w********t
发帖数: 18315 | 1 吃了早餐悠哉悠哉跑去沃尔玛捡了一些零零碎碎
然后跑去sam's买了必需品，顺道解决午饭
回家东西一放，马不停蹄又扛起儿子跑到mall里
偶滴神啊，感觉是回国了一趟，走都走不动，排队排得老长
body bath work，买了一堆洗手，护手的
the body shop前2个周末已经买得我想吐，实在是挑不出东西了
gap本来捡了一些，一看无比长的队伍，儿子又哭又闹，放弃了
回家后把儿子哄睡了，意犹未尽，赶紧上网
雅诗兰黛官网下了一单，不错哦，捡了6个小样
亚马逊又下了2单
不行了，我得收手了 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 2 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: fatblackliar (千里追铊， 正义与邪恶的较量), 信区: Piebridge
标 题: 【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 27 03:47:25 2015, 美东)
为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
(2015-01-26 13:23:22) 下一个
【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
文/山猛
作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建议
。-
山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮。这样
的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽 车站飞机
场神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿~你们要是到这类地区玩，不用太担心，不过也
要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在 此地中转。-
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇山体滑
坡道路毁坏，根本不通行。一般来说以村落为主，我去过这类的村。这样的 村... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 3 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: fatblackliar (千里追铊， 正义与邪恶的较量), 信区: Piebridge
标 题: 【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 27 03:47:25 2015, 美东)
为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
(2015-01-26 13:23:22) 下一个
【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
文/山猛
作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建议
。-
山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮。这样
的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽 车站飞机
场神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿~你们要是到这类地区玩，不用太担心，不过也
要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在 此地中转。-
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇山体滑
坡道路毁坏，根本不通行。一般来说以村落为主，我去过这类的村。这样的 村... 阅读全帖 |
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g*****r
发帖数: 4444 | 4 把速度次序倒一下，开始跑慢，从6.0mph开始，跑几分钟觉得6.0mph慢了就加到6.2mph,以此类推。不要逞能，每天6.0迈就够了。如果跑够六天，每天6迈和每天7迈是很不同的。要听猪哥的话。
oops, 刚发现whx已经说过了。^_^ |
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d*i
发帖数: 9453 | 5 ft，那这速度太快了。
用你能坚持不停的至少跑40分钟的速度来跑，不要跑太快，不然容易受伤。
对跑步新手来说，最好的标准是以恰当的心率跑够某距离，中间不停。
比如说心率140，跑4miles。
然后能力提高了，就跑长一些，比如5miles。
weekly mileage在30miles以下的时候，永远先考虑跑多，跑长，不是跑快。
谨记跑超过你能力的速度容易受伤。
以跑 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 6 对于跑的比较快的
一天1个小时可以差不多跑接近9miles
早上35分钟
晚上35分钟
就差不多了
现在我也就这个运动量，一周跑一次16miles也就不到两个小时
很够了 |
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g********n
发帖数: 1015 | 7 上周跑完膝盖后面有点涨， 可能是最后2迈有点不对劲了。
又赶上生病， 咳嗽很厉害，只能先歇着。 3天大咳后，周围的人都忐忑不安，拿我LG
肺炎来说事，其实我从小就一直气管炎， 所以算心里有数，果然医生看完让我再挺几
天，说不好再找她。
周五又大雪封门， 周六也没出门。
今天终于跑了2月的第一跑， 8迈90分钟。 还算轻松。 下周得跑30迈才能补上这周的
亏空。
一月跑步纪录：
total 104.5
1-2 8,25 （6.0+2.25）
1-3 4.75
1-4 4.25
1-5 4.0 跑了3m+走坡1m loading day的东西消耗完了， 低卡跑步不给力。
1-6 5.0 用了62min， 慢跑加提前吃午饭，比昨天好很多。
1-7 6.0 70min 很有劲，
跑前在公司加班， 看着周五的周年庆蛋糕， 上面有我，还最老资格，周五跑回来没敢吃，今天吃了2寸见方一大块。 希望都跑掉了。开始下雪了， 明天估计不出去了。
1-9 4.75
1-10 3.0
1-12 4.5 12:3... 阅读全帖 |
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m**k
发帖数: 18660 | 8 跑完马拉松。但是总觉得哪里不对。说是post-race blue吧。
但是好像也不知道为什么。
就想跑这个50K (not racing .just run).算给自己一个“胶带“?
(其实想搞个PR. lol)
当然有N多理由不跑。比如麻烦阿。花钱阿。怕受伤啊。
但是想跑的理由一个就够了。
于是在online signup最后一天才报上名。40块钱对于50K的距离来说很便宜阿.
而且成功鼓动两个跑友也去跑，可以car pool.这样都不用开车了.lol.
not a very good day.降温到40度左右。关键是风不小。15mph?从湖边吹过来还
挺冷的。但是还是决定穿长袖和短裤(有今年芝加哥的经验知道跑起来可以).
小比赛就是不一样。没有chip. 工作人员也很少。起哄加油的更少。
而且因为是跑lake shore biking trail还要躲自行车。
course是16.66K的来回三次，听起来比较boring.但是我还跑过一个loop跑5次的。
这种course好处就是水站不用很多。其中一个水站居然没有人照顾。自己倒水喝。
这个比赛和chicago marathon差别 |
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g***y
发帖数: 829 | 9 跑步这东西减压放松的效果实在太好了，所以这三个月每周还是30miles左右，是夏天
的一半。对某事上瘾是很有福气的事，尤其是这个瘾没有危害的话。要是这个瘾是
science，工作就好了… 去跑Houston本来是怕夏天没有BQ的后备，靠年龄优势得逞后
对这次Houston之旅无任何打算，只想愉快的体验一下大城市马拉松的气氛。但最近两
个Tempo发现10k sub40不太难，状态好的话easy run 7' pace的确很easy，感觉对我来
说30mile/week保持状态没问题,所以又萌生了跑进3：11的念头。
没做过灰狗，而且终点站就在expo附近，所以体验了一下--很不爽很无聊还晚点了1个
多小时。周六下车就剩半小时expo就关了。要来接我的前同事被老板留在lab谈话，5：
47才到，她要是晚两分钟我就当看客来了。我在一年前帮她搬家和一个月前根这个同事
说了两遍我是来跑马拉松的，她就是记不住，这次她确定我的来意后，脸上露出及其困
惑的表情。剩3分钟冲进expo后总算领到了自己和小龙（妹）的bib，但是ABB Team 的
Bib没领到。晚上睡觉发现楼上是个非常怪异的人整夜制造各... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 10 29，30，31都没跑。惭愧
---------------12/31星期-------------
1/1
环境：56F,石子土路,WR10
历时：2:16:28
路程 13.07 迈
心跳（avg）：134bpm
速度: 10:27per mi
热量消耗：1490cal。
慢热身，2迈后热好，一路控制心跳很好，都在140下。
WR10 上有365迈.
1/2
环境：54F,水泥路,WR10
历时：2:01:53
路程 12.17 迈
心跳（avg）：137bpm
速度: 10:01per mi
热量消耗：1380cal。
慢热身，控制心跳，左脚掌在8迈后，有点不适，最高心率150抢黄灯过马路。
WR10 上有377迈.
1/3
环境：58F,水泥路,WR10
历时：2:04:42
路程 11.69 迈
心跳（avg）：135bpm
速度: 10:40per mi
热量消耗：1323cal。
慢3迈热身，控制心跳前6迈在130下，10迈一个小时的速度，左脚掌跑前有点肿，不管
继续跑，跑过6迈就好了，加速最高到144心率，最后在2个小时将就到了12迈回家。鼻
子冻红了。哈哈哈。
WR1... 阅读全帖 |
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A*e
发帖数: 202 | 11 在香港转了不下20次，有点发言权，理论上1小时是够的，假如飞机停稳到你下飞机15-
20分钟，如果你是靠前面座位节省5-10分钟，下飞机后你猛跑，考虑香港机场是超大的
一个，还很可能要做小火车，虽然每3分钟一趟，假定你很熟悉，路上也跑估计15分钟
，不会少于10分钟的，还要加一道安检，嗯，虽然你是做飞机过来的，这个可恶的安检
还是必须的，假定你跑在你们航班的人之前少排点队，运气好5分钟可以过，运气不好
那个地方挡你20分钟没商量，总之一切顺利35分钟可以搞定，但万一飞机晚点一点点，
哪个环节出了一点麻烦，就来不及了。 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 12 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
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标 题: 【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 27 03:47:25 2015, 美东)
为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
(2015-01-26 13:23:22) 下一个
【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
文/山猛
作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建议
。-
山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮。这样
的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽 车站飞机
场神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿~你们要是到这类地区玩，不用太担心，不过也
要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在 此地中转。-
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇山体滑
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发帖数: 1 | 13 眼瞅着跑男4就要播出了，于是就在网上搜了一下，妈呀，还是那七个人，顿时内流满面。
不得不承认的是跑男作为大型户外竞技真人秀节目是非常成功的，我也很喜欢看。那七位成员也充分发挥了“豁得出去”的综艺形象，我也是很佩服的。
但是，这都第四季了，节目组为啥不换一组固定嘉宾呢。
我真的对嘉宾有视觉疲劳了，就不能换一点新鲜的面孔嘛！！！！像什么2B贾乃亮、大鹏啊，Ella啊都可以啊。
老是那些烂梗，熟悉的不能再熟悉了，比如说到放屁就是郑凯，力量担当、大黑牛就是李晨，捡漏王、躲猫猫就是王祖蓝，邓超永远都是老好人，扮演着仗义，大哥的形象，还有就是被万众唾骂的陈赫在那里装什么天才。呵呵呵呵呵。
还有那些组合，第一季的时候老是郑凯和Angelababy组合，宣传是银幕CP，后来Angelababy结婚后，估计是怕绯闻，这个组合也就消失了。接着邓超和Angelababy演着叔叔侄女的组合，也真的是够够的。第四季不会还要继续吧！
经过三季的配合，这七位嘉宾那默契度倍儿棒。看到节目组给出的挑战项目都好难啊，但是还是能挑战成功。真的想看看挑战不成功的情景。 |
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t******n
发帖数: 2939 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
ldy (现在我很害怕，可能时间会炸) 于 (Mon Apr 8 15:35:29 2013, 美东) 提到:
这些顺口溜，当时经常说，也不觉得什么，现在看看真是又x又e。。哈哈哈哈
(我是北京的，这些可能只是本地流行的）
================================================================
傻帽xx过马路，积屎拉一裤，捡张手纸擦屁股，越擦越粘糊，回家妈妈打屁股，越打越
舒服。。。。。
星期六的晚上黑不隆冬
xx他们家闹起了大战争
他妈一关灯
他爸就抽风
勇敢的儿子跳进毛屎坑
爷爷奶奶只会冲进垃圾堆
臭鞋子臭袜子直往嘴里塞
***爱拉稀，三根毛四跟七，无线电七幺七，点的你吗之拉稀
金咕噜棒两头儿亮
你爸你妈去打仗昂
打的你妈直尿炕昂
驴jb长，马jb短，骡子jb会刷碗。
黑树林中一个贼，手里拿这俩大锤，太阳不晒还挺黑，不吃不喝还挺肥。
☆─────────────────────────────────────☆
underthe... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 15 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
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为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
(2015-01-26 13:23:22) 下一个
【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
文/山猛
作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建议
。-
山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮。这样
的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽 车站飞机
场神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿~你们要是到这类地区玩，不用太担心，不过也
要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在 此地中转。-
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇山体滑
坡道路毁坏，根本不通行。一般来说以村落为主，我去过这类的村。这样的 村... 阅读全帖 |
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发帖数: 18251 | 16 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
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发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 27 03:47:25 2015, 美东)
为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
(2015-01-26 13:23:22) 下一个
【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
文/山猛
作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建议
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山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮。这样
的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽 车站飞机
场神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿~你们要是到这类地区玩，不用太担心，不过也
要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在 此地中转。-
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇山体滑
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M********t
发帖数: 5032 | 17 【 以下文字转载自 Fishing 讨论区 】
发信人: fugitive (许旅长的司马副官--胡彪), 信区: Fishing
标 题: 吵架吵够了，都歇歇吧，我感慨一下
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 25 09:19:29 2014, 美东)
买了一条裤子101块，我对老板说：＂一块钱算了吧。＂老板说好的。于是我放下一块
钱就走了，老板死命的追着我说我没给够钱，妈的现在社会一点人与人间的承诺都没了
，心塞啊。
买了一件衣服210块，我付老板说:“你这裤子这么贵，质量行不行啊”老板说绝对没问
题。于是我说:“那我可以试试下蹲吗”？老板说:“可以”，蹲完之后我又说:“老板
，可以跑吗”？老板说:“当然可以”。然后我转身就跑了，老板死命的追着我说我没
给钱，妈的现在社会一点人与人之间的承诺都没了，心堵啊。
买了一双鞋子102块，我跟老板说抹个零吧！老板答应了，我扔下12块钱就要走，老板
拦住我说做买卖好几十年还真没遇见过从中间抹零的！妈的现在社会一点人与人之间承
诺都没有了，心凉啊！ |
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发帖数: 1 | 18 一位男士看到女护士长得漂亮，想入非非，说道：“小姐，你能把你的裙子往上提
一提吗，我可以给你50块钱。”
小姐把裙子往上提了一点儿，得到50元。
“小姐，请再往上提一点儿好吗？”小姐又往上提了一点儿，并又得到50元。
“可以再往上提一点儿吗？”，男士说。
女士答道：“你不就是想看女人生孩子的地方吗，你总共给我888元，我让你看个
够。”
女护士点好钱以后，示意众人闪开，带男士到窗前，拉开窗帘，打开窗子，指着大
街对面妇产医院的牌子说：“看吧，请你看个够。bye bye。”
有一个男的开着跑车载着女友。女的兴起向男的说：“如果你把车开到一百五，我
就把衣服脱光了。”
男：“那有什么问题！”
说着猛踩油门开到一百八，女的果然就把衣服脱光。
就在这时发生了意外，车翻了。
男的被卡在车里出不来，于是叫他女朋友赶快去求救。
女：“可是我没穿衣服耶！！”
男：“那我借你一只鞋，你遮在重点部位。”
于是他的女友就按着鞋子跑去附近求救。
她到加油站，上气不接下气地告诉加油站的小弟说：“赶……快……救救我……男
朋友，他……卡……卡在里面出不来了！！”
小弟低头看着那只鞋子，叹了口气说道：“唉，你男朋友... 阅读全帖 |
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y***n
发帖数: 2318 | 19 刘强东晒跑步鸡：每只鸡必须跑100万步 卖168元
信源：新浪新闻｜编辑：2017-05-26
5月26日消息，刘强东近日在头条号上晒出了京东跑步鸡的扶贫项目介绍，刘强东提到
，京东养的跑步鸡要求必须放养，并且每只鸡的脚上都有计步器监督，跑够一百万步以
上的鸡，京东承诺以当地三倍的价格回购。
刘强东晒京东跑步鸡：每只鸡必须跑够100万步 售价168元
刘强东表示，“现在市场上99%的鸡，从生到死行走的距离不超过3米。我们准备拿出
100万只小康鸡，以免费贷款的形式，发放给贫困农户，每家发100只鸡苗。每只鸡崽戴
一个鸡脚环，每天监测鸡走了多少路，走的步数越多越说明它是散养的，价格卖的越贵
。每只散养鸡京东将以超过100元的价格收购，然后在京东销售。
据报道，京东跑步鸡生长周期为160天左右，体重为三四斤，相比之下，市面上肉鸡的
养殖周期不超过45天。另外，跑步鸡享受着一周三次的应季水果蔬菜“零食”，每个鸡
舍内实时摄像头的全天候监控，数只大白鹅的巡逻看护。甚至还会给每个养殖区搭配一
定比例的母鸡，为跑步的公鸡群们谋“福利”。目前跑步鸡在京东售价最便宜的为128
元/只，此外还有168元... 阅读全帖 |
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k******r
发帖数: 1174 | 20 贝勒是我的第一条狗, 曾经最好的朋友. 在心版扯六一的事, 就想起了童年, 自然而然
的就想起了贝勒.
我生长在北方的一座小城, 环山靠水, 夏季美丽如画, 冬天白雪皑皑. 与贝勒相遇,
就是在一个大雪纷飞的冬天. 是过年的时候, 由于是儿子, 和爸爸走家串户去拜年是我
义不容辞的责任. 8, 9 岁的年纪, 正是爱玩儿的时候. 拜年是个苦活儿, 不仅嘴上要
说拜年的话儿, 遇到重要的长辈还要磕头, 所以我总是一脸严肃的咬牙坚持. 那天去的
是很远很远的一家农村亲戚, 到的时候天都快黑了. 我又饿又冷, 例行公事的见过所有
人后, 就默默的躲到一边不说话了. 这时候就看到了它, 小小的象个毛线球. 不知道为
什么掉到了狗窝的外面(冬天, 狗住在室内), 正在努力的往回爬. 努力, 努力, 眼看要
翻进去了, 不料狗妈妈一转身, 又把它给挤了出来, 功败垂成. 我不知不觉地被吸引过
去, 轻轻的双手捧起了它, 把它放回到妈妈身边. 它感激的看着我, 然后开始舔我的手
. 就在那一瞬间, 我喜欢上了它. 那整个晚上都在和它玩儿, 它也好象特别喜欢我, 趴
在我的腿上就那么安静着, 不再找... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 21 为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
(2015-01-26 13:23:22) 下一个
【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
文/山猛
作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建议
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山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮。这样
的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽 车站飞机
场神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿~你们要是到这类地区玩，不用太担心，不过也
要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在 此地中转。-
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇山体滑
坡道路毁坏，根本不通行。一般来说以村落为主，我去过这类的村。这样的 村落年轻
人基本都外出打工，家里面留着的都是老人或小孩，到这样的山区，你就要留意。如果
村落还比较发达，有小店（这点很重要！因为有小店证明此村与外界 联系还算紧密，
最好店规模大一些，每天开门的那种，不是只有零星小产品，有时开门有时不开门那种
~），车能直达村落，最好离站牌很近。一般这样的算富裕山 村买卖媳妇情况也... 阅读全帖 |
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c******s
发帖数: 48 | 22 http://www.jjwxc.net/onebook.php?novelid=2823675
第二章 白塔山的自杀事件
第二天，我们下班回家，快到小区门口的时候，碰到昨晚见过的一位大姐。
她老远就招呼我们：“青石街三枝花回来了！”
我们三姐妹你看看我，我看看你。我们没听错吧？什么？三枝花？
看我们磨磨蹭蹭半天也走不到小区门口，那位大姐干脆迎了上来，给我们一
人手里塞了个桃子：“我刚从树上摘下来的，最新鲜的。以后有什么需要帮忙的尽管说
。”说完，大姐满脸笑盈盈的走了。
待我们一进小区大门，一位中年大叔从值班室冲出来，大喝一声：“青石街
三枝花！”吓得我们不敢动弹，呆呆的立在门口，心里直打鼓——这是发生什么事了呀？
“你们是不是买了沙发？”我们点点头。
“送沙发的十分钟以前就来了，在你们楼下等着。你们不在家，沙发搬不进去
。”
“哦，谢谢！”我们仨这才喜笑颜开的奔回去。租房子的时候，我们就决定要
买一套沙发来提高我们的生活质量。这两天正盼着沙发早点运到，就可以躺在... 阅读全帖 |
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发帖数: 18251 | 23 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
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作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建议
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山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮。这样
的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽 车站飞机
场神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿~你们要是到这类地区玩，不用太担心，不过也
要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在 此地中转。-
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇山体滑
坡道路毁坏，根本不通行。一般来说以村落为主，我去过这类的村。这样的 村... 阅读全帖 |
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作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建议
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山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮。这样
的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽 车站飞机
场神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿~你们要是到这类地区玩，不用太担心，不过也
要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在 此地中转。-
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇山体滑
坡道路毁坏，根本不通行。一般来说以村落为主，我去过这类的村。这样的 村... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 25 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: fatblackliar (千里追铊， 正义与邪恶的较量), 信区: Piebridge
标 题: 【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 27 03:47:25 2015, 美东)
为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
(2015-01-26 13:23:22) 下一个
【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
文/山猛
作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建议
。-
山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮。这样
的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽 车站飞机
场神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿~你们要是到这类地区玩，不用太担心，不过也
要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在 此地中转。-
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇山体滑
坡道路毁坏，根本不通行。一般来说以村落为主，我去过这类的村。这样的 村... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 26 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: fatblackliar (千里追铊， 正义与邪恶的较量), 信区: Piebridge
标 题: 【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 27 03:47:25 2015, 美东)
为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
(2015-01-26 13:23:22) 下一个
【女孩必读】山里人揭秘为什么被拐卖的女子基本都跑不掉
文/山猛
作为一个正宗的山区人民，我来给大家谈谈关于这个问题，我的看法，与一些建议
。-
山区其实也是分很多种的，比如我所在的山区，还是平地比较多，山群少，且矮。这样
的地区一般适合经济发展人民繁衍，都会发展为镇啊县啊市啊，有火车站汽 车站飞机
场神马的，这些地方不存在买卖媳妇儿~你们要是到这类地区玩，不用太担心，不过也
要谨防有些人贩子打着带你到这类地区工作或游玩或办事的幌子，在 此地中转。-
偏僻一些的山区，山路多为盘山公路，晴天也就一天几班车，遇上大雨可能遭遇山体滑
坡道路毁坏，根本不通行。一般来说以村落为主，我去过这类的村。这样的 村... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 27
我说也是，不吃硬货会饿的。
要不这周末试验试验，看看不吃硬货能不能饿晕过去。
那天还被说了，是因为出力不够，多出力跑快点儿就不饿了。
这次也试验试验，看能不能给跑不饿了。 |
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s***a
发帖数: 6258 | 28 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: AprilSummer (人生如梦，一尊还酹江月), 信区: Piebridge
标 题: Re: 男id们你们有多少人生够孩子后会愿意做绝育手术？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 7 01:27:04 2010, 美东)
我也够无聊的。还跑去三藩追踪人家的坑。说马楠跑去让马萍把她儿子的照片从网上拿
下来，马萍不肯，还说你有啥证据是我放上去的。
有了孩子再整婚外恋是真麻烦，出轨的两个人应该学习下《廊桥遗梦》，没出轨的那个
人去学习下《花样年华》。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 谢占军在途中
从上海到拉萨，开车需要一个星期，骑车需要一个多月。谢占军，从上海跑步去了拉萨，还往西到了聂拉木，只用了91天的时间（跑步时间）。甚至于，他又一路向西，跑到尼泊尔的首都加德满都。
谢占军，今年34岁，一个普通的新乡封丘农民，现在广东东莞一家鞋厂工作，他完成了一个很多人只是想一想但不能实现的梦想。
7月3日，本报记者在经过318国道川藏线最危险的一段路“通麦天险”后，遇到了谢占军。昨天，他与记者电话联系，说已经结束了和尼泊尔跑友的分享见面会，8月10日已返回中国。
今年年底，谢占军要准备婚姻大事，“老大不小，得成个家了，父母也都挺着急的。”谢占军是封丘冯村乡人，至今未婚。“这也是我能跑的原因之一”，谢占军笑呵呵地说，“要是结婚了，拖家带口的，可能就跑不成了。”
跑过通麦天险后，本报记者与谢占军有过一段对话。
大河报：为什么要跑？
谢占军：没什么特别的原因，就是喜欢跑！想挑战自己，也想通过我的行动，让更多的人跑起来，还想让外国人知道，中国也有耐力很好的人！
大河报：你怎么有这么大的勇气去挑战自己？谢占军：有人说我是“疯子”，其实，我只是在做自己喜欢的事。想做一件事，也容易也难。... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 30 图为老鼠追着小猫（视频截图）
米高梅电影公司制作的动画片《猫和老鼠》，相信不少小伙伴都看过。动画片中，家猫汤姆被老鼠杰瑞追着跑的画面给大家带来了不少欢笑。然而，这一幕却在现实中出现。近日，成都网友上传了一段视频，视频中，一只小猫被一只老鼠追着跑。不少网友被这一幕“震惊”，大呼这只猫是“猫界耻辱”。
今日，记者联系上了小猫的主人，据她分析，这只猫被老鼠追着跑的原因是“猫猫怕生，也可能是因没见过老鼠。”
视频：猫被老鼠追着跑
5月10日，一段15秒的视频引起了不少网友的关注。在这个视频中，只见在一个房间内，一只腹部毛色呈雪白，背部金色的小猫被一只老鼠追着不停地在房间内转圈跑。在房间内跑了几圈后，小猫终于不再转圈，而是直接跑向旁边的一个房间。哪知就在小猫刚进了旁边房间的房门，就被老鼠追上了。此时不知是小猫被老鼠咬了一口，还是什么原因，小猫大叫一声并跳了起来。
该视频一出，这只被老鼠追着跑的小猫立即“火”了起来，不少网友在看完该段视频后纷纷惊呼“这是现实版的《猫和老鼠》”，更有一些网友表示这简直是“猫界的耻辱。”
猫主人：小猫胆小没见过老鼠
今日下午，记者联系到小猫的主人，她告诉记者，这段视频... 阅读全帖 |
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L*****d
发帖数: 5093 | 31 作者：华商韬略｜华商名人堂 毕亚军
水、奶、油，一把梭，一滴都不剩。
曾对这些消费和实体生意寄予厚望，用情很深的许教授，终于不堪忍受其高投入、
负回报，牵扯精力还前途渺茫的局面，以一把买卖一笔勾销的决绝，堪称悲壮地跑离了
快消业务的苦逼，跑回了他的地产和金融版图。
27亿卖光水、奶、油
9月28日大早，恒大搞出大新闻：将之前投入很大，也期待很大的饮品、粮油、乳
业等农牧快消业务一把卖光了。这笔买卖完成后，恒大将与这些生意恩断义绝，这一路
付出的感情、投入的金钱与追逐的梦，也就此成为往事。
但这几年走下来，许家印收获的，除了亏损，可能就是两句话：一句是，一盘真正的生
意不是有钱就能做好的；一句是，这些生意实在不如地产和金融挣钱。
以恒大冰泉为例，其2014年的营业收入只有不到10亿，还不如20天的广告费，净利
润的数字很大，但却是亏损，亏了28.4亿。其他业务没有冰泉整得大，亏损相对也要小
，但也都是不挣钱。公告显示，到2016年8月31日，恒大粮油集团公司、乳业集团公司
及矿泉水集团公司，未经审核的净负债约为人民币(专题)33亿元。
这样的状况下脱手，自然也卖不出好价钱。三大业务只用... 阅读全帖 |
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y**d
发帖数: 65 | 32 中国教育部新闻发言人王旭明6月25日在回答记者关于“范跑跑事件”提问时说，“我
们可以不崇高，但是不能允许无耻。”对此，范美忠回应：“我确实不崇高，但并不无
耻。”他进一步解释说，现在社会并非由崇高的人组成，现代人只需要人性合理、遵纪
守法就够了。
新闻晨报报导，“我们可以不崇高，但是不能允许无耻。”昨日，在教育部举行的例行
新闻发布会上，新闻发言人王旭明在回答记者关于“范跑跑事件”提问时作出上述评价
。昨晚9时，记者联系上在成都家中的“范跑跑事件”主角范美忠，面对教育部发言人
的评价，范美忠回应：“我确实不崇高，但并不无耻。”
在昨日教育部举行的新闻发布会上，中国经济导报记者向王旭明发问，请他谈谈对“范
跑跑事件”的观点，王旭明首次回应了这一事件。王旭明回答说：这次地震当中，有很
多老师牺牲自己、保护学生这样一种高尚的行为，我始终被他们感染着，我也始终为他
们激动着。随后王旭明话锋一转：我也看到了一些现象，就是有人提出在地震灾害的时
候，“除了我的女儿我谁都不救，我妈都不救。”还有说法是“地震来了，我不管这50
多个孩子正在上课，我带头冲出去。”
王旭明对此评价说，如果这些言行属实， |
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g********n
发帖数: 1015 | 33 我这辈子没瘦过， 我妈说困难时期的孩子都不大， 我妈150cm的小个， 我在婴儿房里是最大的。
10岁就过百了， 而且我父母2边的运动基因都不好， 我从小胖， 就更不爱运动了。
第一次真正运动并减肥的，是刚来美国， 没车没钱，附近没地方去，室外冷，逛店买不起， 上班尽管要加时， 老板也不敢太过份，所以时间大把。 办公室楼下的地下室有个小gym， 跑23圈才1M， 我开始跑30-40， 后来天天跑100圈才回apt。可能减到110磅 半年后去SF接BF， 大多数人都不认得我了。
但结婚后LG也不喜欢运动， 我们当时还有个朋友同住了半年，每天的跑步就变的不现实， 我不回家等于天天要人家做饭。 3-4年的时间吧， 又回到130-140磅。
其间我有3-4年一直在gym跳操，公司楼下有个很好的club， 就是收费贵， 但风雨无阻。 也想减一些，但很难减， 体力倒是不错。直到怀孕我才停。
地二次减肥是9年前， 刚生完小孩2-3年， 自己带特别累， 然后春天回国的时候，觉得头晕， 出现高血压了， 回来就开始吃药。 过了农历年， 我就决定减肥。开始就是控制1200加上下班和午休时间快走，一个月下来，... 阅读全帖 |
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g********n
发帖数: 1015 | 34 我这辈子没瘦过， 我妈说困难时期的孩子都不大， 我妈150cm的小个， 我在婴儿房里是最大的。
10岁就过百了， 而且我父母2边的运动基因都不好， 我从小胖， 就更不爱运动了。
第一次真正运动并减肥的，是刚来美国， 没车没钱，附近没地方去，室外冷，逛店买不起， 上班尽管要加时， 老板也不敢太过份，所以时间大把。 办公室楼下的地下室有个小gym， 跑23圈才1M， 我开始跑30-40， 后来天天跑100圈才回apt。可能减到110磅 半年后去SF接BF， 大多数人都不认得我了。
但结婚后LG也不喜欢运动， 我们当时还有个朋友同住了半年，每天的跑步就变的不现实， 我不回家等于天天要人家做饭。 3-4年的时间吧， 又回到130-140磅。
其间我有3-4年一直在gym跳操，公司楼下有个很好的club， 就是收费贵， 但风雨无阻。 也想减一些，但很难减， 体力倒是不错。直到怀孕我才停。
地二次减肥是9年前， 刚生完小孩2-3年， 自己带特别累， 然后春天回国的时候，觉得头晕， 出现高血压了， 回来就开始吃药。 过了农历年， 我就决定减肥。开始就是控制1200加上下班和午休时间快走，一个月下来，... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
fivesixseven (唧唧歪歪) 于 (Wed Jul 27 07:29:56 2011, 美东) 提到:
昨天大上坡之后跟着大下坡，发现这才是最郁闷的地方，第一次觉得腿不舒服膝盖疼。
。。
记得几个星期之前版上有帖子讨论下坡的跑步姿势的，可是找不到了。。。。只好再问
一下啦，谢~~~
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Rodimus (变叔- 先擒五马再抓考拉) 于 (Wed Jul 27 10:04:50 2011, 美东) 提到:
不要用脚跟着地， 不要over stride, 如果控制不住， 不要跑太快...
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Jul 27 10:30:36 2011, 美东) 提到:
啊？不能lock knee吧?
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m... 阅读全帖 |
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n*****2
发帖数: 1432 | 36 我最近在跑内存memtest86+, 给我的7个4G条，下面是记录，你参考;
六条插上去跑，直接飙红;
于是拿下来一个一个跑：
先是跑出来一个直接飙红的;
然后跑出来一个2pass后飙红的;
剩下五条全都10+pass;
然后剩下五条一起跑，两个pass之后飙红;
然后插上五条，调换一下顺序，2pass之后飙红;
然后再调换一下顺序，7pass，没报错(跑了一天一夜...)
然后拿出来两条，只插上三条，完整的triple channel, 7pass之后飙红;
拿出来两条，插上另外两条，2pass之后飙红;
还是这个set，bios提高频率到1900+MHz，7pass不报错;
还回开始那三条的set，同样内存频率，7pass不报错.
我决定把那两个单跑报错的整个set，也就是四条, RMA了。
剩下这三个，虽然也报错，但也只能用着了。之前俩月用起来还算稳定。跑了10+pass也没跑出来是哪条... |
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c***s
发帖数: 70028 | 37 “特斯拉”电动跑车广场试驾。
此车在现有汽车中最环保。
供能电池由6000块小锂电池合成。
体重800克的自行车架。
昨天上午10点多，一辆红色跑车出现在南京建宁路海宁皮革城门前广场上，一名男子在广场上试车引来了市民围观。让大家觉得诧异的是，这辆红色跑车跑起来没有其他大排量跑车的轰鸣声，一点声响也没有，也没有排气管。后大家上前一打听，司机介绍说，这是一辆价值四百万元的“特斯拉”牌电动跑车，全球限量发售 3300辆，这是中国内地唯一的一辆，百公里加速只要3.7秒，这次来南京是做内饰真皮装潢的。
高档跑车贵
跑起来似一束红光
价值400万元，全球限量3300辆
“大家快来看，那辆跑车跑起来没有一点响动，咋还没有排气管呢？”昨天上午10时许，市民刘先生经过南京建宁路海宁皮革城门前广场时，一道红色的光束从他身边快速飞过，还没有一丝声响。他当即吓了一跳，急忙向一旁避让。见红色的光束离远后，才驻足循着红影子看去，只见一辆红色的跑车在自己前方100米处停下，停车同样没有声响。更让他觉得诧异的是，红色跑车竟然没有排气管。听到刘先生的喊声，上百名过路市民都停下了脚步，走上前看新奇。只见红色跑车底盘非常低... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 38 在Angelababy坐实怀孕一事后，奔跑吧兄弟第五季顶替baby人选的消息就一直没有定数，鞠婧祎每次都充当炮灰，还被浙江卫视间接斥责炒作。目前有曝料说，跑男第五季出了两个方案，一是等到baby生完孩子再接着拍，二是节目组找的顶替人员是迪丽热巴。
尽管跑男的口碑下降不少，穿帮镜头看得人心烦，可这块香悖悖仍旧是不能忽视的，每次一到播出的时候必定把其他节目的收视率远远甩在身后，有了一定的群众基础，节目就算做得差强人意也总会有人买单。
这块香悖悖捧红了所有常驻嘉宾，其中最吃香的一个人就是Angelababy了，当唯一的女嘉宾成为准妈妈时，其他女艺人动作频频。鞠婧祎接连两次被曝是baby的顶替者，最后被浙江卫视打脸，炒作失败还碰了一鼻子灰。
鞠婧祎的热度下去之后，郑爽又接着上来了，被传为顶替baby的最佳人选。但这样的消息一看就很不靠谱。郑爽的负面消息向来颇多，最不能让观众接受的就是她的情绪，说话做事太直率，身上缺乏团队合作精神。跑男的负面新闻已经够多，再加上一个黑点太多的明星，这步棋谁都不会走!
目前网曝跑男第五季的两个方案中，第二个方案是让迪丽热巴加盟，这个饰演女二号演技却远超女一号唐嫣的... 阅读全帖 |
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h*****l
发帖数: 3857 | 39 2015年夏季的一天，豫中河口镇村民钱贵的母亲接到儿媳妇的长途电话：“跟你说实话
吧，我不想跟你儿子过了，我另找了人，要留在城里！”
钱母一下懵了。媳妇一向老实厚道，跟儿子结婚10年，已有一儿一女。这一年开春
后，夫妻俩第一次去北京打工。“这才几个月呀，怎么突然就要扔下这么大个家呢？”
在数千万外出打工的年轻人中，这样的故事几乎每天都在上演。
“用术语说，这叫‘悬垂家庭’，即夫妻没有离婚，也有孩子，但妻子在城市里跟
别人生活在一起，家人拿她们没办法。”武汉大学社会学系副教授刘燕舞表示，在城镇
化过程中，这是常见现象。
悬垂一段时间后，女方大多会选择离婚，重组家庭。中部地区一家市级法院曾对当
地离婚诉讼情况进行统计，连续几年，由女方提出的诉讼占70%以上，而且其中九成以
上都是外出打工后要求离婚的。
钱贵也预感到自己的命运。这个今年已经32岁、带着两个“拖油瓶”的男人，很可
能从此沦为光棍儿，加入到日益庞大的农村剩男队伍中。
剩女与剩男
“如果我不走，就要卷入无休止的相亲中，说不定就一辈子留在农村了”。大半年
前，魏红薇从甘肃定西农村老家偷跑到了省会兰州，心里满满的都是独立和自由。
魏红... 阅读全帖 |
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h****n
发帖数: 2784 | 40 谢谢jj的分享。
看来控制carb也是我一辈子的事情。我情况和你挺像的，对carb的反应太明显的，控制
就瘦，一吃就挺不住。。
推荐一下low carb tortilla,mission和la tortilla factory都有，6寸的大约是3g
net carb, 8寸的6g net carb吧。而且fiber很高，可以用来搭配午饭吃，甚至可以替
代早餐的面包。
jj加油·！！
里是最大的。
买不起， 上班尽管要加时， 老板也不敢太过份，所以时间大把。 办公室楼下的地下
室有个小gym， 跑23圈才1M， 我开始跑30-40， 后来天天跑100圈才回apt。可能减到
110磅 半年后去SF接BF， 大多数人都不认得我了。
现实， 我不回家等于天天要人家做饭。 3-4年的时间吧， 又回到130-140磅。
阻。 也想减一些，但很难减， 体力倒是不错。直到怀孕我才停。
觉得头晕， 出现高血压了， 回来就开始吃药。 过了农历年， 我就决定减肥。开始就
是控制1200加上下班和午休时间快走，一个月下来， 效果不好， 没掉3-4磅， 然后还
累。 然后决定回gym， 开始跑步， 跳操太费时... 阅读全帖 |
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h****n
发帖数: 2784 | 41 谢谢jj的分享。
看来控制carb也是我一辈子的事情。我情况和你挺像的，对carb的反应太明显的，控制
就瘦，一吃就挺不住。。
推荐一下low carb tortilla,mission和la tortilla factory都有，6寸的大约是3g
net carb, 8寸的6g net carb吧。而且fiber很高，可以用来搭配午饭吃，甚至可以替
代早餐的面包。
jj加油·！！
里是最大的。
买不起， 上班尽管要加时， 老板也不敢太过份，所以时间大把。 办公室楼下的地下
室有个小gym， 跑23圈才1M， 我开始跑30-40， 后来天天跑100圈才回apt。可能减到
110磅 半年后去SF接BF， 大多数人都不认得我了。
现实， 我不回家等于天天要人家做饭。 3-4年的时间吧， 又回到130-140磅。
阻。 也想减一些，但很难减， 体力倒是不错。直到怀孕我才停。
觉得头晕， 出现高血压了， 回来就开始吃药。 过了农历年， 我就决定减肥。开始就
是控制1200加上下班和午休时间快走，一个月下来， 效果不好， 没掉3-4磅， 然后还
累。 然后决定回gym， 开始跑步， 跳操太费时... 阅读全帖 |
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w********6
发帖数: 1853 | 42 有一次officemate在我前面的treadmill上跑，小碎步，慢慢的跑。 我跑的够慢了，她
比我还慢。 后来无意中聊天，知道她跑4.5mph。 这样跑，她还说她跑的好累，跑不动 |
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b****i
发帖数: 11322 | 43 周一背／臂
周二胸／腰腹
周三腿／肩
周四boxing半小时／划船半小时
昨天腿部行动困难，今天腹部行动困难，肌肉是在太疼了。。。肯定又要有人说我over
train了。。。还好我下周就要进入修整周了。。。
下面非常唐，可以跳过
今天一开始5分钟热身，之后跑6.2，到10分钟的时候心律156，觉得好舒服，鼻子2进2
出，心想难道我这周对自己够狠，直接美好了？结果跑到15分钟，鼻子hold不住，用嘴
。到20分钟的时候一测，心律直接175了ft，减到6.1，跑了5分钟，好累，再减到6，又
跑了5分钟，测心律，好家伙，还是175。。。这时我就后悔了，6.2跑太久了。。。这
时降到5.9，艰难的push了10分钟，心律升到180，几乎崩溃了。。。5.8又push了5分钟
，5.7跑完5迈，心律要直奔190去了。。。我心里好难过，身上肌肉难受极了。。。然
后我重新设定时间，不然60分钟自动归零很麻烦，喝几口水，走了1、2分钟，5.5 5分
钟，5.4push完最后这一迈，这一迈简直了，都不想活了。。。然后走了5分钟冷却。。
。艰难的走了
教训，跑太快！心肺太差！下周发誓一定要把monitor带... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 44 为了准备芝麻，我老人家报了周日的一个半马，跑的成绩还不错， 1：35：52，可是这
个半马太坑爹了！
早上起来，带了Garmin405，上了心率带就出门了。开车快到起点的时候，突然发现
Garmin405死了！慌慌张张领了packet，赶紧用手机上网查怎么reset Garmin405。手忙
脚乱reset好了，可是就是死活连不上去心率带！正忙着呢，开跑了。木有办法，跟着
大部队跑吧。
这个半马也够坑爹，居然没有chip timing。我老人家因为折腾Garmin405，站在了大部
队的后面，结果到了起跑线也过了20秒了。最后跑完的时候也是有人站在那里捏表计时
。后来因此我老人家的official time成了1：36：13.
不过，这次半马坑爹不假，可是跑得也爽。作为芝麻的tune-up race，所有的装备进行
了一次预演。这个半马的course也不错，有一些小的上下坡，算是Mount Roosevelt的
准备吧。
一开始，我老人家跑的就有点快，于是一直默念slow down，slow down。结果过了6迈
的时候，我老人家还是比预期快了一分钟左右。后来觉得这样扭扭捏捏太憋屈，... 阅读全帖 |
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r**i
发帖数: 886 | 45 大家好，新人刚刚开始学跑步。我之前零零散散的跑过一段时间，一周一两次，每次三
迈这样。这段时间开始系统的开始按照半马的强度开始练习，现在的强度是周一三五每
次3迈，周六周日跑4迈这样，我看了下慢慢会加强度。
我现在的问题是发现我的心率有点太快了。之前都没有注意，上了跑步机就匀速按9.5
跑，跑够迈数就慢下来走一段时间。今天特意测一下，麻烦大家帮忙看看有没有问题。
我今年29岁，身高176，体重200lb
开始上跑步机的时候，心率是110， 全程按照Pace 9：30匀速跑（速度是6.3）
5分钟的时候开始出汗，心率158，感觉很舒服，不喘气；
8分钟的时候感觉有点喘气，心率168，
12分钟的时候有一瞬间感觉很舒服，整个人放松下来，这时候心率是162；
12~25分钟跑的过程都是略微喘气，心率在162~172之间波动；
28分钟的时候感觉有点累，喘气有点困难，心率是178；
30分钟的时候心率下降到165；
35分钟的时候再次感觉很累，脚踝外侧有点难受，心率是178
40分钟结束的时候是178
休息的时候按照Pace 15：00缓步，心跳基本是每1分钟下降10，四分钟之后从172降到
... 阅读全帖 |
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a******m
发帖数: 1468 | 46 其实只要作者愿意，一会儿空间裂缝，一会儿灵气漩涡，一会儿魔气之渊，光天南也够
跑跑长级的了。大晋可能不过是引出些新的老怪级人物给跑跑练练手而已。跑跑现在可
能杀元婴后期就快象捏死只蚂蚁了。 |
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h****n
发帖数: 679 | 47 ……
亲爱的小静，我昨天已经通过路考，拿到了正式汽车驾驶执照。从此我可以合法开车了
，想去哪就去哪，而且我也等于有了身份证，再也不用带着护照到处跑，因为美国是拿
驾照当身份证。你来后我就带你出去旅游。我要带着你横穿美国，去西部玩，好不好？
不过我这辆车太旧，不敢开太远。咱们可以租车，很方便，而且很便宜，只是我不满二
十五岁，保险费高得多。不管它，到时候再说。
有了车，立即觉得天地广阔许多。我只要有时间，就开着车到处转，将四方美景尽收眼
底。老张说跑够三千英里，才算成熟司机。我说幸亏是旧车，新车哪舍得这么乱开？老
张说车买来就是开的，你放在那里不动，过几年也老化了。我说确实是这样，综大以前
进口了一台计算机小型机，跟宝贝似地藏着，谁都不让用，结果过了两年就淘汰了。王
冠的计算机一天二十四小时一周七天随便用，绝不会让它闲着。老张说那不能比，你们
学校的计算机，是国家花大把外汇买来的，那时候外汇相当紧张，当然金贵得不得了。
王冠的计算机都是公司送的。他们只要有新型号出来，马上送王冠几台，为的是打名气
做广告。王冠的学生出来后，没几年就混成全球精英，政府和公司的主管。有了好印象
，还怕不买他们... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 炎炎夏日,在没有空调的宿舍里要如何度过?华南师范大学石牌校区的同学们为此出奇招,准备发起一场“百人裸跑”行动,打算在今晚绕校一周,“享受温度巅峰带来的大欢乐”,也借此提出安装空调的诉求。对此,华师校方昨日回应,已安排在各个校区逐步安装空调。
为降温一晚要洗几个澡
小刘是华南师范大学计算机学院的学生,住在石牌校区西三栋宿舍,每年夏天都要面对高温“烤”验。“宿舍6个人,只有两部吊扇在上面转啊转。”小刘说,这样的应对,在天气热时根本就不顶用。“像今天还凑合,前两天热的时候根本受不了。”
在坐北朝南的西四栋宿舍,太阳从早上到下午一直晒着这里,令宿舍又闷又热,而散热措施同样是两台吊扇。为此,体型较胖的小李一到夏天就发愁。“一到晚上热得睡不着,只好爬起来洗澡降温,一晚上要起来洗几次。”
与其受烤不如“百人裸跑”
天气依旧炎热,空调却似乎遥遥无期,怎么办?几天前,微信公号“铅笔盒”索性发起了一场“百人裸跑”行动,号召华师石牌校区的同学们“与其裸着身呆在宿舍炼铁,不如勇敢踏出宿舍,参与我们的裸跑”。
按活动方案,今晚8点,同学们将从文化广场出发,其中男生要求半裸(铅笔盒建议裸上身),妹子则建议穿运动背... 阅读全帖 |
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