c***s
发帖数: 70028 | 1 跑男录制现场
上上个星期三，跑男在西溪湿地录节目，半个月不到，他们又回到杭州了。
昨天上午，跑男们来到杭州电子科技大学（以下简称“杭电”）录制新一期节目。除了邓超、Angelababy等固定人马全部到齐外，5位“小鲜肉”也加入了阵营。两队人马的欢乐比拼将成为这一集的最大看点。记者现场探班发现，“小鲜肉”们虽然个个身材高大，却不敌邓超率领的“跑男们”。
第二季《奔跑吧兄弟》确定将于4月17日播出。
“跑男来杭电了，你在现场吗？”昨天，杭州人尤其是下沙学子的社交网络，又被跑男刷屏了。
昨天阳光明媚，跑男们在杭电美美的校园里录起了开场。蛤蟆镜、花衬衫、喇叭裤……从他们的服装装备看，本期应该是复古主题。
在杭电体育馆内录制的游戏环节，成为杭电学子的福利—约200位学生到内场参与录制。第一季时，跑男们在武汉大学里和学子们互动，引发满满正能量。这一次，这个福利终于留给了杭州的学生们。
跑男和嘉宾分成两组对抗，杭电的学生可以根据自己的意愿选择当谁的拉拉队。虽然嘉宾们全是当红“小鲜肉”，颜值爆表，可跑男的魅力所向披靡，不管几位男嘉宾跑到看台上“求”学生留下，还是有很多学生齐刷刷地站到了跑男们身后的看台... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 2 昨日，在沈阳军区总医院，被狗咬伤的11岁男孩躺在病床上。受伤的这几日他很少吃东西，父母陪伴在身边。
11岁抚顺男孩小宇（化名）带着9岁的小伙伴在村里玩耍，邻居家的大狼狗突然挣脱锁链扑来！
“你先跑，别管我，快跑！”小宇对小伙伴说，自己被大狼狗一下扑倒。
狼狗咬住小宇的头顶，拖着他往河里拽，想像溺死野猪一样溺死小宇……
危急时刻，邻居赶来将狼狗打跑，将小宇救下。
被啃掉一大块头皮、颅骨留下深深牙印的小宇昨日在病床上说：“我比那个小男孩大一点儿，我得保护他。”
狗来了 你先跑
小宇在抚顺的农村读小学三年级。3月4日晚，写完作业的他和邻居家9岁的小伙伴小杰（化名）在村里玩。
走到村口的邻居家时，邻居家的大狼狗拖着锁链朝他俩的方向跑来。
狗平时都锁在墩子上，但小宇发现墩子被狗拽掉了。
狗跑得越来越快，小宇连忙对着小杰大声喊“你先跑，别管我，快跑！”小杰立刻跑开。
因为手里没有东西，现捡也来不及了，小宇连忙转身跑，但没跑几步，就被狗扑倒……
被咬着头顶往河里拽
这只站起来比大人都高的大狼狗，先向小宇的喉咙咬去，小宇一闪，狗没咬到，随后一口咬在了小宇的头顶。
“连着头发和头皮都咬住了，拖着我往河里... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 3 刘中杰肌肉拉伤正在接受紧急处理
17日晚上10点17分，刘中杰记得很清楚，当晚天气闷热，他从八通线土桥地铁站旁边出发，开始了历时45小时10分钟的用长跑“解锁”六环之路。
“很多人说我是疯子，也有人说我‘作秀’，但我对刷六环有自己的想法。”
“为了信仰，为了她”
为什么刷六环？刷完六环后，这是刘中杰被问得最多的一个问题。
1986年出生的刘中杰今年30岁，重庆人，目前在北京工作。在跑步刷六环之前，六环给刘中杰的印象是全程高速、车多、位置偏，当然，也有跑友圈中5月底开始流传的一条“22岁的跑者阿堇首次解锁北京六环”的消息。
刘中杰说，因为有首次解锁的例子在先，很多人会问他是不是在模仿，“可这是个巧合。”
刘中杰解释，自己5月初就有了刷六环的计划，为此，端午假期，他“抱着集训的态度”参与了一次穿越高海拔地区的徒步运动。除了体能，刘中杰在细节上也做足了准备，开跑前，他原本想联系阿堇询问一些经验，但无奈自己熟悉的跑圈中没有人认识他。
6月17日晚上10点09分，临出发前，刘中杰更新了自己的朋友圈：“做喜欢的事会遇到喜欢的人。”
“为了信仰，为了她”，这是刘中杰为自己此次六环长跑定下的主题。跑友... 阅读全帖 |
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H****r
发帖数: 16240 | 4 原文见这里：
http://www.thehighroad.org/showthread.php?t=172494
大家帮看看哪些地方翻得不合适
跑路
原著：Halffast
乔（Joe）醒了。他翻身看看表，2:35这个红色数字在黑暗中微微发光。他通常他都是
一觉睡到天亮的，但知道一旦像这样半夜醒来，一般就得过一会儿才能再入睡了。他从
被窝里钻出来，很小心不去惊动妻子，而溜进了厨房，家里的电脑就放在那儿。他一屁
股栽在椅子上，开机，风扇的沉闷轰鸣和硬盘的咯吱声欢迎着他的到来。宽带猫上的灯
开始闪烁，乔在网上乱逛。他是几个比较热的枪械论坛的常客，也经常去一两个生存论
坛。他正在自己最热衷的一个生存论坛批阅新帖的时候，一个帖子在最上面出现了。
“最新大事件——恐怖袭击迫在眉睫！”
乔觉得很搞，总有些傻帽们（译注：原文为，tin-foil-hat brigade）一看到油价每加
仑涨了十美分或者其他什么类似的屁事，就开始贴些这种东西，忧心忡忡觉得世界末日
要到了。他去看到底是哪个少根筋的可怜虫会在半夜三点发这种东西，结果出乎意料，
发现贴主是本·富兰克林（Ben Franklin）。
乔相当... 阅读全帖 |
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B********4
发帖数: 7156 | 5 我可能比你还老。算不上小将。韩跑跑的笔误是copy&paste造成的。
“范跑跑的问题是不肯冒生命危险救助别人”， 好像事实不是这样的。据报道当时楼一晃，聪明的范跑跑就意识到地震，但他没有告诉任何人，自己迅速跑到了操场上。他的学生甚至都不知道发生了什么。后来，楼没塌，所以当时范跑跑是个笑话。然后范跑跑为自己辩解遭到大家的谴责。这时候，老将们挺身而出声援范跑跑，范跑跑又变成了自由和人权的斗士了。 |
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u***r
发帖数: 4825 | 6 http://finance.sina.com.cn/chanjing/cyxw/20140608/001419345231.
监管当局对各地不断出现老板跑路和违约案例的容忍度远远超过此前。这个裸夏，挤
泡沫还将继续，跑路只是开始
文｜苏小张
这是一个跑路的季节。
6月4日，福建龙海市曾经的纳税大户辉昌工贸有限公司老板黄建辉一家跑路，留下
“亿元以上”的负债。
在众多跑路老板中，黄建辉只是小角色。同一天，广西柳州首富、曾登上中国民营
企业500强榜单和胡润百富榜的正菱集团董事长廖荣纳也和其家族成员一起集体失联。
不断被披露的消息显示，廖氏涉嫌非法吸收公众存款，已被当地警方立案调查，其负债
规模高达百亿。
此前被传出欠债跑路的老板还包括四川民营企业腾中重工实际控制人李炎、山东青
岛房地产企业君利豪集团老板王莉等人。
中国人使用率最高的搜索工具百度[微博]显示，与“老板跑路”相关的结果高达
2590万条，其中一条长长的记录文档叫做“温州企业老板跑路名单”，这条清单被人从
2011年4月开始在网上编写，并被标注“陆续增加中……”。
这些老板跑路的企业大都深陷债务泥潭，在当地的地下融资和非法集... 阅读全帖 |
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d********y
发帖数: 6566 | 7 盘点女性夜跑遭伤害事件
1.合肥一女孩夜跑遭强暴 嫌犯已被批捕
从外地来肥的小梅是一名上班族，因为白天太忙，加之喜欢运动，于是加入夜跑一
族。8月31日21时许，她像往常一样跑出小区，戴着耳机听着音乐，不知不觉跑到了离
家3公里左右的紫云路一片草地旁。不料，一个黑影突然窜出，用衣服将她的脸蒙住，
拖入草丛中，并威胁说他手中有刀。小梅将手机交出，但对方却将手机丢在一边，不顾
小梅的反抗将她强暴。
2.女子孤身夜跑遭殴被抢手机 挨打前被人往车里拉
京华时报讯 近日，夜跑爱好者刘女士在南四环榴乡桥到大红门桥之间的辅路跑步
时，一名男子殴打刘女士后将其手机抢走，致刘女士脸部及头部软组织挫伤。目前，丰
台警方已对此事立案调查。
3.网传夜跑女孩险被性侵 原帖已被秒删
在微博上的网帖中，贴主详细描述了自己夜跑遇狼的经历。
原帖写道：她在公园夜跑，拐上了一个僻静的支道。当她正准备关闭手机上的跑步
软件时，一双手从后面把她拦腰抱住，并捂住了她的嘴巴。她拼命呼喊救命，但小道上
空空如也。她用尽力气得以摆脱，转身看清动手的是个男子。
男子见事情败露，欲夺路而逃，她对着男子破口大骂。男子被激怒了，抓着她向树... 阅读全帖 |
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m***a
发帖数: 13878 | 8 精彩呈现贾跃亭跑路全时间过程，如果这不叫跑路，什么叫跑路？？
5月21日
贾跃亭申请辞去总经理职务，专任董事长一职，梁军任公司总经理。公司财务总监杨丽
杰辞职将不再担任任何职务，董事会同意聘任张巍为财务总监。
（估计是被孙宏斌逼辞职的，而且孙一直没有把剩余25亿元支付给乐视，估计是进驻乐
视后发现贾跃亭隐瞒了很多问题，及时止损！猜想从那一刻起，贾跃亭失去了财务控制
权，就铁了心要跑路！）
5月25日
由于乐视陷入财务危机，法乐第已开始接触潜在投资者，计划融资10亿美元。（注意，
先做个铺垫，贾最后的谎言用到了这个老梗）
6月6日 因深交所要求乐视网补充提交财务报告 20亿公司债终止发行。
乐视网尚有“15乐视01”“15乐视02”2笔私募债券尚未到期，总额19.3亿元，利率分
别为8.5%和7.5%，期限三年。值得注意是，未到期的两笔私募债均附第二年末发行人上
调票面利率选择权和投资者回售选择权。“15乐视01”于2017年8月3日面临回售，“15
乐视02”于2017年9月23日面临回售。（原来8月，9月还有好戏看，这可是上市公司乐
视网的债务哦！）
6月8日
贾跃亭已出售了美国电动... 阅读全帖 |
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v**e
发帖数: 8422 | 9 沈志云：高铁先按300公里跑，迟早要跑回350公里
作者: cuteman 发布日期: 2011-5-21 查看数: 112 出自: http://www.fyjs.cn
前不久的“高铁降速”消息引人关注，为什么不能继续以每小时350公里运行高铁？在
昨日举行的第七届西部科学论坛上，沈志云针对此问题，给出了答说法：“一是UIC（
国际铁路联盟）没有每小时350公里的技术标准。另外一方面，信息化程度不够，无法
事先提供某趟高速列车关于安全的准确信息，乘客不知道安全到什么程度，心中无数。”
沈志云认为，中国高铁当前面临的一大任务是完善第三代高铁技术，在充分科学论
证基础上，制定高铁每小时350公里的技术国际标准；采用现代信息技术，实现高铁列
车每小时350公里运行安全的实时监控。
沈志云（中国科学院院士、中国工程院院士、西南交通大学教授，机车车辆专家）
83岁，湖南人。在机车车辆动力学尤其是轮轨动力学、运动稳定性、曲线通过理论
和随机响应等研究方面成绩卓著，他创建的轮轨非线性蠕滑力模型，在国际上通称“沈
氏理论”被广泛引用；主持研制成功中国第一台迫导向货车转向架，开创了无轮缘磨损
新纪录。... 阅读全帖 |
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g********d
发帖数: 19244 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
xilinxzhao (xilinx_zhao) 于 (Sun Jun 9 00:25:38 2013, 美东) 提到:
今天去大坝，途中一段高速双向各只有一条lan，我按照限速55开，后面一个红色
pickup,跟了我很久，而且逼的很近，然后突然窜到对面lan超过我，然后cut in时候，
挂了我的左前bumper。然后我鸣笛，他不停，我一直鸣笛追，同时我老丈人在车中用录
像机录像，一直下了高速到一个红灯右拐，他才停，我停到他左面并排，我说你挂了我
的车，而且hit and run,我要打911，那个白猪说他不知道，然后继续开，我继续鸣笛
追，全马路都看我，后来他pulled over了，我下车说怎办？他说他不管，我说我打911
，我已经记下你的牌照了，而且我有录像。他说你打吧，他就开车走了。我打了911，
警察来了，说证据不好办。然后带我找到那个家伙的家，交换保险信息。那家伙很不合作
，警察让我呆在我车里，警察去跟他勾兑。我听见那白猪说，“每次都是我们白人付账
”。 后来警察过来跟我说，”那... 阅读全帖 |
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y***n
发帖数: 2318 | 11 精彩呈现贾跃亭跑路全时间过程，如果这不叫跑路，什么叫跑路？？
5月21日
贾跃亭申请辞去总经理职务，专任董事长一职，梁军任公司总经理。公司财务总监杨丽
杰辞职将不再担任任何职务，董事会同意聘任张巍为财务总监。
（估计是被孙宏斌逼辞职的，而且孙一直没有把剩余25亿元支付给乐视，估计是进驻乐
视后发现贾跃亭隐瞒了很多问题，及时止损！猜想从那一刻起，贾跃亭失去了财务控制
权，就铁了心要跑路！）
5月25日
由于乐视陷入财务危机，法乐第已开始接触潜在投资者，计划融资10亿美元。（注意，
先做个铺垫，贾最后的谎言用到了这个老梗）
6月6日 因深交所要求乐视网补充提交财务报告 20亿公司债终止发行。
乐视网尚有“15乐视01”“15乐视02”2笔私募债券尚未到期，总额19.3亿元，利率分
别为8.5%和7.5%，期限三年。值得注意是，未到期的两笔私募债均附第二年末发行人上
调票面利率选择权和投资者回售选择权。“15乐视01”于2017年8月3日面临回售，“15
乐视02”于2017年9月23日面临回售。（原来8月，9月还有好戏看，这可是上市公司乐
视网的债务哦！）
6月8日
贾跃亭已出售了美国电动... 阅读全帖 |
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w*******o
发帖数: 61 | 12 将近5周，每周5天，每天晚上跑5850米，然后走1300米。
就是单纯的喜欢出汗的感觉。
第一天跑步，2000米开外才有点出汗，而且到现在为止，脸上出汗的情况也极
少极少。 真羡慕那些动不动就出汗的
脸吖。但是跑完之后的感觉很棒，因为跑的不快，所以也没有下次跑步想起来就后怕的
感觉。还记得高中上体育课的时
候，每当长跑跑到中途快到体力极限的时候，内心就无比挣扎地说“ 你是情愿做数学
题还是跑步？数学题还是跑步？” 然
后转移注意力跑完，之后坐在教室里做数学题，即使要痛苦的死掉无数个脑细胞，也比
长跑轻松。
很久没有长跑了。回忆里最初的跑步始于幼儿园，早上冷的牙齿打架，和妈妈
一起跟在爸爸屁股后面，从江汉关一
直跑到滨江公园，然后目送爸爸继续往前跑；回家之后，一人一碗糖水鸡蛋。
小学一年级，爸爸的好友，一个教练，在我家里聊天的时候觉得我条件不错，
问爸爸想不想让我练长跑。爸爸觉得
可以锻炼一下身体，就同意了。以后天天提前一个小时去学校，跑步，蛙跳，各种锻炼
。其实教练是个很严格的人，他
训出来的跑步选手大都在那个区数一数二，但爸... 阅读全帖 |
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r*****m
发帖数: 231 | 13 发信人: rainlam (rainlam), 信区: Running
标 题: 今天跑了第一个5K Race！
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 20 21:35:26 2012, 美东)
今天终于跑了很早之前报的一个local 5K race。为了这个race，给自己制定了一个10
周的训练计划，从8月中开始准备，可惜训练计划刚过半就半途而废了。。。原因有很
多，起始于训练刚过半的时候打鸡血的跑了个10K，把自己跑伤了，于是歇了一周，从
那以后就开始彻底打酱油，每周跑1－2次。。。比赛前一周索性一次都没跑，心想着5K
反正跑不死，最多慢点，今天没啥压力就去跑了。
最终成绩是27：34，我自己的表测的，官方成绩除去出发的那点delay估计能再少点。
反正一上来就是跟着人群跑，pace 8：30左右，我之前从来没有在这个pace上hold住
3mile，甚至没有过1.5mile的。心想着管他呢，豁出去了！就这么不知不觉跑到中途折
返，开始觉得有些累了，很多人开始超过我，我小心翼翼的保持住速度。2.5mile过后
开始觉得五脏六腑都在翻腾，有点想吐，但眼看终点就快到了，周... 阅读全帖 |
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M*********s
发帖数: 1086 | 14 一个月前因为血糖第一次亮红灯，开始戒甜食，减碳水。早晨的跑步坚持了整整一个月
了，对于我这个从不锻炼的肥胖中年妇女来说，很不容易: 零下好几度的冷天也跑，
下雨天也顶着雨/跳着水洼跑，生理周期其间没停过。我自己都对自己肃然起敬。打算
继续， 于是，感恩节没买别的， 就买了一堆冬天跑步的行头－ 很不便宜呢， 但钱似
乎花得名正言顺。
身体上最大的收获是，这一个月里，以前经常犯的头疼再没犯过。这也许和我减掉饮食
里的糖分，血糖不再太高也有关，但据说运动能调整糖代谢，那跑步应该也起了很大作
用。体重似乎降了两三磅，算副产品。
刚开始时，跑一公里多都费劲，要走走跑跑才行。后来能一气慢跑三公里，有两天还连
续跑了五公里。很得意。记起村上春树的那本＂我谈跑步时，我在谈什么＂里的＂跑者
＂称呼，就想，我没准也能成一个＂跑者＂呢。
但现在遇到了障碍。被某人不幸言中，我的膝盖，竟然开始疼了。只我原以为＇跑步膝
＇是跑得很猛的人才会有的，没想到我才一个月笨牛一样的慢跑，也会磨损到膝盖，真
叫人沮丧。难道人的结构真的不适合跑步，不适合在地球上生存，人真是外星人给移民
来的吗？想当个＂跑者＂，还没那么容易呢。... 阅读全帖 |
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B******1
发帖数: 296 | 15 雷霆三比一领先，被勇士大逆转，令人扼腕。雷霆到底输在哪儿？考虑到雷霆连败的三
场球都咬住了比分，而且G6克莱刷新球员单场三分球纪录，才保住勇士的一条小命得以
杀回主场，所以从技战术层面来分析败因，意义似乎不大。
那么很多球迷所说的，雷霆输在了体力不济，确实有一定道理。最明显的证据，G7
前两节雷霆一直领先勇士，第三节中段雷霆还领先比分，随后雷霆好像突然断电了，被
勇士迅速扳平并反超10分。这中间发生了什么事？其实什么也没发生，就是雷霆体力跟
不上了。看勇士进攻时，水花兄弟们跟上半场一个样跑来跑去，而雷霆进攻时，除了持
球的威少和跟他挡拆的那个球员外，伊巴卡罗伯森们都站在原地有气无力的看着。到了
第四节，威少也消耗的差不多，只有杜兰特还十分坚挺，强行投中几个高难度球，雷霆
诸将们的体力状况跟勇士球员们相比，看上去就像一天没吃饭了！
勇士无疑是跑轰打法，“跑”在勇士身上体现的淋漓尽致，比当年德安东尼时期的
太阳还能跑（库里比纳什能跑，格林比小斯能跑，其余人差不多）。现在全联盟没有比
勇士更能跑，体力更充沛的球队，雷霆算是第二能跑的球队，但最多就坚持了4场球，
创下三比一的大好局面，但后来实... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 1980 | 16 今天跑了两次，为relay作准备。
中午跑了四迈，因为休息了四天，itbs好像没那么疼了，跑起来轻松很多，跑完后感觉
还很fresh。可以跑8'30''的pace
四个半小时后（吃了午饭）下班，又跑了个10K，从开始就觉得不想跑，虽然以前也一
天跑过两次，但是第二次都要减速很多.跑到四迈多就觉得很疲劳，不想跑了，坚持到
了五迈，然后减速坚持到跑完，平均是9分pace
觉得减肥一年都没成功，反而不小心又胖了十磅很明显跑起来费劲很多，不减肥不行了
：（
为了在跑步速度上有进步，必须体重下降。因为一减肥就跑不动，跑着就头晕，脚软，
然后很容易chicken out mileage，为了能坚持锻炼，我想就坚持跑垃圾迈了，在减肥
达标前，不追求速度，只求耗着跑多多的垃圾距离。
神啊抱有我的膝盖吧！ |
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w********6
发帖数: 12977 | 17 这几天100+， 今天号称110度，所以全部在GYM 里面煎熬。
昨天跑了tempo，今天照理就是 recovery 了， 晚上快9点了，就按照小于130BPM来跑
， 9分钟零
五的pace, 心跳都在126左右。
跑了不到3迈，突然觉得非常饿，浑身出汗，虚的很；心跳下降到 122了。 坚持跑了一
阵，就慢慢变好
了，等到我跑完了6迈的recovery, 感觉非常好，尤其是这么慢的速度，我都坚持用大
于 180 的
cadence 跑下来的。
本来要结束了，可是已经跑上瘾了，就决定放纵一下自己，用跑步机最快的速度 10mph
跑一会。
开始从 9分钟的 pace 加快到 6分钟的pace， 还调整了好几次，到底是多大的步频和
步子，以及跑
步的姿态。 跑完一迈的时候，已经进入cruise 状态， 感觉可以永远跑下去 （其实我
知道不会坚持
太久，因为我的心跳已经超过我的tempo的上界，最后已经达到 169 这样了）。 最后
还是理智地停
车，别把 recovery 给跑成 Interval了。
一直想看看我6分钟的pace能跑多久，原来估计我能跑一个迈，几乎肯定跑不了3个迈，
这次 |
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N**G
发帖数: 392 | 18 呵呵，我觉得Nashville真是跑步的好地方，宽敞的westend大道，一头是Walmart,另一
头是music
city...旁边比我们那村繁华多了，到处都是好玩的地方
我发现似乎跑完一个很长的长跑后，歇两天，做做cross training,fitness会提高？我
生日那天的
25miles后，尽管我的脚背到小腿之间的那块肌肉由于我heel strike使用过长疼了两天
，膝盖关节
也紧了，但是等我周一周二跑完两个不太舒服的recovery run，到了Nashville这边来
以后，感觉跑
着跑着，不用push自己就能跑到7分半的pace，感觉有点神奇，以前跑到7分半要有意识
得跑快，而现
在7分半的pace感觉是comfortable/easy的，可以在很舒服的状态下维持5miles左右
第一天和同学easy run 3miles，主要是就他的pace，他以前本科在北京跑过半马，还
留了证书。。
呵呵，现在就随便跑跑，他现在是body builder,不能跑太多：）
我住在25th avenue, avoca street,昨天早上就一直跑到1st avenue,然后沿原... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 12977 | 19 偷闲把我最近的感慨写下来：
跑版这几年
跑版开办的时候，俺还在coach potato中，几个月以后才开始爬山。
为了爬山，我开始跑步，目的是减肥和爬山。偶尔上跑版，那时候，
貌似版上的能有人知道啥是pronation type，已经是理论高手了。
我记得当时版上很时髦的，就是教导新手脚上沾水，看地上的痕迹。
我08年年底左右开始正式准备跑马拉松的时候，还胡乱买的鞋子，其实
歪打正着，买了 Asics Cumulus, 是我应该穿的。后来在班上砖家们
的启发下，去了一家跑鞋店，在跑步机上，女店员告诉我，我是轻微
over pronated, 应该穿stability 鞋子。
然后我就陆续买了一堆stability, 包括stability的皇后Kayano.
当时没有跑个头，但是我估计大多数班上经常出没的“牛人”，每周跑
50迈就是差不多最牛的了。这个要感谢后来不太出没的州长同学，我们
大部分都进入跑个头记录，互相可以偷窥，当然除了变变等特别害羞的外。
一晃几年过去了，我的首马3:27已经有变成我终身PR的危险，虽然我
最近开始跑LHR的大运动量。但是，如果你今天还在跑 50 mwp，... 阅读全帖 |
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t********n
发帖数: 611 | 20 两小时48分，一点不累，跑完汗都没有。觉得自己可以进军ultra了。
另外写点乌龟跑者的体会：我从来不push自己，easy run forever.我的体会是，我这
种懒人，只要mileage足够大也能跑远跑快。我这一个多月每周80迈，发现自己慢慢跑
居然可以跑快，还是easy，但是以前低头一看表，10分的pace，现在觉得自己非常非常
慢，和走路一样的effort，却只有不到9分的pace。
今天跑到12迈时，一个teenager想追上我，我就跑快了，也不累，很轻松跑到8分pace
，跑了一个迈，他就放弃追我了，我就慢下来，但是还是不到9分的pace，后来才慢慢
慢下来。
我的体会就是，懒人就把mileage弄上去，不知不觉也会快起来的，当然前提是要有时
间和耐心。You don't have to train fast to run fast。
当然牛人会拍我，因为我跟牛人比还是很慢，但是轻松而且能有进步，我已经知足了。
我怕累，呵呵，就是希望可以越跑越长越跑越快还不累。今天跑的17迈，effort程度和
3年前1小时跑5迈比，还更轻松，当时每次跑都象死一次一样，呵呵 |
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w***n
发帖数: 9040 | 21 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: pecanlover (SheRox), 信区: Tri
标 题: 跑了第二个20miler
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 24 17:25:13 2012, 美东)
看到变变跑100miler的，我实在惭愧，不想写这20miler的事，不过想想就算让大家见
笑也无妨的，我就这水平了。
第一次20 miler, 跑前两天没有跑步，就是骑车commute 和游泳了. 跑前其实是计划好
的，看了map，定了20miles 的路经，记住几个miler的路标， 然后就出发了。5mile的
时候感觉到peak, 6mile的时候吃了一个gel, 9 mile的时候拼命找厕所，12mile的时候
路过water fountain, 补给了一下，从这以后体能慢慢下降，然后16mile处感觉开始撞
墙，步幅变小，20 mile到家，看表，差一点3小时。
第一次跑完20mile的结果就是体重掉了4lb, 应该不是脱水，现在还没补回来。 而且跑
完几天后，开始有要感冒的迹象，估计是我跑大发了，身体承受不了吧。
今天第二次跑20miles... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 22 ---------------1/7星期-------------
1/7没跑。
1/8
环境：60-56F,石子土路,WR10
历时：3:03:13
路程 18.40 迈
心跳（avg）：144bpm
速度: 9:57per mi
热量消耗：2076cal。
skip晚饭，跑步去，3个小时后回来再吃晚饭。本来计划跑12迈就回，但是跑得高兴，
12迈左右正在high呢，所以，多跑了一个小时，再多了，明天能不能跑就成问题了，呵
呵呵。。。
6迈后，左脚不痛，
10迈后，步频不变180+，明显感觉双脚在空中时间延长了，感觉跑起来了。
14迈后，到处找水喝。
15迈，17迈，喝了2次饮水机的水，喝完感觉腿脚又有力跑了。
没水是跑不动的。
WR10 上有434迈.再加70迈，偶就可以换新鞋了。
1/9没跑,移到早上跑。
1/10 早上
环境：54F,石子土路,WR10
历时：2:23:18
路程 13.25 迈
心跳（avg）：138bpm
速度: 10:49per mi
热量消耗：1503cal。
晚上太累，早早睡了，早上起来空腹跑。感觉有点激动，心率有点高，只好慢慢跑，撑
了12迈，给无数... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
azhar (azhar) 于 (Thu May 26 11:50:56 2011, 美东) 提到:
跑完以后一般需要做哪些呢？是不是需要做些伸展的运动？因为在gym里面，空间有限
，不知道什么更加合适。
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wolfstar76 (天狼星) 于 (Thu May 26 12:08:32 2011, 美东) 提到:
current trend in this board is:
before running: nothing
after running: nothing
when I was running in gym, I usually will do a set of 9x30
core training after my run.
general wisdom is: some dynamic stretching before and after
☆──────────────────────────... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 跑了，上来冒个泡。。确认看不见日出。
沙滩跑，早上5点多开始跑。黑个隆冬的，有一脚没一脚的，沙地很软一脚一陷，开始4
迈很不得法，心跳直接上了160，居高不下，速度大概在12分多。后面天亮一点了，开
始好一点了。沙滩上，靠近海水的沙滩，比较硬有支撑跑得舒服，但是本着自虐的原则
，不找舒服的，只找难受的。有些地方感觉地下有土，硬一点跑起来也舒服，但是。。
继续自虐，绕道而行。三塔莫妮卡沙滩有水泥路沿着海边，7点后，不少人在上面跑，
但是哥我开了一个多小时来，可不是要跑水泥地的。一路跑到水和山的交界，一直到没
有了沙滩才罢休。
大家看过沙滩上，像拖拉机一样的抹平沙地的大车吧，慢的比走都慢的那种，我在往回
跑的路上，远远地看到了一个，楞是追了3迈没追上。。大哥在前面看到我，还和我挥
挥手，意思说，你丫还是别追了，我是慢，但是比你丫跑的还是快点。但是跟在它后面
，一道刚抹平的沙地，你最先来一排脚印的感觉是超好的。比如在雪地上留脚印一样。
跑完8迈多，最后了决心把剩余能量用点，试了试500米冲刺。。好嘛，感觉像车轮在泥
地里打滑一样，无论我咋玩命，傻冒样的挥动手臂，也就在9分半的pace，心率自... 阅读全帖 |
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a****9
发帖数: 235 | 25 在这受益非浅, 这算个答谢帖吧.
自从去年在不懂不怕的情况下跑了半马后(1:42), 就萌发了今年跑全马的念头, 这个计
划在上周日(蜜马)得以实现. 虽然没有BQ(3:30), 但离目标比较近了(3:39). 有些切身
体会愿意和准备跑首马的跑友分享, 对自己也是个小结.
<<<值得肯定>>>
1. Long Run
三月份就开始了long run训练, 其中一次跑了26miles, 发现了许多平常发现不了的问
题, 因为有时间, 问题都得以解决.
2. 鞋
由于右脚比左脚稍宽, 所有的鞋(42码)都是合左脚挤右脚, 导致long run 中右小脚指
磨出血, 这时才发现真正合脚的尺寸是42.5, 合右脚松左脚, 教训太贵--8双
鞋不能再穿了, 还有几双是前宽的, 凑合还能跑. 也放弃了race flat轻便鞋, 穿这鞋
long run时脚底麻得像打了麻药. 最后选择了Saucony Grid Shadow Genesis, 当时正
好 on sale $59, 跑后发现很好想再买一双, 但价格己打回原型. 在Race前磨合了近
80miles.
3. Energy Gel ... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 26 【前言（10-5-2013）】自从2年前踏上长跑之路，不管去哪里，我开始注意和欣赏旅行
途中见到的跑步者们。并且，不管是出差还是旅游，我准备行李时总是忘不了带跑鞋和
跑衣。有时候，能做到在旅程中见缝插针地找时间跑步；而有时候，整个旅程结束了，
却没跑一次。尽管如此，还是每次都带上跑鞋和跑衣，就象上大学期间放寒暑假时总是
带一些课本书回家，至于读了多少则是另当别论。在此，与跑坛朋友们分享俺两次表现
好的经历（《重返首都华盛顿DC：跑半马、赏晚秋（11-30-2012）》，《初访地中海岛
国马耳他（完结篇）: 吃、跑、初试小三（6-6-2013）》），表现不好的经历就不说了
：）））。
《初访地中海岛国马耳他（完结篇）: 吃、跑、初试小三》（6-6-2013）
。。。。。。
2.跑
因为旅馆位于St. Julian’s海湾的Spinola Bay 和Balluta Bay交界处，到达的当天（
星期六）就发现有许多人沿着海滨跑步。面向大海，春暖花开，在碧海蓝天自然景观中
跑步赏心悦目。我决定第二天早晨不在旅馆健身房的跑步机上跑，而是加入沿海滨跑步
者的行列。可惜我没有网友/跑友阿唐一边跑一边... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 27 欢迎真正的新人提问，任何问题都可以，我慢慢都加入首帖.
顺序可能有点乱，我慢慢整理.
目录/index
第一章 跑版简介
Q1.1 跑版是专为跑马拉松者设置的么？
Q1.2 跑马拉松是以健康为目的么？
Q1.3 跑马拉松的人容易爆发心脏病猝死么？
Q1.4 为什么不讨论短跑，都是长跑？
Q1.5 跑步一定要比赛么？
Q1.6 什么是BQ, BQ很难么？
Q1.7 BQ以后怎么办，感觉很没挑战啊？
正文：
第一章 跑版简介
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Q1.1 跑版是专为跑马拉松者设置的么？
A 不是，跑版大部分人都是中年才开始跑步，很多人都是以减肥，健身，
提高心血管功能的目的开始跑步的，其中一部分人开始上瘾，并且开始痴迷于
跑马拉松，并且以追求PR（Personal Record)为终极目的。 但是跑版欢迎
以各种目的跑步的人，包括娱乐类（recreational)，交友(social)类等等。
-------------------------------... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 28 在此大谢与我同城而居的中国同胞跑友，按字母顺序依次是barbell（杠铃）、gzyxy（
南帝）、lldyh（咦哈）、paleoboy（龙哥）和xincheng（新城）。如果没有他们的分
享和鼓励，我昨天不可能在休斯顿半程马拉松赛中跑出做梦没想到的成绩，更不会得年
龄组第一。
首先感谢跑友barbell赛前分享的休斯顿马拉松赛地方elite标准。我自己懵懵懂懂地被
选中了，却不知道准确的标准，误以为是按照美国田径协会网站的一个公式计算成绩范
围达标，根本不知道还有一个条件是在休斯顿4个相关跑步比赛之一得年龄组第一。除
了参加比赛前一天elite预览比赛线路之外，我原计划没有在这次比赛中享受其它与
elite相关的待遇，误以为这种地方elite status很容易得，没当成回事，以为将来还
有机会参与。
跑友barbell赛前分享的地方elite必须是 “年龄组第一”的标准使我开始珍惜地方
elite status，觉得来之不易。我认识到虽然通过努力有可能达到相关成绩要求，但是
作为一个年过半百的亚裔女性要在年龄组得第一却不是我自己能控制的。因此，除了没
有去吃3顿晚餐，这次参赛我基本上... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 29 1. 陪跑：三剑客波马梦
在过去的星期六早晨，我继续陪伴Craig和Gary跑long run中的一部分。按他们的训练
计划，他们星期六的long run是16英里。他们先跑6英里，然后，我陪他们跑剩下的10
英里。Craig和Gary都是在训练秋季马拉松，这与我们3人的波士顿马拉松梦有关。
2012年7月中旬，我第一次加入居住地一个跑步俱乐部。过了一段时间，我发现在训练
期间、特别是在星期六long run时，跑步速度相似的队友们在一起相处的时间比较多，
相互之间多一份了解。Craig，Gary，和我就是3位跑步速度相似的队友，在集体训练时
经常是我们3人在一起跑，相互之间很有默契；巧合的是我们3人训练马拉松的目标成绩
也相似。等到第一年训练季节快要结束时，有一位教练称我们3人是“The Three
Musketeers”（三剑客）。
2012年之前，Gary跑过一次马拉松，成绩是4小时多；他的二马训练目标是4小时以内。
Craig是训练第一个马拉松，目标也是4小时以内。而他们俩的训练目标成绩与他们各自
年龄组达标波士顿马拉松（BQ）要求相差甚远，所以，他们那时没有做波马梦；我... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 30 2.未名礼物破案记
照片16：南极行回到家的当天，邮局也送来了我们度假18天中的邮件。其中有一个包裹
，里面是一个当地知名产商的4种不同果仁拼盘，但是没有赠送礼品人的留名，只有礼
品产商的名称和地址。先生和我都非常纳闷是谁送给我们这份用心和爱心礼品。但有一
点我们可以确定：这人一定是我们的朋友，知道我特别喜欢果仁、尤其是巧克力包裹的
果仁。先生和我面面相嘘，送礼品人是谁呢？
照片17：我们再次检查礼品包裹盒，发现在邮寄地址（礼品产商）和我们家地址之间包
裹盒的边上有这样一段话“Greetings: Thank you for you caring, prayers, and
generous gift”。这段话证明我们曾经关心过这个人、为他（她）祈祷过、并且送过
他（她）礼物。我依然想不出是谁。还是先生聪明，问“会不会是H大哥？”。我恍然
大悟，一定是他。他的妻子SY姐曾经告诉我H大哥有与我同样喜欢吃果仁的爱好。SY姐
生病期间，我去探访她时，非常细心和有爱心的H大哥和SY姐夫妇回赠了我一大袋开心
果。不久前，SY姐不幸因患肺癌去世，先生和我参加了她的追思礼拜和葬礼。沉浸在失
去相爱4... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 3416 | 31 平均一天的跑量（39公里）赶上我一周的量了，按5分钟/公里的配速每天要跑3个多小
时。真的是爱跑啊。
http://www.mitbbs.com/news_wenzhang/Headline/31779687.html
最近，淮南师范学院大三女生周丽媛在“爱跑一族”里走红，因为她虽然只有一米五二
的个头，却凭着坚强的毅力，在77天的时间里，跑了近3000公里。这一数据被软件记录
下来并发布以后，也让小周成了成为我省高校学子中的赛跑冠军。Mitbbs.com
她把跑步当成乐趣Mitbbs.com
昨天上午，新安晚报、安徽网记者在学校见到周丽媛时，她正穿着一身运动服在学校里
慢跑。“今天上午没课，正好跑一会。”周丽媛停下脚步略显羞涩地对记者说。眼前的
周丽媛个头不高，长发披肩，说起话来总带着笑容，给人感觉很阳光。Mitbbs.com
从6月15日到8月31日，共青团安徽省委依托Myouth(掌上校园)平台，举办了2015年安徽
高校“走下网络、走出宿舍、走向操场”系列活动之“欢乐盛夏跑步季”，确定了安徽
师范学院等8所高校的学生报名参加，周丽媛得知后立即报了名，活动结束，她的体重
也由原先... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 32 3：40：13。留个记录，自从CIM BQ后，这成绩就一路朝南，马上就要反向破4了。
自从CIM 3：33后，知道吃老本没戏，一个月不练跑马就很受罪了，别啥破三了，bq+10
都没戏。12月又跑了些没强度的里程，原本想二周80+里程，也没有能实现。最高一周
60迈，
12/12/2016 – 12/18/2016: 5.5 mi 53:19 9:46 / mi
12/19/2016 – 12/25/2016: 12.0 mi 2:38:27 13:13 / mi
12/26/2016 – 1/1/2017: 62.9 mi 18:02:15 17:13 / mi
1/2/2017 – 1/8/2017: 46.5 mi 11:26:08 14:46 / mi
1/9/2017 – 1/15/2017: 36.7 mi 5:16:45 8:38 / mi
赛前知道自己体能不行，订下目标345，被龙哥忽悠下342吧，能和屯子里唯一的男人一
起携手冲线也算是件美事。
周六到了修屯，感觉了95%的湿度，立... 阅读全帖 |
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M********t
发帖数: 5032 | 33 凤姐:民主党这8年,对拯救
美国梦一点帮助都没有(图)
我就是凤姐
上弦月
2小时38分钟前
自9日大选结果公布以来，从网络大V到普通网民都在讨论：为什么是川普？目前有几种
比较普遍的看法：民调不准、失去了劳工阶级、政治正确的破产、精英阶级的没落、强
人政治的蔓延、民粹主义的沉渣泛起……就在很多中国“精英”与美国媒体、知识界共
同反思希拉里败选原因以及共同寻找下届对策时，生活在美国的劳工阶层凤姐发出了自
己声音。
她认为：这8年劳工阶级在美国的生活越来越差，改变的意愿也越来越强烈。以身
边一位卡车司机的转职历程为例，凤姐讲述了她这些年在美国的感受。
本文转载自罗玉凤微信公众号“我就是凤姐”，全文如下：
这是我才到美国不久在唐人街认识的第一批朋友里，一位卡车司机大哥这么告诉我
的。他那句话对才到美国的我造成很大的冲击，一下子就让我浑身上下充满了斗志。
我现在还记得他说话时脸上的自豪。
后来熟了我才知道这位大哥其实并不在纽约住，他其实住在洛杉矶的；因为他跑东
西海岸货运的，每个月会往返洛杉矶和纽约两次，每次运货到了纽约，都会在纽约等两
天。
在和他的交谈里我也了解到原来货车司机在美国算得上... 阅读全帖 |
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b**a
发帖数: 994 | 35 问题是跑跑不是低调的人啊，也不可能这些大门派百八十年的跟着跑跑后头跑啊，难不
成还要组成个反跑跑联盟？只要他们不是铁板一块，跑跑躲个几年就可以反过来报复了
，没什么可紧张的。
当初紧张是因为一对一碰上了跑跑就受不了，现在三五个元婴后碰上了不一定谁灭谁呢
，你在多些跑跑还可以跑路，还是没什么威胁 |
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kx
发帖数: 16384 | 36 范跑跑之歌I：范跑跑你慢些跑
范跑跑之歌II：范跑跑的十不该 |
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w*******o
发帖数: 61 | 37 将近5周，每周5天，每天晚上跑5850米，然后走1300米。
就是单纯的喜欢出汗的感觉。
第一天跑步，2000米开外才有点出汗，而且到现在为止，脸上出汗的情况也极
少极少。 真羡慕那些动不动就出汗的
脸吖。但是跑完之后的感觉很棒，因为跑的不快，所以也没有下次跑步想起来就后怕的
感觉。还记得高中上体育课的时
候，每当长跑跑到中途快到体力极限的时候，内心就无比挣扎地说“ 你是情愿做数学
题还是跑步？数学题还是跑步？” 然
后转移注意力跑完，之后坐在教室里做数学题，即使要痛苦的死掉无数个脑细胞，也比
长跑轻松。
很久没有长跑了。回忆里最初的跑步始于幼儿园，早上冷的牙齿打架，和妈妈
一起跟在爸爸屁股后面，从江汉关一
直跑到滨江公园，然后目送爸爸继续往前跑；回家之后，一人一碗糖水鸡蛋。
小学一年级，爸爸的好友，一个教练，在我家里聊天的时候觉得我条件不错，
问爸爸想不想让我练长跑。爸爸觉得
可以锻炼一下身体，就同意了。以后天天提前一个小时去学校，跑步，蛙跳，各种锻炼
。其实教练是个很严格的人，他
训出来的跑步选手大都在那个区数一数二，但爸... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 是否已阅读：1）《站规》2）《版务操作简易手册》?:
是
[申请ID]:
Rodimus
[申请版面]:
Running
[申请职务]:
版主
[版务经验]:
Food版3年版主
[申请纲领]:
把跑版继续办成一个开放包容，积极向上的版面.
跑步是一个看似简单，其实非常容易受伤的运动，大家怀着不同的目的
来到跑版，有的是为了减肥，有的是为了健身，有的是为了预防慢性病，
有的是为了比赛，BQ，有的是为了消除抑郁，有的为了社交，有的纯粹
就是享受跑步本身，享受繁琐的生活琐事中唯一一点点能单独一个人独
处的时间. 不管因为什么目的，跑版就是为了所有喜欢跑步的人提供一
个讨论提高，共同进步的场所.
闻道不分先后，先起步的人往往简单的三言两语，就能帮助新手很大的忙，
少走很多弯路，避免受很重的伤. 我从3年多前为了减肥刚开始上跑版，
也是得到不少前人的指点，慢慢的从半马，全马，甚至开始跑ultra，也
并没有受什么大伤，我一直对当时耐心回答我一些看似简单愚蠢的问题的人
心存感激,自己几年来也在身体力行的回报跑版，尽力回答些新人的疑问.
版务在我看来是个责任义务多于权利的东西，做为版务，我会尽量引... 阅读全帖 |
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g**c
发帖数: 70 | 39 我对不起王欢喜。
发信人: Rodimus (变叔 - 永动机器), 信区: board
标 题: Re: running版版主Rodimus要把跑版变成邪教了
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 27 20:58:03 2014, 美东)
标 题: gspc果然又是王欢喜的马甲
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 27 18:59:25 2014, 美东)
跑版下作的喜欢披着马甲，跟疯狗泼妇一样骂街的id只有这一个，
it一开口，我就知道是谁，还装得跟个外人一样，买提下作的wsn不少，
下作到你丫这个极致程度的还真的就你一个，还tm哈佛教授？
王欢喜是谁，新人不知道，就是一个没有life, 长期占据跑版骂街
的一个id:whxhm1，跑了上10年才BQ，不好意思混了，自杀id, 换个
马甲LT100,跑了个100迈，结果跑瘸了腿，继续整天在跑版装B...
我跑WS100的时候，跑前假惺惺跟我说你老实照30小时跑的也是it,
我破24小时以后，it又自卑了，自杀id: LT100, 换个id:
SpeedGoat，任然继续在跑版潜伏，随时找机会跳出来骂街..... 阅读全帖 |
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D****e
发帖数: 33 | 40 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: yeson (快乐着并幸福着...), 信区: Stock
标 题: 雪球：精彩呈现贾跃亭跑路全时间过程
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 10 09:44:38 2017, 美东)
精彩呈现贾跃亭跑路全时间过程，如果这不叫跑路，什么叫跑路？？
5月21日
贾跃亭申请辞去总经理职务，专任董事长一职，梁军任公司总经理。公司财务总监杨丽
杰辞职将不再担任任何职务，董事会同意聘任张巍为财务总监。
（估计是被孙宏斌逼辞职的，而且孙一直没有把剩余25亿元支付给乐视，估计是进驻乐
视后发现贾跃亭隐瞒了很多问题，及时止损！猜想从那一刻起，贾跃亭失去了财务控制
权，就铁了心要跑路！）
5月25日
由于乐视陷入财务危机，法乐第已开始接触潜在投资者，计划融资10亿美元。（注意，
先做个铺垫，贾最后的谎言用到了这个老梗）
6月6日 因深交所要求乐视网补充提交财务报告 20亿公司债终止发行。
乐视网尚有“15乐视01”“15乐视02”2笔私募债券尚未到期，总额19.3亿元，利率分
别为8.5%和7.5%，期限三年。值得注意是，未到期的两笔私... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 41 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: WaterWorld
标 题: 宠物狗机场托运跑出航空箱 被工作人员打死（图）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 2 06:23:30 1927, 美东)
http://lady.people.com.cn/h/2012/0104/c227936-3667129401.html
2012年01月04日 09:36 来源：人民网
网友贴出的宠物狗“格格”被托运前照片（图片来自微博）
1月2日，一条关于“宠物狗和机场”的微博在网络上被转发上万次，网名为“喵晴朗”
的网友发布微博称，自己的宠物狗乘坐飞机被托运至海口美兰机场后，不知什么原因从
航空箱内跑出，随后被机场工作人员打死。对此，海口美兰机场方面表示“歉意和惋惜
”，并已着手调查此事。
1月2日下午17点7分，“喵晴朗”发布微博称“海南航空HU7182，今天12点35分北京飞
海口，我家格格(宠物狗姓名)托运以后航空箱被砸烂，说狗跑了找不到了！现在又说狗
被砸死了~正在要求找尸体！求说法！求扩散！”... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 42 最近一段时间，有关温州民企老板“跑路”的消息时有传出。记者接触的多位温州当地人说，现在“人人自危”
2011年9月22日，浙江温州最大的眼镜企业信泰集团，前来核对货款账目的供应商络绎不绝。 长空 / 东方IC
温州企业老板“跑路”的消息正被传得热闹之时，又开始出现跳楼的传言。身处温州市鹿城区双屿镇的正得利鞋业，9月27日下午有消息曝其“老板跳楼身亡”。
9月28日上午，财新记者来到事发地点，正得利鞋业狭窄的厂区门口行人稀少，大门紧闭，门口保安和几名黑衣男子正襟危坐，警惕地注视着门外行人。
旁边居民称，“听说有人跳楼了，昨天（27日）来了很多车和人，具体情况不清楚。”
双屿镇政府一位工作人员称，“昨天他们（指其他部门同事）去了（现场），我没去，具体情况我也不清楚。”
9月27日，据温州当地网络论坛网友于下午近6时发帖曝料：“正得利鞋业老板江滨路跳楼，厂区被警方保护。”并配发门外现场照片。
截至记者发稿时，还没有官方对此事的任何消息。
传言满天飞
最近一段时间，有关温州民企老板“跑路”的消息时有传出。记者接触的多位温州当地人说，现在“人人自危”。
据浙江媒体的分析，正得利鞋业老板跳楼可能与... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 43 被野狗咬伤 只休息三天
46岁的马修是葡萄牙人，在阿尔加维开了一家脚手架公司，衣食无忧的他向来喜欢慢生活，从来不参加剧烈运动。“别说长跑，就连长时间走路，我都没有尝试过。”但今年1月14日，马修却和妻子儿女挥手告别，然后开始了自己的马拉松挑战，“虽然我没有跑过马拉松，但这并不能说明我不能跑马拉松。我要对那些说我不能坚持5天的人说：‘你们错了，我就是累死，也一定要做到。’”
按说，这样高强度的马拉松之旅，应该有一个支援团队才行。但和马修同行的，只有他84岁的老爸汤姆?路德一个人。老路德开着一辆装满能量棒、水、食物和急救药箱的小车，一路给儿子做后勤工作。晚上，父子俩就在价格低廉的酒店或者帐篷里过夜，有时候也在车上将就一下，但不管什么地方，马修都是倒头就睡，因为这样的运动量是他从没体验过的，他实在太累了。
沿大西洋海岸线一路北上的马修，前几天虽然跑得很慢，但过程基本顺利。一进入西班牙境内，不懂西班牙文的马修就遭遇了麻烦。“我能大致听懂西班牙语，但看不懂他们的文字，尤其是那些路牌。所以我经常跑错路，问了人后才调头，这浪费了我不少体能和精力。”
在西班牙北部山区，马修遇到了大麻烦，几次遭到野狗... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 44 李青江把每次得的奖牌都当成最珍贵的宝贝收藏。
跑步健身是我们生活中再普通不过的一种锻炼方式，要说每月跑几次100公里，并在每年过生日时跑100公里作纪念，却不是常人能做到的。而淮南的李青江做到了，他已经把跑步当成了生活中的一种乐趣。
凌晨3点多起床跑步
6月10日，在第26届奥林匹克日长跑淮南启动仪式上，李青江显得很精神。“这样的活动，我肯定是要参加的，我还把女儿给带来啦。”李青江说，女儿虽然只有8岁，不能跑完全程，但可以让她感受体育氛围。
李青江在淮南一家企业上班，每天凌晨3点多，他就起床跑上几十公里，然后去上班。到了双休日，他有时会跑100公里。李青江说，他以前有些胖，从2005年开始坚持跑步减肥，后来就喜欢上了跑步，而且跑的公里数逐渐增加。
过生日就跑100公里
2008 年，李青江第一次报名参加了郑开马拉松赛，得了第283名。这次跑完后，李青江感觉自己还能再跑远点，于是开始尝试跑100公里，并且开始往八公山上跑，练习越野能力。
今年5月12日，北京国际100公里越野挑战赛共有200人参赛，李青江以13小时39分08秒的成绩获得了第28名。“对这个成绩并不满意，我原以为能进入前十... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 45 1月23日，地震发生后沈阳小伙披着棉被逃生户外
昨天中午，辽宁省有不少居民都感到了一阵“晃动”。
据《新文化报》报道，很多人最开始还以为是工程施工，或者是重型车辆经过。
不过，国家地震台网随后告诉大家：12时18分，辽宁省发生了5.1级地震。所幸，目前尚无地震造成人员伤亡的报告。
在这次地震中，沈阳的“逃生哥”火了。
“逃生哥”是昨天地震发生后，一名从高层跑下来的小伙子。在照片中，他脚穿拖鞋，身披棉被。
更令人们感兴趣的是他跑下楼的速度。“今天地震时，沈阳小伙用时1分钟从21楼跑下来～哥们儿你反应太快了！~原来干过消防员吧~~！”实名认证的“沈阳微吧”这样介绍他，“国家队收了他吧！那销魂的拖鞋，这冷艳的站姿，无处不散发着高贵的气质~~！”
这条消息很快传遍了微博。网友纷纷感叹：“这是用绳命在奔跑！”“进国足吧！”“其实是顺着楼梯扶手滑下来的是吧”……但是，也有人表示怀疑：21楼，1分钟跑完，每层楼差不多三秒钟就要跑完。这也太夸张了吧。况且，那样的环境下，还有人给他掐表吗？
“逃生哥”到底是谁？昨天，本报记者经过搜索，发现了最早发出这条微博的，是一个网名为“爷们的战斗鸡”的网友。他在12... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 46 昨日，沈阳“逃生哥”火爆网络。
生活中的“逃生哥”。
■对话“逃生哥”
具体时间没咋算
跑完腿都软了
我起来小解，然后就地震了。发现是地震，我还只穿着短裤，就扯着被子出去了……(逃下楼的)具体时间我也没算啊，也没有心情去想那些。但估计差不多吧，一步几个台阶。跑完腿都软了，哈哈。
在这次地震中，沈阳的“逃生哥”火了。
“逃生哥”是昨天地震发生后，一名从高层跑下来的小伙子。在照片中，他脚穿拖鞋，身披棉被。
更令人们感兴趣的是他跑下楼的速度。“今天地震时，沈阳小伙用时1分钟从21楼跑下来～哥们儿你反应太快了！~原来干过消防员吧~~！”实名认证的“沈阳微吧”这样介绍他，“国家队收了他吧！那销魂的拖鞋，这冷艳的站姿，无处不散发着高贵的气质~~！”
这条消息很快传遍了微博。网友纷纷感叹：“这是用绳命在奔跑！”“进国足吧！”“其实是顺着楼梯扶手滑下来的是吧”……但是，也有人表示怀疑：21楼，1分钟跑完，每层楼差不多三秒钟就要跑完。这也太夸张了吧。况且，那样的环境下，还有人给他掐表吗？
“逃生哥”到底是谁？昨天，本报记者经过搜索，发现了最早发出这条微博的，是一个网名为“爷们的战斗鸡”的网友。他在12时... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 47 5月12日，北京什刹海，中外数百名“红裙跑”爱好者组团跑步。红裙跑英文名为Red Dress Run，该活动起源于印尼，参与者着红裙跑步宣传跑步精神，旨在告诉大家跑步是一件很容易的事，穿裙子也可以跑步。
5月12日，北京什刹海，中外数百名“红裙跑”爱好者组团跑步。红裙跑英文名为Red Dress Run，该活动起源于印尼，参与者着红裙跑步宣传跑步精神，旨在告诉大家跑步是一件很容易的事，穿裙子也可以跑步。
5月12日，北京什刹海，中外数百名“红裙跑”爱好者组团跑步。红裙跑英文名为Red Dress Run，该活动起源于印尼，参与者着红裙跑步宣传跑步精神，旨在告诉大家跑步是一件很容易的事，穿裙子也可以跑步。
5月12日，北京什刹海，中外数百名“红裙跑”爱好者组团跑步。红裙跑英文名为Red Dress Run，该活动起源于印尼，参与者着红裙跑步宣传跑步精神，旨在告诉大家跑步是一件很容易的事，穿裙子也可以跑步。
5月12日，北京什刹海，中外数百名“红裙跑”爱好者组团跑步。红裙跑英文名为Red Dress Run，该活动起源于印尼，参与者着红裙跑步宣传跑步精神，旨在告诉大家跑步是一件很容易的事，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 “裸跑弟”训练飞行
多多和他爸爸正在机场训练图片来自网络
据鹰爸微博：第一次飞行很成功，他一点都不害怕，今天共飞了3次，在空中训练时间有近半小时。地面训练时间有4个小时，杨教练对他赞不绝口。
8月29日，“鹰爸教育”发微博称，因4岁时在美国被父亲放在雪地中裸跑得名的“裸跑弟”多多，今天（8月31日）将驾驶轻型飞机飞越北京野生动物园，想创全世界最小飞行员的吉尼斯纪录。“裸跑弟”大名何宜德，是位南京“小盆友”，乳名多多，现在只有5岁半。因此多多的飞行受到网友的广泛关注。不过，昨晚现代快报记者了解到，多多的飞行计划可能要暂时搁浅。现代快报记者黄艳
5岁“裸跑弟”都会开飞机了
南京“小盆友”多多打算今天驾驶轻型飞机飞越北京野生动物园，创吉尼斯最小飞行员纪录。不过，究竟能不能飞，还在与机场方面协调中
8月29日，多多的父亲，被称为“鹰爸”的何烈胜，在自己的实名认证微博“鹰爸教育”中，发微博称， 2013年8月31日(周六)下午4:30及9月1日(周日)早晨6:30及下午4:30三个时段(视天气情况)，在河北省固安县(距北京界10公里)，“裸跑弟”驾驶“中华少年号”轻型飞机——蜜蜂3，压舱单飞，飞... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 49 “裸跑弟”训练飞行
多多和他爸爸正在机场训练
据鹰爸微博：第一次飞行很成功，他一点都不害怕，今天共飞了3次，在空中训练时间有近半小时。地面训练时间有4个小时，杨教练对他赞不绝口。
原标题：小伙伴们，颤抖吧!
8月29日，“鹰爸教育”发微博称，因4岁时在美国被父亲放在雪地中裸跑得名的“裸跑弟”多多，8月31日将驾驶轻型飞机飞越北京野生动物园，想创全世界最小飞行员的吉尼斯纪录。“裸跑弟”大名何宜德，是位南京“小盆友”，乳名多多，现在只有5岁半。因此多多的飞行受到网友的广泛关注。不过，昨晚现代快报记者了解到，多多的飞行计划可能要暂时搁浅。现代快报记者黄艳
5岁“裸跑弟”都会开飞机了
南京“小盆友”多多打算今天驾驶轻型飞机飞越北京野生动物园，创吉尼斯最小飞行员纪录。不过，究竟能不能飞，还在与机场方面协调中
8月29日，多多的父亲，被称为“鹰爸”的何烈胜，在自己的实名认证微博“鹰爸教育”中，发微博称，2013年8月31日(周六)下午4:30及9月1日(周日)早晨6:30及下午4:30三个时段(视天气情况)，在河北省固安县(距北京界10公里)，“裸跑弟”驾驶“中华少年号”轻型飞机——蜜蜂3，压舱单... 阅读全帖 |
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x**i
发帖数: 2627 | 50 商品社会，什么都可以商品化。不错，继续发展。
，对于一些跑步“困难户”来说，找人“代跑”成了顺利过关的捷径。
地公布自己参加长跑测试的日期、对“代跑者”有怎样的成绩要求以及可以支付的报酬
金额，并留下手机号和QQ号等联系方式。也有提供“代跑”服务的学生打出招揽客户的
广告。原本旨在督促大学生加强身体锻炼、提高身体素质的长跑测试，在部分学生眼里
，竟成了赤裸裸的金钱交易。
，“寻找‘代跑’并不困难，大多数情况下，在网上发帖后两天内就能搞定。”
跑”的主意。但她身边，确实有找过“代跑”的同学，“大学里的‘代跑’现象，已经
不是什么稀奇事了。”
学生一起跑，至少也有100人，体育老师只是按照学生的名单点名，但根本就认不全所
有的学生，因此，冒名顶替者基本上查不出来。就算有被查出来的，也只是进行重考，
并没有其他处罚措施。”
生害怕长跑也是事实。”小秦希望学校能了解学生的难处，“每次长跑测试结束后，田
径场边上到处是学生的呕吐物，有的学生瘫坐在地上半个小时都缓不过劲儿来。还有的
学生，身体素质确实很差，无论怎样锻炼都很难在长跑测试中及格，而体测不及格的话
，又会影响评优、评奖甚至是毕业。这些... 阅读全帖 |
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