D****R
发帖数: 6053 | 1 送你两亿三千万
作者：佚名
如果送你两亿三千万，你会相信吗？这篇短文，真的为你送上，只要你照单全收，一生
一世，受惠无穷。
第一个亿，是回忆，回忆自己一生之中，有多少值得珍惜的亲情友爱，值得感恩的人生
快事，值得自豪的大小成功，值得欣慰的赏心乐事，尽管并非事事如意，但能平平安安
地活到今天，留下不少快乐回忆，足以老怀安慰。
第二个亿是失忆，把过去种种不愉快的经历，耿耿于怀的伤害，別人对自己的不够好，
吃亏与不幸的遭遇，通通拋向九霄云外，人就分外地轻松与年轻。
第一个千万，千万要开开心心过日子，凡事一笑置之，用正面积极的角度面对，在任何
环境下都懂得自得其乐，笑口常开。
第二个千万，千万要保重身体，小心饮食，少肉多菜，经常保持轻巧的运动，身心康泰。
第三个千万，千万要开放心灵，接受新事物，不要以年长而固步自封，和世界保持接触
，聆听不同的声音，让今天的我比昨天进步，与人分享分担。
这两亿三千万，人人伸手可得，并且变化多端，自由组合，成为最有价值的生命投资项目 |
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c*d
发帖数: 61 | 2 Northville Parks & Recreation (Recreation Center at Hillside) 每周二和周五晚
上7点到9点半开放羽毛球场地，每次9块钱。有很多中国人、印度人玩，水平有高有低
，现场自由组合。
Address:
700 Baseline Road, Northville, Michigan 48167 |
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n*****y
发帖数: 150 | 3 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: npnptay (npnptay), 信区: Travel
标 题: 半穿美国，中西部到加州
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 28 22:12:25 2010, 美东)
找人一起开车去加州玩。五月15号到20号之间,从威斯康星的Madison或者Milwaukee出
发。走I-90/80,玩沿途国家公园。初步计划有黄石，GRAND TETON，盐湖城，总统山。
估计路上两个星期左右。终点旧金山。之后自由组合活动，回程自便。
现在已经有两人，男，确定要去。其中一人，即本人，是十年驾龄老司机。另外一人是
摄影高手，空口无凭，作品集链接如下，
http://www.flickr.com/photos/light-bowl
希望再有两到三人加入。四人的预算是每人一千左右，包括路上所有费用 （我们往狠
里算的）。五人则费用更低些。 如果有意加入，请尽早联系。我的MSN是npnptay@live
.com.
多谢关注！ |
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k***x
发帖数: 6799 | 4 谢谢，我看了一下，Bear Mountain附近貌似有不少trail，只是难度不行，我们可以一
天走几条trail，所以挑选准则主要是view要好，难度不要太低就行，到时候大家可以
自由组合，有兴趣的回帖或者站内吧
.. |
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b**********m
发帖数: 266 | 6 绝对不会被鄙视！
我们都是业余的，什么层次的都有。会打的、不会打的……
只要玩开心就好！——这是我们的终极目标！
需要多多的姐妹来捧场才能实现啊~
(人越多越便于姐妹们更好的：自由组合、切磋球艺、强身健体、休闲娱乐~) |
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b**********m
发帖数: 266 | 7 热烈欢迎更多的女性来报名参加我们的女子三对三篮球友谊赛! 男生/士帮我们做宣传!
目前还需要参赛队员、任何金额的赞助。欢迎垂询我们的比赛计划及预算书,索取报名
表。
报名方法：团队或个人（四人一队，会帮助零散个人组队）, 致电646-220-6888 报名。
报名截止日：下周三（9/5）
FYI, 打比赛期间，"888家具店"将为球员及观众赞助面包圈（Bagel）和"Marino"
Italia Ice。 颁奖典礼，还会赠送八折购物卡。欢迎大家携亲带友，前来看比赛，为
我们女球友加油、喝彩~
[888家具店是包含美國第一品牌Ashley家具在內的八大品牌家具供應商的特約代理商，
地址：133-31 39 Ave., Flushing. 法拉盛購物中心上層商場，服務專線 (718)888-
1850。]
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【活动】周二(8/28)+周六(9/1)傍晚在大颈组织女生打篮球活动
时间：周二傍晚6:30 - 8:00PM
时间：周六傍晚5:30 - 8:00PM
[最近球场灯光不稳定，欢迎... 阅读全帖 |
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W*****e
发帖数: 7759 | 8 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: benchmark (maine), 信区: Military
标 题: 华裔购物粗鲁太超过 商家大跌眼镜
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 2 14:16:37 2011, 美东)
每天人来人往的圣盖博谷华资超市，堪称华人礼仪「展示聚焦点」，但提到华人顾客的
整体素质和公德心，几乎所有商家都有吐不完的苦水。
夏威夷超市经理Andy表示，近年超市竞争异常激烈，商家想方设法留住客人，更不会轻
易得罪客人，但一些华人顾客实在「太超过」，让人哭笑不得。
他举例，超市每天供应新鲜蔬菜，工作人员将蔬菜上架前，都努力做到最整齐干净。但
常出现的情况是，蔬菜上架不到一、两小时，已被翻倒得面目全非。不少客人在挑选蔬
菜时更肆无忌惮「掐头去尾」，叶菜、玉米、莲藕等无一幸免。一些客人甚至还将两扎
葱「自由组合」成一把，让商家大跌眼镜。
更离谱是的，Andy说，不久前，他甚至碰到一位打扮时髦的华人妇女，先到杂货柜拆盒
子取一把小刀，然后回到菜柜将莲藕头尾切断，「整个过程有如在自家厨房，旁若无人
」。
「将鸡蛋偷梁换柱更是常事」，光... 阅读全帖 |
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h*******g
发帖数: 994 | 9 我们的活动是非常自由组合的，有的同学只HIKING，有的同学只吃饭，有的同
学只CLUBBING。也有HIKING+吃饭，也有吃饭+CLUBBING。当然啦，也有从头到尾坚持娱
乐的，那就装备齐全点儿啦。呵呵，想玩儿嘛，辛苦点儿是应该的。 |
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t*********e
发帖数: 1136 | 10 Los Altos High 贫富两极分化是比较严重。Los Altos这边大都是自住大宅的家庭。
Mountain View正好是北边穷区和公寓租房区。很多劳模和租房家庭。但是两边学生玩
不到一起去。没什么可攀比的。而且现在手机时代学生对奢侈品的兴趣就很小。
高中不像中国有固定班级有班主任。都是自己选课。没有班级的概念。玩到一起学生都
是差不多的水平和兴趣。大家自由组合。上AP课的学生和上普通课的学生没什么交集。
不太受不同道的学生的影响。能买得起Los Altos的房子的家庭财力也不差。说实话课
后各种补习和课外活动花的钱早就远远不止几件名牌穿戴了。至于吸毒这类的现象
Mountain View来的学生里有。但是也很少。富家子弟不学好的也有。 |
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K*********n
发帖数: 2852 | 11 Mt. Teneriffe
Roundtrip 14.0 miles
Elevation Gain 3800 ft
Highest Point 4788 ft
http://www.wta.org/go-hiking/hikes/mount-teneriffe-road-trail
集合时间地点：
周六（14日）早8点，Eastgate P&R
请参加者：
1. 责任自负。我只是帮大家牵头一起玩，不是组织者也不是责任人。
2. 司机准备Discover Pass，集合以后自由组合carpool。
3. 8点10分准时出发，不等候。
友情提醒：
1. 路比较长，不适合beginners。
2. 请备足干粮和水。下山可以聚餐，如果大家有兴趣的话。
3. 山顶或许会风大，带件外套会比较好。其他hiking基本装备及着装建议不表。
4. 以前活动的老习惯是：每个carpool乘客给司机5块钱汽油钱。供大家参考。
备注：
1. 周六可能有雨，万一因天气原因取消活动，我会及时通知。
2. 站内信箱报名，不希望组太大，报满5个人为止。 |
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l****w
发帖数: 739 | 13 美南江苏总会拟定2015年2月28日在新金殿酒家举办大型春宴
美南江苏总会定于2015年2月28日在休斯敦新金殿酒家举办新年春宴。欢迎各位江苏乡
亲和关心江苏发展的朋友踊跃报名参加。
2月28日是农历正月初十。随着休士顿经济的快速发展，落户休士顿的江苏老乡不断增
加，理事会决定为美南地区的江苏同胞营造一个团圆祥和欢乐的节日气氛。选择正月初
十在休斯敦中国城焕然一新的中国餐厅“新金殿酒家”举办大型春宴，欢迎各位乡亲举
家老少一同前往同乐。
为照顾各方乡亲，让更多的老乡感受海外乡情新春佳节的团圆气氛，理事会决定将收费
定为每人$20，春宴菜单将包括双龙虾、海参、贵妃鸡等特色菜肴。晚宴期间，将有江
苏特色的节目表演。抽奖活动将贯穿整个春宴，奖品包括茅台，习酒，名牌包，礼品卡
等。报名时请报一下人数，留下电话号码和电子邮件地址，并说明来自江苏13个省辖市
的哪个市，理事会将尽量按照省辖市安排座位。希望安排在同一桌的老乡可以自由组合
，由一位代表集体报名。
日前，美南江苏总会建立了一个团体微信群，名字是“美南江苏总会老乡群”。群里现
在非常热闹，欢迎老乡们报名参加。
时间：2015年2月28日晚... 阅读全帖 |
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x******0
发帖数: 1058 | 14 Is it what you are looking for?
发信人: lnxxbw (lnxxbw), 信区: Texas
标 题: 美南江苏总会拟定2015年2月28日在新金殿酒家举办大型春宴
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 6 18:43:29 2015, 美东)
美南江苏总会拟定2015年2月28日在新金殿酒家举办大型春宴
美南江苏总会定于2015年2月28日在休斯敦新金殿酒家举办新年春宴。欢迎各位江苏乡
亲和关心江苏发展的朋友踊跃报名参加。
2月28日是农历正月初十。随着休士顿经济的快速发展，落户休士顿的江苏老乡不断增
加，理事会决定为美南地区的江苏同胞营造一个团圆祥和欢乐的节日气氛。选择正月初
十在休斯敦中国城焕然一新的中国餐厅“新金殿酒家”举办大型春宴，欢迎各位乡亲举
家老少一同前往同乐。
为照顾各方乡亲，让更多的老乡感受海外乡情新春佳节的团圆气氛，理事会决定将收费
定为每人$20，春宴菜单将包括双龙虾、海参、贵妃鸡等特色菜肴。晚宴期间，将有江
苏特色的节目表演。抽奖活动将贯穿整个春宴，奖品包括茅台，习酒，名牌包，礼品卡
等。报名时请报一下人数，留下... 阅读全帖 |
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b*****j
发帖数: 930 | 15 没房卖。
还有一个多用途娱乐架，可以放电视和音响等各种物品，可以自由组合和拆装。 |
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AE
发帖数: 2001 | 16 刚刚在dc495.com的forum里的"小广告三角地"栏中开了个新帖，
“DC地区iPad拼单”，大家可以互相交换信息，自由组合。
欢迎光临。谢谢！ |
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n*****y
发帖数: 150 | 17 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: npnptay (npnptay), 信区: Travel
标 题: 半穿美国，中西部到加州
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 28 22:12:25 2010, 美东)
找人一起开车去加州玩。五月15号到20号之间,从威斯康星的Madison或者Milwaukee出
发。走I-90/80,玩沿途国家公园。初步计划有黄石，GRAND TETON，盐湖城，总统山。
估计路上两个星期左右。终点旧金山。之后自由组合活动，回程自便。
现在已经有两人，男，确定要去。其中一人，即本人，是十年驾龄老司机。另外一人是
摄影高手，空口无凭，作品集链接如下，
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希望再有两到三人加入。四人的预算是每人一千左右，包括路上所有费用 （我们往狠
里算的）。五人则费用更低些。 如果有意加入，请尽早联系。我的MSN是npnptay@live
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q*z
发帖数: 13362 | 18 这次回国两个星期一直在北京,亲戚,朋友天天请客吃饭,眼瞅着
肚子圆了起来,闲暇时间,就想去打打羽毛球.前一段版上有个南
加的朋友提到过一个北京的网友羽毛球俱乐部,我上网查了一下
他们每天都有活动,每次交费50人民币,打3个小时,还提供球
心想这个不错,决定混入这个组织.
我去打了3次球,2次在北邮体育馆,一次在中医药大学体育馆.报告
一下过程和收获.
1)组织工作
网友俱乐部号称会员3000,其实固定打球的并没有那么多,我去了几次
遇到的人基本上是同一拨人.
场地上有人值班,收钱,发球,他们用的是一种紫燕牌的球,市场价45
人民币,打起来还不错.大概一场双打用两个球的样子.飞行一般.
你交了钱以后,可以不断地去领球,管够,当然也没有人故意浪费球.
大家自由组合打球.每个人都比较友好.如果你是新人找不到搭档,
组织者会主动帮你撮合几个人,感觉很友好.
2)球友的水平
基本感觉和西羽差不多.有少数beginner,大部分是中级选手,还有少数
高手,中级选手和西羽的平均水平差不多,高级选手有湾区A组的水平,我
的感觉是和mapcar,zymf差不多吧.但是没有看到象ziwei,mike ya |
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w*h
发帖数: 286 | 19 你在说FONDE嘛？哪里自由组合的人很多，临时找就是了。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 20 就是说所有这些手上技术，都可以一项一项定点独立练习；
但如果要能自由组合玩出来还轻易玩不死，那就得靠步法，
只有步法基本到位了手上动作才能做出质量。
而且步法本身就能让人体会身随球动、快快慢慢、反反复复、
无穷无尽的脚下之美，这个东西的感觉和趣味并不在手上动作
之下。 |
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y**b
发帖数: 10166 | 21 一般是的。
手柄、厚胶、薄胶，可自由组合到最适合自己的情况(可以拆掉原装手胶)。 |
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g****t
发帖数: 31659 | 22 Terry适应了Lbj的防守.
巴利亚适应了热火内线的防守.这里有个自学习的过程.
教练组的作用应该相当大.
我倒没觉得这个战阵区别有多大.以前几场
巴利亚也经常和kidd,terry自由组合很多分钟,
没看到出了多少彩阿.
2比1以后连赢了三场, 有谁能深入分析一下？比如球探兄，赫赫 |
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b***y
发帖数: 2804 | 23 还有，"男队目前基本排在世界第6到10的水平"，如果是以国家之间的对抗赛（比方百
慕大杯）来说，是个合理的估计。但是Rosenblum是公开自由组合，美国意大利起码可
以出十支队伍，实力都不亚于中国男队。我觉得中国男队进16强已经不错，当然运气再
好些进8强也有可能。 |
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m**o
发帖数: 9137 | 24 额的神呀，俺买了儿童博物馆和气候博物馆的门票了。呵呵，还有免费的，太赞了。
我看航天中心一天晃晃，早上晚点去，估计也就晃到一天了，中午预约了和宇航员吃饭。
儿童博物馆和气候博物馆一天吧。周四可以去，然后门票省下来给你们谁需要。
动物园和健康博物馆算一天？
不知道哪个和哪个临近，可以自由组合一下。
三天就过去了，周六和大家伙一起热闹。
周五晚上可以找个地方腐败一下。
不过看大家伙意思。 |
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e******3
发帖数: 773 | 25 又开始了。。。。可能是第一千次？不过这次是认真的！专门来开个帖子监督自己兼求
建议。
基本参数：
女，40岁大妈
BMI： 22.2
fat ratio: 33% (哭。。。。）
主要目的： 健康！医生说我胆固醇太高。另外腰腹要能看上去像话点就好了。
目前计划：每周5－6天，有氧40分钟以上（outdoor 跑步，indoor 自行车和step
machine，看天气状况自由组合），加一点点free weights
已经坚持了两周了。
如果塑身有效就来奔before 和 after
问题：
1: 之前的热身和之后的放松运动有啥可推荐的吗？我现在就是拉伸一下，两三分钟的样子，不知道够不够；
1： free weights有啥可推荐的吗？做这个我的主要目的是搞掉蝴蝶袖。
谢谢！！ |
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e******3
发帖数: 773 | 26 又开始了。。。。可能是第一千次？不过这次是认真的！专门来开个帖子监督自己兼求
建议。
基本参数：
女，40岁大妈
BMI： 22.2
fat ratio: 33% (哭。。。。）
主要目的： 健康！医生说我胆固醇太高。另外腰腹要能看上去像话点就好了。
目前计划：每周5－6天，有氧40分钟以上（outdoor 跑步，indoor 自行车和step
machine，看天气状况自由组合），加一点点free weights
已经坚持了两周了。
如果塑身有效就来奔before 和 after
问题：
1: 之前的热身和之后的放松运动有啥可推荐的吗？我现在就是拉伸一下，两三分钟的样子，不知道够不够；
1： free weights有啥可推荐的吗？做这个我的主要目的是搞掉蝴蝶袖。
谢谢！！ |
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a***a
发帖数: 8941 | 27 觉得挺奇怪的，为什么手枪没有像AR那样单独卖upper,lower的？
如果是那样的话，就很容易自由组合了 |
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H**7
发帖数: 8624 | 28 俱乐部形式比较好，非政治，非赢利。
平时按体育精神严格训练，竞技交流，共同提高；
有事按地域性情自由组合，看家护院，结队出行。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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a*****0
发帖数: 21 | 30 是否能说两句不好听的呢？
LZ兄弟很不错，但是陪练还须多下工夫。侧踢太不给力，不如不踢，反而坏了平衡。不
如踢大腿小腿膝盖内侧。正蹬太少，因为我看到很多时候胸前门户大开。很多时候双手
都放下了。如果多些组合进攻会更好。对于业余选手最不知道防的是高踢腿和组合式进
攻。 |
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a*******s
发帖数: 698 | 31 是的，原因是陪练，包括我，都很业余，练法也都不一样，比如跆拳道侧踢不需要杀伤
力的，打点得分即可，所以刚开始以磨合为主，以后的训练会追求杀伤力，追求组合进攻 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 32 登哥和CP3可是
自由恋爱。
这一次交易是当代球员影响交易
加上对新老东家仁义的典范了
正能量啊 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 33 我看以后打双打好了，我和这个MM一对
你们自由组合
另外，WMTT转告一下，这位MM我陪练只收一个包子/hr |
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Q**J
发帖数: 23283 | 34 地点在svttc. 时间周末， 星期六下午， 或者星期天上午。
可以分组， 比如U400，U3400什么的。 鉴于很多人没有usatt rating, league成绩可
以算的。
自由组合。 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 35 还不如搞个mitbbs ID的双打比赛，（限知名ID)
自由组合，每组出10个包子，winner team takes 1/2, 另外1/2分给2，3，4名
否则你搞个什么U3400，U4200，没啥新意，也没啥奖金去吸引高手来打open |
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c******a
发帖数: 10623 | 36 刚看明白，你是说同一个学校组4个队啊，有这么多人么，和和
不过我倒是觉得这个无所谓，大家想玩就报名玩嘛
我是觉得不要排挤了个别没法组队的
而且我觉得搞成太大的联队也不好，最后就会发展成自由组合找名字组队了
搞不好出来个大中华联队那不得了
限制成2个学校的联合组队比较好点，或者最多3个学校应该足够了 |
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Q**J
发帖数: 23283 | 37 老实说，不知道zzz是不是弯曲的，所以觉得有个比赛不容易，或者想打就应该让报名
弯曲的情况是， 不但打球的人多的乌泱乌泱的， 连各种比赛都是乌泱乌泱的
各个名目， 校友赛， 公司赛， 自由组合赛，一年光是team赛十个8个比赛都不止。
我个人觉得， 真的不是一年就这么个比赛，过了这个村就没这个店儿， 而且那么多人
想打， 不管什么规矩，都会有人被限制不能参加， 不信你问问已经xmjdh的不行的弯
曲业余最高分垃圾史书。现在严格限制都组了24个队出来， 场地都放不下，打不完了
。 想打联队的话， 可以去报名华体会， 华运会， 以及各个俱乐部的team league不
是吗。 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 38 可以报名的报好了，然后大家投票定每个人的分数，然后自由组合 |
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H******n
发帖数: 4072 | 39 你们恶人队肯定踢不动我们那个1900的队。
要是护法队还差不多。
下次俺们东部拉3个人过去踢馆，你们自由组合几个3人队和我们PK吧，每个队的平均积
分应该和我们东部队相差在+/- 25分之内，打老的swaythlin杯赛制，9场单打。看最后
结果如何。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 40 与你一样。觉得还是分开卖好，可以自由组合：）））。 |
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t****g
发帖数: 15 | 41 我以前也试过游很长的距离. 但是除了提高了一点水里的平衡能力之外, 提高非常有限.
后来参加了一段USMS的workout, 才学到了训练的基本原则. 通常分以下步骤:
warm up
400 - 600 FREE or IM 要有一定强度. 不能太easy.
Kicking
600 - 800 up/down dolphin/free 自由组合. 我kicking很差:) 一定要用fin的.
workout (真正的训练)
原则是短距离, 高强度. 通常是50, 75, 中间间隔15到30秒, 根据强度来定.
分两到三组. 12X50, 8X75, 都可以为一组. 通常一组free, 一组IM. butterfly和back对
free是很有帮助的. fly可以提高力量, back有助于恢复.
cooldown (一定要留出时间, 不要省略)
kicking 或者放松游. 300.
根据自己的感觉, 可以按比例缩短.
我坚持了一段, 很有效的.
我想可能是自己以前的体育课根本没有学到训练的基本原则. 所以才会觉得这一套很新鲜
.
以
星
都
０
觉 |
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l*****e
发帖数: 494 | 42 现在是试验期，今天试了一下 bread + peanut butter，最后有点反胃，但感觉比那个 milk + cereal（陆上很爱吃这个的）组合好多了。发觉水下有点娇气，啥都跟陆上不一样！不过也可能适应一下就好了。
哎，进池子发觉没变成期望中的50米，想着要是刀刀来过就好了，只好将就一下咯：D
蛙泳：100米热身
自由泳：20x25米打水。一下子把以前从没练够的 8x25米找回来了点。其实还想再练下，可惜到时间被赶走。代价是一天都觉得大腿、肩部有点酸涨。收获是自由泳时平衡稍微好点。
发觉以前送肩不够，其实可能是根本就没有送肩。
想用Pull Buoy 练手，还是不习惯，保持不了平衡，看来暂时只有干练了。。。
越练发觉自由泳的问题越多。
对了，谢谢小酸，蛙泳那个 timing改过来了，游得比以前轻松一些。
还有，昨晚发现一个重大问题，就是TGU一年半没做过，现在居然做不了以前那个重量了。原来一直引以为豪的 core strength已经不知不觉的大大下降。找到了点游泳腰塌的原因，嗯。 |
|
p*5
发帖数: 16204 | 43 这么快就改过来啦。。你思想控制身体的能力很强啊。。。
长池其实游几次很容易上瘾的。
个 milk + cereal（陆上很爱吃这个的）组合好多了。发觉水下有点娇气，啥都跟陆上
不一样！不过也可能适应一下就好了。
D
下，可惜到时间被赶走。代价是一天都觉得大腿、肩部有点酸涨。收获是自由泳时平衡
稍微好点。
量了。原来一直引以为豪的 core strength已经不知不觉的大大下降。找到了点游泳腰
塌的原因，嗯。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 44 赞~~~~~~~
个 milk + cereal（陆上很爱吃这个的）组合好多了。发觉水下有点娇气，啥都跟陆上
不一样！不过也可能适应一下就好了。
D
下，可惜到时间被赶走。代价是一天都觉得大腿、肩部有点酸涨。收获是自由泳时平衡
稍微好点。
量了。原来一直引以为豪的 core strength已经不知不觉的大大下降。找到了点游泳腰
塌的原因，嗯。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 45 20 x 25米打水？？？俺又被教育了，默默无语掩面路过。。。
个 milk + cereal（陆上很爱吃这个的）组合好多了。发觉水下有点娇气，啥都跟陆上
不一样！不过也可能适应一下就好了。
D
下，可惜到时间被赶走。代价是一天都觉得大腿、肩部有点酸涨。收获是自由泳时平衡
稍微好点。
量了。原来一直引以为豪的 core strength已经不知不觉的大大下降。找到了点游泳腰
塌的原因，嗯。 |
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l*****e
发帖数: 494 | 46 现在是试验期，今天试了一下 bread + peanut butter，最后有点反胃，但感觉比那个 milk + cereal（陆上很爱吃这个的）组合好多了。发觉水下有点娇气，啥都跟陆上不一样！不过也可能适应一下就好了。
哎，进池子发觉没变成期望中的50米，想着要是刀刀来过就好了，只好将就一下咯：D
蛙泳：100米热身
自由泳：20x25米打水。一下子把以前从没练够的 8x25米找回来了点。其实还想再练下，可惜到时间被赶走。代价是一天都觉得大腿、肩部有点酸涨。收获是自由泳时平衡稍微好点。
发觉以前送肩不够，其实可能是根本就没有送肩。
想用Pull Buoy 练手，还是不习惯，保持不了平衡，看来暂时只有干练了。。。
越练发觉自由泳的问题越多。
对了，谢谢小酸，蛙泳那个 timing改过来了，游得比以前轻松一些。
还有，昨晚发现一个重大问题，就是TGU一年半没做过，现在居然做不了以前那个重量了。原来一直引以为豪的 core strength已经不知不觉的大大下降。找到了点游泳腰塌的原因，嗯。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 47 这么快就改过来啦。。你思想控制身体的能力很强啊。。。
长池其实游几次很容易上瘾的。
个 milk + cereal（陆上很爱吃这个的）组合好多了。发觉水下有点娇气，啥都跟陆上
不一样！不过也可能适应一下就好了。
D
下，可惜到时间被赶走。代价是一天都觉得大腿、肩部有点酸涨。收获是自由泳时平衡
稍微好点。
量了。原来一直引以为豪的 core strength已经不知不觉的大大下降。找到了点游泳腰
塌的原因，嗯。 |
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