节，附近几个村就一起，集资向县里买水，从“长江“买3－4个小时的水。
所谓的“长江”，就是钱塘江中游，又称东阳江。“长江”边上的泵站水管粗，沿着乡
里的渠道，村民们把渠道沿线的分水口堵上，以确保抽上来的江水流向自己村。
泵站一合闸，电管里就开始流水。很快，等前面的水带走了原先电管里的污泥，电管的
水满了也清了。一群小朋友们，争先恐后地跳入那段石灰泥底的电管。个子高的刚好可
以坐着洗澡，个子矮的就站着戏水。这时候，洗澡的人多，游泳的人少，对于不会游泳
的小孩而言，刚... 阅读全帖 |
|
