l*******s
发帖数: 26303 | 1 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: CMNIU (阿牛), 信区: Military
标 题: 芙蓉姐姐身材还是不错的，尤其是臀线
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 1 13:14:49 2012, 美东) |
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m******t
发帖数: 805 | 2 我是女生，大概因为自己总是坐着的原因，发现现在臀部有点松。大家有什么方法是可
以提高臀线的吗？我主要像练得更翘一点。 |
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发帖数: 1 | 3 古代条件差：交通靠走、通讯靠吼，取暖靠抖，治安靠狗，耕地靠牛，点灯靠油，制冷
靠风，也没有什么娱乐八卦传的天下皆知。而现代完全不一样了，网络越发达，网友越
会玩。继“马甲线”、“双膝过肩”、“反手摸肚脐”、“锁骨放硬币”、“酒窝夹笔
盖”、“A4腰”，“iPhone6腿”、“2B脸”新热潮之后，下一个火起来的会是什么呢？
1.马甲线
马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹
外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因马甲线和腹肌组合看起来
很像马甲，因此被称为马甲线。
还有这样的，怎么看着像是吸气，造假出来的马甲线啊？
2.双膝过肩
席地而坐，双膝屈起，两手抱腿，膝关节过肩。双膝过肩与否可以粗略地判断腿身比，
判断方法包括抱膝坐地和下蹲。
还有这样的，能不能再往后靠一靠呀？
3.反手摸肚脐
反手摸到肚脐，是网传的一种测试身材的方法。测试方法：如果测试者能反手摸到自己
的肚脐眼，就说明有个好身材；摸不到则需要赶紧减肥。
也有这样反的。。。这是逗我吗
4.锁骨放硬币
锁骨放硬币，是2015年6月盛行的热门微博话题，是网传的一种测试身材、测试优... 阅读全帖 |
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s****m
发帖数: 5375 | 4 讲了一些健身视频和使用心得，有点意思，供各位“胖”友参详
完整图文版：http://www.douban.com/note/297734568/
文字版
引子：
这世上根本没有什么男神，我只是把你们撸管的时间都用来读书和锻炼身体罢了——鲁迅
前注：以下提到的所有课程，必须严格按照课程表来做，我都提供了官方的课程表，这
个网站：http://www.getfitwithgrav.com/downloads/ 也可以找到大部分以下课程的课程表，一位粉丝做的，非常方便，左上角输入开始日期，下面就自动记录更正时间了，除了power 90 master series他的课程表有误，其它都非常好
谨以此文献给品客杰哥和最可爱的兔宝酱（本文涉及到大量的盗版资源，希望一心想代
理beachbody在华业务的杰哥不要来砍我）
鉴于本人是个胖子，且膝盖受伤，无聊闲适休息在家就报复下，哦不，是报答下社会好
了，下面提供的视频都卖的贼贵，300-500人民币不等
上段时间用百度盘搞了8,9个T的永久空间，数了数网络上的健身视频种子，一一下载好
之后就传到百度盘里了，这里一一加以点评下
首先说下我个人对视频的看... 阅读全帖 |
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S******l
发帖数: 1548 | 5 轰隆的雷声撞击着香港的高楼，小夏手中的水杯跟着一颤。
午饭过后，小夏就陷入了迷困，在桌边点着头，摸着茶杯的手也越来越无力，直到一声
惊雷把她震醒。
最近小夏睡得很不好，心里无端的焦虑着，深陷着。
轰~~雨肆无忌惮的下着，砸着写字楼的落地玻璃，好像一个个小妖怪要冲进来咬人。小
夏不禁从窗前退后了两步。“好累。。。”小夏坐回到办公桌，捂着额头，捋着波浪又
有些零乱的长发。以前，她最喜欢别人轻抚她的长发，从指尖触到发根，慢慢滑过脑后
，最后轻轻托起她的面颊。。。
小夏轻轻摇了摇头，虽然对那个感觉很渴望，但小夏还是禁止了自己这样想，因为她知
道，现在的自己很脆弱，很敏感，即便是想想，也会让她失控。
“今晚有一个小时时间，可以去按摩理疗，自己的腰啊，一直在难以忍受的酸痛。这是
个老同学开的店，能比较放心吧？没想到这么久没见，他已经是个小有名气的中医了。
”
还没到傍晚，天已经彻底黑了。暴雨变得淅沥，但丝毫没有要停的意思。小夏举着手袋
，迅速的钻进了一辆出租车，随着下班的车流，缓缓驶向小店。出租车的广播里，响起
了胡夏的那首《那些年》。
雨水模糊了车窗，小夏仿佛被与世界隔离。“那些年错过的大雨，那... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 6 1月18日晚，歌手邓紫棋通过微博晒倒立照，并写道：“2016的目标，就是不断突破自己！”照片中，邓紫棋穿着露腰黑色紧身衣，在练功房对着镜子练习倒立，除了有明显的腹肌外，一对傲人的胸器也非常抢镜。
此微博一出，网友纷纷留言，称：“女神是这样炼成的！”“喷鼻血了已经！”“这腹肌打100分 不怕你骄傲。”“马甲线女王！”
相关阅读
邓紫棋继续走皮裤风，这次似乎清瘦了不少哦！
1月18日讯，江苏省南通市，17日，2016唱响南通巨星演唱会在江苏省南通市体育会展中心开唱，邓紫棋在现场激情献唱，继续穿着标志性皮裤的她，这次的造型似乎看着清瘦了不少。
邓紫棋深蹲甩电臀60秒 趴地狂弯成Ω形
邓紫棋随劲歌起舞，举手投足带出力道，紧接着好几次深蹲出大S曲线，挺腰扭臀大泄性感，波浪般的舞步柔美，甚至趴在地上弯成Ω型，每一个动作都是热力诱惑。
据悉，香港歌手邓紫棋拥有高亢嘹亮的嗓音，累积了大批忠实歌迷，2014年参加《我是歌手2》，再攀演艺事业高峰，身价也从此水涨船高。随着《我是歌手》第4季开播，徐佳莹在首集中风光夺冠，令不少网友回想起她的铁肺唱腔，16日晚间她则晒出热舞影片，扭腰甩臀令网友直喊“鼻血停不住... 阅读全帖 |
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Z********n
发帖数: 796 | 7 《我在上海的女人和故事》【全本】作者：101傻子
【内容简介】
各位看官别着急，有空自然来上题，坚决不做太监贴，男人一定硬到底我，名字贝雷，
人称老贝，山东爷们，06年来到上海打拼，27岁，孤身一人，特写此文，感谢那些在我
生活中出现的女人，她们给我无限温暖和力量。
现在在某大型健身俱乐部担任教练顾问，负责俱乐部所有教练培训和督察。故事开
始，从我刚来上海说起吧。
第01章 设计主管——云
我06年底，来到上海，独自一人开始打拼，刚来的时候，住的是群租房，450一间
，那间房子，连我老家的厨房都不够，仅仅一张床，才一米八长，我睡觉还要露出两只
脚在外面，因为我身高185，那张可怜的床，在我90公斤的体重下，被压的，咯吱咯吱
响，为了求生，我先找了一家设计公司落脚，我大学本科就是装潢设计，在这里，我认
识了云……
第一次面试，云作为公司设计主管，面试了，双方感觉不错，很快，我到公司上班
，月薪2000加提成，可能因为我是北方人的原因，设计部都是上海人，并且5个都是女
的，所以我特别别扭，他们说话也用上海话说，经常一阵笑声，搞得我莫名其妙。但为
了生活，我只能勉强先干下去。
一次公司接到... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 8 夏天到了，地铁又惊现奇葩，在上海地铁2号线上，来了一个大侠，人称“露臀短裙哥”，令众多网友大跌眼镜呀！这是哪门子行为艺术呢？还是这哥们真的想清凉一把，体验一下短裙魅力呢？
近日在上海地铁2号线上惊现“短裙哥”，他穿着黑色紧身背心，白色小短裙，戴着墨镜酷酷地在玩手机。他的奇特装扮引来乘客围观拍照。网友@尊-不二 表示：最后那张原本只是想拍背影，谁知地铁的风，把他小短裙给吹起来了。于是乎瞬间春光乍泄，骚女们可以尽情目睹了。确实是他可以骚，你可以看，你不能扰。
大家应该还记得前几日，地铁里，两位骚女手举标语“我可以骚你不能扰”“要清凉不要色狼”！作为女人，穿什么衣服，我们不能说什么，那是你们女人的自由。但是要是穿成了镂空装、透视装，甚至连你的小内裤、胸罩下的乳房都能被看到的话，大家来评评理，这到底是谁在骚扰谁？
坦白地讲，女人穿得连小内裤都一览无余了，你还在乎被男人们看到吗？荒唐可笑！上班之前，你不对着镜子看看嘛！看看穿的什么样子，自己都是骚得很，就没有权利去批评别人！你说的没错，你可以骚，别人不能扰。但是在我看来，你穿得这么暴露，就是对我的一种性骚扰，你就是在骚扰男人！
现在又出来一个“露... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 袁姗姗
从袁姗姗的马甲线女神名号打响，至今已经八个月了，不仅马甲线还清晰可见，袁姗姗还亲自编写了“马甲线健身口诀”，用最简单易记的方式，给大家总结了马甲线是如何炼成的，但是也非常诚恳的告诉大家最重要的是坚持。
虽然袁姗姗曾经说过练出马甲线不到一个月的时间，但是能够保持下来真的是件很不容易的事情。不少网友在根据口诀锻炼过以后都表示，做完一套动作下来真的非常累，如果想长期坚持就更困难，所以特别佩服袁姗姗可以在拍戏和通告活动频繁的情况下，还能坚持锻炼身体，并且将马甲线完美的保持住。大家纷纷为袁姗姗的坚持点赞，并且表示要多向袁姗姗学习，争取也能早日锻炼出成果。
在全民健身潮流的影响下，很多人开始注重形体的锻炼和塑造，但是由于工作繁忙等诸多原因，让加入健身房和户外锻炼都受到限制。如果有一些可以在家里就可以完成的健身方式，也是不错的选择。袁姗姗的马甲线锻炼法就非常符合现在大众的需求，不受时间空间的限制，平板支撑和卷腹等动作，只要你随时有时间有可以活动的空间，就可以开始你的健身运动了。所以当袁姗姗公开授课传授马甲线的锻炼方式和口诀后，马上受到了大批观众的追捧，一时引发了全民卷腹热。虽然马甲线是女生的... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 10 「前摔角辣妞」史黛西凯布勒自恋上「好莱坞万人迷」乔治克隆尼后，身价水涨船高，近日她身穿白色小裤裤，大秀无人能敌的S曲线和浑圆翘臀，配上着名天使笑容，集性感与无邪于一身，网友赞说：「真让人热血沸腾！」
6年前，史黛西凯布勒（Stacy Keibler）从摔角界退休，接着转行当艺人，曾客串影集与参加实境秀节目的演出。虽然作品不多，但史黛西凭藉火辣身材硬是闯出一条血路，各大杂志票选出的性感女郎名单中都能见到她的身影。据悉，史黛西和乔治克隆尼（George Clooney）相识多年，直到去年才陷入热恋，相偕远赴义大利度假，当时，史黛西还在推特炫耀说：「我在天堂！」
▲虽然史黛西已经32岁，但身材依旧火辣无比。
近日，史黛西替澳洲版《Maxim》拍摄的性感照接连曝光，相当令人惊。虽然她已32岁，但岁月并未在她身上留下痕迹，史黛西的肌肤细光滑，傲人S曲线依然火辣无比，尤其那没有一丝赘肉的浑圆翘臀更是诱人，身材性感，脸上又有天使笑容，让网友不禁叹说：「女神啊！」
▲史黛西的肌肤细光滑，浑圆翘臀十分诱人。 |
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H**T
发帖数: 3007 | 11 喜从天降
By dirtywalker (得体挖坑儿)
1.
那天中午，突然就很想念方便面，就去买了一包棒子弹面，又买了各色蔬菜。回来，先
把菜洗了。锅呢？找来找去，原来在一堆报纸下面。问题是锅里长了一坨白毛，看来上
次不知什么时候吃完饭忘记刷锅了。那一坨白毛看起来很纯洁很柔软，吃了一定会死人
的样子，所以我就顺手把锅扔到了垃圾桶里，准备再去买个新锅。
站在门口，胸中陡然升起一阵豪气，就又走进来，关上门。我把锅从垃圾桶里拿出来，
细细刷了两遍，在火上干烧了一阵，就添上水，先煮菜。找来一个大碗，也不知是谁的
，也洗了，菜捞出来放进碗里，接着煮面。煮好了面，才发现无论是锅，还是碗，都太
小了，不能同时装下面和青菜，而我又特别希望把两者混在一起吃。看来看去，就看到
了我的金鱼缸。这个金鱼缸瘪瘪的，口小肚大，晶莹剔透，花了9块9毛9，所以我很珍
惜它，差不多每周都要给它换一次鱼。我抱着鱼缸到卫生间，把水连鱼倾进马桶里。一
摁钮，咕嘟嘟，金鱼们鲜艳的尾巴消失在浪花里。“去寻找大海吧！”我动情地想道。
回到厨房里，我仔细地把鱼缸洗了两回，然后把劲道十足的面条和青菜都倾进去，大小
正好！我又仔细地把... 阅读全帖 |
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d******2
发帖数: 602 | 12 赞腰臀线
丰乳肥臀蛇腰，这种身材我看见就流口水
印象中章子怡的腰臀比也很不错，翘臀细腰，在这里被袁熟女比得跟黄花菜似的 |
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h***r
发帖数: 55 | 13 多少女人都梦想有一个紧俏的双臀，丰满的乳房，这是证明一个女人身材的完美比例
。大家去各种健身房，锻炼体态优美的身线，但是这个卡戴珊这个丰臀女王，以她肥硕
的臀部征服了人们的眼球，不得不说的确吸睛，看长了这种身材完全不能用正常人的比
例来形容，实在是太过突出了，让人感觉越看越发呕。就像女人为了自己的身材在自己
乳房塞满硅胶一样，真是觉得这个臀部已经是非正常人了。
女性对于美得追求无可厚非，但是也要适可而止。对于臀部，只要是符合自己的身
形，能够驾驭的住衣服，能够让人眼前一亮，能够穿出性感而又不情色的味道。而卡戴
珊这种，身材的极度不协调，靠臀部来出位不得不说是下下之选。而且对于这种身形衣
服只怕也是要量身定制才行。
对于华人而言，身形本就比外国的女人要小，同时这也是我们的优势，我们的肌肤更加
紧致，更润滑，丰臀不是一种炫耀额资本，而是让自己更加健康，勤于锻炼，展现自己
最健康美丽的体态，让自己更加的自信。臀部只是一个女人的附加值，欣赏美的而不是
过分的美。 |
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r********9
发帖数: 10694 | 14 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: HUBT (), 信区: Military
标 题: 喜从天降
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 17 16:01:43 2016, 美东)
喜从天降
By dirtywalker (得体挖坑儿)
1.
那天中午，突然就很想念方便面，就去买了一包棒子弹面，又买了各色蔬菜。回来，先
把菜洗了。锅呢？找来找去，原来在一堆报纸下面。问题是锅里长了一坨白毛，看来上
次不知什么时候吃完饭忘记刷锅了。那一坨白毛看起来很纯洁很柔软，吃了一定会死人
的样子，所以我就顺手把锅扔到了垃圾桶里，准备再去买个新锅。
站在门口，胸中陡然升起一阵豪气，就又走进来，关上门。我把锅从垃圾桶里拿出来，
细细刷了两遍，在火上干烧了一阵，就添上水，先煮菜。找来一个大碗，也不知是谁的
，也洗了，菜捞出来放进碗里，接着煮面。煮好了面，才发现无论是锅，还是碗，都太
小了，不能同时装下面和青菜，而我又特别希望把两者混在一起吃。看来看去，就看到
了我的金鱼缸。这个金鱼缸瘪瘪的，口小肚大，晶莹剔透，花了9块9毛9，所以我很珍
惜它，差不多每周都要给它换一次鱼。... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 15 她发文：“右边修了光和臀线，左边是原图。本人身材唯一优势就是腿。”
汪小菲力挺妻子
大S晒原片力证未过度修片
近日，一组大S徐熙媛为某时尚杂志所拍摄的封面大片在网络引起热议。照片中，大S妆容精致，身材曲线曼妙。尤其是在银色质感背景下，身穿流苏长裙的她长腿迷人，魅惑力十足。不过有网友看到照片后认为照片有些过度PS，吐槽“P得都认不出了”、“你谁？”
7月7日，大S在微博晒出照片的原片，力证自己没有过度修片。她在微博写道：“右边修了光和臀线，左边是原图。本人身材唯一优势就是腿。我也不喜欢过度修图。ok?”
随后，汪小菲转发这条微博，并发文力挺妻子道：“确实是，身材比例本来就好！” |
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F*****r
发帖数: 571 | 16 女生雄激素只有男生的1/30，很难真长什么肌肉，如果过了25岁还能长个1-2lbs的肌肉
那简直是神的恩宠。
做一些cardio，燃烧脂肪大腿就会细了，臀线自然会上提。其实几乎所有运动都会让臀
线结实上提，不过要像黑人或拉美人那样不大可能，一般白妞的水准不是问题。 |
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I**********v
发帖数: 367 | 17 女神说的对，大腿很粗了，臀线有待jia强， 把上次奔的放huiq回去，还是那zhang可
以看出臀线，继续努力，谢谢建议，照片只为参考，别骂呀 |
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j****o
发帖数: 442 | 18 最近，世界一年一度的美臀大赛在澳洲墨尔本举行。大赛报名人数达到1000多人 。
据大赛组委会透露，很多男孩和女孩对自己的臀部都很有信心，但同时每个人所理
解的臀部的美的概念也不一样，因此这将会给评委会带来难题。
来自纽卡斯尔的Lily说，我是一名健身教练，我认为臀部最美之处在于它的肌肉线
条，如果没有肌肉的承托，那么外观将会很松懈。
但是布里斯班的Janice有着不同的理解，她说。臀部的美应该是天然的，自然的，
如果每个人都去每天锻炼强健的臀部肌肉，我会觉得不是很美。当然，男性除外。
据悉，本次大赛所请来的评为多数是好莱坞大明星的私人健身师，其中汤姆.
克鲁斯和珍妮佛.洛佩兹的私人健身师是大赛组委会花掉6位数的价钱请来的。
大赛将于7月15日在墨尔本举行，届时世界最美臀部将会产生，我们拭目以待。 |
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L*******9
发帖数: 339 | 19 第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。
(1) 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。
(2) 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。
(3) 呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然
地呼吸。
(4) 慢慢呼气，身体落下还原到仰卧姿势，再重复做一遍。
替代做法：如果手够不到脚踝，可以让双手平放在地上。
第二式：美化臀部，强化腿部肌肉力量和脚踝的力量。
1) 如第一式那样边吸气，边将身体抬起来，双手托腰，大臂支撑于地。
(2) 呼起，将脚跟抬起，膝盖并拢，大腿内侧肌肉夹紧。
(3) 先吸气，然后呼气，同时左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。
(4) 吸气，左腿落下，支撑，呼气，将右腿向上伸直，保持数秒，自然地呼吸。
(5) 左右腿做3次，然后放松还原。
第三式：减少肩部、髋部、侧腰的赘肉，拉伸腿后侧韧带。
(1) 侧卧、右侧大臂着地，右手托脸侧面，调整呼吸。
(2) 吸气，曲起左腿，左手抓住做脚。
(3) 呼气，左手向上拉起左腿，左膝绷直，保持数秒，自然地呼吸。
(4) 还原落下，重复3次后，换另一侧再做。
第四式：提高臀位线，收紧臀肌，加强腰、背部肌肉 |
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F*****r
发帖数: 571 | 20 我看过紫苏的，凑和吧，她的臀线开始隆起的位置还是比较靠下的，只是运动后臀大肌
比较发达加骨盆比较宽，离饱满的蜜桃状臀型还是有很大的差距(基因方面)。 |
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S**********u
发帖数: 1329 | 21 施放完神术治愈，流砂顿时变得十分虚弱。她索性跪坐，上身趴在了李察的床边。
而李察本来就伤势未愈，被圣水洗礼之后更是出了一身冷汗，此刻恐怕连坐起来的力气
都没有。
两个虚弱的人，就这样靠在了一起。
等喘息稍稍均匀，李察问：“流砂，圣水的感觉有些不对啊。”
流砂嗯了一声，片刻之后才懒洋洋地回答：“由神力灌注而成的圣水，哪里不对了
？它不是很有效吗，就是会有点痛而已。”
“这哪里是有点痛！”李察哭笑不得，勉强抬手抓了抓流砂的头发，然后说：“我
怎么感觉圣水中全是勇气之神的气息？”
“神力灌注而成的圣水，我有说过一定要是是永恒与时光之龙的神力吗？”
“可是哪来的勇气之神的圣水？印象中我们好象没从神殿中拿圣水。”李察十分奇
怪。
“我不是拿了许多神术卷轴吗？这几天研究勇气之神的神力有些新的心得，于是在
修改神术卷轴时把内安的神力剥离出来，灌注到圣水里。这样就不用浪费那些剥出来的
神力了。”
李察大吃一惊：“你居然能窃取神力？”
“这不是很正常的事情吗？又不是什么大事。”流砂理所当然地说，“只有这种位
面的人才会真的以为神全知全能，不可欺骗。象勇气之神这种低等级神明，利用一下他
的神力并不... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 22
这小高侧身看臀线基本是直的, 属于无臀体型, 怎么陆? |
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发帖数: 1 | 23 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: dirtywalker (得体挖坑儿), 信区: LeisureTime
标 题: 喜从天降2
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 10 18:08:10 2016, 美东)
我趴在屋顶上，听见老板踢开了门。这是我们老板租下来的一套房子，里面住了我们6
、7几个后厨的男人。只听得屋里一连串爆响，老板开始砸东西。看来其他几个人跟着
我倒霉了。
几个月前，经老乡介绍，我到老板的中餐馆做工。刚开始，我还在前面跑堂。一天下来
也能收几十块小费。不过老板会把我们的小费都收走，到每周末再根据每个人的表现返
还很小一部分。
有天下午，5点钟左右，我腿着去中餐馆上工。我之所以腿着，不是因为我买不起车。
事实上，我有一辆400块钱的车，不过刚被下铺的余得龙撞到树上了，两天了还一直冒
白气，不知哪里的警察在周围远远圈了一圈黄胶带。所以，那天下午我只好腿着去上工。
我们中餐馆位于一片商业区，有很大几片停车场。我抄近道，从几棵花树间挤进停车场
里面，就看见一个姑娘甩动又长又直两条大白腿在前边走着。从走路姿势一看就知道是
我们中国的... 阅读全帖 |
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p******y
发帖数: 287 | 24 一. 伸舌头去双下巴
动作：头仰高,反复做伸吐舌头的动作,不限次数.。
效果：1周去双下巴。
二. 6分钟瘦小腹
方法：1.用绑头发的皮筋把两脚大拇指固定住；
2.用坐垫或枕头垫在腰部下方;
3.双手合十,拉长手臂筋骨；
4.持续6分钟。
效果：瘦腰腹 。
三. 举包包收腰腹
方法：等待公车或是红绿灯时,用包包做单手举重动作。
效果：收手臂、腰侧赘肉、减掉副乳。
四. 门框斜压收内侧赘肉
方法：身体离门框约1步距离,手模门框下压.。
时间：左右各3秒钟.。
效果：平日运动不到的体侧可以得到很好的拉伸.。
五. 刷杯子瘦手臂
方法：手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟。
效果：收紧手臂,紧致乳房。
六. 反手拿重物提臀瘦手臂
方法：双手在身体后面做提拉重物的动作.。
效果：1周臀线上升2cm,手臂纤细2cm.。
七. 读书收腹瘦腿法
方法：坐在椅子上读书的时候，双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。
效果：收紧肚子 |
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i******o
发帖数: 6843 | 25 C+与否并非关键。。。
主要看手臂、腰、臀的size
如果C+（其实C基本不影响挑衣服。。。如果内衣不穿神马带厚垫子的。。。D+以上才
会有种种限制）的同时手臂还是很细腰也依然水蛇，再加上臀线漂亮，那基本也是怎么
穿怎么好看的，可清新可性感。
如果C+的同时手臂跟腰都很粗，那就比较杯具了，基本上非常容易穿土穿恶俗了。。。
千万别学人家混搭别学人家穿抹胸高腰裙，总之就是别跟风，自己老老实实穿V领修身
one piece or V领修身衬衫+A字短裙（工作装），等等。中心原则：扬长避短、简洁大方 |
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x*****8
发帖数: 10683 | 26 多谢！
我去年买了条Calvin Klein的长裤，打折后才30元，不过做工不太好，经常这里那里脱
线。的确它屁股那里是浑圆的，但还是无法突出翘臀。
是不是CK贵一些的裤子要剪裁得更好，并且比较耐用？还有其它品牌推荐吗？ |
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a******e
发帖数: 6689 | 27 断臂维纳斯是古希腊大理石雕像，大致在公元前一百至一百三十年间完成。1820年一
个农民在爱琴海上的米洛斯岛所发现。此雕像是公认的女性人体美的典范，从头到脚
完全符合黄金分割比例。而女神为何断臂则是千古之谜，有说是法国人、英国人和希腊
商人争夺雕像时砸断了维纳斯的手臂（后被证伪），也有说断臂是为了维持雕像真正的
人体美学，手举苹果的左臂在做工和美观上都无法与原雕像匹配（现在普遍认为此臂是
原雕像的一部分）。无论如何，维纳斯的断臂形象已深入人心，是卢浮宫的“镇馆之宝
”之一。
纵使雕像再有名，书本上媒体上看到的也多是女神正面——毕竟雕像的制作目的是让人
从正面或侧面观赏，女神裸露的后背不是重点。可越非重点，偷窥的乐趣才越足。这样
的细节非亲身体会不能感受其妙。
于是，我在卢浮宫里，在汹涌的人潮中，在语音导游的示意下，绕到两米多高的女神身
后去观察上下身两块大理石的接缝。
即便后背，也是漂亮的。圆润，肉感，骨骼隐隐若现，股沟性感微妙。再看正身，浑圆
的下巴，脖子上的褶皱，上腹隐约的肌肉，小巧而挺拔的乳房，宽阔的髋骨，都与锥下
巴大眼睛假胸脯的现代卡通美女大相径庭。
最重要的，这位女神，传达出... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 28 来自主题: LeisureTime版 - 喜从天降2 我趴在屋顶上，听见老板踢开了门。这是我们老板租下来的一套房子，里面住了我们6
、7几个后厨的男人。只听得屋里一连串爆响，老板开始砸东西。看来其他几个人跟着
我倒霉了。
几个月前，经老乡介绍，我到老板的中餐馆做工。刚开始，我还在前面跑堂。一天下来
也能收几十块小费。不过老板会把我们的小费都收走，到每周末再根据每个人的表现返
还很小一部分。
有天下午，5点钟左右，我腿着去中餐馆上工。我之所以腿着，不是因为我买不起车。
事实上，我有一辆400块钱的车，不过刚被下铺的余得龙撞到树上了，两天了还一直冒
白气，不知哪里的警察在周围远远圈了一圈黄胶带。所以，那天下午我只好腿着去上工。
我们中餐馆位于一片商业区，有很大几片停车场。我抄近道，从几棵花树间挤进停车场
里面，就看见一个姑娘甩动又长又直两条大白腿在前边走着。从走路姿势一看就知道是
我们中国的姑娘。在大白腿上面，一条水洗的热裤紧紧绷着两瓣稍稍有点过于大的屁股
。不同于一般颤巍巍的大屁股，这个屁股随着每走一步路，只是略动一动，弹性十足，
隐隐现出臀线。姑娘走路也非常自信，腰挺背直，不同于一般妹子的挺胸翘臀S型。我
紧赶两步，想看看这么一个背影上长... 阅读全帖 |
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b****l
发帖数: 2223 | 29 不错
腰挺细，臀再翘点就好了
看点在哪里？隐约的臀线？ |
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a******e
发帖数: 6689 | 30 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: aixiaoke (流浪者的乡愁), 信区: LeisureTime
标 题: 欧游散记3——卢浮宫的屁股
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 19 10:01:12 2013, 美东)
断臂维纳斯是古希腊大理石雕像，大致在公元前一百至一百三十年间完成。1820年一
个农民在爱琴海上的米洛斯岛所发现。此雕像是公认的女性人体美的典范，从头到脚
完全符合黄金分割比例。而女神为何断臂则是千古之谜，有说是法国人、英国人和希腊
商人争夺雕像时砸断了维纳斯的手臂（后被证伪），也有说断臂是为了维持雕像真正的
人体美学，手举苹果的左臂在做工和美观上都无法与原雕像匹配（现在普遍认为此臂是
原雕像的一部分）。无论如何，维纳斯的断臂形象已深入人心，是卢浮宫的“镇馆之宝
”之一。
纵使雕像再有名，书本上媒体上看到的也多是女神正面——毕竟雕像的制作目的是让人
从正面或侧面观赏，女神裸露的后背不是重点。可越非重点，偷窥的乐趣才越足。这样
的细节非亲身体会不能感受其妙。
于是，我在卢浮宫里，在汹涌的人潮中，在语音导游的示意下，绕到两米多... 阅读全帖 |
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S******l
发帖数: 1548 | 31 （十）
！！！本故事纯属虚构！！！
小叶到了小雪住处，给小雪挂了电话，让她开门。刚要进入，小叶身后人影一闪，忽然
一个手从背后捂着小叶的嘴，推着她就跟进了屋子。小叶刚想大声喊，一股浓郁的大蒜
味道传来，让自己昏昏欲睡，无力挣扎。开门的小雪从迷糊中看到这突发的惊变，刚想
大声尖叫，就被另一个人跟上，用一个手帕用力捂住了嘴。竟然有两个人冲了进来！
“嘿嘿嘿，两个都不错啊。。。好像都是雏儿哦。。。”其中一个黑影拖着渐渐无力的
小叶进了里屋，给她反手扣了手铐，扔到床上。小雪也被扣了手铐拖了进来。脱离了带
乙醚的纱布，小叶和小雪都朦朦胧胧的清醒了一点。
“我说我怎么看你有点眼熟，是你帮她们在金醉KTV找到我的吧？”其中一个黑影，正是
刘处长，对着小雪说：”说！你都知道什么？”刘处长凶光尽现，带着手套的双手一手
掐着小雪的脖子，一手拿着明晃晃的匕首。
“我，我什么都不知道啊。。。我只是卖啤酒的，您买过我啤酒而已。。。555”小雪立
刻吓哭了。
“不对吧，卖啤酒的怎么会知道我和金老板的关系？还让人冒充，暗中从金老板那打听
我？嗯？！”
“555，我真的什么也不知道啊。。。就知道在KTV见过您。。。然... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 7963 | 32 哈哈，原文如下：
《教授杂咏四首 》 - 鲁迅
作法不自毙，悠然过四十。
何妨赌肥头，抵挡辩证法。
可怜织女星，化为马郎妇。
乌鹊疑不来，迢迢牛奶路。
世界有文学，少女多丰臀。
鸡汤代猪肉，北新遂掩门。
名人选小说，入线云有限。
虽有望远镜，无奈近视眼。
这首诗里的北新，不知道是不是指北大校园的百货店。该店较黑。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 33 【026】神仙很忙
女人心，海底针。
吴克很想知道，齐天大圣孙舞空的心算是什么？形态飘忽不定的定海神针？
之前还是一副私奔前的小情侣私定终身的模样，到最后却莫名其妙地翻脸，连“为天下
众生除害”这种口号都喊出来了……这上纲上线的也太严重了。
话说回来，吴克到最后也没弄明白他到底错在哪里，从头到尾他就只是顺着少女的心意
将少女拥入怀里而已，而且，那句对白似乎也没什么问题……
“搞什么啊，取精这种事情是说不来就能不来的么？明明是两个人之间的问题……”
沮丧不已的吴克讪讪从那被生生轰开的大坑附近一顿好找，将完好无损的包袱和禅杖重
新寻回，然后呆呆地对着包袱里那几条少女精致的亵裤发愣。
“连行李都没带走哎，那么……这种情况应该算是赌气式的离家出走吧？”
想想孙舞空可能只是暂时因为不明原因而生气，满心都是少女倩影的吴克精神一下子恢
复了不少，在小心翼翼地把包裹重新包好后，思索片刻，又从包裹里层将还未恢复原形
的少女丹参取出，收藏在贴身的怀里。
丹参、老虎少女、孙舞空，三个女孩子里虽然属孙舞空最美丽可爱，可是，其余两个也
不差啊，真要是一并地收为**……
“嘿嘿……”想想孙舞空刚才所说的话语，吴克... 阅读全帖 |
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U***5
发帖数: 2796 | 34 第二章 滚回去！
“正在为你服务的是RDA（地球资源开发管理局）的第557号人工智能。本人工智能
程序经过了ICA（星际商业管理组织）的永久授权。
“鉴于你刚刚从五年九个月二十二天的低温休眠中醒来，你的健康会被轻微的影响
，你的小脑和神经可能会反馈给肌体恶心和极度虚弱的感觉，不过请不要惊慌，针对此
项措施我们已经拥有一系列行之有效的方案。”
“请按照下列步骤进行一系列的……"
字迹显示到这里忽然中断，液晶屏上出现了大量的条状花纹，还有被扭曲的声音。
“供电出现未知故障……”
“供电不足，重复，警告，供电不足。”
“请及时检修线……线路。”
方森岩保持不动，眼珠左右的旋转了一下，发觉自已是处身于一个相当庞大的房间
当中。这个房间的基调是银色的，简约，明快，朴素，金属化，房间只有一个很是宽敞
的出口，有两扇银色的金属门虚掩着。、
房间厚实的墙壁上已经若抽屉般弹出了至少二三十个冷冻舱平台，而自己则躺卧距
离门口大概三十米外的冷冻舱平台上……说实话这个弹出舱令方森岩非常不祥的联想到
了停尸间里面的敛尸柜。
觉察到了周围并没有什么异常以后，方森岩翻身跳跃了下来，他在这瞬间感觉自己
的身体似乎轻盈... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 35 昨天，在上海地铁2号线上惊现“短裙哥”，他穿着黑色紧身背心，白色小短裙，戴着墨镜酷酷地在玩手机。他的奇特装扮引来乘客围观拍照。网友@尊-不二 ：最后那张原本只是想拍背影，谁知地铁的风，把他小短裙给吹起来了。这个……确实是他可以骚，你不可以扰……
伪娘时代为何来?
“短裙哥”为何出现?我们首先想到的便是炒作。“短裙哥”的惊艳打扮，惊奇出现，不仅是为吸引网友眼球，更可能是赚取名利。当下社会，伪娘卖淫，大学生“伪娘团”演出的新闻层次不穷，而真正的“伪娘”也时常在网络上出现，走红。
为何社会上的“伪娘”越来越多?据相关了解，这是有一定的科学道理的。根据科学家们说，最近的20年，地球环境的变化使孕育的婴儿以女性居多，同时也使孕育的男孩体内雌性激素分泌过多，导致男孩天生阳刚之气不足，从而性格、外貌、体征趋向于女孩。也就是说，一个男婴打出生以来，便具备了成为伪娘的身体素质。当然，这只是“伪娘”形成的一个内因，其外因还是与成长环境有关。
小潘认为，时下的社会环境很容易培养“伪娘”。第一，自我国实施计划生育以来，独生子女也越来越多。而中国人对于生小孩而言，向来“喜男厌女”，从而导致我国男性比例越来越大。... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 36 据香港媒体报道，台湾第一名模林志玲成立的“志玲姐姐慈善基金会”，每年都会拍摄年历义卖，并将善款捐助各地弱势儿童团体，最新2014年历也在最近曝光，不仅有她穿上薄纱睡衣露出翘屁屁的性感造型，她那深不可测的事业线，也频频亮相。
林志玲的这本全新2014年历，特别带大队飞到巴黎取景，以不同颜色来表达12个月份的不同心情，里头当然也少不了火辣性感的造型。志玲姐姐希望以谐音“爱你一世”(2014)，祝福每个人在这年都能找到珍爱一辈子的对象，每个人的日子都能过得更有意思。
但今年11月即将满39岁的她，婚姻路似乎仍遥遥无期，犹记得去年她许愿希望能在40岁前结婚，如今只剩下1年2个月了，叫所有人也开始替她紧张兮兮，连她自己都很紧张表示：“肯定来不及了啦，这次在巴黎拍摄过程中，虽然吸引不少外国人围观，可惜完全没有艳遇，可能我不是外国人喜欢的类型吧。”
不过志玲姐姐最心爱的对象，仍是基金会所照顾的每个孩子，她期望能透过一本399元的年历，让偏远地区的小孩，都能得到应有的晚餐、文具和课后照顾。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 37 日前，一段气球内衣秀表演因大批模特走光，遭后期制作团队“打码”遮底裤播出，节目组欲盖弥彰的做法引来一片非议，更有观众指出，这样的做法很容易让其他同类节目效仿，在播出尺度限制上投机取巧。
《百姓春晚》气球服装秀为遮走光“打码”播出。
12月19日报道 日前，一段气球内衣秀表演因大批模特走光，遭后期制作团队“打码”遮底裤播出，节目组欲盖弥彰的做法引来一片非议，更有观众指出，这样的做法很容易让其他同类节目效仿，在播出尺度限制上投机取巧。
上周六晚，2014《百姓春晚》在黑龙江卫视火热开播，各路百姓争相拼绝活。但有细心观众发现，首个节目“创意气球服装秀”《不能说的秘密》表演过程中，时不时出现气球样式的动画效果，位置也恰恰是一众模特的底裤和臀线处。短短两三分钟的走秀，上述“打码”情况竟出现了三四次，令观众看后十分不舒服“难道是要提醒我们看这里吗?”
节目播出后，有网友在视频网站扒出了当期节目的截图。节目中，参与走秀的模特有八位，年龄大致在二十岁左右，而遮挡特技全部加在嫩模的私处，其中黑白花色底裤隐约可见，疑似为遮挡走光而后期加码播出。《百姓春晚》为遮走光后期“打码”之举立马引发网友非议“上星播出... 阅读全帖 |
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P********a
发帖数: 1377 | 38 不只于此，某强国苦心经营多年的第一完美臀部曲线就全线崩盘，一文不只，第二三臀线其
实是形同虚设---就是几个松散的据点，绕开它们，就能面向广阔而畅通无阻的大洋！ |
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L*****G
发帖数: 12375 | 43 芙蓉姐姐是小将，说不稀罕去美国，还说凤姐做的恶心的事情她做不出。 |
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y******o
发帖数: 652 | 46 不用担心吧，即便真的腿短，等大一点的时候去骑马，臀线就高了，就显得腿长了 :-) |
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m****i
发帖数: 1980 | 48 为了欢迎鼠鼠🐭再次光临湾区视察指导工作，本周末特别提供两条有湾区单车
老大领骑的两条路线：
第一队何老大带队从Pleasanton出发，经Calaveras到San Jose爬mt Hamilton 前庭，
上到天文台，从后山下山回Livermore 到Pleasanton,全程102迈爬升8500尺
第二路线由拍哥带队，从mt Hamilton 山脚出发，前后庭满堂彩一直到junction,来回
75英里爬升9000+'
具体结合时间地点由各位老大补充
欢迎踊跃报名参加 |
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