p*********l
发帖数: 26270 | 1 我的意思是，三角形size变大了，还是三角形，不能变成圆形，size可以变化。比如，
你的腹肌的腱划是天生的，你练腹肌可以改变腹肌大小，但是腱划改变不了，所以腹肌
的排列和形状改变不了。
长跑和其他endurance运动，消耗很大，burn掉的不仅仅有糖原和脂肪，还有肌肉，尤
其是使用较少的肌肉，比如上身的肌肉，所以增肌阶段不建议长跑和其他endurance运
动。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
yager (Thinker) 于 (Wed Feb 27 01:23:15 2013, 美东) 提到:
大使兄退位之后，那里被广大妇女彻底占领了。学术领袖公主也归隐了。
我去看了一下就晕了。
现在估计只有睡袋若干人等能混迹其中了。
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dash2000 (DASH) 于 (Wed Feb 27 01:46:13 2013, 美东) 提到:
她们的饮食很注意也很讲科学，这点比跑版牛。但是总消耗估计不如跑步的多，尽管花
样还是不少的，也注意到姨妈的周期等等。 当然她们的目的是看上去健美的身材，匀
称的小臂和细长的小腿。目的不一样，你看，减版标兵是紫苏，跑版标兵是老狼。2个
人那里一站吧，比不了，不是一类的人啊。光说有氧能力谁强点。。。估计老狼甩出她
们不至几条街了。谁时髦点体态多姿呢，紫苏秒杀老狼啊。要在人声鼎沸的城市里，老
狼显得没有那么光鲜照人，但是在山里野外拼耐力速度求生存，跑版的强势就出来了。
当然，三项版... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 看着也挺瘦的呀，怎么肚子一块平板？总不能一道腱划都没有吧 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 真的有什么悲剧的人么？
我的小腹是没有腱划的，练到死也就能搞成林丹那样的小腹，我以为已经很悲剧了呢 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 找裁缝把腰改小
要想穿衣服合身好看，又舍不得定做，那就只有改小这条路了
premium designer都有免费改衣服的服务
诺诺的腱划还可以啦，形状也还可以啦，就是腰粗点儿，人厚实点儿，别的都挺好 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 很不错！我跟你一样，肚脐下面是一整块，诺诺说那是因为我们天生少了那条腱划 |
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a***a
发帖数: 40617 | 9 这是回答boboli在隔壁问的有没有可能有左2右3，五块腹肌的
其实最悲催的还有腱划1条的。。。 |
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R*A
发帖数: 496 | 10 左右腱划不在水平线上，就是第三个猛男的效果
那第一个猛男，左边和右边的块儿不一样大，是因为中间那条白线不够直的原因吗？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 大使不要放烟雾弹，我哪里奔过6 packs？ :D
abs好的，飞版的有orchidqueen，华人健身房的有海延，这俩姑娘都是普通大平光下面
都清清楚楚的6 pack，不需要借助光影和角度，我羡慕死了
我可能天生不足，腱划不对头，小腹没有中缝，怎么摸都是一块，练到死也就跟林丹的
小腹一样 |
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a***a
发帖数: 40617 | 12 2%的人只有一根腱划。。。
这部分就不用练了。。。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 13 基于目前我对TI的了解，TI在效率方面稍微有点走极端。存在太长的两条手臂都不划水
的时间，腿打水频率据说也应该降低。如果全盘学习TI，未必最好。下面分情况讨论TI
的适用性，并就怎样学习应用TI理念说说我的看法。敬请指正。
情况1：专业短距离。短距离想冲过4a，冲击podium，不能有无动力滑行时间。总有一
条手臂在划水，并且必须高频有力打水。TI不行。
情况2：业余短距离。不少人增加划频，提高打水频率，速度反而下降。TI的减阻理念
很有好处，但是我认为应该每练一段就尝试提高划频，看速度是否能提高，然后结合水
下视频慢放，依照TI的减阻理论分析原因。换句话说，用TI的练法练减阻，每过一段时
间加划频；增加划频的办法和传统方法无异。
情况3：专业长距离。先说高频游法，Lotte Friis，43 strokes/50m，88 strokes/
minute。即使低频的如孙杨，巡航阶段每50m用28个strokes，每分钟62个strokes，
distance per stroke仍然比不上TI。
情况4：业余长距离，或者年纪尚小还在上升阶段的小孩子游长距离。swim smooth的观
... 阅读全帖 |
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d***a
发帖数: 6113 | 14 我是5月初的预产期，也是打算自己带娃，因为双方家长都有事情不能来，写一下我自
己的计划吧，和mm共勉。
1. LG肯定需要请假。他有两个星期的年假，所以先暂时让他请假呆家两个星期，看看
我的恢复程度如何，再决定是不是延长假期。我自己是TA，在预产期的前一天晚上还要
监考，不过已经和教授打好招呼了，万一有事他们会帮忙找替换的。接下来就是三个月
的假期了，我可以在家恢复和带孩子。
2. 已经储备好了红枣，黄豆，花生，枸杞，米粉，面条，小米杂粮，大量的大米和面
粉。还准备购买排骨，乌鸡，猪蹄，牛腱，里脊肉，鸡蛋，带鱼和鲫鱼等等充斥冰箱。
排骨，乌鸡，猪蹄会先过好水，用袋子分装好，放冰箱冷冻。已经准备了两个慢炖锅和
一个电压力锅，到时解冻了，直接扔进锅里，加点水加点姜就能炖汤了。牛腱卤好，里
脊肉做叉烧，都封装好小袋冻在冰箱里。米粉也煮好过冷水封装冻在冰箱里。到时候米
粉浇上炖的汤，加卤牛肉或叉烧，至少能够快速解决一顿饭。已经委托住得近的朋友在
月子里帮忙买青菜，可以和汤一起炖。带鱼和鲫鱼也先煎好分装冷冻，到时候炖汤直接
扔进锅里也就行了。
3.刚刚入了一个面包机。目前每天都在发面做馒头，花卷... 阅读全帖 |
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D****R
发帖数: 6053 | 15 康复记
一
天渐渐黑透了，晚饭间胸部开始的隐隐作痛此时越发加剧。平时不太愿意上医院的我，
居然主动对我太太说：“是否要去趟医院？”探头向窗外望去，天空中飘起细雨，2010
年3月23日，上海初春的晚上，乍暖还寒。整个城市都是湿漉漉、阴冷冷的。
还是自己开车去华东医院最方便。将车停在医院急诊室外面的店门口，心里还想着，已
经是晚上了，大概不会有警察叔叔的违章停车罚单。如果我知道后面将要发生的事情，
一张200块钱的罚单，那就像天上在飘的毛毛雨啊。没带雨伞，关上车门，拉着太太，
一路小跑进了急诊室。
听说是胸痛，接待的医生一连串问题立即提出：“有没有交通事故受伤？”“有没有搬
过重物？”“有没有跌倒过？”我缓慢地摇着头，努力回想着这些天，除了到安徽蚌埠
以及梅桥公社（我插队的地方）走了一次，什么都没有做，一切正常。医生怀疑是心梗
，心电图仪立即伺候，连做两次，都是正常……。但胸痛仍在持续，加重……
夜逐渐深了，医生用迷糊的眼睛看着我，蹦出一句话：“吊点水吧！”这是中国医院最
标准的处理方法。没有头绪的时候，往血管里灌一些医生认为不会造成任何结果的盐水
加药水，总不会错。坐到了急诊室的专供临... 阅读全帖 |
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b*******n
发帖数: 620 | 16 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Military2
标 题: 长篇战地纪实报告：一个解放军女兵对越作战经历
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 28 01:31:01 2014, 美东)
2014年02月14日 14:01 新浪军事
本文作者殷燕，1979年2月19日随54军161师医院赴广西前线参加对越还击作战
新浪军事编者：今年是对越自卫反击战开始的35周年。新浪军事收到很多来自当年
对越作战老兵的来信，讲述了他们在那个年代的真实的感人的，甚至很震撼的经历。在
此，我们节选出部分信件内容陆续刊登，用以纪念那个战火纷飞的岁月，也对我们最可
爱的人致敬。
写在对越还击作战三十五周年——我的一段难忘的战斗生活
这是一位参加过对越自卫反击战的中国女兵写的长篇纪实报告，作者殷燕，1977年
10月原武汉军区特招文艺兵入伍。1979年2月19日随54军161师医院赴广西前线参加对越
还击作战，同年2月28日随师医院3所27名战友越过国境线参加抢救650高地伤员的战斗
，并在前线入党... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 17 2014年02月14日 14:01 新浪军事
本文作者殷燕，1979年2月19日随54军161师医院赴广西前线参加对越还击作战
新浪军事编者：今年是对越自卫反击战开始的35周年。新浪军事收到很多来自当年
对越作战老兵的来信，讲述了他们在那个年代的真实的感人的，甚至很震撼的经历。在
此，我们节选出部分信件内容陆续刊登，用以纪念那个战火纷飞的岁月，也对我们最可
爱的人致敬。
写在对越还击作战三十五周年——我的一段难忘的战斗生活
这是一位参加过对越自卫反击战的中国女兵写的长篇纪实报告，作者殷燕，1977年
10月原武汉军区特招文艺兵入伍。1979年2月19日随54军161师医院赴广西前线参加对越
还击作战，同年2月28日随师医院3所27名战友越过国境线参加抢救650高地伤员的战斗
，并在前线入党。
一级战备
1978年冬天，位于湖北天门与汉川之间的一片面积达2万公顷的芦苇湿地——沉湖
，正是一派热气腾腾的劳动景象，这与寒冬腊月的天气形成了鲜明的对比，武汉军区沉
湖农场在这里围湖造田、开荒种地，为的是给军区所辖的部队，补充供应一些粮油及农
副产品，用来改善部... 阅读全帖 |
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b*****9
发帖数: 8922 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
Missy02 (--) 于 (Mon Aug 16 00:31:20 2010, 美东) 提到:
家庭主妇的角度哈,闲者也是闲着...某一线城市
1.吃
比想象的贵,超市里很多东西跟美国差不多,不少贵过美国,譬如苹果6.8一斤,猪肉(瘦肉
)27一斤,三文鱼78一斤还是特价.据说菜市场便宜些,还没去过.
餐馆多于牛毛,价钱自然也差很远,街边小摊摊还没吃过,餐馆的话,50以内吃一顿基本没
问题(据说很多到公司楼下送午餐的,28一份),贵的就不说了,大家都知道(听过)
2.住
肯定不能跟美国比哈,除非你从纽约来的.到处都是高楼,随便一指就是几千万的房子,递
楼盘广告的也满世界都是,听说卖楼的小姐很多大学毕业的,希望近水楼台,把自己和房
子一步解决了
3.行
人多,出租车也多,不贵,应该说还算方便,当然如果手里东西多了就不方便哈.自己车还
没买,就算买了也不会出门就开车的,堵车厉害,趴车也不容易.
4.其它
要说国内最大的好处是人工便宜.保母,还有出去做脸,做指甲,按摩都便宜得不行.那天
出去做了手和... 阅读全帖 |
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s*******d
发帖数: 229 | 19 “湖人队在最后那次招募会议上邀请科比和史蒂夫(纳什[微博])参加并帮助说服德怀特
加入球队。这听上去是一个好主意。这场会面之前，史蒂夫发了一条很有趣的推特：‘
德怀特-霍华德，我们正为你而来。20年后，你将会爱上我们在斯台普斯球馆外为你建
造的雕像！’科比在这场招募中发表了一段感人的演讲，并且承诺将会把他从篮球场上
最好的球员那里学到的赢得总冠军的秘诀教给德怀特。
如果这场会面到此结束，结果可能会奏效。但是会面结束之后，德怀特问科比：跟
腱伤势恢复以后计划做什么？这将会是你的最后一年吗？‘不，’科比回答道：‘我计
划再打三年或者四年。’
那一刻，据在场的其他人回忆，德怀特的眼睛变得一片空白，并转身离开。在他看
来，一切都已经结束了(the game was over)。”
最终，“魔兽”在去年夏天决定离开洛杉矶湖人队，并转投休斯顿火箭队，从而开
启了职业生涯的一段新的篇章。 |
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D****o
发帖数: 12808 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
dai (百合开过·风烛残年) 于 (Wed Dec 26 01:41:10 2012, 美东) 提到:
节日期间，欢迎Fitness版新老网友一同庆祝圣诞和新年。
说说一年的健身成果，对新年的展望和目标，
各种与健身相关的话题，新年对版面新的期待等等。
每位言之有物的ID都将获得一个双黄包奖励（奖励稍后将由站务统一发放）。
请大家注意要言之有物哈，要跟健身相关才好。
“re”，“吃”，“节日快乐”，“版面红火”等等不够哎。
平常不健身的网友，就借这个机会立个从零开始的小心愿吧，
一小步也可以的。千里之行，始于足下哦~
另外马甲重复re文是不可以的，切记切忌！
... 阅读全帖 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 21 8 min很快就没用了。后来我都是举着15磅铁，来两组，也没啥用。
还有，我发现我下面四块似乎没有划腱，再怎么练估计也就是5块了 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 22 他这意思是说，能出来几块得看你的划腱数量。
如果你体脂够低，但是还是只有4块，那就是练不出来了。 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 23 他这意思是说，能出来几块得看你的划腱数量。
如果你体脂够低，但是还是只有4块，那就是练不出来了。 |
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d**********e
发帖数: 2 | 24 第百零六折天仗风甫，八寒阴狱
韩雪色这一下变招快绝，风篁猝不及防，厚实的胸膛肌肉忽变得温软如绵，于掌力
及体的瞬间身子一挪，生生卸去三成劲力，然而毕竟是亡羊补牢，仍被轰得倒飞出去，
仰天喷出鲜血。
“风兄！”
耿照正欲动作，一股微妙悚栗掠过背脊，本能擎出“藏锋”；激越的龙吟声乍现倏
隐，刀刃停在无声掠至的聂雨色喉前，矮小的黑衣男子急停顿止，发鬌逆风激扬，乌缎
般“泼喇！”摊上刀锋，抚刃皆断，寂然无声。
约莫同时，韩雪色抄住旋落的寻真刀，遥指风篁，虽未回头，声音却是出奇地平静
。“耿兄弟，本座无意伤人，实不得已而为。请你把刀放下，你我之间，没必要见血。
”既没有偷袭得手的雀跃，也无撕破脸的决绝，非喜非怒，自透着一宫之主的威严。
耿照瞳孔微缩，突然意识到这名身穿单衣的高大男子，的的确确是指剑奇宫的主人
，是龙庭山群龙之首，外表的狼狈丝毫未损其高贵优雅。即使是衣装完好、于席间从容
谈笑之时，韩雪色也没像现在这样，周身散发着难以言喻的沈静威压，恍如一堵苔浓遍
染的千年古城墙，光是伫立不动，便使人不禁仰望，未敢轻攀。是他……稳稳控制着场
面。
“这个人……绝不简单！”
若只将此人当作偷鸡摸狗之辈... 阅读全帖 |
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z****y
发帖数: 1550 | 25 小刘这种情况，医生称之为“iPad手”。“这类病人往往得了腕管综合征和俗称‘
弹弓指’的腱鞘炎。”推拿科的罗华送主任医师说，他最近接诊了一位年轻的销售人员
，因为常常要去外地出差，坐飞机、火车时就捧着自己新买的iPad消磨时光，哪知最近
一次出差回来后脖子僵硬得不行，整个不能动，还头晕恶心。做了检查后，发现颈椎出
现了问题。近来几个月，杭州市中医院推拿科、骨伤科，每个月都收治几位“iPad颈椎
”和“iPad手”的患者。
医生们发现，这类病人往往是iPad的游戏粉丝，常常会长时间玩游戏。原来，玩
iPad时人们往往手腕悬空，肌肉和神经无法负荷反复和过度的活动，就有可能发生水肿
，导致食指或中指疼痛。此外，长时间、频繁地在屏幕上做点、划、拨等动作，或会引
发手指屈曲腱腱鞘炎。
如何预防“iPad颈椎”和“iPad手”?医生说，首先要控制游戏时间，持续时间最
好不要超过半个小时;玩游戏时手臂尽量不要悬空，最好在肘部找一个支撑，减少手腕
受力;多做一些带有握拳、捏指动作的“手指操”。若发现手指红肿、伸直屈曲时感觉
剧痛或手腕无力，应及早求医。 |
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o*****y
发帖数: 699 | 26 11101433 彭君 中南大学 “补丁”马氏过程
及其相关问题的研究 A0110 青年科学基金项目 22
2012-1-1 2014-12-31
2 11101434 徐勇 中南大学 无限时滞随机泛
函微分方程及其在种群动力系统中的应用 A011003 青年科学基金项目
22 2012-1-1 2014-12-31
3 11101435 周岳 中南大学 三类常数项恒等
式的数学机械化研究 A0116 青年科学基金项目 22
2012-1-1 2014-12-31
4 11102239 李地元 中南大学 ... 阅读全帖 |
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r******i
发帖数: 270 | 27 2015年6月21日，Jamesville，Ironman 70.3 Syracuse @5h06'03
简要结果：游泳1900m@35:41，481名，骑车90km@02:43:56，240名（累计250），跑步
21.1km@01:40:04，81名（最终132），换项T1 3'49，T2 2'33。
Syracuse的半铁，应该是今年最早列入计划的比赛了，主要是为了弥补去年大铁前没报
上半程ironman的缺憾。今年不想给自己太大的压力，训练量安排的比较小，基本是上
半年着重练铁三，下半年搞马拉松。
过去这个冬天的训练是完整而有效的，从去年秋冬的比赛开始，跑步一直没停，量也比
往年的大，每周2个16km加周末的long run；自行车升级成一辆二手Cervelo的P3铝架车
，还带功率计监督训练；游泳因为学校关闭歇了1个月，从一月底开始恢复，逐渐增加
频次。本来一切尽在掌握，但后来比较冲动的塞了一个3月的半马和4月的全马进来，想
先刷个2h53的NQ并为此调整了计划，结果就出了问题：最早是在半马前的间歇训练中跟
腱受伤，半马比赛那天天气极寒又拼的颇凶，结果就落下病根，跑步直接歇菜... 阅读全帖 |
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b********i
发帖数: 1252 | 28 太阳终于敛起了暧昧，它爽朗地笑着，光线变得根根分明，天地也随之明朗了起来。
喷水池边，两三个人向池里扔石子，穿制服的警察拿着抄网等待，所有人的目光都聚集
在池里被困的小白猫身上。
石子纷纷落在猫的周围，扑——扑——溅起团团好看的水花。小猫害怕得缩紧了身子，
脑袋不安地转来转去。可开阔的水面并没有藏身之处。它于是颤巍巍地伸出前爪试探着
往前走一小步，还没有着水就立刻缩了回来。这时，一枚石子正打中离它很近的喷眼，
发出很大一声清脆的鸣响。恐惧终于使小白猫摇摇晃晃地跳了出去，它向前伸直了脖颈
，四个爪子努力地蹬阿蹬阿，就在那池水中，向着人少的地方，游过去了！
嘉岚这时候才发现自己对猫的认识实在是太少了。今天的经历至少让他学到了一个令人
惊异的事实：平时及其厌恶水的猫咪，会！游！泳！
小白猫的泳姿远算不上优美，速度更不快。手拿抄网的警察几步就赶到前方，双手一翻
，准确无误地把它捞到了网里。遗憾的是他低估了它的逃生能力。众人还没来得及松口
气，白猫四爪狠命一蹬就挣脱了抄网，向另一个方向窜出好远。它又奋力游了几下到了
池边，竟然蹭地从水里跃起，大半个身子都离开了水面。可它的前爪刚刚探到池缘，就
再... 阅读全帖 |
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