p*********g
发帖数: 22025 | 1 我是腿短，粗，腰也粗的那种。
苦啊，再瘦腿还是粗，腰也粗。
有谁知道怎么减腿啊，真是命苦，每当和我姐在一起就埋怨我老爸的身材。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 2 目前减肥已经差不多7周了。
腰腹从刚开始减肥时候的72cm腰围到今早量的65cm腰围，已经减掉了7cm。从正面看已
经相当平坦，但是一坐下就会发现还是有很多很多很多脂肪，所以还是任重而道远。
腰腹目标：到年底之前瘦到63cm，最好是62cm；在明年情人节之前瘦到60cm。希望尽量
增加腹肌的大小，减少腹部脂肪的厚度。我天生腹肌条件还行，现在这个情况下勉强已
经能看到两条了，腹肌最下面的两块的形状也能看出一点点。希望在年底之前两条能清
晰可见。
大腿最粗的位置，从开始减肥的大约50.5cm到今早的49cm，基本上没什么太大变化；小
腿最粗的位置，从开始减肥的大约35cm到今早的34cm，也基本上没什么变化。说实话我
也不奢求能有什么明显变化了，这个围度数据我觉得还挺好，粗粗的大腿比较性感= =。
腿部目标：到年底之前大腿瘦到48cm，最好能到47cm以下；小腿能少0.5cm都是胜利。
手段：现在体重基本上在112.x盘旋，身高163cm，等体重到达110磅之后，增加跑步。
每次1hour（大约5~6 miles），一周争取能3到4次。其他的日子可以继续做郑多燕4+1
或2+1或p90X的... 阅读全帖 |
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w********o
发帖数: 10088 | 3 个人感觉器材辅助没啥用
站桩练出来的肌肉都是小地方的，比如脚趾抓地，手指上的筋。紧和松的关系挺难描述
的。只有腰腿强度上了一个层次，才能体会到松沉一点，但是这个和健身房练出来的力
量又是不同的。站桩更多的是拉开骨缝，直接锻炼筋的强度。
一个最简单的例子，人站立，双脚与肩同宽，双手平举，手心向外，双臂略呈弧状，十
指相对。全部用全力撑直，撑到极限，腰腰松，腿略弯。你看看你能站几分钟：） |
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T**********0
发帖数: 503 | 4 http://www.newsmth.net/nForum/article/MartialArts/139100
发信人: surpassit (开心每一天), 信区: MartialArts
标 题: zz安全讲座
发信站: 水木社区 (Mon Apr 30 09:12:38 2012), 站内
你知道怎样保护自己吗？
今年夏天，我在接受《战斗生存》杂志采访时，讲到这么一种感受：十几年前我走出肯
尼迪国际机场，住进纽约的小旅馆。躺在床上，大概每隔20分钟就听见刺耳的警笛划破
夜空，虽然不知道那是来自警车还是消防车，但我确定发生不好的事情。纽约的初夜让
我十分紧张，仿佛陷入战地。几年前，我回到国内从事影视，这里都市的夜晚，和大洋
彼岸一样辉煌，却独少了警笛和直升飞机的轰鸣。这反而让我这个当过美国**，养成战
术意识的人产生安全危机感。是的，听不到警笛声反而让我觉得不安全了。
因为在彼岸，警笛声在提醒我：任何时间，巡逻的战友距离我仅仅是1.5分钟的距离，
遇到紧急情况， 5分钟内就会有5、6辆警车出现在我的周围。更让我放心的是，本地犯
罪动向是完全公开的。居民可以通过媒体、网络等渠道，... 阅读全帖 |
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y**s
发帖数: 2751 | 5 这些算个p。 我总结几个最让我抓狂的。
要放松。
尼玛我很想来着。
要用腰控制球。
尼玛我能稍稍转下腰就算是不错了， 怎么控制？
要盯球
我是一直看着来着， 问题只有到了手边我反应弧才到。
看对方发球第一落点判断长短球
一样， 有时候我也看， 尼玛问题是看到对方第一落点还是得等球过半台来我才反应过
来。 而且2000以下很多对手他自己都控制不了发球的长短， 怎么判断？
要还原
尼玛好不容易拉个好球， 让我保持pose欣赏一会成不？
腰腿太慢， 要先到位后伸手
教练你要是到了我这个年纪， 从六七岁起几十年坐着看书后来看电脑的时间比站着时
间长， 你腰腿步伐快点试试看？ 尤其要是你还是这么大肚子的时候？ 球那么远脚跑
不快还不伸手难道目送？
当然教练说的都是对的。 我也是在尽力去做。 老干部们想要练个不那么错误的动作是
真难。 |
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r**********0
发帖数: 3236 | 6 我觉得点球问题不大，小法处于得分位置，普腰没碰到球。但红牌？普腰没有冲人去，
而是去卡位，只是动作稍慢结果挡住了小法射门的腿。如果普药拉倒小法，或者踢到他
腿上，红牌加点球没话说。
讨论贴，阴毛轮请回避谢谢。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 7 手腕=手臂>腿=脚>腰腹
道理很简单。
手腕、手臂伤了，只能直接退赛，拍子都拿不住。
腿脚伤了，只能站着打，而且发球大受影响。
腰腹伤了，发不出力。 |
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y****g
发帖数: 36950 | 8 老实说你不要指望游泳减肥，尤其瘦腰。你会变得慢慢全身都比较壮实，腰上可能游泳
圈消失，但是还是会很粗。
游泳池里常年游泳的根本没瘦的。当然游泳的人身材好，和其他gym里健身运动的身材
不太一样，因为游泳的人肌肉比较均匀，而且全身会慢慢长出一层均匀的脂肪，盖住疙
里疙瘩的肌肉，所以线条比较流畅。也不容易出现肌肉上青筋暴露的样子。但游泳的绝
对没有细腰的。
小loli蝶泳就很漂亮，她几乎天天游，有了好几年，现在练得胳膊腿都很粗，身上脂肪
倒是不多，分布比较均匀，但是绝对不瘦！昨天奔了两张和小loli喝酒的照片，卡伊还
在这里吃醋说人家腿粗，胖什么的，哈哈哈 |
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y*****e
发帖数: 216 | 9 开衫+T恤+百褶裙
带有点女人味的百褶半身裙，搭配白色的针织开衫和V领T恤，修身显瘦，轻松修饰整体
线条，小粗腿完美隐形，显得减龄可爱。
开衫+条纹衫+网纱裙
蓝色的针织开衫搭配条纹的T恤衫，给人很温柔的味道，一条网纱的半身裙能够妹子的
粗腿隐藏起来，穿出显瘦修长感。
针织衫+网纱裙+平底鞋
米色的喇叭袖针织衫搭配浅灰色的网纱半身裙，非常的气质淑女哦!这个长度的裙子最
能够隐藏下半身和粗腿了，搭配白色的平底裙鞋更加好看。
针织衫+蕾丝半身裙+平底鞋
裙身网纱镂空拼接设计，特别精致的玫瑰花图案，加上高收腰，小粗腿完全看不到，简
单搭配裸色针织衫和平底鞋气质就出来了。
中袖针织衫+不规则半身裙
被这款不规则设计的半身裙美到了，即使是腿粗的妹子也能穿出显瘦效果，搭配中
袖的白色针织衫特别的气质好看。
小开衫+背心+阔腿裤
姜黄色的小开衫内搭白色的吊带背心，性感又超级好看，而蓝色的阔腿裤穿起来真的是
巨显瘦，小腿粗的妹子完全适合。
针织衫+百褶阔腿裤
时髦洋气的一款丝绒百褶阔腿裤，搭配白色的中袖针织衫和黑色单鞋，很有优雅小女人
的气质，还特别适合小粗腿的MM这样穿。
钉珠上衣+百褶裙+及踝靴
... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 郑长江说，拐杖跟了他30多年，最不经用的是底座的橡胶垫子
有网友说，这组照片，是这个冬天最感人的：“他用一条腿向世界奉献清洁！”
连日来，有一组清洁工扫街的照片通过微博蹿红。截至昨日，转发量已达11380多次，阅读次数高达3699万次。照片主角是一位失去右腿大叔。有网友点赞：他用一条腿向地球奉献清洁，是“最坚强清洁工”。昨日郑长江告诉华西都市报记者：“这点累我受得住。这样活着我有颜面。”
连日来，有一组独腿清洁工扫街的照片蹿红网络，感动无数网友。昨日，华西都市报记者辗转找到这位大叔，仁寿县新店乡的60岁郑长江。“我不是清洁工，我是在帮我老婆扫。”郑长江说，“最坚强说不上，为了生活，靠还能动的双手，帮老婆扫扫地，这点累我还受得住。我觉得，这样活着，我有颜面些……”
照片
独腿清洁工感动网友
网上蹿红的这组照片有6张。图中人物，只有一个，那就是郑长江。第一张，背身弯腰；第二张，正面弯腰；第三张，侧身弯腰；第四张，站立街边；第五张，跨步行走；第六张，正面远照。照片中，郑长江正在扫地。照片像素较低，让人难以看清郑长江的面部表情。最引人注意的当数那支拐杖。特别是弯腰时刻，右腿残肢架在支架上，格外... 阅读全帖 |
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d***o
发帖数: 3770 | 11 武侠电影中的腿功让人眼花缭乱，有个电影讲个飞腿英雄两条腿夹住敌人的双臂，腾空
飞起，把敌人双臂扭断的。太神奇了，跟手撕鬼子一样牛鼻，但那只可能是美好的幻想
。真打，腿主要还是站立，腾空飞腿非常危险。所以，太极中起腿动作的并不多。李小
龙的腿功确实了得，但也只能对同等量级的对手有胜算，对泰森应该不行。如果李小龙
对泰森起腿，不管是踢头还是踢腰，都不可能把泰森1腿打倒，只要泰森不怕疼，直冲
上去，李小龙单腿站立不稳，1下就会倒地。泰森压上去，1阵铁拳，小龙无法再施展腿
功，必会被打晕。还有戳眼睛撩裆之类，也都很难奏效。因为拳手护脸很容易，穿个护
裆，手去撩基本跟挠痒痒差不多。武功中最厉害的1招其实是躲闪，只要躲开敌人拳锋1
寸，敌人就白费体力。咏春的寸拳确实厉害，但也必须打中要害才行，打泰森的胸膛几
乎屁用没有。李小龙对泰森只有以躲闪为主，泰森在移动攻击中，重要穴位会暴露出来
，以寸拳击打其穴位，让其浑身发软，然后攻击其脖子后部通向大脑的神经，就能把他
KO. |
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Z**********g
发帖数: 14173 | 12 就知道腿儿短……
腰长的，腿儿都短……
哈哈哈哈哈
开个玩笑别介意 |
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发帖数: 1 | 13 【 以下文字转载自 Sex2 讨论区 】
发信人: Azgalor (Azgalor), 信区: Sex2
标 题: 腿粗的女人性欲高，已经得到证实
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 13 22:59:01 2018, 美东)
最近看了个有意思的关于sex的调查，说的是女人的性欲高低是跟什么因素有关。
其中就说到了腿粗腿细这个因素，这是跟胖瘦有关系，不过也跟体型有关系，有些苹果
型的身材，即便是不瘦，腿也是不粗的，但是梨型身材，上半身比较瘦，腿就比较粗了
，这个调查就是发现了，梨型身材的女人，腿粗也性欲更高。
我有个老同学，他的前妻就是个梨型身材的，而且特别明显的粗腿，腰是挺细的，就是
大腿特别粗壮，然后老同学就说真的好累啊，经常被折腾的不能睡觉，后来也是受不了
了，就离婚了，两个人算是因为性生活不和谐离婚的，挺唏嘘的一个例子。
我看很多女明星都特别瘦，确实不像性欲多高的女人，还是李连杰的老婆利智看起来是
属于欲望很强烈的女人，因为利智就是典型的粗腿女人，虽然是身材好，但是腿也很粗。
还有杨丞琳也大腿粗，虽然她是个平胸，但是性欲很高，就因为腿粗。
刘亦菲也是这样的类型，... 阅读全帖 |
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S*******1
发帖数: 469 | 14 腰脱三节治不好 九字真言救我出苦海
我是单位食堂的洗碗工。二零一一年四月中旬的一天，我正在扫地，发现水槽子下面有
脏东西，就弯腰拱进去捡，就听到腰部“卡巴”一声响，随之而来的是剧烈疼痛，我已
无法自行站起，同事们费劲把我从水槽子下面拉出来的，我整个人弯成了两头扣一头了
。当时有人告诉我： 快念“法轮大法好！真善忍好！”我不加思索的随着念了起来，
没想到这一念，当时疼痛就减轻许多，我就站了起来。
公司用车把我送回家。到家后我的腰又痛的受不了了，我又成了两头扣一头了。第二天
早上，我去了医院，当时有七十二名腰脱患者在就诊，我是最重的一例，医生让我把头
抬起来，还用手扳我的下颚，当时我的头都要拱到地上了。CT结果显示很严重，腰椎脱
掉三节，医生给我开了药，但说也没有什么好方法，只能慢慢养。
经别人介绍我又去了一家私人诊所，据说这个医生治腰脱有偏方，但我钱花了，也没见
有好转。我又在家里养了三天，因生活上不能自理，还得连累我女儿也不能上班，我只
好让女儿把我送到公司员工宿舍，公司里有免费三餐，我不用自己做。
第二天，我遇到公司里的一位法轮功学员，她惊奇地说：“我听说当时有人告诉你念“
法轮大法... 阅读全帖 |
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s****m
发帖数: 472 | 15 之前国内超流行A4腰，现在超流行【iPhone腿】，全世界都开始流行了，你有吗【
iPhone腿】吗？ |
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s**l
发帖数: 869 | 16 住在北大医院3周了还没有确诊,真着急。请帮忙看看可能是什么病！可以做什么检查！
谢谢！包子不多，尽量答谢！
我下面说的可能有点长，因为我爸情况有点复杂。
背景：我爸今年69。2009年心肌梗塞作了支架，2011胆结石导致胆囊破裂，切除了胆囊
，12指肠，一部分胃。一直吃许多种医生开的药包括阿斯匹林和波利维。2013年8月再
发心梗，及时送医，扩张血管过渡导致内出血（2011年手术缝合口），急救大输血导致
血液感染（血培养出真菌几次），并发肺部感染，肾功能不全，消化系统菌群失调；这
次在ICU住了2个多月2013年11月出院。出院后头两个月稍有恢复，2014年一月初受凉低
烧一次。然后一直保持低烧3个月直到4月，中间2月开始腰疼，后扩散到腿，拍片子说
是腰突，去中医按摩了几次反而加重了；误认为是腰突急性期。期间怀疑之前的真菌没
有治好，但血培养找不到感染细菌或者真菌。
3月20日疼痛严重到无法走路，无法坐超过2分钟literally，据家人讲去医院看门诊是
躺在地上等医生。北大医院看过之前片子认为是骨结核，建议骨穿确诊，同时开始吃化
疗药物，准备2-3周后手术。到4月1日，我爸腰腿疼开始... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
cham (waldner) 于 (Sat Sep 8 11:40:59 2007) 提到:
上次练卧推的时候硬用腰发了一下力，脆弱的小腰好像伤了，现在坐着那里也隐隐做痛
有经验的人说说怎么能恢复的好呢？
这周的卧推肯定是停了
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hillcrest (--) 于 (Sat Sep 8 11:47:37 2007) 提到:
休息.呵呵.伤啥都不能伤腰.
我做卧推都是把腿放在bench上的.这样腰想用力都不行,不过重量要降一点.
上次练卧推的时候硬用腰发了一下力，脆弱的小腰好像伤了，现在坐着那里也隐隐做痛
有经验的人说说怎么能恢复的好呢？
这周的卧推肯定是停了
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izual (首席猪倌: 您，真内行) 于 (Sat Sep 8 15:26:50 2007) 提到:
wrong move
卧推弓腰是典型错误
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
jandg (jandg) 于 (Sun Jul 27 09:45:43 2008) 提到:
我本来就是肌肉型腿粗。。是不是跑步就会腿不瘦反而变更粗？
我跑完作了拉伸，就是脚放到高处，压腿一边20多下吧。没做按摩。
如果换游泳呢？就是比跑步麻烦点，每次浪费至少20分钟在路上和更衣室。
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maxbenner (服了！) 于 (Sun Jul 27 09:48:22 2008) 提到:
不是你腿粗， 是你太self-conscious,
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jandg (jandg) 于 (Sun Jul 27 09:54:03 2008) 提到:
补充一下,本人爱运动,饮食还可以没有特别的从饮食上下手改变.
主要是想减掉腰上两边的两块肥肉,其他地方不变都可以(当然能出abs更好了). 研究版
上讨论,结论是腰腹这块只有全身减肥才行。所以我才决 |
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u******a
发帖数: 7843 | 19 你没有得到它. 举重, 游泳要身长腿短, 那么身长腿短就是functional fit的一部分.
短跑要体脂低, 腿长, 胯窄, 那么这些就是functional fit的一部分. 根本就不存在普
世的functional fit, 因为每项运动需要的身体素质都不一样. 更何况正常人根本就不
从事体育运动, 练肌肉纯粹就是为了好看. "比谁好看"就是正常人的运动.
认为某块肌肉比某块肌肉"有用"的想法, 逻辑上是有问题的. 如何评判a肌肉比b肌肉有
用? 是比较普通人的肌肉的横截面积或力量与职业运动员的肌肉横截面积或力量之差么
? 相差百分比大的那块肌肉更重要? 连评判的标准都没有, 怎么比...
胸肌一般被认为是最overrated的肌肉了吧, 但看看别人短跑运动员, 胸肌比正常人不
知道大多少... |
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t*n
发帖数: 14458 | 20 二千年传承的古武术的秘密（三）
前言：
小温侯所谓的言论自由，我国自古就有，不过定义稍有不同，大多数人对言论自由的
定义是“我有批评你的言论自由，但是你没有反驳我的言论自由。”
上个帖子里，有人不就具体问题反驳或骂（这点24倒是做得比他们好），却喋喋不休
于“武人学文就是忽悠人”“我最反感有人一个人会很多门派功夫的”
金庸大侠说的好，某些人一辈子就练一种拳法，美其名曰“贵精不贵多”，他们是否
能做到“精”，那是很可疑的，至于“多”是肯定做不到的。所以只要有人说“贵精
不贵多”，他们就油然而生知己之感。
而养生刚好相反，所学的拳法能不能做到精这个很难说，但至少种类多是无可疑的。
而且读书不少，所以绝不是他们的知己。
养生认为太极拳为刀盾兵所创，证据嘛……比太极拳是张三丰夜梦神人所授，或者陈
王庭在乡下种田时拍脑袋想出来的还是要充足一点的。
陈王庭创太极拳说，来源于陈氏族谱。而养生的说法，来源于春秋时期齐桓公的……
错了，那个应该是神虎术。那么就来源于李景林将军的秘传日记本好了，李景林将军
深明打仗之道。他日记里的记载应该比在座各位都有说服力吧？看谁还敢质疑？
调侃就到这里好了，前几天有兄... 阅读全帖 |
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o********e
发帖数: 609 | 21 我以前一直游蛙泳的，游得还挺快。出国之前很少见人游自由泳，所以也无所谓。到美
国之后才发现自己成了另类。有一次在泳道里面蹬到别人，很不好意思，试了几次自由
泳，很慢很累很挣扎，就很少去游泳了。后来去夏威夷浮浅，才发现自己完全不会打腿
，带上脚蹼都不动，只好象蛙泳一样蹬腿。十年一晃就过，基本上忘了游泳这事儿。去
年不小心把膝盖弄伤了，陆上的运动都做不了，眼看着长胖，才下定决心攻克自由泳。
当然一开始就是打腿。和十年以前最大的区别，就是脸皮厚了，开始抱板打腿往后走也
无所谓。这时候看了一些TI的录像，尤其是竹内慎司，十分着迷。不过后来才发现，那
种踢腿的水平，没有几年练习和一定的天赋，是想都不要想的。话归正传，继续抱板打
腿，还是不前进。没有办法只好戴短脚蹼，这样可以慢慢前进了，但是比别人不戴脚蹼
的还是要慢的多。这样每天500m,打了3个月。在这个过程中慢慢有点感觉了。所以对于
打腿很糟糕的人来说，脚蹼还是有用的。真正的突破是从侧身打腿开始的。相对于趴着
的位置，重力把腿往下拉的时候，腰上是很别扭的，这时候就会有意识的保持身体直。
一段时间以后，可以不要脚蹼了前进了。再打了3个月之后，可... 阅读全帖 |
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i*0
发帖数: 39 | 22 自由泳学了好几个月了，可以游几个来回，但是身体不够直，累，没法长游。现在决定
回炉练打腿。YouTube上视频基本都看了，知道打腿要髋发力，大腿带动小腿。试过不
同的drill，感觉不一样。说一下体会，到底哪一种是对路的，那一种属于练歪了，希
望各位大神不吝指教。打腿看似简单，练起来真辛苦啊……
1. 垂直打腿 - 我感觉大腿的阻力比较大，需要点腰劲才能把腿甩起来。整个打腿过程
很实，打不快。髋会小幅摆动，打腿有点像摇橹，推着水走。
2. 浮板埋头打腿 - 我的感觉是髋牵着大腿把水往后压，然后小腿把脚背拍在挤出来的
水上。动力是把水向后挤造成的，有点挤牙膏的意思。
3. 全力划 - 跟上面的浮板打水类似，脚背可以感觉到水的阻力，感觉腿甩出去后身体
会往前冲。
4. 放松划 - 这个奇怪，我有时候会感觉到两腿像两个布条挂在大腿根，顺着水流飘，
完全不用力，身体也可以放平。好像动力完全来自手，跟上面全力划完全不一样。但这
种感觉好像时有时无，不知道为什么。
5. 另外，我练完打腿，大腿根附近和臀部上方会有少许酸痛，这个算用对劲了吗？
上面这些感觉，到底哪样算是打... 阅读全帖 |
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i*0
发帖数: 39 | 23 自由泳学了好几个月了，可以游几个来回，但是身体不够直，累，没法长游。现在决定
回炉练打腿。YouTube上视频基本都看了，知道打腿要髋发力，大腿带动小腿。试过不
同的drill，感觉不一样。说一下体会，到底哪一种是对路的，那一种属于练歪了，希
望各位大神不吝指教。打腿看似简单，练起来真辛苦啊……
1. 垂直打腿 - 我感觉大腿的阻力比较大，需要点腰劲才能把腿甩起来。整个打腿过程
很实，打不快。髋会小幅摆动，打腿有点像摇橹，推着水走。
2. 浮板埋头打腿 - 我的感觉是髋牵着大腿把水往后压，然后小腿把脚背拍在挤出来的
水上。动力是把水向后挤造成的，有点挤牙膏的意思。
3. 全力划 - 跟上面的浮板打水类似，脚背可以感觉到水的阻力，感觉腿甩出去后身体
会往前冲。
4. 放松划 - 这个奇怪，我有时候会感觉到两腿像两个布条挂在大腿根，顺着水流飘，
完全不用力，身体也可以放平。好像动力完全来自手，跟上面全力划完全不一样。但这
种感觉好像时有时无，不知道为什么。
5. 另外，我练完打腿，大腿根附近和臀部上方会有少许酸痛，这个算用对劲了吗？
上面这些感觉，到底哪样算是打... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 24 腰腹>腿>=脚>手臂>手腕
我对腿的理解就是和膝关节相关的肌肉和韧带，哪个不够强或者不均衡膝关节就容易出
问题。
脚我认为就是脚踝，包括跟腱和腓肠肌等。如果说脚底板和脚弓，我觉得这个东西很难
锻炼，只能靠买好的鞋。
手臂包括和肩还有肘关节相关的肌肉和韧带。 |
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n****o
发帖数: 14771 | 25 腿……
胸可以用bra调整，腿不好改啊……
而且我觉得腰细了，自然会把胸衬托得大一些的～ |
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发帖数: 1 | 26 长度版型都是刚刚好的，上身效果整体看上去也是优化了身材的比例，显瘦显高挑。
裙子下摆斜边的设计，增加了整体的休闲感和活力感。下摆侧边做了开叉的设计，一方面比较有立体层次感，另一方面走路的时候比较方便不会吃力
这条高腰牛仔裤对于身材的包容性非常高，说下to的腰头胯部和臂部都非常的服帖，不想有的牛仔热裤不合体，真的谁穿谁尴尬
妥妥修饰小肚肠和大象腿，内敛中透着一些神秘和诱惑，内搭又很有范，而且作为黑色基础款相当好搭配衣服
裙子下摆斜边的设计，增加了整体的休闲感和活力感。另一方面走路的时候比较方便不会吃力
打破传统守旧的规矩，引领女性穿上轻便的裤装，就算是小个子也能拉长腿部比例。
上身简约时尚，没有任何的束缚感，让你在举手投足间散发出优雅的气息，让裙子看起来更加有光泽和质感
优雅妩媚，尽显苗条身材，文艺范的装扮，看似平平常常，却说不出的耐看，不以容貌悦人，却以气质取胜
会打扮也是一件不简单的事情呢，尤其是在穿衣搭配上。一个会穿搭的人，他一定是一个时尚的人
露出美美的脚踝也很好看，很休闲范儿的一个款，裤型设计的很棒，既显瘦还能穿出好的腿型 |
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i***f
发帖数: 10682 | 27 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: cheeryinmay (cheeryinmay), 信区: Fashion
标 题: 不就是要胸大pp翘腰细腿细么，给
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 13 22:14:28 2010, 美东)
[moko“美女”真人找茬]
恰巧别的bbs看见，转过来
你说靠脸靠身材吃饭的人都这样了。。。。
三条腿的蛤蟆不是没有，但是多数人都是凡人，不是说mm们都不用努力完美自己了，但
是wsn眼界不要太高了
声明：拒绝任何评论lz本人的话，都理性客观点，人身攻击的情况我会报告版主处理。 |
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发帖数: 1 | 28 这几天被Moschino的甜心蛋糕裙刷屏了。
马卡龙配色、糖果高耸假发，巴洛克少女娇俏狂欢。谁料，这场甜心下午茶却被一位巧克力公主抢尽了风头。
酥胸蜂腰、摩天长腿，巧克力肤色如同糖果丛中一杯奶霜摩卡，馥郁迷人。
步步生风、不可一世，水蛇腰扭得人目眩神迷，一看这标志性台步，就知道Yasmin Wijnaldum来了。
被誉为“新生代台步女王”的Yasmin，从头到脚都在告诉世人：老娘不是来走秀的，我是来砸场的。
银河艳星，单人匹马胜过漫天烟花，众神黄昏之后，这座T台实在寂寞太久，终于等来Yasmin的傲气和风情，这剂催情毒药，无人幸免。
而这位秀场称王称霸、人人“闻风丧胆”的敏姐，今年才21岁。
1米79的傲人身高，得天独厚的巧克力肤色，火辣销魂的美好肉体，犹如从琥珀玻璃窥探一枚熟透蜜桃，腥甜果香弥漫空中，呼吸皆是挑逗。
完美的直角肩像是从人型速写中偷来的轮廓，锁骨的曲线如同一行摩斯密码，邀目光和热吻来一趟暧昧飞行。
视线... 阅读全帖 |
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g**j
发帖数: 49 | 29 http://lujunhong2or.com/精彩节目摘录：身上有战马家里有古董砖/
精彩节目摘录：上辈子作恶这辈子感情运程都不好
【东方台秘书处编者按】：
在2014年8月23日《玄艺综述》节目中，听众在电话里诉苦，说自己心肠很好，对别人
也很好，但总是被人家害，婚姻和事业都不顺利。台长一看，她往世是个男人，总是害
人，所以这辈子身边的人都是来讨债的，她对人家再好，人家都不会说她好的；她上辈
子喜欢用右腿踢人，这辈子右腿坐骨神经痛，腰腿都不好；上辈子经常骗人，这辈子不
停地犯小人，不停地被冤枉，不停地要跟别人解释。
听众：我的婚姻和事业都不行，都不顺利。
台长：当然不顺利，你自己前世是个男的，周围都是来讨债的。你这个人对人家再好，
人家都不会说你好的。
听众：对啊，我的心肠很好，我也对经常人家也很好，就是老是被人家害。
台长：被人家害？你上辈子害人你怎么不讲啊？我讲给你听，你上辈子的腿坏过，所以
你的腰部和腿部经常抽筋。
听众：对！我的腰和腿都不好。我现在就很痛啊，经常去按摩啊、针灸啊什么的。
台长：现在知道了吧？上辈子的冤结。
听众：我这个右腿就是坐骨神经痛。
台长：对，这就是我... 阅读全帖 |
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s**l
发帖数: 869 | 30 住在北大医院3周了还没有确诊,真着急。请帮忙看看可能是什么病！可以做什么检查！
谢谢！包子不多，尽量答谢！
我下面说的可能有点长，因为我爸情况有点复杂。
背景：我爸今年69。2009年心肌梗塞作了支架，2011胆结石导致胆囊破裂，切除了胆囊
，12指肠，一部分胃。一直吃许多种医生开的药包括阿斯匹林和波利维。2013年8月再
发心梗，及时送医，扩张血管过渡导致内出血（2011年手术缝合口），急救大输血导致
血液感染（血培养出真菌几次），并发肺部感染，肾功能不全，消化系统菌群失调；这
次在ICU住了2个多月2013年11月出院。出院后头两个月稍有恢复，2014年一月初受凉低
烧一次。然后一直保持低烧3个月直到4月，中间2月开始腰疼，后扩散到腿，拍片子说
是腰突，去中医按摩了几次反而加重了；误认为是腰突急性期。期间怀疑之前的真菌没
有治好，但血培养找不到感染细菌或者真菌。
3月20日疼痛严重到无法走路，无法坐超过2分钟literally，据家人讲去医院看门诊是
躺在地上等医生。北大医院看过之前片子认为是骨结核，建议骨穿确诊，同时开始吃化
疗药物，准备2-3周后手术。到4月1日，我爸腰腿疼开始... 阅读全帖 |
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o******t
发帖数: 4384 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
evence (IV) 于 (Sat May 7 15:25:46 2011, 美东) 提到:
唐朝劈腿天王元稹
——史实出自：《旧唐书?元稹传》、《云溪友议》、《尧山堂外纪》以及《牧竖闲谈》
写出“曾经沧海难为水，除却巫山不是云”的人，不是痴情种子，而是衣冠禽兽。所以
看男人，他说什么写什么请无视，看他做什么更实在。
有一个词可以让八卦爱好者瞬间振奋。让我们鼓掌欢迎这个词出场：劈腿。它有个别名
，叫脚踏两只船。伊能静劈腿事件被炒了几周还能持续霸占娱乐头条，这事要是被古人
知道，要笑掉好多假牙。原因很简单，每个朝代都有大批劈腿达人，功力之深厚，造诣
之精湛，超乎现代人想象。尤其是唐朝劈腿天王元稹，他的事迹随便晒一晒，就能让成
龙、周星驰、周杰伦等当今娱乐圈劈腿高手自卑得想哭。
凭什么元稹这么牛？他最厉害的一点，在于写了那首感动万千痴男怨女的情诗：曾经沧
海难为水，除却巫山不是云。取次花丛懒回顾，半缘修道半缘君。99％的当代人都因此
下了结论：大诗人元稹一定是旷世痴情种子，坚贞不渝——以痴情著称的... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 3799 | 32 【 以下文字转载自 Swimming 讨论区 】
发信人: Archer2012 (Archer), 信区: Swimming
标 题: 几点刚得到的自由泳打腿和划手的建议
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 7 13:11:38 2012, 美东)
上次提到前亚运冠军加入我的MasterClub。昨晚我们完成了3200米的训练后还有些时间
，我请他看了看我的自由泳。他给了我几点建议，我觉得既有针对性又有广泛性，所以
我来跟大家分享一下。
1. 长距离使用的二次打腿，主要作用是保持身体流线型，其次才是推进。当手几乎
已划到身体下方时，同侧的腿打一次。要能正确有效地二次打腿，必须先要有一个很强大
的打腿基础，否则身体腰以下根本漂不起来，反而会加大阻力。
2. 单练扶板打腿时，要高频率小幅度地打。大腿应该很快就会感到疲劳，这时可以
稍停一下再接着打，而不是慢慢地打。
3. 刚开始练二次打腿的时候，可以戴脚蹼。因为戴脚蹼打腿的效果好，比较容易找到二次打腿的节奏。身体适应后再去掉脚蹼。
4. 正确的划水要高肘这个大家都知道。当肘提高后，划水用的是背阔肌，... 阅读全帖 |
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D*****i
发帖数: 8922 | 33 你原帖不是要比弩和弓的射程吗？怎么转进成比射准了？稍有常识就知道，拉开弩可以
用双手的力量，拉开弓只能用上一只手的力量，好比双手提杠铃和单手提杠铃，用双手
的显然能使出更大的力量。使用腰张弩的，腰上还有腰钩可以挂在弦上，上弦时可以用
上腰腿的力量，所以腰张弩的力道更是大得多，按照前面我引用的晋书中的数据，腰张
弩的力道可以达到弓的九倍。力道大，射程当然远，你居然还嘴硬想抬杠。
看看你抬的杠，不过是东拉西扯，偷换概念。“是月，又诏复神臂弓射法为百二十步”
，这里面没说是射远，到你嘴里怎么变成神臂弩的最大射程了？“神臂弓垛远百二十步
，给箭十只，取五中为合格”，你说说，这120步是射远还是射准？看你怎么接着抬杠。
你抬了半天杠，还是不得不承认宋朝弩比弓射得远。你要知趣，就此住嘴也就罢了，谁
知道又继续偷换概念抬杠。“殿、步司诸军弓箭手，带甲六十步射，一石二斗力，箭十
二，六箭中垛为本等”，这个标准不是说60步、50%命中率算宋朝弓手射准的“本等”
水平吗？怎么到你嘴里成了宋朝优秀弓手只能开一石二斗弓？
本来是比弓和弩的，你抬杠加传进，变成贬低宋人太弱。宋人强和弱跟弓和弩哪个射得
远有毛关系... 阅读全帖 |
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w**c
发帖数: 11 | 34 【明慧网二零一一年九月八日】我是单位食堂的洗碗工。二零一一年四月中旬的一天，
我正在扫地，发现水槽子下面有脏东西，就弯腰拱进去捡，就听到腰部“卡巴”一声响
，随之而来的是剧烈疼痛，我已无法自行站起，同事们费劲把我从水槽子下面拉出来的
，我整个人弯成了两头扣一头了。当时有人告诉我： 快念“法轮大法好！真善忍好！
”我不加思索的随着念了起来，没想到这一念，当时疼痛就减轻许多，我就站了起来。
公司用车把我送回家。到家后我的腰又痛的受不了了，我又成了两头扣一头了。第二天
早上，我去了医院，当时有七十二名腰脱患者在就诊，我是最重的一例，医生让我把头
抬起来，还用手扳我的下颚，当时我的头都要拱到地上了。CT结果显示很严重，腰椎脱
掉三节，医生给我开了药，但说也没有什么好方法，只能慢慢养。
经别人介绍我又去了一家私人诊所，据说这个医生治腰脱有偏方，但我钱花了，也没见
有好转。我又在家里养了三天，因生活上不能自理，还得连累我女儿也不能上班，我只
好让女儿把我送到公司员工宿舍，公司里有免费三餐，我不用自己做。
第二天，我遇到公司里的一位法轮功学员，她惊奇地说：“我听说当时有人告诉你念“
法轮大法好，真善... 阅读全帖 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 35 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: jaff1973 (jaff), 信区: NewYork
标 题: 顶风儿奔~光腿的！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 5 23:35:24 2013, 美东)
发信人: MeatballMama (丸妈), 信区: Fashion
标 题: 顶风儿奔~光腿的！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 5 23:15:42 2013, 美东)
都在讨论黑丝修饰腿型的问题，黑丝的确有修饰腿型的效果，但是穿着不是很舒服啊~~
~。。反正肉就肉了，腿型不好也只能认了。。脸皮厚~顶风儿奔两张光腿的。。。
我腿弯，主要因为胯骨比较大哈。。从小就这样，我妈还试图给我绑木板纠正来着~最
后未果。。
其实拍照角度挺重要的。。不唠叨~看图就知道了。。
p.s.请忽略粗腰和衣服。。这次就奔腿。。。 |
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s**********n
发帖数: 1485 | 36 这个呢，我觉得因人而异。看你的短板是在腰背，在腿，在臂力，还是在握力。你觉得
腰背改善了，而且可以一直注意姿势，那么我大胆猜测你的短板可能在握力？
我的情况就不同。我的握力还不错，短板在腰和HAMSTRING。315我握力完全没有压力，
不需要正反握直接提，但腰一吃劲，就伤了。伤后不能弯腰，曾经按捺不住试过握力的
极限，把杠铃放到架上提起来一点点，普通握法大概在365，正反握大概在495。
楼主是否可以上硬拉，要看楼主的具体情况。不过从楼主的描述看，他的腰应该不会比
我受伤前强。所以我觉得可能不是一个好注意。 |
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发帖数: 1 | 37 一、起蹲瘦腿法
需要我们每天在睡前，用匀称的节奏向上起蹲一百下下，一定要注意节奏一致，快要没
有力气的时候一定要坚持下去。蹬完100下之后不要马上把腿放下，要保持预备姿势，
尽量把两腿并拢，慢慢向上笔直地向上伸，注意脚尖绷直，膝盖也不能弯曲，把这个姿
势保持3分钟，再慢慢把两腿放下来。
做完以上动作后，应该感觉到整条腿都会有些酸麻，人也会有些吃力，不要急，这个时
候你必须还要好好**一下腿部。这组动作的好处就是能让大腿内侧的松散部分紧绷起来
，大腿每天都在变细，瘦腿效果相当明显，另外对腰腹部的肌肉也有一定锻炼。需要注
意的是，这个动作一定要每天坚持，不能三天打鱼两天晒网，那样就根本不起任何效果。
二、睡前瘦腿法
1、用小腿把枕头家在中间，在床边做好，大腿和小腿成直角。将小腿慢慢的抬起来，
并且保持这个状态下的姿势三秒为好，然后放下，来回重复动作十至十五次为宜。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次，直
至小腿感到疲乏。
三、行走瘦腿法
1、控制步伐的大小，走路的时候每一步的大小应当平均，步子不宜迈得过大，这样可
以让左右腿迈步的力度差不多。
2、迈步... 阅读全帖 |
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A********2
发帖数: 111 | 38 上次提到前亚运冠军加入我的MasterClub。昨晚我们完成了3200米的训练后还有些时间
，我请他看了看我的自由泳。他给了我几点建议，我觉得既有针对性又有广泛性，所以
我来跟大家分享一下。
1. 长距离使用的二次打腿，主要作用是保持身体流线型，其次才是推进。当手几乎
已划到身体下方时，同侧的腿打一次。要能正确有效地二次打腿，必须先要有一个很强大
的打腿基础，否则身体腰以下根本漂不起来，反而会加大阻力。
2. 单练扶板打腿时，要高频率小幅度地打。大腿应该很快就会感到疲劳，这时可以
稍停一下再接着打，而不是慢慢地打。
3. 刚开始练二次打腿的时候，可以戴脚蹼。因为戴脚蹼打腿的效果好，比较容易找到二次打腿的节奏。身体适应后再去掉脚蹼。
4. 正确的划水要高肘这个大家都知道。当肘提高后，划水用的是背阔肌，是大肌群
。否则的话，一是划不到水，即使划到一些水，也主要用的是胳膊上的肌肉，比起背肌
来弱小多了。
我觉得跟他讲的几点简单，易懂，易学，应该跟他自己做了十几年的教练有关。他在加
拿大办游泳学校也有十几年了，不仅有教小孩学游泳的班，还有那种一周游六七次，常
年参加全国... 阅读全帖 |
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c*********e
发帖数: 1389 | 39 我知道的历史是：蝶泳手先被创新而替代了蛙泳手，碟手蛙腿比蛙泳快没错。然后，有
人发明了蝶泳腿并将其加到蝶泳手中，形成了真正的蝶泳，也比蛙泳快，没错。两个过
度泳姿都在奥运会中战胜蛙泳。蝶泳从蛙泳中脱离，成为第四泳姿。但是，你是否有资
料表明曾有人蛙泳手蝶泳腿完胜蛙泳？
而且，你说是蛙泳手蝶泳腿在短距离和长距离都比纯蛙泳快，你是否有证据。首先，我
很怀疑有人会长距离的蛙泳手蝶泳腿。我自身的经历是蛙泳手蝶泳腿的drill还是比蛙
泳累多了且并不efficient，我不认为我的100米蛙泳会输给我的蛙泳手蝶泳腿，虽然蝶
泳是我的第二主项（自由泳第一）。长距离就更别提了。不过，我提议，我，小酸，大
熊，pluto等有蝶泳基础的网友，测一下两种的50和200码就知道了。再长距离还是算了
吧，400以上蛙泳手蝶泳腿，估计我的腰会折的。你也让你的孩子测一测。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 40 要是完全没有基础，上午我码的字基本上白费了……
零基础的人，最好从陆上练习开始。想清楚了，教练认可动作对了，再下水。
下水练习，手扶岸练腿；腿勾着浮线练手；弯腰站在水里练手、头配合；视情况在腰上
绑上帮助漂浮的带子练手腿配合。
这边的教练有的让初学者从反蛙腿（坐在岸上或者台阶上，看着自己的腿，与蛙腿相反
地收腿和蹬夹）练起，往往让初学者很茫然。这个反蛙练习对提高发力时的膝关节稳定
性很有好处，但是对初学者不太必要。
手/头配合，手/腿配合，刚开始就要练，即使单个动作还不过关；可以少练，但是不能
不练。否则蛙泳学会容易，游好很难。 |
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b******n
发帖数: 352 | 41 其他的都是浮云，是不是？
胸倒是较好控制，但是胸带动腰，让腰上下起伏并以此带动腿，就不那么容易，因为平
时很少有这个训练。等压胸起腰，提背压腰成条件反射了，估计蝶泳就差不多了。所以
归根就是对腰的控制，达到条件反射的程度。
高手们觉得是这样么？ |
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f**********s
发帖数: 3095 | 42 只能上衣宽松点，加上买中腰或高腰的牛仔裤；
以前在国内基本都是低腰的仔裤，需要腰节长而细的人穿才好看；
米国有高腰或中腰的呀，穿上挺好的。
要是实在不行就上衣宽松点。 |
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p****x
发帖数: 643 | 43 ZZ
新民晚报
本报记者 朱全弟
民间中医的顽强存在，不是偶然，他们互相印证，表明了中医的内在规律和确切价
值。痔疮、腰椎、颈椎等疾病，中医一样可以不开刀予以治疗。本文通过对几位中医的
采访，在对中医医学价值非议不断之时，尝试给出明确的正面回答。
1、看五官，无痛注射治痔疮
屈指算来，我与夏建忠医师认识已经近20年了。
1992年，我在徐家汇路上的上海市政医院里，见到了夏建忠医师，他中等个子，穿
着白大褂，操着一口浓重的四川话。我当时痔疮严重，便血，又骑自行车上下班。他的
诊断可以说大多数人闻所未闻见所未见。他翻开我的眼皮，端详一番，又揪起我的耳朵
，然后说出我患的是内痔，还有外痔，甚至有几颗，让人听起来像是天方夜谭。夏医生
治疗的手段却相当简单，针筒注射中药液体，三针下去，便血不再，七针以后，霍然而
愈，至今从未发过。
岁月嬗递，我其间不知介绍了多少同事、朋友包括亲戚，凡是经夏医生治疗的各种
肛疾，包括难度很高的瘘管，没有一例失败。夏医生高兴了就会说，从2岁到92岁的病
人他都治过。1986年，他在四川老家就医治了郭沫若的同学李伏迦。也就在这一年，南
京军区的一位将军在四川乐山仁寿县... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 44 杨幂张蓝心在一个节目中，同时做一个动作也很可爱，虽然这看上去杨幂的腿 比较白皙，杨幂腿上化妆又怎样？跟张蓝心同穿一条裙子照样被比下去。
张蓝心的时尚造型可能大家还不是特别的熟悉， 高挑的是身材真的是让人看了都 羡慕，特别是一张大长腿，能驾驭很多风格的造型，身穿着一件彩色毛绒的上衣，搭配着一条小短裙，脚上一双深蓝色的高跟鞋，色调的搭配很耀眼啊，最关键是这一双大长腿，不禁让人看了要流鼻血的节奏呢！
张蓝心穿上牛仔裤美，身穿着一件深V八字领口 的上衣，有点小性感，下身搭配着一条紧身牛仔裤，这双大长腿格外的显眼，脚上一双黑色的高跟鞋 ，能很好的呈现出她的“超模”气场。
联盟也好想有这样的身材，出席活动的张蓝心还有个性，身穿着的一件拖尾上衣，或许也就只有她能驾驭的了了吧！同时也有着露脐的效果，下身搭配一条牛仔短裤，脚上一双缠带的黑色高跟鞋，显的时尚又很魅力！
要说娱乐圈里谁的腿最美，就连志玲姐姐都要靠边站，何况说是杨幂啦，在红毯上张蓝心的身材简直是成为整场活动中的焦点，脚上的一双高跟鞋也穿出了时尚感，美的不止一点点呢！
张蓝心的风格也是有着很大的变化，一头小短发淡雅的妆容很适合他，身穿着一件浅色... 阅读全帖 |
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