W****i
发帖数: 1314 | 1 赞！其实也不一定非要用轻杆，练就一身肌肉，ugly stik一样虎虎生风。 |
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c******d
发帖数: 647 | 2 首先原谅我这贴发得晚，我还是很努力地赶在下个大周末前了。。。
今年完成了好多的第一次，船钓鱿鱼，春钓鲥鱼，夏天各种双飞black sea bass，满足
得自己说起去周围的小湖钓小鱼都没有太大兴趣，直到看到微信朋友圈里的一条贴子：
话说江湖有位麦克兄，德州钓鱼发烧友，自己办网站做钓（macfishing.com），还能保
持令我等瞠目结舌的出勤率，钓鱼群中结识，还挺能聊得来；话说7月26号他发了一条
他们黛玉四人组在Freeport黛玉2015第一约的总结，收获了堆积如山的两三百条，还得
意地炫耀：筒子们，准备好家伙什，黛玉，你约吗？这么丧心病狂的行为只能让我拍案
而起，愤而回了一条：我约，而且还是你准备家伙什。。。麦克兄虽也是见过世面的人
，不过估计我们开玩笑的成分多，说你们订票吧，其它一切我准备；谁知我们更是雷厉
风行的主，两小时内机票搞定，于是飞去休斯顿钓带鱼（所谓“飞钓”）就这样说定了
下来。即使机票已经订了，但是真正决定还是到出发前的一个星期，因为我精神状态不
是很好，我的钓友阿姨身体状态也未恢复到最佳，怎么看都没准备好的两人在最后时刻
反而把这次钓行作为恢复的最好契机，所以... 阅读全帖 |
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g**********s
发帖数: 856 | 3 lat, shoulder snd tricep
最近在学一套棍法套路，男孩子们舞起来虎虎生风，我却惨不忍睹
太桑心了 5555555 |
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C********g
发帖数: 3574 | 6 big dude跑起来虎虎生风看着很爽，贵熊也有过 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 7 老聂妙计激怒CCAV让其爆真相zz
世乒赛结束了，可是话题没有结束，关于乒乓球的争论，反而出现了新高潮。凑个热闹
，也来扯两句。
最近的热门话题是老聂。老聂又跨界了，作为围棋棋圣，老聂却向来胸怀天下，以前经
常骂骂中国足球，这属于痛打落水狗，中国足球既然臭了大街，老聂追上补两脚，不仅
虎虎生风，而且政治正确，很少引起争议。这回不同，矛头指向了国球乒乓，矛头指向
了CCTV5，一时间舆论大哗。争议，喧嚣的争议。
说老聂“骂”乒乓球也不正确，老聂“骂”的其实是CCTV5对于乒乓球赛事的高密度转
播。作为资深足球迷与围棋大师，老聂的立场鲜明，我们从中也可以看出一个高段位足
球迷与围棋专业人士对于乒乓球享受到的转播待遇的“羡慕忌妒恨”。那么，老聂的“
羡慕忌妒恨”有没有道理有没有群众基础？他该篇博客过30万的点击量似乎可以说明一
些问题。老聂固然是在自己的博客上发着自己的牢骚，但类似的情绪恐怕不在少数。只
是普通如我辈，人微言轻，打开电视固然有牢骚，固然发牢骚，却无法像老聂那样引起
广泛的回应。
老聂的牢骚果然引起了回应。CCTV5随即公布了一份收视率调查，好像是这样的，连国
乒内部选拔赛的收... 阅读全帖 |
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C******s
发帖数: 1917 | 10 凡是参加过聚众斗殴的高老中们都知道，要想把高老中们聚起来华山论剑还真有点难度
，正所谓千金易得，一将难求。闲时喜欢舞刀弄棒的高老中不少，但真能把武功练到单
差或者接近单差水平却凤毛麟角。原因主要还是因为高小姐究其根源还是属于外来妹，
跟足球平球乒乓这些青梅竹马的国妹不一样。追捧的人少不说，门槛还特高，要想把高
小姐这个外来妹泡得得心应手游刃有余，不仅要去武场不离不弃轮锄刨地万千次，还要
拜师学艺。大把大把的光阴和银子，对很多高老中来说是个奢侈品。自学成材虽然也可
以登顶，但毕竟路途崎岖，很多到了九十杆左右就遇到瓶颈，徘徊不前。这样就造成了
武林高手奇缺的现象。
哈河西岸的群众基础雄厚，久而久之涌现出一批武林高手。他们定期练武，八大金刚早
就排好座次，以逸待劳。东岸接到战书，短期内只能掘地三尺，四处招募武林贤人。好
不容易凑齐了八般兵刃，比武前一天，一位耍大刀的竟然去篮球场和年轻人玩轻功，结
果落地时一不留神把脚趾折伤脱臼，无缘华山论剑巅峰对决。大战在即，临阵缺将，东
岸众人不得不再次掘地三十尺，搜寻利刃。天无绝人之路，一位已海鸥数年的东岸高手
，正巧趁长假回美探家，被临时抓了壮丁。此海... 阅读全帖 |
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z*******g
发帖数: 2429 | 12 国男参加的锻炼主要以踢球打篮球为主，去健身房的不多。
国女参加的锻炼主要以去gym为主，踢球打球的少见。
gym里国女略多。球场上基本都是国男，国女去球场的多是抱着认识男人的目的去的，
与锻炼无关。
总的参加锻炼的比例来说，肯定国男比国女多。
另外国女很多on diet,吃喝比较注意。国男基本有啥吃啥，on diet的比较少。
国男国女的平均体质肯定比洋男洋女差。特别是洋妞，纽约大街上两肩
背好几个包，走路虎虎生风的比比皆是。很少看见国女这么猛的。 |
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b****l
发帖数: 23606 | 13 芬特,一天一百趟那就不是练太极了,
是不是太极打得虎虎生风阿? |
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a*******s
发帖数: 698 | 14 转王世江老师文章
在大连习练五行通背拳的人很多，本人就是1965年拜在大连五行通背拳名家王耀庭先生
门下习练五行通背拳的，现就本人对五行通背拳的了解做以简单介绍。本人学佛，不敢
妄语，本着实事求是的态度做介绍。但由于师承不同，见仁见智在所难免，只希望广大
拳友看看便罢，不要引起无谓的争议。
该拳是由清朝道光年间祁信所创。刚编创时只有枪和拳（其实就是掌），后祁信与一用
刀者较艺，因双方都是艺臻化境，难分胜败，相互间都很佩服对方的技艺，遂提出换艺
。此后通背拳就包括通背枪、通背刀和通背掌这三绝艺。至于以后出现剑、棍、判官笔
和匕首等都是后人所编。
此拳刚问世时名叫祁氏门，所以现在亦有人称之为祁家拳。后觉得此名不够响亮，遂改
名为五行掌。由于当时形意拳也叫五行拳，使当时武林同道经常弄混，为了区别于形意
拳，最后改称为五行通背拳。这时无论是刀还是拳都是单操单练，所以刀称拆刀，拳是
拆拳。至于后来又有一些习练此拳者根据自己的体悟改称其他名称者在此就不予介绍。
到大连传授此拳者共有三人：吴震东、修剑痴、刘智。此三人都是当时的好手，但修剑
痴是此三人在大连呆的时间最长（直到1959年去世），传人最多... 阅读全帖 |
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s***s
发帖数: 7178 | 15 说书么，虚虚实实半真半假最有市场
全真全假，跟打架一样，这个力用老了，不好收场
话说，看洪老先生的太极套路，具体的动作我记不住
但是那个手和腰的转动，头顶下颌肩膀怎么放的位置
回头自己转圈的时候就老想这些个
看萨苏文章提到看高手打一趟拳自己也觉得神清气爽
我觉得看这一帖lz那个录像还有下面这帖里冯志强老先生的动作
http://www.mitbbs.com/article/MartialArts/31176221_0.html
就觉得好像比平时看的那种虎虎生风的陈氏套路更透着亲近
说白了，我练这个就图身子骨硬朗点
搬东西不会闪腰，拎东西举东西不伤关节 |
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a*******s
发帖数: 698 | 16 在大连习练五行通背拳的人很多，本人就是1965年拜在大连五行通背拳名家王耀庭先生
门下习练五行通背拳的，现就本人对五行通背拳的了解做以简单介绍。本人学佛，不敢
妄语，本着实事求是的态度做介绍。但由于师承不同，见仁见智在所难免，只希望广大
拳友看看便罢，不要引起无谓的争议。
该拳是由清朝道光年间祁信所创。刚编创时只有枪和拳（其实就是掌），后祁信与一用
刀者较艺，因双方都是艺臻化境，难分胜败，相互间都很佩服对方的技艺，遂提出换艺
。此后通背拳就包括通背枪、通背刀和通背掌这三绝艺。至于以后出现剑、棍、判官笔
和匕首等都是后人所编。
此拳刚问世时名叫祁氏门，所以现在亦有人称之为祁家拳。后觉得此名不够响亮，遂改
名为五行掌。由于当时形意拳也叫五行拳，使当时武林同道经常弄混，为了区别于形意
拳，最后改称为五行通背拳。这时无论是刀还是拳都是单操单练，所以刀称拆刀，拳是
拆拳。至于后来又有一些习练此拳者根据自己的体悟改称其他名称者在此就不予介绍。
到大连传授此拳者共有三人：吴震东、修剑痴、刘智。此三人都是当时的好手，但修剑
痴是此三人在大连呆的时间最长（直到1959年去世），传人最多的一位。为什么会这... 阅读全帖 |
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b********r
发帖数: 7725 | 19 好吧，我就不耻下问一回。所以你没有学过外家拳，只是试试玩玩，对吧？试过之后，
玩过之后呢？用过没？打过没？发力、协调、身法、组合用过没？如果你都想过练过，
说说你学的是哪些门派的哪个动作吧。除了地功拳和地犬大法，你还接触过什么外家拳
？这两者要代表绝大部分外家拳的特点，相当牵强。
所谓当学生的说法，是指你帖子中含着的一览众山小的观点。我早就表明过我自己的观
点，你可以说太极拳是“好一座高山”，但你不能说“其他山（拳）与之相比，都不足
为论”。这就是武术界交流的基本原则。说实话，我觉得是大大保护了太极拳。
》技击是末技是王宗岳“太极拳论”里面提到的
没读过，不过我还真搜了一下。不是出现在“太极拳论”，而是王注解张三丰“太极拳
经”的最后一句。“原註云：此係武當山張三丰祖師遺論。欲天下豪傑延年益壽，不徒
作技藝之末也。”注意，这里是“技艺之末”，而非“技击是末技”。技艺可以指太极
拳本身的特色，现今而论，与技击格斗的概念差了十万八千里。
》准确地说，外家拳更符合人后天养成的用力习惯，多谢你的指出。对拳击和散打的比
较是技术层面的。
这种说法，一看就是没伸过胳膊动过腿的。如果外家拳更符合人后... 阅读全帖 |
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U*********e
发帖数: 814 | 20 如果李仁港拍重庆谈判，会是这个样子
2011-12-01 12:29:03 来自: Bono (在别处)
鸿门宴的评论
毛年轻时没什么事，爱挎把枪在大街上溜达。人不好好走道，经常横着膀子晃就容
易出事，某天他就晃大了劲儿，膀子脱臼不说，还猛撞上一个姑娘。毛本来正想拔枪射
击，忽然发现姑娘长得很顺眼，就直勾勾盯着人家看，姑娘也不示弱，狠狠地反盯着毛
看，俩人就这样看对了眼，要不是旁边一位不识趣的大叔喊：“美龄，快走。”俩人恐
怕要这样对上眼一天也难说。
毛闲，兴起，就把这姑娘给尾行了，闹半天美龄是个卖唱的，专门为日本军官唱
英文曲子，什么《hero》之类的，日本人哪听得了这个，海豚音什么的，就火了，激头
白脸要打美龄。这时候楼上传来了更高亢的英文男声，器宇轩昂的蒋扯着金嗓子信步走
下，斗殴变成了赛歌会，这下见过世面的日本人也傻了眼。随着赛歌的气氛越来越热烈
，群众普遍HIGH了起来，日本人就提出玩打扑克脱衣服，美龄不亏是混娱乐圈的，知道
机会来了，马上摔牌认输，立刻就脱出一个虎虎生风。
蒋泡马子不像毛只用看的，直接伸手就要带美龄去楼上开房，日本人不干了，赛
歌会又变成了斗殴。毛看到场... 阅读全帖 |
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m******g
发帖数: 17798 | 21 武侠小说是我的精神世界。
在中国大陆出现武侠书籍以后，我就再也不看琼瑶小说和安徒生故事了，反正武侠里既
有爱情，又有童话，还有武功，还有历史，还有美食，还有别的。
我隔段时间就要找本金庸出来看看，就像有的人隔几天就要吃顿红烧肉一样。
书就是那么几本，故事就是那么几个，但是看来看去，却有不同的滋味。
1.过去时的最爱——《神雕侠侣》
很多人年轻时都曾经迷恋过《神雕侠侣》，因为它暗合了我们年轻时心中梦想的爱情—
—冲破一切艰难、战胜一切世俗，此情不渝，终成眷属。
最让人感动的是，杨过少了一条胳膊，小龙女失去了贞节——与传统小说中完美的英雄
佳人相比，男女主角成了不完美的人——但这并不影响两人爱情的完美，无论世俗、时
空还是生死，仿佛没有什么能让他们停止磨叽。佩服！
不过人是会长大的。
我现在经常觉得，《神雕侠侣》是一部童话。
金庸在写作的时候太喜欢他的男主角了，尤其是后半部，为了补偿他前半生受的委屈，
此时的杨过集天时地利人和于一身，极尽渲染之能事，其做作程度，堪称金庸十四本小
说之首。
比如给郭襄祝寿那段，先是各色武林人物携带各色珍奇异宝出场，显示出杨大侠人脉之
广、路子之野；
然后又出... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 22 老鹰真的也把奇才办了
这个是本赛季一直以来的感觉
老鹰还有一点前东区第二的傲气，专门截富
国王大概是因为兰多夫和卡特这样的老将，带一批新人，到了“扶我起来”的时候，也
比较难办
话说这次看着没有什么特别烂的球队
西区最后5名，22-25负，基本算掉队了，但是垫底的小牛最近精气神很不错
东区，赛季初虎虎生风的魔术马上要去和老鹰作伴了。这两个算是掉队了，前面3个22
负的，有最近狂性大发的公牛，感觉underachieve的黄蜂和琢磨不定的篮网
: 被你言中。骑士的优良防守，让老卡特仿佛回到半身时光，国王靠着替补把骑士
打出屎。
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发帖数: 1 | 23 老鹰真的也把奇才办了
这个是本赛季一直以来的感觉
老鹰还有一点前东区第二的傲气，专门截富
国王大概是因为兰多夫和卡特这样的老将，带一批新人，到了“扶我起来”的时候，也
比较难办
话说这次看着没有什么特别烂的球队
西区最后5名，22-25负，基本算掉队了，但是垫底的小牛最近精气神很不错
东区，赛季初虎虎生风的魔术马上要去和老鹰作伴了。这两个算是掉队了，前面3个22
负的，有最近狂性大发的公牛，感觉underachieve的黄蜂和琢磨不定的篮网
: 被你言中。骑士的优良防守，让老卡特仿佛回到半身时光，国王靠着替补把骑士
打出屎。
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z**********i
发帖数: 9546 | 24 也还好了
前面一段狼队虎虎生风，首发好像很遛
可能遇到了疲劳期 |
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w**d
发帖数: 1476 | 25 平心而论，今年整个进攻系统，人员配置/伤病/教练，包括粉丝们的意见都对Jones不
太公平. 系统配置不到位，Jones背了黑锅，更架不住整天到处被人骂“你真烂”。原
来看篇文章，说得有道理，其实市长想用pro style offense, 没办法十个月过去伤病
和成长速度，现在的人员只能打农民足球。Jones算是队伍的牺牲品，不是他自己的牺
牲品。
而且说实话，一直觉得JT是打弱队虎虎生风，打强队（尤其是防守强队）很难讲。前面
忘了谁说的，JT在场上我盖多半就是鸭子的翻版。
另外觉得Jones当替补未必不是好事，换位从Grind到Chase, 也缓缓JT粉丝们对他的攻
击，是金子总有发光的时候。 |
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G*****o
发帖数: 1341 | 26 主题一：春节，即与春节“虎”字相关的祝福、春联、笑话、歌曲、成语接龙等，可根
据各版块主题自由选材，要求与虎字相关。
主题二：情人节，即与情人节相关的祝福、对联、典故，诗词曲赋等。
每人两个包子！
虎虎生风！！ |
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c****1
发帖数: 5654 | 28 ZT:
打乒乓，先下手为强
1940年，庄则栋出生于扬州。父亲庄惕深是犹太裔房地产大亨、当时的远东首富哈
同的女婿。据英国驻上海领事馆估计，哈同的遗产达1亿7千万美元。大清朝垮台以后，
哈同一口气买了几幢王府，膝下没有子女，便派养女的夫婿庄惕深独自管理。不想庄惕
深在外金屋藏娇，直到抗战胜利后，才将庄则栋等几位庶出子女迁到北平。
庄则栋从小身体不好，父亲带他去练习武术，6年后改打乒乓。但武术中强调的“
先下手为强，后下手遭殃”已经深入庄则栋的骨髓，成为他乒乓技战术的宗旨。对此，
庄则栋去年在博客中作了自我剖析：“我性情较急，不适合打削球，而左推右攻型打法
更需要动脑子，需要聪明睿智，我又不属于这方面的人。我性格属于直来直去，于是，
我选择了喜欢的先打别人，先下手的两面攻打法。 ”
两面攻打法，让庄则栋在乒坛获得了前所未有的成功，在1961年到1965年的三届世
界乒乓球[微博]锦标赛上，庄则栋不仅为中国三次捧得象征乒乓球界最高荣誉的“斯韦
斯林杯”，更三次在男子单打决赛中封王，成为我国首个在世乒赛上荣获 “三连冠”
的乒乓球运动员。整个乒坛生涯，庄则栋夺得过8个世界冠军，占据“中国体坛... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 29 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&Id=64222
2007 乒乓训练日记 1~108
请了教练正规学球了一年多,每個禮拜都有體校學生跟著陪練, 在网上也受益于几位老
师前辈的指点, 很多长期未解决的问题都逐一开朗 研究过的球理也一一得以验证实践,
學習心得也积累了不少,尤其是最近几个月,有跳跃式的进步,有些心得一直想跟大家細
聊 分享. 但无奈最近公事繁重,只能用日记方式来展现,大家也看腻了长篇大论,我这
学球日记打算用最精简的字语来写 ,希望能对大家有所帮助. 以下都是我认为非常重要
而且帮助我很大的观念跟心得. (現今每個星期還是會跟體校學生碰面練球,每個月也
會不定期跟一位資深教練碰頭, 如果各位对于网络流行的一些说法 存有疑虑希望通过
我去询问专业教练或者体校学生的,可以跟我说,我可以代您提问,并且把解答公布于此)
(以下都以右撇子為例)
学球日记一: 先用正手攻球来练蹬转迎前的动作再结合两点打一点的步伐训练, 效率
遠高于直接从正手拉球练起,事半功倍 !
学球日记二: 动作框架正确动作熟练后, 要尽快... 阅读全帖 |
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h********2
发帖数: 1028 | 30 乒乓球最涨分的就是发球了...
想当年俺一套正胶快慢顺旋发的虎虎生风，遇见谁都能打得难解难分，发出球就是赌大
小，运气好一点就能赢一局。
后来不知道哪根筋搭错觉得这样别人都不愿意跟我玩，居然自废武功改练一种威胁较小
的发球，从此一落千丈，等到后来想捡起原来的发球，居然忘记了！而且是永远的忘记
了…… |
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b********n
发帖数: 5997 | 31 理解。我一球友一跟別人打就虎虎生风。一跟我打就稀里哗啦。估计有心理障碍了。某
天晚上连输我十几局。旁边他两教练作场外。也是脸色铁青。俺赶紧让他赢了两局，然
后3：2险胜。有可能挽救了一条生命也不得知。。。
[在 QQMJ (把甲醇进行到底) 的大作中提到：]
：唉， 大师傅现在打我是下dog啊， 我赢了没有什么好BSO的
：但是2：0领先，然后10：4了， 看着大师傅脸色铁青，
：........... |
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s*********k
发帖数: 4144 | 32 不是每个观点和你不一样的都是键盘侠。你没看到她捡球的时候一瘸一拐路都走不动，
打起来扑正手回反手，虎虎生风。
没人说她没轻微扭到，但丫就是能演，而且常演，终于露出狐狸尾巴了！现在太理解奥
运会，李晓霞没理丫，照死理打的原因了！ |
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l******l
发帖数: 2679 | 33 已阅。哈哈，不敢当，为俺专门码这么一大篇？
还是不能说脱离了锥克体啊。毕竟你都输了，无法锥克啊。要是赢了，
哪怕是赢一场，那令人熟悉的锥克体就会扑面而来。对方的球如何
虎虎生风啊，如何不经意间轻松挡回啊，等等，等等。。。 |
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h********2
发帖数: 1028 | 34 慢的球可以抢拉，快的球我可拉不了，不够时间发力，弧线也不好。
这个跟步法倒是关系不大，我是左手，对右手想侧身总是可以侧身的。
我以前打正胶，那些花花的怪怪的技术也乱七八糟的用一些，实在是难练，不如一板弧
圈练好了简单。如果反手不会发力，人家就是捅反手长的，一点办法没有；好不容易推
挡练好了，人家加旋转，还是顶不住。你看这次未名杯决赛，那位方拍正手一板过，速
度一点不比专业的慢，搓球能加力，推挡也暴力，还是被人家吃死反手，看得很绝望的。
慢的出台球，如果高点期出台，尽管当不转球发力拉冲。如果下降期出台，没法冲，就
多加摩擦上保险。一定要站稳了拉，不能示弱。
我引拍太低，快球处理不好，所以目前分数不到2000.（当然反手扛不住是更重要的原
因）不过总有一天，两面弧圈虎虎生风的时候，过2000应该没问题的：） |
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h********2
发帖数: 1028 | 35 1. 慢搓：搓下降期，尽力摩擦，想办法搓转；感觉好了以后，尽量送长一些；能搓长
了，最后想办法控制弧线，不要太高。
用于对付不会拉弧圈的选手；原则是，如果他不拉，就搓高一点，逼着他自己拉失误。
2. 快搓：搓上升期，体会球一跳起来就碰到球拍的节奏。用于对付能拉弧圈但是跑不
快／反手不会拉的选手；原则是，尽量变线，让他跑不到位。
3. 劈长：在高点期像劈柴一样劈那个球。如果球拍硬，可以竖着劈到桌子上，发出响
亮的声音，迷惑对手（参见王涛的劈长）。球拍软就算了，只能向前劈。发力要领：用
脚去踩球，触球瞬间虎躯一震／娇躯一震，同时脚踩到地；用于对付热爱
侧身的选手。
4. 摆短：传说中的技术，在自己两面起板之前不必练习（因为别人看你拉球不过关，
会大胆给你送长，根本不会费心思给你短球），用于对付两面弧圈虎虎生风的选手。
5. 无聊的时候可以练习搓转不转，搓不转的时候要使出吃奶的力气并发出声音为佳。
6. 更无聊的时候可以练习搓侧旋。这个主要是颗粒用的，反胶容易冒高，只能练着玩。
具体操作：找一个执着的老太太，跟她打长盘，要求只能搓不许进攻。如果你两小时以
后能赢她，接下来一年基本不用再练搓球... 阅读全帖 |
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m**********7
发帖数: 2191 | 36 不可能。你是那个两面弧圈虎虎生风的吧？你应该1900妥妥的，除非俺认错人了。 |
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v****a
发帖数: 389 | 37 离开Auburn 供给站，先是沿着公路跑一段，然后回到了那条小渠。大热天谁不喜欢潺
潺的流水？用清凉的河水打湿身体，我忘记了烈日下的炎热，也想起了小时候偷学游泳
的顽皮。回去是顺流，缓缓的下坡跑起来很爽。中间有一段坑坑洼洼、朝山下倾斜得很
厉害。斜坡上有一条凳子，上面画了一张很大的笑脸。有点想我家小丫头的画，好可爱
的。
沿小渠跑了不到半个小时，接下来是陡峭的下山。下山如果很陡，行进速度比上山还慢
。我小心翼翼地迈着每一步，生怕一个不小心摔倒。下午5点32分抵达位于50.19迈的
Cardiac Hill 。
经过12个半小时的奋斗，革命任务终于完成了一半。我换了鞋袜，重新穿上那件搞笑的
“Where is the Finish Line”的T-shirt 。我喜欢那种到处乱找不知道终点线在哪里
的傻冒形象。将USB充电器插在手持水瓶的口袋里，重新开始给Garmin 305充电。
自我评估了一下。身体各方面都感觉良好，除了有些累，没有发现问题和隐患，不过也
不大可能比前半程快。如果想25小时完成，需要后50迈跑出和前50迈一样的速度，太难
了。如果想24小时内完成，需要比前半程快超过1... 阅读全帖 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 38 刚上陆的时候虎虎生风，跑到这里就萎了。
今天白天天一直阴着。但雨下得跟便秘似的，一会儿憋一点。下午出去跑，准备被淋湿
的。结果干脆太阳出来了。奶奶的，晒死人。本来准备搞个十一二麦的。结果到了七麦
突然就不行了。又坚持半麦快到家门口收工。停下后又有手脚发麻的迹象。还好没上次
高温那么严重。
这个 ISAAC，玩短跑的吧。 |
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m*****i
发帖数: 2325 | 39 是这个我再想了一下也许是这个问题。
皮带向后移动，人的腿是被迫动了。是不需要用力蹬的。 加上跑步机兵兵乓乓 的响声
你感觉自己跑得虎虎生风。 其实在地上跑，用力腿往后蹬的。用的肌肉不一样。 所以
该锻炼的肌肉没锻炼，实地一跑就觉得很累。 |
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C****t
发帖数: 178 | 40 记一次愉快的首马
清晨，省城繁星点点，晴空万里，呵气成霜，真是首马的好天气！我带着攒了一肚
子的carb和满腔的鸡血来到Folsom，气定神闲地压腿热身，准备搞一个特牛B的CIM首马
，目标3:25’。（背景介绍：男，年底满37。今年5月7日开始跑步。6月16日三藩Wipro
首半马，1:46’12”。10月6日，圣荷西RnR，1:35’33”，平均心率180。）
出发前喝了些带咖啡因的monstor，先去起点附近小树林里尿白墙，出来时见一美
女提着裤腰带逡巡，赶紧让地儿。没到起点时，心跳就有110了，虽然人一点都不紧张
。我在3:25’的pacer后面出发，给自己设计了一个彻底跑崩的策略，原因见后。出发
后就按着170的心率跑，一开始和P. L.一起跑，然后一位来自Davis的Fan姓大哥出现，
一起跑了一会儿发现心率太低，就加速溜掉了。很快就把3:15’的pacer超了。前半程
荒郊野岭，虎虎生风啊，只觉风在耳边呼啸，长发在风中飘荡，路边美女大喊“You
have nice hair！”赶紧回头竖大拇指，thank you/welcome寒暄一番，可惜木有问我
“壮... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 17993 | 41 美女好，好久不见，小狗游泳看着虎虎生风的感觉。。。 |
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t*********7
发帖数: 900 | 43 祝大家虎虎生风，虎年行大运，家庭幸福美满，万事如意 |
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p****s
发帖数: 32405 | 44 那边里贝里缩在左边又打得太小.
看看大佛这边的哇假死, 那跑得叫一个虎虎生风啊 |
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p****s
发帖数: 32405 | 45 这赛季有他的比赛打得都不错, 左路虎虎生风, 不过跑步姿势很难看.
不过他跟曼乔貌似有矛盾 |
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p****s
发帖数: 32405 | 46 巴萨大伊布板凳, 亨利好不容易挪到中间过把中锋瘾, 可惜昂立14号真的是老了, 速度下来了对抗也不行, 现在就会坐地上两手一摊找裁判.
梅小西: 请注意, 他的射门力量真是练上来了, 两个球都是禁区弧一带起脚, 打得
杠杠的.
亚亚图雷真是销魂啊, 跑得虎虎生风, 前面的进球都跟他有关, 俺爱将!
佩德罗也还行, 斯图的边后卫身后都被捅烂了.
波尔多这场, 小谷的任意球相当骚啊, 除了那个旋进去的外后来还有一次更远的, 又是
过了门将的顶急速下坠, 可惜最后打到门柱上再弹到横梁上后出来了.
不过这场的裁判似乎有点愣. |
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