O**e
发帖数: 569 | 1 善补气血的山药薏米芡实粥
善补气血的山药薏米芡实粥（中里巴人）
摘自中里巴人 《求医不如求己2》
很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好像就没有舒服的地方，病虽不是很
危重，但总是迁延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这些朋友的当务之急是要培补
气血，气血充足了才有抵御病症的资本。
如何补气血才是最快捷最有效的呢？中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所
以我们要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东西就饱胀不适，难
以消化；还有人吃下东西，不能很好地吸收，或腹泻，或便秘，或不生精微而生痰涎，
或不长气血而长赘肉，诸般问题，皆因脾不健运而造成，所以补益脾胃是改善体质的前
提和关键。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。
有些人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药多味厚而难于消化，通常肾没补上，却成了
脾胃的沉重负担，最后，补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补，便有脾胃虚而难
于消化之意。还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾
胃，这就像常年把自家的庄稼地当做战场一样，最后，就算不被敌人打败，也会因无粮... 阅读全帖 |
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k*******n
发帖数: 24 | 2 现在大家的身边是不是充斥了各种各样的补肾广告？基本上什么“做坚挺男人”“金枪
不倒”之类的广告已经铺天盖地的席卷了大街小巷，而现代都市生活之中的男性同胞们
生活压力大，生活节奏快让男人们总是觉得自己肾虚，需要补上一补！
许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾
药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。
现在大家的身边是不是充斥了各种各样的补肾广告？基本上什么“做坚挺男人”“金枪
不倒”之类的广告已经铺天盖地的席卷了大街小巷，而现代都市生活之中的男性同胞们
生活压力大，生活节奏快让男人们总是觉得自己肾虚，需要补上一补！
肾脏病有多少个信号?
水肿晨起眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在
身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。高血压肾脏病引起的高血压与其它
高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些病人由于长期血压较高
，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。尿量过多或过少正常尿量为1000~
2000毫升/日，平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特
别是夜间多尿往往是肾脏... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 3575 | 3 摘 要 目的 探讨中医肾虚与衰老的关系。方法 采用果蝇寿命试验，观察不同的补
肾方药对果蝇寿命的影响。结果 填补肾精、补肾气、温肾阳、滋肾阴中药方对果蝇寿
命均有不同程度的延长作用，但以填补肾精、补肾气、滋肾阴方作用尤为显著。结论
肾中精气亏损，肾阴虚衰似与衰老关系最为密切。
老年人肾虚较为普遍〔1〕，但肾虚有肾精亏损、肾气虚、肾阴虚、肾阳虚、肾阴
阳两虚的差异，究竟哪种肾虚与衰老关系最为密切，在“补肾”中有填肾精、补肾气、
滋肾阴、温肾阳、肾阴阳两补之不同，但于延缓衰老，哪种补肾最为有效，为此我们分
别观察了填肾精，补肾气、滋肾阴、温肾阴、肾阴阳两补方药对果蝇寿命的影响，试图
通过药物反证探讨不同类型肾虚与衰老相关程度。
1 材料与方法
1.1 果蝇分组 本实验所用果蝇选用美国野生型黑腹果蝇(SW-b)，引自复旦大学
遗传所，并经我室多代培养选育。收集羽化后12 h成虫，用乙醚麻醉，于放大镜下鉴别
雌雄，取雄果蝇作寿命实验。正常对照组92只；填补肾精组100只；补肾气组104只；滋
肾阴组100只；温肾阳组96只；阴阳两补组100只；维生素E组100只。培养温度为22 ℃
，每天定时 |
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发帖数: 1 | 4 果果觉得大家都知道，鸡蛋的好处多多，吃法也特别多，今天博主就介绍几种最补肾吃
法：
其一：木耳炒鸡蛋：木耳含有大量的胶原蛋白和多种维生素，能养血驻颜，令人肌肤红
润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。鸡蛋蛋黄中含有大量的卵磷脂是抑制衰老的重要
物质，两者虽为素食搭配，却能产生补肾养颜养生的功效。
其二：韭菜炒鸡蛋：鸡蛋和韭菜应该是我们常常在生活中食用的一道味道不错菜肴，我
们把它们二者搭配起来，它们可真是好搭挡，如果我们做出一盘不错的韭菜炒鸡蛋，那
对滋补我们的身体，补肾等方面都有效果。韭菜不仅含丰富的胡萝卜素与维生素C，还
含有白质、粗纤维、钙、磷、抗坏血酸等营养成分，并且有很好的消炎杀菌作用。中医
上说韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，搭配鸡蛋后就更能够温中养血、温肾固泄了。
其三：四仁鸡蛋羹，：中医有“冬病夏治”和“治病求本”的理论，那些冬日多发作的
老年慢性支气管炎喘咳、肺气肿等，在夏日相对缓解，这多与肺、脾、肾三脏亏虚有关
，在此时进行适当的治疗和药膳调理可起到事半功倍的作用。配合天气，为大家推荐靓
汤一款四仁鸡蛋羹，它有扶正固本、补肾润肺的功效，同时亦是此类患者“冬病夏治”
的... 阅读全帖 |
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s*****a
发帖数: 21 | 5 对于步入三十岁黄金年龄的人群来说，有一句调侃：“事业在爬坡，肾脏在滑坡”。
年过35岁的男人和女人，肾虚的发生率要比年轻时候高得多。因为年届中年，肾气
肾精由盛而逐渐亏虚，特别是工作劳累以及熬夜者更容易伤肾，造成肾亏。因此，在35
岁后就要用心养好你的肾。
养好肾的方法有很多种，最简单的方法莫过于水果疗法，既能饱了口福，又能强肾
补精，可谓一举两得。而覆盆子和桑椹子便是最好的补肾水果搭档。
覆盆子和桑椹子被誉为中药补肾的“梁山伯与祝英台”，可谓是补肾领域的黄金搭
档，夫妻搭档。覆盆子补肾阳为主；桑椹子补肾阴为主。此二物药食同用，鲜品为水果
，干品为中药，夫妻搭档，共补肾精，一热一凉，不会上火，也不会胃寒，可使平衡阴
阳。
常吃覆盆子、桑椹子能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。覆
盆子、桑椹子有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰
老。( 浙江中医药大学附属温州中医院肾内科主任医师 董飞侠) |
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L*****y
发帖数: 60 | 6 其一：木耳炒鸡蛋：木耳含有大量的胶原蛋白和多种维生素，能养血驻颜，令人肌肤红
润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。鸡蛋蛋黄中含有大量的卵磷脂是抑制衰老的重要
物质，两者虽为素食搭配，却能产生补肾养颜养生的功效。
其二：韭菜炒鸡蛋：鸡蛋和韭菜应该是我们常常在生活中食用的一道味道不错菜肴，我
们把它们二者搭配起来，它们可真是好搭挡，如果我们做出一盘不错的韭菜炒鸡蛋，那
对滋补我们的身体，补肾等方面都有效果。韭菜不仅含丰富的胡萝卜素与维生素C，还
含有白质、粗纤维、钙、磷、抗坏血酸等营养成分，并且有很好的消炎杀菌作用。中医
上说韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，搭配鸡蛋后就更能够温中养血、温肾固泄了。
其三：四仁鸡蛋羹，：中医有“冬病夏治”和“治病求本”的理论，那些冬日多发作的
老年慢性支气管炎喘咳、肺气肿等，在夏日相对缓解，这多与肺、脾、肾三脏亏虚有关
，在此时进行适当的治疗和药膳调理可起到事半功倍的作用。配合天气，为大家推荐靓
汤一款四仁鸡蛋羹，它有扶正固本、补肾润肺的功效，同时亦是此类患者“冬病夏治”
的药膳汤羹。材料：白果、南杏各5克，核桃、花生各10克，鸡蛋1个。烹制：白果、南
杏、... 阅读全帖 |
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B*******y
发帖数: 143 | 7 转自：http://37ct.com/viewthread.php?tid=14908&extra=page%3D1
冬至者，阳气收藏入至阴之地之时也。一切干扰阳气收藏的行为都应禁止，包括用药。
除非在阳气的归途中存在阻碍，
可以用药排除，否则一切无故调动阳气发散外出的用药皆当视为扰动收藏之举，必须禁
止。帮助阳气收藏的用药正当用
时，不受限制。
例如：阳气从太阴降入下焦，如阴气中阻，腹胀满闷，可以理中丸通其降路；阳气从太
阳降入肾，太阳降路受阻，头项
腰背疼痛凝滞沉重，可以桂枝麻黄类开其降路；少阳相火不降，逆升于上，口苦咽干目
眩，可以柴胡剂降其相火。如各
路无明确阻碍而妄用其药，则反令阳气外出，不得内藏，如烽火戏诸侯，无故兴兵，令
藏气受损。
如各路通畅，平人可服桂附地黄丸补肾。阴虚者可合麦味地黄丸补肾，阳虚者可合附子
理中丸补肾。阳盛者可单用麦味
地黄丸补肾，阴盛者可单用附子理中丸补肾。
阴阳虚实可根据自身感受内外寒热鉴别：平人不寒不热；阳虚者外寒，阴虚者内热；阳
盛者外热，阴盛者内寒。据此用
药，大致不错。
（冬至前后，各以半月为范围） |
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L*D
发帖数: 3966 | 8 http://blog.51.ca/u-159141/2012/04/09/%E7%B4%A0%E5%85%BB%E8%A1%
素养补肾的奥妙
大医精诚
上海中医界有位高寿教授江克明，今年九十岁了。为什么提到他呢？因为他一生吃
素。江老先生一家笃信佛教，一年365天吃素。虽然如此高龄，江老先生精神依然矍烁
，经常撰写中医论文，辅导外国留学生。江教授认为《黄帝内经》里说五谷为养，五果
为助，五菜为充，五谷杂粮本身含有大量营养物质，不仅是糖类，还有优质蛋白、各种
维生素、矿物质，象玉米、燕麦、大麦、稻米、小米、豆类等等，其营养组分超过肉食
，同时没有肉食所带来的健康损害。蔬菜、水果属碱性食物，含有丰富维生素，能清除
自由基，起到抗衰防老的作用。自由基理论认为人体之所以衰老，与自由基的大量生成
有关。自由基主要是在有氧代谢的过程中产生的，细胞代谢过程离不开氧，因此自由基
的产生就不可避免。自由基大量产生后，可以攻击正常细胞，导致细胞过早衰老、凋亡
，从而引发各种疾病。广西有个巴马县，是全球著名的长寿之乡。他们那里百岁老人的
比例10万中达到36人，是国际长寿标准的5倍多。那里的老人吃... 阅读全帖 |
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h**********n
发帖数: 279 | 9 中医认为肾为先天之本，肾藏精，主生长，发育，生殖，肾主纳气，肾主水液等等。总
之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰
老的现象
中医认为“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主纳气，肾主水
液”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会
出现一系列衰老的现象，列举6大养肾补肾食物以供参考。
1.干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2.鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
3.栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
4.山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾
虚之人，宜常食之。
5.枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等
功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6.黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、
脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 |
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M******8
发帖数: 10589 | 10 传统医学是神奇的，最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本，所
以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，今天就跟小编一起了解一下老中医推荐
的十个补肾方法吧。
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。
因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地
方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以
按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导
致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，
用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕
，将小便排干净。否则，积存的小便... 阅读全帖 |
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c***a
发帖数: 16 | 11 晚上9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会
扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累
了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感
到舒适。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，
再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节
。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
研究表现，男性要是能经常用盐水泡脚，其实也可以起到很好的补肾功效。
好处一：补肾、抗衰老。盐水泡脚促进血液循环，就可以让盐水的有效成分进入肾
和心脏，从而达到补肾的效果。其次盐水泡脚可以去除足部的寒气，同时加入鹅卵石磨
脚的话，可提高效果，促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至增强记
忆力，使头脑感到放松。
好处二：除脚气，清洁脚部。因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具很好的杀毒除菌
功效，用盐水泡脚就可以清洁脚部。盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用，
所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质... 阅读全帖 |
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w****e
发帖数: 25 | 12
对于枸杞，人们的认识可能只是停留于它可以补肾壮阳上，对于其他的就了解得不多了
，其实，枸杞确实有着不错的养生功效，但是同时它也可能带来一些副作用，下面博主
来介绍下枸杞的副作用。
吃枸杞子有所禁忌
在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过
度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点
，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、 B2、C、钙、磷、铁等
成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、
甚至造成眼睛红胀不舒服等。
由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取
肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
从上述专家的介绍中，我们知道枸杞的副作用有哪些了，当然，这些副作用并不是说所
有人都会出现的，而只是对特定的人群才会有的，因此，只要大家对自己的身体情况有
所认识，并且有选择性的吃，一次不要吃太多，那就不会有什么问题。
那么枸杞怎么吃才有效，下面介绍：在做菜的时候加入... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 一到冬天就手脚冰凉，怕冷不怕热，据说这个就是女人容易得的肾阳虚。而且这个毛病
貌似还不能治，只能通过食疗缓解。不知道版上有没有在这方面有经验的朋友。我之前
也是听说多喝补肾粥好，但是每天喝也烦啊，不能天天只喝这么一样粥，总得换换样啊
。补肾粥里大概就是黑色的东西，黑米、黑豆、黑芝麻等等，但是这些不适合每天吃。
想知道在水果和蔬菜方面有没有可以经常吃的补肾效果好的种类，能天天吃经常吃，才
有效果哈，本来食疗就是很慢的一种疗法。可能食材的做法也有关系吧，如果做法不对
也达不到补肾的效果。 |
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n*p
发帖数: 1253 | 14 今天你肾虚了吗?
在谈补肾前, 我们首先要搞清楚是不是肾虚, 才能决定要不要补.
那么, 什么是肾虚呢? 谁需要补肾呢? 有大妈说了, 那还不简单, 男人要补肾嘛, ED了就是肾虚了. 错! 我们前面提到过, 肾是人的先天之本, 它的作用可不仅仅在于性方面. 听我慢慢道来, 以下内容欢迎对号入座. :)
1. 当然是性能力了. 要是有男人胆敢说自己肾虚, 大家肯定都会很同情的看着他, 心里悄悄的想, 这哥们'不行'了. 赫赫. 的确, 如果ED了, 排除了肝郁的问题, 那的确是肾虚了. 女人也一样, 性冷淡的原因基本上是肾虚. 关于这个, 我们谈的够多了, 就不再多说.
2. 肾在哪里? 在腰上, 对不对? 所以啊, 很多跟腰有关的问题很可能是肾虚. 比方说, 腰酸呐, 腰直不起来了, 腰老是扭伤了, 等等. 这个大家应该好理解, 吃什么补什么, 所以有说法吃猪腰子补肾.
3. 肾和脑子的关系. 赫赫, 这个可能就不是那么好理解了. 这腰和脑差得很远那. 事实上呢, 西医也发现了这个ED啊, 很多时候跟脑垂体有关系. 至于为什么会有关系, 他们就不知道了. 另外也有人研究表明呢, 这个 |
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L*D
发帖数: 3966 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
nap (磕睡虫) 于 (Wed May 27 10:07:58 2009) 提到:
今天你肾虚了吗?
在谈补肾前, 我们首先要搞清楚是不是肾虚, 才能决定要不要补.
那么, 什么是肾虚呢? 谁需要补肾呢? 有大妈说了, 那还不简单, 男人要补肾嘛, ED了就是肾虚了. 错! 我们前面提到过, 肾是人的先天之本, 它的作用可不仅仅在于性方面. 听我慢慢道来, 以下内容欢迎对号入座. :)
1. 当然是性能力了. 要是有男人胆敢说自己肾虚, 大家肯定都会很同情的看着他, 心里悄悄的想, 这哥们'不行'了. 赫赫. 的确, 如果ED了, 排除了肝郁的问题, 那的确是肾虚了. 女人也一样, 性冷淡的原因基本上是肾虚. 关于这个, 我们谈的够多了, 就不再多说.
2. 肾在哪里? 在腰上, 对不对? 所以啊, 很多跟腰有关的问题很可能是肾虚. 比方说, 腰酸呐, 腰直不起来了, 腰老是扭伤了, 等等. 这个大家应该好理解, 吃什么补什么, 所以有说法吃猪腰子补肾.
3. 肾和脑子的关系. 赫赫, 这个可能 |
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b*******n
发帖数: 12321 | 16 【 以下文字转载自 Medicine 讨论区 】
发信人: bingchuan (bingchuan), 信区: Medicine
标 题: 回国求礼品:补肾的保健品
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 4 13:54:15 2009, 美东)
马上要回国了,给家人买礼物简直是折磨.一个亲戚要我从美国带补肾的营养品,我搜遍
各个网络也没看到有什么可买的.不知
道这里有没有人买过,跪谢啊跪谢!!!!
实在买不到,只好买西洋参了,好像这个有补肾的作用.
求买过的人不吝赐教! |
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l******a
发帖数: 415 | 17 黄帝内经认为“肾谷豆”。在五谷之中，豆和肾的关系最密切，豆的补肾功能最强。豆
指的是大豆，也就是黄豆。豆的外形与肾很相似。
现在经常有肾病患者问能不能吃豆类食品。是因为西医认为豆类食品会加重肾脏损害，
这成为很多肾病科医生的共识，但这种共识是错误的，因为这种观点既不符合二千多年
前黄帝内经的观点，也不符合现在西医最新研究成果。研究人员用相同量的大豆蛋白和
动物蛋白给慢性肾功能衰竭的病人吃，结果吃大豆蛋白的病人肾功能的情况要比吃动物
蛋白的病人好；用同样的方法在慢性肾功能衰竭动物模型中试验，也是吃大豆蛋白的动
物比吃动物蛋白的动物肾功能好。这说明大豆对肾确实是有很好的补益作用。
现在对大豆的研究认为：
1.蛋白质的含量较高，且质量比粮食中的蛋白质好，与肉类的蛋白质接近。黄豆蛋白质
含量约占40%左右。豆类蛋白质的氨基酸组成接近人体的需要，其组成比例类似动物蛋
白质，其中谷类食物中较为缺乏的赖氨酸在豆类中含量较高。
2.大豆脂肪含量比较高，达15%~20%，其中以黄豆和黑豆的含量最高。豆类的脂肪组成
，以不饱和脂肪酸居多。以大豆为例，其脂肪组成是：棕榈酸含量2．4%-6．8%，硬脂
酸4.... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 53185 | 18 【几种补肾的食品】山药:益肾填精。干贝:补肾滋阴。 鲈鱼:补脾胃，益筋骨。 栗子:
肾虚腰痛者最宜食用。 枸杞子:补肾养肝、益精明目。 何首乌:补肝肾、益精血。
【忌吃或少吃】:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、
茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。 |
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发帖数: 1 | 19 一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵
袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿
的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前
可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏
，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走
时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时
如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
五、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可
以做一... 阅读全帖 |
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v***t
发帖数: 27100 | 20 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 福建宁化县吃老鼠干 称其有补肾之功
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 16 19:01:34 2015, 美东)
晒制老鼠干
看起来很可口
霜花满地的冬天，爱美食的宁化人会在年前储备一些老鼠干，以备过年招待客人。老人们说，宁化人吃老鼠干的习俗是祖上传下来的。
老鼠干除了美味可口，还有神奇功效：会尿床的小孩，吃了老鼠干或老鼠，当天就不尿了。此说法在宁化很普遍。
资料文章
老鼠干为闽西八大干菜之一
宁化田鼠干又称老鼠干，是福建汀州府著名的客家小吃。闽西八大干菜之一。田鼠属哺乳纲仓鼠科 ，毛色一般为暗灰褐色，有的呈沙黄色，以稻谷为食。晚稻黄熟期·咬稻穗贮洞穴，常于山脚田边 草丛，挖掘隐蔽小径，对农作物为害甚大。宁化属山区农业县，故田鼠甚多，人们为了保护庄稼而 捕捉田鼠，然后将田鼠制成宁化田鼠干。它与上杭萝卜干、永定菜干、明溪肉脯干、长汀豆腐干、武平猪胆肝、连城地瓜干、清流笋干，合称“闽西八大干”。
老鼠干有补肾之功
田鼠干不但美味可口，而且含蛋... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 3575 | 21 黄文仁
中医理论认为：“肾气足，百病除”。
人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑
起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝
酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，
耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄
、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个
歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个
脏腑之间有着密不可分的关系。
人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰
卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀
现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠
，有的腰部会出汗。这是因为 |
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n*p
发帖数: 1253 | 22 这里吵架帖太多了. 我来写个科普中医帖吧. :-)
学习中医四个多月了, 小小有点心得. 于是就想写点东西. 我是在中医版开始认识学习
中医的, 所以就发在这里, 希望更多和我以前一样以为中医很神秘的朋友能发现原来中
医离我们很近, 一点都不神秘. 而且学中医可以学得很有趣. :-)
为什么选择补肾这个题目呢? 原因有几点:
一是吸引眼球啊. 这个最要紧了. 大家一听补肾, 肯定有兴趣. :) 我有的朋友听说我
学中医, 就有大妈羞答答的过来跟我说:'我老公那个啥不比年轻时候了, 中医有什么办
法没?' 可见很多人都很想学学这方面的知识.
二呢, 能促进大家实践呐. 我学习中医的最大的体验就是, 一定得自己亲自去试, 才有
感觉, 进步快. 所谓的'纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行'. 孔子也老早说过了, 学而
时习之, 不亦乐乎? 这个习就是实践的意思啊. 我给好些朋友介绍很好的养生方法, 可
是他们都只有三分钟热度. 坚持不了. 这个补肾的话题估计能让大家更有兴趣'时习之'
. 赫赫
三呢, 这个话题我在行啊. 作为一个中年大妈, 平时朋友就给我个称号--"学术毛". 什
么意思呢? |
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n*p
发帖数: 1253 | 24 预报下, 这里有小小的踩西医的内容, 大家讨论起来千万要和谐, 别吵架哈. 吵架不利
于疏肝那. :)
嗯. 谈完了舒肝, 我们来讲讲补肾和壮阳的关系.
有人又要问了, 这不是一回事吗? 错, 这可是两码事啊. 中医里补肾和壮阳分得很清楚
的.两者都作用于肾. 但是补肾重在收藏肾精, 壮阳帮你快速消耗肾精. 一个收藏一个
消耗, 完全背道而驰啊.
前面我们说了快速提高性能力可以从舒肝着手, 但是那毕竟不是着眼于肾, 而肾是人的
根本. 所以呢, 最见效的办法莫过于直接壮阳了.这个壮阳药很多啊,关于这方面的方子
很多, 我就不详细说了. 最简单的就是什么这个鞭那个鞭的. 我们中国人不是说吃什么
补什么吗. 的确吃了这个什么鞭呐, 鹿茸呐, 壮阳效果显著得很. 可是这个'补'可不是
你所希望的'补', 而是帮你消耗你的肾精.
打个比方呢, 就好比你有一笔存款,每个月能取的钱是有个额度的. 你想的补是帮你多
存点钱, 存折上的数字大点. 而壮阳呢, 却是帮你快速取钱, 提高你的取款额度. 看起
来你手里的钱多了, 花的爽了, 可以存折上的钱却很快没有了.
吃壮阳药的反面教材我们就不一一列举了 |
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t*n
发帖数: 14458 | 25 我觉得心属火，肾属水
伟哥可能是造成心火亢盛，抑制肾水，造成肾阴亏虚，肾阳得不到制约，就泛滥
预报下, 这里有小小的踩西医的内容, 大家讨论起来千万要和谐, 别吵架哈. 吵架不利
于疏肝那. :)
嗯. 谈完了舒肝, 我们来讲讲补肾和壮阳的关系.
有人又要问了, 这不是一回事吗? 错, 这可是两码事啊. 中医里补肾和壮阳分得很清楚
的.两者都作用于肾. 但是补肾重在收藏肾精, 壮阳帮你快速消耗肾精. 一个收藏一个
消耗, 完全背道而驰啊.
前面我们说了快速提高性能力可以从舒肝着手, 但是那毕竟不是着眼于肾, 而肾是人的
根本. 所以呢, 最见效的办法莫过于直接壮阳了.这个壮阳药很多啊,关于这方面的方子
很多, 我就不详细说了. 最简单的就是什么这个鞭那个鞭的. 我们中国人不是说吃什么
补什么吗. 的确吃了这个什么鞭呐, 鹿茸呐, 壮阳效果显著得很. 可是这个'补'可不是
你所希望的'补', 而是帮你消耗你的肾精.
打个比方呢, 就好比你有一笔存款,每个月能取的钱是有个额度的. 你想的补是帮你多
存点钱, 存折上的数字大点. 而壮阳呢, 却是帮你快速取钱, 提高你的取款额度. 看起
来 |
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t*n
发帖数: 14458 | 26 又想了想
发现俺这个说得部队
肾就是水，肾阴肾阳都是肾里头藏的
俺把水＝肾阴了
我觉得心属火，肾属水
伟哥可能是造成心火亢盛，抑制肾水，造成肾阴亏虚，肾阳得不到制约，就泛滥
预报下, 这里有小小的踩西医的内容, 大家讨论起来千万要和谐, 别吵架哈. 吵架不利
于疏肝那. :)
嗯. 谈完了舒肝, 我们来讲讲补肾和壮阳的关系.
有人又要问了, 这不是一回事吗? 错, 这可是两码事啊. 中医里补肾和壮阳分得很清楚
的.两者都作用于肾. 但是补肾重在收藏肾精, 壮阳帮你快速消耗肾精. 一个收藏一个
消耗, 完全背道而驰啊.
前面我们说了快速提高性能力可以从舒肝着手, 但是那毕竟不是着眼于肾, 而肾是人的
根本. 所以呢, 最见效的办法莫过于直接壮阳了.这个壮阳药很多啊,关于这方面的方子
很多, 我就不详细说了. 最简单的就是什么这个鞭那个鞭的. 我们中国人不是说吃什么
补什么吗. 的确吃了这个什么鞭呐, 鹿茸呐, 壮阳效果显著得很. 可是这个'补'可不是
你所希望的'补', 而是帮你消耗你的肾精.
打个比方呢, 就好比你有一笔存款,每个月能取的钱是有个额度的. 你想的补是帮你多
存点钱, |
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L*D
发帖数: 3966 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
nap (磕睡虫) 于 (Thu May 21 22:20:09 2009) 提到:
预报下, 这里有小小的踩西医的内容, 大家讨论起来千万要和谐, 别吵架哈. 吵架不利
于疏肝那. :)
嗯. 谈完了舒肝, 我们来讲讲补肾和壮阳的关系.
有人又要问了, 这不是一回事吗? 错, 这可是两码事啊. 中医里补肾和壮阳分得很清楚
的.两者都作用于肾. 但是补肾重在收藏肾精, 壮阳帮你快速消耗肾精. 一个收藏一个
消耗, 完全背道而驰啊.
前面我们说了快速提高性能力可以从舒肝着手, 但是那毕竟不是着眼于肾, 而肾是人的
根本. 所以呢, 最见效的办法莫过于直接壮阳了.这个壮阳药很多啊,关于这方面的方子
很多, 我就不详细说了. 最简单的就是什么这个鞭那个鞭的. 我们中国人不是说吃什么
补什么吗. 的确吃了这个什么鞭呐, 鹿茸呐, 壮阳效果显著得很. 可是这个'补'可不是
你所希望的'补', 而是帮你消耗你的肾精.
打个比方呢, 就好比你有一笔存款,每个月能取的钱是有个额度的. 你想的补是帮你多
存点钱, |
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Q****g
发帖数: 957 | 28 这位老中医开的药基本上是清热解毒，利小便为主，再加补肾阳的药。
从方子看体质不可以，因为每个医生思路不同，入手方向不同。
对于前列腺癌，清热解毒的思路恐怕走不通，因为癌症是阴胜阳，越清热恐怕越伤阳。
本来就是肾阳不足得的病，怎么能怕补肾阳呢？
好像倪海厦老师是用真武汤和乌药专治前列腺癌，效果我不清楚，只是提供一个思路。
另外，现在的中医很喜欢在药中加入女贞子来温补肾阳，但是女贞子适合入丸药，
汤药中不建功，多用又伤胃，而且女贞子擅长乌发，这个药放入此汤剂中似乎不妥。
吗？ |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 晒制老鼠干
看起来很可口
霜花满地的冬天，爱美食的宁化人会在年前储备一些老鼠干，以备过年招待客人。老人们说，宁化人吃老鼠干的习俗是祖上传下来的。
老鼠干除了美味可口，还有神奇功效：会尿床的小孩，吃了老鼠干或老鼠，当天就不尿了。此说法在宁化很普遍。
资料文章
老鼠干为闽西八大干菜之一
宁化田鼠干又称老鼠干，是福建汀州府著名的客家小吃。闽西八大干菜之一。田鼠属哺乳纲仓鼠科 ，毛色一般为暗灰褐色，有的呈沙黄色，以稻谷为食。晚稻黄熟期·咬稻穗贮洞穴，常于山脚田边 草丛，挖掘隐蔽小径，对农作物为害甚大。宁化属山区农业县，故田鼠甚多，人们为了保护庄稼而 捕捉田鼠，然后将田鼠制成宁化田鼠干。它与上杭萝卜干、永定菜干、明溪肉脯干、长汀豆腐干、武平猪胆肝、连城地瓜干、清流笋干，合称“闽西八大干”。
老鼠干有补肾之功
田鼠干不但美味可口，而且含蛋白质高，营养丰富。尤有补肾之功，对尿频或小孩尿床症具有显著疗效，故有一定的药用价值。由于当地群众普遍爱吃老鼠干，因此历来就有“老鼠干猪肉价”之说。冬季来到，人们几乎都把吃老鼠干作为一种享受。烹饪方法多数是配以猪肉、冬笋，佐以大蒜、生姜、水酒，炒而食之。尤其是爱喝酒... 阅读全帖 |
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d**o
发帖数: 33 | 30 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: doto (to do), 信区: Food
标 题: 到底什么最补肾！！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 3 14:32:05 2014, 美东)
看微信上到处飞关于补肾养生的帖子，说把黑米，黑豆，黑芝麻....混到一起熬粥对补
肾养气生发活血有神效。连吃三个月白发都会变少。。。到底有效果嘛？？
而且不同帖子给的配料还不一样，有的少几种，有的多几种，比如薏仁米，枸杞，芡实
等等。。那什么才是最关键最不可缺少的？
求有经验的盆友说说看！ |
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b*******n
发帖数: 12321 | 31 马上要回国了,给家人买礼物简直是折磨.一个亲戚要我从美国带补肾的营养品,我搜遍
各个网络也没看到有什么可买的.不知
道这里有没有人买过,跪谢啊跪谢!!!!
实在买不到,只好买西洋参了,好像这个有补肾的作用.
求买过的人不吝赐教! |
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m******3
发帖数: 121 | 32 1、黑豆
含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维
可助于消化，防备便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果。
2、黑芝麻
含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加快人体代谢，多吃黑
芝麻能防备贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
3、当归
含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成份，当归可改进肾功效，减轻肾损害，其对
促成肾小管病变的成果作用很好，对肾脏的庇护作用也很好。
4、龙眼干
不但含有多种成份的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健成果也很是好。龙眼干
性味甘平，补血益智、养血安神的成果也属一流。
5、何首乌
通过低落动物脑内和肝构造的丙二醛含量，可起到精良的抗衰老成果，其次，何首
乌进步机体的非特异性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承认的。
6、百合
有多种品种，大多品种均可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医经常使用于
清火、润肺、安神的成果。百合含有多种生物碱，其对白细胞削减症的防备恭喜极好，
并可进步人体免疫力。
7、阿胶
有促成康健人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改进人体... 阅读全帖 |
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l*t
发帖数: 1695 | 33 这个帖子是原创啊
看的我 老完童 也脸红心跳啊， 扑腾，扑腾，咕咚，咕咚
其实啊，补肾的东西不是为了增添情趣而生的。
补肾到恰恰好的时候，肾气充实，肾精充盈，反倒不会想 那事儿 了 |
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n****w
发帖数: 424 | 34 对啊对啊，快说说怎么补肾气。
我其实非常赞同你的意见，补肾就要阴阳双补的。 |
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L*D
发帖数: 3966 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
nap (磕睡虫) 于 (Wed May 20 14:31:31 2009) 提到:
这里吵架帖太多了. 我来写个科普中医帖吧. :-)
学习中医四个多月了, 小小有点心得. 于是就想写点东西. 我是在中医版开始认识学习
中医的, 所以就发在这里, 希望更多和我以前一样以为中医很神秘的朋友能发现原来中
医离我们很近, 一点都不神秘. 而且学中医可以学得很有趣. :-)
为什么选择补肾这个题目呢? 原因有几点:
一是吸引眼球啊. 这个最要紧了. 大家一听补肾, 肯定有兴趣. :) 我有的朋友听说我
学中医, 就有大妈羞答答的过来跟我说:'我老公那个啥不比年轻时候了, 中医有什么办
法没?' 可见很多人都很想学学这方面的知识.
二呢, 能促进大家实践呐. 我学习中医的最大的体验就是, 一定得自己亲自去试, 才有
感觉, 进步快. 所谓的'纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行'. 孔子也老早说过了, 学而
时习之, 不亦乐乎? 这个习就是实践的意思啊. 我给好些朋友介绍很好的养生方法, 可
是他们都只有三分钟 |
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t*******e
发帖数: 123 | 36 父亲前列腺癌晚期，请一个国内知名老中医开了一个方子。请大家帮忙看看，
1）前列腺癌是要控制雄激素，怕壮阳，请问这个方子有没有壮阳的成分？用的药猛吗？
2）用西药把雄激素控制到睾酮基本为0，但长期这样下去身体又会垮掉一点力气也没有
；要不要补肾？
3）请问补肾和壮阳是一回事吗？扶正主要指什么？
4）可以从这个方子看出父亲大致是什么体质？
太子参，12g； 鸡内金 12g； 北内参 30g； 女贞子 20g； 生薏苡仁 30g；
蛇舌草 30g； 半边莲 15g； 半枝莲 15g； 佛手 12g； 白蚤休 20g；
凌霄花 20g； 藤桑根 30g； 白术 30g； 茯苓 15g； 补骨脂 15g； 骨补碎 15g；
玉米须 12g； 瞿麦 12g； 合欢皮 12g； 知桶？各12g
最后一味药实在看不懂，只好请各位参看了。
先谢谢了！！ |
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r*******g
发帖数: 32828 | 37 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: inews (inews), 信区: Headline
标 题: 男人健康报告：不常刮胡子寿命短 走猫步可补肾
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 13 20:04:35 2014, 美东)
研究人员在美国传染病学期刊发表报告称，在这项为期20年的研究中，已经有835人死亡。而总体来看，不是每日刮胡子的人有45%故去，而至少每日刮一次胡子的人则有31%辞世。不是每日刮胡子者死亡人数多，与他们吸烟者较多以及生活习惯较差有关，研究者表示，虽然这还不能解释为何他们中风几率较高，但也显示出是否常刮胡子与患病机率有关。
男人寿命除了与刮胡子有关外，还与荷尔蒙相关 研究结果显示，不是每日刮胡子者大多未婚，而且多为蓝领阶级劳工；他们享受性高潮的次数较少，身材较矮小，而且易患心绞痛。
另外，社会医学系的亚伯拉罕（ShahEbrahim）教授在声明中说：“不常刮胡子者死亡率较高，可能是抽烟和一些社会因素所造成，但是也有小部分是受荷尔蒙影响。”他表示，不是每日刮胡子的男士较少享受性高潮，可能是因为其男性荷尔蒙较低，或单纯因为未婚，所... 阅读全帖 |
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l****c
发帖数: 838 | 38 "补肾" is a Chinese concept. How could you find it in US?
It is like looking for Spring Festival gifts here. |
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xt
发帖数: 17532 | 39 至少牛腰应该有吧，英国传统美食：kidney pie.
其实黄豆就补肾，还有枸杞 |
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n******g
发帖数: 17225 | 41 可是肾主精气啊。补肾也是间接壮阳，而且治本。
我这么觉得的。 |
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d**o
发帖数: 33 | 42 看微信上到处飞关于补肾养生的帖子，说把黑米，黑豆，黑芝麻....混到一起熬粥对补
肾养气生发活血有神效。连吃三个月白发都会变少。。。到底有效果嘛？？
而且不同帖子给的配料还不一样，有的少几种，有的多几种，比如薏仁米，枸杞，芡实
等等。。那什么才是最关键最不可缺少的？
求有经验的盆友说说看！ |
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发帖数: 1 | 43 俗话说，好吃不如饺子。可见在人们心目中饺子是美食的代表，所以今天博主就要给大
家介绍一款好吃的主食，紫菜饺子。
主题：紫菜饺子
原材料：
饺子皮（可从市场直接购买） 紫菜 虾皮 猪肉 姜末 盐、酱油、香油等调味料
做法：
1 把紫菜洗净，在清水中泡发十分钟左右。
2 将猪肉剁碎，加入姜末、盐、酱油、香油等调味料，搅拌均匀。然后将泡发的紫菜撕
碎后混入饺子馅中，再搅拌。
3 把饺子馅包进饺子皮里面，捏好丢进沸水中煮熟就可以了。
支招：
1 紫菜性味甘咸、寒，入肺经。具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。
2 紫菜性寒，故平时脾胃虚寒，腹痛便溏之人忌食；身体虚弱的人，食用时最好加些肉
类来减低寒性。每次不能食用太多，以免引起腹胀、腹痛。
3 若紫菜在凉水浸泡后呈蓝紫色，说明在干燥、包装前已被有毒物质污染，这种紫菜对
人体有害，不能食用。 |
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z*******o
发帖数: 4773 | 44 刷题的基友们要注意补肾，消耗很大。
不要像jb哥那样刷的不举了，拿再大的包又有何乐趣？ |
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发帖数: 1 | 45 讨厌！
我都快50了，能每天熬夜做题就不错了，你们不要逼我了…
[在 zhuangtuo (zhuangtuo) 的大作中提到：]
:刷题的基友们要注意补肾，消耗很大。
:不要像jb哥那样刷的不举了，拿再大的包又有何乐趣？ |
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发帖数: 1 | 46 熬夜很容易阳痿 让人没性欲
：刷题的基友们要注意补肾，消耗很大。
：不要像jb哥那样刷的不举了，拿再大的包又有何乐趣？ |
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