w**w
发帖数: 107 | 1 有些人越练越傻，还自以为越练越高明。
老师放个屁都当真理。越来越像轮子了。
人类奋斗了几十万年到了食物链的顶端，结果回去吃素了。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
orion (M42) 于 (Thu Dec 20 10:29:11 2007) 提到:
好久没来了，也好久没去gym了，:(
最近觉得自己的lower back不太舒服，下腰有困难，不知道是不是有一两次搬重物把
lower back给拉伤了。
问问大家，有没有啥动作、练习可以促进恢复的？
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hillcrest (5K) 于 (Thu Dec 20 10:30:19 2007) 提到:
没有吧？
任何锻炼基本上都是越练越强壮，但越练越伤。
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orion (M42) 于 (Thu Dec 20 10:31:18 2007) 提到:
呵呵，那最好的恢复方法就是歇着？
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hillcrest (5K) 于 (Thu Dec 20 10:33:42 |
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s****s
发帖数: 618 | 3 我大学四年田径队 越练越细...
燃烧脂肪，没错腿不会变粗，反而会变细。
上的肌肉得到锻炼，不变粗？做梦吧。而且会变硬，因为肌肉越练越结实。哪有女生想
让自己的腿又粗又硬？反正我是不想。有人说锻炼完了要拉伸就不会变粗，但我目前还
没看到拉伸的效果。 |
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t*********n
发帖数: 1105 | 5 同意，脚放的越高越练臀部和股二，脚放的越低越练股四。 |
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h*s
发帖数: 131 | 6 不好意思，我也不太了解。我也是个还在摸索太极拳的小学生。因为在国外很难找的不错的老师，于是就经常和拳友瞎琢磨琢磨，顺便来繁荣一下这里的武术版，也是抛砖引玉。
美国我只在Phoenix和Bay Area待过。我想华人的地方应该教拳的都不少。但是即便是不错的老师，一但把教拳当business来做的话，都会有些潜在的问题。因为如果保持一定的学生数，老师就要想办法让学生每天都有学到新东西的感觉。要这样做也不难，但不一定对学生的进步有意。比如教擒拿，他可以一天教你个手法教上一年半载，你还是拿不了人。俗话说宁教十“手”不讲一“口”，因为他可以讲十“手”但不讲那一“口”。另外，太极拳细说有很多道理，但说到底都离不开放松两字。作为太极拳的习练者，follow的道理应该越练越少越练越精。做business的师父如果一下把道理的精髓部分讲得太清楚了，也没什么可教的了，剩下的时间，他只能是三令五申地重复罢了，有多少人还会去继续pay他学费呢？
如果是入门或只想找个不错的练习环境和氛围，找个明白一点的师父是必要的，教不好也至少教不坏，路不会走偏。入门后就靠自己修行了。关于什么是明师的问题，最近和一个朋友讨论。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 7 对于通背，我一直想找人详细请教了解一下
我父亲的师父说，通背和劈挂是反着长功夫的
当年在上海复兴公园练拳的时候，他们一般把通背看作是偏门
别家拳术手越练越热，通背则是越练越冷
武馆来过两个学通背的，但都是初学，自身没什么体会
其实我觉得通背很好，在所有的传统拳术中
个人感觉，通背的拳法，螳螂的步法是最接近现代散打的 |
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j******4
发帖数: 2944 | 8
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Karate、咏春都比较容易上手 跆拳道和柔道 街战中不适用
太极碰到有真东西的老师要靠缘分
如果象纽约这样的大城市 各种武术可能挺多的 外家拳比较容易上手 对于那种改良过
的自称内家拳的要小心 最好先跟师傅打一打 打不过再学 哈哈 或者看看师兄弟们是
不是越练越厉害了 还是越练越傻了 |
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h*******a
发帖数: 1753 | 9 http://news.alltt.com/show.aspx?id=38418&cid=23
海参加虫草保障乒乓国手 食疗助马琳越练越有劲
[日期：2011-04-22] 来源：大洋网-广州日报 作者：杨敏 [字体：大 中 小]
特派记者 杨敏 本报厦门4月21日电
中国男乒在厦门集结46天，备战5月在荷兰鹿特丹开打的世乒赛。广东男队的队医
张耀勋也在厦门驻扎了45天，他的主要任务，就是协助国家队队医共同保障马琳的体能
康复以及伤病治疗。两条海参外加10多克虫草，马琳比其他主力每天多喝一盅炖汤，难
怪这位老将在封闭集训期间越练越有劲。
每天用量：
海参两条冬虫草10多克
马琳在2008年北京奥运会上成为男团与男单双料冠军之后，记者在广东队的庆功宴
上听到了一个“八卦”新闻。为了保障马琳的体能与状态，广东队专门派出队医贴身辅
助，每天让他吃一条海参。当时担任广东省乒乓球运动管理中心主任的陈锦棠亲自把研
磨成粉状的冬虫草送到马琳手中，嘱咐他每天定量吞服。记者后来向广东队求证，有关
人士把马琳的成绩归功于国家队的培养与他本人的努力。
在国乒训练基地食堂里，记者再次碰到张耀勋，被广东队队... 阅读全帖 |
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W**T
发帖数: 18996 | 10 把本版给凝固了。
对此， 我感到欣慰， 作为少数的， 今天还要开会，还要上班的人， 在我不能欢笑的
时候， 我希望你们都被凝固。
郁闷的我， 要不把四大恶人第二集也给公映了吧。 我每次看到那些越练越精细的剑宗
， 被我们越练越粗壮的气宗用大棒子打的时候， 都会小小的开心一下。 |
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c********r
发帖数: 1502 | 11 是啊，我现在跟教练学，越来越感觉 he can not be more right.
按正规练，越练：越稳定，控制越好，球的质量越高。压制对手越有效。 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 12 参与网：网络人士张健男公开揭露被捕期间遭遇zz
by Xiao Qiang
（参与2012年3月19日讯）2011年茉莉花期间，著名网络人士、1984BBS站长张健男在
2011年3月3日被捕，随后被投入看守所。在其被捕一年之际，张健男在推特上公开揭露
其被捕期间的遭遇。
1984BBS创建于2008年8月，服务器设在国外，主要发布被中国大陆的互联网审查机关删
除或者禁止发布的新闻。网站虽然只有一万多名用户，但聚集了中国大陆一些活跃的媒
体人，经常有媒体编辑将中宣部发布的禁令发表在这个网站上，致力于寻求一个新的无
删改无隐匿畅通信息渠道，搭建一个新的无审核无过滤自由新闻平台。1984BBS于2010
年10月12日被正式永久关闭。在原网址上现留有这么一段话“在一起的好时光会留在记
忆里，若干年后你还能想起，曾有这样一个地方让你既有勇气表达自己的真实所想，又
能找到现实生活中无法找到的思想知己。自由的春天会来的。最后向乔治·奥威尔（
George Orwell）的传世名作《一九八四》致敬！”
下面是张健男公开揭露被捕期间遭遇的具体内容：
第一站，就像高考分班，拍照、体验、脱光验身。然后带... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 14 http://www.mitbbs.com/article_t/Military/48882567.html
发信人: daigaku (๑۩۞۩๑), 信区: Military
标 题: 女孩越训练得出类拔萃，将来剩女不婚概率越大
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 20 13:26:05 2017, 美东)
我就认识一个。从小学这学那的，一会练琴一会朗诵，连学校都是上的外国语学校。
最后的结果是决定一辈子不结婚。（已经坚持到35+）
发信人: thex (耗子), 信区: Military
标 题: Re: 女孩越训练得出类拔萃，将来剩女不婚概率越大
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 20 13:26:43 2017, 美东)
同意
发信人: vtsing (vontheroad), 信区: Military
标 题: Re: 女孩越训练得出类拔萃，将来剩女不婚概率越大
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 20 13:27:03 2017, 美东)
还真别说啊，我女儿跟我说过这话... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 15 锻炼得营养啥的跟上
不然光消耗也不行
我以前认识一人天天健身房，结果越练越瘦，另外一个不但天天健身房
还天天大块牛肉，结果越练越肌肉
非常同意！
我也是，没注意身体就进入亚健康。旁边的人说锻炼啊！可是跟健康的时候不一样。健
康的时候锻炼精力更充沛，亚健康的时候光靠锻炼就不够了。甚至太过了还起反作用。
我有段时间也敲胆经来着。效果还行。但是最近发现最管用的还是早睡。如果累，我8
点多就睡了。一般情况9点半睡。早上醒挺早，还没找到很好的利用早上时间的方法。 |
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w****t
发帖数: 1034 | 16 三沙市成立大会昨天在西沙永兴岛举行，菲律宾同日召见中国大使“强烈抗议”，越南
也表示抗议。但这两个国家的抗议昨天几乎被中国舆论忽略了，中国人昨天的心态大体
是“他骂他的，我高兴我的”。
这是中国人在南海问题上正常心态的一次归位。中国作为大国，以往跟菲越“置小
气”似乎多了点。菲越说一句花哨话，跟域外国家搞个小动作，我们就气得不得了。成
立三沙市，把菲越的很多宣示及涉南海“法律”都“推平”了，中国像是在重获战略主
动。
大国就应该这样，不跟菲越练嘴，行动才是我们的语言。中国对南海的立场意味着
什么，菲越应如何在南海同中国打交道，除了我们亲口告诉他们，还需他们通过我们的
一个个行动体会出来。他们更信任自己的判断，我们怎么说对他们的影响不大。
菲越的反应并不值得我们做一丝不苟的实时跟踪，大体知道就行了。三沙市需要谋
自己的综合发展，它应成为一个“真正的地级市”，而不是专门做给菲越看的花架子。
三沙市是中国独一无二的行政设置，它的陆地面积只有13平方公里，“市中心”永
兴岛人口不足1000，但它管辖的海域面积却多达200多万平方公里。中国的“内陆文明
”一直延伸... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 17 开始冒烟。
口中吐火。
@华西都市报:
不用任何明火，口含锯末，不断呼气就能让锯末燃烧？绵阳民间艺人刘飞有此绝活，他将大量锯末塞满口腔，不断呼气，短短3分钟内，就能吐出明火。而此项绝技的原理也在网上引起各种猜测。
近日，一个名为《绵阳牛人逆天“锯末吐火”颠覆科学常识》的视频火了，仅4天时间，点击率达到了24.4万。视频中，表演者将大量锯末塞满口腔，先是大量烟雾从口中冒出，几分钟后，明火就从他口中吐出。视频最后，一位现场见证者还用其吐出的火点燃了一根香烟。
昨日，华西都市报记者联系上锯末吐火的表演者刘飞，他五十多岁，是一位民间艺人。在其家中，他再次表演了这一绝活并讲述了背后的故事。
现场：口吞锯末3分钟后吐明火
“他的嘴巴不会被烫到吗？”网友觉得神奇的同时也表示疑惑。“口含松香，燃点低。”除了疑惑，也有网友尝试着解密。
表演者刘飞是江西人，已定居绵阳20多年。刘飞在家中再次表演了口吞锯末吐火的绝活。
刘飞将锯末抓入一个木质碗中。经记者验证，确实是普通木屑，没有掺杂棉花和其他点火装置，他的嘴里也未含有松香。
表演开始，刘飞马步一扎，将锯末慢慢塞满口中，然后开始运气，并不时拍手。2分钟后，口... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 18 舞思爱曾自曝潜规则
据台湾媒体报道，舞思爱曾在台湾《超级星光大道7》夺得第3名，近日再披战袍参加《中国好声音4》，精湛表现引发讨论外，撞脸姚晨的脸蛋更吸睛，最终加入哈林阵营。由于人气爆红，先前参赛片段被挖出，她揭露童年遭遇潜规则的恶梦。
2010年她参赛时带来歌曲《海阔天空》，拿下23分过关，接着道出一段不为人知的故事，因为爱唱歌签给一名歌唱老师，她说：“有练歌，然后什么就是安排的很好，但是不知道为什么在过程当中，到最后就是可能练歌的时候，衣服会越穿越少之类的。”
此时主持人陶晶莹表示该名老师会要求舞思爱穿比基尼练习，甚至提出“不要穿衣服”的荒唐要求，忆及当时舞思爱情绪崩溃，哽咽说：“对，然后我觉得就是，那时候我也很傻的做了这样的事情。”也因为内心恐惧，她不敢告诉家人默默承受委屈，在观众席的爸爸则流下心疼泪水。
最后她顺利脱离魔爪，但过程离谱到连评审小玲老师都看不过去，表示从未听过该练歌方法，替她感到很心疼。而舞思爱公布此状况一方面是想摆脱过去，还说：“希望大家可以看到全新的自我，相信未来会更好！” |
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b*****d
发帖数: 61690 | 19 二炮导调人员演练实兵对抗 超半数系博士硕士
http://www.sina.com.cn 2012年10月14日 05:44 解放军报
长剑引弓待发 长剑引弓待发
潮头观澜
■未来实战没有固定模式，任何目标都可能遭受攻击，任何地域都可能成为作战空
间，任何时间都可能遇到火力打击，对抗演练必须“真打实抗”。
■把对抗演练变成未来实战的“预实践”，当好“砺剑石”，促成高手与高手过招
，强者与强者对弈，让驻训部队多经受几场风雨，未来战争就多几分胜算。(柳 刚)
导调理念之变——
阻击战，发生在班师凯旋的路上
密林深处，硝烟四起。
“蓝军”突然对班师凯旋的“红军”发射分队实施电磁干扰，进行火力打击……
驻训期间，担任“红军”角色的某导弹劲旅，曾担负全军信息化建设试点任务，先
后接受指挥协同、侦察预警、生存防护、战术机动、抗毁重组和综合保障等8项课目考
评，交出了7项优秀、1项良好的优异答卷。
没想到，正当他们兴高采烈返回时，接连遭遇阻击，中了“蓝军”设下的陷阱！
“虽然对抗已鸣金收兵，但仗随时都可能打起来。”担任“蓝军”总指挥的第二炮
兵某训练基地司令员孙金明告诉记者，将回营过程纳入对抗演... 阅读全帖 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 20 八百多年前的冷兵器时代，一队男人，不识字，不懂外语，没有地图，没有指南针，没
有道路，没有车辆，拿着自己制作的弓箭刀矛盾牌，穿着自己制作的衣物鞋帽盔甲，带
着自己种的干粮，自己酿的酒，自己埋锅造饭，病了就吃自己熬制的中药，靠两条腿步
行，从库页岛出发，先抄近路攻陷新德里，然后奔袭巴格达，再去基辅奸淫烧杀，再去
斯大林格勒屠城，然后再去围攻华沙，再去赫尔辛基洗桑拿，最后凯旋回到北京，都履
如平地，沿途还不耽误吃喝玩乐，把妹生孩子。
在冷兵器时代，光是练弓箭，就得十年，练散打也要十年，练飞檐走壁，也要十年，才
能出师。
现在呢？ 打仗就是打电游，在屏幕上用十字叉对正一个光斑，再按几下电钮，任何一
个傻瓜都能做。 |
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发帖数: 1 | 21 多说两句，有的人就是不愿意承认错误——这样一来不是前功尽弃了吗？
那该多么痛心啊！
还有就是，对某些人，马克思根本就是上帝，如果马理论有一点错误，那就轰然倒塌，
马克思上帝不再。所以，他们千方百计，也要论证，马克思所谓的错误，都是一种“有
条件的正确”，只要对某些前提加以修正，就还是正确的，一个字都不用改。
不信你去问一问这些人，马克思理论可有任何错误、半点错误？是不是“相信到迷信”
也不会有任何问题？他们的答案肯定是毫无疑问的
而且，本来说好了这是个武功秘笈、高级理论，练了保证可以天下无敌。但现在人人都
看出来这是一套骗人的东西，诱你上钩让你越练越自废武力——至少到现在为止练了屁
作用没有、还伤身体，比大力丸还不靠谱。
但有些人为什么就还是死抱着不放？说白了，背后还是自私心理——如果不是敌对势力
卧底 |
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O******3
发帖数: 677 | 22 是的，马阴藏相，不但JJ越练越小，而且最后蛋蛋也练没了，会升到腹腔。
你练成了马阴藏相了？ |
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x*f
发帖数: 902 | 23 索男和索男在一起，讲英文不是越练越差么？还是少和索男混在一起，多看看电视练英
语的好。
而和索男在一起的时候，就应该讲熟练的中文，三言两语打发完了，回家看电视练英文
去。
英语不好的人，也少上买买提，多去reddit跟人聊英文去。英文好的人才有资格混买买
提。 |
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M********s
发帖数: 24729 | 24 练！越练越上手儿。。。可惜呀，转帖被删，是不是只能闷头儿练不能大声喊更甭提分
享心得体会。。。溜！ |
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l*****8
发帖数: 16949 | 25 我小孩不练羽毛球，我自己打，对这项运动算是有点了解。如果4个小时都是比赛的话
，这个运动量相当大了，即使是双打。当然和水平有关。水平越高运动量越大。如果打
着玩，打4个小时和散步四个小时差不多。如果准专业水平，两个小时的运动量不下一
万米跑。不过估计你家孩子有很大一部分时间是drill，练基本功,这样的话应该还好。
另外估计孩子他爹应该水平很高或者你们给他请了教练，不然光堆时间也进步不大。
我们这儿打球的除了中国人（包括台湾香港的），日本，韩国，印度，东南亚，欧洲的
都有，美国本土出生的不多，但也有。有一个还是以前美国国家队的。好处是打的人少
，圈子小，大家互相都认识，关系比其它球类近。 |
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o********e
发帖数: 2218 | 26 直线球
把子球，母球对著袋口摆成直线，袋口与子球的距离和母球与子球的距
离相等，打母球正中偏下一点，要求就是子球进袋，母球定住。
子球与母球的距离越远，同样的力度，打母球的点要越低。一定要保证袋口，子球，
母球在一条直线，可以先摆好子球母球后，用壳粉在桌子上留个记号，保证每次打，
母球，子球都在同一位置。
这是台球最基本的东西了，也是检验你出竿直不直，打母球的点准不准的手段。
刚开始的时候，子球母球距离短点(保持袋口与子球的距离和母球与子球的距离相等
)，如果定不住母球，就在子球周围画一个小圈，尽力把母球停在 圈内。等你能连
续打进N个(20个以上，自己定)，在再增长距离，如果你能打对角线的定竿(母球在
角袋洞口，子球在台中间，打对面的底袋) N个，你的出竿就已经相当相当不错了。
这不仅仅是个技术练习，也是个心理练习。 你可以试试连续打进10个，或20个，
给自己定个目标，当你不断突破你的目标的时候，也就是你稳定性增长的时候。
同样的直线球，你也可以练推竿，和拉竿。 练拉竿时，就是在母球子球袋口这条
直线上找一个点，练习把子球打进，并将母球拉回到那个目标点。推竿一样。
另外，打定竿 |
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r**********n
发帖数: 3914 | 27 听说那些练健美的， 肌肉疙瘩练大了， 但是JJ越练越小了。 不知道是不是真的。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
somnus (somnus) 于 (Sun Mar 23 14:36:43 2008) 提到:
我是女生,大腿和小腿都比较粗,大腿是脂肪, 小腿就说不清到底是肌肉还是脂肪了.
很希望能瘦腿
一般是跑步机,椭圆机和自行车
看了精华区,大家的说法都不一致,要是越练越粗就该哭了
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HardFi (哈飞 Muscle man\'s back!!) 于 (Sun Mar 23 14:46:24 2008) 提到:
小腿是天生的，练了基本不会有大变化，
大腿可以练瘦
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somnus (somnus) 于 (Sun Mar 23 14:55:51 2008) 提到:
我现在站立的时候, 小腿内侧就可以很明显地看到小腿肚-_-
我倒不要求小腿有多瘦,只要看不到小腿肚的那个褶就好了;P
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d*i
发帖数: 9453 | 29 女生作俯卧撑，可能根本练不到胸肌，胳膊根本撑不住体重，身体下不去，
所以只练到胳膊。
回头抱怨胳膊越练越粗....... |
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p********a
发帖数: 374 | 30 非常感谢二位的详细解答。
我的情况是
1、我是女的，不过不是女孩，已经34岁高龄了。腿不直，胳膊也不直，我的意思是，
曲线不好看。总是看着感觉一截一截的，就是跟个棒槌一样的，突出来的部分很明显，
不知道我这么形容高手们能明白么，汗。
2、我要减肥，不是增重。当然，身体的肥肉比较多，所以首先我要先把肥肉都变成瘦
肉，也就是肌肉。（不知道这样说对不对），现在基本上胳膊和胸以上的部分，没有什
么明显可见的肥肉了，不像以前，一拍胳膊上的肉，跟水波纹似的直晃荡。现在基本上
胳膊用力握拳，都是结实的硬硬的很有弹性的，哈哈，说的好像果冻似的，还很Q哈。
但是腰部，还是有很多肥肉，其实也说不清楚，到底是肥肉还是什么肉，姑且称为肥肉
吧。因为我看到我的跳zumba的教练，3个女孩子，腰部都和我一样有那样的肥肉。平时
看不出来，一挤压用力，很像轮胎圈，可是那些跳zumba的老师也有啊，我就不明白为
什么了，只有pilates和yoga的教练，腰部没有这种肥肉，但是她们两个老师，都年纪
比较大，目测至少40+。还有就是腹部，主要是肚脐眼下腹部的肥肉，很恐怖，我这个
，坐下来，有两圈，胃部那里，我现在已经彻底... 阅读全帖 |
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s****s
发帖数: 618 | 31 我在大学是游泳队的 越练越瘦 要专门练肱三和三角肌
练一次游个5公里啥的 吃个两千卡都不够
the |
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g*******o
发帖数: 2578 | 32 练习蹲这个动作，把膝盖骨练伤了的，很可能是由于你蹲下去的过程中，委中穴没撑起
来。
别练了，越练越糟糕，老了一身病。 |
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y********0
发帖数: 371 | 33 在练5x5，他说不举铁的日子要好好休息，不要做其他运动。我照这么练身上肌肉是有
了，肚子越练越大啊。看body building.com，说Off day也需要跑跑步什么的？ |
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v***s
发帖数: 4031 | 34 是啊，Driver有时越练越差，或许是体力不支造成的。特别害怕的是，开球前的开球练
习，练的差了，影响情绪。有时索性就不热身了。
我对开球的距离要求不太高，平均240码，落在球道内，后一杆起球方便，就很满意了
。去年前年球是比现在开得远，但十分力开球，往往是一锤子买卖，三个球至少开坏一
个，这样的坏球，补救很困难，成绩也很难看。例如，五月份一场球，场地不熟悉，一
个洞，球开丢，重打，情绪受影响，即使是有把握的短距离的短杆也弄了两次，又推了
四杆，四杆的洞，打了十杆，差点追上Kevin Na。 |
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t***u
发帖数: 2057 | 35 这个周末又要降温了，不知还有几场球可打。
近来版子没什么人气，大家都在准备过节了吗？ 我来抛砖引玉，讲讲近期的体会和想
法，大家只管砸。
上次新人报到时期（这个夏天）主要纠结在距离的问题，一方面是中长距离没有cover
，还有就是铁杆达不到业余平均水平。
中长距离的问题通过设备升级解决了一部分，尤其是混杆，品牌的确实和starter set
不能比，原来的shift是iron，太硬了对我而言，而且短，角度大，距离上没有贡献。
铁杆的问题也在改进中，至少觉得方向是对的。上次提到的高台开球三杆洞，164yard
，现在用7iron可以直接上了，打得好的话。这周进一步体会动作，感觉距离应该还有
上涨空间，当然更重要的是稳定性。
新的问题随之发生：新的driver和3 wood，用来开球很不稳定，试了不少细节调整，比
如改grip，站位，等等，还是失灵时不灵，结果就是当铁杆好的时候，丢分都在开球和
3、4混杆上了。开球好时，转身和重心转移不够，铁杆不是topping就是兜，总成绩还
是老样子，甚至还有下降。心理也是个问题，太想打好，几个好球下来必有一洞狂掉链
子。
值得欣喜的是，基本还能比较快... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 36 nod，回头想想，其实清华让跑四年1500/3000真是挺好的……
为了学分绩，人人多少都会练一练……越看重学分绩的越练…… |
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p******l
发帖数: 45 | 37 mm说的好，是不是水平越高练得越累，水平次的不敢拿大重量，容易混
这东西，不管水平多高，总有办法把你练趴下；不管水平多次，也可以去混。。。 |
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l***r
发帖数: 1257 | 38 我也是梨形，生完孩子也是完全没法看，现在运动几年了好多了。
经验是要减体重只能控制饮食，光锻炼可以塑性，很难减重。
我的腿现在肌肉比以前大了，但是肥肉少的更多，总的从穿裤子上来看还是细了。从来
不量维度，太麻烦。腿和屁股形状好了一些。特别是肚子可看到线条了。胳膊和肩背也
有肌肉线条，但是胳膊还是一样粗，拜拜袖几乎没有了。要是一旦松懈开始长肥肉，还
是先从肚子大腿开始。
运动上，我很少跑步，实在不喜欢，就是参加group class，主要是cardio+muscle,
Yoga/Pilate, core training.一周三次，每次一小时。一般是12-16 rap的重量。
建议你不要担心会越练越粗，男生想练粗都要吃蛋白质粉，女生更难。刚开始练也不可
能上太大重量，需要时间build up strength. 关键是有一个可以坚持的运动和饮食计
划，不要急于求成，这样的结果可以保持和继续进步。短期速成结果一般都很难保持。
GOOD LUCK |
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j******4
发帖数: 2944 | 39
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是的 过犹不及 甚至伤害身体
很多练太极的膝盖练坏 都是因为膝盖转动幅度超过了正常运动的限度
练武的第一前提的越练越健康 第二才是防身功能 |
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O****e
发帖数: 3290 | 40 别说冰蘑菇，就是groom的很好的，松软适中的蘑菇，你不能很轻松的下去，就说明你
的技术的某个环节还有问题，这算是比较高成次了，前提是你的平地已经滑的相当不错
了。但很多时候，往往自个觉得平地已经没啥好练了，技术已经过关，其实很可能还差
得远，到湿雪上试一试，尤其是状况不太好的湿雪，如果不能滑得很轻松，最好不要急
着专门去练蘑菇，那样只能让你的动作越练越走形，当然如果你的目的只是为了能从蘑
菇上滑下来，那就是另外一回事了。
话又说回来，我在这吼一嗓，湿雪是滑雪技术的试金石，并没说它是唯一的试金石，如
果你能找一个真正的高手帮你看看动作，行家一看就知道你的问题在哪。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 41 ti本来就不是给刚学的人练的，最好先按传统方式练的差不多了，等岁数大了再ti。当
然我这个说法可能本身就过于传统。 |
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h**r
发帖数: 8078 | 42 呵呵，我没学那么高大上。
后翻是孩子们玩的，逼着我练，我就练了。然后前翻就出问题了......
好，我试试手扶岸翻。现在就是不知道怎么把正确的感觉找回来，越急越练不好。
你提到后翻，我想大概是游IM bk2br要用的。crossover turn是另一种bk2br转身方法。
手伸直扶岸（或者别的比较硬的东西如分道线）一口气猛地翻过来，比用软塌塌的面条
好使。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 43 网前当然得练啊。偶早说过应该花至少1/3的时间练场中球。不过你得先保证技术动作
是对的才行，错的越练越错，直接变球油子 |
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s******t
发帖数: 2374 | 44 俺本人也是坚定不移的只fan高个男人，非常坚定的，一百年不变的。
哈哈，有女人说这种偏见没法改变啊，因为见到矮个男，那个激素就停止分泌，lol，
确实就是这样。
不是说矮个男没有漂亮的。大概男人分这么几种：
1. 矮个，长得又丑，身材还矮又壮的，像树桩，绝对的悲剧。矮个男人使劲练肌肉，
却越练越丑啊。所以，我觉得，矮个男人不如保持秀气儒雅的气质，那还是另一种美。
2. 中等个，比如173上下，然后身材fit不胖不瘦，如果脸蛋还俊美的话，那就是典型
的亲和型美男子了。只可远观的美男，但是对这种没欲望。
3. 180+，高个+壮实，是我最喜欢的type。这个壮实ranging from lean fit比如李小
龙那种瘦而有肉的，到比较虎背熊腰的，都各有各的味道。
4. 180+，还特别瘦，瘦得跟竹竿纸片一样，那就不好看了。不过高个男永远有改善的
余地，瘦子男多吃点多练肌肉就会帅气了。另外我对男性的审美就是：只要这个男人个
子高大挺拔，不论他脸面长得如何，他就属于看得顺眼帅哥类，因为男人的五官不需要
像女人那么漂亮柔美，只要不丑的五官搭配一个好身材=帅哥。 |
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i*****r
发帖数: 3996 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
smallant (flying) 于 (Fri Oct 15 21:23:52 2010) 提到:
俺本人也是坚定不移的只fan高个男人，非常坚定的，一百年不变的。
哈哈，有女人说这种偏见没法改变啊，因为见到矮个男，那个激素就停止分泌，lol，
确实就是这样。
不是说矮个男没有漂亮的。大概男人分这么几种：
1. 矮个，长得又丑，身材还矮又壮的，像树桩，绝对的悲剧。矮个男人使劲练肌肉，
却越练越丑啊。所以，我觉得，矮个男人不如保持秀气儒雅的气质，那还是另一种美。
2. 中等个，比如173上下，然后身材fit不胖不瘦，如果脸蛋还俊美的话，那就是典型
的亲和型美男子了。只可远观的美男，但是对这种没欲望。
3. 180+，高个+壮实，是我最喜欢的type。这个壮实ranging from lean fit比如李小
龙那种瘦而有肉的，到比较虎背熊腰的，都各有各的味道。
4. 180+，还特别瘦，瘦得跟竹竿纸片一样，那就不好看了。不过高个男永远有改善的
余地，瘦子男多吃点多练肌肉就会帅气了。另外我对男性的审美就是：只... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 46 那么接着说吧，
首先，芳龄小哥就是猪肉扒zooropa，steven 就是shredmaster。
那么周六就开始排练了，越练越痛苦，cubid’s dead上下午加起来搞了2个小时也搞不
定，怎么办？嗯，那就只好细节忽略凑合一下了。练着练着5点了，版聚那肯定是去不
成了，直接去场子！
Stillfox 开车东转转西转转，抢道无数也被抢无数，渐渐的我打了个盹，忽然之间，
到了！四下一瞄，哎呀感觉很荒凉嘛，好像连个吃饭的地方都没有，看看地图，原来在
隧道街的最西面，这个晚饭怎么解决？我多年跑现场下工地的习惯，第一找吃的地方，
第二，人有三急不可不查，anyway, 往下卸货吧，依次见到baoshu, fridayinlove等
mindfire的同学们。大伙儿又是寒暄一番按下不表。
进场就见到太阳叔叔，果真稳重！台上装设备调音灯光忙得满头大汗，出门休息连皮衣
都不扣了！刀子般凛冽的寒风哪！ 后来我从小道消息得知，原来皮衣是从来不扣的！
rok也到了，和印象中的不同嘛，实在不能想象“我愿意”这样婉转的歌能为这位壮汉
完美演绎，我承认，一定是你们队的人都是高个壮汉才会有这样的视觉错觉！
身着 |
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b**********k
发帖数: 1262 | 47 以前没碰过吉他， 买来两个星期了， 被室友忽悠买了学着玩。
主要是两个问题
1.从简单和弦开始学起， 但是每次的手指指法感觉都不对， 而且感觉手要非常用力按
下去音才能准， 否则声音就怪怪的， 有颤音。
2. 不知道手指如何放， 看到很多youtube上面的video 别人手指放的位置，但是自己
拨弦的时候， 左手的手掌容易碰到最下面的E弦
越着急越练不好，每次还手指爆疼， 感觉练的不对，好像别人都是很轻松的样子， 也
没用很大的力气， 真的是有点沮丧了.....
如果不能解决，估计就要开始搞Ukulele 开始学起了， 那个好像看起来简单些， 容易
入门点。但是网上的评论都不推荐这样， 都说最好从guitar开始练起.....
求指点，大肉包子答谢..... |
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s******t
发帖数: 2374 | 48 俺本人也是坚定不移的只fan高个男人，非常坚定的，一百年不变的。
哈哈，有女人说这种偏见没法改变啊，因为见到矮个男，那个激素就停止分泌，lol，
确实就是这样。
不是说矮个男没有漂亮的。大概男人分这么几种：
1. 矮个，长得又丑，身材还矮又壮的，像树桩，绝对的悲剧。矮个男人使劲练肌肉，
却越练越丑啊。所以，我觉得，矮个男人不如保持秀气儒雅的气质，那还是另一种美。
2. 中等个，比如173上下，然后身材fit不胖不瘦，如果脸蛋还俊美的话，那就是典型
的亲和型美男子了。只可远观的美男，但是对这种没欲望。
3. 180+，高个+壮实，是我最喜欢的type。这个壮实ranging from lean fit比如李小
龙那种瘦而有肉的，到比较虎背熊腰的，都各有各的味道。
4. 180+，还特别瘦，瘦得跟竹竿纸片一样，那就不好看了。不过高个男永远有改善的
余地，瘦子男多吃点多练肌肉就会帅气了。另外我对男性的审美就是：只要这个男人个
子高大挺拔，不论他脸面长得如何，他就属于看得顺眼帅哥类，因为男人的五官不需要
像女人那么漂亮柔美，只要不丑的五官搭配一个好身材=帅哥。 |
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j***j
发帖数: 9831 | 49 从这座楼出门右拐，夹道的铁阑干扶手，长长的有十米开外。傍晚时分路过此处，或寒
暑炎凉，或煦日和风，俺都喜欢穿楼而过，抄个近道儿。
而那只阑上飞的小松鼠，特爱冷不丁的，远远冲着阑干入墙的终点就是一记猛窜。身形
之矫健如绿闪电，而力道之猛。。。撞墙时竟会咕咚作响。不知就里者只当有暗器来袭
，闪躲腾挪者则多有一字赞叹曰：靠！惊吓之余方才明白，除江湖上无人不晓的一身好
轻功外，阑上飞兄还练铁头功的。
今日又探望练功场，阑上飞一不练功二不吓唬路人，杳杳不知所踪。但见铁阑墨黑如新
，地上有数贴，上写几个大字：油漆未干。
hahaha~~~ 可怜的阑上飞同学。。。可别辜负了这好天气，趴了窝气噘了嘴找不到洗手
间的话，连新上市的坚果都吃不下了。
回程再过此地，侧目一望，却见阑上飞跟没事儿人一样，早在草坪上可劲儿撒着欢呢。
身形之矫健如绿闪电，近墨而不黑者，阑上飞也。
别了阑上飞兄，俺边走边钦佩，隐约想起金大侠笔下的杨过练功那段『1』。遂上网搜
来，为松鼠兄翻作一帖附后。。。
赞曰：
春去秋来，岁月如流，阑上飞日日在长阑之上练奔，日夕如是，炎凉不问。脑瓜触墙之声
越练越响，到后来竟有轰轰之声，响了数月， |
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