i***s
发帖数: 39120 | 1 说起功夫，人们第一想到的肯定是李小龙，毕竟是他把中国功夫成功带出亚洲，让中国功夫走向世界被世界认可的。 (来自:腾讯娱乐)
李小龙之后有很多的功夫明星相继崛起，各自发展出了自己的风格不过就功夫而言，李小龙依然是人们心中的一个神话般的人物。关于李小龙功夫的传言很多，其中最夸张的无非是李小龙能够单靠腿部力量把沙袋从一楼踢到二楼...传言肯定是假的，但李小龙的腿功聊得确实真的，但有另一个人，他的腿功让李小龙都服气。
这个人就是谭道良，号称“腿功第一”，依靠电影《潮州怒汉》中腿功的完美表演让他一夜爆红，电影中他单腿在空中连续踢出了十几腿，而且每腿都相当的凌厉，让人叹为观止，被堪称腿技大师。
而谭道良的这一身腿功可是自幼习武，苦练多年的成果。谭道良是韩国华侨，自由研习擅长腿功的跆拳道，当时著名的腿法大师梁小龙（“火云邪神”的扮演者）对其腿功也是赞不绝口。
继电影《潮州怒汉》之后，谭道良又接演了电影《密宗圣手》《南拳北腿活阎王》《雍正命丧少林门》等，都成了谭道良的经典作品。
人们都喜欢把功夫明星拿去和前辈李小龙相比，然而功夫这种东西修炼到一定程度之后真的是“仁者见仁智者见智”！不过谭道良的腿功华丽... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Mon Nov 19 23:55:42 2007) 提到:
发信人: aolaol (aolaol), 信区: MartialArts
标 题: 腿功柔韧性训练(zhuan)
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Sat Oct 23 02:02:22 2004) WWW-POST
腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进
行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关
节的活动范围；在实战中可使腿法灵活多变 ，攻击范围广，能充分展示腿击的威力。
在进行这方面的练习时，时常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，从而放弃了训练，终
难成高手。究其原因，主要是没能真正领悟训练方法。
腿部柔韧性训练方法很多，但总体来说可分为主动训练和被动训练两种。主动训练是习练
者依靠自己的力量进行练习，具体方法有：压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿)；
劈腿(横劈腿、竖劈腿)；耗腿(正耗 |
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a****l
发帖数: 141 | 3 腿部柔韧性训练为四大腿功之一，是习武者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进
行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，同时也能增加髋、膝、踝关
节的活动范围；在实战中可使腿法灵活多变 ，攻击范围广，能充分展示腿击的威力。
在进行这方面的练习时，时常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，从而放弃了训练，终
难成高手。究其原因，主要是没能真正领悟训练方法。
腿部柔韧性训练方法很多，但总体来说可分为主动训练和被动训练两种。主动训练是习练
者依靠自己的力量进行练习，具体方法有：压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿)；
劈腿(横劈腿、竖劈腿)；耗腿(正耗腿、侧耗腿、吻靴)；踢腿(正踢腿、斜踢腿、侧踢腿
、里合腿、外摆腿)等。被动训练是习练者在别人的帮助下或借助外力进行练习，具体方
法有：搬腿(正搬腿、侧搬腿、后搬腿)；吊腿(正吊腿、侧吊腿)。
上述练习方法，许多武术书刊均有介绍，这里就不再重复了，仅就练习时出现的问题并结
合自身的体验谈谈粗浅看法，不当之处，敬请腿法行家斧正。
一、关于正压腿
在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问
题：低头、 |
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发帖数: 1 | 4 既然大家有些兴趣，讲讲腿功吧
雷太极说师傅不让他用内力，这就是胡扯了，内力是可以控制的。但是，武术确实是讲
究武德的，就是切磋不要伤人，就是打架抓贼，也不要下死手，除非拼命，和平时期，
那里有拼命的时候？
看见电视上自由搏击老用腿踢，那是没有什么用的。是不是规定只能这样就不知道。腿
的第一威力是踩，第二是蹬，跆拳道中蹬腿是其一种主要的进攻方式. 踢是相对来说没
有什么力量的。物理分析极其明显，就不说了。真用踢的话，腰部力量一定要用上。比
如一个旋身回摆，比正面踢的力量要大的多。但是，切磋的时候是不许用踩的，一踩对
位置绝对伤人。腿很容易就被踩断的。
就是现代足球，也绝对禁止有踩的动作。比如说对方已经起脚，你可以去挡，去扣，这
叫拼脚，但不能去踩，踩的力量太大。一旦做出踩的动作，不管有没有碰到人，绝对黄
牌。这是没有体育道德的。所以在专业比赛中，一般是看不到踩的动作的，有的话是因
为球员收不住而踩下去。
文革开始武斗的时候，用的是刀啊，棍啊，或古代的长矛冲上去，两派对峙，一派冲锋
，另一派退了，呆会另一派反攻, 这一派就退了。冲锋号，歌声，大喇叭震天响，有模
有样，但其实死人很少，大家还... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 5 重點場面：
00:30秒 旋轉
00:50秒 快速腿功，快速動作組合，雙腿非常靈活，動作熟練乾脆俐落。
01:14分 大跳躍
01:28分 騰空大跳躍
01:48分 32圈大旋轉--《科西嘉海盜（海俠）》舞曲
02:01分 32圈大旋轉--《堂吉訶德》舞曲
他的技術算是很好很純熟的。 |
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k********k
发帖数: 5617 | 7 完美的大腿和腿功。
BALLET DE SANTIAGO - LUIS ORTIGOZA PRIMER BAILARIN ESTRELLA EN CLASE - 2011
http://www.youtube.com/watch?v=yy0kMldfL50&feature=related
Uploaded by BalletSantiagoChile on Nov 4, 2011
BALLET DE SANTIAGO
DIRECCION ARTISTICA: MARCIA HAYDEE
LUIS ORTIGOZA PRIMER BAILARIN ESTRELLA EN CLASE
CON SU MAESTRO MARIO GALIZZI ( MAESTRO INVITADO) |
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k**********i
发帖数: 8706 | 8 8月23日，2009国际旅游小姐总决赛河南巡游活动在登封少林寺举行，旅游小姐们和武
师一起，练起了中国功夫。
腿功强大!
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旁白: 这是奥特曼?
旁白: nice屁股!
旁白: 断子绝孙脚! |
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d***o
发帖数: 3770 | 9 武侠电影中的腿功让人眼花缭乱，有个电影讲个飞腿英雄两条腿夹住敌人的双臂，腾空
飞起，把敌人双臂扭断的。太神奇了，跟手撕鬼子一样牛鼻，但那只可能是美好的幻想
。真打，腿主要还是站立，腾空飞腿非常危险。所以，太极中起腿动作的并不多。李小
龙的腿功确实了得，但也只能对同等量级的对手有胜算，对泰森应该不行。如果李小龙
对泰森起腿，不管是踢头还是踢腰，都不可能把泰森1腿打倒，只要泰森不怕疼，直冲
上去，李小龙单腿站立不稳，1下就会倒地。泰森压上去，1阵铁拳，小龙无法再施展腿
功，必会被打晕。还有戳眼睛撩裆之类，也都很难奏效。因为拳手护脸很容易，穿个护
裆，手去撩基本跟挠痒痒差不多。武功中最厉害的1招其实是躲闪，只要躲开敌人拳锋1
寸，敌人就白费体力。咏春的寸拳确实厉害，但也必须打中要害才行，打泰森的胸膛几
乎屁用没有。李小龙对泰森只有以躲闪为主，泰森在移动攻击中，重要穴位会暴露出来
，以寸拳击打其穴位，让其浑身发软，然后攻击其脖子后部通向大脑的神经，就能把他
KO. |
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o***s
发帖数: 42149 | 10 说起电影里的腿上功夫，大家会想到谁呢？今天就为大家介绍影坛“一代腿王”——谭道良。
谭道良1947年出生，青少年时期在韩国长大。7岁左右开始学习跆拳道，17岁成为当时最年轻的跆拳道教练，20岁起连续3年获得韩国跆拳道赛事冠军。据说当年蒋经国先生出访韩国，韩方特派谭师父表演跆拳道，于是蒋先生请谭师父到台湾发展。
《潮州怒汉》是谭道良的成名作，片中谭道良展现了其独特的“壁虎功”，这门功夫可以用两腿及手在两面墙之间灵活爬弋，成龙之后的一些影片也能够看到一些“壁虎功”的影子。
之后谭道良还出演了《密宗圣手》等影片，女主还是当时嘉禾的当家花旦茅瑛，像洪金宝、成龙、元彪、元奎、元华这样后来的影坛名人在当时只能跑龙套。
谭道良师傅的腿法很特别，风格飘逸潇洒，习惯用高位侧踢和回旋腿，跟当时从韩国到香港发展的功夫影星，同时也是腿功高手黄正利不分伯仲。
可惜的是，在80年代初期，像谭道良这样硬桥硬马的功夫片不再像之前一样热门。成龙的幽默搞笑功夫片，场面刺激的枪战片开始占领市场，至此，谭道良于1982年退出影坛，前往美国开设跆拳道馆。
据消息称，1997年，李小龙女儿李香凝接拍电影《浑身是胆》，经人介绍，拜... 阅读全帖 |
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c**A
发帖数: 1474 | 11 "不练腿，自由泳只会永远瓶颈在那里。
看高手有时候拖着腿游，那是人家有多年的腿功才能拖。没个三无年扎实腿功的，是不
可能拖出个样子的。"
---PH5 (MITBBS, swimming board, #28899)
建议斑竹们把硝酸同学的原帖置顶。。 编号28899 |
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j*****I
发帖数: 2626 | 12 质量高的打水应该是能够随着水的感觉上下自如的走，而且频率快慢力量大小能够自如
控制儿身体姿态不走形。如果能达到这个程度，那么剩下的游好游坏就是体能问题了。
这个东西可能是个慢工，拼了老命的态度恐怕不行。就像奔四的人，你要他做个一字马
，他肯定不会拼老命来练，否则很快就是肌肉或者韧带拉伤。
小朋友学游泳，虽然理解力不如成人，但是如果从小练，成材率比付出同样努力的成人
要高。为什么小朋友笨，成材率还高呢？出了训练时间长以外，还有一个重要的因素，
我认为，就是韧带质量高。动作很容易做的充分，供氧供血快。成人半路出家，不妨从
这个思路，从打基础入手。如果有一天身体练的象小朋友那样柔软，即便是那些比较粗
笨的小朋友，也可以打到事半功倍的效果。 你想想看，游泳时候，高质量的摆动腿的
动作，在岸上如果你都不能自如的多做几个，到了水里，一下子就开窍了?
腿功，游泳的腿功，我是遵循拉韧带的思路来练的。可能是锻炼强度太低，虽然稳定进
步，质量高的打水的距离越来越远，但是效果不是很明显（一周游一次，一个小时，20
分钟在岸上拉筋）。别的感觉就是踢球的时候跑动明显自如很多。前场后场来回冲个把
小时也不怎么喘，... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 667 | 13 实在忍不住笑了。 深有同感啊，我前几天刚被闺女的铁头功砸到脸颊，疼的我自牙咧
嘴，第二天青了一块，不知道的还以为我被老公家暴了。还有，小妞的铁腿功，铁脚功
也很厉害，半夜有时候临门一脚就来了，感觉都内伤了 |
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o***s
发帖数: 42149 | 14 真正男子汉第二季相比上一季最大的看点，就是几位明星女兵的加入。
节目中众女星纷纷变身为男子汉，亲身体验扛枪打靶各种训练，让人叹服。在四位明星女兵中有一位“龙女郎”，对，就是张蓝心。
张蓝心因出演成龙电影《十二生肖》而被大家所熟知，但在这之前，她其实是名模特，更早她还是跆拳道冠军。
张蓝心11岁接触跆拳道，1998年进入国家队，2004年拿下55公斤级跆拳道全国冠军。直到有天一位摄影师主动为她拍了一组“最美跆拳道冠军”的艺术照，从此张蓝心步入了模特行业。
拥有1米13超长美腿的张蓝心，此后广告约拍越来越多，因为这样让成龙注意到了她，她也因此成功从模特转型为演员。在电影《十二生肖》中，张蓝心以干净利落的拳脚功夫，顺利晋升为新一代“龙女郎”和新晋功夫女打星。
不过，在出演《十二生肖》之前，张蓝心表示自己从来没有想过有一天会当演员成为明星，她说自己是在半睡半醒间接到了成龙的电话，还以为是个骗子，并骂了成龙一句“你有病吧”后挂断了电话。之后助理打电话跟她说明情况后，张蓝心才相信是幸运真的降临到她头上了。
在电影中，成龙特意为张蓝心设计了秀腿功的桥段，不仅让观众记忆深刻，更为成龙赚下了近18亿的全... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 15 其實不是去學芭蕾舞。而是去芭蕾舞課上練習腿功 -- 腿肌，臀肌，腹肌，腰肌，背肌
，加上腿和全身的靈活性，平衡，協調，旋轉和跳躍。比單純做負重下蹲好得多。 |
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i***s
发帖数: 39120 | 16 卢惠光，大家对这个名字应该是熟悉又陌生。他曾是成龙的左右护法，跟着成龙长达三十年之久。其实在最近热播的《湄公河行动》中也有他的身影，就是那个混过中国的毒贩，被男主一枪爆头的那个。
大家对卢惠光印象最深的还是《醉拳2》里面的腿功，一度卢惠光就是腿王的代名词。曾经在网上都有传闻说过赵文卓在戏中与卢惠光对打，曾经飞起来一脚差点把卢惠光踢死。当大家都以为是卢惠光脖子被踢断了，结果原来是赵文卓的脚断了。
卢惠光于1959年3月17日出生于泰国，是一名泰国华侨，也曾经是一位泰拳冠军（香港泰拳比赛七连冠）。上世纪80年代进入香港影坛。
卢惠光开始进入成家班的时候，基本都是在配角的边缘徘徊。直到1994年卢惠光出演《醉拳2》才开始技惊四座一举成名，继而成为成龙的死党兼保镖。
就是成龙的这个左右手，在2010年的时候被炒了，卢惠光说：“我都不知道为什么会被人炒，现在等你们帮我平反。我想天见到这件事也会流眼泪。”
虽然一度卢惠光靠朋友接济度生，但是在日常积累的好人缘还是让他很快度过了难关，所以在《十月初五的月光》《杀破狼2》中还是可以看到他的表现。 |
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y*****h
发帖数: 492 | 17 这个好。要得，硬是要得。顶。
进
关
终
练
者依靠自己的力量进行练习，具体方法有：压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿)；
腿
方
结
问
后
平
移
躯
有
膝
后
盖
尖
一
脚
后
难
的
高
使
也
躯 |
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k********k
发帖数: 5617 | 18 不僅僅是練胸肌和胳膊。
雙腿也可以練得很靈活很漂亮。 |
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k********k
发帖数: 5617 | 19 練出這樣的腿功，彈跳力，柔韌度，平衡度，要比單純練出臂肌胸肌難多了。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 20 不迟不迟，循序渐进。
不过动作一定要标准，让相应的肌肉肌腱拉伸，不要用身体其他部分做代偿。
每天没事的时候就可以踢踢腿，压压腰，自己都感觉轻松。
之。
、踝
力。
练，
是习
腿)；
侧踢
具体
题并
以下
像要
部要
向前
拉长
而富
增强
步成
贴膝 |
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s******n
发帖数: 2279 | 21 哇，真男人啊，球自己拿不住，被人断了，恼羞成怒，脚朝球就去了，黑大个没有阿2
的演技和保命收腿功，真该咬牙和裁判摆手：“换个角度看看，抽掉几帧肯定没踢着” |
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a*********3
发帖数: 660 | 22 本人觉得效果挺好，所有视频均可以在百度视频里找到，而且速度挺快哦。大家加油
1
瑜伽科學和文化，瑜伽的功法和益處，瑜伽功法簡介，練習瑜伽需要的配備
2
肩旋轉功，腳踝功，蹲功，仰臥放鬆功，冥想作功 - 簡易坐
3
貓伸展功，山立功，展臂功，肩旋轉功，冥想作功 - 雷電坐
4
瑜伽練習前的注意事項，展臂功，單豎腿功，臂花環功，雙豎腿功，瑜伽放鬆功，瑜伽
作功 - 簡易坐
5
蹲功，手臂花環功，腹部呼吸功，頸功，呼吸自覺功，
6
肩旋轉功，肩放鬆功，簡易半駱駝功，叩首功，仰臥放鬆功，瑜伽作功 - 雷電坐
7
頸功，肩肘功，簡易魚功第一式，拱背伸腿功，臥伸展功
8
直角功，下軀搖擺功，貓伸展功，俯臥放鬆功，瑜伽作功 - 平常坐
9
膝旋轉彎屈功，肩放鬆功，簡易雙角功，半駱駝功，全駱駝功，嬰兒功，臥神展功
10
摩天功，为史努功，仰卧放松功，摇腿功，武士坐
11
眼镜蛇功，手抱膝放松功，瑜伽休息术，蝴蝶功，简易坐
12
增延三角功，眼镜蛇功，双腿背部伸展功，腹式呼吸功，完全瑜伽呼吸功，呼吸自觉功
13.
完善的預防醫學體系-瑜珈，開罐頭刀功，新月功，手抱膝放鬆功，增延三角功，簡易
單腿豎功，蝴... 阅读全帖 |
|
a*********3
发帖数: 660 | 23 本人觉得效果挺好，所有视频均可以在百度视频里找到，而且速度挺快哦。大家加油
1
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2
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作功 - 簡易坐
5
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6
肩旋轉功，肩放鬆功，簡易半駱駝功，叩首功，仰臥放鬆功，瑜伽作功 - 雷電坐
7
頸功，肩肘功，簡易魚功第一式，拱背伸腿功，臥伸展功
8
直角功，下軀搖擺功，貓伸展功，俯臥放鬆功，瑜伽作功 - 平常坐
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10
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11
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13.
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p********y
发帖数: 5141 | 24 我是超级菜鸟，试着说一下哈。
游得挺好的，尤其是上半身。
但是腿的问题很大。打腿一方面是提供一部分的推动力，但是更重要的是是你的身体一
直保持高位，从而达到减阻的作用。从你的录
像看，虽然没有水下视角，可是即使从水上看，打腿不是大腿发力，腿沉得很厉害。这
样你上半身游得太好，你的腿也会给你抵消很多。
你看竹内的视频，他是拖着腿，只二次打腿。但是你有没有注意到他腿的姿态，和整个
body position和你的区别？全浸的那几个coach，没有不是童子功出身的。但凡正规童
子功出身的，那打腿都不是以十万米记的。没有这个腿功，想要二次打腿拖着腿游，是
拖不出样子的。
这几年版上讨论过很多次关于全浸和二次打腿。我如果没有记错的话，就是对全浸的这
个腿的问题很有意见。基本上没有专门正规的训练会一上来就用全浸这种二次打腿。全
浸在triathletes里面还算有市场，因为一般open water swimming需要wetsuit，这时
候腿就浮起来了，可以托着腿。即使这样，我经历过的几位triathlon或者非triathlon
swimming coach都是很强调打腿的。这个没有捷径，每次... 阅读全帖 |
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l*t
发帖数: 1695 | 25 第四段 耳功
医学研究证明：身体的各条经络都直接或间接经过耳朵，因此耳朵和五脏六腑有密切联
系，人体各部位或内脏的生理、病理情况都直接和耳朵相关，甚至可以从耳朵的一定部
位上反映出来，人体各部位在耳壳的反应部位如同一个倒立的人一样，头部朝下，臀部
朝上，耳垂相当于头部，耳甲腔相当于胸腔，耳甲庭相当于腹腔，三角窝相当于盆腔，
耳舟相当于上肢，对耳轮上脚相当于下肢，对耳轮突起相当于脊柱等。
耳朵是全身经络汇集之处，有“一身之气贯于耳”的说法，因此经常对耳朵进行按摩、
刺激可促进血液、淋巴循环和组织间液的代谢、调理和恢复，人体各部位及脏腑功能，
达到健身强体延年益寿的目的。古人强调肾耳合一，互为所用。耳为肾唯一之上外窍，
耳健则肾通；肾气充足，则听觉灵敏，针坠地也能闻其声。
一、鸣天鼓：两手掌心紧按捂两耳，手指托后头，用食指压中指弹击后头、小脑部12下
，可听到“咚咚”响声，名曰：“鸣天鼓”。再两掌骤然抬离，这样接连开闭放响12次
。最后，两食指插入耳孔内转动三次，再骤然拔开，这算作一次，共进行三次。
此法因后头枕骨部是十二经络的诸阳经聚会之所，轻击可清醒头脑，增强记忆，两耳内
有神经以连脑... 阅读全帖 |
|
M******8
发帖数: 10589 | 26 http://www2.chinese.net.au/navigator/huabian/2943820.shtml
www.chinese.net.au 2014年1月10日 星期五
信源： 德國之聲
據“中國數字時代”發布消息，中國國信辦急令刪除《陳光標美國開發布會為自焚者提
供200萬美元手術費》一文；評論人士表示，陳光標本意討好當局卻觸及中共“敏感雷
區。”
（德國之聲中文網）美國時間1月7日上午，中國企業家陳光標在紐約舉行新聞發布會，
宣布要收購《紐約時報》和競標拆除舊金山的一座跨海大橋之外，還將為一對自焚母
女郝惠君和陳果捐款200萬美元進行整容。1月8日，據加州伯克利大學分校創辦的“中
國數字時代”披露，國信辦急令各大網絡，刪除最早由騰訊網轉載的這條關于陳光標的
新聞。
陳光標從中國啟程之前，即在微博上留言此行還會做一件"絕對震驚世界"的事情。在本
次發布會上，郝惠君和陳果分別聲稱自焚的原因是受到法輪功的毒害，他們同聲同氣的
譴責法輪功是"邪教"，並將法輪功創始人李洪志稱為"騙子"，還勸導法輪功練習者分清
是非，趕快脫離。陳光標紐約之行的重點也轉為一場對"法輪功"... 阅读全帖 |
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w***w
发帖数: 6301 | 27 湖南张君团伙案[号称中国第一大刑案]
（相关电影《天不藏奸》）
（注：抓获张君的是文强，后来被提拔为公安局长，也被镇压掉了。）
他具有高效的杀人抢劫团队，军事能力强,杀人不眨眼的本事，徒手格斗能力最佳，特
种兵的身手,铁腿无敌的武术高手号称铁腿王。枪法出众,狙击手的枪法，堪称神射手。
根据地意识比较强，强大的组织能力,泡妞本领比较高。韦小宝般的泡妞本领。 张君手
下拥有一只精干高效的团队，在不断的作案中，这只罪恶的队伍不断发展，在这疯狂的
扩张过程中，这只队伍的素质下降，最终走入了末路。
顶尖悍匪
湖南张君也是大家津津乐道谈的犯罪分子 自己组建杀人公司 自任总经理 手下一
批亡命分子抢劫杀人的事他做的多了他本人会武手下一批人也是一群武将 男的大部分
都是武警出身 张君类型跟魏振海一样都是杀人不眨眼型号的正如他的名言：凡是防碍
他弄钱的人都得死凡是见过他样子的人都得死 他虽然够狠 反刑侦能力也强 但是他喜
欢玩女人一生情妇N多也正是由于情妇 他的江山才能打起 正是由于情妇他死于非命 张
君临死前说了一句话：我输的心服口服死的无怨无悔。被警察抓住的时候他说了句：没
... 阅读全帖 |
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t*****n
发帖数: 362 | 29 我是九七年得法的老年大法弟子，今年七十五岁。我得法前曾是老肺结核、腿疼、一咳
就遗尿、妇科病等多种疾病缠身，最为严重的是骨质疏松症，两腿疼的已经变形，走不
动路，干不了家务，真是苦不堪言。
我们家是个大家庭，是医学世家，中医、西医、医学博士应有尽有，而且都是比较有名
望的大夫。几年来，中医、西医；国产的、進口的该用的都用过了，但对我的腿疼都无
济于事，疾病的折磨，使我的脾气也很不好，我们家整天“阴云密布”。
九七年三月一个偶然的机会，我在亲戚家看到了大法宝书《转法轮》，简单的看了一下
，我就被书里的内容吸引了，亲戚说：“你认为好就拿去吧，我可不信，说的太玄。”
我从亲戚家拿来宝书，晚上看到两点多也没感觉累，眼也不花。我感觉这不是一般的书
，是一本天书，于是我一字不落的从头到尾看了一遍，心里有一种说不清的舒服。当即
决定：我也炼法轮功！但因为种种原因，主要是悟性差，认为走不动，一拖就是半年。
九月七日，我终于要到炼功点学功。早晨我很早就从家走，因为行走困难，走几步就得
歇一会儿，正常人十几分钟的路程，我走了两个多小时。结果到了炼功点，大家都炼完
走了。去了三、四次后，辅导员发现了我，就主... 阅读全帖 |
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z***c
发帖数: 2959 | 30 功夫想象与现实遭遇 功夫，在何处
主笔◎李伟 摄影◎于楚众
李小龙的功夫是真功夫，还是经过电影放大的中国传奇？
是与不是，任何答案都难免偏颇。这种两难，才是我们需要观察中国功夫的真问题。
“以无限为有限，以无法为有法”——李小龙这句被广泛引用，且深具中国传统表
达句式的名言，实则对他本人而言，传达的是对“格斗”尤其是中国武术“攻防”的心
得。电影放大了李小龙以及他所代表的中国功夫“格斗”能力，并形成全世界的影响力
。这种传播制造出的效应，尤其是中国功夫技击能力的神奇，另一部代表电影是《少林
寺》。
实战里的中国功夫真的很厉害？这个问题由此困惑我们，争论至今。
从历史演进的角度观察，一般研究者将明清时期的中国武术称为“轴心时代”。这
个时候，中国武术已从各种军事训练中脱离，逐渐发展成为一种在民间广泛流传的“技
击类”的本土体育项目。抗倭大将戚继光整理了民间16家拳法，以其为素材提炼出“拳
经32式”，辑为《拳经捷要》编入他的兵书——《纪效新书》。以《拳经捷要》为本来
观察，与西方格斗术来自上层骑士阶层不同，中国武术基本由民间塑造。
所以，如果放开视野，中国武术是一个极其有价值的样本。依... 阅读全帖 |
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t*****n
发帖数: 362 | 31 一九九九年我的腿严重静脉曲张，已经糜烂三年了。丈夫当过医生，一直给我换药。我
也吃了好多药，但腿部糜烂仍不见好转。医生说这在医学上俗称“老烂腿”，没有能医
治的药，最后只能截肢。
截肢，我真不敢想。要是真的截肢了，以后遇上多好的儿媳妇，侍候一个月也会烦了，
当时已有轻生的念头。我把这些话告诉了女儿，说我想一了百了。女儿劝道：“我才十
八岁，弟弟还在上高中，你让我们怎么办？你舍得丢下我们吗？”我想也真是难以舍下
一双儿女，不过这腿怎么办？
就在我绝望的时候，我惊喜地发现，同在病痛中的丈夫一天比一天精神，因为丈夫这段
时间在修炼法轮功，我眼睛一亮，我也要修炼法轮功。就这样当天丈夫就带我去参加当
地的学法小组。我修炼了二十几天，烂了三年之久的腿便奇迹般的好了，整个人也精神
了。
但就在这时，公安开始在炼功点上登记名字，疏散晨炼的法轮功学员。九九年七月二十
二日电视、报纸上开始大肆宣传污蔑大法师父和法轮功的谎言。我虽然知道法轮功是佛
法，师父是清白的，但因为胆小怕事，又加上觉得炼功要吃苦，自己的腿现在反正已经
好了，所以我就顺水推舟干脆不炼了。
我是做小生意的，天天得站着，这样没过多长时间，我... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 4955 | 32 劈腿”已成为一个人感情出轨、脚踏两条船甚至多条船的代名词。花心，脚踩两条船的
男人被称为“劈腿男”，这样的女人被称为“劈腿女”。李洪志吹嘘是法力无边、无所
不能的“宇宙主佛”，不仅在感情上出轨，在理想、信念、爱国等多方面都出轨，是当
之无愧的“劈腿佛”。
“主佛”练功劈腿——自称童年精通修炼法门，中年却拜师学气功。
李洪志要弟子做到“不二法门”,要弟子不再接受法轮功以外的其他任何宗教、气功或
科学知识。他告诫弟子：“你要真修这一门，就看这一门的经”，“你如果脚踩两只船
，又修这个，又修那个，什么也得不到”。“我发现许多老学员的法轮还是变形了。为
什么呢？你掺进其它东西练了，你要了别人的东西了。”李洪志对弟子加强精神控制，
目的是要弟子死守法轮功邪教书籍，不涉猎其它，能够完全听命与他。
李洪志在1993年编造的个人简历中称：“童年开始由佛家全觉大师传授独传修炼法门，
8岁修炼圆满”；“12岁时，道家师父八极真人找到我传授道家功夫”；“1972年又由
道号真道子的师父传授大道所学”；“1974年又由佛家师父传授修炼大法直到出山”。
据此可知，李洪志是“多法门”了。李洪志自诩“宇宙主佛”，童... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 33 司马南：FL功帮了我一个大忙
司马南说，FL功在国内臭一大街，已经变成了诋毁中国的一股恶势力。以下是司马南谈
话内容摘要：
于光远先生早就跟我们说，FL功要闹事了。
于光远，是中国自然科学、社会科学两方面的大学者，百科全书式的学者。中国反
伪科学的斗争，如果说在江湖上是我们这些人和那些装神弄鬼的人直截了当做斗争，那
么在理论建树方面呢，于光远先生则是我们的前辈，给我们提供了一种思想武器。他最
早关于特异功能那些问题质疑的文章，发表在《自然辩证法》杂志上，那些文章对我们
这些人来说都是有重要启示作用的。
仅仅因为何祚庥发表了《我不赞成青少年练气功》，FL功不仅围攻北京电视台，还
围攻天津师范大学。当发展到围攻天津市委市政府时，于光远先生和何祚庥先生都意识
到，这件事情要升级了。
1999年7月中国政府依法取缔FL功前，FL功围攻媒体的活动逐步升级，于光远早就
跟我们说FL功要闹事了，要闹大事了。
那个时间全国无论哪家媒体只要是发表了任何对FL功，他们认为不敬的文字，他们
都采取围攻的办法。
FL功不但是围攻报社，而且对发文章的记者、编辑连同总编辑家里边都采取今天的
词儿叫“人... 阅读全帖 |
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B********3
发帖数: 126 | 34 5月28日，海淀区凤凰岭一座农家院里，辟谷老师平躺着，向学员传授“上古能量驱
寒服气法”，称不仅可以汲取宇宙能量，还能驱寒、驱湿、调理睡眠。 A08-A09版摄影
/新京报记者 大路
随着人们对养生的看重，各类辟谷养生修行班日渐流行，加入其中的人也越来越多。
新京报记者调查发现，一般的辟谷班收费千元，甚至数千元。他们宣称辟谷不但能
减肥，还可以治愈高血压、糖尿病和癌症。
他们让学员们通过修习来汲取宇宙能量排出体内浊气，甚至让学员们默念某位身患
疾病的学员名字，以达到用意念治病的目的。
在辟谷班里，有人觉得“神奇”，有人怀疑被骗。
医生或医学专家指出，并非所有人都适合辟谷，即使通过短时间断食达到减肥目的
，也应在专业医生指导下进行。
参加辟谷减肥班首日，张琳做得最多的动作是盘坐、踮脚震动手臂。
她也想心无杂念地汲取宇宙能量。但她实在太饿，于是在休息时，偷偷吃了花生和
牛奶。
5月28日-30日，包括张琳在内的30多名学员，集结在海淀区凤凰岭一处农家院里，
进行为期3天的清水辟谷。
饿、难受、好点儿了、更难受了……这些感受在学员身上轮番上演。
学员修习“服气”后仍喊饿
身材娇小的张琳体重曾... 阅读全帖 |
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n*2
发帖数: 19062 | 35 未名拖拉机人物简介（各位踊跃点啊，id+其功夫，欢迎留言，若合理的，我将加入人物简介里，每加入一个id，奖励半个包子。。本人比较穷，没法，欢迎赞助）
正所谓牌场如战场啊，人生处处是江湖啊，小小的未名游戏啊，都充斥着大大
小小的门派啊，和形形色色的江湖儿女啊啊，退隐高人啊。。。。以下就由我
来介绍些比较著名的门派和武林高手
记者团：rabbitbug（团长）,spiritys ，团长一身偷拍功夫，炉火纯青，防不胜防，，
门派划分：
魔女教（现未名牌坛第一大教，将未名牌坛的美女基本搜刮一空，声势浩大，粉丝众多）
另外。。。littleshelly，你得发点包子庆祝你们成立吧
现有成员下：
左使 右使
白羊座守护使： happy888 April1234
金牛座守护使： llib cattie
双子座守护使... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 36 【明慧网二零一一年八月十九日】我是一个二零一一年春天刚得法的八零后新学员，感
谢师父给弟子做的一切。在短短的时间里，让我由一个身心都遭受伤痛的病人，又找回
了原来健康和开朗的自己。
一、痛苦的开始
怀胎十月，一朝分娩。二零零九年春天，我生下了可爱的儿子，本以为幸福的生活就此
开始，可哪知道这却是痛苦的开始。
生孩子难产，生下来也不喝牛奶，真是急死人，月子里我就开始了全身的酸痛无力，手
不能摸水，热水凉水都不能摸，感觉指甲和手是分开的，只要一碰水，双手难受的不知
道怎么放好，胳膊、腿、脚、膝盖、腰都是冰凉的，还总感觉有凉风嗖嗖的吹進身体。
饭吃不下，觉睡不好，从原来的一百一十多斤，很快降到了不足九十斤。别说干活了，
孩子都带不了，天天躺着浑身都酸痛，每次醒来都是胳膊和腿麻醒的。后来就每天是中
药调理，每个月近一千元的医药费，我吃了几个月，也没什么效果。婆婆白天晚上帮着
带孩子，收拾家务，起初婆媳关系还算溶洽，时间长了，婆婆变的不耐烦了，我遭白眼
是好的，后来婆婆一生气，便破口大骂，在外面还天天说她对我怎么好，舍得让我吃多
贵的东西，也不用我干活带孩子，一个人想去哪，就去哪。
要是她一个人... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 37 打腿6组2×25米，划手6组6×25米，其他若干不计。。。
旁边有一对overweight（对不起对不起）父子（疑似），自由泳和蛙泳交替游，速度很
快。我水下偷窥了一下，发现人家的腿一点都不沉，和水面几乎平行。在旁边有几位大
姐，游得那叫一个悠闲，我再次偷窥，发现，这个腿沉的，都快和水面成45度角了。看
来streamline真的很重要。不断地告诫自己，童子功，童子功，三五年腿功，三五年腿
功，于是我就淡定地继续打腿了。 |
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M*******r
发帖数: 522 | 38 历史上，中、日、朝三国的文化交流源远流长，领域十分宽广。在这部经常为三国
人民引为美谈的史册中，我们注意到，在兵器与武艺的交流方面，也写下许多精彩
篇章，其中尤以剑刀武艺的交流内容丰富，引人入胜。一般说来，中、日、朝的古
代武艺，有着各自不同的发展历史，民族风格上存在显而易见的差别。但是，由于
长时间的相互影响，交叉渗透，使三国在武艺领域里产生了许多共生现象，不少具
有共同特点的东西一直遗存到现代。显然，这些共同点正是文化交流与融合的结晶
，是最值得我们注意的地方。以剑刀技艺为主体的所谓“短兵”体系，从来都是中
国古代武艺的重要组成部分，也是中、日、朝武艺交流的重心所在。这个问题的历
史背景比较复杂，牵涉到许多尚待探索的史事，而我们的研究才刚刚起步，还有待
今后的努力，特别有待三国学者的共同努力。总之，历史上三国之间的武艺交流活
动，直到今天还在以体育文化的形式延续着，并且显现出了广阔的发展前景。从这
一点着眼，研究这个问题的学术价值及现实意义就自不待言了。首先对古代中、日
、朝剑刀武艺交流活动进行研究的，是已故学者唐豪先生。（1）步唐先生之后尘
，1980年，我发表过一篇研究中日剑刀... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 39 原创小说《九阴新真经》第五回：各显神通
道德三皇五帝，功名夏侯商周。五霸七雄闹春秋，顷刻兴亡过手。 青史几行名
姓，北邙无数荒丘。前人撒种后人收，无非是龙争虎斗！ 几句单田芳开场白说罢， 继
续编写周伯通与胡铁花比武。 上回书说到， 姬冰雁为求胡铁花稳胜周伯通， 特地给
全真教设了一个局， 就是双方各出五人， 模拟苹果店排队的情形， 胡周二人谁先到
达苹果店谁就赢。 事情到了这个地步， 已经不会有人再退缩， 灶沐也就不再兜圈子
了， 直接上干货吧。
只见周伯通面对的当头一人乃是铁公鸡姬冰雁， 此人擅长龙抓手， 专擒敌人双
臂， 皆因出来混的护士们都知道， 抢货第一靠轻功， 第二靠手快， 而这姬老三，
虽然轻功不高，但是一身擒拿功夫， 很少有能出其右的， 因此非常容易就能从其他护
士神医手里抢下货来。这时他一看周伯通已到眼前， 怪叫一声“来的好”， 迎面就拦
住了老顽童， 双手如影随形， 瞬息之间直接将周伯通锁在了当处。周伯通万万没有想
到这个姬冰雁手法竟然如此之快， 也怪自己隐退护林时间太长，重操旧业时间太短，
暗叫一声：“不好， 如不尽快摆脱这只公鸡， 只怕自... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 40 原创小说《九阴新真经》第五回：各显神通
道德三皇五帝，功名夏侯商周。五霸七雄闹春秋，顷刻兴亡过手。 青史几行名
姓，北邙无数荒丘。前人撒种后人收，无非是龙争虎斗！ 几句单田芳开场白说罢， 继
续编写周伯通与胡铁花比武。 上回书说到， 姬冰雁为求胡铁花稳胜周伯通， 特地给
全真教设了一个局， 就是双方各出五人， 模拟苹果店排队的情形， 胡周二人谁先到
达苹果店谁就赢。 事情到了这个地步， 已经不会有人再退缩， 灶沐也就不再兜圈子
了， 直接上干货吧。
只见周伯通面对的当头一人乃是铁公鸡姬冰雁， 此人擅长龙抓手， 专擒敌人双
臂， 皆因出来混的护士们都知道， 抢货第一靠轻功， 第二靠手快， 而这姬老三，
虽然轻功不高，但是一身擒拿功夫， 很少有能出其右的， 因此非常容易就能从其他护
士神医手里抢下货来。这时他一看周伯通已到眼前， 怪叫一声“来的好”， 迎面就拦
住了老顽童， 双手如影随形， 瞬息之间直接将周伯通锁在了当处。周伯通万万没有想
到这个姬冰雁手法竟然如此之快， 也怪自己隐退护林时间太长，重操旧业时间太短，
暗叫一声：“不好， 如不尽快摆脱这只公鸡， 只怕自... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 42 xxge的心法我觉得都是需要练到一定水平，自己思考过有体悟了以后才能理解。
但是对于初学乍到也可以看，什么都没有的白纸上画下正确的框架先，总比先乱画一气
然后来修修补补好。
自己就是鲜活例子，也号称学会自由泳十几年了，开始有到很多看不明白，可是上正轨
的练习越多，体会的越多，似是而非的资料视频看的越多，越来越觉得xxge理解的越靠
谱。
而且这个人说话虽然有时候很冲（可能是重复太多次的后遗症，：D) 但是，其实是个
相当谦逊的人：
1.我已经退化得差不多了，力不从心了，现在给儿子做个示范动作都做不好了, 我让他
屁股不要动，他说你屁股也动了， hehe.
2.这是胡说了，我不是什么专业教练，年轻时练过，但很多东西都是后来才慢慢领悟的。
与诸君分享！
【转自游泳梦工厂】by 多人
我认为多读xxge版主的帖子，自学游泳的朋友可以少走弯路，少做无用功。特将他对自
由泳的
点评整理成集，希望对像我一样喜欢探究游泳奥秘的朋友们有所帮助。感谢 xxge 老师
的辛勤劳动!
xxge自由泳点评集锦
自由泳：
//总纲
我哪来什么理论体系, 只不过把自己对游泳的理解与人分享.
这些都不是... 阅读全帖 |
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p********y
发帖数: 5141 | 43 姐，这里我跟跑版版大无语同学唱个反调（无同学不要介意哈）。
初学自由泳，不建议直接上全浸。扎扎实实地抱板打水，高肘划水，catch up这些基本
功练起来。全浸对于腿强调的是二次打腿，并且拖腿，而不要求专门地练习打腿，这点
对于有童子功的人来说没有太大问题，但对于初学者并不适用。
用泳版小酸的话说，没有一万米的腿功是拖不出个样子的。其后果就是下肢下沉（这个
和你描述你的蛙泳腿类似），真正地成了拖后腿。事先让你有个心理准备，一开始练抱
板打腿，如果姿势正确，那是非常地累，非常地慢（这是为啥最好找浅池练）。但是相
信妹纸，这个过程不能省，只要坚持，一定会有进步的。 |
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t*****n
发帖数: 362 | 44 我是在二零一三年四月一日这天真正有幸开始修炼法轮大法的。之前，早在一九九六年
，父母（同修）就曾让我看过一遍《转法轮》，但当时却因为人的观念严重的阻碍着，
让我错过了那次的万古机缘。
由于我的工作跟体育运动员的性质相差无几，从孩童时代五岁就开始练腰腿功，随着年
龄的增长，常年的练功、演出，导致我的腰部损伤的很厉害，腰已严重老化，腰肌也钙
化了，按照医生的话讲，说我那腰还不及人家六十岁老太太的腰呢，可我现在才四十岁
刚出头！
不但如此，还恶性循环的连带着导致腰椎、胸椎、颈椎等整个脊椎都有毛病，犯病时，
每天牵引、理疗、药物导入等五、六项治疗，折腾的我痛苦不堪，备受煎熬。有几次犯
腰病，在家里一躺就是半个多月，平躺在硬板床上，自己翻不了身，也起不了床，更别
说自己去卫生间了，那都得随时有人跟着伺候着，若要想打个喷嚏，还得反应要快，必
须马上扶住身边的物件，否则打喷嚏时身子一颤，那腰就更动不了了，现在回想起来，
那时的日子过的真叫苦不堪言，往后的日子可咋熬啊！
正当我心灰意冷之时，父亲耐心的开导和宽慰我，建议让我炼法轮功试试，并且从他的
亲身体验来举例，向我述说过去他的腰病比我的还重，自从炼... 阅读全帖 |
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J**S
发帖数: 2327 | 45 大家说的是搏击比赛，不是街上打架。 你直接那么说，腿不过腰，我认为你就是指搏
击比赛。
你没练过腿功，你当然不敢用腿。
可是你要知道，胳膊拧不过大腿。
你有腿功，上腿，还真的没法挡。
你看实战搏击中，其他不差，腿厉害的，一腿就能把你KO了。
我说的方便，就是这样一位。 他是真牛，比一龙牛多了。
现在三十多场不败，我记得就有一个下劈腿就把对方，劈趴下的。
下面的比赛对手，Simon Marcus，你GOOGLE一下，你就知道他的厉害。 中国三个拳手
车轮战，都没赢他。被方便KO了。 |
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发帖数: 1 | 46 这些年来，广论团体有计划地由“教育”系统渗入各级政府官员、高级知识分子
、中小学教师和校长，广开各种“广论研习班”和短期“心灵成长营”，一时好奇者蜂
从，蔚为风气，对社会大众的影响至为深远。值此末法之际，各种邪说倾巢而出，正觉
教团为了救护深陷藏密邪法中的学人回归正教，也为了正法久住、续佛慧命，开演这次
的主题，对《广论》之内容作详实之辨正，祈愿您能因此而转易错误知见，趣入佛陀正
法，迈向浩瀚深广之佛菩提大道!
我们一起来探讨《菩提道次第广论》中宗喀巴对止观的错误说法。宗喀巴乃是依
无上瑜伽双身法的内涵来说止观，在《菩提道次第广论》中是隐说，而在《密宗道次第
广论》中则是明说。然而，“止观”究竟是什么意思呢？止观的自性又是如何呢？藏密
宗喀巴在“别学后二波罗蜜多”中，又是如何说奢摩他与毘钵舍那？宗喀巴所说奢摩他
与毘钵舍那为何严重违背诸佛菩萨经论所说呢？且让我们一起来探究吧!
首先说明止观之意涵。所谓止观，其实是修定之法，并非般若；在般若智慧中所
说的“止”是心得决定，“观”是观察实相法界的一切内涵，和世间禅定中的止与观是
不同的。在止观修证中，“定”是... 阅读全帖 |
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m*********2
发帖数: 748 | 47 看到了斑竹的置顶声明，但似乎这里最近还有不少有关法轮功的文章，所以冒昧一贴，
在此仅请斑竹谅解，这帖意在劝善救人，谢谢
更多真相， 请到真相之光俱乐部
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc2/everybodydeservestruth_0.htm
文／辽宁大法弟子
【明慧网二零一三年十二月十三日】我在修炼前身患多种疾病，修炼后除腿疼外，都在
不知不觉中不翼而飞了。
我腿疼已多年了，没修炼前，医院确诊为：椎管狭窄，腰椎间盘脱出，双膝关节、裸关
节滑膜炎、痛风等。
我炼动功时，都是右腿（好腿）用力站着，左腿（病退）一点力也不敢用。可是不管怎
么疼，我都咬牙坚持炼完，心里不停的默念：“难忍能忍，难行能行。”[1]疼的满身
是汗，一天也没耽误。
突然有一天，在炼动功时，左腿的腿肚子好象有人用锤子不停的敲打，能打十来下（没
数次数）打的很疼但能挺住。当时觉的很奇怪，也没往心里去。
第二天又出现同样情况，这次敲打后腿站着就不那么疼了。
不知又隔了几天，又出现这个情况，这时我才悟道是师尊法身在为我清理身体。
三次敲打后，我的左腿敢用力了，此时对慈悲伟大的师尊感恩的无以... 阅读全帖 |
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