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L*********h
发帖数: 2617 | 2 男的: 都是力量练习,为啥能把胳膊练粗把腿练细?
女的: 都是按摩,为啥能把脸揉小,把胸揉大? |
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r****n
发帖数: 1088 | 3 deadlift和squat选一个的话，还是squat更练腿。 |
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i***p
发帖数: 307 | 4 我跟你刚好相反，不练腿，只练上身，争取早日成就，上半身美国队长，下半身美国佳
人。
我今天bench的时候，边上直接挂了3个大盘子， 让我汗颜啊。 |
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d******r
发帖数: 710 | 5 不要小看马步，这里面练到胸，腹，背，腿，屁股，如果马步抻拳，那么小臂大臂肩膀
都练到。 |
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l****g
发帖数: 1705 | 6 才大半个月而已阿
腿不会那么快有效果的
而且我觉得刚开始腿上甚至会肿，膨胀，看起来更粗更赘
然后再过几个星期才会开始掉肉 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 哦，那这是哪个swing？
我记得有个动作像滑冰一样的，单腿站立，屈膝，另外一条腿反复悬空后蹬，那个如果
不是swing，那叫什么? |
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P****D
发帖数: 11146 | 8 白女有胸，就这一点就秒杀中女了。
假设有两个同样不运动的女子，一白一中。老了之后，白女大而肥硕而下垂，中女小而
干瘪还下垂…… |
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G***a
发帖数: 27294 | 9 其实衣服最大的function，是修饰＂天生的身材缺陷＂，比如肩窄，腰短，腿短，胳膊
短,小腿粗, 无锁骨，无胸，胸骨大，骨盆不正, etc.
这些human body flaw，是瘦下来还会有的。
所以（１）不要对减肥塑身有过高期望值, 认为＂瘦是王道＂＂只要瘦了，我穿什么都
好看＂
（２）不要对衣服有过高期望值，认为贵的，或者特定的衣服＂能遮肉＂。一点点肉可
以遮的。
在正常范围内的＂丰满身材＂也是可以修饰的。
但是大量赘肉是怎么也遮不住的，真胖是修饰不了的
----对减肥和fashion都要降低期望值，两方面是互补的。
当然我这话不是针对mm你哈。。。只是我这么多年自己个人的感慨 |
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g******n
发帖数: 53185 | 10 这个可能还是因为女人屁股和腿脂肪太多，身体重量让胳膊承受不起。男人也一样，瘦
小的男人做pull-up相对容易些。我哥比我壮，他的腿特别粗，属于踢球跑不死那种，
上身也比我结实，但他做pull-up就不如我。
muscle
about |
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t*********t
发帖数: 4766 | 11 下次奔个毛腿看你喜不喜欢
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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p**f
发帖数: 2610 | 12 用肉停球？难道各位都是胖子？瘦子咋办？
原理大家都知道了，就是缓冲。所谓球感，无非是控制身体部位和球的相对速度和位置
关系。
肩部我就不多说了，肩部是可以快速移动的。
我说说胸部吧：
胸部咋运动？ 其实地道的做法是靠腰腿。靠腰（脊椎）腿的动作来调整胸部的角度和
运动来缓冲。这点跟头球其实比较类似。
还有的人是停球前吸气，停的瞬间呼气来收缩胸部。
最后才是靠波，单纯靠波绝对不是理想的办法。 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 13
youtube
一个是手臂在前身体更流线，一个是胸以下全身发力没有回收动作。
Lochte这个短池水下蝶腿说是20秒8. |
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T**********e
发帖数: 29576 | 14 爬泳是个很单一的姿势，主要锻炼胸以上。要和蝶腿练习结合起来才好。 |
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s*******u
发帖数: 9508 | 15 一般网球女将的腿,特别是大腿都挺粗的.
一万的好像还行,另外好像一万比几年前廋多了哈, 胸都平了不少..lol |
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发帖数: 1 | 16 大表姐去了维多利亚的秘密2016，于是各种被宣传，连带着维多利亚的秘密都成为了，
即使是像我们这种平民都可以轻易了解的存在。不过，可能是我实在是没有这方面的审
美吧，总是不知道到底哪里是值得被注意的地方，不过这场盛宴对于广大的索南来说，
应该是求之不得的吧！
其实对于模特这个行业，个人一直都是有些偏见的，总是不能够觉得，在模特行业取得
什么成就，而值得被这么多人推崇等等，当然了，要是有人喜欢也是很正常的，毕竟在
这个看脸的世界，只要你有一张漂亮的脸蛋，那么就没有什么事情是不可能的。
之前也看过几场比较小型的走秀的，而且是中国本土的设计师，在风格上面还是偏向于
中国风多点，这样不是什么意外的事情，毕竟现在国际上，对于中国风还是比较容易被
接受的，甚至是比较容易取得成就。可是我确实看不出有什么突出的地方。
维多利亚的秘密就更加不用说了。本来就是卖肉的存在，还能对他有什么期待吗？大长
腿还有好身材，都并不是我关注的重点，而且内衣为什么要秀啊？你会那样穿吗？ |
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发帖数: 1 | 17 台湾艺人炎亚纶被爆出七日劈腿三男，并且网络上传出男男接吻的图片，并且有图片为
证，，截图中提及关于你想分手就分手把，我也不想找你麻烦，这样的话，证明其交往
方式。
而在此之前，炎亚纶曾被传出和阿本的绯闻，但是这么多年一直都是以好友代称，现在
出现这样的事情，一时间真的让人接受不了。
印象中的炎亚纶当初是偶像派印象特别深的一个明星，当时台湾的偶像剧正式如日中天
的时候，但是关于他是否真的是同性恋，一直没有直面回应过，只是被拍到多次和好友
一起出行，打闹的时候也有敏感动作，会直接袭胸什么的，但是因为被跟拍还曾经和狗
仔正面发生过冲突，意思就是我和谁一起过生日参加聚会还要和你们报告吗？
并且积极提倡同性结婚，等等因素让人怀疑其性取向。
不过现在是开放的社会了，同性恋也逐渐被越来越多的接受，并且给予祝福，还有就是
同性恋现在真的挺多的。不止是男男之间，我觉得身边女女的更多一些。
但是炎亚纶的经纪公司表示这次的时间就是有人存心散布的谣言，根据图片显示的人也
是侧面，发型也不是炎亚纶的发型，所以不能确定是不是炎亚纶本人，是有人故意制造
谣言。 |
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c********e
发帖数: 2610 | 18 c以上的坚挺丰满胸部 vs 修长白皙笔直的美腿？
请大家如实回答，谢谢。 |
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c****w
发帖数: 570 | 22 腰还能练，修长白皙笔直的美腿，特别是笔直这点，全靠爹娘老天给，当然这个难得。 |
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l******8
发帖数: 4133 | 27 明显是腿，想都不用想，还是好不好改造得问题
这种yy贴别发了，都是yy，哎。。。 |
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c*********y
发帖数: 1461 | 34 [moko“美女”真人找茬]
恰巧别的bbs看见，转过来
你说靠脸靠身材吃饭的人都这样了。。。。
三条腿的蛤蟆不是没有，但是多数人都是凡人，不是说mm们都不用努力完美自己了，但
是wsn眼界不要太高了
声明：拒绝任何评论lz本人的话，都理性客观点，人身攻击的情况我会报告版主处理。 |
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l***a
发帖数: 5114 | 35 这个审美标准都是向西方看齐的。
在西方这种细腰丰臀大mimi的个子高腿长，并不罕见啊。。。
不能因为我们自己心灵更美些就看不惯外在更美些的吧？
作为生物的一种，人类也是更倾向于把外表美丽健康的那些基因传下去滴。。。
其实男人有点追求难道不可以么？
女人不也常按“爱情小说”里的样本去yy男人么？ |
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L*****a
发帖数: 3080 | 36
一般跳舞的腿型不会太好看吧，肌肉型的偏多。而且章子怡的身材不是很好啊，肩宽平
胸腿型奇怪，胜在个子娇小不臃肿皮肤不错。 |
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z****b
发帖数: 79 | 37 谢谢谢谢，我身材缺陷比较大，虽然高，但是没胸，腿粗，所以不适合小女人的衣服，
而且，性格比较男孩子，从来没穿过裙子，一穿就觉得特不自在，不过你的建议很对，
其实我应该多穿裙子，因为我腿比较粗。。。
我皮肤也不好，不过还算白，但是好像现在就开始有老年斑了，哎。 |
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k****t
发帖数: 12697 | 38 BEAR SEASON 10/31 CLOSES.
这狗是训练过专门TREE BEAR/COUGAR. 好几千刀一条. 自己不养也可以雇佣个GUIDE,
说白了就是付两千来块, 他帮你放狗, 等熊上树后叫你过去开枪.
不过近几年这疙瘩重新引进GREY WOLF 后乌龙就多了, 看狗都不动了赶去一看都被狼咬
死了. 棰胸蹬足的好几万刀啊.
一物降一物, 狗见到狼腿发抖站都站不住尿都下来, 狼是TERRITORIAL, 狗同属CANINE,
狼见到就一口一个咬死. |
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