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i***o
发帖数: 1509 | 2 养个娃娃真是问题多多，吃喝拉撒睡还有玩，搞得我焦头烂额。
娃娃现在睡眠是个让我头疼的问题，一直没有睡整觉，晚上大概要吃两三次胸（白天瓶
喂，晚上试着瓶喂，不吃还大哭），有时会
更多。时不时三四点醒来玩上个把钟头。我一直主张顺其自然，他要吃肯定就是有需要
，不管是真饿还是只是想找安慰。娃娃一直多是抱睡，只要吭唧的时候就是困了，抱起
来两三分钟，最多五分钟就睡了。
最近两三个星期居然成了放倒四十来分钟就醒，不管白天还是晚上。尤其是晚上，已经
很困了抱到怀里睁着眼睛安静的待着，不睡，放下就哭闹。昨晚上统计了一下，从七点
二十开始，到早晨七点，喂了三次，哄了两次，加一个小时的折腾。
开始两天以为是出牙的缘故，可是这都快三个星期了，，，该怎么给娃娃调整一下啊？
娃娃很好的娃，只是被我这个笨妈养坏了，现在又动主意训他，有点过意不去。或者我
改变待他的方式？只是他一吭吭叽叽，我就傻了，不知道该怎么办。妈妈们快教教我吧
。看着娃娃在床上扭来扭去，加不断的哭着醒来，心疼啊。
忘了说，是cosleep，要先分开睡？ |
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S********C
发帖数: 1105 | 3 我家跟你有点像，就是不需要抱睡了。
晚上嘛，第一觉能睡4-5小时，然后饿了闭着眼睛哭，给吃就行（瓶喂），吃完了倒头就
睡。第二觉能睡3-4小时，也是闭着眼睛吃，不需要哄的。第三觉会比较短，一小时多点
吧，吃完了要玩一个小时，然后就到早上了...
我也不想训。 |
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f********e
发帖数: 1984 | 4 宝宝哭，最心痛的就是妈妈了。她在里面哭，我在外面哭。
你所提到的是controlled cry
我选择的是cry it out
我也是做足了研究才下手的。绝对不是心血来潮做的决定。我这次train是抱着只能成
功，不能失败的心态来的。也就是让她哭一次，就这一次。
至于哭的时间久不久，只有妈妈自己拿捏了。不同的宝宝对哭的掌握不一样。我家宝宝
哭着哭着会自己休息一下。有些吐奶的宝宝，敏感的宝宝就不能采取cio.幸运的是，我
家宝宝不吐奶，也不敏感。第二天醒来还开心的像朵花。白天把她放在哪里她都不会哭
，不需要抱。自己玩玩具玩的很好。现在还没有一篇文献告诉你哭多久算久，据我所知
，晚上绝对不能超过三五个小时。白天不能超过一个小时。
我选择cio，是因为controlled cry不适合我家宝宝，她见人进去哭的会更厉害
她虽然是哭了一个小时但也不是一直哭，她也会哭哭休息一下，然后再哭.很多时候我
以为她不哭了，睡着了，结果过几分钟又开始哭了。
第二天我确定她困了，一个是drowsy sign，一个是看他白天清醒的时间总和。第三天
是我的失误，但一旦开始了，只有硬着头皮搞完。无奈呀，我有很多次都... 阅读全帖 |
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z***w
发帖数: 3277 | 5 我虽然也舍不得娃哭，但是lz这个情况太严重了，一个晚上9.10次，没有体会过的人是
不会了解那种痛苦的，所以这个还是要训的，不光为了大人好，也为了宝宝好。 |
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h**n
发帖数: 36 | 6 我家的娃现在10个月了，以前没有睡训，现在尝试着训练，一个担心就是小家伙半夜醒
了就会爬起来摸着CRIB的栏杆站起来，睡得迷迷糊糊的然后站不稳会倒下去，后脑有可
能会撞到栏杆，真是头疼啊。
不知道各位宝爸宝妈有类似的情况或是妙招没 |
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h*********n
发帖数: 256 | 7 宝宝6个月了，一周前开始训，以前睡觉前要用奶嘴，这次干脆连奶嘴也戒掉。方法用
的CIO。第一天哭了30分钟，后来一直5－20分钟不等。今天哭了挺长的。现在比较犹豫
要不要坚持，听着他每次哭感觉挺可怜的。另外白天有的时候哭然后睡着后很快就醒，
感觉哭的挺不值得。另外哭的多也不清楚对他心理有没有影响。比较犹豫要不要坚持。
大家来说说你们的经验吧。 |
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j*******a
发帖数: 5283 | 8 我觉得这是你开始训之前应该问的问题，不是哭了一个星期之后再问的。
没有标准答案，爸爸妈妈自己的选择吧。 |
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d****r
发帖数: 993 | 9 从小宝宝就是超级难哄睡的，经历了6-9个月的7-8点睡觉，我们都以为好日子终于来了
，可谁知，到了10个月，一夜回到解放前。他现在会爬会站，把他放CRIB里面，立刻就
爬起来，或者坐或者站，还对你嘻皮笑脸。给个奶嘴，一边哼一边动，从8点要折腾到
10点才终于在大人的怀里睡着了。是我们作息不对么？他现在7点起来，10：00-11：00
间睡一觉，然后3：00左右再睡一觉，一次睡个1个小时左右，然后就可以一直玩到10点
，实在是太能折腾了！！！该怎么训呀？CRY IT OUT根本不管用，人家不哭，就是在床
上折腾。 |
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b*********2
发帖数: 90 | 11 申明：有人反对ST,有人不解，有人支持，有人疑问，请尊重每个人的想法。每个妈妈
都是爱宝宝的，我希望st对我家宝宝的睡眠有帮助。我把过程贴上来，就是希望能给别
的妈妈一点经验，无论是成功还是失败；也有st经验的人，给予些帮助。
不打口水仗。
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训前的情况：四个月大的娃，母乳喂养，一天喂8次，每三小时一喂；白天每两小时睡
一小觉，抱着走着摇着拍着屁股睡，睡着了轻轻放下（放不好继续重复抱走摇拍放的节
奏），小觉睡30分钟就醒；长觉是睡30分钟醒来继续抱，还能再睡30分钟-1个小时。
.......最近娃长到15斤了，实在抱不动了。
从娃三个月的时候就在网上查了sleep training的信息，在娃打完第四个月的疫苗后，
决定狠下心！
第一天：
1.上午到了小觉的点，把娃放到小床上，亲了下，跟宝宝说，该睡觉觉了，出门。
娃哭了30分钟，哭到睡，睡了25分钟。醒，哭15分钟，抱出来玩。
2.下午到了长觉的点，重复，娃哭了27分钟，睡35分钟，醒来哭15分钟抱出来。
3.傍晚到了小觉的点，重复... 阅读全帖 |
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t**********w
发帖数: 478 | 13 我们跟伱家情况差不多，宝差不多大，也是这么训的，感觉效果不好。
上翻
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2 |
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j*****u
发帖数: 285 | 14 我知道她会吸奶瓶的，曾经一度吃的挺好，现在是见到奶瓶就哭，还没凑近呢。然后给
胸也不吃了，小人儿生气了，要一直哄直到气消了才肯吃胸，大约半小时到一小时后。
才三个月的娃呀，这臭脾气是遗传她爹吗？
现在我每天回家两趟喂她，工作就是打酱油，真心觉得对不住老板啊。工作要求我偶尔
出差，已经推掉一次，reschedule 一次，眼看reschedule 的日子临近了，难道要取消
吗？看来只有自己出钱买机票把娃和保姆带着了。
有没有妈妈训奶瓶成功过的，给点正能量吧！谢谢！ |
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j*****u
发帖数: 285 | 15 多谢MM分享你的经历！
我也发现训奶瓶是个恶性循环，越来越难，看来只有彻底不给奶瓶，让她淡忘，然后再
来试试。
我家这个胃口还超级小，2-3小时就得吃，一次还只吃一边胸，所以我每天得回去两趟
。希望奇迹快点发生！ |
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k***a
发帖数: 1254 | 16 都两岁了,别训了.就陪着等到4/5岁再分出来吧.
我们还是从小自己睡的呢,到一岁多人精了,知道提要求了就从
睡觉要多抱会,升级到要陪睡着,到彻底陪睡.
老大当年的情况和你家一模一样,每天准点半夜鸡叫.我坚持了小
半年半夜起来哄半小时,后来就放弃了改成陪睡,然后娃就一夜到
天亮了.
反正我是投降派.一岁多陪睡的困难度比小BB哄睡容易多了,陪就陪吧. |
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d****r
发帖数: 993 | 17 问题就在这里，他每天晚上睡觉经常是３６０度大转移，时不时就一个脚丫子过来了，
要么就是头砸我脸上了，我们和他睡都睡不好。训呢，老过来找我们，也睡不好，哎，
两难啊。 |
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G*******X
发帖数: 1101 | 18 我家俩娃都是co sleep的，老大三个半月睡整觉，老二6周。都没训过。老大7，8个月
的时候有反复，老二目前快6个月，依然雷打不动的7-7。 |
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p****e
发帖数: 271 | 19 没问题。同房，会翻身就开始自己睡crib. 开始夜里要喝两次奶，慢慢增加睡觉前的奶
量，一个月后变成晚上一次奶。后来断奶了，加辅食了，半夜的一顿奶越来越晚，有时
不给奶，拍拍也能睡，大概10个月就睡整觉了。没有专门训。 |
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Z**********1
发帖数: 1447 | 20 欲速则不达！别让孩子紧张最重要，早点晚点升班不重要。和孩子聊天很管用，因为他
放松啊！我们比你们还晚，刚满三岁才开始，而且也没有集中训。差不多两个月的样子
，轻松的气氛加鼓励，孩子自然而然地就能自己来了。有感觉了，就自己放上马桶圈，
搬脚凳爬上去坐着，完事后提裤子，冲水，洗手再擦干。拉臭臭了就等着我们给擦。
我是特意让他晚些升班的，因为觉得他虽然智商达标，但是情商还差一点。反正他们混
班，他又好学，知识面上依然紧跟大小孩儿的脚步。但是，人家能在小班当老大，圈粉
。半年后再升班，什么都顺利，而且孩子还高兴。 |
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r******h
发帖数: 552 | 21 这个只能在家尿尿。。问题比我家的还严重，一定要纠正，得让他习惯在外面尿尿。有
时间就带他出去，在外面待久一些，估摸着他该尿尿的时候带他去洗手间,鼓励他尿尿
，用点物质奖励也行。另外，我儿子那么大的时候很不喜欢外面洗手间有人用自动吹干
机（太吵）。如果你们也有这个问题的话，得注意带他去安静的洗手间，要不然他根本
都不愿意进去。尿尿习惯了的话就可以摘尿布，同时注意每天定时让他在家大便，带尿
布也行，那时就可以向幼儿园宣称你们训好了。 |
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A**H
发帖数: 4797 | 22 我不说了嘛，睡觉的时候就let it go了啊
训的时候严厉，让娃记住
过去了之后，该怎么跟娃互动还怎么互动 |
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A**H
发帖数: 4797 | 23 我娃到现在让我知道的撒谎次数应该不超过两只手
第一次为撒谎的事情训娃应该是一年半以前了 --- 但是娃很清楚的记得，如果他对爸
爸撒谎，爸爸也对他撒谎，那么我们爷俩的生活将是一团糟
所以娃也不怎么撒谎，至少我观察到的次数不多
这次家庭作业撒谎，我知道是因为最近他有几次家庭作业都比较拖拉，漏过了好几次。
我特意跟娃说了，after school里面的某些课可以不上，空点时间出来做作业。但是娃
有时候还是忘记了。 |
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A**H
发帖数: 4797 | 24 孩要么没有主见，一辈子在父母阴影下； 要么成年后和父母分裂，感情不和。
～～～～～～～～～～～～～～～
这个我还真的觉得没有可能。我通常都给娃很多自由度，尤其是在很多小事上面，让娃
自己做主。到外面也有很调皮的被老师批评的时候
至于感情，娃现在跟我很亲，无论我怎么训过他，跟他总结完了之后（或者娃总结错在
哪里或者我自我检讨脾气过大），我们出去走路照样手牵手，走路的时候我们照样做各
种题目，刷牙的时候娃照样坐我身上一起刷。当然你要argue说，我娃生长在单亲家庭
，除了我，娃没有别的依靠，所以娃要“表现”得跟我亲近，我也没法反驳，因为这个
又没办法做实验测量 --- 而且要从另外一个角度想，这么小就知道虚与委蛇见风使舵
，那真是不可小觑了。
照你
楚。 |
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b*******n
发帖数: 83 | 25 想问你撒过谎没有？
撒谎，只要记性好不说露馅也叫本事
dcbang，昨晚上我娃没做数学，因为昨天他要把家庭作业补上。而且，娃昨天被我训了
，因为撒谎。昨天收到老师的信说，娃的一篇作文还到期了还没有交到Google drive回
家的路........ |
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发帖数: 1 | 26 学习了
[在 APHH (hutu) 的大作中提到：]
：dcbang，昨晚上我娃没做数学，因为昨天他要把家庭作业补上。
：而且，娃昨天被我训了，因为撒谎。
：........... |
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s**x
发帖数: 468 | 27 热
dcbang，昨晚上我娃没做数学，因为昨天他要把家庭作业补上。而且，娃昨天被我训了
，因为撒谎。昨天收到老师的信说，娃的一篇作文还到期了还没有交到Google drive回
家的路........ |
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C*G
发帖数: 7495 | 28 牛市赚钱，
熊市赚股。
何以解忧？
唯有死捂！
帮主rim亲训 |
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r*m
发帖数: 16380 | 29 刘强东内训讲话:一年三四十个亿也能叫赚钱？
在今年，当大家惊呼马云买下半个互联网时，另一电商大佬刘强东也并未闲着，他
带着安全帽，骑着摩的去亲自送货了。抛开是否作秀不谈，这体现了刘对物流的重视。
刘认为品牌和物流是京东长线发展的根基。依据腾讯3月份入股京东，使京东获得
微信和手Q入口。5月22日在美国纳斯达克挂牌上市，近日京东上线新拍拍，京东将在自
营B2C、POP平台、以及新业务拓展上取得更大的发展。难怪刘强东会喊出“一年三四十
个亿也能叫赚钱?”
我不是标题党，这是刘强东在今晚面向所有采销人员的营销培训大会上所说的话。
5月22日上市之后，这是第一次。
开头刘强东用大量的篇幅讲述了他对内部腐败和假货出现的深恶痛绝。对于内部腐
败，肯定是零容忍的态度。他谈起一个在他创业初期跟随他的员工，因为贪图小利，被
他开除。他说若是那哥们儿能够始终勤勤恳恳工作直到现在上市，得到的财富即使每年
使劲儿花一个亿也得花上一百多年。全场一阵唏嘘。不要试图走邪门歪道，踏踏实实做
事，财富不会离你很远。
而前几天京东被人投诉卖假机油的事件引起刘强东的高度警惕。他抛出一个问题，
既是对京东价值的思考也是对阿里... 阅读全帖 |
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h****a
发帖数: 883 | 30 CFA报名费，陪训费用可以当做education credit吗？ |
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w******k
发帖数: 917 | 32 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: Fitness
标 题: 大剂量重训+高蛋白+glutamine=春药。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 29 12:38:01 2011, 美东)
最近一周5~6练，一次1.5小时，都是一个肌群一周一循环
每天300g蛋白，外加嗑15g的glutamine，15g的BCAA
这尼玛绝对睾酮刷刷的。。。某种效果非常明显。。。不具体解释了。。。 |
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s*****g
发帖数: 133 | 33 【 以下文字转载自 pets 讨论区 】
发信人: laosong8 (laosong8), 信区: pets
标 题: 训狗
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Nov 6 15:48:15 2010, 美东)
狗在啃骨头. 他要喂狗吃草.
不是每一只狗都让你动他的食物的, 没把握千万别试! |
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M*V
发帖数: 3205 | 34 晚报综合报道
朝鲜最高领导人金正恩已婚的消息引发多国高度关注。韩国网民则盛赞金正恩有眼
光。
朝中社官方网站26日报道金正恩视察绫罗人民游乐园的消息时两次提到他夫人的名
字，官网将他夫人的中文名译为“李雪主”。朝中社网站当天还刊登39张金正恩视察游
乐园的图片，其中有多张金正恩和夫人在一起视察的图片，还有一张李雪主手挽着金正
恩胳膊的亲密合影，这也是朝鲜官方媒体首次刊登金正恩和夫人如此亲密的图片。
据报道，朝鲜普通民众普遍对李雪主印象非常好，认为她漂亮、有气质，而且有她
在金正恩身边，可以让金正恩显得更加有亲和力和魅力。
美国有线电视新闻网（CNN）称，金正恩的婚讯折射出朝鲜正在调整政策。CNN称，
李雪主此前多次陪伴金正恩出席公共场合，这被视为让人眼前一亮的新现象，也引起邻
国韩国的争相报道。韩国《中央日报》总结说，这意味着金正恩选择了与爷爷金日成和
父亲金正日不同的路线。韩国国防研究院研究员白承周表示：“我们可以认为，10多岁
时就去瑞士留学的金正恩很自然地接受了西方社会领导人偕夫人公开亮相的做法”。
《中央日报》称，李雪主因年轻时尚，在一次表演时被金正恩看上，随后进行了6
个月特... 阅读全帖 |
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L*******r
发帖数: 8961 | 35 有什么好训的？就凭这个阵容要赢球只有教练想办法有好的战术。 |
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N********n
发帖数: 8363 | 36 再看大梦特训科比经典DREAM SHAKE。科比技术够精湛了吧，照样来求教
大梦。所以说大梦进史上TOP10是铁铁的，都是干货。 |
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发帖数: 1 | 37 中国篮球运动员就是被孙悦这样的烂人带坏的，一身的特质完全没展现出来。一天到晚
的想着怎么泡妞，和美女潇洒，在温柔乡里了此残生。
孙悦巅峰时期被誉为孙大圣，就他这个身高，弹跳力非常惊人。还能够被颠覆期的湖人
队看上，即便是看饮水机也非一般等闲之辈能够做到的。无奈的是，急转直下的是，孙
悦回国之后并没有在职业联赛CBA中打拼。而是进入北京奥神，基本上处于打野球状态。
后来在中国足协的过问下，才加入CBA的北京队的。然后孙悦榜上了美女老婆陈露，自
从有了这个老婆之后，孙悦的状态更是差了很多。一个是要耗费巨大精力和时间来填饱
陈露的肚子，另外的时间就是陪陈露秀恩爱。在联赛间歇期，很多球员赴美国训练加强
自己的能力。孙悦也宣布去美国特训，其实是陪陈露玩去了。这样的人及早退出中国篮
球界吧，陪着他老婆玩，反正吃软饭吃的很简单。 |
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发帖数: 1 | 38 Give them credit, 雷霆就是NBA的超巨青训营。这不现在连2026的选秀权都拿来了 定
位准确 有前瞻 |
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t*****n
发帖数: 1218 | 39 确实思路清晰，干脆摆烂大搞
而起成全嘻嘻，好聚好散。
：Give them credit, 雷霆就是NBA的超巨青训营。这不现在连2026的选秀权都拿来了
定位准确 有前瞻 |
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S****s
发帖数: 11288 | 40 确实，但是这是雷霆的悲哀啊
足球里面你青训好可以卖钱，卖很多钱，比如阿贾克斯比如热刺
篮球里面你没法去换钱啊，只能交易，吃亏的基本都是雷霆
就算泡脚这笔大家说雷霆赚了，一把选秀权，而且不一定是高位的，最终能成才的根本
未可知。
就算成才了，打个几年，大市场一招手又跑了 |
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a***a
发帖数: 40617 | 41 我过去做一般的重训，一般的高蛋白，也没这个效果啊
所以我这次挺惊讶的 |
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t****a
发帖数: 554 | 42 柳田泰云（1902-1990）是日本的书法大家，许多日本著名棋家曾随他学书。在下看过柳
田泰云写的一篇随笔《棋士与书道》。最近才知道著名的《围棋十训》、《围棋十章》和
《围棋五得》也是他写的，今输入以飨网上诸君。《围棋五得》的书法照片附在最后，是
柳田泰云77岁时的作品（落款：“喜寿翁泰云书”）。 |
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r****y
发帖数: 26819 | 43 tom标题党：BC卡杯党毅飞屠龙击败队友朴永训 |
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j**h
发帖数: 1230 | 45 Oakland初马12周训之第二周轻伤不下火线
话说上周脚面震伤导致long run取消很upset. LD体察心情帮我抹红花油加按摩脚面．
她以前是学油画的，熟知人体骨骼结构，按起来准又狠．又在bathroom的steamer里蒸
了两次．恢复到虽然疼，但脚面硬顶着地可以弯了．
周一(1/11)7迈easy r*[email protected].不管下午有会，中午早早溜出office, 新年头一次，路
跑！爽！忘带３０５，小不爽．跑在熟悉的bay trail,轻松啊．继续有意识地小腿高抬
，结果是步幅变大，步频小，心跳慢（感觉的），蹬地力量大，滞空时间长，速度提高
，出汗更快更多．
周二7迈easy r*[email protected] on treadmill. 左脚面仍然疼，甚至有点加剧，更瘸了．头一
迈艰难，然后可能是warm up效应，不疼了，身体恢复平衡，顺利．stretch then
shower, pain came back.
周三6迈, Speedwork 2****[email protected] w/800 jog. like tempo last week, 人生初次
interval. 速度从来不是我的长项，也是 |
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l***h
发帖数: 9308 | 46 一般训练计划前几周里程都比较低，然后逐渐增加，比方前1、2周10几迈，到后面最高
的里程周能达到40迈左右。
你没理解前面的意思，你第一周就40迈，到后面某一周难道打算跑到70迈？这对初马训
练显然有些高
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j**h
发帖数: 1230 | 47 本周作为12周训的一半,都是8,9迈的easy run.刚尝到paw back的甜头,正好实践.
刚开跑时心率由慢到快,步频小,就高抬腿增加步幅;两三迈后心率上来了,找到步频步幅间的'sweet point',就能维持低心率保持速度而不感到累.结果所有的easy run的pace都跑成了MP甚至Tempo.
总结: |
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d******0
发帖数: 22800 | 48 南帝有基础，血压跑跑下来的快，人到中年不少都是因为给医生训了跑步的。人家牛人
是born to run，我们是run to live。。。没办法的，看看孩子老婆，就是跑步的动力
了。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 49 怎么训？我一道周末就mentaly checked out，发愁啊 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 50 2. 周训杂记
我是这个星期的值班教练之一，参加了所有3次集体跑步训练。星期二是这个训练季节
的第4次、也是最后一次跑坡训练， 4 X 4：即从一个堤坝的底部沿着一个大斜坡快速
跑上堤坝顶部，然后跑回底部，连续重复4次，组成一套；在平面慢跑一小段后，再重
复第一套，共4套。吸取上个星期二跑坡训练的教训，这次我做到了平均分配体力，跑
第1个上坡与第16个上坡（最后1个上坡）的配速只相差4秒，并且跑得比去年训练时还
快。我又可以自吹自擂“熟能生巧”了：-）））。
然而，星期四的马拉松配速（MP）跑则跑得不如去年同期，主要原因是我不打算继续跑
马拉松，没有MP目标，就失去了努力的动力。刚开始都不知道以什么样的配速了，后来
就凭感觉，跑得开心愉快就好。这个星期六的12英里long run是新场地和线路，我们常
用的大公园留给了Children Against Cancer非盈利公益机构在那里举办特殊活动。虽
然因为不熟悉新线路使我有一些担心，但是，跑新线路带给我更多的是兴奋和好奇。有
趣的是我完成这12英里前半程配速是8：15，后半程配速是8：14，好险乎的negative
split呀。 |
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