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x****0
发帖数: 379 | 3 净瞎扯，你认错人了吧，作为有层次的球迷我可从来不那样 |
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l**********n
发帖数: 5272 | 8 如果是新手的话，就到walmart买个２０块左右的combo先找找感觉吧。等有了概念，再
花银子有针对性地买。
另外，你让老工上了这个贼船可不要后悔啊，钓鱼的吸引力不弱于小三，入迷了那可是
废寝忘食，３天不吃肉没事，３天不钓鱼那可是抓耳挠腮。到时候你就独守空房吧；我
已经听到不止一个老婆对夕阳西下残影沉沉拖着疲惫的身体回家的老公抱怨：你住到河
里去吧，别回来了！ |
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s******y
发帖数: 13 | 10 各位老大 -
小弟是标准菜鸟。想趁在美国期间学学玩枪，有如下问题请不吝赐教。
1）是否必须要参加打枪培训班，不能自己直接找个靶场就练对吧；
2）是否难学？也就是说要练习多少次才可以比较放心地去考猎照买枪不用担心出事。
我问这个主要
是比方说象高尔夫球就一般要求有在练习场打一万个球的经验才建议上正式球场一样。
问得也许非常外行老大们见笑啦。可是在这里转了许久也没找到答案。先谢了。 |
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L*******r
发帖数: 8961 | 11 这话没错。既然是向人建议，当然是向人建议你觉得好的。不可能建议你自己都不喜欢
的。
对吧？既然是建议，就不是命令。楼主当然要综合各方面的建议，加上自己的分析和实
践，
做出自己的判断。只要不是故意扰乱，而是诚心地向楼主提供枪支使用和你了解到的正确
信息，都会对楼主做出自己的判断有帮助的。
不能因为我自己喜欢什么，就不让别人喜欢什么，这是不对的。尤其是对人不对事，那就
更不好。板规上是明确禁止和反对对人不对事的。如果我说的关于Glock的信息有不对的
地方，还是指出来好。我也可以学习。如果我提供的信息是正确的，我也不反对有别人提
供关于别的枪的正确信息。只要大家一起讨论，才能共同提高。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 12 你需要关注需要监督需要incentive，把你吃的都发上来每天每顿记录下来，让大家给
你排砖如果吃爆了同时重罚伪币；如果一个星期没有吃爆，就版面发给你10个包子。这
样3个月下来，等你体内适应了科学饮食，你自然就不会去想吃那些垃圾食物了。当然
，开始你罚的包子比赚的多，慢慢地就开始赚的比罚的多了。
一个人坚持，哪里有一堆人一起坚持互相关注互相鼓励来的容易啊。当年要不是拿版面
的包子忽悠了整版的人一起每天跑步养成了习惯，我现在也估计坚持不下来每天跑步。
哈哈哈。。 一起跑的，全麻都有破三的了，天生的高帅福减肥之后就可以飞翔了，减
肥前都是训练负重跑呢。。。 |
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g*********d
发帖数: 8125 | 13 我们密大球迷诚心希望你们知迷重返，走上正途，还两校一个干净的球赛。发上来的也
是你们球迷的心声。
我本将心照明月，乃合明月照沟渠。
结果你们球迷不但不认识错误，反而恶语相向。
我们作为瑞握瑞球迷很痛心。
咋我们这么耐四，老被误解呢。。。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 14 23岁？好年轻啊。而且看来你懂的跑步知识已经不少了。
答1，不调高心跳上限，天热就跑慢点。
答2，75%heart rate reserve太高，大概等于83%MaxHR。事实上，base training的话
，152都算高了，按照专家的说法，你应该按 MAF-10=142，或者70%*MaxHR=(220-23)*0
.7=138，也就是说大概140以下的心跳来跑。不要嫌慢，慢慢地加mileage更安全，要耐
心。
答3，心肺提高其实不难，肌肉骨骼筋络需要更多时间。既然担心，就更应该更保守一
点，
用140的心率来进行你的LHR training.
答4，看了你每周的里程安排，其实可以调整如下合理一点:
中 中长 短 中长 短 长 休息
例如70mpw可以这样安排:
10mi 14mi 6mi 14mi 6mi 20mi rest/XT
如果你是base training的话，也可以按时间来安排计划，好处是不会race自己了。
例如10小时可以这样安排:
75min 105min 60min 90min 60min 180min 30min |
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j******e
发帖数: 129 | 15 多谢版大详尽耐心地回答我这么多的问题。
现阶段准备严格按心率来控制跑步速度。版主说得对，原先的160太高了，在
runningAHEAD的LHR training的置顶帖子里读到，75%的MaxHR对于一般人正好在无氧和
有氧之间。为了进行base training,准备采用版主推荐的137的心跳上限来跑LR,然后用
132的心跳在treadmill跑recovery。
然后根据版主的里程安排建议，修改如下：
Wed, Thu, Fri, Sat, Sun, Mon, Tue
This week(54) 8, 9, 6, 12, 6, 13, rest
week 2 (60) 9, 12, 6, 12, 6, 15, rest
week 3 (64) 10, 13, 6, 13, 6, 16, rest
week 4 (67) 10, 13, 6, 15, 6, 17, rest
week 5 (70) 10, 14, 6, 16, 6, |
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q*c
发帖数: 17993 | 16 紅尼起哄最带劲。
西门吹雪忽然道：“你学剑？”
叶孤城道：“我就是剑。”
西门吹雪道：“你知不知道剑的精义何在？”
叶孤城道：“你说。”
西门吹雪道：“在于诚。
叶孤城道：“诚？”
西门吹雪道：“唯有诚心正义，才能到达剑术的颠峰，不诚的人，根本不足论剑。”
叶孤城的瞳孔突又收缩。
西门吹雪盯着他，道：“你不诚。”
叶孤城沉默了很久，忽然也问道：“你学剑？”
西门吹雪道：“学无止境，剑更无止境。”
叶孤城道：“你既学剑，就该知道学剑的人只在诚于剑，并不必诚于人。” |
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s*****2
发帖数: 3103 | 17 他到底有什么本事？
我完全地看不懂。
在看对英格兰的比赛，他根本就没有怎么在镜头里出现。 |
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d********g
发帖数: 7458 | 18 又称渣吴。别名小吴。动作巨脏，版上还一帮洗地党。 |
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J*****o
发帖数: 1129 | 19 今天也没看懂。不知为什么突然老三发新帖开战。现在帖子也没了。诚心劝老三一句--
-即使骂回去也没意思。骂人挺累的，尤其是PA的骂人。也别把自己降到跟对手同样的
位置。 |
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D*******e
发帖数: 12862 | 20 谢谢费粉！
为澳网过后未能大度地祝贺老费感到些许惭愧！ |
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D*****E
发帖数: 9352 | 21 你这情形和LZ不一样，你没有廉价航空
过境不出机场也要过境签证的，不是在过境地控制是由出发地航空公司控制。 |
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s*****2
发帖数: 3103 | 22 八、Kenn Kaufman: Kingbird Highway: The Biggest Year in the Life of an
Extreme Birder
Bonus: Mark Obmascik: The Big Year: A Tale of Man, Nature, and Fowl
Obsession
Kenn Kaufman从小就非常喜欢看鸟。高中的时候，他突发奇想，决定辍学去搭便车（
hitch hike）去周游全美看鸟。我们不妨假设一下如果Kaufman是一个亚裔少年的话这
将是怎样的一个情况：这时候他大概钢琴已经弹得不错了，正在父母的敦促之下专心备
战SAT。如果这时提出要去做辍学看鸟这样不务正业的事，老爸的肺可能都要气炸了。
然而这就是美国人伟大的地方：不是每一个人都要遵循同样的足迹。可幸Kaufman的父
母都比较通融，竟然同意了他这个想法。于是他带上一个廉价的望远镜，兜里也没揣几
个钱就上路了。他完全靠搭便车从南到北由东往西把美国游了个遍，这本书就是记载他
的这段经历的。他这一年的旅行的另一个目的就是破当时的Big Year纪录（就是我上面
提到的爱鸟... 阅读全帖 |
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d*******l
发帖数: 2889 | 23 你怎么伤害shu妹妹了？拉出去打板子！
>>13.宽容。
>>（对朋友可以相当宽容，即使你伤害了他，只要你诚心跟他道歉，他就会原谅你了。
确实很好哄。）
还好，反正原谅我了。 |
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m****e
发帖数: 1197 | 24 你光化线自然很突兀，要配合眼影和高光。
去不同的柜台，MAC/BB/LM,找MAKEUP ARTIST画（免费的）。她们也不一定画地你觉得
好看，但是一定比你有技巧，学者点。 |
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N******t
发帖数: 16051 | 25 我的经历是这样的，不ready的时候：
每天不过想想今天晚上和bf去哪家饭馆吃饭，周末去哪玩；没太想过将来的生活
从不以老公老婆相称
不好意思花他的钱，他请了我吃饭我也要回请，他送了我ipod touch让我不自在了好久
，最后买了一大堆衣服小玩意给他
为他无心一句话或者一个未接电话生好久的气，闹到两个人都不愉快
看着自己光秃秃的左手无名指，心想我年纪轻轻，还available呢，真好。结婚就是美
好单身生活的坟墓
Ready的时候：
迫不及待的想要跟他搬到一起去住
整天兴致勃勃的找房，幻想将来房子怎么布置，两个人怎么生活，养猫还是养狗，生几
个娃，男娃还是女娃。。。
出门直接不带钱包，心安理得地让他买单
之前闹别扭那些小事都是浮云
看着自己左手的婚戒，觉得有老公真好，新生活开始了
我的心理转变前前后后有几个月的时间吧。没有proposal，父母开口催，然后我俩就协
商决定了。开始觉得年纪还小，还为被催委屈了一下。不过我一向觉得将来会跟他结婚
，虽然没有好好想过，所以我需要的也只是时间。我不知道一生会怎么样，就是感到此
时此日能和他以夫妻相称，单身生活真没那么值得留恋，呵呵。
仅供参考 |
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f*****y
发帖数: 47 | 26 之前一直忙，才翻好地
哪能买到小白菜和豇豆的苗啊？还有葡萄？坐标芝加哥
[发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com] |
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发帖数: 1 | 27 我们也怀疑根被咬，仔细看过周围找不到土堆或洞。是要考虑请个arborist了。
4年前刚搬进来的时候确实闹过gopher，绕树的一圈隆起了几个土堆，可那时这树也挺
过来了，没有出现现在这样的情况。
还有似乎这树的根能窜挺远的，目测有不少根跑到了篱笆后面的邻居家里，会不会是他
们今年做什么project挖地了？让我今晚再看看。 |
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b*********k
发帖数: 35031 | 28 恩，买提的界面清楚简单些，我还算喜欢，不过动不动不打招呼就down，太不专业了，
完全不在意用户感受。前两年我还很诚心地给站务写过很长的建议信，说不是不能down
，但是术部能不能提前打个招呼。站务还说好呢，结果2年过去了，还是这个臭德性，
我都懒得说了。。。 |
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s*********3
发帖数: 1944 | 29 呃...就是咱俩前天晚上深夜闪奔哈哈哈....
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时间： 隋朝
地点： 司空杨素府
女猪脚：红拂女姓张，原本是江南人氏，由于南朝战乱，随父母流落长安，迫于生计，
卖入司空杨素府中成为歌妓，因喜手执红色拂尘，故称作红拂女。
男猪脚：李靖是三原地方一位文武兼通的才子，生得身材魁梧，仪表堂堂，饱读诗书，
通晓天下治乱兴国之道，还练就一身好武艺，精于天文地理与兵法韬略，心怀大志却一
直苦于英雄无用武之地。后来隋朝稳定下来，他决定从家乡投身长安，以图施展抱负，
为国效命。
矛盾冲突：李靖有天宅在家里无所事事，在大隋BBS上晒照片， 被上网浏览的红拂女看
到，心生爱慕，于是趁夜深人静月黑风高之时，回奔一张， 并且亲自前往李靖面前表
白“妾侍杨司空多年，看到的人物不计其数，但从来不曾见过象李公子这样英伟绝伦的
人；妾似丝箩不能独生，一心依托于参天大树，以了平生之愿，因而前来投奔，请公子
不要推辞！” “既然来投公子，就已深思熟虑，今后天涯海角，妾愿患难相随... 阅读全帖 |
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a*******u
发帖数: 6324 | 30 哈哈哈！
太赞了！
这个故事太棒了（就是那个矛盾冲突）！
可惜我包子都捐了，现在想要拿出一个来都难啊。
酷妹赶紧，我赊账。回头还你。
呃...就是咱俩前天晚上深夜闪奔哈哈哈....
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时间： 隋朝
地点： 司空杨素府
女猪脚：红拂女姓张，原本是江南人氏，由于南朝战乱，随父母流落长安，迫于生计，
卖入司空杨素府中成为歌妓，因喜手执红色拂尘，故称作红拂女。
男猪脚：李靖是三原地方一位文武兼通的才子，生得身材魁梧，仪表堂堂，饱读诗书，
通晓天下治乱兴国之道，还练就一身好武艺，精于天文地理与兵法韬略，心怀大志却一
直苦于英雄无用武之地。后来隋朝稳定下来，他决定从家乡投身长安，以图施展抱负，
为国效命。
矛盾冲突：李靖有天宅在家里无所事事，在大隋BBS上晒照片， 被上网浏览的红拂女看
到，心生爱慕，于是趁夜深人静月黑风高之时，回奔一张， 并且亲自前往李靖面前表
白“妾侍杨司空多年，看到的人物不计其数，但从来不曾见过象李公子这样英伟绝伦的
人；妾似丝箩... 阅读全帖 |
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