c********e
发帖数: 6158 | 1 【 以下文字转载自 ebiz 讨论区 】
发信人: wxzero (wxzero), 信区: ebiz
标 题: 神医是怎样练成的
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 18 20:31:34 2012, 美东)
最近拜访了一位知名神医，自掏腰包请了他一顿大餐，然后有幸参观了神医的密林
house，眼见不少实录，求得些许真经，不敢独占，呈上共享。
1）偌大的一个house，家里没有桌子凳子跟床，全是打印机，说谁在上面心理踏实，对
腰也好。原来的家具都在yard sale上卖了
2）偌大的一个house，没有一个垃圾箱，都是flat rate box上套个walmart的塑料带，
说坏了也不心疼，而且想要几个有几个
3)偌大的house没有一个电视，说看电视浪费生命，耗费时间，想要的信息跟娱乐都能
在网上找到
4）偌大的house，冰箱是空的，炉子是新的，说从来没机会在家里用餐，要么在出门扫
货的路上随便解决下，要么吃饭时间去护士家指导工作
5）偌大的house，三四个马桶都是全新盖着的，卫生间里根本没有手纸。他说基本没啥
机会用。一来为了美观，二来为了省纸。我问，总有应急的... 阅读全帖 |
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S*********N
发帖数: 6151 | 2 作者：周潜川
节选自《气功药饵疗法与救治偏差手术》
气功疗法，对于人类健康的贡献，从古到今，有它辉煌的成绩，而其本质，是有物
质基础，极合科学道理的。在祖国医学范围里，占重要的位置，尤其是古人重视保健，
在治未病的思想指导下，对于养生之道，研究精深，创造了气功疗法，其本源又是非常
纯洁的。后来被人利用，披上了迷信的外衣，变成了骗人的工具，以致使人对它发生怀
疑，这样，对气功疗法的研究，整理、提高、推广是非常不利的。
在这里举出一些事例，钩画出故人利用的轮廓，以辨别面貌的真伪，而纯洁气功的
本质，借以释疑辨惑，而促进科学的研究。
第一节、 南功和噼空劲
一、 内容举例
所谓“南功”，又叫做“神拳”，其历史已不可考，它有浓厚的迷信毒素，披着宗
教外衣，曾利用特种方法号召信徒，为其政治服务，历史上的“教案”多是采用这种方
法的。他们利用气功的特点，夸张“砍不进，杀不进”，杜撰神异的口号。最近五十年
中，在川、鄂、黔边境一带，如巫山、夔府、秭归等地区，还不断地流行过。
他们有一种口诀，教人念咒，同时在人的“灵台穴”或在“肺俞穴”上按引一遍，
叫人先默想师父的相貌，一面念咒，把念头集中，在所按引... 阅读全帖 |
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c**A
发帖数: 1474 | 3 从来没练过蛙泳.
按阿公的话讲, "很好, 但姿势不对". 赫赫.
除了自, 别的都没练过.
本打算把自练好再说,
现在看来是mission impossible了.. 赫赫. |
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r*********o
发帖数: 490 | 4 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: runningshao (shao), 信区: Fitness
标 题: 练yoga练的很迷惑啊！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 27 21:29:55 2008)
我一般练yoga都垫两个垫子，因为一个垫子太薄，在上面练，全身骨头都会硌的疼死了
。躺着，硌得背疼，趴着，硌得盆骨和手肘疼，坐着，硌得脚踝疼，跪着，硌得膝盖疼
。不知道有没有jm也是这样啊？但是垫两个垫子，在上面站得时候就太难站了，老是站
不稳。哪位yoga高人告诉我应该是硬一点得好，还是厚得软点得好啊？谢谢拉～～～～ |
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w****n
发帖数: 25644 | 5 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: linuxbeginer (linux), 信区: Joke
标 题: 小姨练裸体瑜伽竟然让我旁观（一） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 7 13:52:27 2014, 美东)
发信人: IHPAC (I hate punching a clock), 信区: Sex
标 题: 小姨练裸体瑜伽竟然让我旁观（一） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 6 18:08:18 2014, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 小姨练裸体瑜伽竟然让我旁观（一）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 6 16:03:08 2014, 美东)
老婆带着俩孩子去年利用"十一"长假加上年假，去了趟美国迪斯尼乐园玩。我由于项目
上的一些事情走不开，也就没有去，说实话结婚这么多年了，早已经厌倦了拖家带口的
出去玩了，太累，与其说是休假，不如说是逃难，单独带俩孩子出去玩还能勉强hold住
，再带上个老婆，简直就是噩梦，多年以来我一直盼... 阅读全帖 |
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w***s
发帖数: 4394 | 6 专业教材很少用文字来描绘声音，你找的教材有点怪。就像那些科普读物，经常讲这段
音乐像什么，其实专业教材很少这么说，除非这段音乐确实有故事背景。专业教材通常
是纯技术分析。比如一个和弦是哪些音程构成的，这个和弦通常接哪些和弦，声部应该
如何运行等等。
我们上学的时候，没有专门的练耳教材，每次是老师上课准备，然后听写，回家时候就
练和弦模唱。读谱就是找比自己程度低一些的乐谱，从第一页开始一个一个弹到最后一
页。mp3没什么用，因为你需要大量的题目，录音的量都太小了。软件可以不断的自动
产生和弦，所以还是有些帮助。听旋律我当年是把收音机里面的音乐录下来，然后用笔
听写，直到全部听写下来为止。还有就是练移调很重要，这样有助于熟悉所有的调。当
年我把自己熟悉的旋律都移12个调，走路都练。
这种东西还是需要找个老师指导一下，即使只指导几次都有用。这几天我悟出了为什么
大部分人自学的效率都不高。主要原因是，拿着书自学的时候，很多书没有足够的练习
题给学生，即使有练习题，大部分人也不会真的去练，只是跟看小说一样看过一遍，自
然记不住，理解不了。 |
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O********n
发帖数: 2359 | 7 林震南有避邪剑法，自己为啥不练？弄的家破人亡的。。。如果说他不想自宫的话，可
以让他老婆练嘛。。 |
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g********0
发帖数: 6201 | 8 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: calcityloan (加州贷款), 信区: WaterWorld
标 题: 谁知道这全能神功怎么练的?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 21 17:17:03 2012, 美东)
有朋友想以此办庇护.
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发信人: weiwei10 (薇薇:D), 信区: WaterWorld
标 题: Re: 谁知道这全能神功怎么练的?
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 21 17:26:08 2012, 美东)
必先自宫。。。 |
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t*********u
发帖数: 26311 | 9 【 以下文字转载自 ebiz 讨论区 】
发信人: wxzero (wxzero), 信区: ebiz
标 题: 神医是怎样练成的
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 18 20:31:34 2012, 美东)
最近拜访了一位知名神医，自掏腰包请了他一顿大餐，然后有幸参观了神医的密林
house，眼见不少实录，求得些许真经，不敢独占，呈上共享。
1）偌大的一个house，家里没有桌子凳子跟床，全是打印机，说谁在上面心理踏实，对
腰也好。原来的家具都在yard sale上卖了
2）偌大的一个house，没有一个垃圾箱，都是flat rate box上套个walmart的塑料带，
说坏了也不心疼，而且想要几个有几个
3)偌大的house没有一个电视，说看电视浪费生命，耗费时间，想要的信息跟娱乐都能
在网上找到
4）偌大的house，冰箱是空的，炉子是新的，说从来没机会在家里用餐，要么在出门扫
货的路上随便解决下，要么吃饭时间去护士家指导工作
5）偌大的house，三四个马桶都是全新盖着的，卫生间里根本没有手纸。他说基本没啥
机会用。一来为了美观，二来为了省纸。我问，总有应急的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 10 30秒挣30万？一年2000亿？自媒体大V的智商税
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时间：2018-08-09 11:54
•来源： 平原公子
•作者： 申鹏
•浏览：479
评论： 0
字号： 大 中 小
他们这些掮客贩子，会拿我的号，继续欺骗我的读者和粉丝，推荐他们的产品，继续收
智商税，想一想，是不是不寒而栗。所以大家将来要不断学习，擦亮眼睛，提高知识水
平，自身强大了，根本不需要去听那些专家、自媒体大V鸡汤洗脑、王八念经，你们每
个人都可以是智者。这世上大部分知识，都是不需要花钱的，只要你用心，图书馆和互
联网都可以让你免费学习。这俗世中，没有哪个值得你们去崇拜，去被他们收智商税。
平原君致富小课堂开讲了，今天给你们讲讲如今的自媒体都是怎么发财的。
我今天这门课是免费的，可能要断一些人的财路，有点风险。
开讲之前，你们先思考一个问题：“如果平原君是个坏人，他该怎么收你们智商税？”
上半年有个小伙子后台私信问我：“平原君你做自媒体月入多少钱？”我说不多不多，
也就几万块吧。那孩子立马加了我微信，给我打了6000块，我吓了一大... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 11 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: zlike (最终幻想), 信区: WaterWorld
标 题: 趁热闹问一下：怎么练漂移？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 18 18:55:45 2010, 美东)
这次回国去川西（川藏交界）玩，开了很多盘山公路，总是慢悠悠爬山下山，遇到转弯
（外面是悬崖）就开得像蜗牛，很不爽。想到头文字D里面飚车下山的速度感，非常羡
慕。
是不是买个二手手动车就可以练漂移了？找个大停车场练？平地如果练得话，不会翻车
吧？
希望明年可以练出漂移，再回国去开车就可以在盘山公路上高速下坡，炫耀技术了... |
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c***s
发帖数: 70028 | 12 尽管张丰毅在节目中表示从来没这么嘴对嘴给男的做过人工呼吸，觉得很为难，但后来杜海涛跟他说：“你的胡子太扎人了。”瞬间让张丰毅觉得这事也很可乐。
张丰毅在节目中和杜海涛做人工呼吸
在《真正男子汉》中，张丰毅凭借“抗寒训练”中“逆天”的健美身材，让所有观众对他刮目相看，所有人都想不到年近60的张丰毅，身材强壮程度把同行的袁弘、王宝强都给比了下去。而这个演惯王侯将相的“老戏骨”，也在节目中崭露出难得的萌点，几期下来既被战友们封为“神补刀”，还和杜海涛人工呼吸。6月9日，张丰毅接受采访时透露平时不健身就很难受，自爆生活中的自己其实是“妻管严”。
张丰毅胡子扎疼杜海涛
“小鲜肉”刘昊然很聪明
在上期节目中，众人学习部队急救包扎技能的时候，张丰毅与杜海涛练习人工呼吸，着实让所有人大跌眼镜，大呼“画面太美我不敢看”。而这一片段也因为笑点密集，在网络中疯传。尽管张丰毅在节目中表示从来没这么嘴对嘴给男的做过人工呼吸，觉得很为难，但后来杜海涛跟他说：“你的胡子太扎人了。”瞬间让张丰毅觉得这事也很可乐。而张丰毅也向记者剧透，杜海涛在“侦察兵篇”有逆袭趋势，更让所有人大吃一惊。
另外，在观众眼中，“老大哥”张... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 13 3月27日，电影《睡在我上铺的兄弟》来到主要取景地上海大学举办首映发布会。陈晓、杜天皓、刘芮麟、李现四位小鲜肉携余心恬、蓝盈莹两位女主齐齐亮相，影片的总监制高晓松也现身发布会造势。活动现场，四位男主角大谈爱情和兄弟情，陈晓更是表示，对于影片中呈现的同甘共苦的兄弟情有没有爱慕的成分，自己实在是说不清楚；而一贯妙语连珠的高晓松则犀利解读，“高兴就和姑娘在一起、不高兴就和兄弟在一起”，引起现场掌声笑声不断。
陈晓谈爱情观称不会撩妹 说不清片中是友情还是基情
该片承接同名超级网剧的情节，以陈晓、杜天皓、刘芮麟、李现饰演的沪都大学330宿舍四位小鲜肉的毕业为故事线，讲述了在大学毕业的盛大离别里，轰轰烈烈的爱情以及兄弟情。
来到影片的主要取景地上海大学，几位主演们回忆起了拍摄时的经历，并且同总监制高晓松、导演张琦一起畅聊毕业离别、校园爱情、撩妹技能等话题。谈及大学时期的爱情观，陈晓直言自己是非常勇敢的：“年轻的时候就要做年轻时候的事，该谈恋爱就谈恋爱，该追谁就追谁，不要委屈了自己。”而对于时下热门的撩妹话题，陈晓却直言自己对于撩妹的技巧真是不太懂呢。此话一出，一旁的高晓松忍不住吐槽：“这不是气死人... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 14 转身，摘泳镜，然后就是标志性的怒吼，挥拳击打水面，好似心中有无数情绪需要释放。
当孙杨23日以巨大优势赢得男子400米自由泳冠军，他说这是对教练付出的最好回报，是为中国队实现的“开门红”。
布达佩斯当地时间17时32分，本届国际泳联世锦赛的第一场游泳决赛开始。第五道出发的孙杨半程过后逐渐甩开对手，游过300米之后他已经自信三连冠到手。
3分41秒38，孙杨将自己4月份游出的今年世界最好成绩又缩短了0.78秒，将奥运会时力压自己夺冠的澳大利亚选手霍顿甩开2秒有余。
“今天自己尽了全力，也算憋了一口气，发挥出了应有水平，对得起郑坤良以及丹尼斯教练的栽培，”孙杨在混合区的开场白，就献给了陪伴在他左右的教练。
又一次，孙杨在大赛前把自己练到苦不堪言。
“看我身上贴了很多胶布吧，因为身上肌肉特别疼。前一段练得太累了，肌肉太累、太疼了”。手臂特别疼怎么办？“赛前让医生尽量给我搓麻一点，就是不去想它吧，结果一跳下去手还有点抽筋了”。
不止一次，孙杨因为训练太拼命以至于在比赛中身体状况不佳。“这次世锦赛前又练哭了，”孙杨也调侃起自己。为什么要把自己逼到极限？孙杨的答案“换位思考”透露出他的成熟。
“每... 阅读全帖 |
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y****g
发帖数: 1320 | 15 当年林元帅的四野为了打辽沈大决战， 大强度练兵一个季度就练死练残数百人， 平
时多流汗， 战时才能少流血，
练习场上练死几百个， 总比打起仗来被消灭打死几万几十万好太多
弯弯现在练死一个草莓兵就几十万人包围总统府， 又是撤销国防部长， 又是总统道歉
， 如此娇生惯养，怕死怕累， 等土共打过来， 不知道要死多少草莓兵？
洪仲丘案满月 台湾总统府前大规模示威
严思祺
BBC中文网台北特约记者
更新时间 2013年8月3日, 格林尼治标准时间15:31
Facebook Twitter Google+ 分享转寄朋友 打印文稿 .数万人聚集台湾总统府前
参加示威的民众来自台湾各地，虽然有数万人，但是秩序良好。
台湾陆军义务役下士洪仲丘遭凌虐致死案届满一个月，真相依然不明，引发被害人家属
与社会大众强烈不满，民间团体“公民1985行动联盟”周六（3日）举行“万人凯道送
仲丘”活动，号召民众前往总统府前的凯达格兰大道，为明天将举行告别式的洪仲丘送
行，同时要求政府重视洪仲丘案。
洪仲丘的母亲、姊姊和弟弟专程北上参加，洪母在台上落泪感谢社会大众帮忙找真相，
民众齐声大喊“洪妈妈加油！”，掀起全... 阅读全帖 |
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b****l
发帖数: 23606 | 16 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: bushel (失乐园), 信区: MartialArts
标 题: Re: 我是怎样把马步练到20分钟的
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 24 02:53:08 2018, 美东)
那么，我就开始把身体往下降了。降的幅度不大。屁股坐下去，腿
弯一点，但是上身的动作不变，还是用浑圆老太太桩的要领。放松，
放松，一直放松。高低的幅度，以差不多能保持混元老太太桩的酥
爽感，为准。头脑里不加观想，还是以入静为主。
这个阶段比较长了，大概花了我一年半时间把身体的高度从完全的
老太太桩转化成了马步桩。过程无需赘述。大约站了半年左右的时
候，上半身放松的感觉找不到了。突然就变得很紧。不难受，就跟
我三体式上劲了一样的那种感觉（因为我不知道你们的浑圆桩站到
最后会不会也有那种感觉，因此不知道是不是浑圆桩的正常反应）
浑身从手臂到腰到腿，好像裹成一团，连带的腿部貌似也没有那么
累了。
这个裹劲，跟三体式的劲上不太一样。三体我练的劲往外撑，有棱
有角的，不跟这个似的，觉得自己被捏成了一个球。一个非常大的
收获就是，练三体... 阅读全帖 |
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y****q
发帖数: 867 | 17 中华民族是一个文明礼仪之邦。在社会阶层、人际关系中始终倡导“五伦”、“四
维”等礼仪礼节，讲究孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，崇尚尊老爱幼，遵规守德，
互相礼让，和谐相处。可邪教主李洪志表面上要求弟子“真”、“善”、“忍”，而其
行的“假”、“丑”、“恶”，干的是偷鸡摸狗、男盗女娼、杀人抢劫之事，实为凡人
所不为，常人所不耻，君子所厌恶。下面，就揭一揭其“五毒”俱全的真面目：
骗——疯狂敛财，贪婪成性
出道人本应四大皆空，视钱财如粪土。可李大师从出道之日起，就对钱财十分痴迷
，曾用过小儿科的“功德箱”骗捐，但这种原始的方式毕竟来钱太慢，后来李洪志又开
始办班“传功”，在国内的短短几年就办班50多期，学员不仅要交听课费，还要购买他
和法轮功“骨干”编造的所谓教材和光盘，而这些非法出版物和宣传品一般都价值不菲
，动辄上百元甚至几百元、数千元。据不完全统计，自1992年5月至1994年底，李洪志
共开办法轮功培训班56期，收入300万元以上；以“法轮大法研究会”的名义组织出版
的各种书籍及物品总价值达1.35亿元人民币，非法获利4229万余元。有了积累就到处购
置豪宅，狡兔三窟，其房产多多。... 阅读全帖 |
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y****q
发帖数: 867 | 18 中华民族是一个文明礼仪之邦。在社会阶层、人际关系中始终倡导“五伦”、“四
维”等礼仪礼节，讲究孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，崇尚尊老爱幼，遵规守德，
互相礼让，和谐相处。可邪教主李洪志表面上要求弟子“真”、“善”、“忍”，而其
行的“假”、“丑”、“恶”，干的是偷鸡摸狗、男盗女娼、杀人抢劫之事，实为凡人
所不为，常人所不耻，君子所厌恶。下面，就揭一揭其“五毒”俱全的真面目：
骗——疯狂敛财，贪婪成性
出道人本应四大皆空，视钱财如粪土。可李大师从出道之日起，就对钱财十分痴迷
，曾用过小儿科的“功德箱”骗捐，但这种原始的方式毕竟来钱太慢，后来李洪志又开
始办班“传功”，在国内的短短几年就办班50多期，学员不仅要交听课费，还要购买他
和法轮功“骨干”编造的所谓教材和光盘，而这些非法出版物和宣传品一般都价值不菲
，动辄上百元甚至几百元、数千元。据不完全统计，自1992年5月至1994年底，李洪志
共开办法轮功培训班56期，收入300万元以上；以“法轮大法研究会”的名义组织出版
的各种书籍及物品总价值达1.35亿元人民币，非法获利4229万余元。有了积累就到处购
置豪宅，狡兔三窟，其房产多多。... 阅读全帖 |
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v****i
发帖数: 779 | 19 老吕，叫吕在光，今年55岁，中学退休教师，家住江苏省连云港市开发区中云乡。老
吕有个女儿叫慧慧，今年24岁。若不是因为老吕练法轮功，女儿如今早该成家了，他也
就不会有现在的心病。
这事儿要从1998年说起。那年冬天，老吕因为患有颈椎病跟同事练习了法轮功，没
想到老吕练了法轮功以后，把女儿也带进了法轮功，才导致后来的悲剧。女儿慧慧原本
聪明可爱，在学校学习成绩一直不错，可是自练了法轮功以后，书也不念了，天天跟着
她爸练法轮功。女儿的班主任发现慧慧经常不到学校学习，就到老吕家了解情况。没想
到老吕竟然对老师说：“慧慧与法轮大法有缘，要坚持练功不能断。所以以后都不去上
学了。”老师再三劝说，也无济于事。慧慧的母亲坚决反对他们父女练功，让老吕不要
耽误孩子的学业，不然会害了孩子的。老吕一听就急，粗着脖子红着脸跟妻子顶：“你
不懂，我做过老师，现在学习管什么用！学练法轮功还能成仙成佛，是大好事。”
1999年7月，国家取缔了法轮功，妻子坚决要求老吕放弃法轮功，并要把孩子送回
到学校读书。可是老吕说什么也不肯，说什么国家取缔法轮功是错的，是不了解法轮功
。为此，他和妻子的矛盾越来越大。为了躲避... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 4955 | 20 老吕，叫吕在光，今年55岁，中学退休教师，家住江苏省连云港市开发区中云乡。老
吕有个女儿叫慧慧，今年24岁。若不是因为老吕练法轮功，女儿如今早该成家了，他也
就不会有现在的心病。
这事儿要从1998年说起。那年冬天，老吕因为患有颈椎病跟同事练习了法轮功，没
想到老吕练了法轮功以后，把女儿也带进了法轮功，才导致后来的悲剧。女儿慧慧原本
聪明可爱，在学校学习成绩一直不错，可是自练了法轮功以后，书也不念了，天天跟着
她爸练法轮功。女儿的班主任发现慧慧经常不到学校学习，就到老吕家了解情况。没想
到老吕竟然对老师说：“慧慧与法轮大法有缘，要坚持练功不能断。所以以后都不去上
学了。”老师再三劝说，也无济于事。慧慧的母亲坚决反对他们父女练功，让老吕不要
耽误孩子的学业，不然会害了孩子的。老吕一听就急，粗着脖子红着脸跟妻子顶：“你
不懂，我做过老师，现在学习管什么用！学练法轮功还能成仙成佛，是大好事。”
1999年7月，国家取缔了法轮功，妻子坚决要求老吕放弃法轮功，并要把孩子送回
到学校读书。可是老吕说什么也不肯，说什么国家取缔法轮功是错的，是不了解法轮功
。为此，他和妻子的矛盾越来越大。为了躲避妻子... 阅读全帖 |
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w*******2
发帖数: 2199 | 21 【 以下文字转载自 Faculty 讨论区 】
发信人: wsbioguy2 (postdog), 信区: Faculty
标 题: Re: 若练此功，请先自宫---给Andrew Yang
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 3 23:43:02 2019, 美东)
怒顶高妹！
不过教育和工作AA是猪党的核心理念， 庵猪羊只是服从猪党的领导罢了
identify
We |
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w*******2
发帖数: 2199 | 22 【 以下文字转载自 Faculty 讨论区 】
发信人: wsbioguy2 (postdog), 信区: Faculty
标 题: Re: 若练此功，请先自宫---给Andrew Yang
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 3 23:45:18 2019, 美东)
别扯鸡巴蛋了
高妹说了只看SAT吗？
高校录取从来都是SAT和GPA一起看，
这就和参院和众院同时设立是一样的伟大妥协
事。 |
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k*********k
发帖数: 4882 | 23 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: kaipingluck (飞象集团军总召集人！), 信区: Military
标 题: 我身边认识的入籍的大陆老中：打算扎根的都练射击
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 20 13:50:50 2017, 美东)
再有功夫的话练擒拿 练格斗 以及 KUNG FU 跆拳道 泰拳 形意八卦掌 太极什么的
总之就是要加强防身，谁知道在社会里碰见什么种族的鸡巴怪鸟儿啊
这种打算扎根儿的老中，也心理上认可美国了 入了美国籍 效忠美利坚的大陆来第一代
老中，就是也彻底认可了“保护自己的生命与财产不可侵犯的责任就是在于自己，也就
是手里的内把枪！”当然枪不是给你杀人放火 欺软怕硬 犯罪用的，是给你防身 以备
无患 对抗威胁时使用的最佳武器
不光入籍男老中，入籍女老中一样都练枪 摸枪，配枪配证出门的多得是，车里也都有
，家里后院儿 屋里 哪怕住APARTMENT的都有枪，尤其对于黑头发黑眼珠的黄种人，更
是必备无患，跟好多入籍的女华人或1.5代女华人中文聊天，她们一谈到枪，就是眉飞
色舞的，因为能讲一堆，什么教练啊，什么训练啊... 阅读全帖 |
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b******y
发帖数: 2729 | 24 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: kaipingluck (飞象集团军总召集人！), 信区: Military
标 题: 我身边认识的入籍的大陆老中：打算扎根的都练射击
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 20 13:50:50 2017, 美东)
再有功夫的话练擒拿 练格斗 以及 KUNG FU 跆拳道 泰拳 形意八卦掌 太极什么的
总之就是要加强防身，谁知道在社会里碰见什么种族的鸡巴怪鸟儿啊
这种打算扎根儿的老中，也心理上认可美国了 入了美国籍 效忠美利坚的大陆来第一代
老中，就是也彻底认可了“保护自己的生命与财产不可侵犯的责任就是在于自己，也就
是手里的内把枪！”当然枪不是给你杀人放火 欺软怕硬 犯罪用的，是给你防身 以备
无患 对抗威胁时使用的最佳武器
不光入籍男老中，入籍女老中一样都练枪 摸枪，配枪配证出门的多得是，车里也都有
，家里后院儿 屋里 哪怕住APARTMENT的都有枪，尤其对于黑头发黑眼珠的黄种人，更
是必备无患，跟好多入籍的女华人或1.5代女华人中文聊天，她们一谈到枪，就是眉飞
色舞的，因为能讲一堆，什么教练啊，什么训练啊... 阅读全帖 |
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a*1
发帖数: 21 | 25 刚开始练健美的时候，你很可能会被大量的信息所淹没。翻开健美杂志，到处是来
自健美明星们的训练秘诀、营养配方，好象所有的人，包括健身房的看门老头都能给你
提供些什麽，使你很难从所有的建议中找出最好的方法。
其实，不必担心，随着时间的推移，经验的丰富，你将会懂得更多的知识。现在，你不
妨把自己当作一个试验品，调整几个可变因素——训练、饮食和恢复，并观察所有细微
差别对人体的影响。通过不断尝试，并结合自己在健美书刊上学到的知识，你将会很快
找到适合自己的成功之路。
下面是我从多年训练中总结出来的几条经验，希望能对你有所启示，让你能少走些弯路
。
1、自信是成功的首要要素
如果你相信你自己，任何东西都无法阻止你实现目标。从现在开始接受这个观点：我一
定能练成个大块头，什麽都不能阻止我。不要去管什麽遗传因子和骨架结构，也不要把
健身房里的嘲笑放在心上。时刻提醒自己：我一定能练成个大块头！一定能！
2、不要步入高级训练计划的误区
不要去模仿你刚刚读到的某个高级运动员的训练计划，哪怕正是这个计划使他登上冠军
宝座。在目前这个阶段，你每个身体部位只能选用一个基本动作，否则你将很快陷入训
练复杂 |
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d***a
发帖数: 77 | 26 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: derma (小小小菜鸟), 信区: Fitness
标 题: 新手练力量
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 13 21:11:05 2014, 美东)
其实已经算不得新手了。一年半以前练得挺好的，跑步+力量。还曾参加过本地的长跑
赛。虽然最终还是没跑过非洲来的姐妹。当时165的身高，体重120磅。买衣服BR穿0号。
后来老板说，你得准备写thesis毕业了。。。苦逼的日子一过一年半，中间无数波折。
健身也被搁置了整整一年半。现在终于熬过来了。然后发现以前的衣服都穿不了了。体
重没变，还是120磅，可同样BR的衣服现在得穿6号的！照镜子，看见肚子上恶心的三道
褶。。。我这到底是把多少肌肉搞丢了，然后又长了多少肥肉啊~~~~
3个月前开始了恢复性锻炼。控制饮食，低碳水，高蛋白。跑步每次5公里。一周3-7次
。小见成效。体重还是120磅。但是衣服变成了4号。
现在觉得应该加上力量训练了。可是不知从何练起。当时有个免费的personal trainer
。完全不动脑子跟她练。现在剩下自己，有点抓瞎。想问问各位大牛，有什... 阅读全帖 |
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h*******g
发帖数: 21 | 27 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: honghuang (洪荒), 信区: Fitness
标 题: 女生练力量，问建议。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 25 13:17:35 2014, 美东)
体重108lb,身高158. 体脂大概22~25%.
有一丁点基础，刚练了2个月的p90x。办了gym卡，不想继续在家练了。在gym里用了几
次器械，比如leg press踩110lb, 3 sets of 15 reps. 第一次squat 能扛30 lb 的铁
片（每边15lb).
目标是长点肌肉，降点体脂，身材紧致些。
看版上推荐5x5。 这个我目前这个情况适合练吗？
请行家们 多给点建议，好叫菜鸟少走些弯路啊。多谢多谢。 |
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A**********i
发帖数: 780 | 28 游泳其实十几岁自己泡游泳池就学会了。这么多年一直只会蛙泳。最好成绩也就是50米
一分钟零一两秒。长距离没练过。
自由泳是最近几年学会的，也不知道姿势怎么样，也没计过时。自我感觉姿势肯定有问
题，因为游起来特别累，第一个25米游过去就喘，第二个25米就几乎坚持不下来了。今
天自加蛙总共游了也就3，4百米吧，头就发晕。也许因为我的体力太差，有了孩子这几
年就没怎么锻炼过。这种情况应该怎么练呢？要不要练打水（我现在抱板打水比我女儿
慢多了，还累得要死），要不要追求速度？还是先把体力练好点再说。我的目标是自由
泳能像蛙泳那样轻松，一次连续游个几百上千米的。现在打算每周游两次每次30－60分
钟。请各位指点一下吧。
另外我看大家帖子里都说游多少码。我们Y的池子是奥林匹克池，它的宽度应该是25米
对吧。 |
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A**********i
发帖数: 780 | 29 游泳其实十几岁自己泡游泳池就学会了。这么多年一直只会蛙泳。最好成绩也就是50米
一分钟零一两秒。长距离没练过。
自由泳是最近几年学会的，也不知道姿势怎么样，也没计过时。自我感觉姿势肯定有问
题，因为游起来特别累，第一个25米游过去就喘，第二个25米就几乎坚持不下来了。今
天自加蛙总共游了也就3，4百米吧，头就发晕。也许因为我的体力太差，有了孩子这几
年就没怎么锻炼过。这种情况应该怎么练呢？要不要练打水（我现在抱板打水比我女儿
慢多了，还累得要死），要不要追求速度？还是先把体力练好点再说。我的目标是自由
泳能像蛙泳那样轻松，一次连续游个几百上千米的。现在打算每周游两次每次30－60分
钟。请各位指点一下吧。
另外我看大家帖子里都说游多少码。我们Y的池子是奥林匹克池，它的宽度应该是25米
对吧。 |
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s**********8
发帖数: 1721 | 30 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: snowwhite008 (catherine), 信区: Fashion
标 题: 练瑜伽多久能练到拱桥那个级别?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 01:06:47 2011, 美东)
一把老骨头了, 而且本身筋就很硬, 柔韧性很差, 双手摸不到脚的那种. 现在每天压腿
拉筋,练练瑜伽.
像图中这个级别的, 得要练多久阿? |
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S**********y
发帖数: 1694 | 31 我觉得要看个人身体状况吧，有些人就是没法下腰的。不过每天拉拉筋骨，一定是柔韧
越来越好的。
【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: snowwhite008 (catherine), 信区: Fashion
标 题: 练瑜伽多久能练到拱桥那个级别?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 01:06:47 2011, 美东)
一把老骨头了, 而且本身筋就很硬, 柔韧性很差, 双手摸不到脚的那种. 现在每天压腿
拉筋,练练瑜伽.
像图中这个级别的, 得要练多久阿? |
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s**********8
发帖数: 1721 | 32 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: snowwhite008 (catherine), 信区: Fashion
标 题: 练瑜伽多久能练到拱桥那个级别?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 01:06:47 2011, 美东)
一把老骨头了, 而且本身筋就很硬, 柔韧性很差, 双手摸不到脚的那种. 现在每天压腿
拉筋,练练瑜伽.
像图中这个级别的, 得要练多久阿? |
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S**********y
发帖数: 1694 | 33 我觉得要看个人身体状况吧，有些人就是没法下腰的。不过每天拉拉筋骨，一定是柔韧
越来越好的。
【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: snowwhite008 (catherine), 信区: Fashion
标 题: 练瑜伽多久能练到拱桥那个级别?
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 20 01:06:47 2011, 美东)
一把老骨头了, 而且本身筋就很硬, 柔韧性很差, 双手摸不到脚的那种. 现在每天压腿
拉筋,练练瑜伽.
像图中这个级别的, 得要练多久阿? |
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发帖数: 1 | 34 当年王自健在节目中一次次说被老婆打的时候，我们都以为是段子，现在我们才知道，
原来是人生。
最近明星家暴问题成为热点，结果“小王爷”王自健也是家暴受害者的故事又被曝光了
一次，用网友的说法是王自健比王宝强还惨，不仅被前妻殴打，甚至被转移财产，还变
更为王自健公司的法人。
不过这次网友的反应就比较奇怪了，首先是力挺的声音没那么澎湃了，还有不少网友过
来嘲笑王自健说“连老婆都打不过，活该被家暴吧”。
但王自健在节目上说过，她前妻是练过跆拳道的，好吧就算这也是段子，但家暴面前男
女平等是常识吧，怎么女生被家暴值得同情，男人被家暴就只能被嘲笑呢？
当然也有网友同情地说，怪不得王自健不出来啦，原来是被家暴在养伤啊。这里需要说
明一下，网友爆料的都是往事了。
但不出来的王自健，竟然被网友深情怀念了。
前几天微博上忽然空降了一个奇怪的热搜，“想念王自健”。
这时候很多网友才恍然大悟底说，喔，远来李诞竟然是从《今晚80后脱口秀》出来的，
那王自健呢，小王爷到哪儿去了？他曾经是个多么风光的人脱口秀明星啊。
国内脱口秀的代表人物，风趣幽默有深度，能走心，也能插科打诨。和黄渤一起上过封
面，《极限挑战》也有... 阅读全帖 |
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h***e
发帖数: 890 | 35 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: fitforfun (fitnessforfun), 信区: Fitness
标 题: Re: 女生练肌肉的好处
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 20 17:23:20 2009, 美东)
Chalean Johnson 和 Jillian Michaels.
发信人: fitforfun (fitnessforfun), 信区: Fitness
标 题: 女生练肌肉的好处
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jun 20 17:17:38 2009, 美东)
虽然这里是健身版，但是还是有人说女生不应该练肌肉。当然，更让我吃惊的是有些男生
也说不要太多肌肉，尽管他们身上可能要用放大镜才能找到一点肌肉。
其实，练肌肉的好处实在太多了。我在这里试着列几条。
1. 力量练习可以增强骨头的强度。这一点对女生尤其重要，因为女人年纪大了容易骨
质疏松，有些老太太摔一跤就不行了。
2. 有了肌肉后可以做很多以前做不了的事。我女儿80多磅，有时她还要撒娇，让我背
她上楼。以前我背她爬一层楼就累得气喘吁吁，现在她比那时更重了 |
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m*****d
发帖数: 13718 | 36 葵花宝典这种是邪派速成法,男自宫女幽闭
内丹修炼就是要练得绝精绝经，跟自宫一个道理 |
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s***y
发帖数: 357 | 37 我当年练歌参加比赛的时候 少说一首歌唱了不下1000遍。再好听的歌你唱了一千遍 自
己也不会对他有任何感觉。练熟之后 喉咙的肌肉差不多都已经定型了，之后随便唱就
能唱得很好。所谓很多歌手唱着唱着哭了只有两种可能，1。他没练够 2。表演需要。
歌手唱一首歌练了多久，基本功扎不扎实，一听就听出来。像宣宣那样的，就是卡拉OK
水平，估计现场应该更加明显。唱歌这种东西，首先是一个和谐美感的问题，什么感情
那都是次要的，你要是音准节奏都有问题，就别提感动观众了。 |
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j****e
发帖数: 12067 | 38 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: joycee (乔一), 信区: Dreamer
标 题: 驴黑手 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 27 22:32:44 2010, 美东)
发信人: fatblackliar (鸭子委托我讲两点), 信区: Korea
标 题: 驴黑手
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 5 02:37:38 2007), 转信
我们家练香功，练完了给你们家做带功报告，末了你们家把我们给教育了；
我们家练法轮功，练完了组织你们家自焚，你们不去，我们家去被武警给专政了
我们家搞传销，传到你们家死活不买，末了全砸我们手里了
我们家偷电线，卖给北京市废品回收站的时候被你们家揭发了；
我们家搬井盖儿，事先都给你们家画了位置图了，你们家偷偷换了井盖，末了我第二天
骑车上学的时候掉进去了。 |
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l**********r
发帖数: 4612 | 39 【 以下文字转载自 Sex 讨论区 】
发信人: IHPAC (I hate punching a clock), 信区: Sex
标 题: 小姨子练裸体瑜伽竟然让我旁观（一） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 6 18:08:18 2014, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 小姨子练裸体瑜伽竟然让我旁观（一）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 6 16:03:08 2014, 美东)
老婆带着俩孩子去年利用"十一"长假加上年假，去了趟美国迪斯尼乐园玩。我由于项目
上的一些事情走不开，也就没有去，说实话结婚这么多年了，早已经厌倦了拖家带口的
出去玩了，太累，与其说是休假，不如说是逃难，单独带俩孩子出去玩还能勉强hold住
，再带上个老婆，简直就是噩梦，多年以来我一直盼着长假加班。
这回的长假有点不同，除了加班，老婆临走时还给我交代了一个任务，就是照顾她的宝
贝妹妹，我的小姨子。我的这位小姨子，实际比我老婆小了快十岁，丈人丈母娘老来得
女，所以是全家人的心肝宝贝。
小姨子刚从美国留学... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 16666 | 40 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: terrybuddy (terrybuddy), 信区: Automobile
标 题: 我pay别人教我练车注意事项
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 23 15:07:04 2014, 美东)
大家好，由于自己没有驾照也没车。pay了别人10+刀/hour 教我练车。有哪学注意事项
吗？学车过程中车坏了是我出钱修吗？车主有保险的话我还得付钱修吗？我需要买车险
吗？万一在练车过程中撞了别人我该怎么办？我没有经验请大家给我点建议。一般大家
都是怎么练的？上高速吗？ |
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b*****d
发帖数: 61690 | 41 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 习领袖厉害：年轻练过拳击
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 1 17:32:32 2017, 美东)
央视视频－习近平：我年轻时练过拳击锻炼身体磨刀不误砍柴工
2014年8月15日，习近平在南京看望青奥会中国小运动员的时候，透露了自己年轻时曾
练过拳击。
习近平：“你多高啊？”
焦海龙：“我叫焦海龙，来自山东，两米零六。”
习近平：“我年轻的时候练过拳击。刚才看他那个勾拳还是比较好，咱们国家运动员用
勾拳的不多，你看欧洲运动员的勾拳还是很有威胁。直拳摆拳还可以。” |
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a******r
发帖数: 1464 | 42 http://hai1332.blog.hexun.com/61156383_d.html
胜癌日志（1）：莫怕 [原创 2011-01-29 17:43:32]
小启：癌症，来之突兀，去同鸟飞，且无论高官、平民，富翁、穷人，名星、草根，专
家、医生，在所难免。老夫年届古稀，一向发如黑染，唇同涂朱，身轻体健，感冒小疾
，亦难上身。有谁料到，不病则已，一病便是大病：前列腺癌骨转移晚四期！连老生都
在劫难逃，其他人等，可想而知。
“既来之则安之。”癌症是美帝、小鬼子，怕者死无疑，抗者生有望。战略藐
视：欺软怕硬，外强中干，纸老虎；战术重视：无恶不作，置人死地，真老虎；胜癌原
则：周总理也是前列腺癌，然毛主席在周总理治疗专家组上呈的报告上，作出的“不手
术、不化疗、不放疗，加强调理，加强营养”批示（当时称之最高指示，理解的要执行
，不理解的也要执行，在执行中加深理解），至今没有过时。故手术、放疗、化疗、介
入、穿刺、活检等“杀敌一百自损一千”的“速死”医法，一概拒绝，坚持西医检查、
治标，自癌自药、求本。
中西并举，历时两月余，至2010.10.08经武汉大学... 阅读全帖 |
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E*********e
发帖数: 10297 | 43 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: wings (the Lord of the Wings (wing^T^gniw)), 信区: Parenting
标 题: Re: 关于小孩子每天的练琴时间
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 23 01:38:51 2010, 美东)
我不同意您说的最多15分钟。我也弹琴20多年了，教琴10多年了。练琴时间这个东西，
当然是因人而异。但是15分钟也太少了点，这样进度太慢了吧。而且我不明白为什么有
的老师每次只给1条东西，那确实只有4小节10几个音。这样自然枯燥了，我一般都会多
给几条，这样孩子前后好几条都弹弹，更有新鲜感，可以练更长时间。而且，我鼓励小
孩弹完老师留的作业，可以自行预习下面的东西，这样学生的练琴时间都不会感觉枯燥。而且进步会很快。
关于家长陪学，我觉得比较大的小孩，自己有一定的理解能力和记忆力的，还是应该让
小孩自学为主。弹琴是一个非常好的训练自学能力的机会。学音乐的小孩往往有更强的
自学能力。这样的小孩会更有想象力和创造力。而且，家长不是专业的，自己又不弹，对老师说的手型指法等问题往往会 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 44 又来重复长工缺乏对战争准备的谎言？请看：
第九节、西安事变和国民政府的抗战准备
郭汝瑰 黄玉章 [中国]
[出自《中国抗日战争正面战场作战记》] 2001
一、西安事变和团结御辱局面的形成
二、国民政府的抗战准备
(一)确立国防领导体制
(二)确定和建设战略后方
(三)发展交通系统
铁路方面
公路方面
航空方面
航运方面
(四)推行征兵制和实施民众军训
(五)整编陆军和建设特种兵
(六)加强海、空军并进行战备演习
(七)整备要塞和修筑国防工事
(八)调整、扩大兵工生产
(九)制订国防作战计划
一、西安事变和团结御辱局面的形成
日本对中国的不断侵略，特别是1935年制造的华北“五省自治运动”，使中华民族
已经到了生死危亡的紧急关头。北平学生于12月9日发起了声势浩大的抗日爱国运动，
提出了“停止内战，一致对外”、“打倒日本帝国主义”和“反对华北自治”等口号，
举行了轰轰烈烈的示威游行。12月10日，北平各校实行总罢课。16日，学生与市民一起
集会，反对成立冀察政务委员会。北平学生的“一二·九”爱国运动迅速波及全国，天
津、上海、南京、武汉、杭州、西安、广... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 1837 | 45 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wildswan (the ugly duckling), 信区: Military
标 题: 我练太极就膝盖痛
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 8 14:55:28 2017, 美东)
我练的24式， 就练的膝盖痛。
我现在做第八套和第九套广播体操， 每套做三遍， 也一身汗。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 46 气功在中国已有2000到4000年历史。目前全国有数千万人练习气功，有研究统计其中约有5%的练习者会出现精神性障碍，在感知、情感、思维、认知等方面都有可能出现问题。2011年广州市白云区曾发生一个男子同样因练气功而杀妻的案件。——— 广州市精神病医院司法鉴定所王医生
有些“大师”练气功用以忽悠，广州一名男子练气功则酿成家庭惨剧。41岁的男子张伟(化名)自学气功多年，平日言行与常人无异，未料走火入魔，竟在家中以火烧等方式致妻子死亡。该案件日前在广州黄埔区人民法院开庭。
两天一夜 女子家中蹊跷身亡
儿子张明还记得，自己见母亲的最后一面是今年1月26日。当晚9时许，38岁的李玲下班后回到家中洗澡。晚10时左右，一家三口各自回房睡觉。第二天早上10时，当他走到家中客厅时，听到洗手间里传出水声和爸爸张伟的说话声，张伟要求儿子赶紧离开家。张明就到奶奶家中。
到了中午近1时，张明再次回到家中，看到父亲张伟仍然留在洗手间中。张伟再次要求儿子离开家，5分钟后张明遵父命出门。
晚上7点45分，张明和奶奶一起回家。张伟见到二人，立即要求儿子回房。其后张伟对母亲说，他正在用气功为妻子治病，“这世人好痛苦，要烧... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 47 气功在中国已有2000到4000年历史。目前全国有数千万人练习气功，有研究统计其中约有5%的练习者会出现精神性障碍，在感知、情感、思维、认知等方面都有可能出现问题。2011年广州市白云区曾发生一个男子同样因练气功而杀妻的案件。——— 广州市精神病医院司法鉴定所王医生
南都讯 记者陈万如 通讯员黄华妍 有些“大师”练气功用以忽悠，广州一名男子练气功则酿成家庭惨剧。41岁的男子张伟(化名)自学气功多年，平日言行与常人无异，未料走火入魔，竟在家中以火烧等方式致妻子死亡。该案件日前在广州黄埔区人民法院开庭。
两天一夜 女子家中蹊跷身亡
儿子张明还记得，自己见母亲的最后一面是今年1月26日。当晚9时许，38岁的李玲下班后回到家中洗澡。晚10时左右，一家三口各自回房睡觉。第二天早上10时，当他走到家中客厅时，听到洗手间里传出水声和爸爸张伟的说话声，张伟要求儿子赶紧离开家。张明就到奶奶家中。
到了中午近1时，张明再次回到家中，看到父亲张伟仍然留在洗手间中。张伟再次要求儿子离开家，5分钟后张明遵父命出门。
晚上7点45分，张明和奶奶一起回家。张伟见到二人，立即要求儿子回房。其后张伟对母亲说，他正在用气... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 何润东(资料图)
据台湾媒体报道，37岁的何润东在演艺圈是有名的“鵰王”，身材健硕的他不只下半身雄伟，上围也很惊人，拥有41吋精壮大胸肌，其实他每周只花4小时健身，但平均分配各个部位，且特别练“上胸”，挤出男人事业线，他说：“男人要有宽阔肩膀，女生躺起来也比较舒服，不会一转身就被肋骨刺到！”
何润东健身经历8年，手臂肌肉线条明显
何润东一向不吝秀出猛男肌肉线条，在屏幕前的尺度也很宽，他曾是竹竿人，瘦到66公斤，8年前接下内裤广告才开始健身，从胸肌开始练，现除了有184公分、70公斤标准身材，41吋胸肌外加37公分生猛手臂肌、30吋狗公腰，倒三角黄金比例在男星群数一数二。
他透露1周跑4次健身房，会特别加强肩膀、二头肌、三头肌和胸肌的训练，肩膀以哑铃为主，搭配呼吸做弯举、飞鸟等姿势；二头肌使用杠铃弯举，用哑铃修饰，避免鸳鸯手；至于三头肌，步骤较多，先平躺以杠铃操肌，再用滑轮机下压加强，最后修饰线条，“如果手臂想粗，就要多练三头肌”！
日摄取105克蛋白质
胸肌当然是重点训练目标，他笑说：“因为常常走红毯，所以上胸特别重要，女星有乳沟事业线，男人也可以有，多练上胸，穿V领比较好看。”他的操... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 49 彭佳慧
“Hello！大家好，我是彭佳慧，接下来为大家播报今天的天气……”走进现代快报网的视频访谈室，彭佳慧调皮地耍起了宝。此次彭佳慧来宁是为了宣传新专辑《My Moments 醉佳时分》，但聊得最多的却是家里的三个娃儿，歌迷不禁惊叹：“彭佳慧原来是‘虎妈’。”彭佳慧笑着说：“我是辣妈。”
关键词：铁肺
一首歌练2年才敢登台
《我是歌手》让更多人知道，有一个唱功了得的歌手叫彭佳慧，也因为一首高难度的《走在红毯那一天》，彭佳慧被大家称作“铁肺歌后”。
有不少歌迷好奇，彭佳慧的“铁肺”是天生的还是后天练成的？“叫我‘铁肺歌后’太恭维我了！”彭佳慧说，好嗓子是爸妈给的，但练成“铁肺”也有秘诀。除了靠运动增加肺活量之外，彭佳慧的秘诀是，当年她在酒吧驻唱喜欢挑高难度的歌唱：“玛丽亚-凯莉的一首歌我练了2年才敢上台表演。”
关键词：辣妈
孩子还不会走就被“罚站”
彭佳慧自称“辣妈”一名，工作之余几乎把所有时间都给了孩子。她有一个上大班的儿子，还有一对双胞胎女儿，已经生过3个孩子还能如此苗条，彭佳慧说那是因为她坚持母乳喂养。
说到孩子，彭佳慧有聊不完的话题，她说自己是“赏罚分明”的妈妈，可以陪着孩子... 阅读全帖 |
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