发帖数: 1 | 1 深夜，在一家伊朗餐厅，她侧身躺在阿拉伯式的小炕床上，蜷缩成一团，独自抽一壶水
烟。她抽得很凶，葡萄味的水蒸气伴着咕噜咕噜的震动直接灌入气管，就连喉咙也在收
缩，发颤，这使她屈辱地想起，自己那最后一个吻也如此贪婪，仿佛要把对方的心也吸
进自己心胸，仿佛只有一头扎进对方呼出的二氧化碳中窒息而死，才足以解恨。
服务员三番五次前来探问，试图阻止她不知克制地吮吸这相当于一整包香烟的毒气，但
她置若罔闻。周围的顾客多是外国人，他们不时投来不怀好意的眼神，在与她闪着泪光
的眼睛相触后，便黯然退缩。这些骚动都没有打扰到她，在这个地球上最后的夜晚，她
渴望和大街上随便一个陌生人紧紧拥抱，却又觉得他们都并不存在。
晚风从炭炉的气孔钻入烟壶，在葡萄汁里过滤成酒，好歹有了一丝人体的温存，她轻薄
的身体也随之飘飘然，每吸一口就会回忆起第一次亲吻的瞬间失重，随后，猛然意识到
那一刻只有自己在飞升，而另一个人始终稳稳地立于地面，指尖只是小心翼翼地衡量她
的骨节，似乎不敢把她碰碎，她觉得那时的自己也许就像饭店里摆设的一个精致的花瓶
般孤冷。在烟雾把肺腑染透之前，在悲凉感侵入以前，她马上深喘一口，用尽力气把这
口烟吐出... 阅读全帖 |
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r*****4
发帖数: 4016 | 2
铸剑
-----鲁迅
铸剑(1)
眉间尺②刚和他的母亲睡下，老鼠便出来咬锅盖，使他听得发烦。他轻轻地叱了几
声，最初还有些效验，后来是简直不理他了，格支格支地径自咬。他又不敢大声赶，怕
惊醒了白天做得劳乏，晚上一躺就睡着了的母亲。
许多时光之后，平静了；他也想睡去。忽然，扑通一声，惊得他又睁开眼。同时听
到沙沙地响，是爪子抓着瓦器的声音。
“好！该死！”他想着，心里非常高兴，一面就轻轻地坐起来。
他跨下床，借着月光走向门背后，摸到钻火家伙，点上松明，向水瓮里一照。果然
，一匹很大的老鼠落在那里面了；但是，存水已经不多，爬不出来，只沿着水瓮内壁，
抓着，团团地转圈子。
“活该！”他一想到夜夜咬家具，闹得他不能安稳睡觉的便是它们，很觉得畅快。
他将松明插在土墙的小孔里，赏玩着；然而那圆睁的小眼睛，又使他发生了憎恨，伸手
抽出一根芦柴，将它直按到水底去。过了一会，才放... 阅读全帖 |
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r*****1
发帖数: 3465 | 3 越南人必读的《平吴大诰》，读之不落泪者，非忠臣孝子也
代天行化皇上若曰：
盖闻仁义之举，要在安民；吊伐之师，莫先去暴。惟我大越之国，实为文献之邦。山川
之封域既殊，南北之风俗亦异。自赵、丁、李、陈之肇造我国，与汉、唐、宋、元而各
帝一方，虽强弱时有不同，而豪杰世未尝乏。故刘贪功以取败，而赵卨好大以促亡；
唆都既擒于咸子关，乌马又殪于白藤海。稽诸往古，厥有明征。
顷因胡政之烦苛，致使人心之怨叛。狂明伺隙，因以毒我民；恶党怀奸，竟以卖我国。
焮苍生于虐焰，陷赤子于祸坑。欺天罔民，诡计盖千万状；连兵结衅，稔恶殆二十年。
败义伤仁，乾坤几乎欲息；重科厚敛，山泽靡有孑遗。开金场，则冒岚瘴而斧山陶沙；
采明珠，则触蛟龙而絙腰氽海。扰民设玄鹿之陷阱，殄物织翠禽之网罗。昆虫草木，皆
不得以遂其生；鳏寡颠连，俱不获以安其所。浚生民之血，以润桀黠之吻牙；极土木之
功，以崇公私之廨宇。州里之征徭重困，闾阎之杼柚皆空。决东海之水，不足以濯其污
；罄南山之竹，不足以书其恶。神人之所共愤，天地之所不容！
予奋迹蓝山，栖身荒野。念世雠岂可共戴，誓逆贼难与俱生。痛心疾首者，垂十余年；
尝胆卧薪者，盖非一日。发愤忘食，... 阅读全帖 |
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y**o
发帖数: 8897 | 4 （一）赛跑
1．短跑 短跑是古奥运会上最初的唯一比赛项目。跑距约为192米。比赛分为
预赛和决赛，运动员抽签决定组次和起跑位置。 2、中跑 中跑是在公元前724
年第14届古奥运会上首次被列为正式比赛项目的。中跑的长度是两个跑道长（384米）
。在终点线折回处，有转向石柱，竞技者绕过石柱，再返身往回跑，跑法与往返跑相似
。 3．长跑 长跑在公元前720年第15届古奥运会时被列为正式项目。就是在跑
道上作多次往返跑，跑24个跑道长(4608米)。 4．武装赛跑 该项目在公元前
520年第65届古奥运会上被列为正式比赛项目。早期参赛者都身着铠甲，头戴盔帽，腿
裹皮护膝，左手持盾牌，公元前4世纪，演变为赤身裸体手持盾牌参赛。起跑时采用单
腿跪姿，跑距为4个跑道长（768米）进行两次往返跑。 武装赛跑场面壮观、争夺
激烈，是古奥运会的闭幕式。 在以上各项赛跑中，运动员裸体光脚跑，跑姿与今
天大体相同。
（二）摔跤
摔跤是古希腊人十分喜爱的项目，是各级学校的必修课。公元前708年第18届古奥
运会上，摔跤被列为五项竞技中的一项，同时又被列为单独进行的竞赛项目。... 阅读全帖 |
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h*********g
发帖数: 5713 | 5 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: coolbb (kubaobao), 信区: WaterWorld
标 题: <转载>与我十年长跑的女朋友就要嫁人了
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 19 02:20:42 2013, 美东)
原帖：http://www.douban.com/group/topic/36210857/
昨天下午凌一尧给我发来一张照片，是一件婚纱，她问好不好看，我说还行。
她说“初五举办婚礼，和我们以前想象得一样，有鲜花拱门，有红地毯，有白婚纱黑礼
服，就是没有你。”
我说“要不要我去凑个份子？”
她半天之后才回复说:“不用了。
直播我们这十年的历程，初五删号。有人听吗？这不是一个纯爱故事，只是告诉那些正
在学校读书以及刚刚工作的freshman，我所经历的残酷社会。
2001年的夏天，我十六岁，正在读高中。即便是夜晚，气温仍然高得令人辗转反侧，黑
漆漆的夜晚满是室友们翻身和叹息的声音，而我咬着小电筒，蒙着一条薄被单，写下人
生中唯一的一封情书。我的读者叫凌一尧，马尾辫，大前额，身材娇小，细腰长腿小翘
臀。要命的是，她偏偏... 阅读全帖 |
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c*****c
发帖数: 606 | 6 温家宝说“要让中国人民生活的有尊严”。但中共是天赋人权的死敌，没有人权，既不
能有民主，更不会有尊严。
尊严似乎是一种只可意会不可言传的笼统概念，可以先实后虚，从一些人生经历说起。
工具与尊严
六十年代初，中共曾在全国范围内散发了一份中组部张执一的讲话：《人是工具》并组
织学习讨论。
马列主义认为人只是一个工具，中共又进一步引申：每个人都要成为党的驯服工具。有
人把中宣部的信条概括为：“我是党的一条狗，守在党的大门口，党叫咬谁就咬谁，叫
咬几口就几口。”江青就把自己比作毛的一条狗。异曲同工，狗者，工具也。
把人当成工具，是共产邪党的特征之一。任何一个有尊严的人，都不可能成为一个党的
驯服工具。所以，共产党在其组织建设和思想建设的全过程中，必须把个人的尊严连根
拔掉。使这个团伙中的人及其控制下的所有群众，都要变成绝对无条件服从党的指挥的
驯服工具。对党的领袖“要服从到盲从的程度，相信到迷信的程度。”全党全民都变成
无条件执行党的政治意志的机器人。杀同胞、灭亲人、卖朋友，冷酷无情；活摘法轮功
学员的器官，毫不动心。它要培养出亿万冷血杀手，杀出一个红彤彤的魔鬼世界。
“原罪”与尊严
一九四九... 阅读全帖 |
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s**n
发帖数: 6126 | 7 前一篇聊完了工具，这一篇轮到蛋糕了~翻糖因为甜度很高天然防腐，里层的蛋糕因为
有翻糖皮的缘故也不易损坏，所以制作好的翻糖蛋糕室温保存2-3天是没有问题的，一
般也不建议冰箱存放。
翻糖蛋糕的主要装饰材料自然是翻糖（Fondant），它的全称其实是Rolled fondant，
对应的还有一种叫Poured fondant（一种不太常见的甜点夹馅）。因为前者在蛋糕装饰
上非常常见，现在往往简单地用Fondant来代替了。市售的成品翻糖，一般是用食用甘
油（Glycerin）加糖粉（Powdered）和吉利丁（Gelatin）还有少量其他原料所制成的
，因为它的特殊质地（像橡皮泥）便于造型，出现之后迅速流行，成为婚礼等各种重要
的庆典场合所用蛋糕的装饰主角。它的出现，让“只有你想不到的，没有你做不出来的
”造型成为可能。
我这次购买了两个品牌的翻糖，差别很大，各有特点。覆盖整个蛋糕表面的是
Fondarific牌子的香草味古典白色（classic white）翻糖，2磅重。是象牙白那种带一
点点微黄的白色，其实这种卡通造型的蛋糕如果用纯白效果会更好。它的质地非常柔软
，很容易擀成薄片；不用... 阅读全帖 |
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R********n
发帖数: 3601 | 8 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: RichPerson (富婆), 信区: Texas
标 题: 据说这是第一部反映德州油工夫妻生活的纪实小说 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 14:01:00 2016, 美东)
发信人: RichPerson (富婆), 信区: Military
标 题: 据说这是第一部反映德州油工夫妻生活的纪实小说
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 13:59:33 2016, 美东)
在科罗拉多中部偏西的地方，有一个不起眼的小镇，地图上都不容易找到。
东部的平原到了这里，陡然升高，变成巍峨壮丽的崇山峻岭。镇子本来很小，只
有一条马路，连红绿灯都没有，外带一个加油站，两家小吃店，还有三间杂货铺。
这里民风骠悍，朴实而又粗野。几百户人家散居着，日出而作，日落而息。记不
清是哪一年的某一天，山外忽然来了一群人，带着叫不上名字的机器，说是来开
采油页岩。镇子开始繁华起来，一批批的外乡人迁了进来。他们挖矿井，建工厂，
修马路，还盖了一家医院和一所社区学院。小镇越来越兴旺，路面也越来越宽，
还加了红... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 9 宫寒，会使女性气色不佳、脸上长斑，还可能引发50%以上的妇科病，如痛经、月
经失调、不孕等等。
所以，"让宫寒回暖"可以说是女性保养很重要的一部分。那么，你是否知道如何诊
断宫寒呢?又是否知道如何缓解宫寒呢？
简单4步教你如何诊断宫寒：
1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯
淡，舌苔白且水滑。
2、闻——白带带有腥味。
3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4、触——小腹的温度较低。
想要治疗宫寒，最重要是暖宫，可采取以下方法进行调理：
1、按涌泉穴。在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，
每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好
办法。
2、少吃凉的。女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最
好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中
散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
3、重保暖。如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子
宫。所以，呆在有空调的室内一... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 10 其实有的老人会这么养生，我也是偷摸的学习了一点，跟大家分享一下。我个人也做了
测试效果还不错。但是暂时还没看出特别好的效果。所以还在慢慢摸索。简短说说我接
触到的部分。
倒着走有助于颈椎和腰椎的运动，更适合脊椎有问题的人群进行锻炼改善自己的脊椎，
颈椎和腰椎的灵活度改善身体健康的。倒着走也不需要走的很远每天也不需要很长时间
。尤其在国外车也不多就适合做倒着走的运动，有条件的还可以倒着跑来做做运动试试
看。这样对身体也有好处的。
但是这种养生有个小问题要注意，就是没办法照顾到关节，虽然能改善脊椎但是你的膝
盖和脚踝这类的关节的损害是不能改善的。所以要是靠着倒着走养生还是要自己注意自
己的身体状态的，尤其是关节的部分，注意保暖，如果长时间走或者跑步的话建议回家
要进行热敷改善自己的关节问题。
还有一类人不适合做倒着走，就是高血压高血脂问题的人群，容易头晕，这样对这种倒
着走就是一个负担，建议不要做这样的养生办法。除此之外的人群不论男女老幼均可以
尝试这种倒着走的养生方式。 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 11 发信人： Presumptuou(逆光), 信区： Medicine
标题： 一个简单动作，帮你远离腰痛、胃病
发信站： BBS未名空间站(Wed Oct 25 10:31:24 2017,GMT)
人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。婴儿在母体中就保持着这个
姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，蹲姿就
能对身体起到养生效果。
蹲一蹲，利全身
“蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的灵活
性和对称性，正确的蹲姿对健康有很多促进作用。
1减少久坐伤害
久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力，从而减少久坐对身体的伤害。
2治疗胃病
“乞丐蹲”可以帮助治疗胃病，如果吃得过饱，这也是个帮助快速消化的好方式。
3有益心脏
人在下蹲的时候，有利于气血流畅，心肺血流量相对充沛，可缓解动脉硬化、降低血脂
；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，改善心肺功能。
4减肥瘦身
下蹲运动还可消耗脂肪，是一种很好的减肥方式，特别是腰、臀部、腹部、腿部减肥。
5润滑关节
蹲姿通过下肢有规律的折叠，对关节周围组织是一种很好的伸展... 阅读全帖 |
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I*******t
发帖数: 7652 | 12 婴语单词表-婴语
婴语婴语
婴语即婴儿的“语言”（babysign），包括0-1岁宝宝的身体语言，心理语言和行为语
言等，是婴儿与外界交流和表达的方式和途径。同时也是婴儿表达需求和生理情况的一
种自我保护能力。这个时期的宝宝不会讲话，只能通过行为、表情、声音、大便等来引
起父母关注。因此，掌握正确的“婴语”知识对养育健康宝宝非常重要。
由于宝宝个体差异及育养差异，相同的表象在不同的宝宝身上可能出现不同的解读。
不确定性：单独的表象可能有不同的原因，需要大人从多方面来仔细观察和解读。
可塑造性：父母可以训练不懂说话的婴儿用婴语沟通，令不懂语言的婴儿也可表达所想
。例如：握紧拳头代表吃奶，上下摆动小手代表洗澡等。
阶段性：同一个婴儿表达同一事件在不同阶段也有不同表达方式。随着婴儿的不断成长
，婴儿的表达方式也会不断丰富。
互动性：在婴语解读过程中父母与婴儿之间的互动式非常重要的，婴儿产生的一个“婴
语”表达，同时需要得到父母的回应，父母的正确回应对婴儿健康成长有着重要的意义。
因此一份完整的“婴语单词表”能够帮助年轻的父母了解婴儿的需求和生理情况，大受
人们的欢迎。
婴语单词表-详... 阅读全帖 |
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S*******s
发帖数: 13043 | 13 成年人这些字不认识就是文盲了：
16 啊阿埃挨哎唉哀皑癌蔼矮艾碍爱隘鞍氨安俺按暗岸胺案肮昂盎凹敖熬翱袄傲奥懊澳
芭捌扒叭吧笆八疤巴拔跋靶把耙坝霸罢爸白柏百摆佰败拜稗斑班搬扳般颁板版扮拌伴瓣
半办绊邦帮梆榜膀绑棒磅蚌镑傍谤苞胞包褒剥AB
17 薄雹保堡饱宝抱报暴豹鲍爆杯碑悲卑北辈背贝钡倍狈备惫焙被奔苯本笨崩绷甭泵蹦
迸逼鼻比鄙笔彼碧蓖蔽毕毙毖币庇痹闭敝弊必辟壁臂避陛鞭边编贬扁便变卞辨辩辫遍标
彪膘表鳖憋别瘪彬斌濒滨宾摈兵冰柄丙秉饼炳B
18 病并玻菠播拨钵波博勃搏铂箔伯帛舶脖膊渤泊驳捕卜哺补埠不布步簿部怖擦猜裁材
才财睬踩采彩菜蔡餐参蚕残惭惨灿苍舱仓沧藏操糙槽曹草厕策侧册测层蹭插叉茬茶查碴
搽察岔差诧拆柴豺搀掺蝉馋谗缠铲产阐颤昌猖BC
19 场尝常长偿肠厂敞畅唱倡超抄钞朝嘲潮巢吵炒车扯撤掣彻澈郴臣辰尘晨忱沉陈趁衬
撑称城橙成呈乘程惩澄诚承逞骋秤吃痴持匙池迟弛驰耻齿侈尺赤翅斥炽充冲虫崇宠抽酬
畴踌稠愁筹仇绸瞅丑臭初出橱厨躇锄雏滁除楚C
20 础储矗搐触处揣川穿椽传船喘串疮窗幢床闯创吹炊捶锤垂春椿醇唇淳纯蠢戳绰疵茨
磁雌辞慈瓷词此刺赐次聪葱囱匆从丛凑粗醋簇促蹿篡窜摧崔催脆瘁粹淬翠村存寸磋撮搓... 阅读全帖 |
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h*******e
发帖数: 1968 | 14 很多年以前就看过这个，现在做父母了想想很有意思，
再看一遍，又有信的启发。
众所周知，理查德·费曼是赫赫有名的诺奖科学家，但他更为人所熟知的角色却是科学
界的老顽童，他的自传更被称为是一封理科生写给世界的情书。那么这一切的源头是什
么呢？是谁启发了费曼？答案是他的爸爸，一位普通的制服商人。是他告诉费曼“科学
家”是种兴趣，而不是职业。也许从那个时候开始，费曼就已经爱上了科学，因为还有
什么事会比从小听爸爸“闲扯”科学更有趣的呢！
在我出生前，我父亲对母亲说，“要是个男孩，那他就要成为科学家。”当我还坐在婴
孩椅上的时候，父亲有一天带回家一堆小瓷片，就是那种装修浴室用的各种颜色的玩艺
儿。我父亲把它们叠垒起来，弄成像多米诺骨牌似的，然后我推动一边，它们就全倒了。
过了一会儿，我又帮着把小瓷片重新堆起来。这次我们变出了些复杂点儿的花样：两白
一蓝，两白一蓝……我母亲忍不住说，“唉，你让小家伙随便玩不就是了？他爱在那儿
加个蓝的，就让他加好了。”
可我父亲回答道，“这不行。我正教他什么是序列，并告诉他这是多么有趣呢！这是数
学的第一步。”我父亲就是这样，在我还很小的时候就教我认识世界和它的奇... 阅读全帖 |
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h*******e
发帖数: 1968 | 15 很多年以前就看过这个，现在做父母了想想很有意思，
再看一遍，又有信的启发。
众所周知，理查德·费曼是赫赫有名的诺奖科学家，但他更为人所熟知的角色却是科学
界的老顽童，他的自传更被称为是一封理科生写给世界的情书。那么这一切的源头是什
么呢？是谁启发了费曼？答案是他的爸爸，一位普通的制服商人。是他告诉费曼“科学
家”是种兴趣，而不是职业。也许从那个时候开始，费曼就已经爱上了科学，因为还有
什么事会比从小听爸爸“闲扯”科学更有趣的呢！
在我出生前，我父亲对母亲说，“要是个男孩，那他就要成为科学家。”当我还坐在婴
孩椅上的时候，父亲有一天带回家一堆小瓷片，就是那种装修浴室用的各种颜色的玩艺
儿。我父亲把它们叠垒起来，弄成像多米诺骨牌似的，然后我推动一边，它们就全倒了。
过了一会儿，我又帮着把小瓷片重新堆起来。这次我们变出了些复杂点儿的花样：两白
一蓝，两白一蓝……我母亲忍不住说，“唉，你让小家伙随便玩不就是了？他爱在那儿
加个蓝的，就让他加好了。”
可我父亲回答道，“这不行。我正教他什么是序列，并告诉他这是多么有趣呢！这是数
学的第一步。”我父亲就是这样，在我还很小的时候就教我认识世界和它的奇... 阅读全帖 |
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n******2
发帖数: 1202 | 16 杨琳惊呼一声，以为梁峻已被电光所毙，却见他又爬了起来，脸被烟熏得一道黄一道黑
，头发被电得竖起，还腾着黑烟，甚是狼狈。梁峻双膝跪下，捣蒜般的磕头讨饶。
杨琳吓得脸色煞白。她孤身一个女孩，落到这些杀人不眨眼，还能役鬼通神的恶人手中
，自身难保，何况她对平时爱传八卦的梁峻素无好感，但此刻见他可怜，忍不住冲到他
身前，对荆潭星喝道：“喂，你们欺负无辜的人，算什么英雄?他本来就是被你们强抓
来的，又已经发誓绝不透露半个字，你们还想怎样?要不，就连我一杀了吧!”
叶冠天和三位香主交换了下眼神，笑眯眯的道：“了不起，了不起，年纪轻轻的女孩竟
有这等侠气。殷飞那小子真是有眼无珠。也罢，只要你履行我们之间的交易，我就放过
他们，如何?”
杨琳咬着嘴唇点了点头。
叶冠天转头对道：“屠香主，你抹去这三人今晚的记忆，然后派人送他们回去吧。”
屠洪道：“遵命。”右手摊开，一团玛瑙色珠子浮在他掌心缓缓旋转，突然发出三道红
光直射入三人眉心，梁峻三人眼睛翻白，闷哼一声仰面倒下。杨琳一惊，却见三人胸口
起伏，显然性命无碍，才稍稍放心。
从门外走入三人，将梁峻等扶了出去。
叶冠天转向驭灵尸王道：“殷飞曾经用诡计伤过阁... 阅读全帖 |
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n******2
发帖数: 1202 | 17 杨琳惊呼一声，以为梁峻已被电光所毙，却见他又爬了起来，脸被烟熏得一道黄一道黑
，头发被电得竖起，还腾着黑烟，甚是狼狈。梁峻双膝跪下，捣蒜般的磕头讨饶。
杨琳吓得脸色煞白。她孤身一个女孩，落到这些杀人不眨眼，还能役鬼通神的恶人手中
，自身难保，何况她对平时爱传八卦的梁峻素无好感，但此刻见他可怜，忍不住冲到他
身前，对荆潭星喝道：“喂，你们欺负无辜的人，算什么英雄?他本来就是被你们强抓
来的，又已经发誓绝不透露半个字，你们还想怎样?要不，就连我一杀了吧!”
叶冠天和三位香主交换了下眼神，笑眯眯的道：“了不起，了不起，年纪轻轻的女孩竟
有这等侠气。殷飞那小子真是有眼无珠。也罢，只要你履行我们之间的交易，我就放过
他们，如何?”
杨琳咬着嘴唇点了点头。
叶冠天转头对道：“屠香主，你抹去这三人今晚的记忆，然后派人送他们回去吧。”
屠洪道：“遵命。”右手摊开，一团玛瑙色珠子浮在他掌心缓缓旋转，突然发出三道红
光直射入三人眉心，梁峻三人眼睛翻白，闷哼一声仰面倒下。杨琳一惊，却见三人胸口
起伏，显然性命无碍，才稍稍放心。
从门外走入三人，将梁峻等扶了出去。
叶冠天转向驭灵尸王道：“殷飞曾经用诡计伤过阁... 阅读全帖 |
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S*******g
发帖数: 7 | 18 在美国那十个月的心酸，从来没有跟人完整的讲过，别人问起美国怎么样，也是草草回
答还好的。最近有关留学的分享越来越多，讲了很多和同龄人融入的问题，那就添加一
段一个和同龄人融入没有问题，却在其他方面处处难过的人都故事好了。
关于留学年龄，孩子越小就越辛苦，但也是一种历练，还是应该问问孩子愿意不愿意。
印象深刻一个朋友的孩子，坐在一旁笑说，自己有手有脚又有嘴，怎么会有问题。
看他坚定自信的眼神，我也想起了十六岁的自己。吵着闹着不愿留在厦门，八月份拖着
两个大大的行李箱飞过半个地球来到美国。踏上O’hare的那刻内心有无数的展望，想
在这片新的土地上一展宏图和梦想。那份心潮澎湃是每个初来乍到的留学生都会体会的。
但没有想到的是，十六转十七这一年，过得像一个世纪一样漫长，自己瞬间就老了十岁。
一丶错觉
参加的是高中交换生项目，寄宿在芝加哥旁边一个小镇上一户美国local家里，主人叫
作Regina，单亲妈妈，在当地的小学交文学和音乐，体型很典型的五十岁美国女人。领
养了一个中国小女孩，Anna，十二岁，在伊利诺依夏天充足的大太阳的照射下皮肤黝黑
，又有十几岁小女孩典型的干瘦。
踏进家门，看到井... 阅读全帖 |
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b*********n
发帖数: 2975 | 19 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: CCHERE (CC), 信区: Military
标 题: 转载 柳智宇 远慰风雨夕
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 21 18:26:56 2013, 美东)
看一些人在 IMO金牌北大数学神童柳智宇拒掉MIT后出家 (转载) http://www.mitbbs.com/article_t/Military/39984071.html 帖子下的回复真是又好气又好笑。
转篇柳智宇的文章 有兴趣了解的人 随便感受一下
--------------------------
远慰风雨夕
柳智宇
高三,数学竞赛最关键的一年,我的世界失去了光明.一开始眼睛只是有些异样,好像在寒
冷的地方呆了很久,虹膜上凝了一层冰凉的露水,接着是发涩和疼痛.那时正是数学联赛
最后两个月的冲刺复习,我每天只是看书做题,傍晚暑气稍退,就到操场上看一回晚霞。
眼睛的疼痛以为不久自然会好,只是实在疼得厉害才停下来休息片刻，这时就好像有许
多小沙子在眼睛里滚动... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 20 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 犯罪心理学：记住这14条，关键时刻能救你一命！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 19 10:35:02 2011, 美东)
1. 永远记住，你的胳膊肘是你身上最强壮的地方。如果能用，一定要用。（我觉得膝
盖也好用 或者是腿 用踢的！！）
2. 如果强匪问你要钱包，不要递给他。拿起钱包向远处丢。一般情况下，他会对你的
钱包比对你更有兴趣。等他往那个方向转的时候，你要向相反的方向拼命地跑。
3. 强匪抢包的时候，你不要舍不得。你包里再贵的东西都可以再买一次。但是你的生
命买不来。
4. 强匪入家门抢东西，你最好不要废话罗嗦。保持清醒。不要想和他说话分散他的注
意力。他知道你想干什么。往往这样会让他更反感。也不要言语刺激，不要很多眼神接
触。总的来说，一般强匪入室抢劫，他只是求财，而且越快越好。可是如果你言语刺激
或者不合作，那么他就会用“他的方式”告诉你，现在是谁有主动权。
5. 但是！！如果你可以到你的阳台，或者一切可以和外界联系的... 阅读全帖 |
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c******k
发帖数: 1251 | 21 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 犯罪心理学：记住这14条，关键时刻能救你一命！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 19 10:35:02 2011, 美东)
1. 永远记住，你的胳膊肘是你身上最强壮的地方。如果能用，一定要用。（我觉得膝
盖也好用 或者是腿 用踢的！！）
2. 如果强匪问你要钱包，不要递给他。拿起钱包向远处丢。一般情况下，他会对你的
钱包比对你更有兴趣。等他往那个方向转的时候，你要向相反的方向拼命地跑。
3. 强匪抢包的时候，你不要舍不得。你包里再贵的东西都可以再买一次。但是你的生
命买不来。
4. 强匪入家门抢东西，你最好不要废话罗嗦。保持清醒。不要想和他说话分散他的注
意力。他知道你想干什么。往往这样会让他更反感。也不要言语刺激，不要很多眼神接
触。总的来说，一般强匪入室抢劫，他只是求财，而且越快越好。可是如果你言语刺激
或者不合作，那么他就会用“他的方式”告诉你，现在是谁有主动权。
5. 但是！！如果你可以到你的阳台，或者一切可以和外界联系的... 阅读全帖 |
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c*****n
发帖数: 14445 | 22 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: outdoorer (rocky), 信区: Outdoors
标 题: 一个人的大峡谷
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 11 18:27:12 2012, 美东)
多年前，国内大学新年夜，看通宵电影，最后一部片名是美国西部七奇，忘了其它六奇
，只记住了
大峡谷。当时就怦然心动。
斗转星移。大概四个月前在坛子上发帖询问大峡谷的情况，大家踊跃回答，给了我许多
有意义的建
议。自己就想试一下R2R2R。七月开始每周走4－7个9公里,用时1个半小时。八月底走过
40公
里，用时7小时.Toronto附近都是平地，自己也没在意上下坡的训练，哪知道这就是给
自己酿下
的苦酒。（教训1：没有针对性的训练）因为考虑到自己以后要backpack，所以买了85
升的大背
包，加上45lb的负重，这使得我每次的上肩下肩都成为痛苦。我只买了一双hiking 鞋
，因为要
上下坡，所以应该买hiking boot。以为自己象dong大侠那么皮实。（教训2：没有针对
性的装
备). 在rolia，胡同口，mitbbs 上召集同伴未果。... 阅读全帖 |
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T*B
发帖数: 52 | 23 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: linda3 (阳春), 信区: ChinaNews
标 题: 空难黄金逃生90秒 紧急时刻救命的安全知识
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 20 15:58:20 2014, 美东)
马航飞机神秘失联、机上人员生死未卜，这个事件牵动了亿万人的心。近年来随着生活
节奏的加快，人们也开始越来越多地选择飞机作为自己出行的主要交通工具，可面对接
二连三的航空事故，人们不禁担心，当我们乘坐的飞机真的遇到了事故，该如何逃生才
能最大限度的保护自己和家人的生命安全？
最安全航空公司
飞机的事故率是所有交通工具中最低的，但一旦有灾难发生，造成的后果便可能极为严
重。除了购买一份航空意外险，在乘坐飞机时，选择一家安全记录良好的航空公司也非
常重要。
航空公司评鉴网站Airline Ratings比较2013年全球448间航空公司的安全表现，并公布
航空公司安全排名。今次评级中，一共有137间航空公司，获得最高的7星评级。
澳航自1951年以来从未有过致命飞行事故，在安全排名中占首位。其余依次为新西兰航
空、阿联酋航空、阿联酋... 阅读全帖 |
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R********n
发帖数: 3601 | 24 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: RichPerson (富婆), 信区: JobHunting
标 题: 据说这是第一部反映德州油工夫妻生活的纪实小说 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 14:16:58 2016, 美东)
发信人: RichPerson (富婆), 信区: Texas
标 题: 据说这是第一部反映德州油工夫妻生活的纪实小说 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 14:01:00 2016, 美东)
发信人: RichPerson (富婆), 信区: Military
标 题: 据说这是第一部反映德州油工夫妻生活的纪实小说
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 19 13:59:33 2016, 美东)
在科罗拉多中部偏西的地方，有一个不起眼的小镇，地图上都不容易找到。
东部的平原到了这里，陡然升高，变成巍峨壮丽的崇山峻岭。镇子本来很小，只
有一条马路，连红绿灯都没有，外带一个加油站，两家小吃店，还有三间杂货铺。
这里民风骠悍，朴实而又粗野。几百户人家散居着，日出而作... 阅读全帖 |
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f********d
发帖数: 753 | 25 晚上回家的时候， 突然下起雨来。 这个小城的雨季来了。
前几天， 也是这样的一个雨夜， 我一个人路过那个用无数小灯勾勒出轮廓的立法大楼
。这里， 一向是北美风景照的首选之一，我们却一直没有找到机会一起来。 没想到，
这个雨夜， 一个人经过这里。 整个大楼都被隐藏在雨中了， 只有那些彩灯， 在雨中
闪烁着。 这个楼，于是就像飘在雨中的梦幻城堡， 美得孤寂， 美得不真实。
突然想起，在我们刚刚开始这段感情的时候， 他给我的一封信里讲述他以前的忧伤，“记得
今年的花期很长, 而且美的异乎寻常, 虽然心中不开心, 还是有一天忍不住去了那个甜
蜜的月亮湖, 隔这车窗看那些盛开的花儿, 看游乐的人群, 象隔着阴阳两界看人间的快
乐, 心里平静而伤感.”隔着车窗， 我的心中涌起同样的感伤。我不属于外面的喧嚣。 我
的灵魂看见的他， 心中有痛， 有迷茫。 可是， 我无能为力，我甚至不能伸出手， 去
触碰他的肩膀，我只能让我的灵魂， 看着他眼中淡淡的哀伤，然后， 让那些他看不见的
泪珠滚落在他的膝上。
以前一向不是很喜欢雨天，心情就象是天气， 莫名其妙的阴暗；更不要说雨夜了， 一
个人， 在湿淋淋的街上 |
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T***c
发帖数: 17256 | 26 来自主题: Basketball版 - 说起来跑步 长跑没法比较了，意义也不大
另外一个对篮球更有用的
篮球，全场冲刺，到底线伸手触地再跑回来，1分钟，能跑多少个来回
去年膝我自己试了下，但我忘了能跑几个来回了。。。 |
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s*********r
发帖数: 60 | 27 贴几个简单易学lower body workout，不需要什么器械，一条厚毛巾,一张凳子足以(练
习间隙还可以歇会 :P)可以结合you tube 8min leg/buns 上的动作(squat, lunge,趴
地，撅PG，抬腿...)develop你自己的lower body workout,动作强度低，适合于没条件
去gym想在家练的xdjm,还有我这样的健身菜鸟
Side-lying leg lift (to strengthen outer thigh muscles)
Exercise/动作要领:
1. 侧躺，向前稍弯膝,。头rest on伸出的手臂，另一只手触地，协助身体保持平衡。
2. 头放低，放松脖子和肩膀
3. 收腹，不拱背,身子保持still，用力集中于大腿外侧
4. 腿抬高到于肩同高, hold for a few seconds, 缓慢而有控制地回到地上
Easier version: Bend top knee when performing the lift
Harder version: Place some weight on ankle, if y |
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E******n
发帖数: 6647 | 28 瘦腿要点：
你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双
腿自然会修长。
预防肌肉型小腿的方法：
一、调整站姿与走姿
这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让
整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，
而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但
是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而
变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微
碰触摩擦。
舒展小腿腹运动
二、舒展小腿腹运动
一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走
路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐着，腿部依
然是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。
同样也是很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来
做，先放松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的
，然后翘到最顶端后 |
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w*******9
发帖数: 26 | 29 从表面看上去似乎对肩的压力很大，其实主要是腹部还有背部肌肉在用力。伸展得比较
前的时候，腹部肌肉能感觉到很强烈的灼烧感。如果核心的力量不够的话，很难保持膝
盖不触地 |
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发帖数: 1 | 30 每天总是朝九晚五，一不小心就会出现可怕的肚腩，加上都市人一般都容易有一些肠胃
小毛病，不知不觉肚子就越来越大。下面介绍5个简单动作，让你在家轻松练出马甲线！
1、平躺太空步
平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得
腿要打直哦。动作持续45秒，建议每次做50-60组。
2、背部伸展
双腿向上抬起、成90度直角，背部抬高，双手尽量去触碰脚尖。动作持续45秒，建议每
次做20-30组。
3、V字支撑
双腿抬起离地，双手以及臀部为整个身体作支撑，用腹肌的力量做伸缩运动，胸部和膝
关节向一起靠拢、伸展。动作持续45秒，建议每次做20-30组。
4、侧卧提跨
侧卧，腿和同侧手臂作为支撑，向上用力提跨。动作持续45秒，建议每次做20-30次。
5、腹部轮
双腿呈三角形状弯曲，上身离地成45度角。左右扭转腹部肌肉。动作持续45秒，建议每
次做50-60组。
怎么样，这些动作是不是很简单？虽然简单，但是为了好身材，一定要好好坚持才行哦
。只要肯付出努力，你也能穿上性感的小马甲！ |
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x****5
发帖数: 1564 | 31 考虑到是室内模拟，换到现实球场上估计得加15杆左右，主要是推杆和沙坑长草和不平
球位等因素。
影响最小的应该是开球木，不过现实中很难像室内那样精确选择方向和距离。室内我开
球上球道可以达到12/14，现实中最好情况也就70%。
这一轮铁杆出了些状况，主要是距离与预期差距比较大，7号铁竟然打到160码，9号也
打到140码，比预期的多20-30码。找了管理人员，检查后说没问题。希望这是真实的距
离吧，那样春天来后球场上咱就不怕距离不够了。
我想也可能是真长了距离了，因为最近对挥杆改进比较多，主要是尽量放松身体手和胳
膊，发现越放松最后触球越容易发力；另外就是充分立腕和转体上杆。下杆时右膝更快
速有力地向球移动，把自己的身体拉成弓背一样的c型，手中杆如同箭一样射出的感觉
，击球更扎实了。
不过增加的距离在这一轮帮了很多倒忙，攻果岭经常打大。另外三号铁木杆击中时最长
也达200多码，我和管理人员抱怨，三号铁木杆怎么可能和开球木一样远呢？肯定机器
不准。他说我用的泰勒梅的铁木杆有新的科技含量，是可能接近开球木的距离的。不管
怎样，真希望我的距离真的长了。开春见分晓吧。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 32 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: EmilyHan (小冰球), 信区: Fitness
标 题: 专家告诉你：肌肉型小腿怎样才能变细长(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 20 19:31:02 2010, 美东)
瘦腿要点：
你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双
腿自然会修长。
预防肌肉型小腿的方法：
一、调整站姿与走姿
这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让
整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，
而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但
是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而
变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微
碰触摩擦。
舒展小腿腹运动
二、舒展小腿腹运动
一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走
路或是站立，小腿腿腹很容易因 |
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发帖数: 1 | 33 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选
择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟
内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。再来就是走姿和坐姿要正确，走路时
要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂
走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要
将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合运动，摇
摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结
实而不易再堆积脂肪。
做瑜伽吧，每天一个小时让你在不知不觉中窈窕多姿！
瑜伽中还是有很多减腹的动作的
快乐的、“环保”简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。
粗盐减肥法
因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰
腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动
上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此以往，还会对健康造成威胁。
首先，
思想精神要放松。其次... 阅读全帖 |
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t******g
发帖数: 17520 | 34 我这个在360 DOC上找到的， 解释合理吗？
(一)拳经有云: 『空空亦空, 无无亦无.』
姚宗勋老师说:
『意拳的核心就是以站桩为基础, 通过精神假借, 意念诱导, 在无力中求有力, 不动中
求微动, 静中求动的训练方法. …「松」与「紧」是构成人体运动的基本矛盾, …以意
拳的训练内容而言, …所谓松紧既是肌肉的, 又是精神的, 心理的松紧, 而首先是精神
的松紧. 因为任何肌肉的活动, 都是靠神经支配的, 神经又是受精神意志的影响, 因此
精神意志的控制是首要的. 意拳之所以要突出一个意字, 其道理也在此.
『意拳以站桩为基本功, 训练人从精神到肢体的松、紧, 首先训练放松, 进而训练松紧
的相互转换, 达到松紧协调. …要做到松而不懈, 紧而不僵, 可促使气血通畅, 新陈代
谢旺盛, 内脏器官的功能调整, 使其均整平衡, 从而能增强体质…』
之后他又写道:
『…试力是站桩在空间的延伸, 不可用力, 动作慢优于快, 缓胜于急, 要动中求静, 进
而微动中求速动, 还要照顾到整体…』
至于松紧之训练, 另一位前辈有以下描写, 是完全不同的处理:
『…由头至足逐步体察, 顶上悬挂之... 阅读全帖 |
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t******g
发帖数: 17520 | 35 我这个在360 DOC上找到的， 解释合理吗？
(一)拳经有云: 『空空亦空, 无无亦无.』
姚宗勋老师说:
『意拳的核心就是以站桩为基础, 通过精神假借, 意念诱导, 在无力中求有力, 不动中
求微动, 静中求动的训练方法. …「松」与「紧」是构成人体运动的基本矛盾, …以意
拳的训练内容而言, …所谓松紧既是肌肉的, 又是精神的, 心理的松紧, 而首先是精神
的松紧. 因为任何肌肉的活动, 都是靠神经支配的, 神经又是受精神意志的影响, 因此
精神意志的控制是首要的. 意拳之所以要突出一个意字, 其道理也在此.
『意拳以站桩为基本功, 训练人从精神到肢体的松、紧, 首先训练放松, 进而训练松紧
的相互转换, 达到松紧协调. …要做到松而不懈, 紧而不僵, 可促使气血通畅, 新陈代
谢旺盛, 内脏器官的功能调整, 使其均整平衡, 从而能增强体质…』
之后他又写道:
『…试力是站桩在空间的延伸, 不可用力, 动作慢优于快, 缓胜于急, 要动中求静, 进
而微动中求速动, 还要照顾到整体…』
至于松紧之训练, 另一位前辈有以下描写, 是完全不同的处理:
『…由头至足逐步体察, 顶上悬挂之... 阅读全帖 |
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m******j
发帖数: 440 | 36 8 0 年来， 位于印第安纳中部的圣母大学橄榄球队，纵横美国大学橄榄球赛场，在这
个国家的各个角落，这支以金色头盔而闻名的球队，被大学橄榄球迷视为圣地。
上世纪70年代初的一个秋日的清晨，一个小男孩被“囚禁”在教堂里，坐在靠背长
凳上的他不停地扭着屁股，偷看着唱诗班上方的挂钟。让孩子郁闷的是，冗长的布道迟
迟都没有结束，等到终于结束时，牧师竟然号召大家再一起做一遍祷告。噢，当你的两
膝跪在地上时，这种祷告就显得格外得令人痛苦，更何况，早上11点半钟，圣母大学的
橄榄球精华剪辑就要开始播出了。终于，男孩一下子弹了起来，沿着漫长的街道，他跑
了足足两里路，从纽约州一个小城的这头跑到另一头，总算一下子扎到沙发上，看着电
视上闪现出金黄色的头盔，解说员林赛·尼尔森的声音在小屋里回响，在这个家庭里，
没有人曾经上过圣母大学，可是，他们却把这支球队当做自己的主队。
圣母大学这支名叫“爱尔兰战士”的橄榄球队与球迷之间的联系，超过了常人难以
理解的范围。球队深处印第安纳州的北部腹地，而且属于一个天主教大学；而他们的球
迷，却遍及美国的各个角落，甚至超越了所谓的国界。而这种联系，却又是真真切切而
又不可... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 16403 | 37 他们从事职业登山近二十多年。他们曾站在十一座八千米主峰的顶峰，他们的天赋
和热情迸发在雪峰的最高处，让世界知道了他们的名字：次仁多吉、边巴扎西、仁那、
洛则。他们用生命做赌注压在所从事的登山上，在2002年夏季一场噩梦般的攀登中，他
们再次一体验到了这种冷酷的满足。
一
C4营地 2002年7月21日 凌晨 海拔7900米
凌晨已过，大本营中国队的指挥帐篷里，一盏泛着白光的煤气灯将室内照得通亮，
帐篷里的人没有丝毫困意，外帐的拉链敞开着，担任本次攀登指挥的桑珠队长裹着睡袋
，专注地观察天空的变化，他在祈祷一个好天气地到来，因为这将决定着中国西藏世界
十四座八千米高峰探险队的攀顶记录能否从第十一座改写为第十二座。
位于喀拉昆仑山脉的K2峰，海拔8611米，是世界第二高峰。因为此峰的死亡人数与
登顶人数比率高达30%，位居十四座八千米高峰第三位，被登山界俗称为“凶残暴峰”
、“没有回报的峰”。此次是探险队第二次攀登该峰，2000年时曾从北侧新疆方向攀登
，因为突如其来的暴风雪，只到达了7540米的高度，被迫下撤，登顶计划夭折。本次从
南侧巴基斯坦方向攀登。路线陡，队员们已经有了充足的心理准... 阅读全帖 |
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o*******r
发帖数: 11 | 38 多年前，国内大学新年夜，看通宵电影，最后一部片名是美国西部七奇，忘了其它六奇
，只记住了
大峡谷。当时就怦然心动。
斗转星移。大概四个月前在坛子上发帖询问大峡谷的情况，大家踊跃回答，给了我许多
有意义的建
议。自己就想试一下R2R2R。七月开始每周走4－7个9公里,用时1个半小时。八月底走过
40公
里，用时7小时.Toronto附近都是平地，自己也没在意上下坡的训练，哪知道这就是给
自己酿下
的苦酒。（教训1：没有针对性的训练）因为考虑到自己以后要backpack，所以买了85
升的大背
包，加上45lb的负重，这使得我每次的上肩下肩都成为痛苦。我只买了一双hiking 鞋
，因为要
上下坡，所以应该买hiking boot。以为自己象dong大侠那么皮实。（教训2：没有针对
性的装
备). 在rolia，胡同口，mitbbs 上召集同伴未果。只能单身前往。
大峡谷的trail从南向北，像一个倒写的Y字，中间的竖叫North Kaibab，右边的捺叫
South
Kaibab，左边的撇叫Bright Angel。三条Trail 的交点在Colorado河的北岸，叫
Phantom
R... 阅读全帖 |
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o*******r
发帖数: 11 | 39 多年前，国内大学新年夜，看通宵电影，最后一部片名是美国西部七奇，忘了其它六奇
，只记住了
大峡谷。当时就怦然心动。
斗转星移。大概四个月前在坛子上发帖询问大峡谷的情况，大家踊跃回答，给了我许多
有意义的建
议。自己就想试一下R2R2R。七月开始每周走4－7个9公里,用时1个半小时。八月底走过
40公
里，用时7小时.Toronto附近都是平地，自己也没在意上下坡的训练，哪知道这就是给
自己酿下
的苦酒。（教训1：没有针对性的训练）因为考虑到自己以后要backpack，所以买了85
升的大背
包，加上45lb的负重，这使得我每次的上肩下肩都成为痛苦。我只买了一双hiking 鞋
，因为要
上下坡，所以应该买hiking boot。以为自己象dong大侠那么皮实。（教训2：没有针对
性的装
备). 在rolia，胡同口，mitbbs 上召集同伴未果。只能单身前往。
大峡谷的trail从南向北，像一个倒写的Y字，中间的竖叫North Kaibab，右边的捺叫
South
Kaibab，左边的撇叫Bright Angel。三条Trail 的交点在Colorado河的北岸，叫
Phantom
R... 阅读全帖 |
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c**l
发帖数: 9003 | 40 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 犯罪心理学：记住这14条，关键时刻能救你一命！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 19 10:35:02 2011, 美东)
1. 永远记住，你的胳膊肘是你身上最强壮的地方。如果能用，一定要用。（我觉得膝
盖也好用 或者是腿 用踢的！！）
2. 如果强匪问你要钱包，不要递给他。拿起钱包向远处丢。一般情况下，他会对你的
钱包比对你更有兴趣。等他往那个方向转的时候，你要向相反的方向拼命地跑。
3. 强匪抢包的时候，你不要舍不得。你包里再贵的东西都可以再买一次。但是你的生
命买不来。
4. 强匪入家门抢东西，你最好不要废话罗嗦。保持清醒。不要想和他说话分散他的注
意力。他知道你想干什么。往往这样会让他更反感。也不要言语刺激，不要很多眼神接
触。总的来说，一般强匪入室抢劫，他只是求财，而且越快越好。可是如果你言语刺激
或者不合作，那么他就会用“他的方式”告诉你，现在是谁有主动权。
5. 但是！！如果你可以到你的阳台，或者一切可以和外界联系的... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 2405 | 41 介绍一下自己的情况，没有什么跑步功底，就是想多跑跑减肥，岁数也不小了，
奔四的人。腿上仅有的一些肌肉也是骑自行车锻炼来的。骑车不伤膝盖。
前两三个月一共也就跑过十来次，每次3到6英里。两周前开始比较认真的对待跑步。
上周累计跑步23英里（包括末第一次跑了12英里），骑车24英里。
这周跑步22.5英里，骑车40英里。包括昨天跑10英里，走了3英里。昨天运动完
两个膝盖基本上就锁住了，上车，下车，上楼都较困难。今天虽然双膝还是有感觉
，但是明显感觉比昨天恢复很多。不过右腿膝盖左内测还是酸，不动没有感觉。触
摸骨头有轻微疼痛。
我自己觉得是有些push自己了。也许应该多build一些base,再开始比较长距离（
大于8，9英里）的跑步。我的pace很慢，都是11左右。
我的问题是：板上肯定很多人也是从新手开始的。你们是如何克服膝盖的疼痛问题？
（BTW，我昨天带着PT和IT的strap，跑步过程中感觉膝盖附近的疼痛明显被这些
strap压抑）
如果坚持每一两天跑个3到6英里，真的可以在几个星期后长距离跑步中有效缓解膝盖
疼痛吗？
谢谢。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 42 我个人感觉你这个有跑步膝（长期不当跑姿积累导致）的倾向，不单单是一次上跑步机
的后果。建议：
1）耐心修养一段时间（积累性的伤痛和突发性的不太一样，好得慢），心急吃不了热
豆腐。
2）研究一下跑姿（尽量减轻膝盖负担；个人感觉高步频是核心，一定要坚持），一本
万利（好的跑姿保证能跑一辈子）。
3）加强大腿、核心等部位的力量练习（这些不仅直接减轻膝盖负担，同时能在跑步时
提高整个身体的稳定性，从而间接减低膝盖负担），围魏救赵。
4）换cushion厚的跑鞋（增加触地时的缓冲），然后慢慢过渡到薄cushion跑鞋。
Best wishes~ |
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u****l
发帖数: 5008 | 43 桑顿的问题是防守时候重心太高，脚下没跟，手术后下肢力量似乎下降不少。
有球时带球过多，而且只有右脚触球，个子又高，沿着左边线，我看他这样很费左腿膝
盖的。 |
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S********0
发帖数: 5749 | 44 我觉得巴乔确实是现象级的，踢球的感觉和其他普通球星不一样，就像看罗纳尔多踢球
样，你看他踢似乎总是那么的简单， 不需要很多力气。 你看C罗晃得累死，经常还过
不去。
巴乔踢球，那假动作都不要，简单的几个触球就搞定了， 印象很深的一个进球是巴乔
快退役前是和米兰还是尤文不记得了，一个过顶球， 巴乔看都没看门将，大家都以为
他要凌空或者咋的，结果他轻轻将球一卸，一个动作，防守队员，守门员全过了。。。。
看他踢球真的很享受！ 94年大力基本还是靠巴乔一手遮天，就像巴西的独狼。
另外，据巴乔自己介绍，职业生涯基本就靠一只脚在踢，出道前是左膝还是右膝就已经受了重伤
现代足球，个人主义越来越少的说，所以这些人都是传奇啊 |
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c******a
发帖数: 10623 | 45 看来卡马桥还是能随意挑选自己喜欢的队员的
只不过从预备队找来的，会是什么惊喜呢
未注册球员入国足令人称奇 卡马乔或未认真考察
能入选国家队的球员，肯定得是能打上中超，且基本保证是球队主力的球员吧？但是，
中国男足就再次给了大家“惊喜”。本周三，中国足协公布了最新一期的国家队集训名
单。在这份名单中，前实德球员吕鹏赫然在列。不过，本赛季因为注册等问题，吕鹏实
际并未在足协注册。没注册、只能踢预备队比赛的球员居然入选了国足。这到底是足协
的乌龙，还是卡马乔的幽默呢？
奇怪
根本没注册
本周三下午，中国足协公布了最新一期的国足名单。25名球员，恒大再次入选9人，
一点也不会让人意外。真正让人意外的只有一个名字吕鹏，因为他根本就没有在中国足
协注册，本赛季前半段的中超和中甲都不可能看到他的身影。
这事还得从本赛季中超开赛前，闹得沸沸扬扬的大连实德球员转会说起。当时，在
实德球员是不是自由转会的问题上，足协和大连阿尔滨一直僵持不下。最终，中国足协
“让步”，同意实德球员不以自由身转会，但是前提是每个球队必须严格遵守此前5+3的
引援规定。名额实打实摆在了那里，再加上留给实德球员转会的时间也已经很... 阅读全帖 |
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d********a
发帖数: 9567 | 46 直接跳向对方和这个情况不同。直接跳向对方，用惯性冲撞，是无球或无控制球可能的
情况。
这个守门员只要触球在先，没有犯规的任何嫌疑。
如果不抬膝，倒栽葱摔断脖子都是有可能的。
就说自己浪费的机会比较多就是了，扯别的没用。梅西还是很不错，有个芭蒂，卡尼吉
亚这种得分手，冠军没问题。 |
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f*******9
发帖数: 723 | 47 补充说明： 本帖的方法不是如何完美地停接高空球，就是那种像把球吸住一样的停球-
-南美球员最擅长这个。我说的是把高空球轻轻拦在自己控制范围内的基础方法。停球
的目的是为了控制球。我们踢野球的只要能每次把球搞到自己的脚下，不停给对方就已
经很职业范了。
另外，关于关于膝盖高于触球点，一是为了保持脚弓迎球，二是同时利用关节的自然运
动达到卸力的效果。你把腿伸直了就只有髋关节的摆动了，高抬腿弯膝就有两个关节可
以同受力缓冲。
不要过早伸腿的目的是迫使你尽量调整到最佳的身体位置，找到最准确的落点。因为业
余球员通常的毛病就是判断不准，伸腿找不到落点，在空中调整，姿势变形。 |
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C********o
发帖数: 5368 | 48 －－－－－－－－－－－－－
献给所有热爱足球的朋友们，暨２０１５美东杯总结
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美东杯终于落子收官，可心里仍不能平静下来，像是一个绚丽的梦，太过于奢华竟不能
相信这些都已经发生，面对金灿灿的奖杯，一片金晕之间，那些惊心动魄的比赛场景又
闪现于脑海之中。泽西的夜晚还是有些凉，披了外衣，悄悄的走在街头，独自回忆在伊
城的二日一夜。
伊城坐落在宾州中南部，美东杯组委会此番移师这里，可谓费尽心思，小城不大，依山
傍水，不禁让我忆起江南来。大片的肥沃土地，空气中飘着淡淡的泥土芳香，大都市的
欲望在这里瞬间遁去，夜晚满天星斗，让我觉得伊城便是美东最美的地方，不施粉黛，
却美的让人不愿离去。
本次参加美东，身兼数职，第一次以日火队长和队员身份带队前来参加壮年组比赛，颇
为紧张，同时又受野狼队邀请参加公开组的比赛，体能不是我的强项，心中惴惴，赛前
几日常不能好好休息，更加重了体能之忧。
日火十年之前在美东也算是响当当的一支球队，曾擒野狼勇夺全美锦标赛冠军，队伍之
中各大院校校队队员比比皆是，遗憾的是，对于队员选拔过于苛刻，十年中，新进队员
廖廖无几，青黄不接，北美草上飞小吴是近... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 564 | 49 开始打网球将近一年了，总结一下，
开始时握拍都不会，对网球一无所知，不过身体素质还算不错，有篮球跑步健身的习惯
，年龄30；
现在能够加入集体双打不掉链子，我觉得3。0水平。正手最好，有力，并能大致控制深
浅方向。接发不错。反手削球稳定，抽球不成，比赛中只敢削，不敢抽。发球一般，时
有双误。另外跑动积极。
我的体会，想到那里说那里，可能不少是常识，见笑
1，击球时曲膝，
2，接发时，双脚左下右上站立， 后脚跟离地，可以快速向各个方向启动。当然主要是
我现在还不会预盼落点
3，放松而随挥完整，球速快，不容易受伤。反之我最初，紧张，又不敢用力打怕出界
，所以触球后总试图赶紧把拍手回来，很快手腕就不舒服。
4，健身房锻炼很有帮助，我用3kg 哑铃模拟反手削球抽球的动作，使稳定性大有提高
。我觉得健身房里对肩部，背部，腰腹的锻炼都很有帮助
5，冲刺跑比长跑更有帮助。提高快速移动能力。
6，有高手带着一起练提高很快，
7，技术不稳定的话，打墙比根人打提高更快
8，拍面向下的问题。初学时，教练强调牌面一直关闭，但是练习时，教练的球在原地
弹起没有出速度，有要求我不要发力，结果要想球过网，牌面只好打 |
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d*g
发帖数: 16592 | 50 正手ground stroke击球点可以在膝，可以在腰，可以在肩下，
当然高过肩的也可以打，不过动作就不一样了，要finish low了，
这个我目前还不太会打。
到底在哪个位置击球据说是要根据来球和打法调整。
我膝部击球腰部击球没有问题，最开始在这里奔到时候，venus还是谁，
还特地让我多练习高点击球，呵呵。
但是一个原则就是挥拍过程触球前的最低点一定要比击球点低，据说要1个feet左右比
较好。
或者是我拍头drop的还不够？你给找个你说的比较典型的shot，
告诉我哪分哪秒，我做个slow motion看看。 |
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