c***s
发帖数: 70028 | 1 李赛凤近照
近日，有网友晒出一组李赛凤的近照，照片中，李赛凤游山玩水，享受惬意生活。现年50岁的李赛凤面容依旧姣好，身材窈窕，风采不减当年。
李赛凤近照
1980年，15岁的李赛凤因饰演《大地恩情》中的杨亚满出道。1984年领衔主演动作剧《醉拳王无忌》，奠定在电视台当家花旦的地位。1986年李赛凤领衔主演金庸武侠剧《越女剑》，之后与电视台解约向影圈发展。1987年开始拍摄了电影《天使行动》系列。1992年主演动作片《92霸王花与霸王花》。1995年主演电影《小鬼奇兵》后淡出演艺圈，而致力于推广舞蹈艺术。
新闻链接
香港最美打女李赛凤却与干儿子偷情
1980年代到1990年代中期，李赛凤可以算是香港动作片的头号女星。因其相貌甜美可人，而被认为是最漂亮的警花，成为当年的大红人。但她却在演艺事业最巅峰时刻突然为情郎隐退，引来诸多的丑闻。
李赛凤出生在香港，在她十五岁那年，李赛凤在学校参加活动被电视台导演看中，参与演出《大地恩情之家在珠江》，这是李赛凤荧屏的首次处女秀，从此开启了她的演艺生涯。
上个世纪80年代到90年代中期，李赛凤是香港动作片的头号女星。李赛凤是第一个签约嘉禾的女演员，第一部... 阅读全帖 |
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y***u
发帖数: 7039 | 2 何新：西方的两次大焚书运动-烧光了所有荷马和希腊的文献
2013-01-13
首先必须指出，希腊并无信史。以下所据的资料和记录，都是文艺复兴以后在欧洲流传
的传说而已，但是一直被人们看做可信的历史。 笔者对其深有怀疑，但目前不得不仍
引用及据以转述之。
亚历山大图书馆建于公元前259年。当时在中国正是刻竹木版、简的时代，也是老子、
孔子身后，稷下百家学兴起传播的年代。
公元前4世纪中叶希腊半岛兴起了一个野蛮帝国——三代蛮族专制王者击败民主自由的
雅典诸城邦——据说当时希腊人眼中与今天英美雅国一样盖以“普世价值”作为划分野
蛮与文明的准则，不民主不自由不普世的都是蛮族——而北部巴尔干的马其顿人既非与
希腊人同文，也非同种，更不普世所以都是蛮族。但是在这个马其顿蛮族的两代菲利普
王和后生小王亚历山大的打击下，雅典为首的希腊同盟被击败被征服，终于不得不解散
同盟对专制王权俯首称臣。野蛮人亚历山大在历史上第一次统一了此前小邦林立除了斯
巴达外都号称民主典范的希腊诸城邦，而成为亚历山大王国的属地。（这一段以后的帝
国历史，在英国19世纪最强大的希腊史家格罗（著有名著14卷《希腊史》）笔下是希腊
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 【 以下文字转载自 Triathlon 俱乐部 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Triathlon
标 题: 【转载】 试试铁人三项赛 - 自行车
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 10 09:52:16 2011, 美东)
http://www.xici.net/d97756512.htm
（六）
自行车
和游泳一样，自行车也是一项有氧运动，需要消耗大量的脂肪和碳水化合物而不会带来
什么影响。不过自行车比游泳更像跑步，因为这主要是下肢的运动。实际上在自行车中
四头肌和腓肠肌比跑步用的更多，因而自行车是一种更有效的锻炼这两块肌肉的方法。
由于这两种运动的相似性，因此你从自行车中获得的好处能直接和积极的影响到你的跑
步。普渡大学的一项研究表明，如果在训练计划中增加三周骑车计划，那对5 千米成绩
的提高与每周增加三次跑步的效果等同。因此不管你是是为三项赛而准备还是只是为了
丰富你的训练计划，骑车都会让你最终跑得更好。
如果你想拥有骑车的好处，那你首先得有车。那我车库后面的那辆老式的Schwinn
Varsity可以吗... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 经历了数场激烈的国际挑战赛，本季《最强大脑》即将进入尾声。此前，中国队连败于日本和英国，让观众齐齐意外了一把。对此，《最强大脑》幕后团队专家代表、北师大心理学院的刘嘉教授给出回应。
辻洼凛音、蒋昌建
经历了数场激烈的国际挑战赛，本季《最强大脑》即将进入尾声。此前，中国队以1:3的成绩遗憾连败于日本和英国，让节目组和观众齐齐意外了一把。“这些天才们竟然会输？”许多观众表示不能接受，关于项目公平的争议也在网络上大量出现。对此，《最强大脑》幕后团队专家代表、北师大心理学院的刘嘉教授给出了正面回应。原来这次失败是科学的？专家组已经仔细考量了选手的能力，项目设置绝对公平。还有，下一季《最强大脑》大脑有希望冲出国门，走向世界？
>>>点击进入腾讯视频观看《最强大脑》最新花絮：舒淇被爆两周不洗头不洗澡
失败不意外 中外选手进步快
上一季《最强大脑》，中国战队大比分打败意大利、西班牙、德国，取得了令人惊艳的完胜。而第二季，他们未能延续辉煌，连续惜败于日本和英国，让节目组和观众都大跌眼镜。面对这样不如人意的结果，专家团队却表现得非常平静，刘嘉教授更是淡定：“失败其实是想到过的。”“我们觉得自己在进步，而... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 据中国之声《新闻纵横》报道，今天（10日）凌晨，在俄罗斯喀山进行的2015年游泳世锦赛闭幕。本届游泳世锦赛，我们目睹了宁泽涛的爆发，见证了中国女将4x100米混合泳接力夺得最后一金，看到刷新亚洲纪录的“蝶后”陆滢不断进步、两金一银的孙杨依然自由泳中长距离称霸。然而，就在很多人熬夜守在电视机前，准备见证孙杨实现1500米自由泳世锦赛“三连冠”时，结果却让大家既意外，又心疼。
昨晚11点20分，男子1500米自由泳决赛枪响后，属于中国选手孙杨的第三泳道却始终空缺。随后消息显示，预赛排名第三的孙杨因为心脏不适退赛。
据了解，其实在1500米自由泳预赛过后，孙杨在采访中就已经开始频繁喊累，表示无论是这个项目的比赛的比拼还是日常训练都特别累，但他表示不到万不得已的时候，应该不会放弃。并表示，虽然确实很累，但是最重要的是明年里约。
而最终退赛的选择或许真是到了孙杨口中万不得已的时刻，孙杨此前并没有向官方提出退赛，但是运动员入场的时候就没有孙杨的身影。游泳中心主任王路生透露，孙杨是在运动员检录上场前突然觉得心脏不适，最终选择不出战。孙杨在赛后发布会也表示，自己还是希望能够去拼一下。但是准备活动做完之... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 7 此次参赛的日本选手吉備弘纯是俄罗斯方块游戏的顶级玩家，有着“游戏金手指”之称，他的登台也将为中日国际赛带来一场别开生面的比拼。
陈冉冉、徐刘洋、辻洼凛音、土屋宏明
本周五（18日）江苏卫视《最强大脑》中日国际赛即将打响，本场比赛聚集了中日顶尖脑力界高手。日本心算小魔女辻洼凛音以日本队队长的身份再度来袭，率领日本脑力精英与中国队PK。获得过8次心算冠军的日本心算大帝土屋宏明，与中国心算一姐陈冉冉已经是十年宿敌，此次再度相逢胜负难料。而首次登台的日本“游戏金手指”吉備弘纯、坚隐忍者青木健亦是日本顶级的脑力高手，此次两人分别挑战中国“游戏王”吴淞昊及“鬼才之眼”王昱珩，高手之争，精彩纷呈！
心算小魔女辻洼凛音归来 将再度碾压中国队？
本次中日国际赛的日本队队长，是年仅10岁的日本心算小魔女辻洼凛音。在《最强大脑》第二季的比拼中，她就以远超对手的实力，为日本队赢得了胜利，并被陶晶莹称为“心算界神一般的存在”。2005年出生的辻洼凛音，在7岁的时候，就获得了日本心算的最高级别——十段，该段位的合格率仅为0.1%，而她也是年龄最小的记录保持者。在2014到2015年间，辻洼凛音共参加了6次日本各大... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 横空出世的“巴拿马文件”（the Panama Papers）正在全球引起不小的舆论风浪。在文件所牵涉的冰岛，数千抗议者保卫政府大楼，要求首相辞职。而在中国，拥有官方背景的《环球时报》在4月5日社评《偷或编“巴拿马文件”者决非等闲之辈》中猜度背后的美国政府因素……
《环球时报》的上述社评指出此事背后是“意识形态和价值观上相当紧密的（利益体）同盟”，称“西方主流媒体把控着每一次爆料的‘分析阐释权’，美国政府在当中的影响力十分显著”，暗示这次号称“新闻史上最大的文件泄密”乃是美国政府的主导。从某种意义上说，类似的回应没有能够回答“巴拿马文件”所指涉的内容是否属实。
如果要判断这其中的是是非非，尤其是对中共政坛举足轻重的国家级领导人及其亲属的关注，人们必须明确这件事情的来龙去脉，至少此事是怎么发生的。
经查核，首先BBC、《卫报》等上百家新闻机构合作调查时所引述的1,150万份“巴拿马文件”来自于总部在巴拿马城的巴拿马莫萨克·冯赛卡（Mossack Fonseca）律师行。
巴拿马文件的披露正在全球掀起波澜，冰岛抗议者要求首相下台（图源：Reuters/VCG）
相关报道称，这些文件披露了权... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 9 8月初，我和12名传统弓箭活动爱好者组队(应作者要求，文中提到队员都用网名—编者
注)，应邀到土耳其比加市参加一年一度的传统弓箭比赛。赛场内外，因遇到“东突”
分裂分子捣乱，比赛刚开始我们就坚决退赛。我们捍卫国家利益的做法，不仅向各国选
手展示了“中国弓友”的团结，也让组委会认识到问题的严重性，对捣乱分子做出终身
禁赛的处罚。
8月8日，在我们参赛用的棚子外，一名德国籍土耳其裔选手趁中国弓友外出训练之机，
偷偷挂了一块“东突”分裂势力的旗子。大家回来发现后，立即到组委会抗议。当时组
委会的人以为是某俱乐部的旗子，在确认事实并没有找到那个德国人的情况下，让我们
把旗子解下，最后由组委会没收。想不到的是，那个“东突”分子很快又到步射场地挂
了一块旗子，结果被我们队的星爷看到，他大吼一声，冲过去扯旗子，两个人都用身体
抵住对方，想把对手压在身下。僵持中，女队友云闲也没有退缩，她是名律师，英语很
好，关键时刻上前为星爷帮忙，并提醒星爷绝对不能先动手。
星爷和对方僵持几十秒后，土方警卫及时赶来。组委会对这名德籍土耳其裔选手的做法
非常恼火，勒令他摘掉旗子，并承诺不再悬挂。一开始，这个人还很不情愿... 阅读全帖 |
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z***t
发帖数: 10817 | 10 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: Degea (黄泉埋古人), 信区: Soccer
标 题: 本届世界杯出线的可能性为零，艾克森也没多大卵用
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 2 09:30:01 2019, 美东)
以目前国足的阵容，出线的可能性为零！归化球员和新的足协主席也不可能让大家的
奢望立刻实现，毕竟之前几届足协挖的坑实在是太大了。
以目前的国足阵容，40强赛稳稳晋级，12强赛打道回府也是稳稳地。
亚洲40强赛，国足与东亚鱼腩马尔代夫、关岛、菲律宾和西亚劲旅叙利亚分在一组。有
了李可、艾克森和武磊，国足从小组赛突围十拿九稳。
但是到了亚洲十二强赛，无论面对日本、韩国、澳大利亚、伊朗、等亚洲一流强队，还
是沙特、乌兹别克斯坦、伊拉克、阿联酋，阿曼，约旦等亚洲二流强队，国足根本没戏。
12强赛跟中国队同组的必然有日本、韩国、澳大利亚、伊朗其中2支，以国足目前的阵
容，只归化了艾克森和李可，遇到日本、韩国、澳大利亚、伊朗，那是必败，所以小组
第二肯定是拿不到的。
就是面对亚洲二流的伊拉克、阿联酋，阿曼、约旦、沙特、乌兹别克斯坦等，中国队赢
... 阅读全帖 |
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g********0
发帖数: 6201 | 11 http://news.ifeng.com/a/20170206/50654163_0.shtml
解读沙特士兵盲打照片 中国自大邻国也被打脸
自从沙特将也门胡赛武装视为可以轻松吊打小对手，自己却反复被这个小对手吊打。近
日，一张在前线作战的沙特士兵的照片受到广泛关注。照片中，这位未佩戴任何装具的
沙特士兵，闭着眼睛用步枪朝天射击，似乎想用盲打的方式击落并不存在的胡塞武装的
空中目标。这张照片确实搞笑，而如果对其进行技术解读的话，沙特以及某个中国的自
大邻国绝对就笑不出来了。
《渡江侦察记》中国民党老兵教育新兵的那句话“要是真的打起来，你的枪口压低一寸
，我就烧高香了”。（资料图）
在这张照片中，人们关注的重点首先集中在这名沙特士兵高高扬起的枪口上，甚至有热
心网友测算出这支步枪的上仰角竟高达53度。套用《渡江侦察记》中国民党老兵教育新
兵的那句话“要是真的打起来，你的枪口压低一寸，我就烧高香了”。因此，从这名士
兵高高扬起的枪口来看，尽管他的面容已显苍老，但他仍旧是战场上的新兵，而将大量
这样的新兵投入战场，就注定了沙特王爷军备胡赛武装吊打的结局。
图中士兵使用的是一支德制G3A4型... 阅读全帖 |
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s*******s
发帖数: 9926 | 12 这一次在比赛之前，我就有预感骑士会胜，第一个原因是这和之前
勇士和雷霆对决真的是太像了。当时雷霆取得三胜一负听牌优势之
后，结果被勇士连胜三场逆转。这我只能说真的是一报还一报，因
为在绝对劣势之下，居然能连续取得两胜，落后一方一则气势已经
打出来了，产生势不可挡的气势，另外一方面另一方原本已经以为
必赢了，整个松懈下来，没想到对方韧性十足，死缠不放，也就越
打越慌，心里面已经动摇了，所以失去信心，最后输掉整个气势。
这也暗合了古代置之死地而后生，破釜沉舟的战法，所谓的狗急跳
墙，狭路相逢勇者胜，陷入绝境的敌人，已无所顾忌，一副视死如
归的气派，这时候打起来是极为不利，一不小心大意就会招致大祸
，这次系列战就证明了这个道理。
然而这次系列战勇士的罪人是谁呢？那当然就是Draymond Green，
你会说怎么可能呢，他不是最后一战打的骁勇善战，要不是靠他，
勇士还不知道输到哪里去？原因在于这个人打球作风太肮脏，让人
产生不屑与其为伍的感觉，整个勇士的球风和名声都被他打臭了，
一讲起来，大家都说勇士的太垃圾了，但是其他人是还好的，就是
这个Draymond Green特别肮脏。尤其是和雷霆... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: XTERRA ONTARIO 越野三项赛比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 10:26:52 2014, 美东)
去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matter 在Kelso Quarry Park举行，几十年前这里是个采石场，挖掘
limestone的，后来居民反对抗议背叛关门卖给了自然保护区，并入了相邻的Kelso自然
保护区公园。游泳的“湖”其实是以前挖掘出来的一个大坑，中间特别深，处于安全考
虑，这个湖一直还没有对公众... 阅读全帖 |
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y**d
发帖数: 2993 | 14 明天就是情人节啦，本版的减肥赛也要收官啦
为帮大家热身，就发一张减肥前后的对比照吧
其实也是早先就答应了版主要发的
左边一张是去年10月初，跑首马前
右边一张是今天早上新鲜出炉的
最后还有10磅要减，希望能二马成功BQ
喜欢不喜欢的都用包子砸我吧
顺祝各位减友情人节快乐！
－－－－ 回贴摘要 －－－－
发信人: yond (多跑步，少灌水！), 信区: Running
标 题: Re: 开个【此恨绵绵】活动专用log贴
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 13 15:28:30 2014, 美东)
Date Distance Time Pace
1/15/2014 14.3 mi 1:49:21 7:41
1/16/2014 06.4 mi 0:54:25 8:29
1/17/2014 09.3 mi 1:07:15 7:15
1/18/2014 05.2 mi ... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 比赛又抽筋了，
Distance: 1.08 km
Time: 21:12
Split Time Distance Avg Pace
1 9:55.2 0.50 1:59/100m
2 9:54.7 0.50 1:59/100m
3 1:21.2 0.08
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: XTERRA ONTARIO 越野三项赛比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 10:26:52 2014, 美东)
去年就想去参加这个比赛，可惜跟KK的TriKids比赛时间冲突了。今年给K找了个家门口
的kids比赛，我就可以去这个越野三项赛了。越野三项Off-Road Triathlon，ITU（国
家三项协会）称之为Cross Triathlon，就是游泳（还是一样的开水游泳哈，没有越野
游泳），山地车（mountain biking）和越野跑（trail running）。山地车是我的老本
行，所以想想这个比赛应该很适合我。
"Mine" Over Matte... 阅读全帖 |
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c********i
发帖数: 695 | 17 孙楠退赛风波已经过去，汪涵首谈孙楠退赛救场。汪涵救场一段话让我们看到一名
优秀主持人的功力和关键时候的可靠。汪涵谈孙楠退赛救场称“自己当时心里咯噔一下
，没有想那么多，说出最真实的话而已”“这毕竟是我很熟悉的二十年的舞台”。汪涵
谈孙楠退赛救场，抱着一种轻松的态度，也获得网友一致好评。而网友们也脑补了，要
是其他著名主持人遇到这种情况会有怎样的表现。
汪涵谈孙楠退赛救场：我熟悉的舞台 脑补各大主持人救场风格
汪涵接受《人物周刊》采访内容：
所以老孙当时举手的那一瞬间，我一回头看他举手，他要发言，我有可能意识到肯
定会出一个什么状况。因为这么大个直播嘛，上亿的观众在看。在那个节点举手说话，
我想应该不是简单的感谢或什么的。我职业敏感说有可能会出一些状况，但是不知道会
是一个什么样的状况。当他说要退出比赛的时候，我当时心里是咯噔一下，叫做生理反
应了。
但是，我想，其实说的每一句话都是人话。所谓人话就是当下最真实的。其实我那
一刻，所有的反应都是我作为制片人，作为主持人的第一反应，就是先让他说，然后我
争取一些时间赶快来组织，所以没有打断他。因为打断他反倒是一个，我个人觉得不大
明智的做法... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 18 封面人物是道君张云柯，是上一集被小玉偷袭打跑的道君，也是官府所供养的天剑山道
君。内页是金属海螺，小玉他们后面改进的修练室。
1.朝廷跟龙王寨接触，希望可以联合龙王寨势力来住进疆域避难。阿克赛大巫虽然虽然
实力强大但脑袋不够清楚，不过还是有培育了一个专门接班的孙子来暗中负责(就是上
次跟阿保跟阿克赛密谈时的旁边那个年轻人)，最后虽两边这次接洽没得到协议，但是
两边都不安好心打算黑吃黑利益最大化。
朝廷希望暂时先联合龙王寨势力再回头灭掉，以藉此控制苗疆，阿克赛祖孙虽看不出真
正意图，但完全不妨碍他们也想要左右逢源互相设计得好处。
最终龙王寨出卖赤月侗的人要逃名消息给朝廷那边，朝廷那边得到消息决定先对付小玉
姐他们一行人，我们的封面人物张云柯带头主事，因为对小玉这个有道君攻击力跟速度
的剑宗传人忌惮，选择率领官府其他三位道君稳妥进攻赤月侗
2.小玉姐跟绮罗他们开始重练，这是小玉第四次重练了，因此不想修练得太快，打算好
好体验各阶段的奥秘，然后尝试重现以前修士的繁华时代。
龙王寨的人来报信朝廷要对他们动手，於是罗老他们决定提前变更逃亡计画，抢先把白
衣寨的人拉入伙设计圈套应战。
四位道君进攻... 阅读全帖 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 19 【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
发信人: psn (泼水? 嗯.), 信区: SanDiego
标 题: 【秋日私语】我的初恋大讲（奖）赛
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 16 12:49:50 2009, 美东)
秋意渐浓，落叶开始在地面盘旋，追逐嬉戏。月儿圆圆缺缺，风儿愈吹愈凉。果实们该成的都已瓜熟蒂落了，还没成的也都红着脸沉甸甸的挂满枝头。可叹的是那些早已枯萎的，悄悄地卷缩在一角，他们也曾那么繁茂过的。
秋季是怀念的季节，在寒凉的静夜，捧一杯热茶，向灯影凝思。怀念不是悔恨，不是幽怨。怀念或是舔舐伤口，让它更好的结痂，包裹起来，不再复发。怀念又或是擦拭明珠，让它重新璀璨，照亮日益黯淡的生活。
还记得你的初恋吗？或温情脉脉，或热烈奔放。来吧，在灯影凝思之余，来分享一下，像那秋天的原野，到圣地亚哥版来姹紫嫣红一把吧。我们蒸好了拉火崖的大包子等着你。
圣地亚哥版举行【秋日私语】我的初恋大讲（奖）赛。凡发300字以上原创初恋回忆文章，奖励拉火崖大包子五只（50伪币），附奔初恋照片的文章奖励拉火崖大包子十只（100伪币）。参加大讲（奖）赛的帖子请在标题前冠 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 20 【 以下文字转载自 SanDiego 讨论区 】
发信人: psn (泼水? 嗯.), 信区: SanDiego
标 题: 【秋日私语】我的初恋大讲（奖）赛
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 16 12:49:50 2009, 美东)
秋意渐浓，落叶开始在地面盘旋，追逐嬉戏。月儿圆圆缺缺，风儿愈吹愈凉。果实们该成的都已瓜熟蒂落了，还没成的也都红着脸沉甸甸的挂满枝头。可叹的是那些早已枯萎的，悄悄地卷缩在一角，他们也曾那么繁茂过的。
秋季是怀念的季节，在寒凉的静夜，捧一杯热茶，向灯影凝思。怀念不是悔恨，不是幽怨。怀念或是舔舐伤口，让它更好的结痂，包裹起来，不再复发。怀念又或是擦拭明珠，让它重新璀璨，照亮日益黯淡的生活。
还记得你的初恋吗？或温情脉脉，或热烈奔放。来吧，在灯影凝思之余，来分享一下，像那秋天的原野，到圣地亚哥版来姹紫嫣红一把吧。我们蒸好了拉火崖的大包子等着你。
圣地亚哥版举行【秋日私语】我的初恋大讲（奖）赛。凡发300字以上原创初恋回忆文章，奖励拉火崖大包子五只（50伪币），附奔初恋照片的文章奖励拉火崖大包子十只（100伪币）。参加大讲（奖）赛的帖子请在标题前冠 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 21 英文原版："Why Not Tri? "
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244--9801-3-1
（六） 自行车
和游泳一样，自行车也是一项有氧运动，需要消耗大量的脂肪和碳水化合物而不会带来
什么影响。不过自行车比游泳更像跑步，因为这主要是下肢的运动。实际上在自行车中
四头肌和腓肠肌比跑步用的更多，因而自行车是一种更有效的锻炼这两块肌肉的方法。
由于这两种运动的相似性，因此你从自行车中获得的好处能直接和积极的影响到你的跑
步。普渡大学的一项研究表明，如果在训练计划中增加三周骑车计划，那对5 千米成绩
的提高与每周增加三次跑步的效果等同。因此不管你是是为三项赛而准备还是只是为了
丰富你的训练计划，骑车都会让你最终跑得更好。
如果你想拥有骑车的好处，那你首先得有车。那我车库后面的那辆老式的Schwinn
Varsity可以吗？绝大多数专家都认为你可以用你目前有的任何一辆车来准备你的第一
次三项赛或者中等强度的自行车交叉训练。“一旦你完成了一次三项赛，并喜欢上了她
，也许才是准备用一辆公路车来代替你的山地车或你的老家伙的... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 英文原版："Why Not Tri? "
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244--9801-3-1
（六） 自行车
和游泳一样，自行车也是一项有氧运动，需要消耗大量的脂肪和碳水化合物而不会带来
什么影响。不过自行车比游泳更像跑步，因为这主要是下肢的运动。实际上在自行车中
四头肌和腓肠肌比跑步用的更多，因而自行车是一种更有效的锻炼这两块肌肉的方法。
由于这两种运动的相似性，因此你从自行车中获得的好处能直接和积极的影响到你的跑
步。普渡大学的一项研究表明，如果在训练计划中增加三周骑车计划，那对5 千米成绩
的提高与每周增加三次跑步的效果等同。因此不管你是是为三项赛而准备还是只是为了
丰富你的训练计划，骑车都会让你最终跑得更好。
如果你想拥有骑车的好处，那你首先得有车。那我车库后面的那辆老式的Schwinn
Varsity可以吗？绝大多数专家都认为你可以用你目前有的任何一辆车来准备你的第一
次三项赛或者中等强度的自行车交叉训练。“一旦你完成了一次三项赛，并喜欢上了她
，也许才是准备用一辆公路车来代替你的山地车或你的老家伙的... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 23 http://www.xici.net/d97756512.htm
（六）
自行车
和游泳一样，自行车也是一项有氧运动，需要消耗大量的脂肪和碳水化合物而不会带来
什么影响。不过自行车比游泳更像跑步，因为这主要是下肢的运动。实际上在自行车中
四头肌和腓肠肌比跑步用的更多，因而自行车是一种更有效的锻炼这两块肌肉的方法。
由于这两种运动的相似性，因此你从自行车中获得的好处能直接和积极的影响到你的跑
步。普渡大学的一项研究表明，如果在训练计划中增加三周骑车计划，那对5 千米成绩
的提高与每周增加三次跑步的效果等同。因此不管你是是为三项赛而准备还是只是为了
丰富你的训练计划，骑车都会让你最终跑得更好。
如果你想拥有骑车的好处，那你首先得有车。那我车库后面的那辆老式的Schwinn
Varsity可以吗？绝大多数专家都认为你可以用你目前有的任何一辆车来准备你的第一
次三项赛或者中等强度的自行车交叉训练。“一旦你完成了一次三项赛，并喜欢上了她
，也许才是准备用一辆公路车来代替你的山地车或你的老家伙的时候。”Friel说道。
如果你坚持要用你的老式自行车，那你也得保证车适合你。骑任何不合适的车，不管是... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 24 邓小平的新时代开始之后，浙江人得以施展他们的才能。当国家成为世界的熔炉，这个地区更成为一系列便宜商品的超级市场。义乌，坐落于浙江的中部，是一个由大市场发展成的城市，顽强、固执、不知疲倦的典型，现在有5万家店铺，销售各种各样的产品。
会做生意的浙江人，抓住了宏观经济的瞬间机遇。当许多地方还处于官僚主义的瘫痪状态，浙江约3/4的生产产品和一半的税收已来自于私营企业。温州在1988年开办了共和国第一家商业银行。
浙江人的另一个特点，是喜欢"出口"到国外，而且一般背后都有一个朋友亲戚网络。但说是浙江人，那只是个宽泛的定义;在浙江，两个地区即便相隔十几公里，文化差距也非常大。对海外浙江人真正管用的，是一个非常小范围的网络。
意大利汉学家车卡纽在其《意大利的中国人》一书中说，罗马的中国人中超过1/3来自浙江青田地区，距离文城80公里，"比米兰到皮亚琴察稍远一点，比罗马到萨包迪亚海边又近一点"，而米兰和普拉托的中国人却主要来自文城。
浙江人中也有明显的城乡差别。生活在大城市温州的人，认为除上海以外的所有人都是乡下人。"他们认为青田人是粗人。"华文月刊《世界中国》总编胡兰波说。
青田是一个艰苦不宜居的... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 25 继上周韩庚从《星跳水立方》退赛后，昨天，“素颜女神”王丽坤又被人在微博上爆出也退出了比赛。记者随后采访发现，其实除了韩庚和王丽坤之外，黄玲、李承铉也都已宣布退赛。
其实，不仅仅是《星跳水立方》，近期其他比较热门的综艺节目中也出现了明星退赛现象。比如，萧蔷退出《舞林大会》，张柏芝退出《舞出我人生》；老牌唱将韩磊退出《我为歌狂》，《中国最强音》女生组种子选手李佳薇退赛。这些变数，都是综艺节目在播出之前所始料不及的。
关键词：退赛
“女神”片约不断分身乏术
演员王丽坤自从素颜出镜参加跳水节目后，被网友大赞“素颜女神”，一时人气倍增。记者了解到，这次王丽坤退赛就与其人气暴涨有直接的原因。
一位知情人士告诉记者，虽然“女神”曾在《美人心计》、《北京青年》等影视剧中有过不俗的表现，但大多以女配角出镜。但自从她参加了跳水比赛后，这几个月来一直片约不断，而且，对她发出邀请的戏，都开出丰厚条件，很多都是女一号。
对于王丽坤的退赛，网友热议不已。“退了也好，总有些缺憾留在回忆里让人留念。”“王丽坤退赛是算见好就收呢，还是忘恩负义呢？”“大牌明星参加跳水节目难有保证，大家都有档期，还要训练，本就难协调。”
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c***s
发帖数: 70028 | 26 王丽坤素颜图。
继上周韩庚从《星跳水立方》退赛后，昨天，“素颜女神”王丽坤又被人在微博上爆出也退出了比赛。记者随后采访发现，其实除了韩庚和王丽坤之外，黄玲、李承铉也都已宣布退赛。
其实，不仅仅是《星跳水立方》，近期其他比较热门的综艺节目中也出现了明星退赛现象。比如，萧蔷退出《舞林大会》，张柏芝退出《舞出我人生》；老牌唱将韩磊退出《我为歌狂》，《中国最强音》女生组种子选手李佳薇退赛。这些变数，都是综艺节目在播出之前所始料不及的。
实习生 蔡春雨 现代快报记者 刘磊
关键词：退赛
“女神”片约不断分身乏术
演员王丽坤自从素颜出镜参加跳水节目后，被网友大赞“素颜女神”，一时人气倍增。记者了解到，这次王丽坤退赛就与其人气暴涨有直接的原因。
一位知情人士告诉记者，虽然“女神”曾在《美人心计》、《北京青年》等影视剧中有过不俗的表现，但大多以女配角出镜。但自从她参加了跳水比赛后，这几个月来一直片约不断，而且，对她发出邀请的戏，都开出丰厚条件，很多都是女一号。
对于王丽坤的退赛，网友热议不已。“退了也好，总有些缺憾留在回忆里让人留念。”“王丽坤退赛是算见好就收呢，还是忘恩负义呢？”“大牌明星参加跳水节... 阅读全帖 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 27 第三届深圳三棋全能赛流水账zz
发信人: pkulovelydog (怆然一笑), 信区: Weiqi
发信站: 水木社区 (Mon Dec 9 01:18:30 2013)
2013年深圳市第三届三棋全能赛流水账
自从年初从深圳棋院网站得知深圳市有围棋、中象、国象三棋比赛之后，我就一直期待
能在今年报名参加。
三棋比赛是围棋、中象、国象三盘棋一起下，每方各用时一个小时。走起来一会儿走围
棋，一会儿走象棋，很有意思。
我小学中学迷中象，大学迷国象，现在迷围棋。
我三种棋都会一点，而现在都没有太强的实力，得知有这种综合型比赛可高兴了。
入秋就一直关注比赛信息，终于周一凌晨2点熬夜加班看到围棋比赛网早已出了这个比赛
的通知，于是赶紧第二天在出差的路上让tony帮我报了名。
周五晚上出差回来，送完客人回到家已然是凌晨2点，舟车劳顿，却竟然有点睡不着，脑
袋里面三种棋转来转去，也没有转出个所以然。
周六早上6点20起床和mm一起出门，大约7点半就到了会场 。
8：30，紧张而混乱的战斗就开始了。
第一轮：
第一轮对阵后手对上杨麟烨，一个初三学生。比赛之前得知杨麟烨是围棋的业余4段，还
颇有些... 阅读全帖 |
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t*********7
发帖数: 900 | 28 一．根据赛维2009年年报：截至2009年底，赛维投资到多晶硅设备17亿美元；两个多晶
硅厂合计产能6000吨；产量2百吨；生产成本3百万美元。
二．“6000吨产能”产出2百吨多晶硅，应该不是“量产”而是“试产”。15美元/公斤
的生产成本确实是个问题，2009年国家7大多晶硅产商“成熟” 的“规模生产”的平均
生产成本是30美元/公斤以上。赛维年报“风险因素披露”章节中也含蓄地披露成本尚
未正确体现(inappropriately)：
1． 不正确计算设备（折旧）等成本在“试产期间”或许尚算灰色地带并打打
擦边球，但在2010年尤其赛维更进一步自称了“11000吨产能”情况下再这样处理完全
说不过去。换言之，在2010年年报赛维与宣传报道能自圆其说更困难，漏洞肯定更多。
2． 有些网友针对赛维的多晶硅已“正式投产”的宣传报道对其产量尤其是生
产成本提出的质疑是有理据的。
三．我所在的分析师团队里有老美同事在2009年现场参观过赛维，当时赛维尚未能自产
TCS（赛维年报也只承认正在生产TCS，HC1和hydrogen 等上一级原材料），换言之，就
算200... 阅读全帖 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 29 第三届深圳三棋全能赛流水账zz
发信人: pkulovelydog (怆然一笑), 信区: Weiqi
发信站: 水木社区 (Mon Dec 9 01:18:30 2013)
2013年深圳市第三届三棋全能赛流水账
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棋，一会儿走象棋，很有意思。
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我三种棋都会一点，而现在都没有太强的实力，得知有这种综合型比赛可高兴了。
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的通知，于是赶紧第二天在出差的路上让tony帮我报了名。
周五晚上出差回来，送完客人回到家已然是凌晨2点，舟车劳顿，却竟然有点睡不着，脑
袋里面三种棋转来转去，也没有转出个所以然。
周六早上6点20起床和mm一起出门，大约7点半就到了会场 。
8：30，紧张而混乱的战斗就开始了。
第一轮：
第一轮对阵后手对上杨麟烨，一个初三学生。比赛之前得知杨麟烨是围棋的业余4段，还
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a*****g
发帖数: 19398 | 30 第三届深圳三棋全能赛流水账zz
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棋，一会儿走象棋，很有意思。
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我三种棋都会一点，而现在都没有太强的实力，得知有这种综合型比赛可高兴了。
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周五晚上出差回来，送完客人回到家已然是凌晨2点，舟车劳顿，却竟然有点睡不着，脑
袋里面三种棋转来转去，也没有转出个所以然。
周六早上6点20起床和mm一起出门，大约7点半就到了会场 。
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第一轮：
第一轮对阵后手对上杨麟烨，一个初三学生。比赛之前得知杨麟烨是围棋的业余4段，还
颇有些... 阅读全帖 |
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g******a
发帖数: 667 | 31 BCS（大学碗赛冠军系列赛组织）再次对其主办的BCS碗赛的结构进行了改革，虽然这次改
革的结果肯定不会让先前一直非难BCS的媒体和球迷满意。
BCS将增加一场比赛，这场比赛将作为大学橄榄球联赛的总决赛，在其他BCS碗赛结束一周
后举行。这样BCS碗赛将从原来的4场增加到5场。
BCS原本打算在原有的玫瑰，蔗糖，橙子和圣日四个碗赛之外，再接纳一个原本相对不那
么重要的碗赛进入BCS，使BCS的成员增加到5个。这个新加的BCS碗赛将和之前的四个碗赛
一起，轮流承办全国冠军赛。据报道，桃子，棉花和短吻鳄碗是这个新增加的成员有力的
竞争者。但是经过讨论，BCS改变了这个主意。可能的原因是：在新的安排下，每个碗赛
需要等5年才能够轮到一次主办全国冠军赛的机会，比原来多等一年。
现在的方案是：主办全国冠军赛的那个BCS碗赛将需要主办另外一场比赛，在全国冠军赛
之前一周举行。
新的方案将于2006赛季开始实施。第一个主办全国冠军赛的碗赛将是玫瑰碗。
BCS希望通过这种方案，可以使参加BCS碗赛的学校从8个增加到10个，从而使得非BCS联盟
的学校有更大的机会参与BCS碗赛。 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 32 第三届深圳三棋全能赛流水账zz
发信人: pkulovelydog (怆然一笑), 信区: Weiqi
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2013年深圳市第三届三棋全能赛流水账
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第一轮：
第一轮对阵后手对上杨麟烨，一个初三学生。比赛之前得知杨麟烨是围棋的业余4段，还
颇有些... 阅读全帖 |
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m******o
发帖数: 8504 | 33 看阿福的帖子，我也抛砖引玉了，讲讲我们春赛的情况，希望其他版友也有跟进的，给
版面刷点流量。
就比赛上座率来说，看上去我们也来了很多人，我觉得有5万左右，但媒体说只有两三
万，比其他各路豪门的春赛上座率还是差了不少～
比赛一改往常的两队对阵，现在直接是进攻vs防守，据说是OSU的春赛模式。可惜我们
正常比赛打的都是，一队防守干二队进攻，一队进攻干二队防守，主力替补实力悬殊很
大，不好具体评价技战术的东西。简单几点：
1）今年防守感觉应该会大有所为。Strong前两年种下的种子，看上去要结果了。目前
这个防守不是BIG12最好的，应该也是之一。首发的各个位置都算完善，就是二线的替
补差了一点。根据我们DC以前的过往经历来看，新赛季的防守应该不会保守～
2）进攻还有好多位置要完善。QB依然问题严重，首发估计会是是去年的菜鸟，替补是
刚入学的高中小孩。然后就没有别的fellowship QB了，所以希望当务之急能从转学市
场挖个，实力先不说，至少要增加阵容后度。Fellowship RB基本上全伤了，所以没多
少RB的play，不好评价，不过RB教练是前OSU那个，大家还是很看好他，新赛季5... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 34 4. 30公里赛得奖（12-14-2014）
(1)一个承诺
3年前第一次踏上长跑训练时，我参加的是一个由6位朋友组成的跑步小组。其中，跑友
Bill是一位3期食道癌幸存者。2009年12月的30公里赛是他完成将近2年的食道癌治疗（
手术、放疗、化疗）后参加的第一个长跑比赛，他计划从此将每年的30公里赛作为完成
癌症治疗纪念日，他的重生日。得知他的经历后，我对他说“只要我还训练长跑，我必
定参加当年的30公里赛，与你一起庆祝你的特殊日子。如果有一天我不再训练长跑了，
只要你还继续跑30公里赛，只要我还在这座城市，我必定来当观众为你加油。”
(2) 赛前的淡定与麻烦
这次的30公里赛将是我的第4次30公里赛。有过3次跑30公里赛以及3次跑全程马拉松的
经历，特别是跑今年4月份的波士顿马拉松时3：30：06的成绩，因此，我对完成30公里
赛还是很有信心的，比较淡定。比赛前的那周训练达到高峰：星期六20英里long run，
星期二10 X800米间隙跑速度训练，星期四75分钟中60分钟MP跑，我都参加了。所以，
参加30公里赛前没有taper。
虽然对30公里赛比较有信心，但自己也意识到有... 阅读全帖 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 35 因为大雨的延误，国家队的航班取消，高洪波只能从万象转飞南宁。从南宁到北京，
因为没有急事，高洪波选择坐火车返京。抵达北京时，已经是周日的中午，此时世界杯
20强赛的抽签已经结束，中国队抽到了上上签。与此同时选帅已经进入到了实质性的程
序当中，一手打拼出中国队大好形势的高洪波却不知道等待他的命运是什么……
中国足球好才能养家糊口
《足球》：你怎么看待刚刚结束的两场资格赛比赛？
高洪波：这两场世界杯的资格赛最重要的是结果。以前我们的A级赛，虽然结果也
比较重要，但是我们更看重过程。但这是世界杯的比赛，结果比一切都重要，最终我们
出线了，还是完成了任务。现在看来，第一场比赛的上半场是不令人满意的，但是责任
不是在球员身上，而是应该由教练员来负。因为教练员准备的一些技战术细节上没有把
工作做到位，所以造成了局面的被动。后来杨旭上来之后，我们控制住了场面。包括第
二场，我们都强调，与老挝这样的球队比赛，一定要控制住，强调我们的控制力。
与老挝交手两场还丢了三个球，是防线的问题还是心理的问题？
怎么说呢，你这个问题涉及到对具体球员的评价问题了。作为教练员，把这些问题
还是要关起门来在球队内部解决，... 阅读全帖 |
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HQ
发帖数: 19201 | 36 其实我很纳闷,如果说版上球迷看不出来水平
看个东亚队打个友谊赛就觉得能前几名,还有什么德国队能血洗意大利之类的.
这些教练是怎么回事?
每次都靠东亚杯这种无聊的比赛打鸡血,一到世界杯亚洲杯就露馅
一轮一轮的循环,版上的人还是会在某个时期拍死卡马桥力捧傅博
要我说吧,卡马乔基本水平肯定是有的.就是里皮,卡佩罗这些人也有黯然下课的时候.
能参加美洲杯是天大的好事.中国队远离正赛太久了.1,2年可能不是问题,几乎要长达10
年了
刷友谊赛积分有个屁用.参加世界杯外围赛难道不就是为了亚洲出线?怎么折腾也要面对
日韩澳等队.预选赛排个种子只不过是给二号三号种子队提供史无前例的出线机会.这不
是就给了约旦.约旦是第一次打入10强赛的.
不管怎么说,进入亚洲杯了.好好认真的踢.不要再练兵了.
正赛和友谊赛区别真的很大.就算是同样的登场球员,区别也会很大.当年米兰,桑普之类
的来中国都被灭了.实际上,差距到底有多大呢?
成天踢些低对抗的友谊赛,刷无聊的邀请赛,球员不知道,难道教练也不知道跟正赛差别
有多大吗? 结果一到正赛就能被某些弱队打进好几个,这都是教练不能正确估计对手造
成的. |
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d******e
发帖数: 2541 | 37 嘿，这世上最棒的老爹！
力刀 (编译)
这是个感动了世上千千万万人们的故事，一个催人泪下但振奋人心的故事。我把它
编译整理如下，希望更多的华人能读到这个动人故事并从中得到一些启示──
他，前美国国家警备队空军上校，老父亲DICK曾85次推着他那残疾儿子RICK的轮椅
车，一起跑完了26.2英里的马拉松长跑比赛、8次一天里不仅推车跑了26.2英里的马
拉松、而且拖着橡皮船游完2.4英里、并带着RICK蹬车骑完112英里的铁人参项赛！
Dick还拖着载着RICK的雪橇完成越野滑雪赛、还曾背着RICK爬山、甚至骑车横穿了
美国大陆！
而瘫痪的RICK可曾给他老爹做过什么？并不多，也没什么──只是救了DICK的老命！
。。。。。。
这个人世间动人的父子之爱的故事发生于麻州的文切斯特市──
四十多年前，当RICK出生时，由于宫内脐带缠绕脖颈造成窒息，大脑缺氧损伤而导
致产后硬性脑痪。当时，医生告诉DICK和他妻子：这孩子只能是“植物人”而终其
一生。并劝告道：把他送到育婴院去吧。
可DICK夫妇俩却不信这邪──他们发现小RICK的眼睛可以跟着他俩在屋里行动而转
动！夫妇俩把他当正常孩子精心抚养。... 阅读全帖 |
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u***l
发帖数: 58 | 38 以弗所书第一章不是论及得救问题，而是论神预定我们得福的计划，这计划是由圣父、
圣子与圣灵分别成全的，特别是第七至九节，说的是救赎，但不是拣选得救问题，可惜
有人就是喜欢玩太极来宣扬他们的神学主张。
就如神从创立世界以前，在基督里拣选了我们，使我们在他面前成为圣洁，无有瑕疵。
（以弗所书1：4）注意：这里是“在基督里拣选了我们”，而不是“拣选我们放到基督
里”。就是照父神的先见被拣选，藉着圣灵得成圣洁，以致顺服耶稣基督，又蒙他血所
洒的人。愿恩惠平安，多多地加给你们。（彼得前书1：2）因为他预先所知道的人，就
预先定下效法他儿子的模样，使他儿子在许多弟兄中作长子。（罗马书8：29）很明显，
预知——预定——得荣耀，这才是正确的顺序。我们已经证明神的拣选是根据神的预知
，可是偏偏有人喜欢玩太极来否定，又喜欢用卑劣的手段攻击别人。
这篇文章本来应该在《神不偏待人（警惕预定论毒瘤全面侵染中国教会）》发表后就立
刻发表的。以有限拣选论为核心的加尔文预定论成了某些人亵渎神权、“挟天子以令诸
侯”的武器，带动了无数新法利赛人疯狂曲解经文、企图将天国垄断的恐怖浪潮。无数
新法利赛人将毒液注入初信者脑里... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 39 英文原版："Why Not Tri? "
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244--9801-5-1
（十一） 三项赛中的跑步训练
跑步
毫无疑问，如果你要增加游泳和自行车训练，那就需要调整你的跑步计划。然而要注意
，如果你要增加这些新的训练项目，就得更加谨慎地安排你的跑步以让你的跑步保持甚
至更强——尽管跑的里程减少了。
专家说，这里面的秘密就在于将计划中没有价值的部分去掉，仅仅保留更有竞争力的跑
步项目，比如乳酸门槛跑、间歇训练以及长距离跑，因为这些训练能够真正提高你的水
平。“绝大多数轻松跑将被游泳和自行车代替，”Lindley说道。游泳和自行车训练从
本质上讲可以促使你从艰苦的跑步训练中恢复过来，效果与轻松跑相同。
你需要削减的每周跑步次数要根据你想增加的游泳和自行车训练次数而定。这个次数还
取决于你是想为三项赛而训练还是仅仅只想进行交叉训练以提高你的整体竞技 水平。
如果你是打算进行交叉训练，那每周增加一次游泳和一次骑车，跑四次，拿一天来休息
。为了保证在减少里程的情况下的跑步水平不变，你的四次跑步需要包括一... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 40 英文原版："Why Not Tri? "
http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244--9801-5-1
（十一） 三项赛中的跑步训练
跑步
毫无疑问，如果你要增加游泳和自行车训练，那就需要调整你的跑步计划。然而要注意
，如果你要增加这些新的训练项目，就得更加谨慎地安排你的跑步以让你的跑步保持甚
至更强——尽管跑的里程减少了。
专家说，这里面的秘密就在于将计划中没有价值的部分去掉，仅仅保留更有竞争力的跑
步项目，比如乳酸门槛跑、间歇训练以及长距离跑，因为这些训练能够真正提高你的水
平。“绝大多数轻松跑将被游泳和自行车代替，”Lindley说道。游泳和自行车训练从
本质上讲可以促使你从艰苦的跑步训练中恢复过来，效果与轻松跑相同。
你需要削减的每周跑步次数要根据你想增加的游泳和自行车训练次数而定。这个次数还
取决于你是想为三项赛而训练还是仅仅只想进行交叉训练以提高你的整体竞技 水平。
如果你是打算进行交叉训练，那每周增加一次游泳和一次骑车，跑四次，拿一天来休息
。为了保证在减少里程的情况下的跑步水平不变，你的四次跑步需要包括一... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 41 翠湖山庄全程铁人赛的鸡血劲还没过去，Muskoka半铁接踵而来，相隔只有3周。这事儿
仔细掰扯起来有点儿不说理，本来没想报这个半铁，毕竟离全铁赛太近，可是架不住有
人忽悠。按说也怨不得别人忽悠，主要还是自己瘾大。
算起来这是连续第三年跑Muskoka的半铁，按照计划来年还得再来两次，估计Muskoka这
地方得给跑恶心了算求。
翠湖山庄大铁过后的休整还算顺利，第二周5个工作日都骑车上下班，还穿插了一些小
游小跑的点缀节目，自我感觉不错。但是心里还是有些打鼓，这状态到底是大铁的鸡血
顶出来的？还是咱自己恢复出来的？未知数，不敢造次，怕一时得意忘形得嘚瑟大发了
，伤了本钱岂不是以后就没得玩儿了。
赛前和内人说，这次得以打酱油的态度来对待，要不咱出发前胳膊上写上“打酱油”，
以示提醒？转念一想，万兴咱还能跑出点儿成绩呢？人心就是这么操蛋，往难听里说就
是好胜虚荣，摆桌面上叫积极上进，佛家所说的“五毒”里的第一毒就是这玩意儿。
要不咱胳膊上写个“不打酱油”，反正这次天冷准备全程穿短袖自行车服，那短袖正好
把“不”字盖住，如果不中，咱正好就“打酱油”，如果到时候有体力，咱一瞪眼一铆
劲，撸胳膊挽... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 42 http://www.xici.net/d97756512.htm
（十一）
简介
三项赛中的跑步训练
跑步
毫无疑问，如果你要增加游泳和自行车训练，那就需要调整你的跑步计划。然而要注意
，如果你要增加这些新的训练项目，就得更加谨慎地安排你的跑步以让你的跑步保持甚
至更强——尽管跑的里程减少了。
专家说，这里面的秘密就在于将计划中没有价值的部分去掉，仅仅保留更有竞争力的跑
步项目，比如乳酸门槛跑、间歇训练以及长距离跑，因为这些训练能够真正提高你的水
平。“绝大多数轻松跑将被游泳和自行车代替，”Lindley说道。游泳和自行车训练从
本质上讲可以促使你从艰苦的跑步训练中恢复过来，效果与轻松跑相同。
你需要削减的每周跑步次数要根据你想增加的游泳和自行车训练次数而定。这个次数还
取决于你是想为三项赛而训练还是仅仅只想进行交叉训练以提高你的整体竞技 水平。
如果你是打算进行交叉训练，那每周增加一次游泳和一次骑车，跑四次，拿一天来休息
。为了保证在减少里程的情况下的跑步水平不变，你的四次跑步需要包括一次长距离跑
，以及另外两次高强度的跑步训练。
如果是是为三项赛训练，那你需要进行超过六次的游泳、... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 43 今年的威尼斯电影节共有四部华语影片入围竞赛单元，分别是魏德圣执导的《赛德克?巴莱》、许鞍华执导的《桃姐》、杜琪峰执导的《夺命金》以及最后以惊喜影片身份入围的蔡尚君执导的《人山人海》。就目前放映的三部电影来看，除了《桃姐》好评不断之外，《赛德克?巴莱》和《人山人海》均口碑两级。而电影之外更是风波不断，《赛德克?巴莱》引发两岸骂战，《人山人海》是否过审让人生疑。华语电影在本届威尼斯电影节上的表现远不止如此，展映单元的《白蛇传说》以及地平线单元的《倭寇的踪迹》是否应该入围都争议很大。（唐三彩/文）
[观察]威尼斯电影节赛程过半
《杀戮之神》遥遥领先
《赛德克?巴莱》：内地媒体低评引发两岸政治风波
导演魏德圣、监制吴宇森率《赛德克?巴莱》演员徐若瑄、马志翔、温岚、安藤政信等一起亮相水城为电影宣传。
导演魏德圣在接受网易娱乐专访时表示还是希望在大华语地区上映的时候能够保持原本的时长，“他们看到完整陈述一个事情，才会明白我的本意如何，换个剪裁版的很容易被误解。”
吴宇森监制、《海角七号》导演魏德圣执导的电影《赛德克?巴莱》当地时间31日在威尼斯首映，电影讲述的是1930年台湾在日本统治之下，原住民... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 44 孙杨退赛后在更衣室
孙杨退出喀山游泳世锦赛男子1500米自由泳决赛，成了昨日体育圈的最大新闻，人们在为孙杨退赛惋惜的同时，关于其退赛的原因也是传出了多个版本——有说法称根据孙杨赛前的数据和身体状态，他在本届1500米自由泳决赛中的夺冠概率并不大；还有说法称，孙杨是因为在泳池边撞到了头部；而最具爆炸性的，则是外媒疯传他与巴西女选手的冲突事件；当然，官方给出的说法是赛前突感心脏不适……至于哪个是最终版本，恐怕只有当事人最清楚。
版本一：赛前突感心脏不适
按照体育总局游泳管理中心的说法，孙杨在检录上场前突然感觉心脏不适，决定退赛。众所周知，孙杨的心脏一直存在心肌缺血的病症，去年的禁药事件也与服用心脏治疗药物有关，但是在临上场前发生不适，似乎有些突然。不过也有说法称，孙杨早前已经有退赛的征兆，在接受采访时也有过暗示。而孙杨自己的解释听起来很中肯，“连比赛用的泳裤都已经换上了。”
版本二：战略性放弃比赛
关于孙杨退赛还有这样一种版本，那就是他在为明年的里约奥运会而战略性的放弃此次比赛。而且根据赛前一系列的数据来看，孙杨此次夺冠的几率并不大。
预赛中，孙杨以14分55秒11排名第三，意大利的帕尔特... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 45 贾斯汀，1994年出生，很小就有表演天赋。从五岁起他就无师自通，自学了钢琴、打鼓、吉他和小号，非常热爱唱歌，可以说是一个小天才。2008年正式出道。
赛琳娜，1992年出生，在2004年的迪士尼全球才艺计划中，赛琳娜被迪士尼相中并签约。从此正式出道。
两个人可以说都是成功的童星，年纪轻轻就有不凡的成绩，2011年陷入热恋。16岁的他爱上了18岁的她，碰撞出无尽的火花。2013年，赛琳娜爆出两个人彻底分手，从相爱在一起的时候起，可以说是立刻成为媒体追逐的焦点，不断的分分合合多次，让人捉摸不定。
比伯在谈到赛琳娜的时候，自称夺走她的第一次，当时这一不当发言引发很多人的抨击。而赛琳娜也在接受采访时也承认自己的“初夜”确实给了比伯。自从2011年公开跟比伯相恋以后，她就摘掉了贞操戒。虽然没有明说，但这也意味着，比伯确实是赛琳娜的“第一个男人”。她还坦言，“我可以大方地说，跟尼克·乔纳斯恋爱的时候，我还一直戴着那枚戒指，后来我就摘掉了那枚戒指。我13岁的时候戴上了那枚戒指，我一直都非常尊重它所代表的意义。”
此前有赛琳娜的友人抱怨称她被比伯拖累，导致她染坏习惯，还进入勒戒所治疗。而在最近接受采访... 阅读全帖 |
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发帖数: 1741 | 46 我叫猴赛鹰，来自塞内加尔 花64
黑叔叔如何成功 之 人生指南
-------作为笑话有点长，作为故事有点短
我叫猴赛鹰，来自塞内加尔，在东莞监狱渡过的十年是我难以忘怀的日子。
阿明是我的狱友，现在他已经当上了邻国的武装力量总司令。
每个人都可以成为总司令，只要他在中国呆过，无论是指挥学院还是监狱。
那个叫习梦实的中士，就是我们的老师。
我以前在达喀尔的时候，有时候会上教堂，嗯，来了广州之后，有时候也会上这儿的教
堂，无他，只是同乡比较多，他们有毛里塔尼亚人、塞内加尔人、马里人、几内亚人，
还有一些我叫不上名字的国家的人，所以非常方便我偷东西。
我在广州被捕，有一个同乡被警察追捕时跳楼了，我被抓了，罪名是贩卖毒品，但对于
我们来说，那是“非洲饭盒”。
我只是个看风的，罪不至死，所以被送到了东莞监狱。
在那里，我遇到了一个叫做黎卓贤的管教。
东莞的监狱和非洲的监狱不一样，这里严禁爆菊花，但会没完没了的训练，齐步走，正
步走，我可以用粤语、中国东北口音普通话、东莞话喊号子，他们想把我们训练成士兵
吗？
放哨的卫兵手上有AK-47，我以前在非洲当娃娃兵的时候用过，嗯，有时候习梦实会问
我们会... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 2165 | 47 http://run.sports.163.com/13/0917/11/98VIMUAK000509NH.html#p=98
人民日报记者挑战艰难越野 成首位完赛大陆选手
中国选手、人民日报记者曾华锋于意大利当地时间9月14日10时排名第266位，完成了世
界最艰难的越野赛——意大利332公里“巨人之旅”，成为第一位完成“巨人之旅”全
程比赛的中国大陆选手，创造了新的纪录。
经过143小时43分钟48秒的煎熬，翻越25座海拔2500米以上的山峰，中国选手、人民日
报记者曾华锋于意大利当地时间9月14日10时排名第266位，完成了世界最艰难的越野赛
——意大利332公里“巨人之旅”，成为第一位完成“巨人之旅”全程比赛的中国大陆
选手，创造了新的纪录。
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中国选手、人民日报记者曾华锋于意大利当地时间9月14日10时排名第266位，完成了世
界最艰难的越野赛——意大利332公里“巨人之旅”，成为第一位完成“巨人之旅”全
程比赛的中国大陆选手，创造了新的纪录。
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这次“巨人之旅”，中国有10位选手参赛，其中3个人完成比赛，1人不幸遇... 阅读全帖 |
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l*******s
发帖数: 26303 | 48 李铁微访谈：高帅卡帅差距大 我能当国足主力
2011年09月07日15:23腾讯体育我要评论(31)
字号：T|T
腾讯体育讯 今天凌晨，国足在20强赛次轮的比赛中，客场不敌约旦，卡马乔上任后吃
到了首场败仗。今天中午，前国脚李铁(微博)做客腾讯微访谈，与球迷进行互动交流，
李铁认为国足一定能够从20强赛出线，高洪波和卡马乔不在一个档次，同时他表示心目
中的主力阵容有自己的一席之地。以下是本次微访谈实录。
腾讯网友：你觉得国足还有希望出线吗？如果让你带队，你会选择谁当队长？
李铁：20强赛肯定出线。如果是我带队我会选郑智当国家队的队长。
腾讯网友：铁，我觉得如果陈涛身体条件允许的话，他上场会有更好的效果。
李铁：同意。
腾讯网友：去年的腿伤动过手术之后现在恢复得怎么样了？
李铁：现在已经好了。
腾讯网友：我认为杨旭在国家队如果没有于汉超(微博)就很难发挥…你觉得呢？
李铁：这次于汉超应该在国家队占据一个主力位置。
腾讯网友：铁哥你好，你认为现在国家队的中场搭配怎么样？
李铁：现在的国家队并不都是中国最好的球员。
腾讯网友：铁哥，你当年留洋很成功，现在我们的球员究竟是能力不行还是适应不了... 阅读全帖 |
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