s**n
发帖数: 6126 | 1 还是吃糙米吧
多放点水煮，我还蛮喜欢吃的
坚持一段时间，习惯了就好了
我以前也不爱吃糙米饭，现在习惯了觉得口感又好（韧韧地有嚼头）
还特别香
现在偶尔吃白米饭反而觉得没味道也没口感 |
|
l******r
发帖数: 4021 | 2 恩，看来还是回去吃糙米算了。mm用什么电饭煲做糙米？我特意买了个象印的，也没觉
得好在哪。另外，不知道小朋友吃糙米行不行。上次在哪儿看到有人说，不要让小朋友
多吃糙米啥啥的。 |
|
|
|
m*****i
发帖数: 1829 | 5 what about sweet brown rice? The regular brown rice I bought from Chinatown
is so bad-tasty. I bought a bag of sweet brown rice from amazon, it is way
much better than regular brown rice. |
|
s**n
发帖数: 6126 | 6 sweet rice是糯米，所以这个是糙糯米
我对糙糯米的了解不是很多
如果单纯比较白糯米和白米的话，两者营养价值差不多
不过糯米和米的淀粉链结构不同
糯米不太容易消化
然后糯米吸水少，涨得小，所以煮好的饭，同等体积的糯米饭热量更高
另外糯米的GI值比米饭要高
Chinatown |
|
|
b*****n
发帖数: 662 | 8 【 以下文字转载自 Wisdom 讨论区 】
发信人: baofoen (喜悦), 信区: Wisdom
标 题: 转: 平均117岁 素食成就的地球上最健康民族
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 5 22:38:39 2013, 美东)
平均117岁 素食成就的地球上最健康民族
发布时间：2013年04月30日
来源： 作者：佚名
520 人关注 打印 转发 投稿
世界最长寿的民族
世界上有各种奇特的民族，有许多令人惊奇的特征，比如住在英国西海岸一个小岛上的
祖芬格族人，总以哭为乐，每逢婚嫁喜庆吉日，就要聚在一块儿放声大哭一场，来表示
高兴快乐；又比方沙特阿拉伯的甸蛮人，则为认笑很不礼貌，在长辈面前笑还会被族长
惩处呢！在这些不可思议的民族之中，我们要介绍的是罕萨族 (Hunzas)——他们是全
世界最健康的民族。
九百年来没人得癌症
罕萨 (Hunza)是一处在巴基斯坦西北角和帕米尔接壤的，被喜马拉雅山包围的地方。
位于海拔2438米的山区，包容在崇山峻岭之中，长161公里，宽5公里，人口近六万多人
，过去二千多年来，他们几乎于外界完全隔离，现在己成为西... 阅读全帖 |
|
|
|
|
|
|
发帖数: 1 | 14 如果说新年要实现个愿望的话，现阶段我最大的愿望就是盼到假期，然后来一场说走就
走的旅行。现实是马上进入春运季，高铁动车统统无票，就连最普通的列车也看不到一
张车票的踪影。机票也由于假期迟迟未定不敢出手，只能在网络看着票价随着春节的临
近水涨船高。唉，不去想假期的问题了，先把博客做好吧。从去年下半年起已经连每周
两更都做不到，2016年的第一周，怎么也要恢复到每周两更的常态吧。掐指一算，周四
周五又要在外面忙碌，趁今天赶紧更我的新年第二博吧。
最近乳酪包在网络大火，我却一直都没敢尝试，不是不爱，是怕吃上瘾就停不下来
，乳酪的热量还是蛮高的。有朋友来电，说买的乳酪包只有那么一点点夹馅，吃起来不
过瘾呀不过瘾，要求来个料足的。既然夹心的不过瘾，干脆就弄个餐包造型，裹进一大
团乳酪馅好了，保证能过足乳酪瘾。为了不至于过腻，馅料里加了酸甜的蔓越莓，口感
大受称赞，尝了一个，果然停不了口的节奏，似我这般的胖人还是慎入，慎入。
材料:
面团：高粉205克 全麦粉30克 小麦胚芽5克 盐2克 糖30克 南瓜泥70克 水70克 蛋液
20克 酵母3克黄油25克
馅料：奶油奶酪125克（室温软... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 15 一：青豆鸡丁饭
材料：青豆、去皮鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋、米饭
做法：
1.胚芽米洗净后用少量酱油泡一下。
2.将青豆、鸡胸肉、火腿、红萝卜、香菇、冬笋切丁后用少量盐、酒拌匀，然后将
它们和米混合后放入电锅蒸三四十分钟，熟透后装入便当。
3.菠菜3两，用滚水烫过后，拌些盐，再放入便当中，做为配菜。
二：香菇瘦肉+少量米饭
材料：
鸡蛋1个，瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。
做法：
1.将鸡蛋打散，加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片，加少许盐、料酒和
酱油，使其入昧;将香菇切成片。
2.将猪瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的鸡蛋汁，用电饭锅蒸熟，即可食用。 |
|
P*******t
发帖数: 202 | 16 跟母亲聊天，她说这种油炒菜好。这个英文是什么？
她还说吃玉米糊糊（玉米粒煮的粥）可以预防心血管
疾病，靠谱么？ |
|
a*******e
发帖数: 39 | 17 Corn germ oil.
Corn oil is good, corn germ oil is even better.
But please make sure not overheat it. |
|
t*****e
发帖数: 2228 | 18 better than oliver oil? |
|
u*****d
发帖数: 1009 | 19 Olive oil is the best choice, if you don't mind the taste or the price.
Corn oil, canola oil, etc. can be used as substitutes for olive oil. |
|
f******I
发帖数: 769 | 20
i thought corn oil has quite high content in polyunsaturated fat thus not a
good choice,
canola oil is probably the next to olive oil in term of high monosaturated
fat content and low polyunsaturated fat, |
|
t*****e
发帖数: 2228 | 21 i have been using olive oil for years, didnot notice its taste different
//sweat, plan to move to extra virgin olive oil, is evoo better?>
i heard it's not good to cook eggs with olive oil, so i dont eat eggs
often now:( |
|
b*******n
发帖数: 457 | 22 请问谷维素在哪里可以买到,我用的英文名字是oryzanol,但是去了walgreen和CVS,
都没有找到,是我的英文名称不对,还是应该去别的地方?
谷维素:系阿魏酸与植物甾醇的结合脂，它可从米糠油，胚芽油等谷物油脂中提取。
其外观为白色至类白色结晶粉末，无味，有特异香味，加热下可溶于各种油脂，不溶于
水。 临床上常常采用谷维素改善植物神经功能和内分泌调节，此外还具有抗氧化、抗
衰老等多种生理作用。
有知道的嘛?非常感谢 |
|
q*******k
发帖数: 1103 | 23 国内安利有卖的，这边买不到安利的产品，有什么类似的吗? |
|
|
|
|
发帖数: 1 | 27 富含维生素A的食物：
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症
。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。维生素A的最好
来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在
体内转化为维生素A，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子
、杏子、柿子等。
维生素B群含量丰富的食物：
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏
光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝
脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。
富含维生素C的食物：
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝
贝应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其
以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
富含蛋白质的食物：
瘦肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质
又是组成细胞的主要成分，眼睛也不例外，组织的修补更新需要不... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 28 具体措施是：
1、注意口腔卫生，避免损伤口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。
2、保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。
3、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
4、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定排便习惯，防止便秘。
5.很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张
、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当
减压，放松精神，避免过劳保证充足睡眠很重要。
6．冬季感冒流行时，建议您喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也可以有预防
口腔溃疡的功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润，有
利于其治疗。
7．患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，说明口腔溃疡
的发生与女性体内的雌激素有关，即一旦体内雌激素减少，就容易患口腔溃疡。因此女
性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥，每日饮食要摄入足够的蛋白质，要经常食用
能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。
8．如果在试用了某种新牙膏，或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要
考虑是不是过敏引起的，要立即... 阅读全帖 |
|
w*********y
发帖数: 7895 | 29 建议你买胚芽米，没有这么硬，而且和白米一样容易软。 我刚刚用这个熬了
一个粥，放了点虾皮和皮蛋那个蛋白部分，不过蛋黄扔了。可以加点葱姜末，
很好吃。 |
|
w*********y
发帖数: 7895 | 30 吃BROWN RICE，不如吃胚芽米。没有BROWN RICE这么难吃，而且营养也很高。
就是比较贵。 26块15LB。 |
|
J****e
发帖数: 1041 | 31 楼主的妈妈说的很对啊。奶粉不过是把各种营养混合在一起，方便大人了。如果日常饮
食丰富，小朋友吃饭又很好的话，完全没必要喝奶粉。尤其过去那种胚芽米煮出来的米
汤，非常非常的有营养。
我家娃10个月的时候就开始用牙床嚼着吃饭，1岁断了母乳后，我就直接给她喝鲜奶，
不再喝奶粉了。因为平时吃饭非常好，营养均衡又充足，反而比那些喝奶粉的孩子还要
结实。 |
|
d******n
发帖数: 135 | 32 我没看出来长啥样，只看到模模糊糊的一团。医生会告诉的。能看见胚芽不一定能看见
胎心。看见胎心才是最重要的。 |
|
W**7
发帖数: 421 | 33 大过节的，早孕反应让我一天到晚都想吐，什么也吃不下，加上担心，每一天日子都过
得很痛苦，希
望能得到各位JJMM们的祝福，因为下周二要去做阴超检查。
很担心是因为自己过去的经历。两年之内有过三次失败的经历，都在6周左右自然流产
了，去年看
specialist折腾了一大圈，没查出来什么明显的问题，医生只推荐下次怀孕就立即吃大
剂量的叶
酸，用黄体酮，和吃babay aspirin。
现在又过了一年，想重新开始，这次一怀孕就遵医嘱吃药了，5周多的时候去抽过一次
血，HCG有1万
多，护士坚持第二天就让去照阴超，可能是还太早，只看到孕囊和一个亮点说是胚芽，
没有看到宝宝
阴超结果是5周三天，比我自己算的晚了一两天。做阴超的技师一直皱着眉头说“there
is no
baby。”搞得我和LG都很沮丧。
做了一些research，6周不到看不到baby应该也挺常见的，可是想着那个技师当时严肃
的表情，心
理还是心慌慌的。
过了一周多，今天应该是6周5天了，约了下周二做第二次阴超，到时候有7周整了，希
望能顺利看看
宝宝和心跳。最近这一周又嗜睡，又没有胃口，整天想吐，恶心的，希望这些不是黄体
酮 |
|
m****a
发帖数: 217 | 34 第一，你beta-HCG值很好，但OB/护士为什么不让你48小时再测一下翻倍情况？48小时
HCG如果double，则说明baby长势不错。
第二，5周多看见孕囊和胚芽很正常。心跳要大概6～7周之后才能看到。如果排卵晚的
话，看到的更晚。不要太紧张。
第三，早孕反应这么厉害，更说明baby很strong。
祝一切顺利！ |
|
|
|
v********0
发帖数: 3010 | 37 结果不好。。。 还是没有胚芽和胚心。。。ob建议等一周再去查。那个如果下
周还没有，流产的话。多久后我就可以又怀孕了。。 |
|
L********n
发帖数: 2097 | 38 别着急，放轻松！
多休息，喝水！
Bless！ |
|
x********9
发帖数: 408 | 39 不要紧张，你可以要求医生抽血查查HCG和孕酮，看看数值是否正常，如果低就赶紧补
，祝福你。 |
|
S******A
发帖数: 413 | 40 确实需要跟踪激素指标。还有，胚囊大小和孕周符合吗，有机会问一下。 |
|
|
v********0
发帖数: 3010 | 42
谢谢mm提醒，刚才问了下，说我的胚囊是less than 6 weeks。 这么说，我还有希望么
？ |
|
V***a
发帖数: 11942 | 43 别哭了别哭了，想开点，早期发现流掉总比生下一个不健康的宝宝要好，只要好好养养
，过几个月就可以再试了。 |
|
|
v********0
发帖数: 3010 | 45
现在没有，我一周前有。后来吃了孕酮药就没有了。 |
|
x********i
发帖数: 31 | 46 MM不要着急， 我那时候是第6周有褐色分泌物的， 在家里躺了两周， 一直到第十周才
听到明显的心跳的。 一开始的心跳只有50多， 后来每周做一次B超， 第二次心跳就上
来了。 |
|
v********0
发帖数: 3010 | 47
每周做一次，真的挺熬人的。不知道我8周，如果还没心跳，ob会怎么建议。 |
|
S******A
发帖数: 413 | 48 如果孕囊也小，估计是排卵推迟了。放宽心，下个礼拜再看。还有，做B超对宝宝没啥
影响，不要自己吓自己。 |
|
|
p****d
发帖数: 621 | 50 mm知道自己什么时候排卵的吗？什么时候测出来的？
可能是排卵或者着床比较晚吧 |
|
