x*********n
发帖数: 28013 | 1 呵呵。。还是大哥说的实在。
你说我把pace再调慢一点，比如10:15，中间走的多一点，会不会撞墙几率小一点啊？
第一次，实在是不清楚这个最后6 miles到底多辛苦。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 2 就是9分半到10分pace啊，已经习惯了。最近2个月把pace整体调慢1分钟，前1迈热身中
这段半迈的方波降到170-180 |
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w*********a
发帖数: 193 | 4 本人属于爆发力好，但是耐力不够型的。平时双打打的比较多，没有太注意体能的问题
。但是下午跟发球机打了两个钟头，觉得真的有待加强。练了正反手和网前，刚开始球
速过快间隔过短，打的超费劲，后来稍微调慢了，回球质量才有了点保证。
不知道各位有没有针对网球的比较系统的体能训练方法。
另外用双反的朋友，你们是怎么训练腹肌力量的？ |
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K****D
发帖数: 30533 | 5 你用的是哪一款新版Yonex?
评论：
1）球速太快，超出了你现有水平，调慢一点。
2) 如果拒绝做1, 则回球少发力、多控制一些。对付hard hitter不是靠overpower
他。
3) 如果拒绝做2，则降低发球机频率，这样你有更充分的时间准备击球，有助于
训练发力机制。
4）你的正反手水平有差距，建议使用不同球速、频率组合进行训练。
反手球建议落点改成反手侧，可以是直线来球或者斜线来球。
5）(optional) 用新一点的球也许可以更真实模拟实战球觉，同时保证更加稳定的
弹跳。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 6 照你的练法，练的越多，手伸的越快。。。
其实如果来球非常快的话，本来就应该是直接伸胳膊的，根本没时间动脚。只不过要保
持胳膊在身前。
如果有时间，当然要先动脚。其实诀窍是抢前，就是不要在正常伸胳膊能够到的地方击
球，而是把击球点提前20-30cm，这样就必须向前迈步才能抢到那个点了。最好的办法
是跟发球机练，球速有意调慢一点，给自己时间上步抢前点，必须交叉步。最好录像，
一看就全明白了 |
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a*****0
发帖数: 6788 | 8 刚开始学，不要站这么远，把发球机调慢点，站近点。 不要打太大力，注重每一下都
尽量打在拍面中间的甜点上。
初学时注意力都在手的动作上。 最重要的其实是步伐和击球时身体和球之间的距离。
这个需要判断来球和对timing的把握。 需要多练。
正手一定需要一定的上旋。 如何能上旋油管上搜各种讲解吧。
反手四蛋打的得有几百万下球吧。 所以千万不要就想着和四蛋比动作。 同样油管上搜
基本动作的讲解。 |
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C****a
发帖数: 306 | 9 我用模拟器玩的战神2，打宙斯也被最后的QTE恶心到了，最后把速度调慢成50%轻松搞
定。 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 10 初期双持太虐了。自废一半武功。生存能力大减。明天准备换个号。
比起ds1，我就是觉得ds2的镜头晕，要刻意把镜头旋转调慢。
大树下那个骑士的剑不错，带闪电。你们谁干掉城墙上那个会飘的重骑士了？ |
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S*****i
发帖数: 2031 | 11 ★概述★
许多射手都不想按着计算器为财务斤斤计较。虽然有些星座的人喜欢这些事，但是你感
觉鼓捣财务实在是愚蠢。然而本月1日的日食让你只能注意所有的财务问题。某个收入
来源会终止，或者遭遇重大转折。这些可能与某个创作项目有关，如果你需要钱，由于
将要发生水逆，可能会有所拖延。
一般日食都是好事，不过这个不咋地。日冥冲意味着你无法协商，只能要么接受，要么
放弃。由于火星在夫妻宫，你无法掌控全局，如果想保住交易，请退让三分。
虽然你可以请人代劳，但是你还是无法完全抛开这个问题。请参与所有的会见，否则你
便无法听到或跟从某个指示。天王星和土星也对冲，因此月初并非是冷静而可预见的。
请注意，任何改变都意味着发展——你的深邃思考会帮助你辩证地看待形势。
你的偏财运是个重头，如果你经常要抽佣金或想要拿奖金，你的收入会突然变化，或者
你会听到某个消息。疾厄宫也掌管奖学金、遗产、贷款、抵押、变卖、抚养费、离婚财
产分割等。1日的日食会影响这些领域。
15日满月会带来更多财务议题，然而会是更加稳定、易解的问题。你会在那时完成对这
些议题的讨论。
射手在考虑纠结的财务问题时，总有些人要考虑用旅行做补偿。新月... 阅读全帖 |
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f*********n
发帖数: 1293 | 12 我就是好奇你胜率怎么会三成多
按说打个60场 基本上都会调到50% |
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S*A
发帖数: 7142 | 13 啊，我以前不是给你出了个单子么。如果你想
升级也是可以的，就是换个 nozzle 就行了。那样流速
慢些。你这个 1 分钟就成泥了以后怎么编程啊？
10 个一分钟？ |
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i****t
发帖数: 3228 | 21 哎，山农究竟是哥哥还是妹妹啊
我现在真是糊涂了
鱼头你现在性别也很混乱哪。哈哈 |
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i****t
发帖数: 3228 | 29 板斧发个行政命令吧。大伙儿都有福了。
姑奶各位。明天还有重要事情要做。（鱼头你羡不羡慕呀？） |
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B*******a
发帖数: 4370 | 37 既然如此，令山农奔正面免冠半果（鼓励全果，便于验明正身）照一张，背景为50种果
树 |
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i****t
发帖数: 3228 | 50 哎，山农究竟是哥哥还是妹妹啊
我现在真是糊涂了
鱼头你现在性别也很混乱哪。哈哈 |
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